Tódo, čeká nás s tebou nepříjemný, ale poučný rozhovor. Možná bude těžké vydržet až do konce, ale jakmile se ti to podaří, poděkuješ mi. Identifikovat toxické rysy u milovaného člověka není nikdy snadné. Ale přiznat si problém je prvním krokem k jeho vyřešení. Jsem tu, abych ti pomohl identifikovat 13 rysů toxického přítele a 3 kroky, které můžeš podniknout, aby ses s ním vypořádala.

Protože téma nezdravých vztahů je složité a řešení náročné povahy, oslovil jsem jednoho z nejlepších v oboru - Dr. Amana Bhonsleho (PhD). Přinesl několik dynamických postřehů i vtipných postřehů ze své praxe vztahového psychoterapeuta.

Pojďme se podívat na tyto červené vlajky, neboli toxické rysy přítele...

13 rysů vysoce toxického přítele

Slovo "toxický" se vžilo jako pojem. Každý člověk má vlastní představu o tom, co je "toxické chování". Tato subjektivita je riskantní, protože v dnešní době lze za toxické označit cokoli.

Proto se odpověď na otázku "Co dělá bývalého člověka toxickým?" liší člověk od člověka. Pro účely našeho rozhovoru si uvědomme, že "toxický" znamená jakékoli chování nebo jednání, které může fyzicky nebo emocionálně poškozovat ostatní v našem okolí. Pokud má na nás něčí chování negativní dopad, vykazuje toxické vlastnosti.

Člověk, který má rád ananas na pizze, není toxický, buďme realisté. Ale člověk, který nás zplynuje a manipuluje s námi, určitě toxický je. Chodit s jedincem, který se takto chová, nás může poznamenat a negativně ovlivnit náš vztah. Zde je 13 příznaků toxického přítele, které vám poskytnou nový pohled na vašeho partnera.

Dávejte pozor na bomby pravdy, které se chystám shodit. Pojďme se ponořit hlouběji do toxických vlastností přítele, abyste mohli správně odpovědět na otázku - "Je to toxický přítel?".

1. Je sexistický a ví to.

Opravdu musím říkat víc? "Dovoluje" vám váš přítel dělat různé věci? Je si vědom toho, že nepotřebujete jeho svolení? Cenzuruje vám, co si oblékáte a kam chodíte? Tak proč, milá ženo, tolerujete tuto misogynii?

Sexistický partner automaticky znamená nerovný vztah. Existuje nerovnováha moci, protože je to oprávněná osoba, která nebere ohled na ženy. Dynamika mezi dvěma lidmi musí být VŽDY rovnocenná, jinak může vést k intenzivnímu boji o moc ve vztahu.

Vyzývám vás, abyste si uvědomili, že sexismus nejsou jen hanlivé poznámky, ale také diskriminační komplimenty jako " Nejsi jako ostatní ženy." nebo " Na ženu řídíš docela dobře," nebo "Ty jsi tak vhodný pro manželku." To vše jsou příklady "benevolentního sexismu", které by neměly být jen tak přehlíženy.

2. Kecá do vašich názorů - toxické partnerské rysy

Doktor Bhonsle to nejlépe vystihl slovy: "Tyran je nejtoxičtější člověk, kterého můžete mít kolem sebe. Nikdy vám nedovolí být sám sebou a jde po vaší autenticitě."

Toxický přítel chce mít vždycky po svém. Kompromis je pro něj cizí pojem, a to samo o sobě je jedním z největších toxických partnerských průšvihů. Když si chcete dát k večeři čínu a on chce pizzu, hádejte co - k večeři bude pizza. Tak je to s většinou rozhodnutí ve vašem vztahu.

Právě proto byste měli zvážit ukončení toxických vztahů. Vztah by měl být zdravou rovnováhou mezi tím, co si dva lidé přejí. Být si vědom přání a názorů partnera je nezbytnou vlastností vztahu. Toxicita je vnucování své vůle partnerovi.

