Tác phẩm này đến thẳng từ lối đi của trái tim tôi mà tôi đã chặn lại sau một năm đau buồn và đau khổ. Tôi đang để một số thông tin quan trọng ra khỏi đoạn văn đó để bạn không cảm thấy như mình đơn độc trong việc này. Cuộc sống sau khi bị lừa dối không bao giờ như cũ vì nó thay đổi bạn. Cảm giác sau khi bị chồng/vợ/bạn tình/vợ/chồng lừa dối sẽ khiến bạn choáng váng và mất bình tĩnh.

Một trong những cảm giác đầu tiên tôi trải qua là tê liệt. Nó như thể cơ thể tôi bị tê liệt. Tôi nhớ mình đã tê liệt trong nhiều ngày liên tục. Nếu có bất cứ điều gì trên thế giới này mà tôi không mong muốn với bất kỳ ai, thì đó là sự phản bội của đối tác.

Điều tiếp theo sau sự tê liệt là một cảm xúc dâng trào mãnh liệt và làm tan nát tâm hồn. Bạn muốn chấp nhận thực tế nhưng trái tim bạn cứ nói với bạn rằng đối tác của bạn không thể làm gì sai vì bạn đã tin tưởng họ bằng tất cả những gì bạn có và vì họ đã từng tuyên bố yêu bạn hơn bất cứ điều gì khác trên thế giới này. Tất cả mọi thứ bạn tin tưởng đã được một lời nói dối. Thế giới của bạn bị đảo lộn và bạn bị treo lơ lửng trong không trung.

Cảm xúc sau khi bị lừa dối — Một người trải qua điều gì?

Bạn phải lòng một ai đó. Tình yêu của bạn cũng được đáp lại như nhau. Bạn hạnh phúc đến mức bạn thậm chí đã quyết định đây là người mà bạn sẽ kết hôn và dành phần còn lại của cuộc đời mình. Bạn tưởng tượng một ngôi nhà với họhành động của người khác. Chấp nhận nó.

Chấp nhận rằng bạn đã bị phản bội. Nói với người bạn thân nhất của bạn về nó. Đi đến một nhà trị liệu. Tại Bonobology, chúng tôi cung cấp trợ giúp chuyên nghiệp thông qua hội đồng cố vấn được cấp phép của chúng tôi, những người có thể giúp bạn bắt đầu con đường phục hồi. Làm cho sức khỏe tinh thần của bạn ưu tiên hàng đầu của bạn. Bao quanh bạn với những người tích cực và đừng bao giờ hành động theo cảm xúc dâng trào của bạn.

Câu hỏi thường gặp

Cảm giác đau đớn về tinh thần sau khi bị lừa dối là một trong những điều xảy ra. Nó làm giảm lòng tự trọng của bạn và khiến bạn đặt câu hỏi về giá trị bản thân. Nó làm tổn hại sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách xâm phạm sự bình yên và tỉnh táo của bạn. Sự tức giận, thất vọng và buồn bã thậm chí có thể gây lo lắng cho mọi người. 2. Mất bao lâu để bạn cảm thấy tốt hơn sau khi bị lừa dối?

Không ai có thể hẹn giờ cho bạn và mong bạn hồi phục trước khi thời gian đó kết thúc. Bạn không thể hướng dẫn bộ não của mình quên nó đi và tiếp tục. Nó cần có thời gian. Thông thường, sẽ mất hai năm nhưng tất cả phụ thuộc vào ảnh hưởng của chấn thương tâm lý.

Nó ảnh hưởng đến bạn theo nhiều cách. Bạn sẽ nghi ngờ chính mình, bạn sẽ nghi ngờ ý định của người khác, và bạn sẽ đắn đo suy nghĩ trước khi yêu. Sự tự tin của bạn sẽ bị ảnh hưởng.

