Eine Schwangerschaft ist ein wahres Wunder, aber es ist auch kein Geheimnis, dass sie (im wahrsten Sinne des Wortes) anstrengend ist und enorme Veränderungen im Leben eines Paares mit sich bringt. Manchmal bestehen Beziehungen diesen Test nicht, und es kann sein, dass Sie sich mitten in der Beendigung einer Beziehung befinden, während Sie schwanger sind.

Eine Schwangerschaft ist schon überwältigend genug, aber dann auch noch eine Trennung durchzumachen, kann sehr anstrengend sein. Wenn Sie jedoch feststellen, dass die Beziehung nicht funktioniert, bedeutet das Festhalten an der Beziehung, nur weil das Verlassen der Beziehung zu entmutigend erscheint, einfach nur, dass Sie die Sache auf die lange Bank schieben.

So beängstigend die Aussicht auf ein Beziehungsende während der Schwangerschaft auch sein mag, Sie sollten wissen, dass Sie nicht allein sind. Wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, wie Sie am besten mit dieser unerwarteten Situation umgehen können. In diesem Artikel beschreibt die Psychologin Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), die sich auf die Behandlung von Traumata, Beziehungsproblemen, Depressionen und Angstzuständen spezialisiert hat, wie man eine Beziehung beendet,Trauer und Einsamkeit, schreibt unter anderem darüber, wie man mit einer Trennung umgeht, während man schwanger ist und zusammenlebt.

Welche Herausforderungen bringt eine Schwangerschaft für das Leben eines Paares mit sich?

Die Schwangerschaft markiert einen Neuanfang im Leben einer Frau. Ihr Körper verändert sich, und vieles in Ihrem Leben ändert sich, auch die Beziehung zu Ihrem Partner. Für Sie als Paar ist dies vielleicht nicht die schönste Zeit Ihrer bisherigen gemeinsamen Reise.

Die Schwangerschaft ist eine heikle Phase im Leben eines Paares, und so sehr man auch die Bindung zu seinem Partner schützen möchte, so sind doch Herausforderungen vorprogrammiert. Es ist wichtig, diese zu erkennen, um einen Weg zu finden, sie effektiv zu bewältigen. Im Folgenden werden einige Herausforderungen genannt, die eine Schwangerschaft im Leben eines Paares mit sich bringen kann:

1. es kann zu einem Mangel an Kommunikation führen

Eine Schwangerschaft ist eine überwältigende Erfahrung für beide werdenden Eltern. Eine von vielen ähnlichen Studien zeigt, dass die vorgeburtliche Phase für werdende Mütter sehr stressig sein kann. In dieser Studie waren etwa 17 % der Frauen psychisch gestresst. Diese Art von Stress macht es schwieriger, dem Partner seine Gefühle und Gedanken mitzuteilen, weil er bereits zu viel zu verarbeiten hat.

Mangelnde Kommunikation ist eine Bedrohung für die Existenz einer Beziehung. Sie lässt Konflikte eskalieren und führt dazu, dass Sie sich ein negatives Bild von Ihrem Partner machen. Außerdem schadet sie Ihrer Gesundheit, und das ist das Letzte, was Sie brauchen, wenn Sie schwanger sind.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Sorgen nicht für sich behalten und über Stress und Ängste sprechen. Besprechen Sie, wie es sein wird, Eltern zu sein, einschließlich Ihrer Erwartungen, der Herausforderungen, die auf Sie zukommen könnten, und der Kinderbetreuung.

2. die Erwartungen werden sich ändern

Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich. Es ist daher notwendig, dass die Erwartungen der Partner aneinander angepasst werden, um diesen Veränderungen Rechnung zu tragen. Werden die Erwartungen nicht angepasst, kommt es zu Enttäuschungen, da es für beide Partner sehr schwierig sein wird, die Erwartungen zu erfüllen, die sie vor der Schwangerschaft aneinander hatten.

Auch das Verhalten von Frauen ändert sich während der Schwangerschaft stark. Wenn Ihr Partner von Ihnen erwartet, dass Sie alles so machen, wie Sie es vorher gemacht haben, führt das dazu, dass Sie während der Schwangerschaft in einer Beziehung unglücklich sind. Umgekehrt ist es genauso.

Die Änderung der Erwartungen in einer Beziehung kann anfangs überwältigend wirken und ist eine der größten Herausforderungen für ein Paar während der Schwangerschaft. Es ist wichtig, die Erwartungen vorher zu besprechen, damit die Übergangszeit für Sie beide leichter wird.

