Toda, anjeun jeung kuring keur paguneman kagok, acan enlightening. Panginten sesah dugi ka tungtungna, tapi sakali anjeun ngalakukeun, anjeun bakal hatur nuhun ka kuring. Ngidentipikasi sipat toksik dina jalma anu dipikacinta henteu gampang. Tapi pikeun ngaku masalah mangrupikeun léngkah munggaran pikeun ngarengsekeunana. Abdi di dieu pikeun ngabantosan anjeun ngaidentipikasi 13 sipat kabogoh anu beracun sareng 3 léngkah anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngatasina.

Kusabab masalah hubungan anu teu séhat rumit sareng solusi anu nangtang di alam, kuring ngahontal kaluar ka salah sahiji pangalusna dina widang - Dr Aman Bhonsle (PhD). Anjeunna parantos nimbangkeun sababaraha wawasan dinamit sareng observasi anu lucu tina praktékna salaku psikoterapis hubungan.

Hayu urang ngagulung karpét beureum pikeun bandéra beureum ieu, alias sipat toksik dina kabogoh…

13 Ciri Kabogoh Kacida Racunna

Cepeng telepon salila hiji menit. Kecap 'beracun' geus jadi poko rumah tangga. Saban jalma di luar aya ideu sorangan ngeunaan naon anu janten 'kalakuan beracun'. Subyektifitas ieu picilakaeun, sabab naon waé sareng sadayana tiasa dipatok salaku toksik dinten ayeuna.

Éta sababna jawaban pikeun 'Naon anu nyababkeun mantan toksik?' béda-béda ti jalma ka jalma. Pikeun kaperluan paguneman urang, hayu urang ngarti yén 'toksik' hartina sagala kabiasaan atawa lampah nu bisa ngarugikeun fisik atawa emosi ka batur di sabudeureun urang. Lamun kalakuan batur boga dampak negatif ka urang, maranehnatimbal balik ti tungtung kabogoh anjeun, mangka hubungan anjeun dina pasir rusuh.

Naon anu ngajadikeun mantan toksik atawa naon tanda awal hubungan toksik? usaha hiji sisi. Usaha hiji sisi ngan ukur tiasa dugi ka ayeuna. Chances aya nu bakal leungit diri dina prosés nyoba nyalametkeun hubungan anjeun. Gusti, boyfriends toksik nyieun hirup naraka. Éta pisan sababna naha anjeun kedah mertimbangkeun mungkas hubungan toksik.

Ngalalaworakeun beungkeut anu anjeun bagikeun sareng henteu ngalakukeun padamelan anu diperyogikeun, mangrupikeun tanda acuh tak acuh, atanapi langkung parah, teu merhatikeun. Naha anjeunna kabogoh toksik? Abdi pikir kitu. Dupi mungkas hubungan toksik ieu mangrupakeun ide nu sae? 10/10 enya.

13. 'T' pikeun masalah kapercayaan ngajadikeun pikeun salah sahiji loba Tret toksik di kabogoh

Tret toksik pamungkas nyaeta henteu mampuh pikeun nempatkeun kapercayaan di anjeun. Anjeunna teu aman sareng cemburu ampir unggal waktos. Ngidinan kuring ngalungkeun klise anjeun - kapercayaan mangrupikeun pondasi unggal hubungan.

Leuwih ti éta, anjeunna henteu tiasa jujur ​​​​sapinuhna sareng anjeun ngeunaan dirina sorangan. Anjeunna pernah némbongkeun Anjeun sisi rentan na, salaku hasilna, hubungan anjeun lacks jero. Supaya hubungan tiasa jalan, anjeun kedah terang kakurangan sareng kaunggulan masing-masing. Kalawan jenis ieu a dinamis dina maén, malah anjeun bakal mungkas nepi gaduh waktos tangguh percanten anjeunna sarta ngamekarkeun masalah kapercayaan anjeun sorangan!

Kuring datang di sakuliah ieu kutipan cemerlang ku Ashley Lorenzana minggu panungtungan: "Cara panggampangna pikeun meunangkeun. baturkapercayaan téh patut eta. Ieu kedah gampang pisan, asumsina anjeun ngan ukur anjeun sareng nyata. Usaha minimal oge.”

