Toda, tu și cu mine ne așteaptă o conversație incomodă, dar lămuritoare. S-ar putea să fie dificil să ajungi până la final, dar odată ce o vei face, îmi vei mulțumi. Identificarea trăsăturilor toxice la o persoană iubită nu este niciodată ușoară. Dar să recunoști problema este primul pas pentru a o rezolva. Sunt aici pentru a te ajuta să identifici cele 13 trăsături ale unui iubit toxic și 3 pași pe care îi poți face pentru a face față.

Deoarece subiectul relațiilor nesănătoase este complex, iar soluțiile sunt de natură provocatoare, am apelat la unul dintre cei mai buni în domeniu - Dr. Aman Bhonsle (PhD). El a intervenit cu câteva perspective dinamice, precum și cu observații ingenioase din practica sa ca psihoterapeut de relații.

Să punem covorul roșu pentru aceste steaguri roșii, aka trăsături toxice la un iubit...

13 trăsături ale unui iubit extrem de toxic

Țineți telefonul în mână pentru un minut. Cuvântul "toxic" a devenit un cuvânt de bază. Fiecare persoană are propria idee despre ceea ce constituie un "comportament toxic". Această subiectivitate este riscantă, pentru că orice și orice poate fi catalogat drept toxic în zilele noastre.

De aceea, răspunsul la întrebarea "Ce face ca un fost soț sau o fostă soție să fie toxic?" diferă de la o persoană la alta. În scopul conversației noastre, să înțelegem că "toxic" înseamnă orice comportament sau acțiune care poate fi dăunătoare din punct de vedere fizic sau emoțional pentru cei din jurul nostru. Dacă comportamentul cuiva are un impact negativ asupra noastră, acesta prezintă trăsături toxice.

O persoană căreia îi place ananasul pe pizza nu este toxică, să fim realiști aici. Dar o persoană care ne gazează și ne manipulează cu siguranță este. Întâlnirea cu un individ care manifestă un astfel de comportament ne poate afecta și poate avea un impact negativ asupra relației. Iată 13 semne ale unui iubit toxic care îți vor oferi o nouă perspectivă asupra partenerului tău.

Fii cu ochii în patru pentru bombele de adevăr pe care sunt pe cale să le arunc. Să aprofundăm trăsăturile toxice la un iubit, astfel încât să poți răspunde corect la întrebarea - "Este un iubit toxic?".

1. Este sexist și știe asta

Chiar trebuie să spun mai mult? Prietenul tău îți "permite" să faci anumite lucruri? Este conștient de faptul că nu ai nevoie de permisiunea lui? Cenzurează ce porți și unde mergi? Atunci de ce, draga mea femeie, tolerezi această misoginie?

Un partener sexist înseamnă automat o relație inegală. Există un dezechilibru de putere pentru că el este o persoană îndreptățită care nu ține cont de femei. O dinamică între două persoane trebuie să fie ÎNTOTDEAUNA pe picior de egalitate, altfel se poate ajunge la o luptă intensă pentru putere într-o relație.

Vă îndemn să vă amintiți că sexismul nu înseamnă doar remarci depreciative, ci și complimente discriminatorii de genul " Tu nu ești ca celelalte femei" sau " Conduci destul de bine pentru o femeie". sau "Ai stofă de soție." Toate acestea sunt exemple de "sexism binevoitor" și nu ar trebui să fie ignorate cu ușurință.

2. Îți taur(i)zează opiniile - trăsături de partener toxic

Dr. Bhonsle spune cel mai bine: "Un bătăuș este cea mai toxică persoană pe care o poți avea în preajmă. Nu te lasă niciodată să fii tu însuți și îți calcă în picioare autenticitatea".

Un iubit toxic vrea întotdeauna să facă cum vrea el. Compromisul este un concept străin pentru el și asta în sine este una dintre cele mai mari strâmtorări ale partenerului toxic. Dacă tu vrei să mănânci mâncare chinezească la cină și el vrea pizza, ghici ce - va fi pizza la cină. Acesta este cazul cu majoritatea deciziilor din relația voastră.

Tocmai de aceea ar trebui să iei în considerare să pui capăt relațiilor toxice. O relație ar trebui să fie un echilibru sănătos între ceea ce își doresc doi oameni. A fi conștient de dorințele și opiniile partenerului tău este o calitate indispensabilă într-o relație. Toxicitatea înseamnă să-ți impui voința asupra partenerului tău.