3. eine Verlagerung der Verantwortung zwischen dem Paar

Neben den veränderten Erwartungen werden sich auch die Verantwortlichkeiten verschieben. Es gibt vieles, was Sie beide tun müssen, z. B. sich über die verschiedenen Aspekte der Geburt eines Babys informieren, das Haus für die Ankunft des Neugeborenen vorbereiten usw. Ihr Partner muss in dieser Zeit etwas mehr Verantwortung übernehmen und sich auch um Sie und Ihre emotionalen Bedürfnisse kümmern.

Ihre Hauptverantwortung wird sich auch auf Sie selbst und die Versorgung Ihres Babys verlagern, und Sie werden sich vielleicht mehr darauf konzentrieren, den Prozess der Wehen, der Geburt und der postpartalen Genesung kennen zu lernen. Während Sie sich auf Ihren Partner verlassen, müssen Sie auch die Verantwortung dafür übernehmen, dass Ihr Partner sich auf Sie einlässt. Tatsächlich wird das auch eine seiner Erwartungen sein.

4. der Sex könnte eine Stufe tiefer gehen

Damit meine ich eine Phase, in der es wenig bis gar keine sexuelle Aktivität zwischen dem Paar gibt. Es ist normal, dass sich Ihr Sexualtrieb während der Schwangerschaft verändert. Das ist kein Grund zur Sorge. Sie können Sex während der Schwangerschaft entweder als sehr angenehm empfinden oder Sie haben einfach keine Lust darauf.

Eine Studie zeigt, dass die Schwangerschaft für Paare eine Phase der sexuellen Flaute ist. Dies liegt vor allem an der Sorge um das Wohl des Babys. Dies ist jedoch auf ein mangelndes Bewusstsein zurückzuführen. Nach Angaben der National Health Services (NSH) ist es vollkommen sicher, während der Schwangerschaft Sex zu haben, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen davon abgeraten.

Dieser Mangel an Bewusstsein und die Angst um das Baby können zu einer großen Herausforderung werden, denn Phasen sexueller Flaute können frustrierend sein und Gefühle der Einsamkeit, des Mangels an Bindung und des Unverständnisses hervorrufen, vor allem, wenn einer der beiden Partner es möchte, der andere aber nicht dazu bereit ist.

5. die Stimmung in der Beziehung kann sich ändern

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der die Hormone schwanken, was zu häufigen Stimmungsschwankungen führt. Die werdende Mutter durchlebt viele Emotionen - Glück, Wut, Reizbarkeit, Traurigkeit und sogar Angstzustände.

Aber auch Ihr Partner durchlebt viele Emotionen, die von Glück über Verwirrung bis hin zu Unsicherheit reichen. Diese Stimmungsschwankungen, die Sie erleben, und der ganze Druck, den Ihr Partner verspürt, können auch die Stimmung in der gesamten Beziehung verändern.

Das ist eine Herausforderung, denn es kann sehr anstrengend sein, Raum für die emotionale Einstimmung des anderen zu schaffen, wenn beide verletzlich sind.

Gründe für die Beendigung einer Beziehung während der Schwangerschaft

Anna, ein Teenager und im vierten Monat schwanger, fragt ihre Freundinnen oft: "Mein Freund hat mich schwanger verlassen, wird er zurückkommen? Warum wurde ich während der Schwangerschaft verlassen?" Ihre Freundinnen sagen ihr, dass er für immer weg ist. Aber warum ist das so? Was sind die Gründe für das Ende einer Beziehung während der Schwangerschaft?

Es ist entmutigend, sich von den Eltern des Babys zu trennen, und ich weiß, dass es beängstigend ist, eine Beziehung während der Schwangerschaft zu beenden. Während Sie einige der Herausforderungen, mit denen das Paar während der Schwangerschaft konfrontiert ist, bewältigen können, gibt es einige Herausforderungen in der Beziehung, gegen die Sie nur sehr wenig tun können. In diesem Fall kann es unerlässlich sein, die Beziehung zu beenden.

Wenn Sie sich von den Herausforderungen der Schwangerschaft überfordert fühlen und sich über die Zukunft unsicher sind, kann es hilfreich sein, sich diese häufigen Gründe vor Augen zu führen, warum Menschen ihre Beziehungen während der Schwangerschaft beenden.

1. ein Mangel an Unterstützung

Eine Schwangerschaft ist ein wunderbares Lebensereignis, aber auch ein schwieriges für das Paar. Der Schwerpunkt liegt so sehr auf der Schwangerschaft, dass die emotionale Bindung manchmal in den Hintergrund tritt. Das kann für Ihren Partner verwirrend sein, und er kann sich weniger oder gar nicht für die Schwangerschaft begeistern. Wenn dies anhält und der Mangel an Unterstützung anhält, kann es zu einer toxischen Beziehung werden. Es ist Ihre Entscheidung, aberDie Beendigung einer toxischen Beziehung während der Schwangerschaft ist eine gute Idee, auch wenn sie sehr beängstigend ist.

