Šis kūrinys yra tiesiai iš mano širdies ištraukos, kurią buvau užblokavusi po metus trukusio sielvarto ir kančios. Iš tos ištraukos išleidžiu kai kurią svarbią informaciją, kad nesijaustumėte, jog esate vieni. Gyvenimas po to, kai jus apgavo, niekada nebūna toks pat, nes jis jus pakeičia. Jausmai po to, kai jus apgavo vyras / žmona / partneris / sutuoktinis, palieka jus apstulbusius irsunerimęs.

Vienas pirmųjų jausmų, kuriuos patyriau didumo, buvo nejaukumas. Mano kūnas buvo tarsi paralyžiuotas. Prisimenu, kad buvau nejautrus kelias dienas iš eilės. Jei ko nors šiame pasaulyje ir nenorėčiau niekam palinkėti, tai atsidurti partnerio neištikimybės akivaizdoje.

Po nutirpimo užplūsta intensyvūs ir sielą draskantys jausmai. Norite susitaikyti su realybe, bet širdis vis kartoja, kad jūsų partneris negali pasielgti blogai, nes pasitikėjote juo viskuo, ką turėjote, ir kadaise jis tvirtino, jog myli jus labiau už viską pasaulyje. Viskas, kuo tikėjote, buvo melas. Jūsų pasaulis apvirto aukštyn kojomis, o jūs esateliko kaboti ore.

Jausmai po neištikimybės - ką išgyvena žmogus?

Įsimylite kitą žmogų. Jūsų meilė atsako tuo pačiu. Esate toks laimingas, kad net nusprendžiate, jog tai yra žmogus, už kurio ketinate ištekėti ir su kuriuo praleisite visą likusį gyvenimą. Įsivaizduojate, kad su juo gyvensite namuose, kuriuose bus kambarinių augalų darželis ir keli vaikai. Tada bam! kilimas išlenda iš po kojų ir jūs krentate veidu į kietas betonines grindis.

Suprantate, kad jūsų namai buvo tik kortų namelis, kuris dabar sugriuvo dėl vieno asmens neištikimybės. Švelniai tariant, būti apgautam yra baisiausia, o kaip pasveikti po neištikimybės - nelengva. Trauma visada sėdės ant jūsų kelių kaip vargšas kūdikis, kuriuo reikia rūpintis 24 valandas per parą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie žmogaus jausmus po neištikimybės ir kaip su jais susidoroti.

1. Šokas jus nualins

Pradinės jausmų stadijos po to, kai buvote apgautas, yra kupinos šoko. Tiesa apie žmogų, kurį mylėjote, jus sukrės. Jūs pasitikėjote šiuo žmogumi ir buvote su juo pažeidžiamas, nes manėte, kad jis jūsų nesužeis. Dabar sužinojote, kad viskas buvo melas. Esate sukrėstas ne žodžiais. Jūs koktu, prakaituojate ir drebate. Šokas nutirpdys jūsų kūną ir smegenis. Jūs negalėsitemąstykite tiesiai.

Atsigavęs po patirto šoko supratau vieną dalyką: akimirkai pamiršau, kad mano buvęs partneris buvo tik dar vienas žmogus, kuris taip pat turėjo blogų savybių. Kai ką nors mylime, užsidedame rožinius akinius ir nekreipiame dėmesio į jo blogąsias savybes. Štai čia labai svarbu atkreipti dėmesį į kitą jausmą.

2. Didysis neigimas

Remiantis ankstesniu punktu, vienas iš dažniausių jausmų, kuriuos jaučiate po to, kai buvote apgautas, yra neigimas. Jūs atsisakysite pripažinti tiesą, nes niekada nematėte jų blogoje šviesoje. Buvote taip užsiėmęs įsimylėjimu, kad pamiršote akimirkai sustoti ir išanalizuoti jų blogąsias savybes. Neigimas yra vienas iš išsiskyrimo etapų, kurį išgyvena visi.

Tiesą neigiau todėl, kad nemaniau, jog jis galėtų padaryti ką nors panašaus, kad mane įskaudintų. Mačiau jį kaip patį mieliausią žmogų žemėje, kuris negali padaryti nieko blogo. Statau jį ant pjedestalo šalia angelų. Galbūt todėl ir neigiau jo neištikimybę.

