Homiladorlik mo''jizadan kam emas. Biroq, bu ham sir emaski, bu orqaga qaytish (to'liq ma'noda) va er-xotinning hayotida ulkan o'zgarishlar olib keladi. Ba'zida, munosabatlar bu sinovdan o'tmaydi va siz homilador bo'lganingizda munosabatlarni to'xtatishning o'rtasiga tushib qolishingiz mumkin.

Homiladorlik o'z-o'zidan juda og'ir kechadi, ammo buning ustiga, ajralish bo'lishi mumkin. mashaqqatli. Biroq, munosabatlar siz uchun ish bermayotganini tushunganingizda, ketish juda qo'rqinchli bo'lib tuyulgani uchun qolib ketish shunchaki yo'lni pastga tepishni anglatadi.

Homiladorlik davrida munosabatlarni tugatish ehtimoli qanchalik qo'rqinchli bo'lsa ham, shuni bilingki, Siz yolg'iz emassiz. Biz sizga bu kutilmagan egri chiziqni qanday qilib eng yaxshi manevr qilishni aniqlashga yordam berish uchun keldik. Ushbu maqolada travma, munosabatlar muammolari, ruhiy tushkunlik, tashvish, qayg'u va yolg'izlik kabi tashvishlarni davolashga ixtisoslashgan travma haqida ma'lumotga ega psixolog Anushtha Mishra (Magistr, Psixologiya bo'yicha maslahat) ular bilan qanday kurashish haqida yozadi. homiladorlik paytida ajralish va birga yashash.

Homiladorlik er-xotinning hayotida qanday qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi?

Homiladorlik ayol hayotida yangi boshlanishni anglatadi. Sizning tanangiz o'zgarmoqda va hayotingizda ko'p narsa o'zgaradi, shu jumladan sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz. Er-xotin sifatida, bu sizning sayohatingizdagi eng yumshoq sayohatlardan biri bo'lmasligi mumkinqayg'u chekish uchun vaqtingiz

O'zingizga qayg'u chekish uchun etarli vaqt berishingiz muhim. Homiladorlik allaqachon jismoniy va hissiy jihatdan og'ir tajribadir. Demak, ajralish sizni o'zingiz va chaqalog'ingiz uchun umid qilganingizdan sezilarli darajada farq qiladigan haqiqat bilan yuzma-yuz keladi. Bu sizni homiladorlik paytida tashlab ketilgandek tuyg'u bilan kurashib qo'yishi mumkin.

O'z his-tuyg'ularingiz oqishi va yo'qotishingizni qayg'urish va qayta ishlash uchun o'zingizga joy bering. Sizning his-tuyg'ularingizni ifoda etishga yordam beradi deb o'ylagan narsalarni qiling. Yoningizda bir quti ro'molcha bo'lgan muzqaymoq idishiga kirib, hissiyotlarni tomosha qiling. Divanda yig'lang va o'zingizni yaxshi his qilish va sodir bo'lgan voqeani qabul qilish uchun vaqt ajrating.

Agar bu yo'qotishdan xalos bo'lish qiyin bo'lsa, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan bog'laning. Agar siz yordam izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology panelidagi malakali va tajribali maslahatchilar shu yerda.

2. Moliyaviy ahvolingizni tekshirib turing

Bu siz istagan oxirgi narsa ekanligini bilaman. Agar siz allaqachon hissiy notinchlikda bo'lsangiz, bu bilan shug'ullaning, lekin moliyaviy ahvolingizni ham tekshirishingiz muhim. Homilador bo'lganingizda munosabatlarni tugatish o'zingiz uchun tasavvur qilgan hayotingizdan katta o'zgarishdir va siz barcha asoslaringizni qamrab olganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Siz chaqalog'ingizga g'amxo'rlik qilish uchun uy qurmoqchisiz a dan keyin buni tushunish mumkinAgar ajralish bo'lsa, iloji boricha barqarorlik va mustaqillikka erishish uchun qancha pul kerakligini hisoblab chiqasiz.

Shuningdek, siz o'zingizning ishingiz borligiga ishonch hosil qilishingiz va har qanday tug'ruq ta'tilini tushunishingiz va undan foydalanishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Sizning sobiq hamkoringiz sizni yoki farzandingizni qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lishiga umid qilmasdan ish beruvchingiz tomonidan taklif qilinadi.

