Toda, ek en jy is in vir 'n ongemaklike, dog verhelderende gesprek. Dit kan moeilik wees om tot die einde te kom, maar sodra jy dit doen, sal jy my bedank. Om giftige eienskappe in 'n geliefde te identifiseer is nooit maklik nie. Maar om die probleem te erken is die eerste stap om dit op te los. Ek is hier om jou te help om die 13 eienskappe van 'n giftige kêrel te identifiseer en 3 stappe wat jy kan neem om dit te hanteer.

Aangesien die onderwerp van ongesonde verhoudings kompleks is en die oplossings uitdagend van aard is, het ek bereik uit na een van die bestes in die veld – Dr Aman Bhonsle (PhD). Hy het 'n paar dinamiet-insigte sowel as spitsvondige waarnemings uit sy praktyk as 'n verhoudingpsigoterapeut opgeweeg.

Kom ons kry die rooi tapyt aan die rol vir hierdie rooi vlae, oftewel giftige eienskappe in 'n kêrel...

13 Eienskappe van 'n hoogs toksiese kêrel

Hou die foon net een minuut. Die woord 'giftig' het 'n huishoudelike stapelvoedsel geword. Elke persoon daar buite het hul eie idee van wat 'toksiese gedrag' is. Hierdie subjektiwiteit is riskant, want enigiets en alles kan deesdae as giftig vasgepen word.

Daarom verskil die antwoord op ‘Wat maak ’n eks giftig?’ van persoon tot persoon. Vir die doel van ons gesprek, laat ons verstaan ​​dat 'giftig' enige gedrag of optrede beteken wat fisies of emosioneel nadelig kan wees vir ander rondom ons. As iemand se gedrag 'n negatiewe impak op ons het, sal hullewederkerigheid van jou kêrel se einde af, dan is jou verhouding in dryfsand.

Wat maak 'n eks giftig of wat is die vroeë tekens van 'n giftige verhouding? Eensydige pogings. Eensydige pogings kan net so ver gaan. Die kans is goed dat jy jouself sal verloor in die proses om jou verhouding te probeer red. God, giftige kêrels maak die lewe hel. Dit is presies hoekom jy dit moet oorweeg om giftige verhoudings te beëindig.

Om die band wat jy deel te verwaarloos en nie die werk te doen wat dit nodig het nie, is 'n teken van onverskilligheid, of erger nog, onbedagsaamheid. Is hy 'n giftige kêrel? Ek dink so. Is dit 'n goeie idee om hierdie giftige verhouding te beëindig? 10/10 ja.

13. 'T' vir vertrouekwessies maak vir een van die vele giftige eienskappe in 'n kêrel

Die uiteindelike giftige eienskap is sy onvermoë om sy vertroue in jou te plaas. Hy is amper heeltyd onseker en jaloers. Laat my toe om 'n cliché op jou pad te gooi - vertroue is die fondament van elke verhouding.

Boonop kan hy nie heeltemal eerlik met jou wees oor sy eie self nie. Hy wys jou nooit sy kwesbare kant nie en gevolglik ontbreek jou verhouding aan diepte. Om 'n verhouding te laat werk, moet julle mekaar se gebreke en sterk punte ken. Met hierdie soort dinamiek in die spel, sal selfs jy dit moeilik vind om hom te vertrou en jou eie vertrouekwessies te ontwikkel!

Ek het verlede week hierdie briljante aanhaling deur Ashley Lorenzana raakgeloop: “Die maklikste manier om te wen iemand s'nvertroue is om dit te verdien. Dit behoort redelik maklik te wees, met die veronderstelling dat jy net jy is en werklik is. Minimale moeite ook.”

Hoeveel van hierdie tekens van 'n giftige kêrel het jy nagegaan? Ek dink ek kan maklik jou volgende vraag voorspel - hoe om 'n giftige kêrel te hanteer? Dr Bhonsle en ek het die antwoorde wat jy nodig het. Kom ons gaan voort na die drie stappe wat jy kan neem wanneer jy in die giftige kêrel-piekel is.

3 Stappe wat jy kan neem as jy 'n giftige kêrel het

Om uit te vind hoe om giftige eienskappe te hanteer in 'n kêrel is nie so kompleks nie. Dit is uitdagend, maar eenvoudig. Dr. Bhonsle het dit opgedeel in drie stappe wat jy kan neem. Selfs as jy van plan is om op te breek met 'n giftige kêrel, is hierdie stappe integraal om te begryp.