3. Nikdy to není on, je to svět.

Schopnost přijmout odpovědnost je snad nejvíce podceňovanou vlastností lidí. Víte, co mě na člověku přitahuje? Jeho schopnost přiznat si své chyby, protože to je nutná vlastnost pro udržení vztahu nad vodou. Člověk, který svaluje vinu na všechno vnější, je nezdravý člověk a upřímně řečeno někdo, s kým bude velmi těžké být ve vztahu.

Řekněme, že jste se svým přítelem na projížďce. On jede na červenou a zastaví ho policisté. Je jasné, že je to jeho vina, že dostal pokutu, ale on začne vykládat o nespravedlnosti situace. Světlo se přepnulo v polovině cesty a já už jsem přejel na druhou stranu. To je křišťálově čistý příklad jeho neschopnosti říct jen: "Moje chyba." Zeptejte se upřímně sami sebe: Opravdu chcete být s někým, kdo je takový?

Takový jedinec bude promítat své problémy, nikdy se nepustí do introspekce a rozhodně nebude vidět vaši stránku věci. Když někdo příliš investuje do toho, aby měl vždycky pravdu, nemůže být ve skutečnosti nikdy tou správnou osobou, se kterou by měl chodit. Tyto rané příznaky toxického vztahu lze snadno přehlédnout na začátku nebo během růžového období líbánek, ale mohou vést k vážným problémům ve vztahu v průběhu roku.budoucnost.

4. Co dělají toxičtí přítelé? Dvakrát tě podvádějí

Podvádění je to nejhorší, čemu může člověk svého partnera vystavit, protože být podveden a čelit zradě ve vztahu vyvolává pocity nedostatečnosti. Flirtování s jinými ženami nebo jejich okukování jsou také škodlivé (nemluvě o sexistickém) chování.

"Pořád vám bude tvrdit, že je to všechno nevinné a že se jen 'baví'. Proč se musí bavit na úkor vašich citů a respektu?" poznamenává doktor Bhonsle a opět se trefuje do černého!

Pokud jste omlouvala přítelovy sklony k dvojímu chození, pochopte, že není ani z poloviny tak ohleduplný jako vy. Pokud jste se vy dva rozhodli pro exkluzivní vztah, jaká další diskuse je potřeba? Jednoduše byste neměla snášet, aby chodil s někým jiným. Tyto toxické vlastnosti přítele vám obrátí život vzhůru nohama.

Pokud je pro něj na prvním místě on sám a ty ho také - holka, a co ty?

5. Kritik roku

Jedním z obecných rysů toxického partnera je, že vás JEN nekritizuje, ale myslí si, že jeho kritika má nejvyšší význam. Kdyby to bylo na něm, založil by si blog, kde by komentoval vaše rozhodnutí. Vzpomeňme si, co napsal Benjamin Disraeli: " Oč snazší je být kritický než mít pravdu. ."

Chodit s toxickým partnerem je často jako být pod mikroskopem. Nic nemůžete udělat správně. Ať se snažíte sebevíc, on dokáže najít chyby. Není třeba říkat, že je to klaustrofobické prostředí a varovný signál toxického vztahu.

A pokud si toho pozorně všimneš, tvůj přítel nebude mít tu drzost přijmout kritiku sám. Co dělají toxičtí přítelé? Budou se bránit jako blesk. Zajímavé... toxické, ale zajímavé.

Jak se vypořádat s toxickým přítelem, který je kritikem roku? Měli byste začít uvažovat o rozchodu s toxickým přítelem? Čtěte dál a dozvíte se to.

6. Máma není fanoušek

Každý člověk si myslí, že sám sebe zná nejlépe. Dokonce i vy se svým toxickým vztahem věříte, že víte, co děláte. Koneckonců, jak může někdo jiný vědět, co je pro nás lepší?

Hmmm, tým psychologů z Washingtonské univerzity nesouhlasí. Jejich studie odhalila, že lidé z našeho okolí znají lépe naše vzorce chování a sklony. Hodnotí nás objektivně - žádné zkreslení v těchto vjemech!

Pokud tedy vaše rodina a přátelé neustále pochybují o vašem příteli, pokud vám vaše nejlepší kamarádka a maminka neustále říkají, abyste si to "rozmyslela", pak se možná máte čeho obávat. Často se stává, že si vaši příznivci všimnou příznaků toxického přítele dříve než vy.