3. Qo'llab-quvvatlash tizimiga suyaning

Bu yolg'izlik va eng yaxshi tajriba. Bu vaqtda tasalli topishning yo'li - qo'llab-quvvatlash tizimi orqali kuch izlash. Sizning yaqinlaringiz ushbu qiyin paytda doimiy va shartsiz yordamni taklif qilishadi. Ularning sizga g'amxo'rlik qilayotganini ko'rsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Yuqorida aytib o'tilganidek, stress homilador onaga ham, chaqaloqqa ham jiddiy ta'sir ko'rsatadi. Shu sababli, ajralish jarayonining bir qismi sifatida yordam so'rash juda muhimdir. Tushundimki, siz hech kim bilan muloqot qilishdan voz kechishingiz mumkin, ammo sizga g'amxo'rlik qilayotgan odamlarni yaqin tutsangiz, shifo olishingiz mumkin. Ularni ichkariga kiritishga urinib ko'ring.

4. Ijobiy yengish ko'nikmalarini mashq qiling

Homiladorlik paytida ajralish juda qiyin va bu faqat engillikdir. Bo‘lg‘usi ona va uning chaqalog‘i uchun stress qanchalik yomon ekanini ta’kidlay olmayman, shuning uchun hozir, har qachongidan ham ijobiy kurashish ko‘nikmalarini mashq qilish muhim.

Ehtimol, ma’lum bo‘lgan endorfinlarni chiqarishga yordam beradigan o‘rtacha jismoniy mashqlardan zavqlanib ko‘ring. baxtli gormonlar sifatida.Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasi ham jismoniy mashqlar bizning ruhiy salomatligimizni qanday oshirishi haqida gapiradi.

Meditatsiya yoki chuqur nafas olish san'atini o'rganish ham yordam beradi. Homiladorlik paytida yoga bilan shug'ullanish ham ajoyib g'oya. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, yoga homiladorlik va umumiy ruhiy salomatlikni yaxshilashda haqiqatan ham samarali. Qanday sog'lom kurashish qobiliyatingiz bo'lsa, ulardan foydalaning.

5. O'zingizga va chaqalog'ingizga e'tibor qaratish vaqti keldi

Bu, ehtimol, har qanday ajralishning eng muhim qismlaridan biri va homiladorlik buni o'zgartirmaydi. Siz tug'ilmagan chaqalog'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, lekin o'zingizga ham e'tibor qaratishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, o'zingizga g'amxo'rlik qilish va diqqatni jamlash chaqaloqning sog'lig'iga ham yordam beradi.

Ajralishdan keyin uni qo'yib yuborish qiyin. Gormonlar sizning har bir his-tuyg'ularingizni kuchaytirayotganda, buning uchun qancha kuch kerak bo'lishini tasavvur ham qila olmayman. Ammo shuni yodda tutingki, barchasini o'zingiz qilishingiz shart emas, kerakli yordamni oling va bir vaqtning o'zida bir qadam oldinga intiling.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Homiladorlik ikkala bo'lajak ota-ona uchun ham katta tajriba
• Homiladorlik davrida er-xotin duch keladigan ko'plab muammolar mavjud, masalan, aloqa etishmasligi, mas'uliyatning o'zgarishi va umidlar va susayib borayotgan yaqinlik
• Qo'llab-quvvatlanmaslik, doimiy baxtsizlik va sherigingizning homiladorlik haqida qayg'urishi homiladorlikni tugatish uchun ba'zi qonuniy sabablardir.homiladorlik paytidagi munosabatlar
• Suiiste'mol qilish munosabatlardagi mutlaq kelishuvdir, homilador yoki boshqa yo'l bilan
• Homiladorlik davridagi ajralish bilan siz qayg'urishga vaqt ajratib, o'zingizga e'tibor qaratishingiz mumkin. Moliyaviy ahvolingizni nazorat qilish va qo'llab-quvvatlash tizimingizga tayanish ham muhim

Ideal holda, chaqaloqning rivojlanishi uchun ikkala ota-ona ham kerak. Ammo haqiqiy hayot idealizmdan uzoqdir. Agar sherigingiz nizolarni hal qilishda ishtirok etmasa, ota-onalik g'oyasiga sodiq bo'lmasa yoki haqorat qilgan bo'lsa, homilador bo'lganingizda munosabatlaringizni tugatish yagona variant bo'lishi mumkin.

