Тода, на нас з тобою чекає незручна, але повчальна розмова. Можливо, буде складно довести її до кінця, але коли ти це зробиш, ти будеш мені вдячна. Виявити токсичні риси в коханій людині завжди непросто. Але визнати проблему - це перший крок до її вирішення. Я тут, щоб допомогти тобі визначити 13 ознак токсичного бойфренда і 3 кроки, які ти можеш зробити, щоб впоратися з ними.

Оскільки тема нездорових стосунків є складною, а рішення - непростими за своєю природою, я звернулася до одного з найкращих фахівців у цій галузі - доктора Амана Бхонсле (PhD). Він поділився кількома цікавими думками та дотепними спостереженнями зі своєї практики психотерапевта стосунків.

Давайте розстелимо червону доріжку для цих червоних прапорців, також відомих як токсичні риси хлопця...

13 ознак дуже токсичного бойфренда

Покладіть слухавку на одну хвилину. Слово "токсичний" стало повсякденним. Кожна людина має власне уявлення про те, що таке "токсична поведінка". Така суб'єктивність є ризикованою, адже в наш час токсичним можна назвати будь-що і будь-кого.

Ось чому відповідь на питання "Що робить колишнього токсичним?" відрізняється від людини до людини. Для цілей нашої розмови давайте зрозуміємо, що "токсичний" означає будь-яку поведінку або дію, яка може бути фізично або емоційно шкідливою для оточуючих. Якщо чиясь поведінка негативно впливає на нас, вона демонструє токсичні риси.

Людина, яка любить ананас на піці, не є токсичною, давайте будемо реалістами. Але людина, яка маніпулює нами, безумовно, є. Зустрічі з людиною, яка демонструє таку поведінку, можуть негативно вплинути на наші стосунки. Ось 13 ознак токсичного бойфренда, які допоможуть вам по-новому поглянути на вашого партнера.

Слідкуйте за бомбами правди, які я збираюся скинути. Давайте заглибимося в токсичні риси хлопця, щоб ви могли правильно відповісти на питання - "Чи є він токсичним хлопцем?"

1. він сексист і знає про це

Чи варто говорити більше? Ваш хлопець "дозволяє" вам щось робити? Він знає, що вам не потрібен його дозвіл? Він цензурує те, що ви носите і куди ви ходите? Тоді чому, моя люба жінко, ви терпите це мізогінія?

Сексистський партнер автоматично означає нерівні стосунки. Існує дисбаланс влади, тому що він має право на владу і нехтує жінками. Динаміка між двома людьми ЗАВЖДИ повинна бути на рівних, інакше це може призвести до інтенсивної боротьби за владу у стосунках.

Я закликаю вас пам'ятати, що сексизм - це не лише принизливі висловлювання, а й дискримінаційні компліменти на кшталт " Ти не така, як інші жінки" або " Як на жінку, ти непогано водиш машину". або "Ти просто ідеальна дружина". Все це приклади "доброзичливого сексизму", і їх не можна просто так ігнорувати.

2. він нехтує вашими думками - токсичні риси партнера

Доктор Бхонсле найкраще висловився, коли сказав: "Задирака - найтоксичніша людина, з якою не можна бути поруч. Він ніколи не дозволяє вам бути самим собою і нехтує вашою автентичністю".

Токсичний хлопець завжди хоче бути по-своєму. Компроміс для нього - чуже поняття, і це одна з найбільших проблем токсичних стосунків. Якщо ви хочете на вечерю китайську кухню, а він хоче піцу, вгадайте що - на вечерю буде піца. Так відбувається з більшістю рішень, які стосуються ваших стосунків.

Саме тому вам варто подумати про припинення токсичних стосунків. Стосунки мають бути здоровим балансом між тим, чого хочуть двоє людей. Усвідомлення бажань і думок партнера - це обов'язкова якість стосунків. Токсичність - це нав'язування своєї волі партнеру.