Manchmal kommt es auch vor, dass eine Partnerin nur an die niedlichen, lustigen Aspekte der Schwangerschaft denkt, wie z.B. Umstandsbilder, aber Dinge wie die morgendliche Übelkeit völlig vergisst. Wenn sie sich dann mit den anstrengenden Seiten der Schwangerschaft auseinandersetzen muss, macht sie sich auf den Weg in die Berge. Dies ist ein häufiges Szenario für eine Trennung, besonders bei Teenagern.

2. dass Ihr Partner wegen der Schwangerschaft schwankt

Die Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt, sind überwältigend. Selbst wenn Sie beide dachten, Sie seien bereit dafür, kann es sein, dass Ihre Partnerin merkt, dass sie damit nicht zurechtkommt. Das kann dazu führen, dass sie kalte Füße bekommt. Wenn die kalten Füße Ihrer Partnerin länger andauern, als Sie es verkraften können, kann das ein Grund sein, eine Beziehung während der Schwangerschaft zu beenden.

Wenn Sie einen Partner haben, der sich nicht sicher ist, ob er mit der Schwangerschaft oder der Elternschaft zurechtkommt, können Sie gestresst und untröstlich sein, was sich nachteilig auf Ihre Gesundheit und die Ihres Babys auswirkt. Eine von vielen Studien zeigt, dass Stress während der Schwangerschaft ein Risikofaktor für ungünstige Ergebnisse für Mütter und Kinder ist. Um diese Art von Stress und Herzschmerz während der Schwangerschaft zu vermeiden, ist es eine gute Idee, Folgendes zu prüfenIhre Beziehung.

3. die veränderten Erwartungen könnten sich nicht so gut einleben

Eine der Herausforderungen, die wir bereits besprochen haben, ist die Tatsache, dass sich die Erwartungen an eine Beziehung ändern, wenn Sie ein Baby erwarten. Diese Herausforderung kann schwer zu bewältigen sein. Wenn Ihr Partner sich nicht an diese neuen Erwartungen anpasst, kann das zu einem Bruch führen.

Die veränderten Erwartungen können unter anderem darin bestehen, dass Ihr Partner und Sie die veränderten Bedürfnisse des anderen stärker unterstützen, dass Ihr Partner ein wenig mehr Verantwortung übernimmt und dass Sie sich mehr um sich selbst kümmern, als Sie es vielleicht gewohnt sind.

Jede Art von Veränderung oder Ungewissheit in einer Beziehung ist schwierig, so auch diese. Einige Paare sind in der Lage, dies mit Hilfe ehrlicher Kommunikation oder durch die Inanspruchnahme von Hilfe durch eine psychologische Fachkraft zu überwinden. Wenn es jedoch beginnt, Sie zu überwältigen, und Sie nicht sehen, dass die Beziehung diese Hürde überwindet, können Sie eine Beendigung der Beziehung während der Schwangerschaft in Betracht ziehen.

4. ständiger Zustand der Unzufriedenheit in der Beziehung

Es ist normal, dass die Stimmung in der Beziehung zwischen Aufregung und Unruhe schwankt, aber suchen Sie oder Ihr Partner nach Ausreden, um den anderen zu ignorieren, fühlen Sie sich vom anderen abgeschreckt und teilen Sie nicht mehr viel mit ihm? Das können Anzeichen dafür sein, dass die Beziehung unglücklich ist.

Wenn Sie in einer Beziehung unglücklich sind, während Sie schwanger sind, ist es wichtig zu analysieren, was Sie stört, und dann mit Ihrem Partner darüber zu sprechen oder sich an einen Beziehungsberater zu wenden. Wenn Sie aber trotz aller Bemühungen in einer Sackgasse stecken und der Zustand Ihrer Beziehung sich negativ auf Sie auswirkt, dann ist es vielleicht keine schlechte Idee, die Beziehung zu beenden.

5. emotionaler, körperlicher oder verbaler Missbrauch

Laut einer Studie des American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) wird jede sechste misshandelte Frau während der Schwangerschaft misshandelt. 320.000 Frauen werden jedes Jahr von ihren Partnern während der Schwangerschaft misshandelt.

Missbrauch kann nicht nur Ihnen schaden, sondern auch Ihr ungeborenes Kind in große Gefahr bringen. Er kann zu Fehlgeburten, Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht oder körperlichen Missbildungen führen. Es ist wichtig, dass Sie erkennen, dass Sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden.

