13 astaamood oo uu leeyahay saaxiibka sunta ah - iyo 3 tillaabo oo aad qaadi karto

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

Toda, aniga iyo adiga waxa aanu ku jirnaa sheeko qalafsan, haddana iftiiminaysa Way adkaan kartaa in la gaadho dhamaadka, laakiin marka aad samayso, waad ii mahadcelin doontaa. Aqoonsiga sifooyinka sunta ah ee qofka la jecel yahay marnaba ma fududa. Laakin in la aqoonsado dhibka ayaa ah talaabada ugu horeysa ee loo qaado xalinteeda. Waxaan halkaan u imid inaan kaa caawiyo inaad ogaato 13 sifo oo saaxiibka sunta ah iyo 3 tillaabo oo aad qaadi karto si aad ula tacaasho Mid ka mid ah kuwa ugu wanaagsan goobta - Dr Aman Bhonsle (PhD). Waxa uu ku miisaamay dhawr aragtiyood oo firfircoon iyo sidoo kale indho-indhayn caqli-gal ah oo laga helay dhaqankiisa ku-daaweeyaha cilmi-nafsiga. Tilmaamaha Saaxiibka Aad U Sumaysan >Taleefanka hay hal daqiiqo oo keliya. Erayga ‘sunta’ waxa uu noqday hal-abuur qoys. Qof kasta oo halkaas joogaa waxa uu leeyahay fikrad u gaar ah waxa ka dhigan ‘dabeecadda sunta ah’. Mawduucani waa khatar, sababtoo ah wax kasta iyo wax walba waxaa lagu dhejin karaa sida sun ahaan maalmahan.

Taasi waa sababta jawaabta 'Maxaa ka dhigaya sunta hore?' way ka duwan tahay qof ilaa qof. Ujeedada wada hadalkeena, aan fahamno in 'sunta' ay ka dhigan tahay dhaqan kasta ama fal kasta oo jir ahaan ama dareen ahaan waxyeello u geysan kara dadka kale ee nagu wareegsan. Haddii qof akhlaaqdiisu ay saameyn xun nagu yeelato, iyagaisdhaafsiga dhamaadka saaxiibkaa, markaas xidhiidhkaagu waa mid ciid degdeg ah.

Maxaa ka dhigaya sun hore ama maxay yihiin calaamadaha hore ee xidhiidhka sunta ah? Dadaal hal dhinac ah. Dadaalka hal-dhinaca ah wuxuu socon karaa oo keliya ilaa hadda. Fursadaha ayaa ah inaad naftaada ku waayi doonto habka aad isku dayayso inaad u badbaadiso xidhiidhkaaga. Ilaahow, saaxiibada sunta ah waxay nolosha ka dhigaan cadaab. Tani waa sababta saxda ah ee aad u baahan tahay inaad tixgeliso joojinta cilaaqaadka sunta ah.

Isticmaalka dammaanadda aad wadaagto oo aadan samaynin shaqada ay u baahan tahay, waa calaamad muujinaysa dareen la'aan, ama ka sii daran, tixgelin la'aan. Ma saaxiib sun ah baa? Sidaas ayaan u maleynayaa. Joojinta xiriirkan sunta ah miyaa fikrad wanaagsan? 10/10 haa.

13. 'T' arrimaha aaminaadda waxay ka dhigaysaa mid ka mid ah sifooyinka sunta badan ee saaxiibka

Sifada sunta kama dambaysta ah waa awood la'aantiisa inuu kugu kalsoonaado. Isagu waa mid aan ammaan ahayn oo masayrka ku dhawaad ​​mar kasta. Oggolow inaan u leexiyo jidkaaga - kalsoonida ayaa ah aasaaska xiriir kasta.