3. це ніколи не він, це світ

Здатність брати на себе відповідальність - це, мабуть, найбільш недооцінена риса в людях. Знаєте, що мене приваблює в людині? Здатність визнавати свої помилки, тому що це обов'язкова якість стосунків, щоб утримати їх на плаву. Людина, яка перекладає провину на все зовнішнє, є нездоровою людиною і, відверто кажучи, з нею буде дуже складно перебувати у стосунках.

Скажімо, ви з хлопцем їдете в машині. Він проїжджає на червоне світло, і його зупиняють копи. Очевидно, що він винен у тому, що йому виписали штраф, але він починає розводитися про несправедливість ситуації. Світло перемкнулося на півдорозі, а я вже переходив дорогу. Це кришталево чистий приклад його нездатності просто сказати "винен". Запитайте себе відверто, чи справді ви хочете бути з таким чоловіком?

Така людина буде проектувати свої проблеми, ніколи не буде займатися самоаналізом і, безумовно, не побачить вашу точку зору. Коли хтось занадто зациклений на тому, щоб переконатися, що він завжди правий, він ніколи не зможе бути правильною людиною для побачення. Ці ранні ознаки токсичних стосунків легко пропустити на початку або під час рожевого медового місяця, але вони можуть призвести до серйозних проблем у стосунках у майбутньому.майбутнє.

4. що роблять токсичні бойфренди? Вони обманюють тебе

Зрада - це найгірше, через що може пройти партнер, адже зіткнення зі зрадою у стосунках викликає почуття неадекватності. Флірт з іншими жінками чи зацікавленість ними також є шкідливою (не кажучи вже про сексистську) поведінкою.

"Він буде продовжувати говорити вам, що все це невинно, і він просто "розважається". Навіщо йому розважатися за рахунок ваших почуттів і поваги?" - зауважує доктор Бхонсле і знову потрапляє в точку!

Якщо ви виправдовували зраду свого хлопця, зрозумійте, що він і наполовину не такий уважний, як ви. Якщо ви двоє вирішили бути в ексклюзивних стосунках, які ще можуть бути дискусії? Ви просто не повинні терпіти, коли він зустрічається з кимось іншим. Ці токсичні риси хлопця перевернуть ваше життя догори дригом.

Якщо він ставить себе на перше місце, і ви також ставите його на перше місце - дівчинко, а як щодо вас?

5. критик року

Однією з загальних рис токсичного партнера є те, що він не просто критикує вас, він вважає свою критику надзвичайно важливою. Якби це залежало від нього, він би завів блог, коментуючи ваші рішення. Згадаймо, що писав Бенджамін Дізраелі: "Якби він міг, він би почав коментувати ваші рішення". Наскільки легше бути критичним, ніж правильним ."

Зустрічатися з токсичним партнером часто схоже на те, що вас розглядають під мікроскопом. Ви не можете зробити нічого правильно. Як би ви не старалися, вони завжди знайдуть недоліки. Зрозуміло, що це клаустрофобське середовище для життя і тривожна ознака токсичних стосунків.

І якщо ви помітили, ваш хлопець не матиме нахабства сприймати критику на свою адресу. Що роблять токсичні бойфренди? Вони захищаються, як блискавка. Цікаво... токсичні, але цікаві.

Отже, як поводитися з токсичним бойфрендом, який став критиком року? Чи варто починати розглядати можливість розриву стосунків з токсичним бойфрендом? Читайте далі, щоб дізнатися про це.

6. мама не фанат

Кожна людина думає, що знає себе найкраще. Навіть ви, з вашими токсичними стосунками, вважаєте, що знаєте, що робите. Зрештою, як хтось інший може знати, що краще для нас?

Хм, команда психологів з Вашингтонського університету не згодна. Їхнє дослідження показало, що оточуючі нас люди краще знають наші поведінкові патерни і схильності. Вони об'єктивні в оцінці нас - ніяких викривлень у цьому сприйнятті!

