تودا ، أنت وأنا في محادثة محرجة ، لكنها مفيدة. قد يكون من الصعب الوصول إلى النهاية ، ولكن بمجرد القيام بذلك ، سوف تشكرني. إن التعرف على السمات السامة في أحد أفراد أسرته ليس بالأمر السهل أبدًا. لكن الاعتراف بالمشكلة هو الخطوة الأولى نحو حلها. أنا هنا لمساعدتك في تحديد السمات الـ 13 للصديق السام و 3 خطوات يمكنك اتخاذها للتعامل معها.

نظرًا لأن موضوع العلاقات غير الصحية معقد والحلول صعبة بطبيعتها ، فقد وصلت تخرج إلى واحدة من الأفضل في هذا المجال - الدكتور أمان بونسل (دكتوراه). لقد وزن في بعض الأفكار الديناميت بالإضافة إلى ملاحظات بارعة من ممارسته كطبيب نفساني للعلاقات.

دعونا نجعل السجادة الحمراء تتدحرج من أجل هذه الأعلام الحمراء ، والمعروفة أيضًا باسم السمات السامة في صديقها…

13 سمات صديقها شديد السمية

امسك الهاتف لمدة دقيقة واحدة فقط. أصبحت كلمة "سامة" عنصرًا أساسيًا في المنزل. كل شخص لديه فكرته الخاصة عما يشكل "سلوكًا سامًا". هذه الذاتية محفوفة بالمخاطر ، لأن أي شيء وكل شيء يمكن ربطه على أنه سام هذه الأيام.

لهذا السبب تختلف الإجابة على "ما الذي يجعل الشخص السابق سامًا؟" من شخص لآخر. لغرض محادثتنا ، دعنا نفهم أن كلمة "سامة" تعني أي سلوك أو فعل يمكن أن يكون ضارًا جسديًا أو عاطفيًا للآخرين من حولنا. إذا كان لسلوك شخص ما تأثير سلبي علينا ، فهمالمعاملة بالمثل من نهاية صديقك ، إذن علاقتك في الرمال المتحركة.

ما الذي يجعل الشخص السابق سامًا أو ما هي العلامات المبكرة لعلاقة سامة؟ جهود من جانب واحد. يمكن للجهود من جانب واحد فقط أن تذهب بعيدا. من المحتمل أنك ستفقد نفسك أثناء محاولة إنقاذ علاقتك. يا إلهي ، الأصدقاء السامون يجعلون الحياة جحيماً. هذا هو بالضبط سبب وجوب التفكير في إنهاء العلاقات السامة.

إهمال الرابطة التي تشاركها وعدم القيام بالعمل الذي تحتاجه ، هو علامة على اللامبالاة ، أو الأسوأ من ذلك ، عدم المراعاة. هل هو صديقها السام؟ أعتقد ذلك. هل إنهاء هذه العلاقة السامة فكرة جيدة؟ 10/10 نعم

13. "T" لقضايا الثقة تجعل واحدة من العديد من السمات السامة في صديقها

السمة السامة النهائية هي عدم قدرته على وضع ثقته فيك. إنه غير آمن وغيور طوال الوقت تقريبًا. اسمح لي أن أطرح كليشيهات على طريقتك - الثقة هي أساس كل علاقة.

علاوة على ذلك ، لا يمكنه أن يكون صادقًا تمامًا معك بشأن نفسه. لم يظهر لك أبدًا جانبه الضعيف ، ونتيجة لذلك ، تفتقر علاقتك إلى العمق. لكي تنجح العلاقة ، عليك أن تعرف عيوب وقوة بعضكما البعض. مع هذا النوع من الديناميكية في اللعب ، حتى أنك ستواجه صعوبة في الوثوق به وتطوير مشكلات الثقة الخاصة بك!