Sabaraha tanda-tanda kabogoh toxic ieu nu dipariksa? Jigana mah bisa gampang ngaduga sual anjeun salajengna - kumaha carana nungkulan kabogoh toksik? Dr Bhonsle sareng abdi gaduh jawaban anu anjeun peryogikeun. Hayu urang teraskeun kana tilu léngkah anu anjeun tiasa lakukeun nalika anjeun aya dina acar kabogoh anu beracun.

3 Léngkah anu anjeun tiasa lakukeun Upami anjeun gaduh kabogoh anu toksik

Pikirkeun kumaha carana nungkulan sipat toksik. dina kabogoh teu jadi kompléks. Éta nangtang, tapi basajan. Dr Bhonsle parantos ngarobih kana tilu léngkah anu anjeun tiasa lakukeun. Sanaos anjeun badé putus sareng kabogoh anu ngabahayakeun, léngkah-léngkah ieu penting pikeun kaharti.

1. Penilaian diri

Saleresna, Dr. Bhonsle nyarios yén léngkah anu munggaran. sok introspeksi. "Anjeun kedah naroskeun standar anjeun sorangan (atanapi henteu ayana) nalika anjeun mendakan diri anjeun dina hubungan toksik. Anjeun biasana katarik jenis ieu lalaki? Dupi aya pengulangan di dieu? "

Elaborating on pola kabiasaan urang sadayana digolongkeun kana, anjeunna ceramah ngeunaan ulang 'téma' dina kahirupan urang. "Naha téma-téma tangtu diulang deui? Téma émosional, téma hubungan, téma anu aya hubunganana sareng karir? Naha anjeun tiasa ningali éta kajadian? Sareng upami anjeun tiasa, naha anjeun henteu naroskeun ka diri 'naha' di tukangeunana. NAHA kuring condong kana téma ieu? NAON atuhmikat (jeung kuring katarik) jenis nu tangtu lalaki?”

Anjeun kudu nyandak sababaraha waktu kaluar jeung diuk jeung diri. Evaluasi upami anjeun rendah harga diri, upami anjeun milarian validasi sacara éksternal. Naha anjeun betah janten keset? Naha anjeun gaduh paripolah sabotase diri anu tangtu? Usahakeun ngawangun deui rasa harga diri sareng martabat anjeun sateuacan hariwang ngeunaan hal-hal anu diucapkeun atanapi dilakukeun ku mitra toksik.

2. Neangan pitulung

Saatos ngobrol sareng diri anjeun, mutuskeun naha anjeun kedah milarian pitulung profésional. Diajar janten langkung tegas sareng nangtung pikeun diri anjeun butuh waktos pikeun ngawasaan sareng kéngingkeun cengkraman. Anjeun kedah unlearn sareng diajar deui.

"Terapi ngabantosan anjeun langkung ngartos. Anjeun tiasa ningali sorangan naon nahan anjeun deui. Pola anu dikenal, mangrupikeun pola saparapat anu direngsekeun. Dr Bhonsle ogé ngécéskeun kumaha masalah hubungan jeung pasangan toksik nu direngsekeun nalika urang ngamimitian gawé dina diri urang sorangan. Dunya kejem sareng jalma-jalma teu merhatikeun. Ieu deeply musibah anu sipatna, tapi éta jalan éta. Anjeun kudu nangtung pikeun diri sorangan sabab teu saurang ogé bakal.”

Anjeun oge bisa asup pikeun konseling hubungan jeung kabogoh anjeun pikeun nyageurkeun hubungan toksik, tapi éta datang sanggeus anjeun geus mutuskeun naha anjeun hayang neruskeun. hal sareng anjeunna atanapi henteu. Naha anjeun badé nyingkirkeun kabogoh beracun anjeun? Ieu ngakibatkeun urang kana lengkah saterusna urang - assessment resiko.

3. Risk-assessment

TheHal ahir anu kudu dipigawé nyaéta evaluate lamun hubungan sia waktu anjeun sarta usaha. Dr Bhonsle nyebutkeun, "Urang mayar sagalana kalawan waktu. Éta mata uang anu paling berharga di dunya. Mutuskeun lamun hubungan, sarta ku extension kabogoh anjeun, pantes mata uang ieu milik anjeun. Naon anu anjeun kedah leungit upami anjeun neraskeun hubungan ieu? Naha résiko ageung pisan? Upami jawaban ieu enya, teras tinggalkeun pasangan toksik anjeun sareng prioritaskeun diri anjeun. "Awas hubungan ku sagala cara. Tapi ogé jaga diri anjeun. ” Upami mungkas hubungan anu beracun mangrupikeun pilihan anu wijaksana (sanaos nyeri), urang henteu kedah ragu pikeun ngalakukeunana.

