Tento článok vychádza priamo z úseku môjho srdca, ktorý som mala zablokovaný po roku smútku a utrpenia. Z tohto úseku vypúšťam niektoré dôležité informácie, aby ste nemali pocit, že ste v tom sami. Život po podvádzaní už nikdy nie je rovnaký, pretože vás zmení. Pocity po podvádzaní manželom/manželkou/partnerom/manželkou vás nechajú omámených aznervóznený.

Jedným z prvých pocitov, ktoré som zažil v magnitúde, bola otupenosť. Bolo to, akoby moje telo bolo paralyzované. Pamätám si, že som bol otupený celé dni. Ak je na tomto svete niečo, čo by som nikomu neprial, tak je to byť na konci partnerovej nevery.

Po otupení nasleduje nával pocitov, ktoré sú intenzívne a zdrvujú dušu. Chcete prijať realitu, ale vaše srdce vám stále hovorí, že váš partner nemôže urobiť nič zlé, pretože ste mu dôverovali so všetkým, čo ste mali, a pretože kedysi tvrdil, že vás miluje viac než čokoľvek iné na tomto svete. Všetko, čomu ste verili, bola lož. Váš svet je prevrátený a vy stezostala visieť vo vzduchu.

Pocity po podvádzaní - čím si človek prechádza?

Zamilujete sa do niekoho. Vaša láska je rovnako opätovaná. Ste takí šťastní, že ste sa dokonca rozhodli, že je to osoba, ktorú si vezmete a strávite s ňou zvyšok života. Predstavujete si s ňou dom s izbovou rastlinnou škôlkou a niekoľkými deťmi. Potom bác! Koberec sa vám vytrhne spod nôh a vy padnete tvárou na tvrdú betónovú podlahu.

Uvedomíte si, že váš domov bol len domčekom z kariet, ktorý sa teraz zrútil kvôli nevere jednej osoby. Jemne povedané, byť podvedený je to najhoršie a ako sa uzdraviť po podvádzaní nie je jednoduché. Trauma vám bude vždy sedieť na kolenách ako odkázané dieťa, o ktoré sa treba starať 24×7. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o pocitoch niekoho po podvádzaní a ako sa s nimi vyrovnať.

1. Šok vás znecitlivie

Počiatočné štádiá pocitov po podvádzaní sú plné šoku. Pravda o osobe, ktorú ste milovali, vás šokuje. Dôverovali ste tejto osobe a boli ste s ňou zraniteľní, pretože ste si mysleli, že vám neublíži. Teraz ste zistili, že všetko bola lož. Ste šokovaní až za hranicou slov. Koktáte, potíte sa a trasiete sa. Šok vám znecitlivie telo aj mozog. Nebudete schopnímyslieť priamo.

Po tom, ako som sa spamätala zo šoku, som si uvedomila jednu vec: na chvíľu som zabudla, že môj bývalý partner je len ďalší človek, ktorý má aj zlé vlastnosti. Keď niekoho milujeme, máme nasadené ružové okuliare a nevšímame si jeho zlé vlastnosti. Tu sa stáva veľmi dôležitým ďalší pocit, ktorý treba riešiť.

2. Veľké popieranie

V nadväznosti na predchádzajúci bod je jedným z bežných pocitov, ktoré máte po podvádzaní, popieranie. Odmietnete prijať pravdu, pretože ste ich nikdy nevideli v zlom svetle. Boli ste takí zaneprázdnení zamilovanosťou, že ste sa zabudli na chvíľu zastaviť a analyzovať ich zlé vlastnosti. Popieranie je jednou z fáz rozchodu, ktorou prechádza každý.

Dôvod, prečo som stále popierala pravdu, bol ten, že som si nemyslela, že by urobil niečo také, aby mi ublížil. Vnímala som ho ako najmilšieho človeka na svete, ktorý nemôže urobiť nič zlé. Stavala som ho na piedestál vedľa anjelov. Možno preto som stále popierala jeho neveru.