Tvoje máma vidí toxické vlastnosti přítele lépe než ty, takže pokud má z tohohle špatný pocit, neodmítej ji.

7. Je sexy a je chladný - toxické vlastnosti přítele.

Dr. Bhonsle říká: "Život není píseň Katy Perry" a já s ním nemohu než souhlasit. Konzistentnost v chování je ukazatelem zdravého člověka. Toxický jedinec kolísá mezi náklonností a následným odtahováním se.

Možná váš přítel odnímá náklonnost jako "trest". Možná vás "odměňuje" láskou. Možná vám občas dává tichou léčbu, aby vám dal lekci. Problémem tohoto mechanismu je jeho potřeba přimět vás, abyste se chovala, jak on chce. Odměňuje to, co ON považuje za vhodné.

Tahle vlajka je červenější než jablko Sněhurky. Musíte se vůbec ptát "je to toxický přítel"?

"Dobrý partner je ten, kdo vás podporuje, i když nechápe, o co vám jde." Poslechněte si doktora Bhonsleho, setkal se s dostatečným počtem párů, aby rozpoznal toxické rysy, když je vidí.

8. Co dělají toxičtí přítelé? Zneužívají vás.

Takže váš přítel hraje mindráky a manipuluje s vámi pod rouškou toho, že tomu říká "láska". Svou dominanci uplatňuje silou a vy zakrýváte modřiny. Je to toxický přítel? ANO, je.

Zneužívání může být emocionální nebo fyzické povahy a v obou formách má trvalé následky. Zneužívající partner doslova snižuje vaši životnost množstvím stresu, který ve vás vyvolává. Nezáleží na tom, jak dobrý může být sex, takový stres nikdy nebude stát za to.

Moje blízká kamarádka Molly chodila s mužem, který používal nenápadné fyzické pohyby, aby "vyznačil svou autoritu". Chytil ji za ruku až příliš pevně, stiskl jí rameno nebo se nad ní tyčil. Takových věcí si nevšímejte, ale věnujte pozornost jejich intenzitě i četnosti. Váš toxický přítel vám dělá ze života peklo.

9. Je pro tebe (kontrolní) podivín.

Máte někdy pocit, že chodíte s cenzurní tabulí? To je jeden z hlavních znaků toxického přítele, který je přehnaně ochranářský. Partner, který sleduje vše, co říkáte nebo děláte, se necítí dobře s vaším pravým já. To z něj dělá jeden z největších toxických partnerských rysů.

Pokud tě nepřijme takovou, jaká jsi, bude se tě snažit upravit do verze, kterou schvaluje. Ale my si nemůžeme své lepší polovičky přizpůsobit - tak to prostě nefunguje. Takže tvůj přítel možná potřebuje jednu nebo dvě lekce individuality.

Dívejte se na vztah jako na Vennův diagram. Dva individuální kruhy jste vy a váš partner. Společná oblast, kde se protínají, je váš vztah. Zasahuje váš individuální kruh? Jen osm chodů k zamyšlení.

10. Čekání je nekonečné

Klasickým znakem toxického přítele je vaše neustálá naděje, že se zlepší. Ještě chvíli, myslíte si. Měsíc nebo víc a dá se dohromady. Upozorňuji vás na slova Elizabeth Gilbertové: "Musíte přestat nosit kosti přání tam, kde by měla být páteř.".

Nechápejte mě špatně, jsem příznivcem optimismu. Ale existuje také něco, čemu se říká "nerealistický optimismus", a to je prostě hloupost. Dala jste mu spoustu příležitostí, aby splnil sliby, které vám dal. To, že jste se hluboce zamilovala, neznamená, že byste měla ztratit veškerou racionalitu.

Spláchněte tyto falešné naděje a pečlivě zkoumejte, zda udělal nějaký skutečný pokrok, nebo ne. Život je krátký, nevkládejte naděje do někoho, kdo se nechce stát lepším člověkem.

