Тода, нас с теб ни очаква един неудобен, но поучителен разговор. Може би ще ти е трудно да стигнеш до края, но щом го направиш, ще ми благодариш. Идентифицирането на токсичните черти на любимия човек никога не е лесно. Но да признаеш проблема е първата стъпка към решаването му. Тук съм, за да ти помогна да идентифицираш 13-те черти на токсичното гадже и 3 стъпки, които можеш да предприемеш, за да се справиш с него.

Тъй като темата за нездравословните взаимоотношения е сложна, а решенията са предизвикателни по своята същност, се обърнах към един от най-добрите в тази област - д-р Аман Бхонсле (PhD). Той се включи с няколко динамични прозрения, както и с остроумни наблюдения от практиката си на психотерапевт по въпросите на взаимоотношенията.

Нека да разгърнем червения килим за тези червени знамена, известни още като токсични черти на гаджето...

13 черти на силно токсичното гадже

Задръжте телефона само за минута. Думата "токсичен" се е превърнала в нарицателно. Всеки човек има собствена представа за това какво представлява "токсичното поведение". Тази субективност е рискована, защото в наши дни всичко може да бъде определено като токсично.

Ето защо отговорът на въпроса "Какво прави един бивш човек токсичен?" е различен при различните хора. За целите на нашия разговор нека разберем, че "токсичен" означава всяко поведение или действие, което може да бъде физически или емоционално вредно за другите около нас. Ако поведението на някого има отрицателно въздействие върху нас, той проявява токсични черти.

Човек, който харесва ананас върху пица, не е токсичен, нека бъдем реалисти. Но човек, който ни облъчва с газ и ни манипулира, със сигурност е. Срещите с човек, който проявява такова поведение, могат да се отразят зле на нас и да повлияят негативно на връзката. Ето 13 признака на токсично гадже, които ще ви дадат нова перспектива за партньора ви.

Да следим за бомбите с истината, които ще хвърля. Нека се задълбочим в токсичните черти на гаджето, за да можете да отговорите правилно на въпроса: "Той токсично гадже ли е?"

1. Той е сексист и го знае

Трябва ли да казвам повече? Приятелят ви "разрешава" ли ви да правите нещо? Знае ли, че не се нуждаете от неговото разрешение? Цензурира ли ви какво носите и къде ходите? Тогава защо, скъпа жена, търпите тази женомразка?

Сексистки настроеният партньор автоматично означава неравностойна връзка. Налице е дисбаланс на властта, защото той е правоимащ човек, който пренебрегва жените. Динамиката между двама души винаги трябва да е равностойна, в противен случай може да доведе до силна борба за власт във връзката.

Призовавам ви да помните, че сексизмът не е само обидни забележки, но и дискриминационни комплименти като " Ти не си като другите жени." или " Управляваш доста добре за жена." или "Ти си толкова подходящ за съпруга." Това са примери за "доброжелателен сексизъм" и не бива да се пренебрегват.

2. Той не се съобразява с мнението ви - токсични черти на партньора

Д-р Бхонсле го казва най-добре: "Хулиганът е най-токсичният човек, с когото можеш да бъдеш. Той никога не ти позволява да бъдеш себе си, а върви по цялата ти автентичност."

Токсичното гадже винаги иска да има свой собствен път. Компромисът е чуждо понятие за него и това само по себе си е една от най-големите напъни на токсичния партньор. Ако вие искате да имате китайско за вечеря, а той иска пица, познайте какво - ще има пица за вечеря. Така е с повечето решения във връзката ви.

Точно затова трябва да помислите за прекратяване на токсичните връзки. Връзката трябва да бъде здравословен баланс между желанията на двама души. Да се съобразявате с желанията и мнението на партньора си е задължително качество на връзката. Токсичността е да налагате волята си на партньора си.

3. Никога не е той, а светът

Способността за поемане на отговорност е може би най-подценяваната черта на хората. Знаете ли какво намирам за привлекателно в един мъж? Способността му да признава грешките си, защото това е задължително качество за поддържане на връзката. Човек, който хвърля вината върху всичко външно, е нездравословно човешко същество и честно казано човек, с когото ще бъде много трудно да се поддържа връзка.

Да речем, че с приятеля ви сте на разходка. Той минава на червено и е спрян от полицаите. Явно е, че е виновен за това, че е получил фиш, но той започва да се вайка за несправедливостта на ситуацията. Светлината се включи наполовина, а аз вече бях пресякъл. Това е кристално ясен пример за неспособността му просто да каже: "Лошото е, че не мога." Запитайте се откровено: наистина ли искате да бъдете с човек, който е такъв?