Fáza popierania nie je dlhá, ale práve v nej musíte byť silní. Rozhoduje o tom, či ich prijmete späť do svojho života. Ak budete pravdu naďalej popierať a oni sa vám za svoju chybu ospravedlnia, potom je šanca, že sa s podvádzajúcim mužom zmierite. Alebo dokonca môžu využiť vašu fázu popierania a robiť si z neho seno, kým svieti slnko. Pravdu budú úplne popierať abudú sa tváriť, že sú nevinní a nič zlé neurobili. Nikdy im na to neskočte.

3. Uvedomujete si, že ste boli zradení

Keď po podvádzaní bojujete s vyššie uvedenými pocitmi, všetko vám konečne dôjde. Povedané na rovinu - láska vášho života si s vami zahrala. Zahrali sa s vašimi citmi. Porušili svoje sľuby. Využili vašu dôveru a dôveru v nich. Vzali vám váš svet a rozbombardovali ho. Teraz stojíte medzi troskami rozbitého domova. Podvádzanie je tiež jedným zznakov nedostatku úcty vo vzťahu. Takže vás nielen podviedli, ale tiež vám ukázali, že majú nulovú úctu k vám a vzťahu.

Začnete toho človeka nenávidieť. Začnete strácať svoje city po tom, čo vás podviedol. Láska sa takmer okamžite zmení na nenávisť. Alebo možno pre vás láska a nenávisť budú existovať súčasne, čo vás ešte viac zmätie. Uvedomenie si jeho nevery vami môže otriasť ohromujúcim spôsobom. Máte pocit, akoby ste sa konečne prebudili po rokoch hlbokého spánku. Uvedomíte si, že ste boli oklamaní, zmanipulovaní aNebojte sa. Je to normálne a existuje cesta vpred.

4. Poníženie a hnev sú niektoré z pocitov po podvádzaní

Keď ma podviedli, cítila som sa ponížená a zahanbená. O mojom vzťahu vedeli moji priatelia, rodina aj kolegovia. Dokonca som rodičom povedala, že toto je osoba, ktorú si vezmem za ženu. Je veľa spôsobov, ako vás podvedenie zmení. Byť plný rozpakov je jedným z nich.

Keď som sa dozvedela pravdu, bolo mi trápne ísť a povedať im, že som si za milenca vybrala zbabelca. Ak zažívate rovnaké poníženie, vedzte, že je to jeden z bežných pocitov po podvádzaní, hoci sa vôbec nemáte za čo hanbiť. To, že niekomu dôverujete, nie je zlé, zlé je to, že on túto dôveru poruší.

Toto poníženie a zahanbenie vyvolá veľa hnevu. Tu je svedectvo vášho úprimného spisovateľa - Nikdy nedokážem ukázať svoj hnev. Ukladám ho do fľaše a zostáva vo mne, kým nie je pripravený vybuchnúť. Ak ste nahnevaní, nedržte ho v sebe. Porozprávajte sa o tom so svojimi blízkymi. Ukážte svoj hnev. Plačte nahlas a kričte z plných pľúc. Urobte všetko, čo môžete, aby ste si zachovali zdravý rozum.

5. Obrovský smútok

Váš nový život po tom, čo ste boli podvedení, prináša veľa smútku. Smútok je nevyhnutný. Po rozchode budete prechádzať všetkými štádiami smútku. Nebudete smútiť len nad koncom vášho vzťahu. Budete smútiť aj nad smrťou osoby, ktorú ste tak dlho milovali. Budete sa cítiť bezmocní a beznádejní. Osoba, do ktorej ste sa zamilovali, už nie je. Vaše emócie budú vyčerpané a budetepo podvádzaní sa cítil zle.

Dajte si načas a utápajte sa vo svojom smútku, ak to tak chcete, pretože nikto vás nemôže nútiť, aby ste sa cítili lepšie. Ak sa však tento smútok zmení na depresiu, vyhľadajte odbornú pomoc. Smútok je, žiaľ a úprimne, jedným zo štádií pocitov po podvádzaní a trvá veľmi dlho, kým odíde, aby bol úprimný.

