Avui, tu i jo estem preparats per una conversa incòmode però il·luminadora. Pot ser difícil arribar al final, però un cop ho facis, m'ho agrairàs. Identificar trets tòxics en un ésser estimat mai és fàcil. Però reconèixer el problema és el primer pas per resoldre'l. Estic aquí per ajudar-te a identificar els 13 trets d'un xicot tòxic i els 3 passos que pots fer per afrontar-lo.

Com que el tema de les relacions no saludables és complex i les solucions són desafiants per naturalesa, vaig arribar a un dels millors en el camp: el doctor Aman Bhonsle (PhD). Ha tingut en compte algunes idees sobre dinamita, així com observacions enginyoses de la seva pràctica com a psicoterapeuta de relacions.

Agafem la catifa vermella d'aquestes banderes vermelles, també coneguts com els trets tòxics d'un xicot...

13 Trets d'un xicot altament tòxic

Aguanta el telèfon només un minut. La paraula "tòxic" s'ha convertit en un element bàsic de la llar. Cada persona té la seva pròpia idea del que constitueix un "comportament tòxic". Aquesta subjectivitat és arriscada, perquè qualsevol cosa i tot es pot considerar tòxic en aquests dies.

Per això la resposta a ‘Què fa que un ex sigui tòxic?’ difereix d’una persona a una altra. Per a la nostra conversa, entenem que "tòxic" significa qualsevol comportament o acció que pugui ser física o emocionalment perjudicial per als altres que ens envolten. Si la conducta d'algú té un impacte negatiu en nosaltres, aixòreciprocitat des del final del teu xicot, aleshores la teva relació està en sorres movedisses.

Què fa que un ex sigui tòxic o quins són els primers signes d'una relació tòxica? Esforços unilaterals. Els esforços unilaterals només poden arribar tan lluny. És probable que us perdeu en el procés d'intentar salvar la vostra relació. Déu meu, els nuvis tòxics fan la vida un infern. Precisament per això hauríeu de plantejar-vos acabar amb les relacions tòxiques.

Descuidar el vincle que compartiu i no fer la feina que necessita és un signe d'indiferència, o pitjor, de desconsideració. És un xicot tòxic? Això crec. És una bona idea acabar amb aquesta relació tòxica? 10/10 sí.

13. La "T" per a problemes de confiança és un dels molts trets tòxics d'un xicot

El tret tòxic definitiu és la seva incapacitat per dipositar la seva confiança en tu. És insegur i gelós gairebé tot el temps. Permeteu-me que us mostri un tòpic: la confiança és la base de cada relació.

A més, no pot ser totalment honest amb vosaltres sobre ell mateix. Mai et mostra el seu costat vulnerable i, com a conseqüència, la teva relació no té profunditat. Perquè una relació funcioni, heu de conèixer els defectes i els punts forts dels altres. Amb aquesta mena de dinàmica en joc, fins i tot us costarà confiar en ell i desenvolupar problemes de confiança!

La setmana passada em vaig trobar amb aquesta cita brillant d'Ashley Lorenzana: "La manera més fàcil de guanyar d'algúla confiança és merèixer-ho. Això hauria de ser bastant fàcil, suposant que només ets tu i ets real. Un esforç mínim també."

Quants d'aquests signes d'un xicot tòxic vas comprovar? Crec que puc predir fàcilment la teva següent pregunta: com tractar amb un xicot tòxic? El Dr. Bhonsle i jo tenim les respostes que necessiteu. Anem als tres passos que podeu fer quan us trobeu amb el xicot tòxic.

3 passos que podeu fer si teniu un xicot tòxic

Esbrinar com fer front als trets tòxics en un xicot no és tan complex. És un repte, però senzill. El Dr. Bhonsle l'ha desglossat en tres passos que podeu fer. Fins i tot si teniu intenció de trencar amb un xicot tòxic, aquests passos són fonamentals per comprendre.

1. Autoavaluació

Anar directament al punt, el Dr. Bhonsle diu que el primer pas sempre és introspecció. "Heu de qüestionar els vostres propis estàndards (o la seva inexistència) quan us trobeu en una relació tòxica. Us atreuen habitualment aquest tipus d'homes? Hi ha alguna repetició aquí?”

Elaborant sobre els patrons de comportament en què tornem a caure tots, parla de ‘temes’ recurrents a les nostres vides. “S'estan repetint certs temes? Temes emocionals, temes de relació, temes relacionats amb la carrera? Pots veure'ls passant? I si pots, per què no et preguntes el "per què" darrere d'ells. PER QUÈ sóc propens a aquests temes? PER QUÈ JOatreu (i m'atreu) un determinat tipus d'homes?”

