Sot, ju dhe unë jemi në një bisedë të vështirë, por ndriçuese. Mund të jetë e vështirë të arrish deri në fund, por sapo ta bësh, do të më falënderosh. Identifikimi i tipareve toksike tek një person i dashur nuk është kurrë i lehtë. Por të pranosh problemin është hapi i parë drejt zgjidhjes së tij. Unë jam këtu për t'ju ndihmuar të identifikoni 13 tiparet e një të dashuri toksik dhe 3 hapat që mund të ndërmerrni për ta trajtuar atë.

Meqenëse tema e marrëdhënieve jo të shëndetshme është komplekse dhe zgjidhjet janë sfiduese në natyrë, arrita një nga më të mirët në këtë fushë - Dr Aman Bhonsle (PhD). Ai ka marrë parasysh disa njohuri të dinamitit si dhe vëzhgime të mprehta nga praktika e tij si psikoterapist i marrëdhënieve.

Le të rrokulliset tapeti i kuq për këta flamuj të kuq, të njohura si tipare toksike të një të dashuri...

13 Tiparet e të dashurit shumë toksik

Mbajeni telefonin për vetëm një minutë. Fjala "toksike" është bërë një element kryesor i familjes. Çdo person atje ka idenë e tij se çfarë përbën 'sjellje toksike'. Ky subjektivitet është i rrezikshëm, sepse çdo gjë dhe çdo gjë mund të cilësohet si toksike këto ditë.

Kjo është arsyeja pse përgjigja për 'Çfarë e bën një ish toksik?' ndryshon nga personi në person. Për qëllimin e bisedës sonë, le të kuptojmë se "toksike" nënkupton çdo sjellje ose veprim që mund të jetë fizikisht ose emocionalisht i dëmshëm për të tjerët rreth nesh. Nëse sjellja e dikujt ka një ndikim negativ tek ne, atareciprociteti nga fundi i të dashurit tuaj, atëherë marrëdhënia juaj është në rërë të gjallë.

Çfarë e bën një ish toksik ose cilat janë shenjat e hershme të një marrëdhënieje toksike? Përpjekje të njëanshme. Përpjekjet e njëanshme mund të shkojnë vetëm kaq larg. Shanset janë që ju të humbni veten në procesin e përpjekjes për të shpëtuar marrëdhënien tuaj. Zot, të dashurit toksikë e bëjnë jetën ferr. Kjo është pikërisht arsyeja pse duhet të mendoni t'i jepni fund marrëdhënieve toksike.

Të neglizhoni lidhjen që ndani dhe të mos bëni punën që i nevojitet, është një shenjë indiferencë ose më keq, mospërfillje. A është ai një i dashur toksik? Keshtu mendoj. A është përfundimi i kësaj marrëdhënie toksike një ide e mirë? 10/10 po.

13. "T" për çështjet e besimit përbën një nga tiparet e shumta toksike të të dashurit

Karakteristika e fundit toksike është paaftësia e tij për të vendosur besimin e tij tek ju. Ai është i pasigurt dhe xheloz pothuajse gjatë gjithë kohës. Më lejoni të flas një klishe në rrugën tuaj – besimi është themeli i çdo marrëdhënieje.

Për më tepër, ai nuk mund të jetë plotësisht i sinqertë me ju për veten e tij. Ai kurrë nuk ju tregon anën e tij të pambrojtur dhe, si rezultat, marrëdhënies suaj i mungon thellësia. Në mënyrë që një marrëdhënie të funksionojë, duhet të dini të metat dhe pikat e forta të njëri-tjetrit. Me këtë lloj dinamike në lojë, edhe ju do të përfundoni të keni një kohë të vështirë duke i besuar atij dhe duke zhvilluar çështjet tuaja të besimit!

Kam hasur në këtë citim brilant nga Ashley Lorenzana javën e kaluar: “Mënyra më e lehtë për të fituar e dikujtbesimi është ta meritosh. Kjo duhet të jetë shumë e lehtë, duke supozuar se thjesht jeni ju dhe jeni real. Përpjekje minimale gjithashtu.”