Bạn nhận ra rằng ngôi nhà của mình chỉ là một ngôi nhà bằng những lá bài giờ đã sụp đổ do sự không chung thủy của một người. Nói một cách nhẹ nhàng, bị lừa dối là điều tồi tệ nhất và làm thế nào để hàn gắn sau khi bị lừa dối không phải là điều dễ dàng. Chấn thương tâm lý sẽ luôn ngự trị trong lòng bạn như một đứa trẻ sơ sinh cần được chăm sóc 24/7. Hãy tiếp tục đọc để biết thêm về cảm xúc của ai đó sau khi bị lừa dối và cách đối phó với họ.

1. Cú sốc sẽ khiến bạn tê liệt

Giai đoạn đầu của cảm xúc sau khi bị lừa dối đầy sốc. Sự thật về người bạn yêu sẽ khiến bạn bị sốc. Bạn đã tin tưởng người này và bạn dễ bị tổn thương với họ vì bạn nghĩ rằng họ sẽ không làm tổn thương bạn. Bây giờ bạn phát hiện ra tất cả mọi thứ là một lời nói dối. Bạn bị sốc ngoài lời nói. Bạn đang nói lắp, đổ mồ hôi và run rẩy. Cú sốc sẽ làm tê liệt cơ thể và não bộ của bạn. Bạn sẽ không thể suy nghĩ thẳng thắn.

Một điều tôi nhận ra sau khi hồi phục sau cú sốc là tôi đã quên mất rằng đối tác cũ của tôi cũng chỉ là một con người khác có những phẩm chất xấu. Khi yêu một ai đó, chúng ta đeo cặp kính màu hồng và bỏ qua những tính xấu của họ. Đây là lúc cảm giác tiếp theo trở nên rất quan trọng cần giải quyết.

2. Sự phủ nhận tuyệt vời

Tiếp theo điểm trước, một trong nhữngcảm giác chung mà bạn có sau khi bị lừa dối là chối bỏ. Bạn sẽ từ chối chấp nhận sự thật bởi vì bạn chưa bao giờ nhìn thấy chúng dưới ánh sáng xấu. Bạn mải mê yêu đến nỗi quên dừng lại một giây và phân tích những tính xấu của họ. Từ chối là một trong những giai đoạn chia tay mà ai cũng phải trải qua.

Lý do mà tôi tiếp tục phủ nhận sự thật là vì tôi không nghĩ rằng anh ấy sẽ làm điều gì đó như thế này để làm tổn thương tôi. Tôi thấy anh ấy là người tốt nhất trên trái đất, người không thể làm gì sai. Tôi đặt anh ta trên bệ bên cạnh các thiên thần. Có lẽ đó là lý do tại sao tôi liên tục phủ nhận sự không chung thủy của anh ấy.

Giai đoạn phủ nhận không dài nhưng là lúc bạn cần phải mạnh mẽ. Nó quyết định liệu bạn có đưa họ trở lại cuộc sống của mình hay không. Nếu bạn tiếp tục phủ nhận sự thật và họ xin lỗi vì sai lầm của họ, thì có khả năng bạn sẽ hòa giải với kẻ lừa dối. Hoặc họ thậm chí có thể tận dụng giai đoạn từ chối của bạn và làm cỏ khô trong khi mặt trời chiếu sáng. Họ sẽ phủ nhận hoàn toàn sự thật và họ sẽ làm ra vẻ như mình vô tội và không làm điều gì sai trái. Đừng bao giờ rơi vào điều này.

3. Bạn nhận ra mình đã bị phản bội

Khi bạn đã chiến đấu với những cảm xúc kể trên sau khi bị lừa dối, tất cả cuối cùng cũng chìm vào quên lãng. Nói trắng ra – tình yêu của đời bạn đã chơi xỏ bạn. Họ chơi với cảm xúc của bạn. Họ đã thất hứa. Họ đã lợi dụng lòng tin và sự tự tin của bạntrong chúng. Họ lấy thế giới của bạn và đánh bom nó. Bây giờ, bạn đang đứng giữa đống đổ nát của một ngôi nhà đổ nát. Lừa dối cũng là một trong những dấu hiệu của sự thiếu tôn trọng trong một mối quan hệ. Vì vậy, họ không chỉ lừa dối bạn mà còn cho bạn thấy rằng họ không tôn trọng bạn và mối quan hệ.