Bolalar o'z tarbiyachilaridan o'rganadilar. Agar bola sizni baxtsiz ittifoqda ko'rsa, ular munosabatlarni saqlab qolish uchun qadriyatlaringiz va ehtiyojlaringizdan voz kechish yaxshi ekanini bilib olishlari mumkin. Homilador bo'lganingizda munosabatlarni tugatish siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa bo'lsa-da, agar o'zingizning sabablaringiz bo'lsa, bu siz va chaqalog'ingiz uchun eng yaxshi qaror bo'lishi mumkin.

Homiladorlik er-xotinning hayotidagi nozik davr bo'lib, sherigingiz bilan rishtalaringizni qanchalik himoya qilmoqchi bo'lsangiz, sizning oldingizda qiyinchiliklar paydo bo'lishi mumkin. Ular bilan samarali kurashish yo'lini aniqlash uchun ularni aniqlash muhimdir. Quyida homiladorlik er-xotinning hayotida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan bir nechta qiyinchiliklarni ko'rib chiqamiz:

1. Bu muloqotning etishmasligiga olib kelishi mumkin

Homiladorlik bo'lajak ota-onalar uchun juda katta tajribadir. Ko'pgina shunga o'xshash tadqiqotlardan biri shuni ko'rsatadiki, tug'ruqdan oldingi bosqich kutilayotgan onalar uchun juda stressli bo'lishi mumkin. Ushbu tadqiqotda ayollarning taxminan 17 foizi psixologik stressga duchor bo'lgan. Bunday stress sizning his-tuyg'ularingiz va fikrlaringizni sherigingizga etkazishni qiyinlashtiradi, chunki bu siz uchun juda ko'p.

Muloqotning etishmasligi munosabatlarning mavjudligiga tahdiddir. Bu mojarolarni kuchaytiradi va sizning sherikingiz haqida salbiy nuqtai nazarni shakllantirishga majbur qiladi. Bu sizning sog'lig'ingizga ham zarar keltiradi, bu siz kutganingizda oxirgi narsadir.

Shuning uchun tashvishlaringizni o'zingizga bermaslikka harakat qilishingiz va stress va tashvish haqida gapirmasligingiz muhimdir. Ota-ona bo'lish qanday bo'lishini, jumladan, kutgan narsalaringizni, duch kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarni va bolani parvarish qilish tartibini muhokama qiling.

2. Kutishlarda o'zgarishlar bo'ladi

Homiladorlik juda ko'p o'zgarishlarni olib keladi. Bu bo'ladiBu o'zgarishlar uchun joy ochish uchun sheriklarning bir-biridan kutishlari o'zgarishi kerak. Agar umidlar o'zgartirilmasa, umidsizliklar bo'ladi, chunki ikkala hamkor ham homiladorlikdan oldin bir-biridan kutgan umidlarini oqlash juda qiyin bo'ladi.

Ayollar ham xatti-harakatlarida juda ko'p o'zgarishlarga duch kelishadi. homiladorlik davrida. Sizning sherigingiz sizdan oldin qilgan hamma narsani qilishingizni kutishi homiladorlik paytida munosabatlaringizda baxtsiz bo'lishingizga olib keladi. Bu ham aksincha bo'ladi.

O'zaro munosabatlardagi umidlarni o'zgartirish birinchi qarashda juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, bu homiladorlik davrida er-xotin uchun eng katta qiyinchiliklardan biriga aylanadi. O'tish davri ikkalangiz uchun ham oson bo'lishi uchun kutganlarni oldindan muhokama qilish muhim.

3. Er-xotin o'rtasidagi mas'uliyatning o'zgarishi

Umidlarning o'zgarishi bilan birga, mas'uliyatning ham o'zgarishi bo'ladi. . Farzandli bo'lishning turli jihatlari bo'yicha o'zingizni o'rgatish, yangi tug'ilgan chaqaloqning kelishi uchun uyni tayyorlash va hokazolar kabi ko'p narsalarni qilishingiz kerak bo'ladi. Bu vaqt davomida sherigingiz biroz ko'proq mas'uliyatni o'z zimmasiga olishi kerak, jumladan, sizga g'amxo'rlik qilish va hissiy ehtiyojlar.

