Teda, čaká nás s tebou nepríjemný, ale poučný rozhovor. Možno bude ťažké vydržať až do konca, ale keď sa ti to podarí, poďakuješ sa mi. Identifikovať toxické črty u milovaného človeka nie je nikdy ľahké. Ale priznať si problém je prvým krokom k jeho riešeniu. Som tu, aby som ti pomohol identifikovať 13 čŕt toxického priateľa a 3 kroky, ktoré môžeš podniknúť, aby si sa s nimi vyrovnal.

Keďže téma nezdravých vzťahov je zložitá a riešenia majú náročný charakter, oslovil som jedného z najlepších v tejto oblasti - Dr. Amana Bhonsleho (PhD.). Prispel niekoľkými dynamickými postrehmi, ako aj vtipnými postrehmi zo svojej praxe vzťahového psychoterapeuta.

Poďme sa pozrieť na tieto červené vlajky, čiže toxické vlastnosti priateľa...

13 znakov vysoko toxického priateľa

Slovo "toxický" sa stalo bežným slovom. Každý človek má vlastnú predstavu o tom, čo je "toxické správanie". Táto subjektivita je riskantná, pretože v dnešnej dobe môže byť za toxické označené čokoľvek.

Preto sa odpoveď na otázku "Čo robí bývalého toxickým?" líši od človeka k človeku. Pre účely nášho rozhovoru si uvedomme, že "toxický" znamená akékoľvek správanie alebo konanie, ktoré môže fyzicky alebo emocionálne poškodzovať ostatných okolo nás. Ak má správanie niekoho na nás negatívny vplyv, vykazuje toxické vlastnosti.

Človek, ktorý má rád ananás na pizzi, nie je toxický, buďme realistickí. Ale človek, ktorý nám svieti plynom a manipuluje s nami, určite toxický je. Chodiť s jedincom, ktorý vykazuje takéto správanie, sa na nás môže podpísať a negatívne ovplyvniť vzťah. Tu je 13 znakov toxického priateľa, ktoré vám poskytnú nový pohľad na vášho partnera.

Dávajte pozor na bomby pravdy, ktoré sa chystám zhodiť. Poďme sa ponoriť hlbšie do toxických vlastností priateľa, aby ste mohli správne odpovedať na otázku - "Je to toxický priateľ?"

1. Je sexista a vie to

Je naozaj potrebné hovoriť viac? "Dovoľuje" vám váš priateľ robiť veci? Je si vedomý toho, že nepotrebujete jeho súhlas? Cenzuruje vám, čo si obliekate a kam chodíte? Tak prečo, milá žena, tolerujete túto mizogýniu?

Sexistický partner automaticky znamená nerovný vzťah. Existuje nerovnováha moci, pretože je to oprávnená osoba, ktorá si neváži ženy. Dynamika medzi dvoma ľuďmi musí byť VŽDY rovnocenná, inak môže viesť k intenzívnemu boju o moc vo vzťahu.

Vyzývam vás, aby ste si uvedomili, že sexizmus nie sú len hanlivé poznámky, ale aj diskriminačné komplimenty ako " Nie si ako ostatné ženy." alebo " Na ženu šoféruješ celkom dobre," alebo "Si taká vhodná na manželku." Toto všetko sú príklady "benevolentného sexizmu" a nemali by sme ich náhodne ignorovať.

2. Kecá do vašich názorov - toxické partnerské črty

Doktor Bhonsle to najlepšie vystihol, keď povedal: "Tyran je najtoxickejšia osoba, akú môžete mať okolo seba. Nikdy vám nedovolí byť svojím vlastným človekom a prechádza cez vašu autenticitu."

Toxický priateľ chce mať vždy po svojom. Kompromis je pre neho cudzí pojem a to je samo o sebe jeden z najväčších toxických partnerských úzkych. Ak chcete mať na večeru čínu a on chce pizzu, hádajte čo - na večeru bude pizza. Tak je to s väčšinou rozhodnutí vášho vzťahu.

Práve preto by ste mali zvážiť ukončenie toxických vzťahov. Vzťah by mal byť zdravou rovnováhou medzi tým, čo dvaja ľudia chcú. Byť si vedomý želaní a názorov svojho partnera je nevyhnutnou vlastnosťou vzťahu. Toxicita je vnucovanie svojej vôle partnerovi.