Waxaa intaa dheer, isagu si buuxda kuuguma sheegi karo daacadnimo naftiisa. Waligiis kuma tusi doono dhinaciisa nugul, natiijaduna, xiriirkaagu ma laha qoto dheer. Si xiriirku u shaqeeyo, waa inaad midba midka kale garanaysaa ceebihiisa iyo meelaha uu ku wanaagsan yahay. Ciyaarta noocaan ah oo firfircoon, xitaa waxaad ku dhamaan doontaa inaad haysato wakhti adag oo aad ku kalsoonaato isaga oo aad horumarinayso arimahaaga aaminaadda! qof baa lehaaminaadu waa u qalantaa. Tani waa inay noqotaa mid fudud, adoo u maleynaya inaad tahay kaliya oo aad tahay qof dhab ah. Dadaalka ugu yar sidoo kale.”

Immisa calaamadood oo saaxiib sun ah ayaad hubisay? Waxaan u maleynayaa inaan si fudud u saadaalin karo su'aashaada xigta - sida loola macaamilo saaxiib sun ah? Dr. Bhonsle iyo aniga waxaan haynaa jawaabaha aad u baahan tahay. Aan u gudubno saddexda tillaabo ee aad qaadi karto marka aad ku jirto khamiirka sunta ah ee saaxiibka.

> 3 tillaabo oo aad qaadi karto haddii aad leedahay saaxiib sun ah > in saaxiibka ma aha in kakan. Waa caqabad, laakiin fudud. Dr. Bhonsle wuxuu u kala qaybiyay saddex tallaabo oo aad qaadi karto. Xitaa haddii aad ku talo jirto inaad kala tagtid saaxiib sun ah, tillaabooyinkani waa kuwo muhiim ah in la fahmo.

had iyo jeer waa is-fiirsasho. "Waxaad u baahan tahay inaad su'aal geliso heerarkaaga (ama jiritaankooda) markaad isku aragto xiriir sun ah. Sida caadiga ah ma ku soo jiitaan ragga noocaan ah? Halkan ma ku celis baa ka jira? “Mawduucyada qaarkood ma isa soo celinayaan? Mawduucyada shucuurta, mawduucyada xidhiidhka, mawduucyada la xidhiidha shaqada? Ma ogaan kartaa inay dhacayaan? Oo haddii aad awooddo, maxaad u waydiin weyday naftaada 'sababta' iyaga ka dambeeya. MAXAA AAN U NACAYNAYAA MAWDUUCAN? MAXAA AANsoo jiidasho (oo aan soo jiito) nooc ka mid ah ragga?”

Waxaad u baahan tahay inaad wakhti nasasho qaadato oo aad la fadhiiso naftaada. Qiimee haddii aad ku yar tahay isku kalsoonaanta, haddii aad u raadinayso ansixin dibadda ah. Waa maxay sababta aad ugu qanacsan tahay inaad noqoto albaabka guriga? Ma leedahay dhaqamo is-khaburid ah? Ka shaqee dib u dhiska dareenkaaga is-qiimeynta iyo sharafta ka hor inta aadan ka walwalin waxyaabaha lammaanayaasha sunta ahi ay sheegaan ama sameeyaan.

2. Caawin raadso

Kadib marka aad la sheekaysato naftaada, go'aanso haddii aad u baahan tahay inaad raadsato caawimo xirfadle ah. Barashada inaad noqotid qof adkaysi badan iyo inaad naftaada u istaagto waxay qaadataa wakhti aad ku barato oo aad qabsato. Waa inaad wax ka barataa oo aad dib u barataa.

“Daawayntu waxay kaa caawinaysaa inaad si fiican u fahanto. Waad arki kartaa naftaada waxa dib kuu dhigaya. Qaab la aqoonsan yahay, waa rubuc qaab la xaliyay." Dr. Bhonsle waxa kale oo uu sharxayaa sida mashaakilaadka xiriirka ee lamaanaha sunta ah loo xalliyo marka aan bilowno ka shaqeynta nafteena. Dunidu waa arxan la’aan, dadkuna waa kuwo aan ka fiirsan. Waa nasiib darro qoto dheer inay yihiin, laakiin taasi waa sida ay tahay. Waa inaad naftaada u istaagtaa sababtoo ah qof kale ma doonayo."

