Ez a darab egyenesen a szívem azon szakaszából jön, amit egy év gyász és szenvedés után blokkoltam. Néhány fontos információt kiengedek ebből a szakaszból, hogy ne érezd úgy, hogy egyedül vagy ezzel. Az élet a megcsalást követően soha nem ugyanaz, mert megváltoztat téged. Az érzések, miután megcsalt a férj/feleség/partner/házastárs megcsal, megdöbbenten hagynak ésideges.

Az egyik első érzés, amit a nagyságrendben tapasztaltam, a zsibbadtság volt. Olyan volt, mintha a testem megbénult volna. Emlékszem, hogy napokig zsibbadt voltam. Ha van valami a világon, amit senkinek sem kívánnék, az az, hogy a partnerem hűtlenségének áldozatává váljak.

Ami a zsibbadás után következik, az az érzések rohamos és lélekromboló rohama. Szeretnéd elfogadni a valóságot, de a szíved azt súgja, hogy a partnered nem tehet rosszat, mert mindenedet rábíztad, és mert egyszer azt állította, hogy jobban szeret téged, mint bármi mást a világon. Minden, amiben hittél, hazugság volt. A világod felborult, és te...a levegőben lógott.

Érzések a megcsalást követően - min megy keresztül az ember?

Beleszeretsz valakibe. A szerelmed ugyanúgy viszonozzák. Annyira boldog vagy, hogy már el is döntötted, hogy ez az a személy, akihez feleségül mész, és akivel le fogod élni az életed hátralévő részét. Elképzelsz egy közös otthont vele, egy szobanövényes óvodával és néhány gyerekkel. Aztán, bumm! A szőnyeget kihúzzák a lábad alól, és arccal előre zuhansz a kemény betonpadlóra.

Rájössz, hogy az otthonod csak egy kártyavár volt, ami most összeomlott egy ember hűtlensége miatt. Finoman fogalmazva, megcsalva lenni a legrosszabb, és nem könnyű meggyógyulni, miután megcsaltak. A trauma mindig az öledben fog ülni, mint egy rászoruló baba, akiről 24×7-ben gondoskodni kell. Olvass tovább, hogy többet tudj meg valakinek az érzéseiről, miután megcsaltak, és hogyan kezeld őket.

1. A sokk elzsibbasztja Önt

A megcsalást követő érzések kezdeti szakasza tele van sokkkal. Az igazság arról a személyről, akit szerettél, sokkolni fog. Megbíztál ebben a személyben, és sebezhető voltál vele, mert azt hitted, hogy nem fog bántani. Most kiderült, hogy minden hazugság volt. Szavak nélkül sokkolt, dadogsz, izzadsz és remegsz. A sokk elzsibbasztja a tested és az agyad. Nem leszel képes arra, hogygondolkodj tisztán.

Egy dologra rájöttem, miután magamhoz tértem a sokkból, hogy egy pillanatra elfelejtettem, hogy a volt társam is csak egy ember, akinek rossz tulajdonságai is vannak. Amikor szeretünk valakit, rózsaszínű szemüvegünk van, és elhanyagoljuk a rossz tulajdonságait. Itt válik nagyon fontossá a következő érzés, amivel foglalkozni kell.

2. A nagy tagadás

Az előző pontból következően az egyik leggyakoribb érzés, amit a megcsalást követően érzel, a tagadás. Nem vagy hajlandó elfogadni az igazságot, mert sosem láttad őket rossz színben. Annyira el voltál foglalva a szerelembe eséssel, hogy elfelejtettél megállni egy pillanatra, és elemezni a rossz tulajdonságaikat. A tagadás a szakítás egyik szakasza, amin mindenki átmegy.

Azért tagadtam továbbra is az igazságot, mert nem hittem, hogy ilyesmit tenne, hogy megbántson. Úgy tekintettem rá, mint a legkedvesebb emberre a földön, aki nem tud rosszat tenni. Piedesztálra emeltem őt az angyalok mellé. Talán ezért tagadtam továbbra is a hűtlenségét.