3. Nikdy to nie je on, je to svet

Schopnosť niesť zodpovednosť je azda najviac podceňovanou vlastnosťou ľudí. Viete, čo ma na človeku priťahuje? Jeho schopnosť priznať si svoje chyby, pretože to je nevyhnutná vlastnosť vzťahu, aby sa udržal nad vodou. Človek, ktorý zvaľuje vinu na všetko vonkajšie, je nezdravý človek a úprimne povedané niekto, s kým bude veľmi ťažké byť vo vzťahu.

Povedzme, že ste s priateľom na prechádzke. Prejde na červenú a zastavia ho policajti. Je jasné, že je to jeho vina, že dostal pokutu, ale on začne rozprávať o nespravodlivosti situácie. Svetlo sa rozsvietilo v polovici cesty a ja som už prešiel na druhú stranu. Toto je krištáľovo čistý príklad jeho neschopnosti jednoducho povedať: "Moja chyba." Spýtajte sa úprimne sami seba: naozaj chcete byť s niekým, kto je takýto?

Takýto jedinec si bude premietať svoje problémy, nikdy sa nepozrie do seba a rozhodne nebude vidieť vašu stránku veci. Keď niekto príliš investuje do toho, aby mal vždy pravdu, nikdy nemôže byť v skutočnosti tou správnou osobou na rande. Tieto skoré príznaky toxického vzťahu sa dajú ľahko prehliadnuť na začiatku alebo počas ružového obdobia medových týždňov, ale môžu viesť k vážnym problémom vo vzťahu vbudúcnosť.

4. Čo robia toxickí priatelia?

Podvádzanie je to najhoršie, čomu môže človek vystaviť svojho partnera, pretože byť podvedený a čeliť zrade vo vzťahu vyvoláva pocity nedostatočnosti. Flirtovanie s inými ženami alebo ich sledovanie sú tiež škodlivé (nehovoriac o sexistickom) správaní.

"Stále vám bude tvrdiť, že je to všetko nevinné a že sa len "zabáva". Prečo sa potrebuje zabávať na úkor vašich citov a úcty?" Dr. Bhonsle poznamenáva a opäť sa trafí do čierneho!

Ak ste sa ospravedlňovali za dvojtvárne sklony svojho priateľa, pochopte, že nie je ani z polovice taký ohľaduplný ako vy. Ak ste sa vy dvaja rozhodli pre exkluzívny vzťah, aká ďalšia diskusia je potrebná? Jednoducho by ste nemali vydržať, aby chodil s niekým iným. Tieto toxické vlastnosti u priateľa vám prevrátia život naruby.

Ak on kladie na prvé miesto seba a ty ho tiež - dievča, čo ty?

5. Kritik roka

Jednou zo všeobecných toxických partnerských vlastností je, že vás NIELEN kritizuje, ale svoju kritiku považuje za mimoriadne dôležitú. Keby to bolo na ňom, založil by si blog, na ktorom by komentoval vaše rozhodnutia. Spomeňme si, čo napísal Benjamin Disraeli: " O koľko ľahšie je byť kritický ako mať pravdu ."

Chodiť s toxickým partnerom je často ako byť pod mikroskopom. Nič nemôžete urobiť správne. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, podarí sa vám nájsť chyby. Netreba hovoriť, že je to klaustrofobické prostredie a varovný signál toxického vzťahu.

A ak si veľmi pozorne všimnete, váš priateľ nebude mať tú drzosť prijať akúkoľvek kritiku sám. Čo robia toxickí priatelia? Budú sa brániť ako blesk. Zaujímavé... toxické, ale zaujímavé.

Ako sa teda vysporiadať s toxickým priateľom, ktorý je kritikom roka? Mali by ste začať uvažovať o rozchode s toxickým priateľom? Čítajte ďalej a dozviete sa to.

6. Mama nie je fanúšikom

Každý človek si myslí, že sa pozná najlepšie. Dokonca aj vy, so svojím toxickým vzťahom, si myslíte, že viete, čo robíte. Veď ako môže niekto iný vedieť, čo je pre nás lepšie?

Hmmm, tím psychológov z Washingtonskej univerzity s tým nesúhlasí. Ich štúdia odhalila, že ľudia okolo nás lepšie poznajú naše vzorce správania a sklony. Objektívne nás hodnotia - žiadne skreslené vnímanie!