Bạn sẽ bắt đầu ghét người đó. Bạn sẽ bắt đầu đánh mất cảm xúc của mình sau khi bị lừa dối. Tình yêu sẽ biến thành ghét gần như ngay lập tức. Hoặc có thể, yêu và ghét sẽ cùng tồn tại với bạn, khiến bạn thêm bối rối. Việc nhận ra sự không chung thủy của họ có thể khiến bạn sửng sốt một cách đáng kinh ngạc. Cảm giác như bạn cuối cùng đã thức dậy sau nhiều năm chìm trong giấc ngủ sâu. Bạn nhận ra rằng mình đã bị lừa dối, bị thao túng và có thể bị châm ngòi. Đừng sợ hãi. Điều này là bình thường và vẫn còn một con đường phía trước từ đây.

4. Nhục nhã và tức giận là một số cảm giác sau khi bị lừa dối

Khi bị phản bội, tôi cảm thấy nhục nhã và xấu hổ. Bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của tôi biết về mối quan hệ của tôi. Tôi thậm chí đã nói với bố mẹ rằng đây là người mà tôi sẽ kết hôn. Có nhiều cách để bị lừa khi thay đổi bạn. Một trong số đó đầy xấu hổ.

Khi biết sự thật, tôi xấu hổ không dám đi nói với họ rằng tôi chọn người yêu hèn. Nếu bạn cũng đang trải qua sự sỉ nhục tương tự, thì hãy biết rằng đó là một trong những cảm giác phổ biến sau khi bị lừa dối, mặc dùbạn không có gì phải xấu hổ cả. Bạn tin tưởng ai đó không sai, họ phá vỡ niềm tin đó mới là sai.

Sự sỉ nhục và xấu hổ này sẽ làm nảy sinh rất nhiều sự tức giận. Đây là bằng chứng của nhà văn chân thành của bạn – Tôi không bao giờ có thể thể hiện sự tức giận của mình. Tôi đóng chai nó và nó ở trong tôi cho đến khi nó sẵn sàng bùng phát. Nếu bạn tức giận, đừng giữ nó trong lòng. Nói chuyện với những người thân yêu của bạn về nó. Thể hiện sự tức giận của bạn. Khóc thật to và hét toáng lên. Làm mọi thứ bạn có thể để giữ cho mình tỉnh táo.

5. Nỗi đau tột cùng

Cuộc sống mới của bạn sau khi bị lừa dối mang đến rất nhiều nỗi buồn. Đau buồn là không thể tránh khỏi. Bạn sẽ trải qua tất cả các giai đoạn đau buồn sau khi chia tay. Bạn sẽ không chỉ đau buồn khi kết thúc mối quan hệ của mình. Bạn cũng sẽ thương tiếc cái chết của một người mà bạn yêu thương bấy lâu nay. Bạn sẽ cảm thấy bất lực và vô vọng. Người bạn yêu không còn ở đó nữa. Cảm xúc của bạn sẽ cạn kiệt, và bạn sẽ cảm thấy buồn nôn sau khi bị lừa dối.

Hãy dành thời gian và đắm mình trong nỗi buồn nếu đó là điều bạn muốn vì không ai có thể gây áp lực để bạn cảm thấy tốt hơn. Nhưng nếu nỗi buồn đó biến thành trầm cảm, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Thành thật mà nói, đau buồn là một trong những giai đoạn của cảm xúc sau khi bị lừa dối, và phải mất một thời gian rất dài mới có thể thành thật mà nói.