3. Nu este niciodată el, ci lumea

Capacitatea de a-și asuma responsabilitatea este poate cea mai subestimată trăsătură la oameni. Știi ce găsesc atractiv la un bărbat? Capacitatea lui de a-și asuma greșelile, pentru că aceasta este o calitate relațională indispensabilă pentru a menține o relație pe linia de plutire. O persoană care dă vina pe tot ce este extern, este o ființă umană nesănătoasă și, sincer, o persoană cu care va fi foarte greu să fii într-o relație.

Să zicem că tu și prietenul tău sunteți la plimbare. El trece pe roșu și este tras pe dreapta de polițiști. Este clar că este vina lui că a primit o amendă, dar începe să vocifereze despre nedreptatea situației. Lumina s-a schimbat la jumătatea drumului, iar eu deja trecusem dincolo. Acesta este un exemplu foarte clar al incapacității sale de a spune pur și simplu "greșeala mea." Întreabă-te sincer: chiar vrei să fii cu cineva care este în acest fel?

Un astfel de individ își va proiecta problemele, nu va face niciodată introspecție și cu siguranță nu va vedea partea ta de lucruri. Când cineva este prea investit în a se asigura că are întotdeauna dreptate, nu poate fi niciodată de fapt persoana potrivită pentru a se întâlni. Aceste semne timpurii ale unei relații toxice sunt ușor de ratat la început sau în timpul perioadei de lună de miere roz, dar pot duce la probleme serioase de relație înviitor.

4. Ce fac iubiții toxici? Îți dau două șuturi în fund.

Înșelatul este cel mai rău lucru prin care cineva își poate pune partenerul să treacă, pentru că faptul de a fi înșelat în fața trădării într-o relație provoacă sentimente de inadecvare. Flirtul cu alte femei sau verificarea lor sunt, de asemenea, comportamente nocive (ca să nu mai vorbim de sexism).

"Îți va continua să îți spună că totul este nevinovat și că doar "se distrează". De ce are nevoie să se distreze în detrimentul sentimentelor și respectului tău?", remarcă Dr. Bhonsle și dă din nou lovitura!

Dacă ai găsit scuze pentru tendințele iubitului tău de a avea două întâlniri, te rog să înțelegi că el nu este nici pe jumătate atât de grijuliu pe cât ești tu. Dacă voi doi ați decis să fiți într-o relație exclusivă, ce alte discuții mai trebuie să existe? Pur și simplu nu ar trebui să îl suporți să iasă cu altcineva. Aceste trăsături toxice la un iubit îți vor da viața peste cap.

Dacă el se pune pe el pe primul loc și tu îl pui pe el pe primul loc - fată, ce zici de tine?

5. Criticul anului

Una dintre trăsăturile generale ale partenerului toxic este că nu doar te critică, ci crede că critica lui este de o importanță supremă. Dacă ar fi după el, ar deschide un blog în care ar comenta deciziile tale. Să ne amintim ce a scris Benjamin Disraeli: " Cât de ușor este să fii critic decât să fii corect ."

Să te întâlnești cu un partener toxic se simte adesea ca și cum ai fi pus sub un microscop. Nu poți face nimic bine. Indiferent cât de mult te străduiești, el va reuși să găsească defecte. Inutil să mai spunem că acesta este un mediu claustrofobic în care să trăiești și un semn de avertizare al unei relații toxice.

Și dacă observi cu mare atenție, iubitul tău nu va avea tupeul să accepte el însuși nicio critică. Ce fac iubiții toxici? Se vor pune în defensivă ca un fulger. Interesant...toxic, dar interesant.

Deci, cum să te descurci cu un iubit toxic care este criticul anului? Ar trebui să începi să te gândești să te desparți de un iubit toxic? Citește în continuare pentru a afla.

6. Mama nu este un fan

Fiecare persoană crede că se cunoaște cel mai bine pe sine. Chiar și tu, cu relația ta toxică, crezi că știi ce faci. La urma urmei, cum ar putea altcineva să știe ce este mai bine pentru noi?