Preto ak vaša rodina a priatelia neustále pochybujú o vašom priateľovi, ak vám vaša najlepšia kamarátka a mama stále hovoria, aby ste si "všetko premysleli", možno sa máte čoho obávať. Často sa stáva, že vaši priatelia si všimnú príznaky toxického priateľa skôr ako vy.

Tvoja mama vidí toxické vlastnosti priateľa lepšie ako ty, takže ak má z neho zlý pocit, neodmietaj ju.

7. Je horúci a chladný - toxické vlastnosti priateľa

Dr. Bhonsle hovorí: "Život nie je pieseň Katy Perry." A ja s ním nemôžem súhlasiť viac. Konzistentnosť v správaní je ukazovateľom zdravého človeka. Toxický jedinec kolíše medzi náklonnosťou a následným odťahovaním sa.

Možno váš priateľ odoberá náklonnosť ako "trest". Možno vás "odmeňuje" láskou. Možno vám občas dáva tichú liečbu, aby vám dal lekciu. Problémom tohto mechanizmu je jeho potreba prinútiť vás správať sa tak, ako chce on. Odmeňuje to, čo ON považuje za vhodné.

Táto vlajka je červenšia ako jablko Snehulienky. Musíte sa vôbec pýtať "je to toxický priateľ"?

"Dobrý partner je ten, kto vás podporuje, aj keď nerozumie, o čo vám ide." Počúvajte doktora Bhonsleho, stretol sa s dostatočným počtom párov, aby rozpoznal toxickú vlastnosť, keď ju vidí.

8. Čo robia toxickí priatelia? Zneužívajú vás

Takže váš priateľ sa hrá s vami myšlienkové hry a manipuluje s vami pod rúškom toho, že to nazýva "láskou". Svoju dominanciu uplatňuje silou a vy zakrývate modriny. Je to toxický priateľ? ÁNO, je.

Zneužívanie môže byť emocionálnej alebo fyzickej povahy a v oboch formách má trvalé následky. Zneužívajúci partner vám doslova znižuje dĺžku života množstvom stresu, ktorý vo vás vyvoláva. Je mi jedno, aký dobrý môže byť sex, takýto druh stresu nikdy nebude stáť za to.

Moja blízka priateľka Molly chodila s mužom, ktorý používal jemné fyzické pohyby, aby "označil svoju autoritu". Chytil ju za ruku len trochu príliš silno, stlačil jej rameno alebo sa nad ňou týčil. Takéto veci zostávajú nepovšimnuté, ale venujte pozornosť ich intenzite aj frekvencii. Váš toxický priateľ vám robí zo života peklo.

9. Je pre vás (kontrolný) čudák

Máte niekedy pocit, že chodíte s cenzorskou tabuľou? Toto je jeden z hlavných znakov toxického priateľa, ktorý je príliš starostlivý. Partner, ktorý monitoruje všetko, čo poviete alebo urobíte, sa necíti dobre s vaším skutočným ja. To z neho robí jednu z najväčších toxických partnerských vlastností.

Ak vás neprijme takú, aká ste, pokúsi sa vás vymodelovať do verzie, ktorú schvaľuje. Ale my si nemôžeme prispôsobiť svoje lepšie polovičky - tak to jednoducho nefunguje. Takže váš priateľ možno potrebuje lekciu alebo dve z individuality.

Pozrite sa na vzťah ako na Vennov diagram. Dva individuálne kruhy ste vy a váš partner. Spoločná oblasť, kde sa pretínajú, je váš vzťah. Zasahuje váš individuálny kruh? Len osem chodov na zamyslenie.

10. Čakanie je nekonečné

Klasickým znakom toxického priateľa je vaša neustála nádej, že sa polepší. Len trochu viac času, myslíte si. Mesiac alebo viac a dá sa dokopy. Odkazujem vám na slová Elizabeth Gilbertovej: "Musíte prestať nosiť kosti želania tam, kde by mala byť vaša chrbtica."

Nechápte ma zle, som fanúšikom optimizmu. Ale existuje aj niečo, čo sa nazýva "nerealistický optimizmus", a to je jednoducho hlúposť. Dali ste mu veľa príležitostí, aby splnil sľuby, ktoré dal. To, že ste sa hlboko zamilovali, neznamená, že by ste mali stratiť každý kúsok racionality.

Spláchnite tieto falošné nádeje a dôkladne preskúmajte, či urobil nejaký skutočný pokrok alebo nie. Život je krátky, nevkladajte svoje nádeje do niekoho, kto sa nechce stať lepším človekom.

