یہ ٹکڑا سیدھے میرے دل کے راستے سے آرہا ہے جسے میں نے ایک سال کے غم اور تکلیف کے بعد بلاک کردیا تھا۔ میں اس حوالے سے کچھ اہم معلومات دے رہا ہوں تاکہ آپ کو ایسا محسوس نہ ہو کہ آپ اس میں اکیلے ہیں۔ دھوکہ کھانے کے بعد زندگی کبھی ایک جیسی نہیں رہتی کیونکہ یہ آپ کو بدل دیتی ہے۔ شوہر/بیوی/ساتھی/شریک حیات کی طرف سے دھوکہ دہی کے بعد کے احساسات آپ کو ہکا بکا اور بے چین کر دیں گے۔

سب سے پہلے احساسات میں سے ایک جس کا میں نے شدت سے تجربہ کیا وہ تھا بے حسی۔ گویا میرا جسم مفلوج ہو گیا تھا۔ مجھے یاد ہے کہ میں دن کے آخر میں بے حسی کا شکار ہوں۔ اگر اس دنیا میں کچھ بھی ہے جس کی میں کسی سے خواہش نہیں کروں گا، تو یہ ایک ساتھی کی بے وفائی کے اختتام پر ہے۔

بے حسی کے بعد جو کچھ ہوتا ہے وہ جذبات کا ایک رش ہے جو شدید اور روح کو ہلا دینے والا ہوتا ہے۔ آپ حقیقت کو قبول کرنا چاہتے ہیں لیکن آپ کا دل آپ کو بتاتا رہتا ہے کہ آپ کا ساتھی کوئی غلط کام نہیں کر سکتا کیونکہ آپ ان پر اپنی ہر چیز پر بھروسہ کرتے ہیں اور اس لیے کہ وہ ایک بار آپ کو اس دنیا کی ہر چیز سے زیادہ پیار کرنے کا دعویٰ کرتے تھے۔ آپ نے جس چیز پر یقین کیا وہ سب جھوٹ ہے۔ آپ کی دنیا ادھوری ہے اور آپ ہوا میں معلق رہ گئے ہیں۔

دھوکہ دہی کے بعد احساسات — کوئی کیا گزرتا ہے؟

آپ کو کسی سے پیار ہو جاتا ہے۔ آپ کی محبت کا بھی اتنا ہی بدلہ ہے۔ آپ بہت خوش ہیں کہ آپ نے یہ فیصلہ بھی کر لیا ہے کہ یہ وہ شخص ہے جس سے آپ شادی کرنے جا رہے ہیں اور اپنی باقی زندگی جس کے ساتھ گزاریں گے۔ آپ ان کے ساتھ ایک گھر کا تصور کریں۔دوسرے کے اعمال. اسے قبول کریں۔

قبول کریں کہ آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے۔ اپنے بہترین دوست کو اس کے بارے میں بتائیں۔ کسی معالج کے پاس جائیں۔ بونوبولوجی میں، ہم اپنے لائسنس یافتہ مشیروں کے پینل کے ذریعے پیشہ ورانہ مدد پیش کرتے ہیں جو آپ کو بحالی کی جانب ایک راہ پر گامزن ہونے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اپنی ذہنی صحت کو اپنی اولین ترجیح بنائیں۔ اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیں اور کبھی بھی اپنے بڑھے ہوئے جذبات سے ہٹ کر کام نہ کریں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1۔ دھوکہ دہی سے آپ کو ذہنی طور پر کیا ہوتا ہے؟

دھوکہ دہی کے بعد ذہنی طور پر بیمار ہونا ان چیزوں میں سے ایک ہے جو ہوتا ہے۔ یہ آپ کی خود اعتمادی کو ختم کرتا ہے اور آپ کو آپ کی عزت نفس پر سوال اٹھاتا ہے۔ یہ آپ کی ذہنی صحت کو نقصان پہنچاتا ہے اور آپ کے امن و امان پر حملہ کرتا ہے۔ غصہ، مایوسی اور اداسی یہاں تک کہ لوگوں میں اضطراب کا باعث بن سکتی ہے۔ 2۔ دھوکہ دہی کے بعد بہتر محسوس کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