Sobald Sie dies erkannt haben, haben Sie den ersten Schritt getan, um Hilfe bei der Beendigung einer Beziehung während der Schwangerschaft zu bekommen. Erzählen Sie es jemandem, dem Sie vertrauen. Wenn Sie sich ihm anvertraut haben, kann er Sie vielleicht mit einer Krisenhotline, einem Rechtsbeistand, einem Frauenhaus oder einem sicheren Hafen für misshandelte Frauen in Verbindung bringen.

Wie man mit dem Beenden einer Beziehung während der Schwangerschaft umgeht

Trennungen sind schwer, unabhängig davon, ob man sie erwartet oder nicht, und manche nehmen die Trennung schwerer als andere. Es ist definitiv komplizierter, wenn man schwanger ist, denn dann trennt man sich nicht nur von seinem Partner, sondern auch von den Eltern des Kindes. Es besteht die Möglichkeit, dass sie im Leben deines Babys dabei sein werden, ob du es willst oder nicht.

Anna starrte in einen dunklen Abgrund der Ungewissheit, nachdem ihr Freund beschlossen hatte, sie und ihr ungeborenes Kind zu verlassen. Es war nicht leicht, mit der Realität einer Trennung zurechtzukommen, während sie schwanger war und zusammenlebte, aber sie stützte sich auf ihr Unterstützungssystem und fand Wege, mit der Situation so gut wie möglich umzugehen. Diese Unterstützung half ihr, sich von "Mein Freund hat mich schwanger verlassen, wird erSie ließ sich und ihr Baby nicht von der Erfahrung, während der Schwangerschaft verlassen worden zu sein, zurückhalten.

Es lässt sich nicht leugnen, dass diese Situation hart ist und es manchmal schwierig ist, auf der Stelle zu treten, aber Sie sollten wissen, dass es Möglichkeiten gibt, eine toxische Beziehung zu beenden, während Sie schwanger sind, und dass Sie auf der anderen Seite besser dastehen, genau wie Anna. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, die ich als Therapeutin bestätigen kann:

1. nehmen Sie sich Zeit zum Trauern

Es ist wichtig, dass Sie sich genügend Zeit für Ihre Trauer nehmen. Eine Schwangerschaft ist bereits eine körperlich und emotional anstrengende Erfahrung. Eine Trennung konfrontiert Sie dann mit einer Realität, die sich deutlich von dem unterscheidet, was Sie sich für sich und Ihr Baby erhofft hatten. Dies kann dazu führen, dass Sie sich während der Schwangerschaft verlassen fühlen.

Lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf und geben Sie sich selbst den Raum, um zu trauern und den Verlust zu verarbeiten. Tun Sie Dinge, von denen Sie glauben, dass sie Ihnen helfen, Ihre Gefühle auszudrücken. Gönnen Sie sich ein Eis mit einer Schachtel Taschentücher an Ihrer Seite, während Sie sich etwas Emotionales ansehen. Weinen Sie auf Ihrer Couch und nehmen Sie sich Zeit, um sich besser zu fühlen und zu akzeptieren, was geschehen ist.

Wenn es Ihnen schwer fällt, mit diesem Verlust umzugehen, wenden Sie sich an eine Fachkraft für psychische Gesundheit, die Ihnen dabei helfen kann. Wenn Sie Hilfe suchen, sind die qualifizierten und erfahrenen Berater von Bonobology für Sie da.

2. seine Finanzen im Griff haben

Ich weiß, dass dies das Letzte ist, womit Sie sich befassen möchten, wenn Sie sich bereits in einem emotionalen Aufruhr befinden, aber es ist wichtig, dass Sie auch Ihre finanzielle Situation überprüfen. Eine Beziehung zu beenden, während Sie schwanger sind, ist eine große Veränderung gegenüber dem Leben, das Sie sich für sich selbst vorgestellt hatten, und Sie müssen sicherstellen, dass Sie an alles gedacht haben.

Sie werden sich ein Nest bauen, um für Ihr Baby zu sorgen, und es ist nur verständlich, dass Sie nach einer Trennung ausrechnen, wie viel Geld Sie ungefähr brauchen werden, um so viel Stabilität und Unabhängigkeit wie möglich zu erlangen.

Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie einen Arbeitsplatz haben und dass Sie die von Ihrem Arbeitgeber angebotenen Mutterschaftsurlaube verstehen und nutzen, ohne sich auf die Hoffnung zu verlassen, dass Ihr Ex-Partner bereit sein wird, Sie oder Ihr Kind zu unterstützen.