Hmmm, echipa de psihologi de la Universitatea Washington nu este de acord. Studiul lor a arătat că oamenii din jurul nostru ne cunosc mai bine tiparele și tendințele de comportament. Ei sunt obiectivi în evaluarea noastră - nu există distorsiuni în aceste percepții!

Prin urmare, dacă familia și prietenii tăi sunt în mod constant dubioși în privința iubitului tău, dacă prietena ta cea mai bună și mama ta îți tot spun să "te mai gândești", atunci s-ar putea să ai motive de îngrijorare. De foarte multe ori, cei care îți doresc binele observă semnele unui iubit toxic înaintea ta.

Mama ta vede trăsăturile toxice la un iubit mai bine decât tine, așa că dacă are un presentiment rău în legătură cu acesta, nu o respinge.

7. E cald și e rece - trăsături toxice la un iubit

Dr. Bhonsle spune: "Viața nu este un cântec al lui Katy Perry" și nu aș putea fi mai mult decât de acord cu el. Consecvența în comportament este un indicator al unei persoane sănătoase. Un individ toxic fluctuează între a fi afectuos și a se îndepărta apoi.

Poate că iubitul tău îți retrage afecțiunea ca o "pedeapsă". Poate că te "răsplătește" cu iubire. Poate că îți aplică uneori tratamentul tăcerii pentru a-ți da o lecție. Problema acestui mecanism este nevoia lui de a te face să te comporți așa cum vrea el. El răsplătește ceea ce EL consideră că este potrivit.

Steagul ăsta e mai roșu decât mărul lui Albă ca Zăpada. Trebuie măcar să te întrebi "e un iubit toxic"?

"Un partener bun este o persoană care te susține chiar și atunci când nu înțelege despre ce este vorba." Ascultă-l pe Dr. Bhonsle, el s-a întâlnit cu destule cupluri pentru a identifica o trăsătură toxică atunci când o vede.

8. Ce fac iubiții toxici: abuzează de tine

Așadar, iubitul tău se joacă cu mintea și te manipulează sub pretextul că o numește "iubire". Își exercită dominația prin forță, iar tu acoperi vânătăile. Este un iubit toxic? DA, este.

Abuzul poate fi de natură emoțională sau fizică și are consecințe de durată în ambele forme. Un partener abuziv îți scade literalmente durata de viață prin cantitatea de stres pe care o generează în tine. Nu-mi pasă cât de bun poate fi sexul, acest tip de stres nu va merita niciodată.

Prietena mea apropiată, Molly, se întâlnea cu un bărbat care folosea mișcări fizice subtile pentru a-și "marca autoritatea". O apuca de mână un pic prea tare, o strângea de umăr sau se înălța deasupra ei. Lucrurile de genul acesta trec neobservate, dar fii atentă la intensitatea lor, precum și la frecvență. Iubitul tău toxic îți face viața un iad.

9. Este (de control) ciudat pentru tine

Ai uneori impresia că te întâlnești cu o tablă de cenzură? Acesta este unul dintre semnele de top ale unui iubit toxic care este supraprotector. Un partener care monitorizează tot ce spui sau faci, nu se simte confortabil cu sinele tău adevărat. Acest lucru îl face să fie una dintre cele mai mari trăsături de partener toxic.

Dacă nu te acceptă așa cum ești, va încerca să te modeleze într-o versiune pe care o aprobă. Dar nu ne putem personaliza jumătățile noastre mai bune - nu așa funcționează lucrurile. Așa că poate că iubitul tău are nevoie de o lecție sau două despre individualitate.

Privește o relație ca pe o diagramă Venn. Cele două cercuri individuale sunt tu și partenerul tău. Zona comună în care se intersectează este relația ta. Este cercul tău individual invadat? Doar o masă cu opt feluri de mâncare pentru gândire.

10. Așteptarea este nesfârșită

Un semn clasic al unui iubit toxic, este speranța ta constantă că se va îmbunătăți. Încă puțin timp, te gândești. O lună sau mai mult și își va reveni. Vă îndrum în direcția cuvintelor lui Elizabeth Gilbert: "Trebuie să încetezi să mai porți osul dorințelor acolo unde ar trebui să fie coloana vertebrală".

Nu mă înțelege greșit, sunt un fan al optimismului. Dar există și ceva numit "optimism nerealist", iar asta înseamnă să fii prostuță. I-ai dat destule ocazii să își respecte promisiunile pe care le face. Doar pentru că te-ai îndrăgostit profund, nu înseamnă că ar trebui să îți pierzi orice urmă de rațiune.