کوئی بھی آپ کو ٹائمر پر نہیں لگا سکتا اور اس وقت کے ختم ہونے سے پہلے آپ کے صحت یاب ہونے کی توقع نہیں کر سکتا۔ آپ اپنے دماغ کو اس کے بارے میں بھول جانے اور آگے بڑھنے کی ہدایت نہیں کر سکتے۔ اس میں وقت لگتا ہے. عام طور پر، اس میں دو سال لگتے ہیں لیکن یہ سب آپ کے صدمے کے اثرات پر منحصر ہے۔

3۔ دھوکہ دہی آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

یہ آپ کو کئی طریقوں سے متاثر کرتا ہے۔ آپ اپنے آپ پر شک کریں گے، آپ دوسرے لوگوں کی نیتوں پر شک کریں گے، اور آپ محبت میں پڑنے سے پہلے دو بار سوچیں گے۔ آپ کا اعتماد متاثر ہوگا۔

انڈور پلانٹ کی نرسری اور چند بچوں کے ساتھ۔ پھر، بام! آپ کے پیروں کے نیچے سے قالین کھینچ لیا جاتا ہے اور آپ پہلے ایک سخت، کنکریٹ کے فرش پر گرتے ہیں۔ اسے نرمی سے کہیں، دھوکہ دہی سب سے بری چیز ہے اور دھوکہ دہی کے بعد کیسے ٹھیک ہونا آسان نہیں ہے۔ صدمہ ہمیشہ ایک ضرورت مند بچے کی طرح آپ کی گود میں بیٹھے گا جس کی 24×7 دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ دھوکہ دہی کے بعد کسی کے احساسات کے بارے میں اور ان سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھتے رہیں۔

1. جھٹکا آپ کو بے حس کر دے گا

دھوکہ دہی کے بعد احساسات کے ابتدائی مراحل صدمے سے بھرے ہوتے ہیں۔ جس شخص سے آپ محبت کرتے تھے اس کی حقیقت آپ کو چونکا دے گی۔ آپ نے اس شخص پر بھروسہ کیا اور آپ ان کے ساتھ کمزور تھے کیونکہ آپ کو لگتا تھا کہ وہ آپ کو تکلیف نہیں دے گا۔ اب پتہ چلا کہ سب جھوٹ تھا۔ آپ الفاظ سے باہر حیران ہیں۔ آپ ہکلا رہے ہیں، پسینہ آ رہے ہیں، اور لرز رہے ہیں۔ جھٹکا آپ کے جسم اور دماغ کو بے حس کر دے گا۔ آپ سیدھا سوچ نہیں پائیں گے۔

0 جب ہم کسی سے پیار کرتے ہیں، تو ہم اپنے گلابی رنگ کے شیشے لگاتے ہیں اور ہم ان کی بری خصلتوں کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں اگلے احساس کا ازالہ کرنا بہت ضروری ہو جاتا ہے۔

2. عظیم تردید

پچھلے نکتے کی پیروی کرتے ہوئے، ان میں سے ایکدھوکہ دہی کے بعد آپ کے عام احساسات انکار ہے۔ آپ سچائی کو قبول کرنے سے انکار کر دیں گے کیونکہ آپ نے انہیں کبھی بری روشنی میں نہیں دیکھا۔ آپ محبت کرنے میں اتنے مصروف تھے کہ ایک لمحے کے لیے رک کر ان کی برائیوں کا تجزیہ کرنا بھول گئے۔ انکار بریک اپ کے مراحل میں سے ایک ہے جس سے ہر کوئی گزرتا ہے۔

میں نے سچائی سے انکار کرنے کی وجہ یہ تھی کہ مجھے نہیں لگتا تھا کہ وہ مجھے تکلیف دینے کے لیے ایسا کچھ کرے گا۔ میں نے اسے زمین پر سب سے اچھے انسان کے طور پر دیکھا جو کوئی غلط کام نہیں کر سکتا تھا۔ میں نے اسے فرشتوں کے ساتھ ایک پیڈسٹل پر بٹھا دیا۔ شاید اسی لیے میں اس کی بے وفائی سے انکار کرتا رہا۔