A tagadási szakasz nem hosszú, de ebben a szakaszban kell erősnek lenned. Ez dönti el, hogy visszaveszed-e az életedbe vagy sem. Ha továbbra is tagadod az igazságot, és ő bocsánatot kér a hibájáért, akkor van esély arra, hogy kibékülsz a félrelépővel. Vagy akár ki is használhatják a tagadási szakaszodat, és addig szerencsétlenkednek, amíg a nap süt. Teljesen tagadni fogják az igazságot, ésúgy állítják be, mintha ártatlanok lennének, és nem tettek volna semmi rosszat. Soha ne dőlj be ennek.

3. Rájössz, hogy elárultak téged.

Amikor a fent említett érzésekkel küzdöttél, miután megcsaltak, végül minden beléd ivódott. Hogy nyíltan fogalmazzak - életed szerelme kijátszott téged. Játszottak az érzéseiddel. Megszegték az ígéreteiket. Kihasználták a beléjük vetett bizalmadat és bizalmadat. Elvették a világodat és szétbombázták. Most egy összetört otthon romjai között állsz. A megcsalás is egy olyana tisztelet hiányának jelei egy kapcsolatban. Tehát nem csak megcsal téged, hanem azt is megmutatta, hogy nulla tiszteletet tanúsít irántad és a kapcsolatod iránt.

Elkezded gyűlölni azt a személyt. Elkezded elveszíteni az érzéseidet, miután megcsaltak. A szeretet szinte azonnal gyűlöletté változik. Vagy talán a szeretet és a gyűlölet együtt fog létezni számodra, ami még jobban összezavar. A hűtlenségének felismerése döbbenetes módon rázhat meg. Olyan érzés, mintha végre felébredtél volna több év mély álom után. Rájössz, hogy hazudtak neked, manipuláltak ésNe ijedj meg, ez normális, és innen már van kiút.

4. A megaláztatás és a düh néhány érzés a megcsalást követően.

Amikor megcsaltak, megalázva és kínosan éreztem magam. A barátaim, a családom és a kollégáim tudtak a kapcsolatomról. Még a szüleimnek is azt mondtam, hogy ez az a személy, akihez feleségül fogok menni. Sokféleképpen megváltoztatja az embert, ha megcsalják. A szégyenkezés az egyik ilyen.

Amikor megtudtam az igazságot, szégyelltem odamenni és elmondani, hogy egy gyávát választottam szeretőnek. Ha te is ugyanezt a megaláztatást éled át, akkor tudd, hogy ez az egyik leggyakoribb érzés, miután megcsaltak, pedig egyáltalán nincs mit szégyellned. Az, hogy megbízol valakiben, nem baj, az, hogy ő megtöri ezt a bizalmat, az.

Ez a megaláztatás és szégyenérzet rengeteg dühöt szül. Íme, az őszinte írója - Soha nem tudom kimutatni a dühömet. Elpalackozom, és bennem marad, amíg ki nem törik. Ha dühös vagy, ne tartsd magadban. Beszélj róla a szeretteiddel. Mutasd ki a dühödet. Sírj hangosan, üvöltsd ki a tüdődet. Tégy meg mindent, amit csak tudsz, hogy épelméjű maradj.

5. Mérhetetlen gyász

A megcsaltak utáni új életed sok szomorúsággal jár. A gyász elkerülhetetlen. A szakítás után a gyász minden szakaszán át fogsz menni. Nem csak a kapcsolatod végét fogod gyászolni. Egy olyan ember halálát is gyászolni fogod, akit oly sokáig szerettél. Tehetetlennek és reménytelennek fogod érezni magad. Az a személy, akibe beleszerettél, már nincs ott. Az érzelmeid lemerülnek, és te isrosszul érezte magát, miután megcsalták.

Szánj rá időt, és merülj el a szomorúságodban, ha ezt akarod, mert senki sem kényszeríthet arra, hogy jobban érezd magad. De ha ez a szomorúság depresszióba fordul, keress szakember segítségét. A gyász sajnos és őszintén szólva a megcsalást követő érzések egyik szakasza, és nagyon hosszú időbe telik, mire elmúlik, hogy őszinte legyek.