6. Bạn sẽ nghĩ mình không đủ tốt với họ

Đây là một trong những cảm xúc bình thường mà bạn cósau khi bị lừa dối. Bạn sẽ đặt câu hỏi nếu bạn không phải là một đối tác đủ tốt. Có thể còn thiếu điều gì đó trong bạn, rằng bạn không đáp ứng được một số kỳ vọng về tình cảm hoặc tình dục của họ. Thay vì tập trung vào những điều tồi tệ mà đối tác của bạn đã làm, bạn sẽ đặt câu hỏi và nghi ngờ chính mình. Đó không phải là một phản ứng lành mạnh nhưng lại là một phản ứng rất phổ biến và bạn cần tìm cách vượt qua cảm giác bất an sau khi bị lừa dối.

Tôi đã đi trước một chút so với hầu hết mọi người và bắt đầu ghét bản thân mình. Tôi thấy mình là một kẻ ngốc không nhìn thấy dấu hiệu gian lận. Sự ghê tởm bản thân này quá sức chịu đựng và nó khiến lòng tự trọng của tôi giảm sút. Sau đó tôi nhận ra rằng không có gì sai với tôi. Tôi xứng đáng có được một tình yêu không pha tạp và trong sáng. Nếu bạn bế tắc ở bất kỳ giai đoạn nào của cảm xúc sau khi bị lừa dối, thì đừng bao giờ thắc mắc hay căm ghét bản thân vì hành động của người khác. Đó là điều bất công nhất mà bạn có thể làm với chính mình.

7. Bạn sẽ muốn tìm hiểu từng điều nhỏ nhặt về (các) cuộc tình đó

Sau tất cả những đau buồn và tức giận, các cung bậc của cảm xúc sau khi bị lừa dối chuyển sang sự tò mò đau đớn. Bạn còn lại với nhu cầu tò mò này để tìm hiểu mọi thứ về vụ việc. Có nhiều kiểu ngoại tình và bạn sẽ muốn biết mọi thứ về nó. Đó là loại sự vụ nào? Họ đã gặp họ ở đâu? Họ đã làm điều đó ở đâu? Họ đã làm điều đó bao nhiêu lần? Làhọ đang yêu hay chỉ đang đùa giỡn? Những câu hỏi hóc búa không bao giờ kết thúc. Đây là một trong những điều tôi bị ám ảnh. Tôi tiếp tục tập trung vào các chi tiết của vụ việc.

Tôi muốn biết mọi thứ đã xảy ra và nó đã xảy ra ở đâu. Tôi nghĩ có lẽ tất cả các chi tiết sẽ giúp tôi điều hướng tình hình tốt hơn. Tôi đã nghĩ mọi thứ sẽ có lý nhưng khi tìm ra câu trả lời, mọi cảm xúc của tôi như được khuếch đại. Thể hiện cảm xúc của bạn sau khi bị lừa dối, nhưng đừng đi tìm câu trả lời. Đôi khi, sự thiếu hiểu biết thực sự là một niềm hạnh phúc.

8. Bạn sẽ so sánh mình với người mà họ đã lừa dối bạn

Loại hành vi này sẽ có tác động tiêu cực lớn đến lòng tự trọng của bạn. Anh ấy có đẹp trai hơn tôi không? Cô ấy có đẹp hơn tôi không? Người đó hơn mình trên giường sao? Họ có thân hình đẹp hơn tôi không? Đây là những suy nghĩ độc hại và cảm xúc phổ biến sau khi bị chồng/vợ/bạn tình/vợ/chồng lừa dối. Bạn cần biết cách thoát khỏi cái bẫy so sánh vì những suy nghĩ này sẽ làm tổn thương bạn nhiều như sự không chung thủy.

Những so sánh này không chỉ không lành mạnh mà những suy nghĩ này còn cản trở quá trình chữa bệnh của bạn. Bạn đang để năng lượng tiêu cực chiếm chỗ trong đầu mình. Hiểu rằng bạn không thể trở thành người khác và họ không thể là bạn. Đó là vẻ đẹp của cá tính. Bạn nên được yêu thương và tôn vinh vì chính con người bạn.