لقد صادفت هذا الاقتباس الرائع من قبل Ashley Lorenzana الأسبوع الماضي: "أسهل طريقة لكسب شخص ماالثقة هي أن تستحقها. يجب أن يكون هذا سهلاً للغاية ، على افتراض أنك مجرد شخص حقيقي. حد أدنى من الجهد أيضًا. "

كم من علامات الصديق السام هذه قمت بفحصها؟ أعتقد أنه يمكنني بسهولة توقع سؤالك التالي - كيف تتعامل مع صديقها السام؟ لديّ أنا ودكتور بونسل الإجابات التي تحتاجها. دعنا ننتقل إلى الخطوات الثلاث التي يمكنك اتخاذها عندما تكون في مخلل صديقها السام.

3 خطوات يمكنك اتخاذها إذا كان لديك صديق سام

معرفة كيفية التعامل مع السمات السامة في صديقها ليس بهذه التعقيد. إنه تحدٍ ، لكنه بسيط. قام دكتور بونسل بتقسيمها إلى ثلاث خطوات يمكنك اتخاذها. حتى إذا كنت تنوي الانفصال عن صديق سام ، فإن هذه الخطوات جزء لا يتجزأ من الفهم. هو دائما الاستبطان. "تحتاج إلى التشكيك في معاييرك الخاصة (أو عدم وجودها) عندما تجد نفسك في علاقة سامة. هل تنجذب عادة إلى هذه الأنواع من الرجال؟ هل هناك تكرار هنا؟

بالتفصيل في أنماط السلوك التي نعود إليها جميعًا ، يتحدث عن "الموضوعات" المتكررة في حياتنا. "هل هناك موضوعات معينة تعيد نفسها؟ الموضوعات العاطفية ، موضوعات العلاقة ، الموضوعات المتعلقة بالوظيفة؟ هل يمكنك اكتشاف حدوثها؟ وإذا كنت تستطيع ، فلماذا لا تسأل نفسك "لماذا" وراءهم. لماذا أنا عرضة لهذه المواضيع؟ لماذا يجبتجتذب (وأنا منجذب إلى) نوع معين من الرجال؟ "

أنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت والجلوس مع نفسك. قم بتقييم ما إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ، إذا كنت تبحث عن التحقق من الصحة خارجيًا. لماذا أنت مرتاح لكونك ممسحة؟ هل تمتلك بعض سلوكيات التخريب الذاتي؟ اعمل على إعادة بناء إحساسك بقيمة الذات والكرامة قبل القلق بشأن الأشياء التي يقولها أو يفعلها الشركاء السامون.

2. اطلب المساعدة

بعد محادثتك مع نفسك ، قرر ما إذا كنت بحاجة إلى طلب المساعدة المهنية. يستغرق تعلم أن تصبح أكثر حزمًا وأن تدافع عن نفسك وقتًا لإتقان الأمر والتحكم فيه. عليك أن تتخلص من التعلم وأن تعيد التعلم.

"العلاج يساعدك على الفهم بشكل أفضل. يمكنك أن ترى بنفسك ما يعيقك. يتم التعرف على النمط ، وهو نمط يتم حله ربع ساعة ". يشرح الدكتور بونسل أيضًا كيف يتم حل مشاكل العلاقة مع الشريك السام عندما نبدأ العمل على أنفسنا. العالم قاس والناس متهورون. من المؤسف للغاية أنهم كذلك ، ولكن هذا هو الحال. عليك أن تدافع عن نفسك لأن لا أحد آخر سيفعل ذلك. "

يمكنك أيضًا الذهاب للحصول على استشارة بشأن العلاقة مع صديقها الخاص بك لعلاج علاقة سامة ، ولكن هذا يأتي بعد أن تقرر ما إذا كنت تريد الاستمرار أشياء معه أم لا. هل تريد التخلص من حبيبك السام؟ هذا يقودنا إلى خطوتنا التالية - تقييم المخاطر.

3. تقييم المخاطر

آخر شيء تفعله هو تقييم ما إذا كانت العلاقة تستحق وقتك وجهودك. يقول الدكتور بونسل ، "نحن ندفع ثمن كل شيء بمرور الوقت. إنها أغلى عملة في العالم. قرر ما إذا كانت العلاقة ، وبالتالي صديقك الخاص بك ، تستحق هذه العملة الخاصة بك ".