Alungă aceste speranțe false și analizează dacă a făcut progrese reale sau nu. Viața este scurtă, nu-ți pune speranțele în cineva care nu vrea să devină o persoană mai bună.

Dr. Bhonsle adaugă: "Din experiența mea, transformările dramatice se întâmplă rareori. Nu te trezești într-o zi și decizi că te vei schimba. Schimbarea este o alegere conștientă pe care o facem. Dacă alegerea nu a fost făcută încă, care sunt șansele ca ea să fie făcută în viitor?".

11. Comunicarea teribilă - primele semne ale unei relații toxice

Cred că internetul are destule articole care vorbesc despre importanța comunicării într-o relație, așa că nu le voi mai toca din nou. Dar îți voi spune ce constituie modele de comunicare nesănătoase.

Ce fac iubiții toxici atunci când este timpul să comunice? Iată cum stă treaba. Refuzul de a purta conversații dificile, evitarea oricăror subiecte de profunzime sau de substanță (ce ne rezervă viitorul, unde se află sau se îndreaptă relația etc.), ridicarea volumului în timpul certurilor, coborârea la atacuri personale, păstrarea ranchiunei pentru perioade prelungite sau agresivitatea pasivă, sunt toate semnele unui iubit toxic.prieten.

Voi doi pur și simplu nu vă puteți opri din ceartă. Aceasta este o problemă care poate fi lucrată prin consiliere relațională. Cu condiția ca prietenul tău să fie dispus să facă acest lucru și dacă are oricare dintre aceste trăsături de partener toxic, atunci mă îndoiesc foarte mult...

12. Întotdeauna faci munca grea

Nicio relație nu se poate susține pe baza eforturilor unui singur partener. Pur și simplu nu este fezabil. Dacă tu crezi că încerci să faci lucrurile să meargă de ceva vreme, cu zero reciprocitate din partea iubitului tău, atunci relația ta este în nisipuri mișcătoare.

Ce face ca un fost iubit să fie toxic sau care sunt primele semne ale unei relații toxice? Eforturile unilaterale. Eforturile unilaterale nu pot merge decât până la un punct. Sunt șanse să te pierzi pe tine însăți în procesul de a încerca să-ți salvezi relația. Doamne, iubiții toxici fac viața un iad. Tocmai de aceea ar trebui să te gândești să pui capăt relațiilor toxice.

Să neglijezi legătura pe care o împărtășești și să nu faci munca de care are nevoie, este un semn de indiferență sau, mai rău, de desconsiderare. Este un iubit toxic? Cred că da. Este o idee bună să pui capăt acestei relații toxice? 10/10 da.

13. "T" de la probleme de încredere reprezintă una dintre multele trăsături toxice la un iubit

Trăsătura toxică supremă este incapacitatea lui de a-și pune încrederea în tine. Este nesigur și gelos aproape tot timpul. Permite-mi să îți arunc un clișeu - încrederea este fundamentul oricărei relații.

Mai mult, nu poate fi pe deplin sincer cu tine despre propria-i persoană. Nu-ți arată niciodată partea lui vulnerabilă și, ca urmare, relația voastră este lipsită de profunzime. Pentru ca o relație să funcționeze, trebuie să vă cunoașteți unul altuia defectele și punctele forte. Cu o astfel de dinamică în joc, chiar și tu vei ajunge să ai greu încredere în el și să dezvolți propriile probleme de încredere!

Săptămâna trecută am dat peste acest citat genial al lui Ashley Lorenzana: "Cea mai ușoară cale de a câștiga încrederea cuiva este să o meriți. Acest lucru ar trebui să fie destul de ușor, presupunând că ești tu însuți și ești real. Și efortul este minim."

Câte dintre aceste semne ale unui iubit toxic ai bifat? Cred că pot prezice cu ușurință următoarea ta întrebare - cum să te descurci cu un iubit toxic? Eu și Dr. Bhonsle avem răspunsurile de care ai nevoie. Să trecem la cei trei pași pe care îi poți face atunci când te afli în murături cu un iubit toxic.