Sa nga këto shenja të një të dashuri toksik keni kontrolluar? Unë mendoj se mund ta parashikoj lehtësisht pyetjen tuaj të radhës - si të silleni me një të dashur toksik? Dr. Bhonsle dhe unë kemi përgjigjet që ju nevojiten. Le të vazhdojmë me tre hapat që mund të ndërmerrni kur jeni në turshinë toksike të të dashurit.

3 hapa që mund të ndërmerrni nëse keni një të dashur toksik

Të kuptoni se si të merreni me tiparet toksike në një të dashur nuk është aq komplekse. Është sfiduese, por e thjeshtë. Dr. Bhonsle e ka zbërthyer atë në tre hapa që mund të ndërmerrni. Edhe nëse keni ndërmend të ndaheni me një të dashur toksik, këto hapa janë integrale për t'u kuptuar.

1. Vetëvlerësimi

Duke shkuar drejt te pika, Dr. Bhonsle thotë se hapi i parë është gjithmonë introspeksioni. “Ju duhet të vini në dyshim standardet tuaja (ose mosekzistencën e tyre) kur e gjeni veten në një marrëdhënie toksike. Zakonisht ju tërheqin këta lloj meshkujsh? A ka ndonjë përsëritje këtu?”

Duke elaboruar mbi modelet e sjelljes në të cilat të gjithë biem përsëri, ai flet për "temat" e përsëritura në jetën tonë. “A po përsëriten disa tema? Tema emocionale, tema marrëdhëniesh, tema të lidhura me karrierën? A mund t'i dalloni ato duke ndodhur? Dhe nëse mundeni, pse nuk e pyesni veten "pse" pas tyre. PSE jam i prirur ndaj këtyre temave? PSE bëj unëtërheq (dhe më tërheq) një lloj i caktuar burrash?”

Duhet të marrësh pak kohë dhe të ulesh me veten. Vlerësoni nëse keni vetëbesim të ulët, nëse po kërkoni vërtetim nga jashtë. Pse ndiheni rehat duke qenë një rrogoz dere? A zotëroni disa sjellje vetë-sabotuese? Punoni për të rindërtuar ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit dhe dinjitetit përpara se të shqetësoheni për gjërat që thonë ose bëjnë partnerët toksikë.

2. Kërkoni ndihmë

Pas bisedës me veten tuaj, vendosni nëse keni nevojë të kërkoni ndihmë profesionale. Të mësosh të bëhesh më këmbëngulës dhe të qëndrosh në këmbë për veten kërkon kohë për të zotëruar dhe për t'u kapur. Duhet të çmësoni dhe të rimësoni.

“Terapia ju ndihmon të kuptoni më mirë. Mund ta shihni vetë se çfarë ju pengon. Një model i njohur, është një çerek model i zgjidhur.” Dr. Bhonsle shpjegon gjithashtu se si zgjidhen problemet e marrëdhënies me një partner toksik kur fillojmë të punojmë me veten. Bota është mizore dhe njerëzit janë të pavëmendshëm. Është thellësisht për të ardhur keq që janë, por kështu është. Ju duhet të ngriheni për veten tuaj sepse askush tjetër nuk do ta bëjë këtë.”

Ju gjithashtu mund të shkoni për këshillim marrëdhëniesh me të dashurin tuaj për të shëruar një marrëdhënie toksike, por kjo vjen pasi të keni vendosur nëse doni të vazhdoni gjërat me të apo jo. Dëshiron të heqësh qafe të dashurin tënd toksik? Kjo na çon në hapin tonë të ardhshëm – vlerësimin e rrezikut.

3. Vlerësimi i rrezikut

Gjëja e fundit për të bërë është të vlerësoni nëse marrëdhënia ia vlen koha dhe përpjekjet tuaja. Dr. Bhonsle thotë: “Ne paguajmë për çdo gjë me kalimin e kohës. Është monedha më e çmuar në botë. Vendosni nëse marrëdhënia, dhe si rrjedhim i dashuri juaj, e meriton këtë monedhë tuajën.”