أنت تقول إن الصديق السام يجعل الحياة جحيماً ، لكنك لا تزال تواعده. ما الذي ستخسره إذا واصلت هذه العلاقة؟ هل الخطر كبير جدا؟ إذا كانت الإجابة على هذا السؤال بنعم ، فاترك شريكك السام وامنح الأولوية لنفسك. "ابحث عن العلاقة بكل الوسائل. لكن احترس أيضًا من نفسك ". إذا كان إنهاء علاقة سامة هو الخيار الحكيم (وإن كان مؤلمًا) ، فلا يجب أن نتردد في القيام به.

يتلخص هذا في مسألة ما إذا كنت ترى مستقبلًا سعيدًا وصحيًا معهم. هل المدى الطويل قابل للتطبيق؟ هل تريد التخلص من الصديق السام؟

هناك الكثير من الأسئلة التي يمكنك الإجابة عليها فقط.

لدي شعور بأنك تفكر كثيرًا في ذهنك بعد قراءة هذا بينما تحاول التفكير في العلامات المبكرة لعلاقة سامة في شريك حياتك. اصنع لنفسك فنجانًا من القهوة ، أو اثنين ، واستمتع بجلسة تفكير جيدة. أثق في أنك تتخذ قرارًا جيدًا ، وأنت مجهز بكل المعلومات التي تحتاجها! وإذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك ، فنحن ندعمك. لدى Bonobology فريق من المستشارين المهرة على بعد نقرة واحدة ويمكنهم مساعدتك في التعاملمع كل همومك. أطيب تمنياتي لك - وداعا!

الشخص الذي يحب الأناناس على البيتزا ليس سامًا ، فلنكن واقعيين هنا. لكن الشخص الذي يسلط الضوء علينا ويتلاعب بنا هو بالتأكيد. إن مواعدة شخص يظهر مثل هذا السلوك يمكن أن يكون له تأثير سلبي علينا ويؤثر سلبًا على العلاقة. إليك 13 علامة على وجود صديق سام سيمنحك منظورًا جديدًا عن شريكك.

ترقب قنابل الحقيقة التي أنا على وشك إسقاطها. دعونا نتعمق أكثر في السمات السامة في صديقها حتى تتمكن من الإجابة بشكل صحيح على السؤال - "هل هو صديق سام؟"

1. إنه متحيز جنسيًا وهو يعرف ذلك

هل أحتاج حقًا إلى قول المزيد؟ هل يسمح لك صديقك بفعل الأشياء؟ هل يدرك حقيقة أنك لست بحاجة إلى إذنه؟ هل يفرض رقابة على ما ترتديه وأين تذهب؟ إذن لماذا ، يا سيدتي العزيزة ، هل تتسامح مع كره النساء هذا؟

يعني الشريك الجنسي تلقائيًا علاقة غير متكافئة. هناك اختلال في ميزان القوى لأنه صاحب حق يتجاهل المرأة. يجب أن تكون الديناميكية بين شخصين على قدم المساواة دائمًا وإلا فقد تؤدي إلى صراع قوي على السلطة في العلاقة.

أحثك ​​على تذكر أن التحيز الجنسي ليس مجرد ملاحظات مهينة ، ولكنه أيضًا مجاملات تمييزية مثل " أنت لست مثل النساء الأخريات" أو " أنت تقود بشكل جيد من أجل امرأة ، " أو " أنت زوجة جدًا. " هذه كلها أمثلة على "التمييز الجنسي الخيري"ويجب عدم تجاهلها بشكل عرضي.

2. هو ثور (ص) يغفو عن آرائك - سمات الشريك السامة

يضعها الدكتور بونسل أفضل عندما يقول ، "المتنمر هو الشخص الأكثر سمية على الإطلاق . إنه لا يسمح لك أبدًا بأن تكون شخصًا خاصًا بك ، ويمشي في كل مكان حول أصالتك. "

يريد الصديق السام دائمًا أن يكون له طريقته الخاصة. التسوية مفهوم غريب بالنسبة له وهذا بحد ذاته أحد أكبر مضائق الشريك السامة. إذا كنت تريد تناول طعام صيني على العشاء ويريد البيتزا ، فاحزر ماذا - ستكون بيتزا على العشاء. هذا هو الحال مع معظم قرارات علاقتك.