6. Budete si myslieť, že ste pre nich neboli dosť dobrí

Toto je jeden z normálnych pocitov, ktoré máte po tom, čo vás podviedol. Budete sa pýtať, či ste neboli dostatočne dobrým partnerom. Možno vám niečo chýbalo, že ste nespĺňali niektoré jeho citové alebo sexuálne očakávania. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na zlé veci, ktoré váš partner urobil, budete sa pýtať a pochybovať o sebe. Nie je to zdravá reakcia, ale je veľmi častá a potrebujetezistiť, ako prekonať neistotu po podvádzaní.

Zašiel som o niečo ďalej ako väčšina ľudí a začal som sa nenávidieť. Videl som sa ako hlupák, ktorý nevidí príznaky podvádzania. Táto nenávisť k sebe samému bola príliš veľká a spôsobila, že moje sebavedomie išlo dolu vodou. Neskôr som si uvedomil, že so mnou nie je nič zlé. Zaslúžim si lásku, ktorá je nefalšovaná a čistá. Ak ste uviazli v niektorej z fáz pocitov po podvádzaní, potomnikdy sa nespochybňujte a nenáviďte sa za činy niekoho iného. To je to najneférovejšie, čo si môžete urobiť.

7. Budete chcieť zistiť každú maličkosť o afére (aférach)

Po všetkom smútku a hneve prechádzajú fázy pocitov po podvádzaní do bolestnej zvedavosti. Zostáva vám táto zvedavá potreba zistiť o afére všetko. Existuje veľa druhov afér a vy budete chcieť o nich vedieť všetko. O aký druh aféry išlo? Kde sa s nimi stretli? Kde to robili? Koľkokrát to robili? Sú zamilovaní alebo lenblázniť sa? Úmorné otázky sa nikdy nekončia. Toto je jedna z vecí, ktorou som bola posadnutá. Stále som sa upínala na detaily aféry.

Chcela som vedieť všetko, čo sa stalo a kde sa to stalo. Myslela som si, že mi možno všetky podrobnosti pomôžu lepšie sa zorientovať v situácii. Myslela som si, že všetko bude dávať zmysel, ale keď som sa dozvedela odpovede, všetky moje emócie sa umocnili. Vyjadrite svoje pocity po tom, čo ste boli podvedení, ale nehľadajte odpovede. Niekedy je nevedomosť naozaj blaženosť.

8. Budete sa porovnávať s osobou, s ktorou vás podviedli

Takéto správanie bude mať do veľkej miery negatívny vplyv na vaše sebavedomie. Je on krajší ako ja? Je ona krajšia ako ja? Je ten človek lepší ako ja v posteli? Má lepšie telo ako ja? Toto sú toxické myšlienky a bežné pocity po tom, čo vás podviedol manžel/manželka/partner/manželka. Musíte vedieť, ako sa dostať z pasce porovnávania, pretože tieto myšlienky vám ublížia akorovnako ako nevera.

Nielenže sú tieto porovnávania nezdravé, ale tieto myšlienky vám bránia v napredovaní smerom k uzdraveniu. Nechávate negatívnu energiu, aby zaberala miesto vo vašej hlave. Pochopte, že sa nemôžete stať niekým iným a oni nemôžu byť vami. V tom je krása individuality. Mali by ste byť milovaní a oslavovaní za to, že ste takí, akí ste.

9. Budete chcieť byť sami

Život po podvádzaní nebude rovnaký. Väčšinu času budete chcieť byť sami. Budete sa vyhýbať stretnutiam s priateľmi, pretože neviete, ako zvládnete ich otázky o rozchode. Budete odmietať opustiť pohodlie domova. Vyrovnajte sa s osamelosťou po rozchode správnym spôsobom tak, že nájdete podporu v priateľoch a rodine.

Budete sa cítiť osamelí, ale práve tu opäť nájdete sami seba. Môžete sa vrátiť k starému koníčku. Môžete sa venovať sledovaniu obľúbených seriálov. Môžete začať cvičiť. Joga, posilňovňa, zumba alebo čokoľvek, čo vám pomôže cítiť sa lepšie. Ak však nemôžete vydržať samotu, vyhľadajte odbornú pomoc.