انکار کا مرحلہ طویل نہیں ہوتا لیکن یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کو مضبوط ہونا ضروری ہے۔ یہ فیصلہ کرتا ہے کہ آیا آپ انہیں اپنی زندگی میں واپس لینے جا رہے ہیں یا نہیں۔ اگر آپ سچائی سے انکار کرتے رہتے ہیں اور وہ اپنی غلطی کے لیے معافی مانگتے ہیں، تو اس کے امکانات ہیں کہ آپ دھوکے باز سے صلح کر لیں۔ یا وہ آپ کے انکار کے مرحلے سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں اور سورج چمکتے وقت گھاس بنا سکتے ہیں۔ وہ سچائی کو مکمل طور پر جھٹلا دیں گے اور وہ اسے ایسا دکھائیں گے کہ وہ بے قصور ہیں اور انہوں نے کوئی غلط کام نہیں کیا ہے۔ اس کے لیے کبھی نہ گریں۔

3۔ آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے

جب آپ نے دھوکہ دہی کے بعد مذکورہ بالا احساسات کا مقابلہ کیا ہے، تو آخر کار یہ سب ڈوب جاتا ہے۔ اسے دو ٹوک الفاظ میں کہنے کے لیے – آپ کی زندگی کی محبت نے آپ کا کردار ادا کیا۔ انہوں نے آپ کے جذبات سے کھیلا۔ وہ اپنے وعدے توڑ چکے ہیں۔ انہوں نے آپ کے اعتماد اور اعتماد کا فائدہ اٹھایا ہے۔ان میں. انہوں نے آپ کی دنیا لے لی اور اس پر بمباری کی۔ اب، آپ ٹوٹے ہوئے گھر کے ملبے کے درمیان کھڑے ہیں۔ دھوکہ دہی بھی رشتے میں احترام کی کمی کی علامتوں میں سے ایک ہے۔ لہذا، انہوں نے صرف آپ کو دھوکہ نہیں دیا بلکہ انہوں نے آپ کو یہ بھی دکھایا کہ وہ آپ اور رشتے کے لیے کوئی احترام نہیں رکھتے۔

آپ اس شخص سے نفرت کرنے لگیں گے۔ دھوکہ دہی کے بعد آپ اپنے جذبات کھونے لگیں گے۔ محبت تقریباً فوراً نفرت میں بدل جائے گی۔ یا ہو سکتا ہے، محبت اور نفرت آپ کے لیے ایک ساتھ موجود ہوں گے، آپ کو مزید الجھائیں گے۔ ان کی بے وفائی کا احساس آپ کو حیران کن انداز میں جھٹکا سکتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ برسوں کی گہری نیند کے بعد بالآخر بیدار ہو گئے ہیں۔ آپ کو احساس ہے کہ آپ سے جھوٹ بولا گیا ہے، ہیرا پھیری کی گئی ہے اور ممکنہ طور پر گیس لائٹ کی گئی ہے۔ گھبرائیں نہیں۔ یہ عام بات ہے، اور یہاں سے آگے بڑھنے کا راستہ ہے۔

4. دھوکہ دہی کے بعد ذلت اور غصہ کچھ احساسات ہیں

جب مجھے دھوکہ دیا گیا، میں نے ذلت اور شرمندگی محسوس کی۔ میرے دوست، میرے خاندان، اور ساتھی میرے تعلقات کے بارے میں جانتے تھے۔ میں نے اپنے والدین کو بھی بتایا تھا کہ یہ وہ شخص ہے جس سے میں شادی کرنے جا رہا ہوں۔ بہت سے طریقے ہیں جن سے آپ کو تبدیل کرنے پر دھوکہ دیا جا رہا ہے۔ شرمندگی سے بھر جانا ان میں سے ایک ہے۔

جب مجھے حقیقت کا پتہ چلا تو مجھے جا کر یہ بتاتے ہوئے شرم محسوس ہوئی کہ میں نے عاشق کے لیے ایک بزدل کا انتخاب کیا ہے۔ اگر آپ بھی اسی ذلت کا سامنا کر رہے ہیں، تو براہ کرم جان لیں کہ یہ دھوکہ دہی کے بعد عام احساسات میں سے ایک ہے، حالانکہآپ کو شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ آپ کا کسی پر بھروسہ کرنا غلط نہیں ہے، وہ اس اعتماد کو توڑنا ہے۔

