Trudnoća nije ništa manje od čuda. Međutim, takođe nije tajna da je to prelomno (bukvalno) i donosi ogromne promjene u životu para. Ponekad veze ne prođu ovaj test i možete se naći usred prekida veze dok ste trudni.

Trudnoća je sama po sebi dovoljno jaka, ali proći kroz raskid pored toga može biti naporan. Međutim, kada shvatite da veza ne funkcionira za vas, zadržavanje samo zato što vam odlazak izgleda previše zastrašujuće jednostavno znači izbacivanje limenke niz cestu.

Koliko god bila zastrašujuća mogućnost da prekinete vezu tokom trudnoće, znajte da Nisi sam. Ovdje smo da vam pomognemo da shvatite kako najbolje upravljati ovom neočekivanom krivuljom. U ovom članku, savjetodavna psihologinja upućena na traumu Anushtha Mishra (MSc., savjetodavna psihologija), koja je specijalizirana za pružanje terapije za probleme kao što su trauma, problemi u vezi, depresija, anksioznost, tuga i usamljenost, između ostalog, piše o tome kako se nositi s raskid tokom trudnoće i zajednički život.

Koje izazove trudnoća donosi u životu para?

Trudnoća označava novi početak u životu žene. Vaše tijelo se mijenja i mnogo toga u vašem životu se mijenja, uključujući odnos koji dijelite sa svojim partnerom. Kao par, ovo možda neće biti jedna od najlakših vožnji na vašem putovanjuvaše vrijeme za tugovanje

Važno je da sebi date dovoljno vremena za tugovanje. Trudnoća je već fizički i emocionalno naporno iskustvo. Raskid vas, dakle, dovodi licem u lice sa realnošću koja se značajno razlikuje od onoga što ste se nadali za sebe i svoju bebu. Ovo vas može ostaviti da se borite sa osjećajem napuštenosti tokom trudnoće.

Pustite svoja osjećanja da teku i dajte sebi prostora da tugujete i procesuirate svoj gubitak. Radite stvari za koje mislite da bi vam pomogle da izrazite svoje emocije. Prepustite se toj kadi sa sladoledom sa kutijom maramica pored sebe dok gledate nešto emotivno. Plačite na kauču i odvojite vrijeme da se osjećate bolje i prihvatite ono što se dogodilo.

Ako vam postane teško prebroditi ovaj gubitak, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje koji vam može pomoći da prođete kroz ovo. Ako tražite pomoć, vješti i iskusni savjetnici na Bonobology panelu su tu za vas.

2. Vodite računa o svojim finansijama

Znam da je ovo zadnja stvar koju želite bavite se kada ste već u emocionalnom nemiru, ali je važno da provjerite i svoju finansijsku situaciju. Prekid veze u trudnoći je ogromna promjena u odnosu na život koji ste zamislili za sebe, i morate biti sigurni da imate sve svoje osnove pokrivene.

Sagradit ćete gnijezdo kako biste se brinuli o svojoj bebi i samo je razumljivo da nakon araskid, izračunate koliko će vam novca otprilike trebati da steknete što više stabilnosti i nezavisnosti.

Također morate biti sigurni da imate posao i da razumijete i iskoristite sva porodiljska odsustva koja koje nudi vaš poslodavac ne oslanjajući se na nadu da će vaš bivši partner biti voljan podržati vas ili vaše dijete.

3. Oslonite se na svoj sistem podrške

Ovo je usamljeno iskustvo i najbolje način da pronađete utjehu u ovom trenutku jeste da tražite snagu kroz svoj sistem podrške. Vaši voljeni će vam ponuditi neprekidnu i bezuslovnu podršku u ovom trenutku potrebe. Ako vidite da se brinu o vama, to će vam pomoći da se osjećate bolje.

Stres, kao što je već spomenuto, uzima ozbiljan danak i na trudnicu i na bebu. Iz tog razloga je ključno da tražite podršku kao dio procesa ozdravljenja raskida. Razumijem da biste se možda željeli povući iz interakcije s bilo kim, ali držanje ljudi koji brinu o vama blizu može vam pomoći da ozdravite. Pokušajte ih pustiti unutra.

4. Vježbajte pozitivne vještine suočavanja

Raskid tokom trudnoće je težak i ovo je samo blago rečeno. Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je stres loš za buduću majku i njenu bebu, pa je sada, više nego ikad, važno vježbati pozitivne vještine suočavanja.

Možda pokušajte uživati ​​u umjerenoj vježbi koja pomaže u oslobađanju endorfina, koji je poznat kao hormoni sreće.Studije pokazuju, a Američko udruženje psihologa također spominje kako vježbanje može poboljšati naše mentalno zdravlje.