Отже, якщо ваша сім'я і друзі постійно сумніваються у вашому хлопцеві, якщо ваша подруга і мама постійно просять вас "все обдумати", можливо, вам є про що турбуватися. Дуже часто ваші доброзичливці помічають ознаки токсичного хлопця раніше за вас.

Ваша мама бачить токсичні риси в хлопцеві краще, ніж ви, тому якщо у неї погане передчуття щодо цього хлопця, не відкидайте її.

7. то гарячий, то холодний - токсичні риси хлопця

Доктор Бхонсле каже: "Життя - це не пісня Кеті Перрі", і я не можу не погодитися з ним. Послідовність у поведінці - показник здорової людини. Токсична особистість коливається між тим, щоб бути ласкавою, а потім відстороненою.

Можливо, ваш хлопець позбавляє вас ласки в якості "покарання". Можливо, він "винагороджує" вас любов'ю. Можливо, він іноді мовчки поводиться з вами, щоб дати вам урок. Проблема з цим механізмом полягає в його потребі змусити вас діяти так, як він хоче. Він винагороджує те, що ВОНА вважає за потрібне.

Цей прапор червоніший за яблуко Білосніжки. Вам навіть не варто питати, чи він токсичний хлопець?

"Хороший партнер - це той, хто підтримує вас, навіть якщо не розуміє, про що ви говорите". Послухайте доктора Бхонсле, він зустрічався з достатньою кількістю пар, щоб визначити токсичні риси, коли він їх бачить.

8. що роблять токсичні бойфренди? Вони знущаються над вами

Отже, ваш хлопець грає в ігри розуму і маніпулює вами, прикриваючись "коханням". Він демонструє своє домінування силою, а ви прикриваєте синці. Чи токсичний він хлопець? Так, токсичний.

Насильство може бути емоційним або фізичним, і в обох формах воно має довготривалі наслідки. Партнер, який чинить насильство, буквально скорочує тривалість вашого життя через стрес, який він викликає у вас. Неважливо, наскільки гарним може бути секс, такий стрес ніколи не буде вартий того.

Моя близька подруга Моллі зустрічалася з чоловіком, який використовував витончені фізичні рухи, щоб "позначити свою владу". Він хапав її за руку занадто міцно, стискав плече або підносився над нею. Такі речі залишаються непоміченими, але зверніть увагу на їх інтенсивність і частоту. Ваш токсичний хлопець перетворює ваше життя на пекло.

9. він (контроль) дивно поводиться з тобою

Вам іноді здається, що ви зустрічаєтеся з цензурою? Це одна з головних ознак токсичного бойфренда, який надмірно опікується вами. Партнер, який контролює все, що ви говорите або робите, не відчуває себе комфортно з вашим справжнім "я". Це робить його однією з найбільших ознак токсичного партнера.

Якщо він не приймає вас такою, якою ви є, він намагатиметься переробити вас у версію, яка йому подобається. Але ми не можемо переробити наших кращих половинок - це просто не так працює. Тож, можливо, вашому хлопцеві потрібен урок чи два про індивідуальність.

Подивіться на стосунки як на діаграму Венна: два окремі кола - це ви і ваш партнер. Спільна область, де вони перетинаються, - це ваші стосунки. Чи зазіхають на ваше індивідуальне коло? Це просто їжа для роздумів з восьми страв.

10. очікування нескінченне

Класична ознака токсичного бойфренда - ваша постійна надія на те, що він виправиться. Ще трохи часу, ти думаєш. Місяць або більше, і він візьме себе в руки. Я вказую вам на слова Елізабет Гілберт: "Ви повинні припинити носити свій хрест там, де має бути хребет".

Зрозумійте мене правильно, я фанат оптимізму, але є ще щось, що називається "нереалістичний оптимізм", і це просто дурість. Ви дали йому багато можливостей виконати обіцянки, які він дав. Те, що ви глибоко закохалися, не означає, що ви повинні втратити кожну краплю раціональності.

Відкиньте ці хибні надії і ретельно перевірте, чи досягнув він реального прогресу. Життя коротке, не покладайте надії на людину, яка не хоче стати кращою.