Ju po thoni se i dashuri toksik po e bën jetën ferr, por gjithsesi dilni me të. Çfarë keni për të humbur nëse vazhdoni këtë marrëdhënie? A është rreziku shumë i madh? Nëse përgjigja për këtë është po, atëherë lini partnerin tuaj toksik dhe jepni përparësi vetes. “Kujdes për marrëdhënien me çdo kusht. Por kujdes edhe për veten.” Nëse përfundimi i një lidhjeje toksike është zgjedhja e mençur (edhe pse e dhimbshme), nuk duhet të hezitojmë ta bëjmë atë.

Kjo bazohet në pyetjen nëse shihni një të ardhme të lumtur dhe të shëndetshme me ta. A është e zbatueshme afatgjatë? Dëshiron të heqësh qafe të dashurin toksik?

Kaq shumë pyetje mund t'u përgjigjesh vetëm ti.

Kam një ndjenjë se ke shumë gjëra në mendjen tënde pasi e lexon këtë, ndërsa po përpiqesh të mendosh për Shenjat e hershme të një marrëdhënieje toksike me partnerin tuaj. Bëni vetes një filxhan kafe, ose dy, dhe bëni një seancë të mirë të të menduarit. Unë ju besoj se do të merrni një vendim të mirë dhe ju jeni të pajisur me të gjitha informacionet që ju nevojiten! Dhe nëse jeni ende i hutuar, atëherë ne ju kemi kthyer shpinën. Bonobology ka një panel të aftë këshilltarësh që janë vetëm një klikim larg dhe mund t'ju ndihmojnë të përballenime gjithë shqetësimet e tua. Urimet e mia më të mira për ju - lamtumirë!>

Një person që pëlqen ananasin në pica nuk është toksik, le të jemi realist këtu. Por një person që na ndez dhe manipulon me siguri është. Takimi me një individ që shfaq një sjellje të tillë mund të na dëmtojë dhe të ndikojë negativisht në marrëdhënie. Këtu janë 13 shenja të një të dashuri toksik që do t'ju japë një perspektivë të re për partnerin tuaj.

Kini kujdes për bombat e së vërtetës që do të hedh. Le të thellohemi më thellë në tiparet toksike të të dashurit që të mund t'i përgjigjeni saktë pyetjes – “A është ai një i dashur toksik?”

1. Ai është seksist dhe e di këtë

Më duhet vërtet të them më shumë? Të ‘lejon’ i dashuri të bësh gjëra? A është ai i vetëdijshëm për faktin se ju nuk keni nevojë për lejen e tij? A censuron ai atë që vishni dhe ku shkoni? Atëherë pse, gruaja ime e dashur, po e toleron këtë mizogjini?

Një partner seksist nënkupton automatikisht një marrëdhënie të pabarabartë. Ekziston një çekuilibër i pushtetit sepse ai është një person me të drejtë që shpërfill gratë. Një dinamikë mes dy njerëzve duhet të jetë GJITHMONË në baza të barabarta ose përndryshe mund të çojë në një luftë intensive për pushtet në një marrëdhënie.

Unë ju nxis të mbani mend se seksizmi nuk është vetëm komente nënçmuese, por edhe komplimente diskriminuese si " Ti nuk je si gratë e tjera" ose " Ti ngasësh shumë mirë për një grua," ose "Ti je kaq material gruaje." Këta janë të gjithë shembuj të 'seksizmit dashamirës'dhe nuk duhet të injorohet rastësisht.

2. Ai dëshpëron mendimet tuaja – tipare toksike të partnerit

Dr Bhonsle e shpreh më së miri kur thotë: “Një ngacmues është personi më toksik që mund të ketë përreth . Ai nuk të lë kurrë të jesh personi yt dhe ecën në të gjithë vërtetësinë tënde.”

Një i dashur toksik dëshiron gjithmonë të ketë rrugën e tij. Kompromisi është një koncept i huaj për të dhe ai vetë është një nga ngushticat më të mëdha toksike të partnerit. Nëse doni të hani kinez për darkë dhe ai dëshiron pica, me mend çfarë - do të jetë pica për darkë. Ky është rasti me shumicën e vendimeve të marrëdhënies suaj.

