این قطعه مستقیماً از گذرگاه قلب من می آید که بعد از یک سال غم و رنج مسدود کرده بودم. من برخی از اطلاعات مهم را از آن قسمت خارج می کنم تا احساس نکنید در این مورد تنها هستید. زندگی پس از خیانت هرگز مثل قبل نیست زیرا شما را تغییر می دهد. احساسات پس از فریب خوردن توسط شوهر/زن/شریک/همسر شما را گیج و بی اعصاب می کند.

یکی از اولین احساساتی که من به شدت تجربه کردم بی حسی بود. انگار بدنم فلج شده بود. یادم می آید روزها بی حس بودم. اگر چیزی در این دنیا وجود داشته باشد که من برای کسی آرزو نکنم، آن چیزی است که در پایان خیانت یک شریک زندگی است.

آنچه پس از بی حسی به وجود می آید، هجوم احساساتی است که شدید و روح را در هم می شکند. می‌خواهید واقعیت را بپذیرید، اما قلبتان مدام به شما می‌گوید که شریک زندگی‌تان هیچ غلطی نمی‌تواند بکند، زیرا به همه چیزهایی که داشتید به او اعتماد کردید و زمانی ادعا می‌کردند که شما را بیش از هر چیز دیگری در این دنیا دوست دارند. هر چیزی که به آن اعتقاد داشتید دروغ بوده است. دنیای شما به هم ریخته است و شما در هوا معلق مانده اید.

احساسات پس از فریب خوردن - چه چیزی در فرد رخ می دهد؟

شما عاشق کسی می شوید. عشق شما به همان اندازه متقابل است. شما خیلی خوشحال هستید که حتی تصمیم گرفته اید این فردی است که قرار است با او ازدواج کنید و بقیه عمر خود را با او بگذرانید. شما یک خانه با آنها تصور می کنیداعمال دیگران بپذیرید.

بپذیرید که به شما خیانت شده است. به بهترین دوستت در موردش بگو برو پیش یک درمانگر در Bonobology، ما از طریق پانل مشاوران دارای مجوز خود کمک حرفه ای ارائه می دهیم که می توانند به شما کمک کنند تا در مسیر بهبودی قدم بردارید. سلامت روان خود را اولویت اصلی خود قرار دهید. اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید و هرگز بر اساس احساسات شدید خود عمل نکنید.

سوالات متداول

احساس بیماری روانی پس از خیانت یکی از مواردی است که اتفاق می افتد. عزت نفس شما را تضعیف می کند و باعث می شود ارزش خود را زیر سوال ببرید. با تهاجم به آرامش و سلامت عقل شما به سلامت روان شما آسیب می رساند. خشم، ناامیدی و غم و اندوه حتی می تواند باعث ایجاد اضطراب در افراد شود. 2. چه مدت طول می کشد تا بعد از فریب خوردن احساس بهتری داشته باشید؟

هیچ کس نمی تواند شما را روی یک تایمر بگذارد و انتظار داشته باشد که قبل از پایان آن زمان بهبود پیدا کنید. شما نمی توانید به مغز خود دستور دهید که آن را فراموش کند و ادامه دهد. طول می کشد. معمولاً دو سال طول می کشد، اما همه چیز به تأثیرات ضربه شما بستگی دارد.

از جهات مختلفی بر شما تأثیر می گذارد. به خودتان شک خواهید کرد، به نیت دیگران شک خواهید کرد و قبل از عاشق شدن دو بار فکر خواهید کرد. اعتماد به نفس شما ضربه خواهد خورد.

می فهمید که خانه شما فقط یک خانه کارتونی بود که اکنون به دلیل خیانت یک نفر فرو ریخته است. به آرامی، فریب خوردن بدترین کار است و نحوه بهبودی پس از فریب خوردن آسان نیست. تروما همیشه مانند یک نوزاد نیازمند که نیاز به مراقبت 24×7 دارد روی بغل شما خواهد نشست. به خواندن ادامه دهید تا بیشتر در مورد احساسات یک فرد پس از خیانت و نحوه برخورد با آنها بدانید.

1. شوک شما را بی حس می کند

مراحل اولیه احساسات پس از فریب خوردن پر از شوک است. حقیقت در مورد شخصی که دوستش داشتید شما را شوکه خواهد کرد. شما به این شخص اعتماد کردید و در برابر او آسیب پذیر بودید زیرا فکر می کردید به شما صدمه نمی زند. حالا فهمیدی همه چیز دروغ بوده شما فوق العاده شوکه شده اید. شما در حال لکنت زبان، عرق کردن و لرزیدن هستید. شوک بدن و مغز شما را بی حس می کند. شما نمی توانید درست فکر کنید.