Подобен човек ще проектира проблемите си, никога няма да се вглежда в себе си и определено няма да види вашата страна на нещата. Когато някой е прекалено вглъбен в това да се увери, че винаги е прав, той всъщност никога не може да бъде подходящият човек за среща. Тези ранни признаци на токсична връзка са лесни за пропускане в началото или по време на розовия меден месец, но могат да доведат до сериозни проблеми във връзката вбъдеще.

4. Какво правят токсичните гаджета?

Изневярата е най-лошото нещо, на което човек може да подложи партньора си, тъй като изневярата пред предателството в една връзка предизвиква чувство за неадекватност. Флиртуването с други жени или проверяването им също са вредни (да не говорим за сексистко поведение).

"Той ще продължава да ви казва, че всичко е невинно и че просто "се забавлява". Защо му е нужно да се забавлява за сметка на вашите чувства и уважение?" - отбелязва д-р Бхонсле и отново удря право в целта!

Ако оправдавате склонността на гаджето си да излиза с двама души, разберете, че той не е и наполовина толкова внимателен, колкото вие. Ако двамата сте решили да бъдете в изключителна връзка, какви допълнителни обсъждания са необходими? Просто не трябва да търпите той да излиза с друга. Тези токсични черти на гаджето ще преобърнат живота ви.

Ако той поставя себе си на първо място и вие също го поставяте на първо място - момиче, какво ще кажете за себе си?

5. Критик на годината

Една от общите токсични черти на партньора е, че той не просто ви критикува, а смята, че критиката му е от изключителна важност. Ако зависеше от него, щеше да започне блог, в който да коментира решенията ви. Нека си спомним какво е написал Бенджамин Дизраели: " Колко по-лесно е да критикуваш, отколкото да бъдеш прав ."

Срещите с токсичен партньор често са сякаш под микроскоп. Не можете да направите нищо правилно. Колкото и да се стараете, той ще успее да открие грешките. Излишно е да казвам, че това е клаустрофобична среда и предупредителен знак за токсична връзка.

И ако забележите много внимателно, гаджето ви няма да има смелостта да понесе каквато и да е критика към себе си. Какво правят токсичните гаджета? Ще се защитят като мълния. Интересно... токсично, но интересно.

И така, как да се справите с токсично гадже, което е критикът на годината? Трябва ли да започнете да обмисляте раздяла с токсично гадже? Продължавайте да четете, за да разберете.

6. Мама не е фен

Всеки човек смята, че познава себе си най-добре. Дори вие, с вашата токсична връзка, вярвате, че знаете какво правите. В крайна сметка как може някой друг да знае какво е по-добре за нас?

Хммм, екипът психолози от Вашингтонския университет не е съгласен с това. Тяхното проучване разкрива, че хората около нас познават по-добре моделите на поведение и тенденциите ни. Те са обективни в оценката си за нас - няма изкривявания в тези възприятия!

Следователно, ако семейството и приятелите ви постоянно се съмняват в приятеля ви, ако най-добрата ви приятелка и майка ви постоянно ви казват да "обмислите нещата", може би има за какво да се притеснявате. Много често вашите доброжелатели забелязват признаците на токсично гадже преди вас.

Майка ти вижда токсичните черти на гаджето по-добре от теб, така че ако има лошо предчувствие за този човек, не я отхвърляй.

7. Той е горещ и студен - токсични черти в гаджето

Д-р Бхонсле казва: "Животът не е песен на Кейти Пери" и не мога да не се съглася с него. Последователността в поведението е показател за здрав човек. Токсичният човек се колебае между привързаност и отдръпване.

Може би приятелят ви оттегля обичта си като "наказание". Може би ви "възнаграждава" с любов. Може би понякога ви дава мълчаливо отношение, за да ви даде урок. Проблемът с този механизъм е в необходимостта му да ви накара да се държите така, както той иска. Той възнаграждава това, което според НЕГО е подходящо.

Това знаме е по-червено от ябълката на Снежанка. Трябва ли изобщо да питате "токсично гадже ли е"?

"Добрият партньор е човек, който ви подкрепя, дори когато не разбира за какво става дума." Слушайте д-р Бхонсле, той се е срещал с достатъчно двойки, за да разпознае токсичната черта, когато я види.

8. Какво правят токсичните гаджета? Те ви малтретират

И така, приятелят ви си играе с ума и ви манипулира под маската на "любовта". Той упражнява господството си със сила, а вие прикривате синините. Дали той е токсичен приятел? ДА, такъв е.

Злоупотребата може да бъде емоционална или физическа и да има трайни последици и в двете форми. Партньорът, който злоупотребява, буквално намалява продължителността на живота ви с количеството стрес, което генерира у вас. Не ме интересува колко добър може да е сексът, този вид стрес никога няма да си струва.