Waxa kale oo aad geli kartaa la-talinta xiriirka saaxiibkaa si aad u bogsiiso xiriirka sunta ah, laakiin taasi waxay imaanaysaa ka dib markaad go'aansato inaad rabto inaad sii wadato wax isaga la jira iyo in kale. Ma rabtaa inaad ka takhalusto saaxiibkaaga sunta ah? Tani waxay noo horseedaysaa tillaabadayada xigta - qiimaynta khatarta.

3. Qiimaynta Khatarta

>Waxa ugu dambeeya ee la sameeyo waa in la qiimeeyo haddii xiriirku u qalmo waqtigaaga iyo dadaalkaaga. Dr. Bhonsle waxa uu yidhi, "Waqti ayaanu wax walba ku bixinaa. Waa lacagta ugu qaalisan adduunka. Go'aanso haddii xiriirka, iyo kordhinta saaxiibkaa, uu u qalmo lacagtaada."

Waxaad sheegaysaa in saaxiibka sunta ahi uu nolosha cadaabta ka dhigayo, laakiin wali shukaansigiisa. Maxaa kaa lumaya haddii aad sii waddo xiriirkan? Khatartu aad ma u weyn tahay? Haddii jawaabta tani ay tahay haa, ka dib ka tag lamaanahaaga sunta ah oo mudnaanta sii naftaada. "Si walba uga fiirso xiriirka. Laakiin sidoo kale iska ilaali naftaada.” Haddii xiriirka sunta ah la soo afjaro ay tahay doorashada xigmadda leh (inkasta oo ay tahay mid xanuun badan), waa inaanan ka waaban inaan sameyno.

Tani waxay hoos ugu dhacdaa su'aasha ah inaad aragto mustaqbal farxad iyo caafimaad leh iyaga. Mustaqbalka fog ma yahay mid jira? Ma rabtaa inaad ka takhalusto saaxiibka sunta ah?

Su'aalo badan oo aad ka jawaabi karto kaliya. Calaamadaha hore ee xiriirka sunta ah ee lammaanahaaga. Samee koob kafee ah, ama laba, oo samee fadhi fikir wanaagsan. Waxaan ku kalsoonahay inaad sameyso go'aan wanaagsan, oo aad ku qalabaysan tahay dhammaan macluumaadka aad u baahan tahay! Oo haddii aad weli wareersan tahay, markaa dhabarka ayaanu helnay. Bonobology waxay leedahay la-taliyayaal xirfad leh kuwaas oo kaliya u jira dhagsi oo kaa caawin kara inaad wax ka qabatowelwelkaaga oo dhan. Salaan aad u wanagsan ayaan kugu leeyahay – adieu!

1>waxay soo bandhigayaan sifooyin sun ah.

Qofka jecel cananaaska biisa ma aha sun, aan halkan ku noqonno mid macquul ah. Laakin qofka qiiqa ku shuba oo na maroorsada waa hubaal. Shukaansiga shakhsiga soo bandhigay hab-dhaqanka noocaas ah wuxuu nagu qaadi karaa saameyn xun wuxuuna saameyn xun ku yeelan karaa xiriirka. Halkan waxaa ah 13 calaamadood oo saaxiib sun ah oo ku siin doona aragti cusub oo ku saabsan lammaanahaaga.

Isha ku hay bambooyinka runta ah ee aan tuurayo. Aynu si qoto dheer u sii wadno sifooyinka sunta ah ee saaxiibka si aad si sax ah uga jawaabto su'aasha - "Miyaa saaxiib sun ah? Saxiibkaa ma kuu ogolaadaa inaad wax qabato? Miyuu ka warqabaa xaqiiqda ah inaadan u baahnayn fasaxiisa? Miyuu faafreeb ku sameeyaa waxa aad xidhato iyo meesha aad tagto? Haddaba maxaad naagteyda qaaliga ahow, aad ugu dulqaadaneysaa xumaantan?

Lammaanaha galmada jecel waxay si toos ah uga dhigan tahay xiriir aan sinnayn. Awood la'aan ayaa jirta sababtoo ah waa qof xaq u leh oo aan ixtiraamin haweenka. Dhaqdhaqaaqa u dhexeeya laba qof waa inuu MAR WALBA ahaadaa mid siman haddii kale waxay keeni kartaa loolan xooggan oo xagga xiriirka ah.