3 pași pe care îi poți face dacă ai un iubit toxic

Să-ți dai seama cum să faci față trăsăturilor toxice ale unui iubit nu este atât de complex. Este o provocare, dar simplu. Dr. Bhonsle a împărțit-o în trei pași pe care îi poți face. Chiar dacă intenționezi să te desparți de un iubit toxic, acești pași sunt parte integrantă a înțelegerii.

1. Autoevaluare

Trecând direct la subiect, Dr. Bhonsle spune că primul pas este întotdeauna introspecția: "Trebuie să îți pui la îndoială propriile standarde (sau inexistența lor) atunci când te afli într-o relație toxică. Ești de obicei atrasă de acest tip de bărbați? Există o repetiție aici?".

Dezvoltând modelele de comportament în care ne întoarcem cu toții, el vorbește despre "temele" recurente din viața noastră. "Se repetă anumite teme? Teme emoționale, teme legate de relații, teme legate de carieră? Poți să le observi că se întâmplă? Și dacă poți, de ce nu te întrebi "de ce" din spatele lor. DE CE sunt predispus la aceste teme? DE CE atrag (și sunt atras de) un anumit tip debărbați?"

Trebuie să îți iei o pauză și să stai cu tine însăți. Evaluează dacă ai o stimă de sine scăzută, dacă cauți validarea din exterior. De ce te simți confortabil să fii un preș? Deții anumite comportamente de autosabotaj? Lucrează la reconstruirea sentimentului tău de valoare de sine și demnitate înainte de a-ți face griji pentru lucrurile pe care le spun sau le fac partenerii toxici.

2. Căutați ajutor

După conversația cu tine însuți, decide dacă ai nevoie de ajutor profesional. Învățarea de a deveni mai asertiv și de a te apăra necesită timp pentru a stăpâni și pentru a te descurca. Trebuie să deprinzi și să reînveți.

"Terapia te ajută să înțelegi mai bine. Poți să vezi singur ce te reține. Un tipar recunoscut, este un sfert de tipar rezolvat." Dr. Bhonsle explică și cum se rezolvă problemele de relație cu un partener toxic atunci când începem să lucrăm asupra noastră. Lumea este crudă și oamenii sunt lipsiți de considerație. Este profund regretabil că sunt așa, dar așa stau lucrurile. Trebuie să te ridici pentrupentru că nimeni altcineva nu o va face."

De asemenea, poți merge la consiliere relațională cu iubitul tău pentru a vindeca o relație toxică, dar asta vine după ce ai decis dacă vrei să continui lucrurile cu el sau nu. Vrei să scapi de iubitul tău toxic? Acest lucru ne conduce la următorul pas - evaluarea riscurilor.

3. Evaluarea riscurilor

Ultimul lucru pe care trebuie să-l faci este să evaluezi dacă relația merită timpul și eforturile tale. Dr. Bhonsle spune: "Plătim totul cu timp. Este cea mai prețioasă monedă din lume. Decide dacă relația și, prin extensie, iubitul tău, merită această monedă a ta".

Spui că prietenul toxic îți face viața un iad, dar încă te întâlnești cu el. Ce ai de pierdut dacă continui această relație? Este riscul foarte mare? Dacă răspunsul la această întrebare este un da, atunci părăsește-ți partenerul toxic și acordă-ți prioritate ție. "Ai grijă de relație prin toate mijloacele. Dar ai grijă și de tine." Dacă a pune capăt unei relații toxice este alegerea înțeleaptă (deși dureroasăunul), nu ar trebui să ezităm să o facem.

Acest lucru se reduce la întrebarea dacă vezi un viitor fericit și sănătos cu ei. Este viabil pe termen lung? Vrei să scapi de prietenul toxic?

Atât de multe întrebări la care numai tu poți răspunde.

Am sentimentul că ai multe pe cap după ce ai citit aceste rânduri, deoarece încerci să te gândești la primele semne ale unei relații toxice la propriul partener. Fă-ți o cafea, sau două, și fă-ți o sesiune de gândire. Am încredere că vei lua o decizie bună, iar tu ești echipat cu toate informațiile de care ai nevoie! Și dacă ești încă perplex, atunci noi îți asigurăm spatele. Bonobology are oun grup de consilieri calificați, care sunt la un click distanță și care vă pot ajuta să vă rezolvați toate problemele. Vă urez toate cele bune - adio!