Ieu mangrupikeun patarosan naha anjeun ningali masa depan anu bahagia sareng séhat sareng aranjeunna. Nyaeta jangka panjang giat? Naha anjeun badé nyingkirkeun kabogoh anu beracun?

Seueur patarosan anu ngan ukur anjeun tiasa ngajawab.

Kuring ngarasa yén anjeun ngagaduhan seueur pikiran saatos maca ieu nalika anjeun nyobian mikiran tanda awal hubungan toksik di pasangan Anjeun sorangan. Jieun diri anjeun sacangkir kopi, atawa dua, sarta boga sesi pamikiran alus. Kuring percanten ka anjeun nyandak kaputusan anu saé, sareng anjeun gaduh sadayana inpormasi anu anjeun peryogikeun! Sareng upami anjeun masih bingung, maka kami ngagaduhan tonggong anjeun. Bonobology gaduh panel pembimbing terampil anu ngan ukur hiji klik sareng tiasa ngabantosan anjeun nganyahokeunkalawan sagala worries Anjeun. Abdi bogoh pisan ka anjeun - adieu!

Jalma anu resep nanas dina pizza henteu toksik, hayu urang realistis di dieu. Tapi hiji jalma nu gaslights jeung manipulasi urang tangtu. Bobogohan hiji individu anu mintonkeun kabiasaan sapertos tiasa nyandak tol on kami sarta négatip dampak hubungan. Ieu mangrupikeun 13 tanda kabogoh anu beracun anu bakal masihan anjeun sudut pandang anyar ngeunaan pasangan anjeun.

Awaskeun bom bebeneran anu bakal kuring turunkeun. Hayu urang delve deeper kana Tret toksik dina kabogoh ku kituna anjeun bisa neuleu ngajawab patarosan - "Naha anjeunna kabogoh toksik?"

1. Anjeunna sexist sarta anjeunna terang eta

Perlu Nyaan nyebutkeun leuwih? Naha kabogoh anjeun 'ngijinkeun' anjeun ngalakukeun hal-hal? Naha anjeunna sadar kanyataan yén anjeun henteu peryogi idin na? Naha anjeunna nyensor naon anu anjeun anggo sareng dimana anjeun angkat? Lajeng naha, awéwé abdi dear, anjeun tolerating misogyny ieu?

Pasangan séksis sacara otomatis hartina hubungan anu teu sarua. Aya henteu saimbangna kakawasaan sabab anjeunna jalma anu boga hak anu teu nganggap awéwé. A dinamis antara dua jalma kudu salawasna dina footing sarua atawa nu sejenna bisa ngakibatkeun hiji perjuangan kakuatan sengit dina hubungan hiji.

Kuring pangjurung anjeun pikeun émut yén sexism sanés ngan ukur ucapan anu ngahinakeun, tapi ogé pujian anu diskriminatif sapertos " Anjeun henteu sapertos awéwé sanés" atanapi " Anjeun nyetir lumayan saé pikeun a awéwé," atawa "Anjeun jadi bahan pamajikan." Ieu kabeh conto 'sexism benevolent'sarta teu kudu sagawayah dipaliré.

2. Manéhna bull(y)dozes pamadegan anjeun - toxic partner traits

Dr Bhonsle put it best when he said, “A bully is the most toxic person to be around . Anjeunna henteu kantos ngantep anjeun janten jalma anjeun nyalira, sareng ngalangkungan kaaslian anjeun. Kompromi mangrupikeun konsép alien pikeun anjeunna sareng éta nyalira mangrupikeun salah sahiji selat mitra toksik anu paling ageung. Lamun hayang boga Cina keur dinner jeung manéhna hayang pizza, nebak naon - eta nu keur jalan jadi pizza keur dinner. Ieu kasus pikeun kalolobaan kaputusan hubungan anjeun.