Waxaan idinku boorrinayaa inaad xasuusataan in galmadu aanay ahayn hadal cay ah, laakiin sidoo kale ammaanta takoorka ah sida “ Ma tihid sida dumarka kale” ama “ Si fiican baad u wadaa naag, ama “Waxaad tahay naag maaddo ah. Kuwani waa tusaalayaal 'galmo wanaagsan'waana in aan si caadi ah layska indha tirin. . Waligiis kuma oggolaanayo inaad noqoto qof adiga kuu gaar ah, wuxuuna ku socdaa dhammaan xaqiiqadaada." Tanaasulku waa fikrad shisheeye isaga lafteedu waa mid ka mid ah cidhiidhiga lamaanaha ugu suntan. Haddii aad rabto in aad cunto Shiinees ah oo uu rabo pizza, qiyaas waxa - waxay noqon doontaa pizza casho. Tani waa kiiska badi go'aamada xiriirkaaga.

Tani waa sababta dhabta ah ee ay tahay inaad uga fikirto joojinta cilaaqaadka sunta ah. Xidhiidhku waa inuu noqdaa mid caafimaad qaba oo u dhexeeya waxa ay laba qof rabaan. Inaad garato rabitaanka lamaanahaaga iyo ra'yigiisa waa tayada xiriirka ee qasabka ah. Suntu waxay ku soo rogtay doonistaada lammaanahaaga.>

3. Marna isaga maaha, waa aduunka

Awoodda la xisaabtanka ayaa laga yaabaa inay tahay sifada ugu hoosaysa ee dadka. Ma ogtahay waxa aan ka helo soo jiidashada nin? Awoodda uu u leeyahay in uu yeesho ilaa khaladaadkiisa, sababtoo ah tani waa tayada xiriirka si ay u ilaaliso xiriirka. Qofka eedda dusha ka saaraya wax kasta oo dibadda ah, waa qof aan caafimaad qabin, run ahaantiina waa qof ay aad ugu adkaan doonto in xiriir lala yeesho.

Waxaad dhahdaa adiga iyo saaxiibkaa waxaad waddaan. Wuxuu wadaa iftiin cas, waana la jiidaaoo ay booliisku dhaafeen. Waxaa cad in qaladkiisa uu helay tigidh, laakiin wuxuu bilaabay inuu ka caroodo caddaalad darrada xaaladda. Ilaysku badh buu u leexday, horena waan uga gudbay. Tani waa tusaale cad oo muujinaya awood la'aantiisa inuu yidhaahdo, "xunkayga." Si daacad ah u weydii naftaada, ma waxaad rabtaa inaad la joogto qof sidan ah?

Shaqsiga sidan oo kale ah wuxuu qorshaynayaa arrimihiisa, waligiis ma soo dhex gelin, oo hubaal ma arki doono dhinacaaga arrimaha. Marka qof aad loo maalgeliyo si loo hubiyo in ay had iyo jeer sax yihiin, marnaba dhab ahaantii ma noqon karaan qofka saxda ah ee taariikhda. Calaamadahaan hore ee xiriirka suntu waa sahlan tahay in la waayo bilowga ama xilliga bisha malabka ee roogga ah laakiin waxay u horseedi karaan dhibaatooyin xiriir ah mustaqbalka.

Sidoo kale eeg: Talooyin Ku Socota Naag Kasta Oo La Qabo Si Ay Ninkeeda U Sasabtaan

4. Maxay sameeyaan saaxiibada sunta ah? Waxay laba jeer ku noqdaan

Qishku waa waxa ugu xun ee qofku ku ridi karo lammaanahooda, sababtoo ah in lagu khiyaameeyo wajahida khiyaamada xiriirka waxay sababtaa dareen ah ku filnaansho la'aan. Ku shukaansiga dumarka kale, ama hubinta iyaga sidoo kale waa dabeecad xun (ma aha in la xuso jinsiga). Waa maxay sababta uu ugu baahan yahay inuu ku raaxaysto dareenkaaga iyo ixtiraamkaaga?" Dr. Bhonsle wuu hadlay oo mar kale ku dhuftay calaamadda!