1. Selfassessering

Om reg op die punt te kom, sê Dr. Bhonsle dat die eerste stap is altyd introspeksie. “Jy moet jou eie standaarde (of die nie-bestaan ​​daarvan) bevraagteken wanneer jy jouself in ’n giftige verhouding bevind. Is jy gewoonlik aangetrokke tot hierdie soort mans? Is daar ’n herhaling hier?”

Hy brei uit oor die gedragspatrone waarin ons almal terugval, en praat oor herhalende ‘temas’ in ons lewens. “Herhaal sekere temas hulself? Emosionele temas, verhoudingstemas, loopbaanverwante temas? Kan jy sien hoe hulle gebeur? En as jy kan, hoekom vra jy jouself nie die ‘hoekom’ agter hulle nie. WAAROM is ek geneig tot hierdie temas? HOEKOM doen eklok (en word aangetrokke tot) 'n sekere soort mans?”

Jy moet 'n bietjie verlof neem en met jouself sit. Evalueer of jy min selfbeeld het, as jy eksterne bekragtiging soek. Hoekom is jy gemaklik om 'n deurmat te wees? Besit jy sekere self-saboterende gedrag? Werk daaraan om jou gevoel van eiewaarde en waardigheid te herbou voordat jy jou bekommer oor die dinge wat giftige vennote sê of doen.

2. Soek hulp

Besluit na jou gesprek met jouself of jy professionele hulp moet soek. Om te leer om meer selfgeldend te word en vir jouself op te staan, neem tyd om te bemeester en 'n greep op te kry. Jy moet afleer en weer leer.

“Terapie help jou om beter te verstaan. Jy kan self sien wat jou terughou. 'n Patroon wat herken word, is 'n patroonkwart wat opgelos is.” Dr. Bhonsle verduidelik ook hoe verhoudingsprobleme met 'n giftige maat opgelos word wanneer ons aan onsself begin werk. Die wêreld is wreed en mense is onbedagsaam. Dit is baie jammer dat hulle is, maar dit is hoe dit is. Jy moet vir jouself opstaan ​​want niemand anders sal nie.”

Jy kan ook ingaan vir verhoudingsberading met jou kêrel om ’n toksiese verhouding te genees, maar dit kom nadat jy besluit het of jy wil voortgaan dinge met hom of nie. Wil jy van jou giftige kêrel ontslae raak? Dit lei ons na ons volgende stap – risikobepaling.

3. Risiko-evaluering

Dielaaste ding om te doen is om te evalueer of die verhouding jou tyd en moeite werd is. Dr. Bhonsle sê: “Ons betaal vir alles met tyd. Dit is die kosbaarste geldeenheid ter wêreld. Besluit of die verhouding, en by uitbreiding jou kêrel, hierdie geldeenheid van jou verdien.”

Jy sê dat die giftige kêrel die lewe hel maak, maar steeds met hom uitgaan. Wat het jy om te verloor as jy hierdie verhouding voortsit? Is die risiko baie groot? As die antwoord hierop 'n ja is, los dan jou giftige maat en prioritiseer jouself. “Kyk allermins uit vir die verhouding. Maar kyk ook vir jouself.” As die beëindiging van 'n giftige verhouding die wyse keuse is (al is dit 'n pynlike een), moet ons nie huiwer om dit te maak nie.

Dit kom neer op die vraag of jy 'n gelukkige en gesonde toekoms saam met hulle sien. Is die langtermyn lewensvatbaar? Wil jy ontslae raak van die giftige kêrel?

Soveel vrae wat net jy kan beantwoord.

Ek het 'n gevoel dat jy baie op die hart het nadat jy hierdie gelees het terwyl jy probeer dink aan die vroeë tekens van 'n giftige verhouding in jou eie maat. Maak vir jou 'n koppie koffie, of twee, en hou 'n goeie dinksessie. Ek vertrou jou om 'n goeie besluit te neem, en jy is toegerus met al die inligting wat jy nodig het! En as jy nog steeds verward is, dan het ons jou rug. Bonobology het 'n bekwame paneel van beraders wat net 'n klik weg is en jou kan help om te hanteermet al jou bekommernisse. My beste wense aan jou – adieu!