یک چیزی که بعد از بهبودی از شوک متوجه شدم این است که برای لحظه ای فراموش کردم که شریک سابقم فقط یک انسان دیگر است که ویژگی های بدی نیز دارد. وقتی کسی را دوست داریم، عینک رز رنگ خود را به چشم می زنیم و از ویژگی های بد او غافل می شویم. اینجاست که پرداختن به احساس بعدی بسیار مهم می شود.

2. انکار بزرگ

به دنبال نکته قبلی، یکی از موارداحساسات رایجی که پس از فریب خوردن دارید، انکار است. شما از پذیرش حقیقت امتناع خواهید کرد زیرا هرگز آنها را در نور بدی ندیده اید. آنقدر مشغول عاشق شدن بودی که فراموش کردی لحظه ای بایستی و خصوصیات بد آنها را تحلیل کنی. انکار یکی از مراحل جدایی است که همه آن را طی می کنند.

دلیلی که من به انکار حقیقت ادامه دادم این بود که فکر نمی کردم او چنین کاری را انجام دهد تا به من صدمه بزند. من او را به عنوان خوب ترین انسان روی زمین می دیدم که هیچ غلطی نمی توانست بکند. او را روی یک پایه کنار فرشتگان گذاشتم. شاید به همین دلیل است که من خیانت او را انکار می‌کردم.

مرحله انکار طولانی نیست، اما اینجاست که باید قوی باشید. این تصمیم می گیرد که آیا آنها را به زندگی خود برگردانید یا نه. اگر به انکار حقیقت ادامه دهید و آنها بابت اشتباه خود عذرخواهی کنند، این احتمال وجود دارد که شما با فرد متقلب آشتی کنید. یا حتی ممکن است از مرحله انکار شما سوء استفاده کنند و در حالی که خورشید می تابد، یونجه درست کنند. آنها حقیقت را کاملاً انکار می کنند و به نظر می رسد که بی گناه هستند و هیچ اشتباهی مرتکب نشده اند. هرگز گرفتار این نشوید

3. متوجه می‌شوید که به شما خیانت شده است

وقتی پس از فریب خوردن با احساسات فوق‌الذکر مبارزه کردید، همه چیز در نهایت فرو می‌رود. به صراحت بگویم - عشق زندگی شما را بازی داد. آنها با احساسات شما بازی کردند. عهد خود را زیر پا گذاشته اند. آنها از اعتماد و اطمینان شما سوء استفاده کرده انددر آنها. دنیای شما را گرفتند و بمباران کردند. اکنون، شما در میان آوارهای یک خانه شکسته ایستاده اید. خیانت نیز یکی از نشانه های عدم احترام در یک رابطه است. بنابراین، آنها نه تنها به شما خیانت کردند، بلکه به شما نشان دادند که برای شما و رابطه احترام قائل نیستند.

شما شروع به متنفر شدن از آن شخص خواهید کرد. پس از فریب خوردن، شروع به از دست دادن احساسات خود خواهید کرد. عشق تقریباً فوراً به نفرت تبدیل می شود. یا شاید عشق و نفرت برای شما همزمان وجود داشته باشد و شما را بیشتر گیج کند. پی بردن به خیانت آنها می تواند شما را به طرز شگفت انگیزی تکان دهد. به نظر می رسد بالاخره بعد از سال ها خواب عمیق از خواب بیدار شده اید. متوجه می‌شوید که به شما دروغ گفته‌اند، دستکاری شده‌اند، و احتمالاً گاز گرفته شده‌اند. نترس این طبیعی است و از اینجا راهی وجود دارد.

4. تحقیر و عصبانیت برخی از احساسات پس از فریب خوردن هستند

وقتی به من خیانت شد، احساس تحقیر و خجالت کردم. دوستان، خانواده و همکارانم از رابطه من با خبر بودند. حتی به پدر و مادرم گفته بودم این کسی است که قرار است با او ازدواج کنم. راه های زیادی وجود دارد که فریب خوردن شما را تغییر می دهد. پر شدن از خجالت یکی از آنهاست.

وقتی حقیقت را فهمیدم خجالت کشیدم بروم و به آنها بگویم که برای عاشقی ترسو را انتخاب کردم. اگر شما هم همین تحقیر را تجربه می کنید، پس لطفاً بدانید که این یکی از احساسات رایج پس از خیانت است، حتی اگرشما اصلاً چیزی برای خجالت ندارید اعتماد شما به کسی اشتباه نیست، او این اعتماد را شکسته است.