Haddii aad marmarsiyo u samaynaysay saaxiibkaa labadiisa jeer ee u janjeedha, fadlan fahan in aanu ahayn kala badh.tixgelin sida aad tahay. Haddii labadiinaba aad go'aansataan inaad xidhiidh gaar ah yeeshaan, waa maxay wadahadal dheeraad ah oo loo baahan yahay? Kaliya waa inaadan u istaagin inuu qof kale la baxo. Sifooyinkan sunta ah ee saaxiibka ayaa noloshaada u rogi doona.

Hadduu naftiisa wax ka dhigo oo aad adiguna ka horraysiiso - gabadh, adiga ka waran?

5. Dhaliilaha sanadka

Hal. Sifooyinka guud ee lammaanaha sunta ah ayaa ah inuusan ku dhaleecayn KALIYA, wuxuu u maleynayaa in dhaleeceyntiisa ay tahay muhiimada ugu sareysa. Haddii ay isaga ku xiran tahay, wuxuu bilaabi lahaa blog ka faallooda go'aamadaada. Aynu xasuusanno waxa Benjamin Disraeli qoray, " Intee in le'eg ayay u fududahay in la ahaado mid muhiim ah marka loo eego in la saxo ." Wax sax ah ma samayn kartid. Si kasta oo aad isugu daydo, waxay ku guulaysan doonaan inay khaladaad helaan. Looma baahna in la sheego, kani waa deegaan claustrophobia ah oo lagu noolaado, iyo calaamad digniin ah oo ah xiriirka sunta ah.

Oo haddii aad si taxadar leh u aragto, saaxiibkaa ma yeelan doono xameeti uu ku qaato dhaleeceyn kasta. Maxay sameeyaan saaxiibada sunta ah? Waxay u heli doonaan difaac sida hillaac oo kale. Xiiso… sun, laakiin xiiso leh.

Marka, sidee loola macaamilaa saaxiib sun ah oo ah dhaleeceynta sanadka? Ma tahay inaad bilowdo inaad ka fikirto inaad jebiso saaxiib sun ah? Sii wad akhri si aad u ogaato.

Sidoo kale eeg: Doorashada saaxiibtinimada iyo xidhiidhka

6. Hooyada taageere ma aha

Qof kastaa wuxuu u malaynayaa inuu garanayonaftooda ugu fiican. Xitaa adiga, xiriirkaaga sunta ah, waxaad aaminsan tahay inaad ogtahay waxaad samaynayso. Ka dib oo dhan, sidee qof kale u garan karaa waxa inoo roon?

Hmmm, kooxda cilmi-nafsiga ee Jaamacadda Washington ayaa khilaafsan. Daraasaddoodu waxay daaha ka qaaday in dadka inagu xeeran ay si fiican u yaqaanaan hab-dhaqankeena iyo dabeecadeena. Waxay ujeedo ka leeyihiin qiimayntooda anaga – ma qalloocinno fikradahaas!

Haddaba, haddii qoyskaaga iyo asxaabtaadu ay si joogto ah uga shakiyaan saaxiibkaa, haddii gacaliyahaaga iyo hooyadaa ay kuu sheegaan inaad 'wax walba ka fikirto,' markaas adiga waxaa laga yaabaa inay hayso wax laga walwalo. Inta badan, dadka wanaaga jecel waxay ogaadaan calaamadaha saaxiibka sunta ah ka hor intaadan samayn.

Hooyadaadu waxay si fiican u aragtaa saaxiibkaa si ka fiican marka haddii ay dareen xun ka qabto kan, ha samayn. iska erya.

7. Wuu kulul yahay oo waa qabow - sifooyinka sunta ah ee saaxiibka

Dr. Bhonsle wuxuu yidhi, "Noloshu maaha hees Katy Perry ah" wax badanna kuma raacin isaga. Joogteynta dabeecadda waa tilmaanta qofka caafimaadka qaba. Shakhsiga sunta ahi waxa uu u dhexeeyaa kalgacal, ka dibna ka sii jeedda.