Kjo është pikërisht arsyeja pse duhet të mendoni t'i jepni fund marrëdhënieve toksike. Një marrëdhënie duhet të jetë një ekuilibër i shëndetshëm midis asaj që duan dy njerëz. Të jesh i vetëdijshëm për dëshirat dhe opinionet e partnerit është një cilësi e domosdoshme e marrëdhënies. Toksiciteti po imponon vullnetin tuaj ndaj partnerit tuaj.

3. Nuk është kurrë ai, është bota

Aftësia për të marrë përgjegjësi është ndoshta tipari më i nënvlerësuar i njerëzve. E dini se çfarë më duket tërheqëse tek një mashkull? Aftësia e tij për të përballuar gabimet e tij, sepse kjo është një cilësi e domosdoshme e marrëdhënies për të mbajtur një marrëdhënie në këmbë. Një person që fajëson gjithçka të jashtme, është një qenie njerëzore e pashëndetshme dhe sinqerisht dikush me të cilin do të jetë shumë e vështirë të jesh në një lidhje.

Thuaj se ti dhe i dashuri yt jeni në një makinë. Ai ndez një dritë të kuqe dhe tërhiqetnga policët. Është padyshim faji i tij që ka marrë një biletë, por ai fillon të zhurmojë për padrejtësinë e situatës. Drita u ndez në gjysmë të rrugës dhe unë kisha kaluar tashmë. Ky është një shembull kristal i qartë i paaftësisë së tij për të thënë thjesht, "e keqja ime". Pyete veten sinqerisht, a dëshiron vërtet të jesh me dikë që është në këtë mënyrë?

Një individ si ky do t'i projektojë problemet e tij, nuk do të analizojë kurrë dhe nuk do ta shohë patjetër anën tuaj të gjërave. Kur dikush investohet shumë për t'u siguruar që ka gjithmonë të drejtë, ai kurrë nuk mund të jetë personi i duhur për të dalë. Këto shenja të hershme të një lidhjeje toksike janë të lehta për t'u humbur në fillim ose gjatë periudhës së mjaltit të mjaltit, por mund të çojnë në probleme serioze në marrëdhënie në të ardhmen.

4. Çfarë bëjnë të dashurit toksikë? Ata ju bëjnë dy herë

Tradhëtimi është gjëja më e keqe që dikush mund ta përballojë partnerin, sepse të mashtruarit për t'u përballur me tradhtinë në një marrëdhënie shkakton ndjenja të pamjaftueshmërisë. Flirtimi me gra të tjera ose kontrollimi i tyre janë gjithashtu sjellje të dëmshme (për të mos përmendur seksiste).

“Ai do të vazhdojë t'ju thotë se gjithçka është e pafajshme dhe ai thjesht 'po argëtohet pak'. Pse ai ka nevojë të argëtohet në kurriz të ndjenjave dhe respektit tuaj?” Dr. Bhonsle vëren dhe godet sërish në shenjë!

Nëse ju keni bërë justifikime për prirjet e dyfishta të të dashurit tuaj, ju lutemi kuptoni se ai nuk është gjysma ei vëmendshëm siç jeni. Nëse ju të dy keni vendosur të jeni në një lidhje ekskluzive, çfarë diskutimi të mëtejshëm duhet të ketë? Thjesht nuk duhet ta duroni të dalë me dikë tjetër. Këto tipare toksike te një i dashuri do ta kthejnë jetën tuaj përmbys.

Nëse ai e vendos veten të parën dhe ju gjithashtu e vendosni atë të parën - vajzë, po ju?

5. Kritiku i vitit

Një nga tiparet e përgjithshme toksike të partnerit është se ai jo vetëm që ju kritikon, ai mendon se kritika e tij është e një rëndësie supreme. Nëse do të ishte në dorën e tij, ai do të hapte një blog duke komentuar vendimet tuaja. Le të kujtojmë atë që shkroi Benjamin Disraeli, " Sa më e lehtë është të jesh kritik sesa të jesh korrekt ."

Takimi me një partner toksik shpesh ndihet sikur të vihet nën një mikroskop. Nuk mund të bësh asgjë siç duhet. Pavarësisht se sa shumë përpiqeni, ata do të kenë sukses në gjetjen e gabimeve. Eshtë e panevojshme të thuhet se ky është një mjedis klaustrofobik për të jetuar dhe një shenjë paralajmëruese e një marrëdhënieje toksike.