Sizning asosiy mas'uliyatingiz ham o'zingizga va chaqalog'ingizga g'amxo'rlik qilishga o'tadi. jarayonini o‘rganishga ko‘proq e’tibor qaratiladimehnat, tug'ilish va tug'ruqdan keyingi tiklanish. Siz sherigingizga tayansangiz ham, sherigingizga ruxsat berish mas'uliyatini ham o'z zimmangizga olishingiz kerak. Aslida, bu ham ularning umidlaridan biri bo'ladi.

4. Jinsiy aloqa bir darajaga tushishi mumkin

Bu bilan men er-xotin o'rtasida jinsiy faollik kam yoki umuman bo'lmagan bosqichni nazarda tutyapman. Homiladorlik paytida jinsiy ehtirosning o'zgarishi odatiy holdir. Bu tashvishlanadigan narsa emas. Siz homiladorlik paytida jinsiy aloqada bo'lishni juda yoqimli deb bilishingiz yoki shunchaki o'zingizni xohlamasligingizni his qilishingiz mumkin.

Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, homiladorlik er-xotinlar uchun jinsiy sustlik bosqichidir. Bu, asosan, chaqaloqning farovonligi uchun g'amxo'rlik bilan bog'liq edi. Biroq, bu xabardorlik etishmasligidan kelib chiqadi. Milliy sog'liqni saqlash xizmatlari (NSH) ma'lumotlariga ko'ra, homiladorlik paytida jinsiy aloqada bo'lish mutlaqo xavfsizdir, agar shifokoringiz bunga qarshi maslahat bermagan bo'lsa.

Bola uchun bu tushuncha va qo'rquvning etishmasligi juda qiyin bo'lishi mumkin, chunki jinsiy sustlik davrlari. asabiylashishi mumkin va yolg'izlik, aloqaning yo'qligi va tushunish tuyg'ularini keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa sheriklardan biri xohlasa, lekin ikkinchisi bunga rozi bo'lmasa.

5. O'zgarish bo'lishi mumkin. munosabatlar kayfiyatida

Homiladorlik - bu gormonlar o'zgarib turadigan vaqt, bu sizni juda ko'p kayfiyatni ko'taradi. Bo'lajak ona juda ko'p his-tuyg'ularni boshdan kechiradi - baxt, g'azab, asabiylashish, qayg'u va hatto.tashvish.

Biroq, sizning hamkoringiz ham baxtdan sarosimaga qadar, noaniqlikgacha bo'lgan juda ko'p his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Siz boshdan kechirayotgan bu kayfiyat o'zgarishi va sherigingiz his qilayotgan bosim butun munosabatlarning kayfiyatini ham o'zgartirishi mumkin.

Bu juda qiyin, chunki siz ikkalangiz ham bo'lganingizda bir-biringizning hissiy uyg'unligi uchun joyni ushlab turish juda qiyin bo'lishi mumkin. zaif. Bu qiyinchilikni yengib o‘tishda bir-birlari bilan muloqot qilish muhim ahamiyatga ega.

Homiladorlik davrida munosabatlarni to‘xtatish sabablari

O‘smir va 4 oylik homilador bo‘lgan Anna do‘stlaridan tez-tez so‘raydi: “Mening yigitim meni homilador qoldirdi. , u qaytib keladimi? Nega meni homilador bo'lganimda tashlab ketishdi? ” Uning do'stlari uning butunlay ketganini aytishadi. Lekin nega bunday? Homiladorlik paytida munosabatlarni buzishning sabablari nimada?

Farzandingizning ota-onasi bilan ajralish juda qiyin va men homilador bo'lganingizda munosabatlarni tugatish qo'rqinchli ekanligini bilaman. Homiladorlik paytida er-xotin duch keladigan ba'zi qiyinchiliklarni engishingiz mumkin bo'lsa-da, siz juda oz narsa qila oladigan munosabatlardagi ba'zi muammolar mavjud. O'shanda munosabatlarni to'xtatish juda muhim bo'lishi mumkin.