Dr. Bhonsle dodáva: "Podľa mojich skúseností sa dramatické premeny dejú len zriedkavo. Človek sa len tak jedného dňa nezobudí a nerozhodne sa, že sa zmení. Zmena je vedomá voľba, ktorú robíme. Ak sme túto voľbu ešte neurobili, aká je šanca, že ju urobíme v budúcnosti?"

11. Príšerná komunikácia - prvé príznaky toxického vzťahu

Myslím, že na internete je dosť článkov, ktoré hovoria o dôležitosti komunikácie vo vzťahu, takže ich nebudem znovu rozoberať. Poviem vám však, čo predstavuje nezdravé komunikačné vzorce.

Čo robia toxickí priatelia, keď je čas komunikovať? Tu je to. Odmietanie ťažkých rozhovorov, vyhýbanie sa akýmkoľvek témam, ktoré majú hĺbku alebo podstatu (aká je budúcnosť, kde sa vzťah nachádza alebo kam smeruje atď.), zvyšovanie hlasitosti počas hádok, znižovanie sa k osobným útokom, dlhodobá zášť alebo pasívna agresivita, to všetko sú príznaky toxickéhopriateľ.

Obaja sa jednoducho nedokážete prestať hádať. Je to problém, na ktorom sa dá pracovať prostredníctvom vzťahového poradenstva. Za predpokladu, že váš priateľ je ochotný to urobiť, a ak má niektoré z týchto toxických partnerských vlastností, tak o tom veľmi pochybujem...

12. Vždy robíte ťažkú prácu

Žiadny vzťah sa nemôže udržať len na úsilí jedného partnera. Je to jednoducho nerealizovateľné. Ak si myslíte, že sa už nejaký čas snažíte, aby všetko fungovalo, pričom zo strany vášho priateľa je vzájomnosť nulová, váš vzťah je v tekutých pieskoch.

Čo robí bývalého toxickým alebo aké sú prvé príznaky toxického vzťahu? Jednostranné snahy. Jednostranné snahy môžu zájsť len veľmi ďaleko. Je pravdepodobné, že v procese snahy o záchranu vášho vzťahu stratíte sami seba. Bože, toxickí priatelia robia zo života peklo. Práve preto by ste mali zvážiť ukončenie toxického vzťahu.

Zanedbávanie spoločného puta a nevenovanie sa práci, ktorú potrebuje, je prejavom ľahostajnosti, alebo ešte horšie, bezohľadnosti. Je to toxický priateľ? Myslím, že áno. Je ukončenie tohto toxického vzťahu dobrý nápad? 10/10 áno.

13. "T" pre problémy s dôverou je jednou z mnohých toxických vlastností priateľa

Najvyššou toxickou vlastnosťou je jeho neschopnosť vložiť do vás dôveru. Je neistý a žiarlivý takmer celý čas. Dovoľte mi, aby som vám vmetol do tváre klišé - dôvera je základom každého vzťahu.

Navyše k vám nedokáže byť úplne úprimný, pokiaľ ide o jeho vlastné ja. Nikdy vám neukáže svoju zraniteľnú stránku, v dôsledku čoho vášmu vzťahu chýba hĺbka. Aby vzťah fungoval, musíte navzájom poznať svoje chyby a silné stránky. S takouto dynamikou v hre budete mať nakoniec problém dôverovať mu aj vy a vyvinú sa u vás vlastné problémy s dôverou!

Minulý týždeň som narazil na tento geniálny citát Ashley Lorenzanovej: "Najjednoduchší spôsob, ako si získať niečiu dôveru, je zaslúžiť si ju. To by malo byť celkom jednoduché za predpokladu, že ste jednoducho sami sebou a ste skutoční." A tiež minimálna námaha.

Koľko z týchto príznakov toxického priateľa ste si overili? Myslím, že ľahko predvídam vašu ďalšiu otázku - ako sa vysporiadať s toxickým priateľom? Doktorka Bhonsleová a ja máme odpovede, ktoré potrebujete. Prejdime k trom krokom, ktoré môžete podniknúť, keď sa ocitnete v situácii toxického priateľa.

3 kroky, ktoré môžete podniknúť, ak máte toxického priateľa

Zistiť, ako sa vysporiadať s toxickými vlastnosťami priateľa, nie je až také zložité. Je to náročné, ale jednoduché. Dr. Bhonsle to rozdelil do troch krokov, ktoré môžete urobiť. Aj keď máte v úmysle rozísť sa s toxickým priateľom, tieto kroky sú neoddeliteľnou súčasťou na pochopenie.