Ieu pisan sababna anjeun kedah mertimbangkeun mungkas hubungan toksik. Hiji hubungan kedah kasaimbangan cageur antara naon dua jalma hayang. Janten cognizant tina kahayang jeung pamadegan pasangan anjeun téh kudu-kudu kualitas hubungan. Toksisitas maksakeun kahayang anjeun ka pasangan anjeun.

3. Ieu pernah anjeunna, éta dunya

Kamampuhan pikeun nyandak akuntabilitas sugan tret paling underrated di jalma. Anjeun terang naon anu kuring mendakan pikaresepeun dina lalaki? Kamampuhan pikeun ngahampura kasalahanana, sabab ieu mangrupikeun kualitas hubungan anu kedah aya pikeun ngajaga hubungan anu tetep. Jalma anu nyalahkeun sagala hal éksternal, nyaéta manusa anu teu séhat sareng terus terang jalma anu bakal hésé pisan hubunganana.

Sebutkeun anjeun sareng kabogoh anjeun nuju nyetir. Anjeunna ngajalankeun lampu beureum, sarta ditarikliwat ku pulisi. Ieu jelas lepat nya éta anjeunna gotten tikét, tapi anjeunna mimiti rant ngeunaan unfairness tina kaayaan. Lampu hurung satengahna, sareng kuring parantos nyebrang. Ieu mangrupikeun conto anu jelas ngeunaan henteu mampuh anjeunna ngan ukur nyarios, "abdi goréng." Nanya ka diri sorangan terus terang, naha anjeun leres-leres hoyong sareng jalma anu sapertos kitu?

Individu sapertos kieu bakal nunjukkeun masalahna, henteu pernah introspeksi, sareng pasti moal ningali sisi anjeun. Lamun batur teuing invested dina mastikeun aranjeunna salawasna bener, aranjeunna pernah bisa sabenerna jadi jalma katuhu pikeun titimangsa. Tanda-tanda awal hubungan toksik ieu gampang dileungitkeun dina awal atanapi salami bulan madu rosy, tapi tiasa nyababkeun masalah hubungan anu serius di hareup.

4. Naon anu dilakukeun ku kabogoh beracun? Aranjeunna dua kali anjeun

Selingkuh mangrupa hal awon hiji bisa nempatkeun pasangan maranéhanana ngaliwatan, sabab keur ditipu dina nyanghareupan panghianatan dina hubungan ngabalukarkeun perasaan inadequacy. Flirt jeung awéwé séjén, atawa mariksa aranjeunna kaluar ogé kabiasaan noxious (teu nyebut sexist).

"Anjeunna bakal tetep ngabejaan Anjeun yen eta kabeh polos, sarta anjeunna ngan 'gaduh sababaraha fun'. Kunaon anjeunna kedah ngahibur kalayan ngorbankeun parasaan sareng hormat anjeun?" Dr. Bhonsle nyarios sareng pencét tanda deui!

Upami anjeun parantos ngahampura pikeun kacenderungan dua-waktos kabogoh anjeun, punten ngartos yén anjeunna henteu satengah.considerate sakumaha anjeun. Lamun anjeun dua geus mutuskeun pikeun jadi dina hubungan ekslusif, naon sawala salajengna teu aya perlu? Anjeun ngan saukur teu kudu nangtung anjeunna bade kaluar jeung batur. Sipat toksik ieu dina kabogoh bakal ngabalikkeun kahirupan anjeun.

Upami anjeunna ngutamakeun dirina sareng anjeun ogé ngutamakeun anjeunna - awéwé, kumaha upami anjeun?

5. Kritik taun

Salah tina sipat pasangan toksik umum nyaéta anjeunna henteu ngan ukur nyempad anjeun, anjeunna nyangka kritikna penting pisan. Lamun éta nepi ka anjeunna, anjeunna bakal ngamimitian blog commenting on kaputusan anjeun. Hayu urang apal naon Benjamin Disraeli wrote, " Sabaraha gampang éta kritis ti keur bener ."

Bobogohan pasangan toksik mindeng karasaeun kawas keur nempatkeun dina mikroskop. Anjeun teu bisa ngalakukeun nanaon katuhu. Perkara teu sabaraha teuas anjeun coba, aranjeunna bakal hasil dina manggihan faults. Gunana pikeun nyebutkeun, ieu lingkungan claustrophobic hirup di, sarta tanda peringatan tina hubungan toksik.