بھی دیکھو: اس نے کہا "مالی تناؤ میری شادی کو مار رہا ہے" ہم نے اسے بتایا کہ کیا کرنا ہے۔

یہ ذلت اور شرمندگی بہت زیادہ غصے کو جنم دے گی۔ یہ ہے آپ کے مخلص مصنف کی وصیت - میں کبھی اپنا غصہ نہیں دکھا سکتا۔ میں اسے بوتل میں رکھتا ہوں اور یہ میرے اندر اس وقت تک رہتا ہے جب تک کہ یہ پھٹنے کے لیے تیار نہ ہو جائے۔ اگر آپ ناراض ہیں تو اسے اندر نہ رکھیں۔ اس کے بارے میں اپنے پیاروں سے بات کریں۔ اپنا غصہ دکھائیں۔ زور سے چیخیں اور اپنے پھیپھڑوں کو باہر نکالیں۔ اپنے آپ کو سمجھدار رکھنے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں۔

5. بے پناہ غم

دھوکہ دہی کے بعد آپ کی نئی زندگی بہت زیادہ اداسی لے کر آتی ہے۔ غم ناگزیر ہے۔ آپ بریک اپ کے بعد غم کے تمام مراحل سے گزریں گے۔ آپ صرف اپنے رشتے کے خاتمے پر غمزدہ نہیں ہوں گے۔ آپ اس شخص کی موت پر بھی سوگ منائیں گے جس سے آپ اتنے عرصے سے محبت کرتے تھے۔ آپ بے بس اور نا امید محسوس کریں گے۔ جس شخص سے آپ کو پیار ہوا وہ اب وہاں نہیں ہے۔ آپ کے جذبات ختم ہو جائیں گے، اور دھوکہ دہی کے بعد آپ بیمار محسوس کریں گے۔ 0 لیکن اگر یہ اداسی افسردگی میں بدل جائے تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ غم، افسوس اور ایمانداری سے، دھوکہ دہی کے بعد احساسات کے مراحل میں سے ایک ہے، اور ایماندار ہونے کے لیے اسے چھوڑنے میں بہت وقت لگتا ہے۔

بھی دیکھو: کیسے جانیں کہ اگر وہ آپ کی بے عزتی کرتا ہے؟ یہاں 13 نشانیاں ہیں جن کو نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔

6۔ آپ سوچیں گے کہ آپ ان کے لیے کافی اچھے نہیں تھے

یہ آپ کے عمومی احساسات میں سے ایک ہے۔دھوکہ دہی کے بعد. آپ سوال کریں گے کہ کیا آپ کافی اچھے ساتھی نہیں تھے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ میں کچھ کمی تھی، کہ آپ ان کی کچھ جذباتی یا جنسی توقعات کو پورا نہیں کر رہے تھے۔ آپ کے ساتھی کی برے کاموں پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، آپ خود سے سوال کریں گے اور شک کریں گے۔ یہ صحت مند ردعمل نہیں ہے لیکن یہ ایک بہت عام ہے اور آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ دھوکہ دہی کے بعد عدم تحفظ پر کیسے قابو پایا جائے۔

میں زیادہ تر لوگوں سے تھوڑا آگے گیا اور خود سے نفرت کرنے لگا۔ میں نے اپنے آپ کو ایک احمق کے طور پر دیکھا جس نے دھوکہ دہی کے آثار نہیں دیکھے۔ یہ خود سے نفرت کو سنبھالنے کے لئے بہت زیادہ تھا اور اس کی وجہ سے میری خود اعتمادی ختم ہوگئی۔ مجھے بعد میں احساس ہوا کہ میرے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے۔ میں ایک ایسی محبت کا مستحق ہوں جو بے جا اور خالص ہو۔ اگر آپ دھوکہ دہی کے بعد احساسات کے کسی بھی مرحلے میں پھنس گئے ہیں، تو پھر کبھی بھی کسی اور کے اعمال کے لیے اپنے آپ سے سوال یا نفرت نہ کریں۔ یہ سب سے غیر منصفانہ چیز ہے جو آپ اپنے ساتھ کر سکتے ہیں۔