1. Sebahodnotenie

Doktorka Bhonsleová hovorí, že prvým krokom je vždy introspekcia: "Keď sa ocitnete v toxickom vzťahu, musíte si položiť otázku o svojich vlastných štandardoch (alebo o ich neexistencii). Priťahujú vás zvyčajne takéto typy mužov? Opakuje sa tu niečo?"

Rozpracúva vzorce správania, do ktorých sa všetci vraciame, a hovorí o opakujúcich sa "témach" v našich životoch: "Opakujú sa určité témy? Emocionálne témy, vzťahové témy, témy súvisiace s kariérou? Dokážete si ich všimnúť? A ak áno, prečo si nepoložiť otázku "prečo", ktorá sa za nimi skrýva. PREČO mám sklon k týmto témam? PREČO ma priťahuje (a som priťahovaný) určitý druhmužov?"

Potrebujete si dať na chvíľu pauzu a sadnúť si sami so sebou. Zhodnoťte, či máte nízke sebavedomie, či hľadáte potvrdenie zvonka. Prečo vám vyhovuje byť rohožkou? Máte určité sebapoškodzujúce správanie? Pracujte na obnovení pocitu vlastnej hodnoty a dôstojnosti skôr, ako sa budete trápiť tým, čo hovoria alebo robia toxickí partneri.

2. Vyhľadajte pomoc

Po rozhovore so sebou samým sa rozhodnite, či potrebujete vyhľadať odbornú pomoc. Naučiť sa byť asertívnejší a stáť si za svojím si vyžaduje čas, aby ste si to osvojili a zvládli. Musíte sa to odnaučiť a znovu naučiť.

"Terapia vám pomôže lepšie porozumieť. Sami vidíte, čo vás brzdí. Rozpoznaný vzorec, je vyriešený štvrťrok." Dr. Bhonsle tiež vysvetľuje, ako sa vyriešia problémy vo vzťahu s toxickým partnerom, keď začneme pracovať na sebe. Svet je krutý a ľudia sú bezohľadní. Je to hlboko poľutovaniahodné, že sú, ale je to tak. Musíte sa postaviťpretože nikto iný to neurobí."

S priateľom môžete ísť aj na vzťahové poradenstvo, aby ste toxický vzťah vyliečili, ale to príde až po tom, ako sa rozhodnete, či s ním chcete pokračovať alebo nie. Chcete sa zbaviť toxického priateľa? To nás vedie k ďalšiemu kroku - posúdeniu rizika.

3. Hodnotenie rizík

Posledná vec, ktorú treba urobiť, je zhodnotiť, či vzťah stojí za váš čas a úsilie. Dr. Bhonsle hovorí: "Za všetko platíme časom. Je to najcennejšia mena na svete. Rozhodnite sa, či si vzťah, a tým aj váš priateľ, zaslúži túto vašu menu."

Hovoríte, že toxický priateľ vám robí zo života peklo, ale stále s ním chodíte. Čo môžete stratiť, ak budete v tomto vzťahu pokračovať? Je riziko veľmi veľké? Ak je odpoveď na túto otázku kladná, opusťte toxického partnera a uprednostnite seba. "Dávajte pozor na vzťah všetkými prostriedkami. Ale dávajte pozor aj na seba." Ak je ukončenie toxického vzťahu múdrou voľbou (aj keď bolestivou), nemali by sme s tým váhať.

Spočíva to v otázke, či s nimi vidíte šťastnú a zdravú budúcnosť. Je to dlhodobo životaschopné? Chcete sa zbaviť toxického priateľa?

Na toľko otázok môžete odpovedať len vy.

Mám pocit, že po prečítaní tohto článku máte veľa práce, pretože sa snažíte premýšľať o prvých príznakoch toxického vzťahu u svojho vlastného partnera. Urobte si šálku kávy, prípadne dve, a poriadne sa zamyslite. Verím, že sa rozhodnete správne a máte k dispozícii všetky potrebné informácie! A ak ste stále zmätení, máme pre vás podporu. Bonobológia mákvalifikovaný panel poradcov, ktorí sú vzdialení len na jedno kliknutie a pomôžu vám vyriešiť všetky vaše starosti. Prajem vám všetko najlepšie - adieu!