9. Bạn sẽ muốnở một mình

Cuộc sống sau khi bị lừa dối sẽ không như trước. Bạn sẽ muốn ở một mình hầu hết thời gian. Bạn sẽ tránh đi chơi với bạn bè vì bạn không biết mình sẽ giải quyết những câu hỏi của họ về cuộc chia tay như thế nào. Bạn sẽ từ chối rời khỏi sự thoải mái của ngôi nhà của bạn. Đối phó với sự cô đơn sau khi chia tay một cách đúng đắn bằng cách tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình.

Bạn sẽ cảm thấy cô đơn, nhưng đây là nơi bạn tìm lại chính mình. Bạn có thể quay lại sở thích cũ. Bạn có thể say sưa xem các chương trình yêu thích của mình. Bạn có thể bắt đầu tập luyện. Yoga, gym, Zumba, hay bất cứ thứ gì giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nhưng nếu bạn không thể chịu đựng được sự cô đơn, thì hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

10. Bạn sẽ gặp khó khăn trong việc học cách tin tưởng trở lại

Sau khi trải qua các giai đoạn cảm xúc trên sau khi bị lừa dối, bạn sẽ gặp vấn đề nghiêm trọng về lòng tin. Nếu bạn đã quay trở lại trò chơi hẹn hò một lần nữa, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tin tưởng những người bạn gặp. Bạn sẽ đặt câu hỏi về hành động, ý định, hành vi và thậm chí cả tính xác thực trong lời nói của họ.

Trong một thời gian dài, bạn sẽ khó tin tưởng bất kỳ ai. Bạn sẽ đặt câu hỏi liệu bạn có bao giờ có một mối quan hệ lành mạnh và yêu thương hay không. Những cảm giác như vậy sau khi bị lừa dối là rất tự nhiên. Nếu bạn đang ở giai đoạn này, thì hãy dành tất cả thời gian cần thiết để hàn gắn mối quan hệ của bạn với thế giới. Rốt cuộc, bạn đã có niềm tin của mìnhhỏng một lần. Không ai nên hối thúc bạn, ép buộc bạn hoặc gây áp lực để bạn tin tưởng họ quá sớm.

11. Bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ trở lại

Hãy chấp nhận và bày tỏ cảm xúc của mình sau khi bị lừa dối đúng cách và bạn sẽ tìm thấy ánh sáng cuối đường hầm. Bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ trở lại. Bạn sẽ yêu một lần nữa. Bạn sẽ chiến đấu với nó ra. Với thời gian, bạn sẽ chữa lành. Bạn sẽ ngừng quan tâm đến người đã khiến bạn phải trải qua tất cả những điều này. Tất cả bạn phải làm là tin vào chính mình. Cuối cùng bạn sẽ nhận ra rằng một người không thể quyết định hạnh phúc của bạn.

Khi chiến đấu với cảm xúc sau khi bị lừa dối, tôi đã xem Harry Potter rất nhiều. Câu nói của Albus Dumbledore là bước đầu tiên tôi thực hiện để trở nên tốt hơn. Anh ấy nói, “Hạnh phúc có thể được tìm thấy ngay cả trong những thời điểm đen tối nhất, chỉ cần một người nhớ bật đèn lên.” Cuộc sống sẽ tiếp tục ném những quả bóng cong vào bạn. Bạn phải tìm kiếm ánh sáng và cuối cùng là hy vọng, lạc quan và hạnh phúc.

Bạn đối phó với cảm xúc như thế nào sau khi bị lừa dối?

Bạn đã được cho biết (hoặc phát hiện ra) một sự thật đau lòng. Bạn đang trải qua một cơn lốc cảm xúc vào lúc này. Bạn tức giận một lúc và tan vỡ tiếp theo. Đối phó với cảm xúc của bạn một cách lành mạnh. Làm việc thông qua chúng. Nhận ra rằng cảm xúc của bạn là bình thường. Hãy đối mặt với sự không chung thủy. Bước quan trọng tiếp theo để chữa bệnh là không đổ lỗi cho ai đó