7۔ آپ معاملات کے بارے میں ہر چھوٹی سی بات کو جاننا چاہیں گے

تمام تر غم اور غصے کے بعد، دھوکہ دہی کے بعد احساسات کے مراحل تکلیف دہ تجسس کی طرف بڑھتے ہیں۔ آپ کو معاملہ کے بارے میں سب کچھ معلوم کرنے کی اس جستجو کی ضرورت کے ساتھ چھوڑ دیا گیا ہے۔ افیئر کی بہت سی قسمیں ہیں اور آپ اس کے بارے میں سب کچھ جاننا چاہیں گے۔ یہ کس قسم کا معاملہ تھا؟ ان سے کہاں ملاقات ہوئی؟ انہوں نے یہ کہاں کیا؟ انہوں نے کتنی بار ایسا کیا؟ ہیںوہ محبت میں ہیں یا صرف بیوقوف بنا رہے ہیں؟ محنت طلب سوالات کبھی ختم نہیں ہوتے۔ یہ ان چیزوں میں سے ایک ہے جس کا میں جنون میں مبتلا تھا۔ میں معاملے کی تفصیلات کو ٹھیک کرتا رہا۔

میں وہ سب کچھ جاننا چاہتا تھا جو ہوا اور کہاں ہوا۔ میں نے سوچا کہ شاید تمام تفصیلات صورتحال کو بہتر طریقے سے نیویگیٹ کرنے میں میری مدد کریں گی۔ میں نے سوچا کہ سب کچھ سمجھ میں آجائے گا لیکن جب مجھے جوابات کا پتہ چلا تو میرے تمام جذبات پروان چڑھ گئے۔ دھوکہ دہی کے بعد اپنے جذبات کا اظہار کریں، لیکن جوابات کی تلاش میں نہ جائیں۔ کبھی کبھی، لاعلمی واقعی ایک نعمت ہے.

8. آپ اپنا موازنہ اس شخص سے کریں گے جس کے ساتھ اس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے

اس قسم کے رویے کا آپ کی عزت نفس پر کافی حد تک منفی اثر پڑے گا۔ کیا وہ مجھ سے زیادہ حسین ہے؟ کیا وہ مجھ سے زیادہ خوبصورت ہے؟ کیا وہ شخص بستر پر مجھ سے بہتر ہے؟ کیا ان کا جسم مجھ سے بہتر ہے؟ یہ زہریلے خیالات اور شوہر/بیوی/ساتھی/شریک حیات کی طرف سے دھوکہ کھانے کے بعد عام احساسات ہیں۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ موازنہ کے جال سے کیسے نکلنا ہے کیونکہ یہ خیالات آپ کو اتنا ہی نقصان پہنچائیں گے جتنا کفر کو ہوتا ہے۔

نہ صرف یہ موازنہ غیر صحت بخش ہیں، بلکہ یہ خیالات آپ کی شفا یابی کی طرف بڑھنے میں رکاوٹ ہیں۔ آپ منفی توانائی کو اپنے سر میں جگہ لینے دے رہے ہیں۔ سمجھیں کہ آپ کسی اور کے نہیں بن سکتے اور وہ آپ نہیں ہو سکتے۔ یہی انفرادیت کا حسن ہے۔ آپ سے محبت کی جانی چاہیے اور اس لیے منایا جانا چاہیے کہ آپ کون ہیں۔

9. آپ چاہیں گے۔اکیلے رہو

دھوکہ دہی کے بعد زندگی ایک جیسی نہیں ہوگی۔ آپ زیادہ تر وقت تنہا رہنا چاہیں گے۔ آپ دوستوں کے ساتھ گھومنے پھرنے سے گریز کریں گے کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ بریک اپ کے بارے میں آپ ان کے سوالات کو کیسے ہینڈل کریں گے۔ آپ اپنے گھر کا آرام چھوڑنے سے انکار کر دیں گے۔ بریک اپ کے بعد تنہائی سے صحیح طریقے سے نمٹیں اور دوستوں اور کنبہ والوں میں تعاون حاصل کریں۔