10. Bude pre vás ťažké naučiť sa znovu dôverovať

Keď si prejdete vyššie uvedenými fázami pocitov po tom, čo ste boli podvedení, budete mať obrovské problémy s dôverou. Ak sa vám podarilo opäť sa vrátiť do hry randenia, budete mať problém dôverovať ľuďom, ktorých stretávate. Budete spochybňovať ich činy, zámery, správanie a dokonca aj pravosť ich slov.

Dlhý čas bude pre vás ťažké niekomu dôverovať. Budete pochybovať o tom, či niekedy budete mať zdravý a láskyplný vzťah. Takéto pocity po tom, ako vás niekto podviedol, sú veľmi prirodzené. Ak ste v tejto fáze, venujte všetok čas, ktorý potrebujete, aby ste si napravili svoje puto so svetom. Koniec koncov, vaša dôvera už raz bola porušená. Nikto by sa na vás nemal ponáhľať, nútiť vás alebo na vás tlačiť, aby ste dôverovali.ich príliš skoro.

11. Budete sa opäť cítiť silní

Prijmite a vyjadrite svoje pocity po podvádzaní správnym spôsobom a nájdete svetlo na konci tunela. Budete sa opäť cítiť silní. Opäť sa zamilujete. Budete bojovať. Časom sa uzdravíte. Prestanete sa starať o osobu, ktorá vás do toho všetkého dostala. Stačí, ak budete veriť sami sebe. Konečne si uvedomíte, že jedna osoba vám nemôže diktovať.šťastie.

Keď som bojovala s pocitmi po podvádzaní, obrátila som sa na Harry Potter veľa. Citát Albusa Dumbledora bol prvým krokom, ktorý som urobil na ceste k zlepšeniu. Povedal: "Šťastie sa dá nájsť aj v tých najtemnejších časoch, ak si človek len nezabudne zapnúť svetlo." Život vám bude neustále hádzať pod nohy prekážky. Je na vás, aby ste hľadali svetlo a nakoniec boli plní nádeje, optimizmu a šťastní.

Ako sa vyrovnať s pocitmi po podvádzaní?

Bola vám povedaná (alebo ste sa dozvedeli) dušu drásajúca pravda. Momentálne prežívate smršť emócií. V jednej chvíli ste rozzúrení a v ďalšej zdrvení. Vyrovnajte sa so svojimi pocitmi zdravým spôsobom. Pracujte s nimi. Uznajte, že vaše pocity sú normálne. Vyrovnajte sa s neverou. Ďalším významným krokom k uzdraveniu je neobviňovať sa z konania niekoho iného. Prijmite.to.

Prijmite, že ste boli zradení. Povedzte o tom svojmu najlepšiemu priateľovi. Navštívte terapeuta. V Bonobology ponúkame odbornú pomoc prostredníctvom nášho panelu licencovaných poradcov, ktorí vám pomôžu nastúpiť na cestu k uzdraveniu. Urobte zo svojho duševného zdravia najvyššiu prioritu. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a nikdy nekonajte v dôsledku svojich zvýšených emócií.

Často kladené otázky

Psychický pocit po podvádzaní je jednou z vecí, ktoré sa stávajú. Naštrbuje to vaše sebavedomie a núti vás to pochybovať o vlastnej hodnote. Poškodzuje to vaše duševné zdravie tým, že to narúša váš pokoj a zdravý rozum. Hnev, frustrácia a smútok môžu u ľudí dokonca spôsobiť úzkosť. 2. Ako dlho trvá, kým sa cítite lepšie po podvádzaní?

Nikto vám nemôže nastaviť časovač a očakávať, že sa uzdravíte skôr, ako sa tento čas skončí. Nemôžete svojmu mozgu nariadiť, aby na to zabudol a išiel ďalej. Chce to čas. Zvyčajne to trvá dva roky, ale všetko závisí od následkov vašej traumy.

Ovplyvní vás to v mnohých ohľadoch. Budete pochybovať o sebe, budete pochybovať o úmysloch iných ľudí a dvakrát si rozmyslíte, či sa zamilujete. Vaše sebavedomie dostane zásah.