Dr. Bhonsle k tomu dodává: "Podle mých zkušeností se dramatické proměny dějí jen zřídka. Člověk se prostě jednoho dne neprobudí a nerozhodne se, že se změní. Změna je vědomá volba, kterou činíme. Pokud jsme tuto volbu dosud neučinili, jaká je šance, že ji učiníme v budoucnu?"

11. Příšerná komunikace - první příznaky toxického vztahu

Myslím, že na internetu je dost článků, které hovoří o důležitosti komunikace ve vztahu, takže je nebudu znovu rozebírat. Ale řeknu vám, co představuje nezdravé komunikační vzorce.

Co dělají toxičtí přítelé, když je čas na komunikaci? Tady to je. Odmítání obtížných rozhovorů, vyhýbání se jakýmkoli tématům, která mají hloubku nebo podstatu (jaká je budoucnost, jak si vztah stojí nebo kam směřuje atd.), zvyšování hlasitosti během hádek, snižování se k osobním útokům, dlouhodobá zášť nebo pasivní agresivita, to vše jsou příznaky toxického přítele.přítel.

Vy se prostě oba nedokážete přestat hádat. To je problém, na kterém se dá pracovat ve vztahové poradně. Za předpokladu, že k tomu bude tvůj přítel ochotný, a pokud má nějaké ty toxické partnerské vlastnosti, tak o tom silně pochybuji...

12. Vždycky zvedáte těžké břemeno.

Žádný vztah se nemůže udržet jen na úsilí jednoho z partnerů. Je to prostě nerealizovatelné. Pokud si myslíte, že se už nějakou dobu snažíte, aby vše fungovalo, a vzájemnost ze strany vašeho přítele je nulová, pak je váš vztah v tekutých píscích.

Co dělá bývalého toxickým nebo jaké jsou první příznaky toxického vztahu? Jednostranné snahy. Jednostranné snahy mohou zajít jen tak daleko. Je pravděpodobné, že v procesu snahy o záchranu vztahu ztratíte sami sebe. Bože, toxičtí přítelé dělají ze života peklo. Právě proto byste měli zvážit ukončení toxického vztahu.

Zanedbávat společné pouto a nepracovat na něm je známkou lhostejnosti, nebo ještě hůř, bezohlednosti. Je to toxický přítel? Myslím, že ano. Je ukončení tohoto toxického vztahu dobrý nápad? 10/10 ano.

13. "T" pro problémy s důvěrou je jedním z mnoha toxických rysů přítele.

Nejvyšší toxickou vlastností je jeho neschopnost vložit do vás důvěru. Je nejistý a žárlí téměř pořád. Dovolte mi, abych vám vmetl do tváře klišé - důvěra je základem každého vztahu.

Navíc k vám nedokáže být zcela upřímný, pokud jde o jeho vlastní já. Nikdy vám neukáže svou zranitelnou stránku, v důsledku čehož váš vztah postrádá hloubku. Aby vztah fungoval, musíte znát chyby a silné stránky toho druhého. S takovou dynamikou ve hře budete mít nakonec i vy problém mu důvěřovat a vyvinou se u vás vlastní problémy s důvěrou!

Minulý týden jsem narazil na tento skvělý citát Ashley Lorenzanové: "Nejjednodušší způsob, jak si získat něčí důvěru, je zasloužit si ji. To by mělo být docela snadné, za předpokladu, že jste prostě sami sebou a jste opravdoví. A také minimální úsilí."

Kolik z těchto příznaků toxického přítele jste si ověřili? Myslím, že mohu snadno předpovědět vaši další otázku - jak se vypořádat s toxickým přítelem? Dr. Bhonsle a já máme odpovědi, které potřebujete. Pojďme přejít ke třem krokům, které můžete podniknout, když jste se dostali do svízelné situace s toxickým přítelem.

3 kroky, které můžete podniknout, pokud máte toxického přítele

Přijít na to, jak se vypořádat s toxickými vlastnostmi přítele, není tak složité. Je to náročné, ale jednoduché. Dr. Bhonsle to rozdělil do tří kroků, které můžete podniknout. I když máte v úmyslu se s toxickým přítelem rozejít, tyto kroky jsou nedílnou součástí, kterou je třeba pochopit.