این تحقیر و خجالت باعث خشم زیادی می شود. در اینجا وصیت نامه ای از نویسنده صادق شما است - من هرگز نمی توانم خشم خود را نشان دهم. من آن را در بطری می اندازم و تا زمانی که آماده ترکیدن شود در داخل من می ماند. اگر عصبانی هستید، آن را درون خود نگه ندارید. در مورد آن با عزیزان خود صحبت کنید. خشم خود را نشان دهید. با صدای بلند گریه کنید و ریه های خود را فریاد بزنید. هر کاری می توانید انجام دهید تا خود را سالم نگه دارید.

5. اندوه بسیار زیاد

زندگی جدید شما پس از فریب خوردن غم و اندوه زیادی را به همراه دارد. غم و اندوه اجتناب ناپذیر است. بعد از جدایی تمام مراحل غم و اندوه را پشت سر خواهید گذاشت. شما فقط از پایان رابطه خود غمگین نخواهید شد. شما همچنین برای مرگ شخصی که مدت زیادی دوستش دارید سوگواری خواهید کرد. احساس ناتوانی و ناامیدی خواهید کرد. کسی که عاشقش شدی دیگر آنجا نیست. احساسات شما تخلیه خواهد شد و پس از فریب خوردن احساس بیماری خواهید کرد.

اگر این چیزی است که می خواهید، وقت خود را صرف کنید و در غم خود غرق شوید زیرا هیچکس نمی تواند شما را تحت فشار قرار دهد تا احساس بهتری داشته باشید. اما اگر این غم به افسردگی تبدیل شد، از متخصص کمک بگیرید. غم و اندوه، متأسفانه و صادقانه، یکی از مراحل احساس پس از فریب خوردن است، و برای صادق بودن زمان زیادی طول می کشد.

6. شما فکر می کنید که به اندازه کافی برای آنها خوب نبودید

این یکی از احساسات عادی شماستپس از فریب خوردن شما سوال خواهید کرد که آیا به اندازه کافی شریک خوبی نبوده اید. شاید چیزی در شما کم بود، این که برخی از انتظارات عاطفی یا جنسی آنها را برآورده نمی کردید. به جای تمرکز بر کارهای بد همسرتان، خودتان را زیر سوال می برید و شک خواهید کرد. این یک واکنش سالم نیست، اما یک واکنش بسیار رایج است و شما باید بفهمید که چگونه پس از فریب خوردن بر ناامنی ها غلبه کنید.

من کمی جلوتر از بسیاری از مردم رفتم و از خودم متنفر شدم. من خودم را احمقی می دیدم که نشانه های تقلب را نمی دید. این تنفر از خود بیش از حد قابل تحمل بود و باعث شد که عزت نفسم به پایین برود. بعداً متوجه شدم که هیچ مشکلی برای من وجود ندارد. من سزاوار عشقی بی آلایش و خالص هستم. اگر پس از فریب خوردن در هر یک از مراحل احساس گیر کرده اید، هرگز به خاطر اعمال دیگران از خود متنفر نباشید. این ناعادلانه ترین کاری است که می توانید با خودتان انجام دهید.

7. شما می خواهید هر چیز کوچکی را در مورد رابطه (ها) بدانید

بعد از تمام غم و خشم، مراحل احساسات پس از فریب خوردن به سمت کنجکاوی دردناک حرکت کنید. شما با این نیاز کنجکاو باقی مانده اید که همه چیز را در مورد ماجرا پیدا کنید. انواع مختلفی از رابطه وجود دارد و شما می خواهید همه چیز را در مورد آن بدانید. این چه نوع رابطه بود؟ کجا آنها را ملاقات کردند؟ کجا این کار را کردند؟ چند بار این کار را کردند؟ هستندآنها عاشق هستند یا فقط در حال گول زدن هستند؟ سوالات پر دردسر هرگز تمام نمی شوند. این یکی از چیزهایی است که من به آن وسواس داشتم. من مدام روی جزئیات ماجرا تمرکز می کردم.

می خواستم بدانم هر اتفاقی افتاده و کجا اتفاق افتاده است. فکر می‌کردم شاید تمام جزئیات به من کمک کند تا موقعیت را بهتر هدایت کنم. فکر می کردم همه چیز منطقی است، اما وقتی پاسخ ها را فهمیدم، تمام احساساتم تقویت شد. پس از فریب خوردن احساسات خود را بیان کنید، اما به دنبال پاسخ نباشید. گاهی اوقات نادانی واقعاً سعادت است.

8. شما خود را با فردی که با آن به شما خیانت کرده اند مقایسه خواهید کرد.