6. Azt fogod gondolni, hogy nem voltál elég jó nekik.

Ez az egyik normális érzés, amit a megcsalást követően érzel. Megkérdőjelezed, hogy nem voltál-e elég jó partner. Talán valami hiányzott belőled, hogy nem feleltél meg valamilyen érzelmi vagy szexuális elvárásnak. Ahelyett, hogy a partnered rossz dolgaira koncentrálnál, magadban fogsz kételkedni és kételkedni. Ez nem egy egészséges reakció, de nagyon gyakori, és szükséged van rá.kitalálni, hogyan lehet túllépni a bizonytalanságon, miután megcsalták.

Egy kicsit előrébb mentem, mint a legtöbb ember, és elkezdtem utálni magam. Bolondnak láttam magam, aki nem vette észre a megcsalás jeleit. Ez az önutálat túl sok volt nekem, és az önbecsülésemet a mélybe taszította. Később rájöttem, hogy nincs velem semmi baj. Megérdemlem a hamisítatlan és tiszta szeretetet. Ha a megcsalást követő érzések bármelyik szakaszában megrekedtél, akkorsoha ne kérdőjelezd meg vagy gyűlöld magad valaki más tettei miatt. Ez a legigazságtalanabb dolog, amit magaddal szemben tehetsz.

7. Minden apróságot ki akarsz deríteni az ügy(ek)ről.

A gyász és a düh után a megcsaltak utáni érzések szakaszai a fájdalmas kíváncsiság felé mozdulnak el. Megmarad ez a kíváncsi igény, hogy mindent megtudjon a viszonyról. Sokféle viszony létezik, és mindent tudni akar róla. Miféle viszonyról van szó? Hol találkoztak, hol csinálták, hányszor csinálták, szerelmesek vagy csupánA kínzó kérdések soha nem érnek véget. Ez volt az egyik dolog, aminek a megszállottja voltam. Folyton a viszony részletein akadtam fenn.

Mindent tudni akartam, ami történt, és azt is, hogy hol történt. Azt hittem, talán minden részlet segít majd jobban eligazodni a helyzetben. Azt hittem, mindennek lesz értelme, de amikor megtudtam a válaszokat, minden érzésem felerősödött. Fejezd ki az érzéseidet, miután megcsaltak, de ne keresd a válaszokat. Néha a tudatlanság valóban boldogság.

8. Összehasonlítod magad azzal a személlyel, akivel megcsaltak.

Ez a fajta viselkedés nagymértékben negatív hatással lesz az önbecsülésedre. Jóképűbb nálam? Szebb nálam? Jobb nálam az a személy az ágyban? Jobb teste van, mint nekem? Ezek mérgező gondolatok és gyakori érzések, miután megcsalt a férj/feleség/partner/házastárs. Tudnod kell, hogyan szabadulj ki az összehasonlítás csapdájából, mivel ezek a gondolatok ártanak neked, mivelmint a hűtlenség.

Ezek az összehasonlítások nem csak egészségtelenek, de ezek a gondolatok akadályozzák a gyógyulás felé való előrehaladásodat. Hagyod, hogy a negatív energia helyet foglaljon a fejedben. Értsd meg, hogy nem válhatsz valaki mássá, és ők sem lehetnek te. Ez az egyéniség szépsége. Szeretni és ünnepelni kell téged azért, aki vagy.

9. Egyedül akarsz majd lenni

A megcsaltak utáni élet nem lesz ugyanaz. Az idő nagy részében egyedül akarsz majd lenni. Kerülni fogod a barátaiddal való együttlétet, mert nem tudod, hogyan fogod kezelni a szakítással kapcsolatos kérdéseiket. Nem leszel hajlandó elhagyni az otthonod kényelmét. Kezeld a szakítás utáni magányt a helyes módon, a barátok és a család támogatásának keresésével.

Magányosnak fogod érezni magad, de itt újra magadra találsz. Visszatérhetsz egy régi hobbidhoz. Nézheted a kedvenc sorozatodat. Elkezdhetsz edzeni. Jóga, torna, zumba, vagy bármi, ami segít, hogy jobban érezd magad. De ha nem bírod a magányt, akkor kérj szakember segítségét.