Доктор Бхонсле додає: "З мого досвіду, драматичні трансформації трапляються рідко. Ви не можете просто прокинутися одного дня і вирішити, що змінитеся. Зміни - це свідомий вибір, який ми робимо. Якщо вибір ще не зроблено, які шанси, що він буде зроблений у майбутньому?".

11. жахливе спілкування - ранні ознаки токсичних стосунків

Думаю, в інтернеті достатньо статей про важливість спілкування у стосунках, тому я не буду їх повторювати. Але я розповім вам, що таке нездорові моделі спілкування.

Що роблять токсичні бойфренди, коли настає час спілкуватися? Ось що. Відмова від складних розмов, уникнення будь-яких глибинних і змістовних тем (що чекає на нас у майбутньому, куди рухаються стосунки тощо), підвищення гучності під час суперечок, перехід на особистості, тривале затаювання образи або пасивна агресія - все це ознаки токсичного бойфренда.хлопець.

Ви обоє не можете припинити сваритися. Це проблема, над якою можна попрацювати за допомогою консультації з питань стосунків. За умови, що ваш хлопець готовий це зробити, і якщо він має будь-яку з цих токсичних рис партнера, то я дуже сумніваюся, що це допоможе...

12. ти завжди робиш важку роботу

Жодні стосунки не можуть підтримуватися зусиллями одного партнера. Це просто неможливо. Якщо вам здається, що ви намагаєтеся налагодити стосунки, а взаємності з боку вашого хлопця - нуль, значить, ваші стосунки перебувають у сипучих пісках.

Що робить колишнього токсичним або які перші ознаки токсичних стосунків? Односторонні зусилля. Односторонні зусилля не можуть зайти далеко. Швидше за все, ви втратите себе в процесі спроб врятувати ваші стосунки. Боже, токсичні бойфренди перетворюють життя на пекло. Саме тому вам варто подумати про те, щоб розірвати токсичні стосунки.

Нехтування зв'язком, який вас пов'язує, і невиконання роботи, якої він потребує, є ознакою байдужості або, що ще гірше, неуважності. Він токсичний хлопець? Гадаю, так. Чи є розрив цих токсичних стосунків гарною ідеєю? Так, 10/10 - так.

13. "Т" - проблеми з довірою - одна з багатьох токсичних рис хлопця

Найбільш токсичною рисою є його нездатність довіряти вам. Він невпевнений у собі і ревнивий майже весь час. Дозвольте мені кинути вам кліше - довіра є основою будь-яких стосунків.

Більше того, він не може бути повністю чесним з вами щодо власного "я". Він ніколи не показує вам свою вразливу сторону, і, як наслідок, вашим стосункам бракує глибини. Для того, щоб стосунки працювали, ви повинні знати недоліки та сильні сторони один одного. З такою динамікою в грі, навіть вам буде важко довіряти йому, і у вас виникнуть власні проблеми з довірою!

Минулого тижня я натрапила на цю блискучу цитату Ешлі Лоренцани: "Найпростіший спосіб завоювати чиюсь довіру - це заслужити її. Це має бути досить легко, якщо ви просто будете собою і будете справжніми. Мінімум зусиль".

Скільки з цих ознак токсичного бойфренда ви перевірили? Думаю, я можу легко передбачити ваше наступне запитання - як поводитися з токсичним бойфрендом? У нас з доктором Бхонсле є відповіді, які вам потрібні. Давайте перейдемо до трьох кроків, які ви можете зробити, коли ви потрапили в ситуацію з токсичним бойфрендом.

3 кроки, які ви можете зробити, якщо у вас токсичний хлопець

З'ясувати, як боротися з токсичними рисами у хлопця, не так вже й складно. Це складно, але просто. Доктор Бхонсле розбила цей процес на три кроки, які ви можете зробити. Навіть якщо ви маєте намір розлучитися з токсичним хлопцем, ці кроки є невід'ємними для розуміння.