آپ خود کو تنہا محسوس کریں گے، لیکن یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ خود کو دوبارہ پاتے ہیں۔ آپ ایک پرانے شوق کو واپس لے سکتے ہیں۔ آپ اپنے پسندیدہ شو دیکھ سکتے ہیں۔ آپ ورزش شروع کر سکتے ہیں۔ یوگا، جم، زومبا، یا کچھ بھی جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن اگر آپ تنہائی برداشت نہیں کر سکتے، تو براہ کرم پیشہ ورانہ مدد لیں۔

10. آپ کو دوبارہ اعتماد کرنے کا طریقہ سیکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑے گا

ایک بار جب آپ دھوکہ دہی کے بعد احساسات کے مندرجہ بالا مراحل سے گزر جائیں گے، تو آپ کو اعتماد کے بڑے مسائل ہوں گے۔ اگر آپ دوبارہ ڈیٹنگ گیم میں واپس آنے میں کامیاب ہو گئے ہیں، تو آپ کو ان لوگوں پر بھروسہ کرنے میں دشواری ہو گی جن سے آپ ملتے ہیں۔ آپ ان کے اعمال، نیت، رویے، اور یہاں تک کہ ان کے الفاظ کی صداقت پر سوال اٹھائیں گے۔

ایک طویل عرصے تک، آپ کے لیے کسی پر بھروسہ کرنا مشکل ہوگا۔ آپ سوال کریں گے کہ کیا آپ کا کبھی صحت مند اور پیار بھرا رشتہ ہوگا؟ دھوکہ دہی کے بعد اس طرح کے احساسات بہت فطری ہیں۔ اگر آپ اس مرحلے پر ہیں، تو دنیا کے ساتھ اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے کے لیے ہر وقت لگائیں۔ سب کے بعد، آپ کو آپ کا اعتماد مل گیا ہےایک بار ٹوٹ گیا. کوئی بھی آپ کو جلدی نہیں کرے گا، آپ کو مجبور نہیں کرے گا، یا آپ پر بہت جلد اعتماد کرنے کے لیے دباؤ ڈالے گا۔

11. آپ دوبارہ مضبوط محسوس کریں گے

صحیح طریقے سے دھوکہ دہی کے بعد اپنے جذبات کو قبول کریں اور اس کا اظہار کریں اور آپ کو سرنگ کے آخر میں روشنی ملے گی۔ آپ دوبارہ مضبوط محسوس کریں گے۔ آپ کو دوبارہ پیار ہو جائے گا۔ آپ اس کا مقابلہ کریں گے۔ وقت کے ساتھ، آپ کو شفا ملے گا. آپ اس شخص کی پرواہ کرنا چھوڑ دیں گے جس نے آپ کو یہ سب کیا ہے۔ آپ کو صرف اپنے آپ پر یقین کرنا ہے۔ آپ کو آخرکار احساس ہو جائے گا کہ ایک شخص آپ کی خوشی کا حکم نہیں دے سکتا۔

جب میں دھوکہ دہی کے بعد احساسات سے لڑ رہا تھا، میں نے بہت زیادہ ہیری پوٹر کی طرف رجوع کیا۔ البس ڈمبلڈور کا اقتباس وہ پہلا قدم تھا جو میں نے بہتر ہونے کی طرف اٹھایا۔ اس نے کہا، "خوشی اندھیرے کے وقت بھی مل سکتی ہے، اگر کوئی صرف روشنی کو آن کرنا یاد رکھے۔" زندگی آپ پر کریو بالز پھینکتی رہے گی۔ یہ آپ پر ہے کہ آپ روشنی کی تلاش کریں، اور آخرکار پر امید، پر امید اور خوش رہیں۔

آپ کو ایک روح کو کچلنے والی سچائی بتائی گئی (یا پتہ چلا)۔ آپ اس وقت جذبات کے بھنور کا سامنا کر رہے ہیں۔ آپ ایک دم غصے میں ہیں اور اگلے ہی لمحے بکھر گئے۔ صحت مند طریقے سے اپنے جذبات سے نمٹیں۔ ان کے ذریعے کام کریں۔ تسلیم کریں کہ آپ کے احساسات نارمل ہیں۔ کفر کے ساتھ شرائط پر آو. شفا یابی کا اگلا اہم قدم یہ ہے کہ کسی کے لیے خود کو موردِ الزام نہ ٹھہرائیں۔