Моята близка приятелка Моли се срещаше с мъж, който използваше фини физически движения, за да "отбележи властта си". Той хващаше ръката ѝ прекалено силно, стискаше рамото ѝ или се издигаше над нея. Подобни неща остават незабелязани, но обърнете внимание на тяхната интензивност, както и на честотата им. Вашият токсичен приятел превръща живота ви в ад.

9. Той е (контрол) странен за вас

Понякога си мислите, че се срещате с цензурна дъска? Това е един от основните признаци на токсичен приятел, който е свръхпротективен. Партньор, който следи всичко, което казвате или правите, не се чувства комфортно с истинската ви същност. Това го прави една от най-големите токсични партньорски черти.

Ако не ви приема такава, каквато сте, ще се опита да ви оформи във версия, която одобрява. Но ние не можем да персонализираме по-добрите си половинки - просто така не става. Така че може би приятелят ви има нужда от един-два урока по индивидуалност.

Погледнете на връзката си като на диаграма на Вен. Двата индивидуални кръга сте вие и вашият партньор. Общата зона, в която се пресичат, е вашата връзка. Навлиза ли се в индивидуалния ви кръг? Само едно осемстепенно ястие за размисъл.

10. Чакането е безкрайно

Класически признак за токсично гадже е постоянната ви надежда, че той ще се подобри. Само още малко време, мислите. Един месец или повече и той ще се съвземе. Насочвам ви към думите на Елизабет Гилбърт: "Трябва да спрете да носите желанията си там, където трябва да бъде гръбнакът ви".

Не ме разбирайте погрешно, аз съм привърженик на оптимизма. Но има и нещо, което се нарича "нереалистичен оптимизъм", а това е просто глупост. Дала сте му много възможности да изпълни обещанията, които дава. Това, че сте се влюбили дълбоко, не означава, че трябва да загубите всяка частица рационалност.

Отхвърлете тези фалшиви надежди и внимателно проучете дали е постигнал някакъв реален напредък или не. Животът е кратък, не възлагайте надежди на някой, който не иска да стане по-добър човек.

Д-р Бхонсле добавя: "Според моя опит драматичните трансформации рядко се случват. Човек не се събужда един ден и не решава, че ще се промени. Промяната е съзнателен избор, който правим. Ако изборът все още не е направен, какви са шансовете той да бъде направен в бъдеще?"

11. Ужасна комуникация - ранни признаци на токсична връзка

Мисля, че в интернет има достатъчно статии, в които се говори за важността на общуването в една връзка, така че няма да ги изреждам отново. Но ще ви кажа какво представляват нездравословните модели на общуване.

Какво правят токсичните гаджета, когато е време за общуване? Отказът да се водят трудни разговори, избягването на теми с дълбочина или съдържание (какво е бъдещето, къде се намира или накъде отива връзката и т.н.), повишаването на звука по време на спорове, принизяването до лични нападки, задържането на обиди за дълги периоди от време или пасивната агресия са все признаци на токсиченприятел.

Просто и двамата не можете да спрете да се карате. Това е проблем, върху който може да се работи чрез консултиране на връзката. При условие че приятелят ви е готов да го направи и ако има някоя от тези токсични партньорски черти, тогава силно се съмнявам...

12. Винаги се занимавате с вдигане на тежести

Никоя връзка не може да се поддържа само с усилията на единия партньор. Просто не е възможно. Ако смятате, че от известно време се опитвате да направите нещата работещи, но с нулева взаимност от страна на приятеля ви, значи връзката ви е в подвижни пясъци.

Какво прави бившия токсичен или кои са ранните признаци на токсична връзка? Едностранчиви усилия. Едностранчивите усилия могат да стигнат само дотам. Има вероятност да загубите себе си в процеса на опитите да спасите връзката си. Боже, токсичните гаджета превръщат живота в ад. Точно затова трябва да обмислите прекратяване на токсичните връзки.

Пренебрегването на връзката, която споделяте, и неправенето на необходимото за нея, е признак на безразличие или още по-лошо - на безразличие. Той е токсично гадже? Мисля, че е. Дали прекратяването на тази токсична връзка е добра идея? 10/10 да.

13. "Т" за проблеми с доверието е една от многото токсични черти на гаджето

Крайната токсична черта е неспособността му да ви се довери. Той е несигурен и ревнив почти през цялото време. Позволете ми да ви подхвърля едно клише - доверието е в основата на всяка връзка.

Освен това той не може да бъде напълно честен с вас по отношение на собствената си същност. Никога не ви показва уязвимата си страна и в резултат на това връзката ви няма дълбочина. За да функционира една връзка, трябва да познавате недостатъците и силните страни на другия. С такава динамика в играта дори вие в крайна сметка трудно ще му се доверите и ще развиете собствени проблеми с доверието!