Jeung lamun perhatikeun taliti pisan, kabogoh anjeun moal boga hampru nyandak kritik wae sorangan. Naon anu dilakukeun ku kabogoh beracun? Aranjeunna bakal janten pertahanan sapertos kilat. Matak…toksik, tapi matak pikabitaeun.

Jadi, kumaha carana nungkulan kabogoh toxic anu jadi kritik taun? Naha anjeun kedah nganggap putus sareng kabogoh anu beracun? Tetep maca pikeun manggihan.

6. Mom urang lain kipas

Masing-masing jalma mikir yén maranéhna terangsorangan pangalusna. Malah anjeun, kalayan hubungan toksik anjeun, yakin yén anjeun terang naon anu anjeun lakukeun. Barina ogé, kumaha batur bisa nyaho naon hadé pikeun urang?

Hmmm, tim psikolog di Universitas Washington teu satuju. Ulikan maranéhanana geus ngungkabkeun yén jalma di sabudeureun urang nyaho pola kabiasaan urang jeung tendencies hadé. Aranjeunna obyektif dina penilaian urang - euweuh distorsi dina persepsi eta!

Ku kituna, lamun kulawarga jeung babaturan anjeun konsistén dubious kabogoh anjeun, lamun bestie anjeun sarta indung anjeun tetep ngabejaan anjeun 'pikir hal leuwih,' mangka anjeun bisa boga hal salempang ngeunaan. Sering pisan, jalma-jalma anu mikahayang anjeun merhatikeun tanda-tanda kabogoh anu ngabahayakeun sateuacan anjeun.

Indung anjeun ningali sipat-sipat toksik dina kabogoh langkung saé tibatan anjeun, janten upami anjeunna gaduh parasaan anu goréng ngeunaan anu ieu, ulah miceun manehna.

7. Anjeunna panas sareng anjeunna tiis - sipat toksik dina kabogoh

Dr. Bhonsle nyarios, "Kahirupan sanés lagu Katy Perry" sareng kuring henteu tiasa satuju sareng anjeunna. Konsistensi dina paripolah mangrupikeun indikator jalma anu séhat. Hiji individu toksik fluctuates antara keur kaasih, lajeng narik jauh.

Meureun kabogoh anjeun withdraw sayang salaku 'hukuman'. Panginten anjeunna 'ngahargaan' anjeun ku cinta. Panginten anjeunna masihan anjeun perlakuan jempé dina waktosna pikeun ngajarkeun anjeun pelajaran. Masalah sareng mékanisme ieu mangrupikeun kabutuhan anjeun pikeun ngalaksanakeun kumaha anjeunna hoyong. Mantenna ngaganjar naon anu dikira-kira pantes.

Ieu bandéraleuwih beureum batan apal Salju Bodas. Naha anjeun kedah naroskeun 'naha anjeunna kabogoh anu beracun'?

"Pasangan anu hadé nyaéta jalma anu ngadukung anjeun sanajan henteu ngartos naon anu anjeun pikahoyong." Dangukeun Dr. Bhonsle, anjeunna pendak sareng pasangan anu cekap pikeun ngaidentipikasi sipat toksik nalika ningali éta.

8. Naon anu dilakukeun ku kabogoh toksik? Aranjeunna nyiksa anjeun

Janten, kabogoh anjeun maénkeun kaulinan pikiran sareng ngamanipulasi anjeun dina kaayaan anu disebut 'cinta'. Anjeunna ngalaksanakeun dominasi ku kakuatan, sareng anjeun nutupan ancur. Naha anjeunna kabogoh toksik? Enya, manéhna.

Nyiksa bisa jadi émosional, atawa fisik di alam, sarta boga konsekuensi langgeng dina duanana bentuk. Pasangan anu kasar sacara harfiah ngirangan umur anjeun kalayan jumlah setrés anu dibangkitkeun dina anjeun. Abdi henteu paduli kumaha saé jinis kelamin, setrés sapertos kitu moal aya gunana.

Babaturan caket kuring, Molly, bobogohan sareng lalaki anu ngagunakeun gerakan fisik anu halus pikeun 'nyirian otoritasna' . Anjeunna bakal nyekel leungeunna ngan saeutik teuing pageuh, squeeze taktak nya, atawa munara leuwih dirina. Hal-hal sapertos kitu henteu katingali, tapi perhatikeun inténsitas sareng frékuénsina. Kabogoh racun anjeun ngajantenkeun hirup anjeun naraka.