Siz o'zingizning muzokaralar olib bo'lmaydigan narsalarni, munosabatlaringizga qo'shilish yoki undan tashqarida bo'lish, homilador yoki boshqa sabablarni o'zingiz hal qilasiz. Agar siz homiladorlik paytidagi qiyinchiliklardan o'zingizni to'lib-toshgan his qilsangiz va kelajakka ishonchingiz komil bo'lmasa, bu umumiy holatlarni yodda tutishingiz mumkin.odamlarning homiladorlik davrida munosabatlarini to'xtatish sabablari.

1. Qo'llab-quvvatlanmaslik

Homiladorlik ajoyib hayotiy voqea, lekin er-xotin uchun ham qiyin. E'tibor homiladorlikka shunchalik o'tadiki, hissiy aloqa ba'zan orqa o'rindiqni egallaydi. Bu sizning sherigingizni chalkashtirib yuborishi mumkin va ular homiladorlik haqida kamroq yoki umuman ishtiyoqmand bo'lmasligi mumkin. Agar bu davom etsa va qo'llab-quvvatlashning etishmasligi davom etsa, bu toksik munosabatlarga aylanishi mumkin. Bu sizning qaroringiz, ammo homilador bo'lganingizda zaharli munosabatlarga barham berish juda qo'rqinchli bo'lsa ham yaxshi fikrdir.

Ba'zida sherigingiz homiladorlikning onalik kabi yoqimli qiziqarli tomonlari haqida o'ylashi ham mumkin. rasmlar, lekin ertalab ko'ngil aynish kabi narsalarni butunlay unutgan. Homiladorlikning og'ir tomonlari bilan kurashishga to'g'ri kelganda, bu ularni tepaliklarga yo'naltiradi. Bu, ayniqsa, o'smirlar orasida ajralishning keng tarqalgan stsenariysidir.

2. Sizning hamkoringiz homiladorlik paytida chalg'itmoqda

Homiladorlik bilan birga keladigan o'zgarishlar juda katta. Hatto ikkalangiz ham bunga tayyorman deb o'ylaganingizda ham, sherigingiz bu ularning qo'lidan kelganidan ham ko'proq ekanligini tushunishi mumkin. Bu ularning sovuq oyoqlariga olib kelishi mumkin. Agar sherigingizning sovuq oyoqlari siz bardosh bera oladigandan uzoqroq davom etsa, bu homiladorlik paytida munosabatlarni to'xtatish uchun sabab bo'lishi mumkin.

O'zining muammoni hal qilish qobiliyatiga ishonchi komil bo'lmagan sherigiga ega bo'lishi.homiladorlik yoki ota-onalik sizni stressga olib kelishi va qalbingizni buzishi mumkin, bu sizning va chaqalog'ingizning sog'lig'iga zarar etkazadi. Ko'pgina tadqiqotlardan biri homiladorlik davridagi stress onalar va bolalar uchun salbiy oqibatlarga olib keladigan xavf omili ekanligini ko'rsatadi. Homiladorlik paytida bunday stress va yurak xafa bo'lishining oldini olish uchun munosabatlaringizni baholaganingiz ma'qul.

3. Kutishlardagi o'zgarishlar unchalik to'g'ri kelmasligi mumkin

Biz oldin muhokama qilgan muammolardan biri bu edi. siz chaqaloqni kutayotganingizda munosabatlarni kutishda o'zgarishlar bo'ladi. Bu qiyinchilikni engish qiyin bo'lishi mumkin. Agar sherigingiz ushbu yangi umidlarga moslashmasa, bu kelishuvni buzishi mumkin.

Kutilishdagi o'zgarishlar sizning hamkoringiz va siz bir-biringizning ehtiyojlariga ko'proq yordam ko'rsatayotgandek ko'rinishi mumkin, lekin ular bilan cheklanmaydi. o'zgargan bo'lsangiz, sherigingiz biroz ko'proq mas'uliyatni o'z zimmasiga oladi va siz o'zingizga odatdagidan ko'ra ko'proq g'amxo'rlik qilasiz.

Munosabatlardagi har qanday o'zgarish yoki noaniqlik qiyin va bu ham shunday. Ba'zi juftliklar buni halol muloqot yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam olish orqali engib o'tishlari mumkin. Ammo agar u sizni bezovta qila boshlasa va munosabatlaringiz bu to'siqdan o'tib ketayotganini ko'rmasangiz, homiladorlik paytida munosabatlarni tugatish haqida o'ylab ko'rishingiz mumkin.

