Šis raksts nāk tieši no manas sirds fragmenta, kas man bija bloķēts pēc gadu ilgām bēdām un ciešanām. Es izlaižu daļu svarīgās informācijas no šī fragmenta, lai tev neliktos sajūta, ka esi viens šajā situācijā. Dzīve pēc krāpšanas nekad nav tāda pati, jo tā tevi maina. Sajūtas pēc tam, kad vīrs/ sieva/partnere/ laulātais tevi krāpj, atstās apstulbušu unsatraukti.

Viena no pirmajām sajūtām, ko piedzīvoju lielumā, bija nejūtīgums. Bija tā, it kā mans ķermenis būtu paralizēts. Atceros, ka vairākas dienas biju nejūtīga. Ja ir kaut kas šajā pasaulē, ko es nevienam nevēlētos, tad tas ir atrasties partnera neuzticības saņēmēja galā.

Pēc nejūtības seko intensīvu un dvēseli satricinošu jūtu uzplūds. Tu vēlies pieņemt realitāti, bet tava sirds tev nepārtraukti saka, ka tavs partneris nevar darīt neko sliktu, jo tu viņam uzticēji visu, kas tev bija, un tāpēc, ka viņš reiz apgalvoja, ka mīl tevi vairāk nekā jebko citu šajā pasaulē. Viss, kam tu ticēji, ir bijuši meli. Tava pasaule ir apgāzusies un tu esi.palicis karājoties gaisā.

Sajūtas pēc krāpšanas - ko piedzīvo cilvēks?

Jūs iemīlaties kādā cilvēkā. Jūsu mīlestība ir tikpat liela. Jūs esat tik laimīgs, ka esat pat nolēmis, ka šī ir tā persona, ar kuru apprecēsieties un pavadīsiet kopā visu atlikušo dzīvi. Jūs iedomājaties, ka kopā ar viņu dzīvosiet mājās, kur būs istabas augu audzētava un vairāki bērni. Tad bam! Paklājs tiek izrauts no jūsu kājām, un jūs krītat ar seju uz cietas, betona grīdas.

Tu saproti, ka tava māja bija tikai kāršu namiņš, kas tagad ir sabrucis viena cilvēka neuzticības dēļ. Maigi izsakoties, būt apkrāptam ir visļaunākais, un nav viegli izārstēties pēc krāpšanas. Trauma vienmēr sēdēs tev klēpī kā trūcīgs bērns, par kuru jārūpējas 24×7. Turpini lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kādas ir cilvēka sajūtas pēc krāpšanas un kā ar tām tikt galā.

1. Šoks jūs nomierinās

Sākotnējie sajūtu posmi pēc krāpšanas ir pilni šoka. Patiesība par cilvēku, kuru tu mīlēji, tevi šokēs. Tu uzticējies šim cilvēkam un esi bijis neaizsargāts kopā ar viņu, jo esi domājis, ka viņš tevi nesāpinās. Tagad tu uzzini, ka viss bija meli. Tu esi šokēts, ko nevar izteikt vārdiem. Tu stosties, svīst un trīc. Šoks nomākts tavu ķermeni un smadzenes. Tu nespējdomāt taisni.

Viena lieta, ko es sapratu pēc tam, kad atguvos no šoka, ir tā, ka uz brīdi aizmirsu, ka mans bijušais partneris bija tikai vēl viens cilvēks, kuram bija arī sliktas īpašības. Kad mēs kādu mīlam, mums ir uzliktas rozā brilles, un mēs neņemam vērā viņa sliktās īpašības. Šeit nākamā sajūta kļūst ļoti svarīga, lai pievērstos tai.

2. Lielais noliegums

Izrietot no iepriekšējā punkta, viena no izplatītākajām sajūtām, kas rodas pēc krāpšanas, ir noliegšana. Jūs atteiksieties pieņemt patiesību, jo nekad neredzējāt viņu sliktā gaismā. Jūs bijāt tik aizņemts iemīlēšanās, ka aizmirsu uz mirkli apstāties un analizēt viņa sliktās īpašības. Noliegšana ir viens no šķiršanās posmiem, kuram iziet cauri ikviens.

Iemesls, kāpēc es turpināju noliegt patiesību, bija tas, ka es nedomāju, ka viņš darītu kaut ko tādu, lai mani ievainotu. Es viņu uzskatīju par jaukāko cilvēku uz zemes, kurš nevar izdarīt neko sliktu. Es viņu nostādīju uz pjedestāla līdzās eņģeļiem. Varbūt tāpēc es turpināju noliegt viņa neuzticību.