9. Anjeunna (ngadalikeun) freaky pikeun anjeun

Naha anjeun sakapeung nyangka anjeun bobogohan sareng dewan sensor? Ieu salah sahiji tanda luhur kabogoh toksik anu overprotective. A pasangan anu ngawas sagalana anjeun nyebutkeun atawa ngalakukeun, teu nyaman jeung leres anjeunsorangan. Hal ieu ngajadikeun eta salah sahiji Tret pasangan toksik pangbadagna.

Lamun manehna teu narima anjeun pikeun saha anjeun, anjeunna bakal coba sarta fashion anjeun kana versi anjeunna approves tina. Tapi urang teu bisa ngaropea halves kami hadé - éta ngan teu kumaha gawéna. Janten meureun kabogoh anjeun peryogi pelajaran atanapi dua ngeunaan kapribadian.

Tingali hubungan sapertos diagram Venn. Dua bunderan individu nyaéta anjeun sareng pasangan anjeun. Wewengkon umum dimana aranjeunna motong nyaéta hubungan anjeun. Dupi bunderan individu anjeun keur encroached kana? Ngan hiji dalapan kursus hidangan pikeun pamikiran.

10. Didagoan teu aya tungtungna

Tanda klasik tina kabogoh toksik, nyaéta harepan konstan anjeun yén anjeunna bakal ningkat. Sakedap deui, saur anjeun. Sabulan atawa leuwih sarta anjeunna bakal ngumpul. Kuring nunjuk anjeun ka arah kecap Elizabeth Gilbert: "Anjeun kedah ngeureunkeun ngagem tulang tonggong anjeun dimana tulang tonggong anjeun kedahna."

Entong salah, kuring kipas optimis. Tapi aya ogé anu disebut 'optimisme anu teu réalistis,' sareng éta ngan ukur konyol. Anjeun parantos masihan anjeunna seueur kasempetan pikeun nuturkeun janji-janji anu anjeunna laksanakeun. Ngan kusabab anjeun murag asih pisan, lain hartosna anjeun kedah leungit unggal ons rasionalitas.

Siram harepan palsu éta, sareng pariksa naha anjeunna parantos kamajuan nyata atanapi henteu. Hirup mah pondok, tong asa-asa ka jalma nu teu hayang jadi jalma nu hadé.

Dr. Bhonsle nambihan,"Dina pangalaman kuring, transformasi dramatis jarang kajadian. Anjeun teu ngan bangun hiji poé sarta mutuskeun yén anjeun bakal robah. Robah mangrupikeun pilihan sadar anu urang lakukeun. Lamun pilihan teu acan dijieun, naon kasempetan nu bakal dilakukeun dina mangsa nu bakal datang? nu ngobrol ngeunaan pentingna komunikasi dina hiji hubungan, jadi kuring moal Hash aranjeunna kaluar deui. Tapi kuring bakal nyaritakeun naon anu janten pola komunikasi anu teu séhat.

Naon anu dilakukeun ku kabogoh beracun nalika waktuna komunikasi? Di dieu eta mana. Panolakan pikeun ngalakukeun paguneman anu hese, ngahindarkeun topik anu jero atanapi substansi (naon anu bakal datang, dimana hubunganna atanapi nuju dituju, jsb.), Ngaronjatkeun polumeu nalika ngabantah, stooping ka serangan pribadi, nahan dendam pikeun période anu berkepanjangan, atanapi keur pasif agrésif, kabeh tanda kabogoh toksik.

Anjeun duanana ngan teu bisa eureun gelut. Ieu masalah nu bisa digarap ngaliwatan konseling hubungan. Upami kabogoh anjeun daék ngalakukeun éta sareng upami anjeunna ngagaduhan sipat pasangan anu beracun, maka kuring ragu pisan…

12. Anjeun salawasna ngalakukeun beurat-ngangkat

Teu aya hubungan anu tiasa ngadukung diri dina usaha hiji pasangan. Ieu ngan teu meujeuhna. Lamun Anjeun mikir yén anjeun geus nyoba nyieun hal dianggo bari, kalawan nol