4. Munosabatlardagi doimiy baxtsizlik holati

Bu normal holat. themunosabatlarning kayfiyati hayajon va tashvish o'rtasida o'zgarib turadi, lekin siz yoki sherigingiz bir-biringizga e'tibor bermaslik, bir-biringizdan xafa bo'lish va boshqa ko'p narsalarni baham ko'rmaslik uchun bahona qidiryapsizmi? Bu munosabatlarda baxtsizlik borligini ko'rsatuvchi belgilar bo'lishi mumkin.

Agar homilador bo'lganingizda munosabatlaringizdan baxtsiz bo'lsangiz, sizni nima bezovta qilayotganini tahlil qilib, keyin buni sherigingiz bilan muhokama qilish yoki munosabatlar bo'yicha maslahatchi bilan bog'lanish muhimdir. . Ammo agar hamma narsani sinab ko'rganingizga qaramay, siz boshi berk ko'chada bo'lsangiz va munosabatlaringiz holati sizga salbiy ta'sir ko'rsatayotgan bo'lsa, unda munosabatlarni tugatish yomon fikr bo'lmasligi mumkin.

5. Hissiy, jismoniy yoki og'zaki haqorat

Amerika akusherlik va ginekologlar kolleji (ACOG) tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, zo'ravonlikka uchragan har olti ayoldan biri homiladorlik davrida zo'ravonlikka uchraydi. Har yili 320 000 dan ortiq ayollar homiladorlik paytida o'z sheriklari tomonidan zo'ravonlikka duchor bo'lishadi.

Suiiste'mol qilish nafaqat sizga zarar etkazishi, balki tug'ilmagan chaqalog'ingizni ham jiddiy xavf ostiga qo'yishi mumkin. Bu homilaning tushishiga, chaqalog'ingiz juda erta tug'ilishiga, kam vaznga ega bo'lishiga yoki jismoniy nuqsonlarga olib kelishi mumkin. Siz haqoratli munosabatda ekanligingizni tan olishingiz muhim.

Buni tushunganingizdan so'ng, siz homilador bo'lganingizda munosabatlarni tugatish uchun yordam olish uchun birinchi qadamni qo'ydingiz. Ishongan odamingizga ayting. Ularga ishonch bildirganingizdan so'ng, ular siz bilan bog'lanishlari mumkininqirozga uchragan ishonch telefoni, yuridik yordam xizmati, boshpana yoki zo'ravonlikka uchragan ayollar uchun xavfsiz boshpana bilan.

Homilador bo'lgan paytda munosabatlarni qanday tugatish kerak

Ajralishlar kutayotganingizdan qat'i nazar, qiyin. emas va ba'zilari ajralishni boshqalarga qaraganda qattiqroq qabul qilishadi. Homilador bo'lganingizda, bu, albatta, murakkabroq, chunki siz nafaqat sherigingiz, balki farzandingizning ota-onasi bilan ham ajrashasiz. Xohlaysizmi yoki yo'qmi, ular chaqalog'ingizning hayotida bo'lishlari ehtimoli bor.

Yigiti uni va uning tug'ilmagan bolasini tashlab ketishga qaror qilgandan so'ng, Anna o'zini noaniqlik tubiga qarab o'tirganini ko'rdi. Homiladorlik paytida ajralish va birga yashash haqiqatiga dosh berish oson emas edi, lekin u o'zining qo'llab-quvvatlash tizimiga tayanib, vaziyatni iloji boricha hal qilish yo'llarini topdi. Bu yordam unga "Mening yigitim meni homilador qoldirdi, u qaytib keladimi?" "Men o'zimni ta'minlayman va men yaxshi bo'laman". U homilador bo'lganida tashlab ketilgani uni va bolasini ushlab turishiga yo'l qo'ymadi.

Vaziyat og'irligini va ba'zida suvni bosib o'tish qiyin bo'lishini inkor etib bo'lmaydi, lekin bilingki, buni qilishning yo'llari bor. homilador bo'lganida toksik munosabatlarni tugatishga dosh bera oladi va boshqa tomondan, xuddi Anna kabi yorqinroq va yaxshiroq chiqadi. Quyida men terapevt sifatida kafolatlashim mumkin bo'lgan muammolarni engishning ba'zi usullari keltirilgan:

1.