Waxaa laga yaabaa in saaxiibkaa uu jacaylkii kala baxo ‘ciqaab’ ahaan. Waxaa laga yaabaa inuu 'ugu abaalgudo' jacayl. Waxaa laga yaabaa inuu ku siiyo daaweyn aamusan mararka qaarkood si uu cashar kuu baro. Dhibaatada habkani waa baahida uu u qabo inuu ku helo inaad u dhaqanto sida uu rabo. Wuxuu u abaalgudaa waxa uu u arko inay ku habboon tahay.

Calankanwuu ka guduudan yahay tufaaxa Snow White. Xataa ma leedahay inaad waydiiso ‘ma yahay saaxiib sun ah’?

“Lammaanaha wanaagsani waa qof ku taageera xataa marka aanay fahmin waxa aad adigu tahay.” Dhageyso Dr. Bhonsle, waxa uu la kulmay lamaane ku filan si ay u gartaan sifada sunta ah marka uu arko.

8. Maxay sameeyaan saaxiibada sunta ah? Way ku xumeeyaan

Marka, saaxiibkaa waxa uu ciyaaraa ciyaaraha maskaxda oo waxa uu kugu maamulaa marada uu ugu yeedho ‘jacayl’. Wuxuu awooddiisa ku sameeyaa xoog, adiguna waxaad qarisaa nabarrada. Ma saaxiib sun ah baa? HAA, wuu yahay.

Xadgudbiddu waxay noqon kartaa mid shucuur ah, ama dabeecad ahaan jireed, waxayna leedahay cawaaqib waarta labada noocba. Rafiiqa xad-gudbigu waxa uu dhab ahaantii hoos u dhigaa cimrigaaga inta uu le'eg yahay walaaca uu kugu abuurayo. Ma daneeyo sida ay u wanagsan tahay jinsigu, walbahaarka noocaan ah waligiis ma noqon doono mid u qalma.

Saaxiibkay dhow, Molly, ayaa shukaansanayay nin u adeegsaday dhaqdhaqaaqyo jireed oo qarsoon si uu 'u calaamadiyo awooddiisa' . Waxa uu si yar gacanteeda u qabsan lahaa, garabka ayuu tuujin lahaa, ama munaaradda dusheeda. Waxyaabahan oo kale lama dareemo, laakiin fiiro gaar ah u yeelo xoojinta iyo sidoo kale inta jeer. Saxiibkaaga sunta ah ayaa noloshaada cadaabta ka dhigaya.

9. Isagu waa (xakamaynta) kugu kacsan

Ma mararka qaarkood ma u malaynaysaa inaad shukaansanayso guddiga faafreebka? Tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu sarreeya ee saaxiibka sunta ah kaas oo si xad dhaaf ah u ilaaliya. Lammaanaha isha ku haya wax kasta oo aad sheegto ama samayso, kuma qanacsana runtaadanafta. Tani waxay ka dhigaysaa mid ka mid ah sifada lamaanaha sunta ah ee ugu wayn Laakin ma hagaajin karno kala barkeena wanaagsan - taasi maaha sida ay u shaqeyso. Markaa waxaa laga yaabaa in saaxiibkaa uu u baahan yahay cashar ama laba shakhsi ahaan.

Fiiri xidhiidhka sida jaantuska Venn. Labada goobood ee gaarka ah waa adiga iyo lammaanahaaga. Meesha la wadaago ee ay isaga gudbaan waa xiriirkaaga. Ma goobaabtaada gaarka ah ayaa lagu soo xad gudbay? Kaliya cunto sideed koorso ah oo loogu talagalay fikirka.