Noliegšanas posms nav ilgs, taču tieši tajā tev ir jābūt spēcīgam. Tas izlemj, vai tu viņu pieņemsi atpakaļ savā dzīvē. Ja tu turpināsi noliegt patiesību un viņš atvainosies par savu kļūdu, tad pastāv iespēja, ka tu ar krāpnieku samierināsies. Vai arī viņš var pat izmantot tavu noliegšanas posmu un iegūt sienu, kamēr spīd saule. Viņi pilnībā noliegs patiesību unviņi liks izskatīties nevainīgiem un neko sliktu nav izdarījuši. Nekad tam neuzķerieties.

3. Jūs saprotat, ka esat nodevies.

Kad esat cīnījies ar iepriekš minētajām sajūtām pēc krāpšanas, tas viss beidzot iesakņojas. Atklāti sakot - jūsu dzīves mīlestība jūs izspēlēja. Viņi spēlēja ar jūsu jūtām. Viņi ir lauzuši savus solījumus. Viņi ir izmantojuši jūsu uzticību un paļāvību uz viņiem. Viņi paņēma jūsu pasauli un sabombardēja to. Tagad jūs stāvat starp sabrukušās mājas drupām. krāpšana ir arī viens nopar cieņas trūkuma pazīmēm attiecībās. Tātad viņi ne tikai tevi krāpj, bet arī parādīja, ka nerespektē tevi un attiecības.

Jūs sāksiet ienīst šo cilvēku. Jūs sāksiet zaudēt savas jūtas pēc krāpšanas. Mīlestība gandrīz uzreiz pārvērtīsies naidā. Vai varbūt mīlestība un naids jums pastāvēs līdzās, mulsinot jūs vēl vairāk. Sapratne par viņa neuzticību var satricināt jūs pārsteidzošā veidā. Jūs jūtaties tā, it kā beidzot būtu pamodies pēc gadiem ilga dziļa miega. Jūs saprotat, ka esat melojis, manipulējis unIespējams, ka esat izspridzināts. Nebaidieties. Tas ir normāli, un no šejienes ir ceļš uz priekšu.

4. Pazemojums un dusmas ir dažas no sajūtām pēc krāpšanas.

Kad mani nodeva, es jutos pazemota un apmulsusi. Mani draugi, ģimene un kolēģi zināja par manām attiecībām. Es pat biju teikusi vecākiem, ka šis ir cilvēks, ar kuru es apprecēšos. Ir daudz veidu, kā krāpšana tevi maina. Viens no tiem ir apmulsuma pilns sajūta.

Kad es uzzināju patiesību, man bija kauns iet un pateikt, ka par mīļāko izvēlējos gļēvu. Ja jūs piedzīvojat tādu pašu pazemojumu, tad ziniet, ka tā ir viena no izplatītākajām sajūtām pēc krāpšanas, lai gan jums nemaz nav par ko kaunēties. Tas, ka jūs kādam uzticaties, nav nekas slikts, tas, ka viņš šo uzticību lauž, ir.

Šis pazemojums un apmulsums raisīs lielu dusmu spriedzi. Lūk, jūsu sirsnīgās rakstnieces apliecinājums - es nekad nespēju izrādīt savas dusmas. Es tās uzkrājos pudelītē, un tās paliek manī, līdz ir gatavas izsprāgt. Ja esat dusmīgs, neturiet tās sevī. Runājiet par to ar saviem mīļajiem. Izrādiet savas dusmas. Skaļi kliedziet un kliedziet. Dariet visu iespējamo, lai saglabātu sev prātu.

5. Milzīgas skumjas

Jūsu jaunā dzīve pēc tam, kad esat bijis krāpts, nesīs daudz skumju. Skumjas ir neizbēgamas. Pēc šķiršanās jūs izdzīvosiet visas skumju stadijas. Jūs ne tikai sērosiet par attiecību izbeigšanos. Jūs sērosiet arī par cilvēka, kuru tik ilgi mīlējāt, nāvi. Jūs jutīsieties bezspēcīgs un bezcerīgs. Cilvēka, kuru iemīlējāt, vairs nav. Jūsu emocijas būs iztukšotas, un jūs būsiet.pēc krāpšanas paliek slikta pašsajūta.

Nevelti laiku un gremdējies savās skumjās, ja tā vēlies, jo neviens nevar izdarīt spiedienu, lai tu justos labāk. Bet, ja šīs skumjas pāraug depresijā, meklē profesionālu palīdzību. Skumjas, diemžēl un godīgi sakot, ir viens no sajūtu posmiem pēc krāpšanas, un, lai būtu godīgi, paiet ļoti ilgs laiks, līdz tās aiziet.