Has de prendre una estona lliure i seure amb tu mateix. Avalueu si teniu poca autoestima, si busqueu validació externa. Per què et sents còmode sent un estora? Teniu certs comportaments d'auto-saboteig? Treballa per reconstruir la teva autoestima i dignitat abans de preocupar-te per les coses que diuen o fan les parelles tòxiques.

2. Busca ajuda

Després de la conversa amb tu mateix, decideix si necessites ajuda professional. Aprendre a ser més assertiu i defensar-se, pren el temps per dominar-lo i agafar-lo. Has de desaprendre i tornar a aprendre.

“La teràpia t'ajuda a entendre millor. Podeu veure per vosaltres mateixos què us frena. Un patró reconegut, és un patró quart resolt". El Dr. Bhonsle també explica com es resolen els problemes de relació amb una parella tòxica quan comencem a treballar en nosaltres mateixos. El món és cruel i la gent és desconsiderada. És profundament lamentable que ho siguin, però és així. Has de defensar-te perquè ningú més ho farà.”

També pots demanar assessorament en relació amb el teu xicot per curar una relació tòxica, però això arriba després que hagis decidit si vols continuar. coses amb ell o no. Vols desfer-te del teu xicot tòxic? Això ens porta al nostre següent pas: l'avaluació del risc.

3. Avaluació del risc

ElL'última cosa que cal fer és avaluar si la relació val la pena el vostre temps i esforços. El doctor Bhonsle diu: "Paguem tot amb el temps. És la moneda més preuada del món. Decideix si la relació i, per extensió, el teu xicot, es mereixen aquesta moneda teva.”

Estàs dient que el xicot tòxic està fent la vida un infern, però segueix sortint amb ell. Què has de perdre si continues aquesta relació? El risc és molt gran? Si la resposta a això és un sí, aleshores deixeu la vostra parella tòxica i prioritzeu-vos. "Atenció a la relació per tots els mitjans. Però també cuida't per tu mateix". Si acabar amb una relació tòxica és l'opció sàvia (tot i que dolorosa), no hem de dubtar a fer-ho.

Això es redueix a la qüestió de si veus un futur feliç i saludable amb ells. És viable a llarg termini? Vols desfer-te del xicot tòxic?

Tantes preguntes només tu pots respondre.

Tinc la sensació que tens moltes coses al cap després de llegir això mentre intentes pensar en el primers signes d'una relació tòxica en la seva pròpia parella. Prepareu-vos una tassa de cafè, o dues, i feu una bona sessió de reflexió. Confio en que prenguis una bona decisió i tens tota la informació que necessites! I si encara estàs perplex, t'acompanyem. Bonobology té un panell d'assessors qualificats que només estan a un clic de distància i us poden ajudar a tractaramb totes les teves preocupacions. Els meus millors desitjos per a tu: adéu!

A una persona a qui li agrada la pinya a la pizza no és tòxica, siguem realistes aquí. Però una persona que ens manipula i ens manipula sens dubte ho és. Sortir amb una persona que mostra aquest comportament ens pot afectar i afectar negativament la relació. Aquí hi ha 13 signes d'un xicot tòxic que et donaran una nova perspectiva sobre la teva parella.

Estigues atent a les bombes de la veritat que estic a punt de llançar. Aprofundim en els trets tòxics d'un xicot perquè pugueu respondre correctament la pregunta: "És un xicot tòxic?"

1. És masclista i ho sap

Necessito dir més coses? El teu xicot et ‘permet’ fer coses? És conscient del fet que no necessiteu el seu permís? Ell censura el que portes i on vas? Aleshores, per què, estimada dona, toleres aquesta misogínia?

Una parella masclista significa automàticament una relació desigual. Hi ha un desequilibri de poder perquè és una persona amb dret que no té en compte les dones. Una dinàmica entre dues persones ha de ser SEMPRE en peu d'igualtat o, en cas contrari, pot provocar una intensa lluita de poder en una relació.

Us convido a recordar que el sexisme no són només comentaris despectius, sinó també elogis discriminatoris com " No ets com les altres dones" o " Conduixes força bé per dona", o "Ets tan material d'esposa". Tots aquests són exemples de "sexisme benèvol"i no s'hauria d'ignorar casualment.

2. Ell adormeix les teves opinions: trets de parella tòxics

El doctor Bhonsle ho diu millor quan diu: "Un assetjador és la persona més tòxica que hi ha al voltant. . Mai et deixa ser la teva pròpia persona, i camina per tota la teva autenticitat.”

Un xicot tòxic sempre vol fer-ho a la seva manera. El compromís és un concepte aliè per a ell i això mateix és un dels majors estrets tòxics de la parella. Si voleu sopar xinès i ell vol pizza, endevineu què, serà pizza per sopar. Aquest és el cas de la majoria de decisions de la teva relació.