Neigimo etapas nėra ilgas, tačiau būtent jame turite būti stiprūs. Jis nulemia, ar ketinate priimti juos atgal į savo gyvenimą, ar ne. Jei ir toliau neigsite tiesą, o jie atsiprašys už savo klaidą, yra tikimybė, kad su neištikimuoju susitaikysite. Arba jie netgi gali pasinaudoti jūsų neigimo etapu ir pasidaryti šieno, kol šviečia saulė. Jie visiškai neigs tiesą irjie sukurs įspūdį, kad yra nekalti ir nieko blogo nepadarė. Niekada tuo nepasikliaukite.

3. Suprantate, kad buvote išduotas.

Kai po to, kai buvote apgautas, kovojate su pirmiau minėtais jausmais, pagaliau viskas susijaukia. Tiesiai šviesiai tariant, jūsų gyvenimo meilė jus apgavo. Jie žaidė jūsų jausmais. Jie sulaužė savo pažadus. Jie pasinaudojo jūsų pasitikėjimu ir pasitikėjimu jais. Jie paėmė jūsų pasaulį ir jį sugriovė. Dabar jūs stovite tarp sugriautų namų griuvėsių.pagarbos trūkumo santykiuose požymių. Taigi, jie ne tik tave apgavo, bet ir parodė, kad visiškai negerbia tavęs ir santykių.

Pradėsite to žmogaus nekęsti. Pradėsite prarasti jausmus po to, kai jus apgavo. Meilė beveik akimirksniu virs neapykanta. O gal meilė ir neapykanta jums egzistuos kartu, dar labiau jus klaidindamos. Supratimas apie jo neištikimybę gali jus stulbinamai sukrėsti. Atrodo, kad pagaliau pabudote po daugelį metų trukusio gilaus miego. Suprantate, kad jums melavo, manipuliavo irGalbūt apšviesti dujomis. Neišsigąskite. Tai normalu, ir iš čia yra kelias į priekį.

4. Pažeminimas ir pyktis - vieni iš jausmų, kuriuos patiria apgaudinėjamas žmogus.

Kai buvau išduotas, jaučiausi pažemintas ir sugėdintas. Mano draugai, šeima ir kolegos žinojo apie mano santykius. Aš net savo tėvams buvau pasakęs, kad tai yra tas žmogus, už kurio ketinu vesti. Yra daug būdų, kaip tave pakeičia neištikimybė. Vienas iš jų - gėdos jausmas.

Kai sužinojau tiesą, man buvo gėda nueiti ir pasakyti, kad meilužiu pasirinkau bailį. Jei patiriate tokį patį pažeminimą, žinokite, kad tai vienas iš dažniausių jausmų po to, kai jus apgaudinėja, nors jums visai nėra ko gėdytis. Tai, kad jūs pasitikite žmogumi, nėra blogai, blogai yra tai, kad jis sulaužo šį pasitikėjimą.

Šis pažeminimas ir gėda sukels daugybę pykčio. Štai jūsų nuoširdaus rašytojo liudijimas - Aš niekada negaliu parodyti savo pykčio. Aš jį kaupiu butelyje ir jis lieka manyje, kol pasiruošia išsiveržti. Jei pykstate, nelaikykite jo savyje. Pasikalbėkite apie tai su artimaisiais. Parodykite savo pyktį. Garsiai šaukite ir rėkite iš visų jėgų. Darykite viską, ką galite, kad išliktumėte sveiko proto.

5. Didžiulis sielvartas

Naujas gyvenimas po to, kai buvote apgautas, atneša daug liūdesio. Sielvartas neišvengiamas. Po išsiskyrimo išgyvensite visas sielvarto stadijas. Jūs ne tik sielvartausite dėl santykių pabaigos. Jūs taip pat gedėsite dėl žmogaus, kurį taip ilgai mylėjote, mirties. Jausitės bejėgis ir beviltiškas. Žmogaus, kurį įsimylėjote, nebėra. Jūsų emocijos bus išsekusios, ir jūs būsiteliko blogai pasijutęs po to, kai buvo apgautas.

Neskubėkite ir pasinerkite į liūdesį, jei to norite, nes niekas negali priversti jūsų pasijusti geriau. Bet jei tas liūdesys virsta depresija, kreipkitės profesionalios pagalbos. Liūdesys, deja, yra viena iš jausmų stadijų po to, kai jus apgavo, ir, tiesą sakant, prireikia labai daug laiko, kad jis išeitų.