Миналата седмица попаднах на този блестящ цитат на Ашли Лорензана: "Най-лесният начин да спечелиш нечие доверие е да го заслужиш. Това би трябвало да е доста лесно, ако приемем, че просто си себе си и си истински. Също и минимални усилия."

Колко от тези признаци на токсично гадже проверихте? Мисля, че лесно мога да предвидя следващия ви въпрос - как да се справя с токсично гадже? Д-р Бхонсле и аз имаме отговорите, от които се нуждаете. Нека пристъпим към трите стъпки, които можете да предприемете, когато сте попаднали в ситуация на токсично гадже.

3 стъпки, които можете да предприемете, ако имате токсично гадже

Да разберете как да се справите с токсичните черти на гаджето си не е толкова сложно. Предизвикателство е, но е просто. д-р Бхонсле го е разпределил в три стъпки, които можете да предприемете. Дори ако възнамерявате да скъсате с токсично гадже, тези стъпки са неразделна част от разбирането.

1. Самооценка

Д-р Бхонсле казва, че първата стъпка винаги е интроспекция: "Трябва да поставите под въпрос собствените си стандарти (или тяхното несъществуване), когато се окажете в токсична връзка. Обикновено ли ви привличат такива мъже? Има ли повторение?"

Разработвайки моделите на поведение, в които всички се връщаме, той говори за повтарящите се "теми" в живота ни. "Повтарят ли се определени теми? Емоционални теми, теми, свързани с взаимоотношенията, теми, свързани с кариерата? Можете ли да ги забележите? И ако можете, защо не се запитате защо стоят зад тях. ЗАЩО съм склонен към тези теми? ЗАЩО привличам (и съм привлечен) определен видмъже?"

Трябва да си вземете малко почивка и да седнете със себе си. Преценете дали имате ниска самооценка, дали търсите външно потвърждение. Защо ви е удобно да бъдете изтривалка? Притежавате ли определени поведения, които се самосаботират? Работете върху възстановяването на чувството си за собствена стойност и достойнство, преди да се тревожите за нещата, които токсичните партньори казват или правят.

2. Потърсете помощ

След разговора със себе си преценете дали трябва да потърсите професионална помощ. Научаването да бъдете по-асертивни и да отстоявате себе си отнема време, за да се усвоят и овладеят. Трябва да се отучите и да се научите отново.

"Терапията ви помага да разберете по-добре. Можете сами да видите какво ви задържа. Разпознатият модел е решен модел на тримесечие." Д-р Бхонсле обяснява също така как проблемите във взаимоотношенията с токсичен партньор се разрешават, когато започнем да работим върху себе си. Светът е жесток и хората са безразсъдни. Дълбоко жалко, че са такива, но така е. Трябва да отстояватесебе си, защото никой друг няма да го направи."

Можете също така да се консултирате с приятеля си, за да излекувате токсичната връзка, но това става, след като решите дали искате да продължите отношенията си с него или не. Искате ли да се отървете от токсичния си приятел? Това ни води към следващата стъпка - оценка на риска.

3. Оценка на риска

Последното нещо, което трябва да направите, е да прецените дали връзката си заслужава времето и усилията ви. Д-р Бхонсле казва: "За всичко плащаме с времето. То е най-ценната валута в света. Решете дали връзката, а оттам и приятелят ви, заслужават тази ваша валута."

Казвате, че токсичното гадже превръща живота ви в ад, но все още се срещате с него. Какво може да загубите, ако продължите тази връзка? Рискът много голям ли е? Ако отговорът на този въпрос е "да", тогава напуснете токсичния си партньор и дайте приоритет на себе си. "Грижете се за връзката с всички средства. Но се грижете и за себе си." Ако прекратяването на токсичната връзка е мъдър избор (макар и болезнен), не бива да се колебаем да го направим.

Това се свежда до въпроса дали виждате щастливо и здравословно бъдеще с тях. Жизнеспособна ли е дългосрочната връзка? Искате ли да се отървете от токсичното гадже?

Само вие можете да отговорите на толкова много въпроси.

Имам чувството, че след като сте прочели този текст, много сте се замислили, тъй като се опитвате да мислите за ранните признаци на токсична връзка при собствения си партньор. Направете си чаша кафе или две и помислете добре. Вярвам, че ще вземете добро решение, а и сте снабдени с цялата необходима информация! А ако все още сте объркани, тогава ние ви подкрепяме. бонобологията имаквалифицирани консултанти, които са само на едно кликване разстояние и могат да ви помогнат да се справите с всичките си тревоги. Моите най-добри пожелания към вас - довиждане!