Per això, hauries de plantejar-te acabar amb les relacions tòxiques. Una relació ha de ser un equilibri saludable entre el que volen dues persones. Conèixer els desitjos i les opinions de la teva parella és una qualitat de relació imprescindible. La toxicitat és imposar la teva voluntat a la teva parella.

3. Mai és ell, és el món

La capacitat de rendir comptes és potser el tret més subestimat de les persones. Saps què trobo atractiu en un home? La seva capacitat d'admetre els seus errors, perquè aquesta és una qualitat de relació imprescindible per mantenir una relació a flotació. Una persona que culpa a tot allò extern, és un ésser humà poc saludable i, francament, algú amb qui serà molt difícil tenir una relació.

Diguem que tu i el teu xicot esteu en cotxe. Passa un semàfor vermell i és tiratper part de la policia. És clarament culpa seva que hagi aconseguit un bitllet, però comença a despotricar sobre la injustícia de la situació. La llum es va apagar a mig camí, i jo ja havia creuat. Aquest és un exemple claríssim de la seva incapacitat per dir només "el meu dolent". Pregunteu-vos amb franquesa, realment voleu estar amb algú que sigui així?

Un individu com aquest projectarà els seus problemes, mai introspectirà i definitivament no veurà la vostra cara de les coses. Quan algú està massa invertit en assegurar-se que sempre té la raó, mai pot ser la persona adequada fins ara. Aquests primers signes d'una relació tòxica són fàcils de perdre al principi o durant el període de lluna de mel rosa, però poden provocar problemes greus de relació en el futur.

4. Què fan els nuvis tòxics? Et fan dues vegades

Enganyar és el pitjor que pot passar a la seva parella, perquè ser enganyat davant la traïció en una relació provoca sentiments d'inadequació. Flirtejar amb altres dones o comprovar-les també són comportaments nocius (per no parlar de masclistes).

"Et continuarà dient que tot és innocent i que només s'està "divertint". Per què necessita divertir-se a costa dels vostres sentiments i respecte? El Dr. Bhonsle comenta i torna a marcar!

Si has estat buscant excuses per a les tendències de dos temps del teu xicot, entén que no està sent la meitat.considerada com ets. Si vosaltres dos heu decidit estar en una relació exclusiva, quina discussió més cal que hi hagi? Simplement no hauríeu de suportar que surti amb algú altre. Aquests trets tòxics d'un xicot et posaran la vida cap per avall.

Si ell es posa primer i tu també el poses primer, noia, i tu?

5. Crítica de l'any

Una dels trets generals de la parella tòxica és que no només et critica, sinó que creu que les seves crítiques són de màxima importància. Si fos per ell, començaria un bloc comentant les teves decisions. Recordem el que va escriure Benjamin Disraeli: " Quant més fàcil és ser crític que ser correcte ."

Sovint, sortir amb una parella tòxica és com si et posessin al microscopi. No pots fer res bé. Per molt que ho intenteu, aconseguiran trobar errors. No cal dir que es tracta d'un entorn claustrofòbic per viure, i un senyal d'alerta d'una relació tòxica.

I si t'ho fixes amb molt de compte, el teu xicot no tindrà la valentia d'acceptar cap crítica ell mateix. Què fan els nuvis tòxics? Es posaran a la defensiva com un llamp. Interessant... tòxic, però interessant.

Llavors, com tractar amb un xicot tòxic que és el crític de l'any? Hauries de començar a pensar en trencar amb un xicot tòxic? Segueix llegint per descobrir-ho.

6. La mare no és fan

Cada persona creu que ho sapells mateixos millor. Fins i tot tu, amb la teva relació tòxica, creus que saps el que estàs fent. Després de tot, com algú altre pot saber què és millor per a nosaltres?

Hmmm, l'equip de psicòlegs de la Universitat de Washington no està d'acord. El seu estudi ha revelat que les persones que ens envolten coneixen millor els nostres patrons i tendències de comportament. Són objectius en la seva avaluació de nosaltres: no hi ha distorsions en aquestes percepcions!

Per tant, si la vostra família i amics dubten constantment del vostre xicot, si la vostra millor amiga i la vostra mare continuen dient-vos que "penseu les coses", llavors pot tenir alguna cosa de què preocupar-se. Sovint, els teus benvolguts noten els signes d'un xicot tòxic abans que tu.

La teva mare veu els trets tòxics en un xicot millor que tu, així que si té un mal presentiment sobre aquest, no ho facis. acomiadar-la.

7. Té calor i té fred: trets tòxics en un xicot

Dr. Bhonsle diu: "La vida no és una cançó de Katy Perry" i no podria estar més d'acord amb ell. La coherència en el comportament és un indicador d'una persona sana. Un individu tòxic oscil·la entre ser afectuós i després allunyar-se.