10. Nehezen fogod megtanulni, hogyan kell újra bízni.

Ha egyszer átmész a fenti érzésfázisokon, miután megcsaltak, masszív bizalmi problémáid lesznek. Ha sikerült újra belevágnod a randizásba, nehezen fogsz tudni megbízni azokban az emberekben, akikkel találkozol. Megkérdőjelezed a tetteiket, szándékaikat, viselkedésüket, sőt, még a szavaik hitelességét is.

Hosszú ideig nehezen fogsz tudni megbízni bárkiben is. Megkérdőjelezed, hogy lesz-e valaha is egészséges és szeretetteljes kapcsolatod. Az ilyen érzések a megcsalást követően nagyon természetesek. Ha ebben a szakaszban vagy, akkor szánj annyi időt arra, amennyire csak szükséged van, hogy helyrehozd a kapcsolatodat. Végül is egyszer már összetörték a bizalmadat. Senki sem siettethet, kényszeríthet vagy kényszeríthet arra, hogy bízzál.túl hamar.

11. Újra erősnek fogod érezni magad

Fogadd el és fejezd ki az érzéseidet, miután megcsaltak, a megfelelő módon, és fényt fogsz találni az alagút végén. Újra erősnek fogod érezni magad. Újra szerelmes leszel. Újra meg fogod küzdeni magad. Idővel meggyógyulsz. Nem fogsz többet törődni azzal a személlyel, aki miatt mindezt átélted. Csak hinned kell magadban. Végre rájössz, hogy egy ember nem diktálhatja a te életedet.boldogság.

Amikor a megcsalást követő érzésekkel küzdöttem, akkor fordultam a Harry Potter sokat. Albus Dumbledore idézete volt az első lépés, amit megtettem a gyógyulás felé. Ő mondta: "A boldogság még a legsötétebb időkben is megtalálható, ha az embernek csak eszébe jut, hogy felkapcsolja a fényt." Az élet folyton görbe labdákat fog rád dobni. Rajtad áll, hogy keresd a fényt, és végül reménykedj, légy optimista és boldog.

Hogyan kezeld az érzéseket, miután megcsaltak?

Elmondtak (vagy megtudtál) egy lélekromboló igazságot. Jelenleg az érzelmek forgószélét éled át. Az egyik pillanatban dühös vagy, a másikban pedig összetört. Kezeld az érzéseidet egészséges módon. Dolgozd fel őket. Ismerd fel, hogy az érzéseid normálisak. Békülj meg a hűtlenséggel. A gyógyuláshoz vezető következő jelentős lépés, hogy ne hibáztasd magad valaki más tetteiért. Fogadd el.azt.

Fogadd el, hogy elárulták, mondd el a legjobb barátodnak, és menj el egy terapeutához. A Bonobology-nál professzionális segítséget nyújtunk az engedéllyel rendelkező tanácsadóinkon keresztül, akik segíthetnek elindulni a gyógyulás felé vezető úton. Legyen a mentális egészséged a legfontosabb prioritásod. Vedd körül magad pozitív emberekkel, és soha ne cselekedj a felfokozott érzelmeid miatt.

GYIK

Lelkileg rosszul érzi magát, miután megcsalják. Becsapja az önbecsülését, és megkérdőjelezi önértékelését. Károsítja a mentális egészségét azzal, hogy megszállja a nyugalmát és a józan eszét. A düh, a frusztráció és a szomorúság akár szorongást is okozhat az emberekben. 2. Mennyi időbe telik, amíg jobban érzi magát, miután megcsalták?

Senki sem állíthat időzítőt, és nem várhatja el, hogy meggyógyulj, mielőtt az idő lejár. Nem utasíthatod az agyadat, hogy felejtsd el és lépj tovább. Ehhez idő kell. Általában két évbe telik, de minden a trauma hatásaitól függ.

Ez sokféleképpen hat rád. Kételkedni fogsz magadban, kételkedni fogsz mások szándékaiban, és kétszer is meggondolod, mielőtt szerelembe esel. Az önbizalmad is csorbát szenved.