6. Jūs manysite, kad nebuvote jiems pakankamai geras

Tai vienas iš įprastų jausmų, kuriuos jaučiate po to, kai buvote apgautas. Jūs abejosite, ar nebuvote pakankamai geras partneris. Galbūt jums kažko trūko, kad neatitikote kai kurių jo emocinių ar seksualinių lūkesčių. Užuot sutelkę dėmesį į blogus dalykus, kuriuos padarė jūsų partneris, jūs abejosite ir abejosite savimi. Tai nėra sveika reakcija, tačiau ji labai dažna ir jums reikiaišsiaiškinti, kaip įveikti nesaugumo jausmą po to, kai buvo apgautas.

Aš žengiau šiek tiek toliau nei dauguma žmonių ir pradėjau savęs nekęsti. Mačiau save kaip kvailį, kuris nepastebėjo neištikimybės požymių. Šios neapykantos sau buvo per daug, todėl mano savivertė smuko. Vėliau supratau, kad su manimi nėra nieko blogo. Aš nusipelniau nesumeluotos ir tyros meilės. Jei užstrigote kurioje nors jausmų stadijoje po to, kai buvote apgautas, tuometniekada neabejokite ir nekenčiate savęs dėl kieno nors kito veiksmų. Tai pats nesąžiningiausias dalykas, kurį galite sau padaryti.

7. Norėsite išsiaiškinti kiekvieną smulkmeną apie aferą (-as)

Po viso sielvarto ir pykčio jausmų etapai po to, kai jus apgavo, pereina į skausmingą smalsumą. Jums lieka smalsumo poreikis viską sužinoti apie romaną. Yra daugybė romano rūšių, ir jūs norėsite viską apie jį sužinoti. Kokio tipo romanas tai buvo? Kur jie susipažino? Kur jie tai darė? Kiek kartų jie tai darė? Ar jie įsimylėjo, ar tikkvailiojo? Kankinantys klausimai niekada nesibaigia. Tai vienas iš dalykų, dėl kurių buvau apsėstas. Vis fiksavau romano detales.

Norėjau sužinoti viską, kas ir kur įvyko. Maniau, kad galbūt visos detalės padės man geriau orientuotis situacijoje. Maniau, kad viskas turės prasmę, bet kai sužinojau atsakymus, visos mano emocijos sustiprėjo. Išreikškite savo jausmus po to, kai buvote apgautas, bet neieškokite atsakymų. Kartais nežinojimas iš tiesų yra palaima.

8. Lyginsite save su asmeniu, su kuriuo jie jus apgavo

Toks elgesys labai neigiamai paveiks jūsų savivertę. Ar jis gražesnis už mane? Ar ji gražesnė už mane? Ar tas žmogus geresnis už mane lovoje? Ar jis turi geresnį kūną už mane? Tai toksiškos mintys ir dažni jausmai po to, kai vyras / žmona / partneris / sutuoktinis jus apgavo. Turite žinoti, kaip išsivaduoti iš lyginimo spąstų, nes šios mintys jums kenkia, nestiek pat, kiek ir neištikimybė.

Tokie palyginimai ne tik nesveiki, bet šios mintys trukdo jums judėti link išgijimo. Jūs leidžiate neigiamai energijai užimti vietą savo galvoje. Supraskite, kad negalite tapti kuo nors kitu, o jie negali būti jumis. Tai ir yra individualumo grožis. Jus reikia mylėti ir švęsti už tai, kad esate toks, koks esate.

9. Norėsite pabūti vieni

Gyvenimas po to, kai buvote apgautas, nebus toks pat. Didžiąją laiko dalį norėsite būti vienas. Vengsite bendrauti su draugais, nes nežinote, kaip atsakysite į jų klausimus apie išsiskyrimą. Atsisakysite išeiti iš patogių namų. Su vienatve po išsiskyrimo susitvarkykite teisingai - ieškokite paramos drauguose ir šeimoje.

Jausitės vienišas, bet čia vėl atrasite save. Galite grįžti prie seno hobio. Galite žiūrėti mėgstamas laidas. Galite pradėti sportuoti. Joga, sporto salė, zumba ar bet kas kita, kas padeda jums geriau jaustis. Bet jei negalite pakęsti vienatvės, kreipkitės profesionalios pagalbos.