3. sich auf Ihr Unterstützungssystem stützen

Dies ist eine einsame Erfahrung, und der beste Weg, um in dieser Zeit Trost zu finden, ist, Kraft durch Ihr Unterstützungssystem zu suchen. Ihre Lieben werden Ihnen in dieser Zeit der Not immer wieder bedingungslose Unterstützung bieten. Zu sehen, dass sie sich um Sie kümmern, wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Wie bereits erwähnt, ist Stress sowohl für die werdende Mutter als auch für das Baby sehr belastend. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie sich im Rahmen des Heilungsprozesses nach der Trennung Unterstützung suchen. Ich verstehe, dass Sie sich vielleicht von anderen zurückziehen möchten, aber Menschen, die Ihnen nahe stehen, können Ihnen bei der Heilung helfen. Versuchen Sie, sie einzulassen.

4. positive Bewältigungsstrategien einüben

Eine Trennung während der Schwangerschaft ist hart, und das ist noch milde ausgedrückt. Ich kann nicht genug betonen, wie schlimm Stress für eine werdende Mutter und ihr Baby ist, und deshalb ist es jetzt wichtiger denn je, positive Bewältigungsstrategien zu praktizieren.

Versuchen Sie es doch einmal mit moderater Bewegung, die zur Ausschüttung von Endorphinen, den so genannten Glückshormonen, beiträgt. Studien zeigen, und auch die American Psychological Association erwähnt, dass Bewegung unsere psychische Gesundheit fördern kann.

Meditation oder das Erlernen der Kunst des tiefen Atmens sind ebenfalls hilfreich. Auch Yoga während der Schwangerschaft ist eine gute Idee. Eine Studie zeigt, dass Yoga die Schwangerschaft und die allgemeine psychische Gesundheit sehr effektiv verbessert. Welche gesunden Bewältigungsstrategien Sie auch immer haben, nutzen Sie sie.

5. es ist Zeit, dass Sie sich auf sich selbst und Ihr Baby konzentrieren

Das ist vielleicht einer der wichtigsten Aspekte einer Trennung, und daran ändert auch eine Schwangerschaft nichts. Sie müssen sich um Ihr ungeborenes Baby kümmern, aber Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie sich auf sich selbst konzentrieren. Denken Sie daran, dass die Pflege und Konzentration auf sich selbst auch der Gesundheit des Babys zugute kommt.

Es ist schwer, nach einer Trennung loszulassen. Ich kann mir gar nicht vorstellen, wie viel Kraft es dazu braucht, während die Hormone jede Emotion verstärken. Aber denken Sie daran, dass Sie nicht alles allein machen müssen, nehmen Sie die Unterstützung an, die Sie brauchen, und machen Sie einen Schritt nach dem anderen.

Tastenzeiger

• Eine Schwangerschaft ist eine überwältigende Erfahrung für beide werdenden Eltern
• Es gibt viele Herausforderungen, mit denen ein Paar während der Schwangerschaft konfrontiert ist, wie z. B. mangelnde Kommunikation, eine Verschiebung der Verantwortlichkeiten und Erwartungen und schwindende Intimität.
• Mangelnde Unterstützung, ständiges Unglücklichsein und ein schwankender Partner sind einige legitime Gründe für die Beendigung einer Beziehung während der Schwangerschaft.
• Missbrauch ist ein absolutes Hindernis für eine Beziehung, ob schwanger oder nicht
• Sie können die Trennung während der Schwangerschaft verarbeiten, indem Sie sich Zeit nehmen, um zu trauern und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Es ist auch wichtig, Ihre Finanzen im Griff zu haben und sich auf Ihr Unterstützungssystem zu stützen.

Im Idealfall braucht ein Baby beide Elternteile, um gut zu gedeihen. Aber das wirkliche Leben ist alles andere als idealistisch. Die Beendigung Ihrer Beziehung während der Schwangerschaft könnte die einzige Option sein, wenn Ihr Partner nicht bereit ist, Konflikte zu lösen, sich nicht für die Idee der Elternschaft einsetzt oder missbräuchlich geworden ist.

Kinder lernen von ihren Bezugspersonen. Wenn das Kind Sie in einer unglücklichen Beziehung sieht, lernt es vielleicht, dass es in Ordnung ist, Kompromisse bei den eigenen Werten und Bedürfnissen einzugehen, um in einer Beziehung zu bleiben. Eine Beziehung zu beenden, während Sie schwanger sind, ist zwar das Letzte, was Sie tun möchten, aber wenn Sie Ihre Gründe haben, könnte es die beste Entscheidung für Sie und Ihr Baby sein.