'n Persoon wat van pynappel op pizza hou, is nie giftig nie, kom ons wees realisties hier. Maar 'n persoon wat ons verlig en manipuleer, is dit beslis. Om met 'n individu uit te gaan wat sulke gedrag toon, kan 'n tol op ons eis en die verhouding negatief beïnvloed. Hier is 13 tekens van 'n giftige kêrel wat jou 'n vars perspektief oor jou maat sal gee.

Hou 'n oog op die waarheidsbomme wat ek gaan laat val. Kom ons delf dieper in die giftige eienskappe van 'n kêrel sodat jy die vraag korrek kan beantwoord - "Is hy 'n giftige kêrel?"

1. Hy is seksisties en hy weet dit

Moet ek regtig meer sê? ‘Laat’ jou kêrel jou toe om dinge te doen? Is hy bewus van die feit dat jy nie sy toestemming nodig het nie? Sensor hy wat jy dra en waarheen jy gaan? Waarom, my liewe vrou, verdra jy dan hierdie vrouehaat?

'n Seksistiese maat beteken outomaties 'n ongelyke verhouding. Daar is 'n magswanbalans omdat hy 'n geregtigde persoon is wat vroue minag. 'n Dinamiek tussen twee mense moet ALTYD op gelyke voet wees anders kan dit lei tot 'n intense magstryd in 'n verhouding.

Ek moedig jou aan om te onthou dat seksisme nie net neerhalende opmerkings is nie, maar ook diskriminerende komplimente soos “ Jy is nie soos ander vroue nie” of “ Jy ry redelik goed vir 'n vrou," of "Jy is so vroulik." Dit is alles voorbeelde van 'welwillende seksisme'en moet nie terloops geïgnoreer word nie.

2. Hy sluimer jou opinies – giftige lewensmaat eienskappe

Dr Bhonsle stel dit die beste wanneer hy sê: “'n Boelie is die giftigste persoon om naby te wees . Hy laat jou nooit jou eie mens wees nie, en loop oor jou egtheid.”

'n Giftige kêrel wil altyd sy eie manier hê. Kompromie is vir hom 'n vreemde konsep en dit self is een van die grootste giftige vennote. As jy Chinees vir aandete wil hê en hy wil pizza hê, raai wat - dit gaan pizza vir aandete wees. Dit is die geval met die meeste besluite van jou verhouding.

Dit is presies hoekom jy dit moet oorweeg om giftige verhoudings te beëindig. 'n Verhouding moet 'n gesonde balans wees tussen wat twee mense wil hê. Om bewus te wees van jou maat se wense en opinies is 'n moet-hê verhoudingskwaliteit. Toksisiteit is om jou wil op jou maat af te dwing.

3. Dit is nooit hy nie, dit is die wêreld

Die vermoë om aanspreeklikheid te neem is miskien die mees onderskatte eienskap by mense. Weet jy wat ek aantreklik vind in 'n man? Sy vermoë om sy foute te erken, want dit is 'n moet-hê verhouding kwaliteit om 'n verhouding staande te hou. 'n Persoon wat blaam op alles uiterlik plaas, is 'n ongesonde mens en eerlikwaar iemand met wie dit baie moeilik sal wees om in 'n verhouding te wees.

Sê jy en jou kêrel is op 'n rit. Hy hardloop 'n rooi lig, en word getrekby die polisie. Dit is duidelik sy skuld dat hy 'n kaartjie gekry het, maar hy begin raas oor die onregverdigheid van die situasie. Die lig het halfpad geskakel, en ek het reeds oorgesteek. Hierdie is 'n kristalhelder voorbeeld van sy onvermoë om net te sê, "my slegte." Vra jouself eerlik af, wil jy regtig saam met iemand wees wat so is?

'n Individu soos hierdie sal sy kwessies projekteer, nooit introspeksie nie, en sal beslis nie jou kant van sake sien nie. Wanneer iemand te veel belê is om seker te maak dat hulle altyd reg is, kan hulle nooit eintlik die regte persoon wees om uit te gaan nie. Hierdie vroeë tekens van 'n giftige verhouding is maklik om te mis in die begin of tydens die rooskleurige wittebroodperiode, maar kan lei tot ernstige verhoudingsprobleme in die toekoms.

4. Wat doen giftige kêrels? Hulle twee keer jy

Verneuk is die ergste ding wat 'n mens hul maat kan deurmaak, want om verneuk te word deur verraad in 'n verhouding in die gesig te staar, veroorsaak gevoelens van ontoereikendheid. Om met ander vroue te flankeer, of om hulle na te gaan, is ook skadelike (om nie te praat van seksistiese) gedrag.