10. Jums bus sunku iš naujo išmokti pasitikėti

Kai po to, kai buvote apgautas, pereisite minėtus jausmų etapus, turėsite didžiulių problemų dėl pasitikėjimo. Jei jums pavyko vėl grįžti į pažinčių žaidimą, jums bus sunku pasitikėti sutiktais žmonėmis. Abejosite jų veiksmais, ketinimais, elgesiu ir net jų žodžių autentiškumu.

Ilgą laiką jums bus sunku kuo nors pasitikėti. Abejosite, ar kada nors turėsite sveikus ir meilės kupinus santykius. Tokie jausmai po to, kai buvote apgauti, yra labai natūralūs. Jei esate šiame etape, skirkite tiek laiko, kiek jums reikia, kad atstatytumėte savo ryšį su pasauliu. Juk vieną kartą jūsų pasitikėjimas buvo sulaužytas. Niekas neturėtų jūsų skubinti, versti ar spausti pasitikėti.juos per anksti.

11. Vėl jausitės stiprūs

Priimkite ir tinkamai išreikškite savo jausmus po to, kai buvote apgauti, ir tunelio gale rasite šviesą. Vėl jausitės stiprūs. Vėl įsimylėsite. Vėl kovosite. Su laiku pasveiksite. Nustosite rūpintis žmogumi, dėl kurio visa tai patyrėte. Viskas, ką turite padaryti, tai tikėti savimi. Pagaliau suprasite, kad vienas žmogus negali diktuoti jūsųlaimė.

Kai kovojau su jausmais po to, kai buvau apgautas, kreipiausi į Haris Poteris daug. Albuso Dumbldoro citata buvo pirmas žingsnis, kurį žengiau, kad pasijusčiau geriau. Jis sakė: "Laimę galima rasti net ir tamsiausiu metu, jei tik nepamirštama įjungti šviesos." Gyvenimas nuolat mėtys į jus kreivus kamuolius. Nuo jūsų priklauso, ar ieškosite šviesos ir galiausiai būsite kupini vilties, optimizmo ir laimingi.

Kaip susidoroti su jausmais po to, kai jus apgavo?

Jums buvo pasakyta (arba sužinojote) sielą draskanti tiesa. Šiuo metu išgyvenate emocijų sūkurį. Vieną akimirką esate įsiutęs, o kitą - sugniuždytas. Susitvarkykite su savo jausmais sveiku būdu. Išgyvenkite juos. Pripažinkite, kad jūsų jausmai yra normalūs. Susitaikykite su neištikimybe. Kitas svarbus žingsnis gijimo link yra nekaltinti savęs dėl kieno nors kito veiksmų. Priimkite.jį.

Susitaikykite, kad buvote išduotas. Pasakykite apie tai geriausiam draugui. Kreipkitės į terapeutą. Bonobologijoje siūlome profesionalią pagalbą, kurią teikia mūsų licencijuotų konsultantų grupė, galinti padėti jums pradėti sveikimo kelią. Savo psichikos sveikatą paverskite svarbiausiu prioritetu. Apsupkite save pozityviais žmonėmis ir niekada nesielkite vadovaudamiesi sustiprėjusiomis emocijomis.

DUK

Psichologiškai blogai jaučiatės po to, kai jus apgaudinėja. Tai pakerta jūsų savigarbą ir priverčia suabejoti savo verte. Tai kenkia jūsų psichinei sveikatai, nes pažeidžia jūsų ramybę ir sveiką protą. Pyktis, nusivylimas ir liūdesys žmonėms gali net sukelti nerimą. 2. Kiek laiko reikia, kad pasijustumėte geriau po to, kai buvote apgautas?

Niekas negali jums įjungti laikmačio ir tikėtis, kad pasveiksite, kol tas laikas nesibaigs. Negalite nurodyti savo smegenims pamiršti tai ir gyventi toliau. Tam reikia laiko. Paprastai tai užtrunka dvejus metus, tačiau viskas priklauso nuo traumos poveikio.

Tai paveiks jus įvairiais būdais. Jūs abejosite savimi, abejosite kitų žmonių ketinimais ir dukart pagalvosite prieš įsimylėdami. Jūsų pasitikėjimas savimi nukentės.