Dhe nëse e vëreni me shumë kujdes, i dashuri juaj nuk do të ketë vrer të pranojë asnjë kritikë vetë. Çfarë bëjnë të dashurit toksikë? Ata do të bëhen mbrojtës si rrufeja. Interesante…toksike, por interesante.

Pra, si të silleni me një të dashur toksik që është kritiku i vitit? A duhet të filloni të konsideroni ndarjen me një të dashur toksik? Vazhdoni të lexoni për ta zbuluar.

6. Mami nuk është një fanse

Çdo person mendon se e diveten më të mirë. Edhe ju, me marrëdhënien tuaj toksike, besoni se e dini se çfarë po bëni. Në fund të fundit, si mund ta dijë dikush tjetër se çfarë është më mirë për ne?

Hmmm, ekipi i psikologëve në Universitetin e Uashingtonit nuk pajtohet. Studimi i tyre ka zbuluar se njerëzit rreth nesh i njohin më mirë modelet dhe prirjet tona të sjelljes. Ata janë objektivë në vlerësimin e tyre për ne – nuk ka shtrembërime në këto perceptime!

Prandaj, nëse familja dhe miqtë tuaj janë vazhdimisht të dyshimtë për të dashurin tuaj, nëse shoqja dhe nëna juaj vazhdojnë t'ju thonë 'mendojini gjërat mirë', atëherë ju mund të ketë diçka për t'u shqetësuar. Shumë shpesh, dashamirësit tuaj vërejnë shenjat e një të dashuri toksik përpara se ta bëni këtë.

Mamaja juaj sheh tipare toksike te një i dashuri më mirë se ju, kështu që nëse ajo ka një ndjenjë të keqe për këtë, mos i shkarkoje atë.

7. Ai është i nxehtë dhe ai i ftohtë - tipare toksike në një të dashur

Dr. Bhonsle thotë, "Jeta nuk është një këngë e Katy Perry" dhe unë nuk mund të pajtohesha më shumë me të. Konsistenca në sjellje është një tregues i një personi të shëndetshëm. Një individ toksik luhatet mes të qenit i dashur dhe më pas largimit.

Ndoshta i dashuri juaj e tërheq dashurinë si 'dënim'. Ndoshta ai ju ‘shpërblen’ me dashuri. Ndoshta ai ju jep trajtim të heshtur ndonjëherë për t'ju dhënë një mësim. Problemi me këtë mekanizëm është nevoja e tij për t'ju bërë të veproni siç dëshiron ai. Ai shpërblen atë që AI mendon se është e përshtatshme.

Ky flamurështë më e kuqe se molla e Borëbardhës. A duhet të pyesësh "a është ai një i dashur toksik"?

"Një partner i mirë është dikush që të mbështet edhe kur nuk e kuptojnë se për çfarë je". Dëgjoni Dr. Bhonsle, ai është takuar me çifte të mjaftueshme për të identifikuar një tipar toksik kur e sheh atë.

8. Çfarë bëjnë të dashurit toksikë? Ata abuzojnë me ju

Pra, i dashuri juaj luan lojëra me mendje dhe ju manipulon nën petkun e quajtur 'dashuri'. Ai ushtron dominimin e tij me forcë, dhe ju po i mbuloni mavijosjet. A është ai një i dashur toksik? PO, ai është.

Abuzimi mund të jetë emocional ose fizik në natyrë dhe ka pasoja të qëndrueshme në të dyja format. Një partner abuziv fjalë për fjalë ul jetëgjatësinë tuaj me sasinë e stresit që ai gjeneron tek ju. Nuk më intereson se sa i mirë mund të jetë seksi, ky lloj stresi nuk do t'ia vlejë kurrë.

Shoqja ime e ngushtë, Molly, po dilte me një burrë që përdorte lëvizje delikate fizike për të 'shënuar autoritetin e tij' . Ai do t'i kapte dorën paksa fort, do t'ia shtrëngonte shpatullën ose do ta ngrinte mbi të. Gjëra të tilla kalojnë pa u vënë re, por kushtojini vëmendje intensitetit dhe shpeshtësisë së tyre. I dashuri juaj toksik po jua bën jetën ferr.