6. Jūs domāsiet, ka neesat bijis viņiem pietiekami labs.

Tā ir viena no normālām sajūtām, kas rodas pēc krāpšanas. Jūs apšaubīsiet, vai neesat bijis pietiekami labs partneris. Varbūt jums kaut kā pietrūka, ka jūs neatbilstat kādām emocionālām vai seksuālām gaidām. Tā vietā, lai koncentrētos uz sliktajām lietām, ko darīja jūsu partneris, jūs apšaubīsiet un šaubīsieties par sevi. Tā nav veselīga reakcija, bet tā ir ļoti izplatīta, un jums ir nepieciešams.noskaidrot, kā pārvarēt nedrošību pēc krāpšanas.

Es aizgāju mazliet tālāk par vairumu cilvēku un sāku sevi ienīst. Es sevi uzskatīju par muļķi, kurš nav pamanījis krāpšanas pazīmes. Šī pašapziņas naida bija pārāk liela, un tā izraisīja manas pašcieņas kritumu. Vēlāk es sapratu, ka ar mani nekas nav nepareizs. Es esmu pelnījusi mīlestību, kas ir nevainojama un tīra. Ja esat iestrēdzis kādā no jūtu stadijām pēc krāpšanas, tad.Nekad neapšaubiet vai ienīstiet sevi par kāda cita rīcību. Tā ir visnegodīgākā lieta, ko jūs varat pret sevi izdarīt.

7. Jūs vēlēsieties uzzināt visu informāciju par afēru(-ām).

Pēc visām skumjām un dusmām sajūtu posmi pēc krāpšanas pāriet uz sāpīgu ziņkāri. Jums paliek šī ziņkārīgā vajadzība noskaidrot visu par afēru. Ir daudz afēru veidu, un jūs gribēsiet uzzināt visu par to. Kāda veida afēra tā bija? Kur viņi iepazinās? Kur viņi to darīja? Kur viņi to darīja? Cik reizes viņi to darīja? Vai viņi ir iemīlējušies vai vienkārši.muļķoties? Sāpīgie jautājumi nekad nebeidzas. Šī ir viena no lietām, ar ko es biju apsēsta. Es turpināju fiksēt afēras detaļas.

Es gribēju uzzināt visu, kas un kur notika. Es domāju, ka varbūt visas detaļas palīdzēs man labāk orientēties situācijā. Es domāju, ka viss iegūs jēgu, bet, kad uzzināju atbildes, visas manas emocijas pastiprinājās. Izsakiet savas jūtas pēc krāpšanas, bet necentieties meklēt atbildes. Dažreiz nezināšana patiešām ir svētlaime.

8. Jūs salīdzināsiet sevi ar personu, ar kuru viņi jūs krāpa.

Vai viņš ir skaistāks par mani? Vai viņa ir skaistāka par mani? Vai šis cilvēks ir labāks gultā? Vai viņam ir labāks ķermenis nekā man? Vai viņam ir labāks ķermenis nekā man? Šīs ir toksiskas domas un izplatītas sajūtas pēc tam, kad vīrs/ sieva/partneris/ laulātais ir krāpis. Jums ir jāzina, kā izkļūt no salīdzināšanas slazda, jo šīs domas jūs sāpinās.tikpat daudz, cik neticība.

Šādi salīdzinājumi ir ne tikai neveselīgi, bet šīs domas kavē jūsu virzību uz dziedināšanu. Jūs ļaujat negatīvai enerģijai ieņemt vietu jūsu galvā. Saprotiet, ka jūs nevarat kļūt par kādu citu, un viņi nevar būt jūs. Tas ir individualitātes skaistums. Jūs ir jāmīl un jāciena par to, ka esat tāds, kāds esat.

9. Jums gribēsies būt vienatnē

Dzīve pēc krāpšanas nebūs tāda pati. Lielāko daļu laika vēlēsieties būt vienatnē. Jūs izvairīsieties tikties ar draugiem, jo nezināsiet, kā izturēsieties pret viņu jautājumiem par šķiršanos. Jūs atteiksieties pamest mājokli. Risiniet vientulības problēmu pēc šķiršanās pareizā veidā, meklējot atbalstu draugos un ģimenē.