“Hy sal aanhou om vir jou te sê dat dit alles onskuldig is, en hy het net ‘pret’. Hoekom moet hy pret hê ten koste van jou gevoelens en respek?” Dr. Bhonsle merk op en tref weer die punt!

As jy verskonings gemaak het vir jou kêrel se twee-tyd-neigings, verstaan ​​asseblief dat hy nie half so is niebedagsaam soos jy is. As julle twee besluit het om in 'n eksklusiewe verhouding te wees, watter verdere bespreking moet daar wees? Jy moet eenvoudig nie verdra dat hy met iemand anders uitgaan nie. Hierdie giftige eienskappe in 'n kêrel sal jou lewe op sy kop keer.

As hy homself eerste stel en jy hom ook eerste stel – meisie, wat van jou?

5. Kritici van die jaar

Een van die algemene giftige vennoteienskappe is dat hy jou nie NET kritiseer nie, hy dink sy kritiek is van die grootste belang. As dit van hom afhang, sou hy 'n blog begin wat kommentaar lewer oor jou besluite. Kom ons onthou wat Benjamin Disraeli geskryf het, “ Hoeveel makliker is dit om krities te wees as om korrek te wees .”

Om met 'n giftige maat uit te gaan voel dikwels soos om onder 'n mikroskoop geplaas te word. Jy kan niks reg doen nie. Maak nie saak hoe hard jy probeer nie, hulle sal daarin slaag om foute te vind. Nodeloos om te sê, dit is 'n klaustrofobiese omgewing om in te leef, en 'n waarskuwingsteken van 'n giftige verhouding.

En as jy baie mooi oplet, sal jou kêrel nie die gal hê om self enige kritiek te aanvaar nie. Wat doen giftige kêrels? Hulle sal soos weerlig verdedigend raak. Interessant...giftig, maar interessant.

So, hoe om 'n giftige kêrel te hanteer wat die kritikus van die jaar is? Moet jy dit begin oorweeg om met 'n giftige kêrel op te breek? Hou aan lees om uit te vind.

6. Ma is nie 'n aanhanger nie

Elke persoon dink dat hulle weethulself die beste. Selfs jy, met jou giftige verhouding, glo dat jy weet wat jy doen. Na alles, hoe kan iemand anders weet wat vir ons beter is?

Hmmm, die span sielkundiges by die Washington Universiteit stem nie saam nie. Hul studie het aan die lig gebring dat mense rondom ons ons gedragspatrone en neigings beter ken. Hulle is objektief in hul beoordeling van ons – geen verdraaiings in daardie persepsies nie!

Gevolglik, as jou familie en vriende deurgaans twyfelagtig is oor jou kêrel, as jou bestie en jou ma aanhou vir jou sê om oor dinge te dink, dan sal jy het dalk iets om oor bekommerd te wees. Immer so dikwels sien jou welwillendes die tekens van 'n giftige kêrel voor jy dit sien.

Jou ma sien giftige eienskappe in 'n kêrel beter as jy, so as sy 'n slegte gevoel oor hierdie een het, moenie ontslaan haar.

7. Hy is warm en hy is koud – giftige eienskappe in 'n kêrel

Dr. Bhonsle sê: "Die lewe is nie 'n Katy Perry-liedjie nie" en ek kon nie meer met hom saamstem nie. Konsekwentheid in gedrag is 'n aanduiding van 'n gesonde persoon. 'n Giftige individu wissel tussen liefdevol wees en dan wegtrek.

Miskien onttrek jou kêrel liefde as 'n 'straf'. Miskien 'beloon' hy jou met liefde. Miskien gee hy jou soms stilbehandeling om jou 'n les te leer. Die probleem met hierdie meganisme is sy behoefte om jou te laat optree soos hy wil. Hy beloon wat HY dink gepas is.

Hierdie vlagis rooier as Sneeuwitjie se appel. Moet jy selfs vra ‘is hy ’n giftige kêrel’?

“'n Goeie maat is iemand wat jou ondersteun selfs wanneer hulle nie verstaan ​​waaroor jy gaan nie.” Luister na Dr. Bhonsle, hy het genoeg paartjies ontmoet om 'n giftige eienskap te identifiseer wanneer hy dit sien.

8. Wat doen giftige kêrels? Hulle misbruik jou

So, jou kêrel speel breinspeletjies en manipuleer jou onder die kleed om dit 'liefde' te noem. Hy oefen sy oorheersing met geweld uit, en jy bedek die kneusplekke. Is hy 'n giftige kêrel? JA, hy is.