هذا هو بالضبط السبب الذي يجعلك تفكر في إنهاء العلاقات السامة. يجب أن تكون العلاقة توازنًا صحيًا بين ما يريده شخصان. إن إدراك رغبات شريكك وآرائه أمر لا بد منه في جودة العلاقة. السمية تفرض إرادتك على شريكك.

3. إنه ليس هو أبدًا ، إنه العالم

ربما تكون القدرة على تحمل المساءلة هي أكثر السمات التي يتم التقليل من شأنها في الناس. هل تعرف ما أجده جذابًا في الرجل؟ قدرته على تحمل أخطائه ، لأن هذه جودة علاقة لا بد منها للحفاظ على العلاقة قائمة. الشخص الذي يلقي باللوم على كل شيء خارجي ، هو إنسان غير صحي وبصراحة شخص سيكون من الصعب جدًا أن تكون في علاقة معه.

لنفترض أنك وصديقك في رحلة. يسير الضوء الأحمر ، ويتم سحبهمن قبل رجال الشرطة. من الواضح أنه حصل على تذكرة خطأ منه ، لكنه بدأ في الصراخ بشأن عدم عدالة الموقف. تحول الضوء في منتصف الطريق ، وكنت قد عبرت بالفعل. هذا مثال واضح تمامًا على عدم قدرته على قول "سيئي". اسأل نفسك بصراحة ، هل تريد حقًا أن تكون مع شخص على هذا النحو؟

شخص مثل هذا سيعرض مشكلاته ، ولن يتأمل أبدًا ، ولن يرى بالتأكيد جانبك من الأشياء. عندما يستثمر شخص ما كثيرًا في التأكد من أنه دائمًا على حق ، فلن يكون في الواقع الشخص المناسب للمواعدة. من السهل أن تفوت هذه العلامات المبكرة لعلاقة سامة في البداية أو خلال فترة شهر العسل الوردي ولكن يمكن أن تؤدي إلى مشاكل جدية في العلاقة في المستقبل.

4. ماذا يفعل الأصدقاء السامون؟ إنهم يخدعونك مرتين

الغش هو أسوأ شيء يمكن للمرء أن يضعه مع شريكه ، لأن التعرض للخيانة في مواجهة الخيانة في علاقة يسبب مشاعر عدم الكفاية. مغازلة النساء الأخريات ، أو التحقق منهن هي أيضًا سلوكيات ضارة (ناهيك عن التحيز الجنسي).

"سيواصل إخبارك أن كل شيء بريء ، وأنه" يستمتع ببعض المرح ". لماذا يحتاج إلى المتعة على حساب مشاعرك واحترامك؟ " يعلق الدكتور بونسل ويضرب الهدف مرة أخرى!

إذا كنت تختلق أعذارًا لميول صديقك ذات التوقيتين ، فيرجى تفهم أنه ليس نصفمراعي كما أنت. إذا كنتما قد قررتما أن تكونا في علاقة حصرية ، فما هي المناقشة الإضافية التي يجب أن تكون؟ لا يجب عليك ببساطة أن تمنعه ​​من الخروج مع شخص آخر. هذه الصفات السامة في صديقها ستقلب حياتك رأسًا على عقب.

إذا وضع نفسه أولاً ووضعته أيضًا في المرتبة الأولى - فتاة ، فماذا عنك؟

5. ناقد العام

واحد من سمات الشريك السامة العامة أنه لا ينتقدك فحسب ، بل يعتقد أن نقده له أهمية قصوى. إذا كان الأمر متروكًا له ، فسيبدأ مدونة للتعليق على قراراتك. دعونا نتذكر ما كتبه بنجامين دزرائيلي ، " كم هو أسهل بكثير من أن تكون نقديًا من أن تكون على صواب ."