Jūs jutīsieties vientuļi, bet tieši šeit jūs atkal atradīsiet sevi. Jūs varat atgriezties pie kāda vecā hobija. Jūs varat skatīties savus iecienītākos seriālus. Jūs varat sākt vingrot. Joga, trenažieru zāle, zumba vai jebkas cits, kas palīdz jums justies labāk. Bet, ja jūs nevarat paciest vientulību, tad meklējiet profesionālu palīdzību.

10. Jums būs grūti iemācīties atkal uzticēties.

Kad pēc krāpšanas būsiet izgājis iepriekš minētos jūtu posmus, jums būs milzīgas uzticēšanās problēmas. Ja jums būs izdevies atkal atgriezties iepazīšanās spēlē, jums būs grūti uzticēties cilvēkiem, kurus satiekat. Jūs apšaubīsiet viņu rīcību, nodomus, uzvedību un pat viņu vārdu patiesumu.

Ilgu laiku jums būs grūti kādam uzticēties. Jūs apšaubīsiet, vai jums kādreiz būs veselīgas un mīlošas attiecības. Šādas sajūtas pēc krāpšanas ir ļoti dabiskas. Ja esat šajā posmā, tad veltiet visu nepieciešamo laiku, lai atjaunotu savu saikni ar pasauli. Galu galā jūsu uzticība jau vienreiz ir salauzta. Nevienam nevajadzētu jūs steidzināt, piespiest vai izdarīt spiedienu, lai jūs uzticētos.tos pārāk drīz.

11. Jūs atkal jutīsieties spēcīgs

Pieņemiet un paudiet savas jūtas pēc krāpšanas pareizajā veidā, un jūs atradīsiet gaismu tuneļa galā. Jūs atkal jutīsieties spēcīgi. Jūs atkal iemīlēsieties. Jūs atkal cīnīsieties. Ar laiku jūs izveseļosieties. Jūs pārstāsiet rūpēties par cilvēku, kurš jūs tam visam pakļāva. Viss, kas jums jādara, ir jātic sev. Jūs beidzot sapratīsiet, ka viens cilvēks nevar diktēt jūsulaime.

Kad es cīnījos ar sajūtām pēc krāpšanas, es vērsos pie Harijs Poters Albusa Dumbldora citāts bija pirmais solis, ko es spēru, lai kļūtu labāks. Viņš teica: "Laimi var atrast pat vissmagākajos laikos, ja vien cilvēks atceras ieslēgt gaismu." Dzīve jums nepārtraukti metīs līkločus. No jums ir atkarīgs, vai meklēsiet gaismu un galu galā būsiet cerīgs, optimistisks un laimīgs.

Kā tikt galā ar jūtām pēc krāpšanas?

Jūs esat uzzinājis (vai uzzinājis) dvēseli satriecošu patiesību. Šobrīd jūs pārdzīvojat emociju virpuli. Vienu brīdi esat nikns, bet nākamajā - satriekts. Izturieties pret savām jūtām veselīgā veidā. Strādājiet ar tām. Atzīstiet, ka jūsu jūtas ir normālas. Samierinieties ar neuzticību. Nākamais nozīmīgais solis dziedināšanas ceļā ir nevainot sevi par kāda cita rīcību. Pieņemiet.to.

Pieņemiet, ka esat nodevies. Pastāstiet par to savam labākajam draugam. Dodieties pie terapeita. Bonobology mēs piedāvājam profesionālu palīdzību, izmantojot mūsu licencēto konsultantu grupu, kas var palīdzēt jums uzsākt ceļu uz atveseļošanos. Padariet savu garīgo veselību par savu galveno prioritāti. Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem un nekad nerīkojieties savu sakāpināto emociju dēļ.

Biežāk uzdotie jautājumi

Psihiski slikta pašsajūta pēc krāpšanas ir viena no lietām, kas notiek. Tā iedragā tavu pašcieņu un liek apšaubīt savu pašvērtību. Tā kaitē tavai garīgajai veselībai, iejaucoties tavā mierā un veselā saprāta sajūtā. Dusmas, neapmierinātība un skumjas cilvēkos var izraisīt pat trauksmi. 2. Cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai justos labāk pēc krāpšanas?

Neviens nevar jums uzlikt taimeri un gaidīt, ka jūs izveseļosieties, pirms šis laiks beigsies. Jūs nevarat dot norādījumu smadzenēm aizmirst par to un doties tālāk. Tas prasa laiku. Parasti tas prasa divus gadus, taču viss ir atkarīgs no traumas sekām.

Tas ietekmēs tevi daudzos veidos. Tu šaubīsies par sevi, šaubīsies par citu cilvēku nodomiem un divreiz padomāsi, pirms iemīlēties. Tavs pašapziņa saņems triecienu.