1. Sebehodnocení

Dr. Bhonsleová říká, že prvním krokem je vždy introspekce: "Když se ocitnete v toxickém vztahu, musíte si položit otázku o svých vlastních standardech (nebo o jejich neexistenci). Přitahují vás obvykle takové typy mužů? Opakuje se tu něco?".

Rozvíjí téma vzorců chování, do kterých se všichni vracíme, a hovoří o opakujících se "tématech" v našich životech: "Opakují se určitá témata? Emocionální témata, vztahová témata, témata související s kariérou? Dokážete je rozpoznat? A pokud ano, proč se sami sebe nezeptáte na to, "proč" se za nimi skrývají: PROČ jsem náchylný k těmto tématům? PROČ mě přitahuje (a jsem přitahován) určitý druhmuži?"

Potřebujete si vzít volno a sednout si sami se sebou. Zhodnoťte, zda máte nízké sebevědomí, zda hledáte potvrzení navenek. Proč vám vyhovuje být rohožkou? Máte určité sebesabotující chování? Pracujte na obnovení pocitu vlastní hodnoty a důstojnosti, než se budete zabývat věcmi, které říkají nebo dělají toxičtí partneři.

2. Vyhledejte pomoc

Po rozhovoru se sebou samým se rozhodněte, zda potřebujete vyhledat odbornou pomoc. Naučit se být asertivnější a stát si za svým trvá nějakou dobu, než si to osvojíte a zvládnete. Musíte se to odnaučit a znovu naučit.

"Terapie vám pomůže lépe porozumět. Sami uvidíte, co vás brzdí. Rozpoznaný vzorec, je vyřešený vzorec čtvrtinový." Dr. Bhonsle také vysvětluje, jak se problémy ve vztahu s toxickým partnerem vyřeší, když začneme pracovat sami na sobě. Svět je krutý a lidé jsou bezohlední. Je hluboce politováníhodné, že jsou, ale tak to prostě je. Musíte se postavit na obranu.sám, protože nikdo jiný to neudělá."

Můžete také navštívit vztahovou poradnu se svým přítelem, abyste toxický vztah uzdravila, ale to až poté, co se rozhodnete, zda s ním chcete pokračovat, nebo ne. Chcete se zbavit svého toxického přítele? To nás přivádí k dalšímu kroku - vyhodnocení rizik.

3. Hodnocení rizik

Poslední věcí, kterou je třeba udělat, je zhodnotit, zda vztah stojí za váš čas a úsilí. Dr. Bhonsle říká: "Za všechno platíme časem. Je to nejcennější měna na světě. Rozhodněte se, zda si vztah, a tím i váš přítel, tuto vaši měnu zaslouží."

Říkáte, že vám toxický přítel dělá ze života peklo, ale stále s ním chodíte. Co můžete ztratit, pokud budete v tomto vztahu pokračovat? Je riziko velmi velké? Pokud je odpověď na tuto otázku kladná, pak toxického partnera opusťte a dejte přednost sobě. "Dávejte pozor na vztah všemi prostředky. Ale dávejte pozor také na sebe." Pokud je ukončení toxického vztahu moudrou volbou (i když bolestivou), neměli bychom váhat.

To se redukuje na otázku, zda s ním vidíte šťastnou a zdravou budoucnost. Je to dlouhodobě životaschopné? Chcete se toxického přítele zbavit?

Na tolik otázek můžete odpovědět jen vy.

Mám pocit, že po přečtení tohoto článku toho máte hodně na srdci, protože se snažíte přemýšlet o prvních příznacích toxického vztahu u svého vlastního partnera. Udělejte si šálek kávy nebo dva a pořádně se zamyslete. Věřím, že se rozhodnete správně a že jste vybaveni všemi potřebnými informacemi! A pokud jste stále zmatení, pak vám kryjeme záda. Bonobologie má pro váskvalifikovaný panel poradců, kteří jsou vzdáleni jen jedno kliknutí a mohou vám pomoci vyřešit všechny vaše starosti. Přeji vám vše nejlepší - adieu!