Mishandeling kan emosioneel, of fisies van aard wees, en het blywende gevolge in beide vorme. ’n Beledigende maat verminder letterlik jou lewensduur met die hoeveelheid stres wat hy in jou genereer. Ek gee nie om hoe goed die seks mag wees nie, daardie soort stres sal nooit die moeite werd wees nie.

My goeie vriendin, Molly, het met 'n man uitgegaan wat subtiele fisieke bewegings gebruik het om sy gesag te merk. . Hy gryp haar hand net 'n bietjie te styf, druk haar skouer of toring oor haar. Dinge soos hierdie gaan ongesiens verby, maar let op hul intensiteit sowel as frekwensie. Jou giftige kêrel maak jou lewe hel.

9. Hy is (beheer) freaky vir jou

Dink jy soms jy gaan met 'n sensorbord uit? Dit is een van die belangrikste tekens van 'n giftige kêrel wat oorbeskermend is. ’n Maat wat alles wat jy sê of doen monitor, is nie gemaklik met jou ware nieself. Dit maak dit een van die grootste giftige vennoteienskappe.

As hy jou nie aanvaar vir wie jy is nie, sal hy jou probeer omskep in 'n weergawe wat hy goedkeur. Maar ons kan nie ons beter helftes aanpas nie - dit is net nie hoe dit werk nie. So miskien het jou kêrel 'n les of twee in individualiteit nodig.

Kyk na 'n verhouding soos 'n Venn-diagram. Die twee individuele kringe is jy en jou maat. Die gemeenskaplike area waar hulle mekaar kruis, is jou verhouding. Word jou individuele kring aangetas? Net 'n agtgangmaaltyd vir nadenke.

10. Die wag is eindeloos

'n Klassieke teken van 'n giftige kêrel, is jou konstante hoop dat hy sal verbeter. Nog net 'n rukkie, dink jy. 'n Maand of meer en hy sal dit regkry. Ek wys jou in die rigting van Elizabeth Gilbert se woorde: “You gotta stop wearing your wishbone where your backbone oughta be.”

Moenie my verkeerd verstaan ​​nie, ek is 'n aanhanger van optimisme. Maar daar is ook iets wat 'onrealistiese optimisme' genoem word, en dit is net dom wees. Jy het hom baie geleenthede gegee om die beloftes wat hy maak, na te kom. Net omdat jy diep verlief geraak het, beteken dit nie dat jy elke greintjie rasionaliteit moet verloor nie.

Spoel daardie valse hoop weg, en ondersoek of hy werklike vordering gemaak het of nie. Die lewe is kort, moenie jou hoop vestig op iemand wat nie 'n beter mens wil word nie.

Dr. Bhonsle voeg by,“In my ervaring vind dramatiese transformasies selde plaas. Jy word nie net eendag wakker en besluit dat jy sal verander nie. Verandering is 'n bewuste keuse wat ons maak. As die keuse nog nie gemaak is nie, wat is die kanse dat dit in die toekoms gemaak sal word?”

11. Verskriklike kommunikasie – vroeë tekens van 'n giftige verhouding

Ek dink die internet het genoeg artikels wat praat oor die belangrikheid van kommunikasie in 'n verhouding, so ek sal hulle nie weer uithaal nie. Maar ek sal jou vertel wat ongesonde kommunikasiepatrone uitmaak.

Wat doen giftige kêrels wanneer dit tyd is om te kommunikeer? Hier gaan dit. Weiering om moeilike gesprekke te voer, die vermyding van enige onderwerpe van diepte of inhoud (wat die toekoms inhou, waarheen die verhouding staan ​​of op pad is, ens.), die volume verhoog tydens argumente, neerbuig na persoonlike aanvalle, wrok koester vir lang tydperke, of om passief aggressief te wees, is alles tekens van 'n giftige kêrel.

Julle kan net nie ophou baklei nie. Dit is 'n probleem waaraan gewerk kan word deur verhoudingsberading. Met dien verstande dat jou kêrel bereid is om dit te doen en as hy enige van daardie giftige maat-eienskappe het, dan twyfel ek dit hoogs...

12. Jy doen altyd die swaarkry

Geen verhouding kan homself op die pogings van een maat volhou nie. Dit is net nie haalbaar nie. As jy dink jy het al 'n rukkie probeer om dinge te laat werk, met nul