این نوع رفتار تأثیر منفی تا حد زیادی بر عزت نفس شما خواهد داشت. آیا او از من خوش تیپ تر است؟ اون از من خوشگلتره؟ آیا آن شخص در رختخواب بهتر از من است؟ آیا آنها بدن بهتری از من دارند؟ اینها افکار سمی و احساسات رایج پس از خیانت توسط شوهر/زن/شریک/همسر هستند. شما باید بدانید که چگونه از تله مقایسه خارج شوید زیرا این افکار به همان اندازه که خیانت به شما صدمه می زند.

این مقایسه‌ها نه تنها ناسالم هستند، بلکه این افکار مانع پیشرفت شما به سمت بهبودی می‌شوند. شما به انرژی منفی اجازه می دهید فضایی در ذهن شما اشغال کند. درک کنید که شما نمی توانید شخص دیگری شوید و آنها نمی توانند شما باشند. این زیبایی فردیت است. شما را باید دوست داشت و به خاطر این که هستید تجلیل کرد.

9. شما می خواهیدتنها باشید

زندگی پس از خیانت به همان شکل نخواهد بود. بیشتر اوقات می خواهید تنها باشید. شما از معاشرت با دوستان خودداری خواهید کرد زیرا نمی دانید چگونه با سؤالات آنها در مورد جدایی برخورد خواهید کرد. شما از ترک آسایش خانه خودداری خواهید کرد. با پیدا کردن حمایت دوستان و خانواده با تنهایی پس از جدایی به روشی درست کنار بیایید.

شما احساس تنهایی خواهید کرد، اما اینجاست که دوباره خود را پیدا می کنید. می توانید به یک سرگرمی قدیمی برگردید. می‌توانید برنامه‌های مورد علاقه خود را تماشا کنید. می توانید ورزش را شروع کنید. یوگا، ورزشگاه، زومبا یا هر چیز دیگری که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. اما اگر نمی توانید تنهایی را تحمل کنید، لطفا از یک متخصص کمک بگیرید.

10. در یادگیری نحوه اعتماد مجدد با مشکل مواجه خواهید شد. اگر موفق شده اید دوباره به بازی دوستیابی بازگردید، در اعتماد به افرادی که ملاقات می کنید مشکل خواهید داشت. شما اعمال، نیت، رفتار و حتی صحت گفتار آنها را زیر سوال خواهید برد.

برای مدت طولانی، اعتماد به کسی برای شما دشوار خواهد بود. از شما سوال خواهد شد که آیا هرگز یک رابطه سالم و دوست داشتنی خواهید داشت یا خیر. چنین احساساتی پس از فریب خوردن بسیار طبیعی است. اگر در این مرحله هستید، پس تمام زمان لازم را برای ترمیم پیوند خود با دنیا صرف کنید. از این گذشته، شما اعتماد خود را داشته ایدیکبار شکسته هیچ کس نباید به شما عجله کند، شما را مجبور کند یا به شما فشار بیاورد که زود به آنها اعتماد کنید.

11. شما دوباره احساس قوی بودن خواهید کرد

بعد از فریب خوردن به روش صحیح احساسات خود را بپذیرید و ابراز کنید و در انتهای تونل نور خواهید یافت. دوباره احساس قوی بودن خواهید کرد. دوباره عاشق میشی شما با آن مبارزه خواهید کرد. با گذشت زمان، شفا خواهید یافت. دیگر به کسی که شما را در تمام این کارها قرار داده اهمیت نمی دهید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که خودتان را باور داشته باشید. بالاخره متوجه خواهید شد که یک نفر نمی تواند خوشبختی شما را دیکته کند.

زمانی که پس از فریب خوردن با احساسات مبارزه می کردم، خیلی به هری پاتر روی آوردم. نقل قول آلبوس دامبلدور اولین قدمی بود که برای بهتر شدن برداشتم. او گفت: "خوشبختی را می توان حتی در تاریک ترین زمان ها یافت، اگر فقط به یاد داشته باشید که چراغ را روشن کنید." زندگی به سمت شما توپ های منحنی پرتاب خواهد کرد. این وظیفه شماست که به دنبال نور باشید و در نهایت امیدوار، خوش بین و خوشحال باشید.

چگونه با احساسات پس از فریب خوردن کنار می آیید؟

به شما گفته شده است (یا متوجه شده اید) حقیقتی جانکاه. شما در حال حاضر گردبادی از احساسات را تجربه می کنید. شما یک لحظه عصبانی هستید و لحظه ای دیگر متلاشی می شوید. با احساسات خود به روشی سالم برخورد کنید. از طریق آنها کار کنید. تشخیص دهید که احساسات شما طبیعی است. با خیانت کنار بیایید قدم مهم بعدی برای بهبودی این است که خود را به خاطر کسی سرزنش نکنید