1. самооцінка

Переходячи до суті, доктор Бхонсле каже, що першим кроком завжди є самоаналіз: "Вам потрібно поставити під сумнів власні стандарти (або їх відсутність), коли ви опинилися в токсичних стосунках. Чи зазвичай вас приваблює такий тип чоловіків? Чи є тут повторення?"

Розглядаючи моделі поведінки, до яких ми всі повертаємося, він говорить про повторювані "теми" в нашому житті: "Чи повторюються певні теми? Емоційні теми, теми стосунків, теми, пов'язані з кар'єрою? Чи можете ви помітити, що це відбувається? І якщо можете, чому б вам не запитати себе "чому", що стоїть за цим? Чому я схильний до цих тем? Чому я приваблюю (і мене приваблюють) певні типи людей?чоловіки?"

Вам потрібно взяти паузу і побути наодинці з собою. Оцініть, чи не занижена у вас самооцінка, чи не шукаєте ви підтвердження ззовні. Чому вам комфортно бути підстилкою для ніг? Чи є у вас певна поведінка, яка шкодить собі? Попрацюйте над відновленням почуття власної гідності, перш ніж турбуватися про те, що кажуть чи роблять токсичні партнери.

2. звернутися за допомогою

Після розмови з собою вирішіть, чи потрібно вам звернутися за професійною допомогою. Щоб навчитися бути більш впевненою в собі та відстоювати свої інтереси, потрібен час, щоб освоїти та опанувати цей процес. Вам доведеться відучуватися та переучуватися.

"Терапія допомагає вам краще зрозуміти, що вас стримує. Розпізнана закономірність - це вже на чверть вирішена закономірність". Доктор Бхонсле також пояснює, як вирішуються проблеми у стосунках з токсичним партнером, коли ми починаємо працювати над собою. Світ жорстокий, а люди неуважні. Дуже шкода, що вони такі, але так воно є. Ви повинні відстоювати свої права.себе, бо ніхто інший цього не зробить".

Ви також можете піти на консультацію зі своїм хлопцем, щоб вилікувати токсичні стосунки, але це станеться після того, як ви вирішите, чи хочете ви продовжувати стосунки з ним чи ні. Ви хочете позбутися свого токсичного хлопця? Це підводить нас до наступного кроку - оцінки ризиків.

3. оцінка ризиків

Останнє, що потрібно зробити, це оцінити, чи варті стосунки вашого часу і зусиль. Доктор Бхонсле каже: "За все ми платимо часом. Це найцінніша валюта у світі. Вирішіть, чи заслуговують ваші стосунки, а отже, і ваш хлопець, на цю валюту".

Ви кажете, що токсичний хлопець перетворює життя на пекло, але продовжуєте з ним зустрічатися. Що ви втрачаєте, якщо продовжуєте ці стосунки? Чи дуже великий ризик? Якщо відповідь "так", то залиште токсичного партнера і розставте пріоритети для себе. "Не забувайте про стосунки, але також дбайте про себе". Якщо розрив токсичних стосунків - це мудрий вибір (хоча й болючий), то ви можетеодин), ми не повинні зволікати, щоб зробити це.

Це зводиться до питання, чи бачите ви щасливе і здорове майбутнє з ним. Чи життєздатні довгострокові стосунки? Чи хочете ви позбутися токсичного бойфренда?

Так багато питань, на які тільки ви можете відповісти.

У мене таке відчуття, що після прочитання цієї статті ви багато про що замислилися, намагаючись виявити ранні ознаки токсичних стосунків у вашого партнера. Зробіть собі чашку кави або дві і добре подумайте. Я вірю, що ви приймете правильне рішення, і у вас є вся необхідна інформація! А якщо ви все ще спантеличені, то ми вас підтримаємо. У бонобології єкваліфіковані консультанти, які знаходяться лише в одному кліці від вас і можуть допомогти вам впоратися з усіма вашими проблемами. Мої найкращі побажання вам - до побачення!