10. Sugitaanku waa mid aan dhammaad lahayn

Calaamadda caadiga ah ee saaxiibka sunta ah, waa rajadaada joogtada ah ee ah inuu soo fiicnaan doono. Waqti kale oo dheeri ah, aad u malaynayso. Bil ama ka badan wuu isu geynayaa. Waxaan kuu tilmaamayaa dhinaca erayada Elizabeth Gilbert: "Waa inaad joojisaa xidhashada laftaada halka ay tahay laf dhabartaada." Laakiin waxa kale oo jira wax loo yaqaan 'rajo-beel aan dhab ahayn,' taasina waa uun nacasnimo. Waxaad siisay fursado badan oo uu ku raaco ballanqaadyada uu sameeyo. Sababtoo ah waxaad si qoto dheer ugu dhacday jacayl, macnaheedu maaha inaad lumiso wax kasta oo macquul ah.

Ka fogee rajadaas beenta ah, oo hubi inuu sameeyay horumar dhab ah iyo in kale. Noloshu waa gaaban tahay, rajadaada ha saarin qof aan rabin inuu noqdo qof wanaagsan.

Dr. Bhonsle wuxuu raaciyay,"Waaya-aragnimadayda, isbeddellada lama filaanka ah ayaa dhif ah dhaca. Kaliya maalin uun ma toosin oo go'aansatid inaad isbedeli doonto. Isbeddelku waa doorasho miyir qabta oo aynu samayno. Haddii doorashada aan weli la sameyn, waa maxay fursadaha la samayn doono mustaqbalka?"

11. Isgaarsiinta xun - calaamadaha hore ee xiriirka sunta

Waxaan u maleynayaa in internetka uu leeyahay maqaallo ku filan taas oo ka hadlaysa muhiimada isgaarsiineed ee xiriirka, si aanan dib dambe u soo saari doonin. Laakiin waxaan kuu sheegi doonaa waxa ka kooban qaababka isgaarsiineed ee aan caafimaad qabin Halkan ayay ku socotaa. Diidmada in la yeesho wada hadal adag, ka fogaansho mawduuc kasta oo qoto dheer ama nuxur leh (waxa mustaqbalka yeelan doono, halka xidhiidhku ka taagan yahay ama u socdo, iwm.), kor u qaadista mugga inta lagu jiro doodaha, hoos ugu foorarsiga weerarrada shakhsi ahaaneed, qabashada ciil muddo dheer, ama Inaad noqoto mid dagaal badan, dhammaan waa calaamado muujinaya saaxiib sun ah. Tani waa dhibaato laga shaqeyn karo iyada oo loo marayo la-talinta xiriirka. Haddii saaxiibkaa uu diyaar u yahay inuu sidaas sameeyo iyo haddii uu leeyahay mid ka mid ah astaamaha lammaanaha sunta ah, markaa aad ayaan uga shakisanahay…

12. Mar walba waxaad samaynaysaa kor u qaadis culus

Ma jiro xidhiidh isku sii wadi kara dadaalka hal lammaane. Kaliya macquul maaha. Haddii aad u malaynayso in aad isku dayday in aad wax ka qabato in muddo ah, iyada oo eber ah

Julie Alexander

Melissa Jones waa khabiir xidhiidhka iyo daaweeyaha shatiga leh oo leh in ka badan 10 sano oo waayo-aragnimo ah caawinta lamaanayaasha iyo shakhsiyaadka sirta ah ee cilaaqaad farxad iyo caafimaad leh. Waxay haysataa shahaadada Masterka ee guurka iyo daaweynta qoyska waxayna ka soo shaqeysay goobo kala duwan, oo ay ku jiraan rugaha caafimaadka dhimirka ee bulshada iyo dhaq-dhaqaaq gaar ah. Melissa waxay aad u jeceshahay inay dadka ka caawiso inay xidhiidh adag la yeeshaan lamaanayaashooda oo ay ku gaadhaan farxad waarta xidhiidhkooda. Wakhtigeeda firaaqada ah, waxay ku raaxaysataa wax akhriska, ku celcelinta yoga, iyo inay wakhti la qaadato dadkeeda ay jeceshahay. Iyada oo loo marayo balooggeeda, Decode Farxad, Xidhiidh Caafimaad Fiican, Melissa waxay rajaynaysaa inay la wadaagto aqoonteeda iyo waayo-aragnimadeeda akhristayaasha adduunka oo dhan, iyada oo ka caawinaysa inay helaan jacaylka iyo xidhiidhka ay rabaan.