غالبًا ما تشعر مواعدة شريك سام وكأنك توضع تحت المجهر. لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، سينجحون في العثور على العيوب. وغني عن القول ، هذه بيئة خانقة للعيش فيها ، وعلامة تحذير لعلاقة سامة.

وإذا لاحظت ذلك بعناية ، فإن صديقك لن يشعر بالمرارة لتقبل أي انتقاد بنفسه. ماذا يفعل الأصدقاء السامون؟ سوف يصبحون دفاعيين مثل البرق. مثير للاهتمام ... سام ، لكن مثير للاهتمام.

إذن ، كيف تتعامل مع صديقها السام الذي هو ناقد العام؟ هل يجب أن تبدأ في التفكير في الانفصال عن صديقها السام؟ استمر في القراءة لمعرفة ذلك.

6. أمي ليست من المعجبين

يعتقد كل شخص أنه يعرفأنفسهم أفضل. حتى أنت ، مع علاقتك السامة ، تعتقد أنك تعرف ما تفعله. بعد كل شيء ، كيف يمكن لشخص آخر أن يعرف ما هو الأفضل لنا؟

هممم ، يختلف فريق علماء النفس في جامعة واشنطن. كشفت دراستهم أن الأشخاص من حولنا يعرفون أنماط سلوكنا وميولنا بشكل أفضل. إنهم موضوعيون في تقييمهم لنا - لا تشوهات في تلك التصورات!

ومن ثم ، إذا كانت عائلتك وأصدقائك يشككون دائمًا في صديقك ، إذا استمر صديقك المفضل وأمك في إخبارك "بالتفكير في الأمور" ، فأنت قد يكون هناك ما يدعو للقلق. في كثير من الأحيان ، يلاحظ المحبوبون علامات وجود صديق سام قبل أن تفعل ذلك.

ترى والدتك سمات سامة في صديقها أفضل منك ، لذا إذا كان لديها شعور سيء تجاه هذا الشخص ، فلا تفعل ذلك. طردها

7. إنه حار وبارد - سمات سامة في صديقها

د. يقول بونسل ، "الحياة ليست أغنية كاتي بيري" ولم أستطع أن أتفق معه أكثر. الاتساق في السلوك هو مؤشر على صحة الشخص. الشخص السام يتأرجح بين أن يكون حنونًا ثم يبتعد.

ربما يسحب صديقك عاطفته باعتباره "عقابًا". ربما "يكافئك" بالحب. ربما يعطيك معاملة صامتة أحيانًا ليعلمك درسًا. تكمن مشكلة هذه الآلية في حاجته إلى جعلك تتصرف بالطريقة التي يريدها. يكافئ ما يراه مناسبًا

هذه الرايةأكثر احمرارًا من تفاحة بياض الثلج. هل عليك حتى أن تسأل "هل هو صديق سام؟"

"الشريك الجيد هو الشخص الذي يدعمك حتى عندما لا يفهم ما تدور حوله." استمع إلى دكتور بونسل ، لقد التقى بعدد كافٍ من الأزواج لتحديد السمة السامة عندما يراها.

8. ماذا يفعل أصدقاؤه السامون؟ إنهم يسيئون إليك

لذا ، فإن صديقك يلعب ألعابًا ذهنية ويتلاعب بك تحت لباس تسميته "الحب". يمارس هيمنته بالقوة وأنت تتستر على الكدمات. هل هو صديقها السام؟ نعم ، هو كذلك.

يمكن أن تكون الإساءة عاطفية أو جسدية بطبيعتها ، ولها عواقب دائمة في كلا الشكلين. يقلل الشريك المسيء حرفياً من عمرك مع مقدار التوتر الذي يولده فيك. لا يهمني مدى جودة الجنس ، هذا النوع من التوتر لن يستحق ذلك أبدًا.

صديقي المقرب ، مولي ، كان يواعد رجلًا يستخدم حركات جسدية خفية لـ "تحديد سلطته" . كان يمسك بيدها بإحكام شديد ، أو يضغط على كتفها ، أو يرفعها فوقها. أشياء مثل هذه تمر دون أن يلاحظها أحد ، لكن انتبه إلى شدتها وكذلك تكرارها. صديقك السام يجعل حياتك جحيما.