9. Ai është (kontrolli) i frikshëm për ju

A mendoni ndonjëherë se po dilni me një bord censurimi? Kjo është një nga shenjat kryesore të një të dashuri toksik që është tepër mbrojtës. Një partner që monitoron gjithçka që thoni ose bëni, nuk është i kënaqur me të vërtetën tuajveten. Kjo e bën atë një nga tiparet më të mëdha toksike të partnerit.

Nëse ai nuk ju pranon ashtu siç jeni, ai do të përpiqet t'ju krijojë një version që ai e miraton. Por ne nuk mund të personalizojmë gjysmat tona më të mira - thjesht nuk funksionon kështu. Pra, ndoshta i dashuri juaj ka nevojë për një ose dy mësime për individualitetin.

Shikoni një marrëdhënie si diagrami i Venit. Dy qarqet individuale jeni ju dhe partneri juaj. Zona e përbashkët ku ato kryqëzohen është marrëdhënia juaj. A po cenohet rrethi juaj individual? Vetëm një vakt me tetë pjata për të menduar.

10. Pritja është e pafund

Një shenjë klasike e një të dashuri toksik, është shpresa juaj e vazhdueshme që ai të përmirësohet. Vetëm edhe pak kohë, mendoni. Një muaj ose më shumë dhe ai do ta marrë së bashku. Unë të drejtoj në drejtimin e fjalëve të Elizabeth Gilbert: "Duhet të ndalosh së veshuri shtyllën e dëshirave aty ku duhet të jetë shtylla kurrizore."

Mos më keqkuptoni, unë jam një adhuruese e optimizmit. Por ka edhe diçka që quhet 'optimizëm jorealist', dhe kjo është thjesht marrëzi. Ju i keni dhënë shumë mundësi për të përmbushur premtimet që ai bën. Vetëm për shkak se keni rënë thellësisht në dashuri, nuk do të thotë se duhet të humbisni çdo grimë racionaliteti.

Hiqni këto shpresa të rreme dhe shqyrtoni nëse ai ka bërë ndonjë përparim të vërtetë apo jo. Jeta është e shkurtër, mos i lidhni shpresat tek dikush që nuk dëshiron të bëhet një person më i mirë.

Dr. Bhonsle shton,“Në përvojën time, transformimet dramatike ndodhin rrallë. Ju nuk zgjoheni vetëm një ditë dhe vendosni se do të ndryshoni. Ndryshimi është një zgjedhje e vetëdijshme që ne bëjmë. Nëse zgjedhja nuk është bërë ende, cilat janë shanset që ajo të bëhet në të ardhmen?”

11. Komunikimi i tmerrshëm – shenjat e hershme të një marrëdhënieje toksike

Mendoj se interneti ka mjaft artikuj që flasin për rëndësinë e komunikimit në një marrëdhënie, kështu që unë nuk do t'i hash përsëri. Por unë do t'ju tregoj se çfarë përbëjnë modelet e komunikimit jo të shëndetshëm.

Çfarë bëjnë të dashurit toksikë kur është koha për të komunikuar? Këtu shkon. Refuzimi për të pasur biseda të vështira, shmangia e çdo teme thellësie ose thelbësore (çfarë do të presë e ardhmja, ku qëndron apo po shkon marrëdhënia, etj.), Rritja e volumit gjatë debateve, përkulja ndaj sulmeve personale, mbajtja e inatit për periudha të gjata ose të qenit agresiv pasiv, janë të gjitha shenja të një të dashuri toksik.

Ju të dy thjesht nuk mund të ndaloni së luftuari. Ky është një problem që mund të zgjidhet përmes këshillimit për marrëdhënie. Me kusht që i dashuri juaj të jetë i gatshëm ta bëjë këtë dhe nëse ai ka ndonjë nga ato tipare toksike të partnerit, atëherë dyshoj shumë…

12. Ju jeni gjithmonë duke bërë ngritje të rënda

Asnjë marrëdhënie nuk mund të qëndrojë në përpjekjet e një partneri. Thjesht nuk është e realizueshme. Nëse mendoni se jeni përpjekur t'i bëni gjërat të funksionojnë për një kohë, me zero