Potser el teu xicot retira l'afecte com a "càstig". Potser et "premia" amb amor. Potser et fa un tracte silenciós de vegades per donar-te una lliçó. El problema d'aquest mecanisme és la seva necessitat d'aconseguir que actuïs com ell vulgui. Recompensa allò que ELl creu adequat.

Aquesta banderaés més vermella que la poma de la Blancaneu. Fins i tot t'has de preguntar "és un xicot tòxic"?

"Una bona parella és algú que et dóna suport fins i tot quan no entén de què ets". Escolteu el doctor Bhonsle, s'ha trobat amb prou parelles per identificar un tret tòxic quan el veu.

8. Què fan els nuvis tòxics? Et maltracten

Així que, el teu xicot juga a jocs mentals i et manipula sota la disfressa d'anomenar-ho "amor". Ell exerceix el seu domini per la força i tu tapes les contusions. És un xicot tòxic? SÍ, ho és.

L'abús pot ser de naturalesa emocional o física, i té conseqüències duradores en ambdues formes. Una parella abusadora literalment disminueix la teva vida útil amb la quantitat d'estrès que genera en tu. No m'importa el bo que sigui el sexe, aquest tipus d'estrès mai no valdrà la pena.

La meva amiga íntima, Molly, estava sortint amb un home que utilitzava moviments físics subtils per "marcar la seva autoritat". . Ell li agafaria la mà una mica massa fort, li estrenyia l'espatlla o s'alçaria sobre ella. Coses com aquestes passen desapercebudes, però atenció a la seva intensitat i freqüència. El teu xicot tòxic està fent la teva vida un infern.

9. És (control) estrany per a tu

De vegades creus que estàs sortint amb un consell de censura? Aquest és un dels principals signes d'un xicot tòxic que és sobreprotector. Un company que controla tot el que dius o fas, no se sent còmode amb la teva veritatjo mateix. Això el converteix en un dels trets més tòxics de la parella.

Si no t'accepta tal com ets, intentarà crear-te una versió que aprovi. Però no podem personalitzar les nostres millors meitats, no és així com funciona. Així que potser el teu xicot necessita una o dues lliçons d'individualitat.

Mira una relació com un diagrama de Venn. Els dos cercles individuals sou vosaltres i la vostra parella. L'àrea comuna on es creuen és la vostra relació. S'està envaint el teu cercle individual? Només un àpat de vuit plats per pensar.

10. L'espera és interminable

Un signe clàssic d'un xicot tòxic, és la teva esperança constant que millori. Una mica més de temps, creus. Un mes o més i ho aconseguirà. T'apunto en la direcció de les paraules d'Elizabeth Gilbert: "Has de deixar de portar el teu braç on hauria d'estar la teva columna vertebral."

No m'equivoquis, sóc un fan de l'optimisme. Però també hi ha una cosa que es diu "optimisme poc realista", i això és simplement ser ximple. Li has donat moltes oportunitats per complir les promeses que fa. El fet que t'hagis enamorat profundament no vol dir que hagis de perdre tota la racionalitat.

Esborra aquestes falses esperances i mira si ha fet algun progrés real o no. La vida és curta, no posis les teves esperances en algú que no vol ser una persona millor.

Dr. Bhonsle afegeix:“Segons la meva experiència, poques vegades es produeixen transformacions dramàtiques. No només et despertes un dia i decideixes que canviaràs. El canvi és una elecció conscient que fem. Si encara no s'ha fet l'elecció, quines possibilitats hi ha que es faci en el futur?”

11. Comunicació terrible: primers signes d'una relació tòxica

Crec que Internet té prou articles que parlen de la importància de la comunicació en una relació, així que no els tornaré a treure. Però us diré què constitueixen patrons de comunicació poc saludables.

Què fan els xicots tòxics quan és el moment de comunicar-se? Aquí va. Negar-se a tenir converses difícils, evitar qualsevol tema de profunditat o substància (què ens depara el futur, cap a on es troba o es dirigeix ​​la relació, etc.), augmentar el volum durant les discussions, ajupir-se a atacs personals, guardar rancúnies durant períodes prolongats o ser passiu agressiu, tots són signes d'un xicot tòxic.

No pots deixar de lluitar tots dos. Aquest és un problema que es pot resoldre mitjançant l'assessorament relacional. Sempre que el teu xicot estigui disposat a fer-ho i si té algun d'aquests trets de parella tòxics, ho dubto molt...

12. Sempre estàs fent el treball pesat

Cap relació pot sostenir-se amb els esforços d'una parella. Simplement no és factible. Si creus que fa temps que estàs intentant que les coses funcionin, amb zero