9. إنه (تحكم) فظيع بالنسبة لك

هل تعتقد أحيانًا أنك تواعد لوحة رقيب؟ هذه واحدة من أهم العلامات التي تدل على وجود صديق سام مفرط في الحماية. الشريك الذي يراقب كل ما تقوله أو تفعله ، لا يشعر بالراحة مع حقيقتكالذات. هذا يجعلها واحدة من أكبر سمات الشريك السامة.

إذا لم يقبلك كما أنت ، فسيحاول تصميمك في نسخة يوافق عليها. لكن لا يمكننا تخصيص نصفي أفضل لدينا - فهذه ليست الطريقة التي يعمل بها. لذلك ربما يحتاج صديقك إلى درس أو اثنين في الفردية.

انظر إلى علاقة مثل مخطط فين. الدائرتان الفرديتان هما أنت وشريكك. المنطقة المشتركة حيث يتقاطعان هي علاقتك. هل يتم التعدي على دائرتك الفردية؟ مجرد وجبة من ثمانية أطباق للفكر.

10. الانتظار لا نهاية له

علامة كلاسيكية على الصديق السام ، هي أملك الدائم في أن يتحسن. فقط بعض الوقت ، كما تعتقد. شهر أو أكثر وسيجمعها معًا. أرشدك في اتجاه كلمات إليزابيث جيلبرت: "عليك التوقف عن ارتداء عظم الترقوة حيث يكون العمود الفقري الخاص بك."

لا تفهموني بشكل خاطئ ، أنا من محبي التفاؤل. ولكن هناك أيضًا ما يسمى "التفاؤل غير الواقعي" ، وهو مجرد سخافة. لقد منحته الكثير من الفرص لمتابعة الوعود التي قطعها. فقط لأنك وقعت في الحب بعمق ، لا يعني أنك يجب أن تفقد كل أوقية من العقلانية.

تخلص من تلك الآمال الزائفة ، وفحص ما إذا كان قد أحرز أي تقدم حقيقي أم لا. الحياة قصيرة ، لا تعلق آمالك على شخص لا يريد أن يصبح شخصًا أفضل.

د. يضيف Bhonsle ،"من واقع خبرتي ، نادرًا ما تحدث التحولات الدراماتيكية. أنت لا تستيقظ يومًا ما وتقرر أنك ستتغير. التغيير هو اختيار واع نتخذه. إذا لم يتم الاختيار بعد ، فما هي فرص القيام به في المستقبل؟ التي تتحدث عن أهمية التواصل في العلاقة ، لذلك لن أقوم بتفكيكها مرة أخرى. لكنني سأخبرك ما الذي يشكل أنماط الاتصال غير الصحية.

ماذا يفعل الأصدقاء السامون عندما يحين وقت التواصل؟ من هنا تبدأ. رفض إجراء محادثات صعبة ، وتجنب أي مواضيع تتعلق بالعمق أو الجوهر (ما يخبئه المستقبل ، وأين تقف العلاقة أو تتجه ، وما إلى ذلك) ، أو رفع مستوى الصوت أثناء الجدل ، أو الانحدار إلى الهجمات الشخصية ، أو حمل الضغائن لفترات طويلة ، أو كونك عدوانيًا سلبيًا ، فهذه كلها علامات على وجود صديق سام.

لا يمكنكما التوقف عن القتال. هذه مشكلة يمكن حلها من خلال استشارات العلاقة. بشرط أن يكون صديقك على استعداد للقيام بذلك ، وإذا كان لديه أي من تلك السمات الشريكة السامة ، فأنا أشك بشدة في ذلك ...

12. أنت تقوم دائمًا بالمهام الصعبة

لا يمكن لأي علاقة أن تحافظ على نفسها بجهود شريك واحد. إنه ليس مجديًا. إذا كنت تعتقد أنك كنت تحاول جعل الأشياء تعمل لفترة من الوقت ، بدون الصفر