Meditacija ili učenje umjetnosti dubokog disanja također pomažu. Bavljenje jogom tokom trudnoće takođe je odlična ideja. Studija pokazuje da je joga zaista efikasna u poboljšanju trudnoće i cjelokupnog mentalnog zdravlja. Koje god zdrave vještine suočavanja imate, iskoristite ih.

5. Vrijeme je da se fokusirate na sebe i svoju bebu

Ovo je možda jedan od najvažnijih dijelova svakog raskida i trudnoća to ne mijenja. Morate se pobrinuti za svoju nerođenu bebu, ali također morate biti sigurni da se fokusirate na sebe. Zapamtite, briga o sebi i fokusiranje na sebe pomoći će i zdravlju bebe.

Teško je prepustiti se nakon raskida. Ne mogu ni zamisliti kolika bi snaga mogla biti potrebna za to dok hormoni pojačavaju svaku vašu emociju. Ali zapamtite da ne morate sve sami, uzmite podršku koja vam je potrebna i nastavite ići naprijed korak po korak.

Ključne napomene

• Trudnoća je ogromno iskustvo za oba buduća roditelja
• Postoje mnogi izazovi sa kojima se par suočava tokom trudnoće, kao što su nedostatak komunikacije, promjena odgovornosti i očekivanja i sve manje intimnosti
• Nedostatak podrške, konstantno stanje nesreće i vaš partner koji posustaje zbog trudnoće neki su legitimni razlozi za prekidveza u trudnoći
• Zlostavljanje je apsolutni prekid veze, trudna ili na neki drugi način.
• Možete se nositi sa raskidom tokom trudnoće tako što ćete odvojiti vrijeme za tugovanje i fokusirati se na sebe. Takođe je važno da kontrolišete svoje finansije i da se oslanjate na svoj sistem podrške

U idealnom slučaju, bebi su potrebna oba roditelja da bi napredovala. Ali stvarni život je daleko od idealizma. Prekid vaše veze u trudnoći mogao bi biti jedina opcija ako vaš partner nije uključen u rješavanje sukoba, nije predan ideji roditeljstva ili je postao nasilan.

Djeca uče od svojih staratelja. Ako vas dijete vidi u nesretnoj zajednici, moglo bi naučiti da je u redu kompromitirati svoje vrijednosti i potrebe kako bi ostalo u vezi. Iako je prekid veze u trudnoći posljednja stvar koju biste željeli učiniti, ako imate svoje razloge, to bi mogla biti najbolja odluka i za vas i za vašu bebu.

Trudnoća je delikatan period u životima para i koliko god želite da zaštitite svoju vezu sa svojim partnerom, izazovi će vam sigurno doći. Važno je da ih identifikujete da biste mogli da otkrijete način da se efikasno nosite sa njima. Ispod je nekoliko izazova koje trudnoća može donijeti u životu bračnog para:

1. Može dovesti do nedostatka komunikacije

Trudnoća je ogromno iskustvo za oba buduća roditelja. Jedna od mnogih sličnih studija pokazuje da prenatalna faza može biti veoma stresna za buduće majke. U toj studiji, oko 17% žena je bilo pod psihičkim stresom. Ova vrsta stresa otežava prenošenje svojih osjećaja i misli svom partneru jer je to već previše za vas.

Nedostatak komunikacije je prijetnja samom postojanju veze. To eskalira sukobe i čini da formirate negativnu perspektivu o svom partneru. To je štetno i za vaše zdravlje, što je posljednja stvar koja vam je potrebna kada očekujete.

Zato, važno je da pokušate da svoje brige ne držite za sebe i da pričate o stresu i anksioznosti. Razgovarajte o tome kako će izgledati biti roditelj, uključujući svoja očekivanja, izazove na koje možete naići i aranžmane za brigu o djeci.

2. Doći će do promjena u očekivanjima

Trudnoća sa sobom nosi mnogo promjena. Postajetada je neophodno da se međusobna očekivanja partnera promijene kako bi se napravio prostor za ove promjene. Ako se očekivanja ne prilagode, doći će do razočaranja jer će oba partnera biti vrlo teško ispuniti očekivanja koja su imali jedno od drugog prije trudnoće.

Žene također prolaze kroz dosta promjena u ponašanju tokom trudnoće. Vaš partner koji od vas očekuje da uradite sve što ste radili dovest će do toga da budete nesretni u vezi dok ste trudni. Ide i obrnuto.

Promjena očekivanja u vezi u početku može izgledati neodoljivo, što to čini jednim od najvećih izazova za par tokom trudnoće. Važno je unaprijed razgovarati o očekivanjima kako bi vam prijelazni period bio lakši za oboje.

3. Promjena odgovornosti između para

Uporedo s promjenama u očekivanjima, doći će i do promjene odgovornosti . Oboje biste trebali mnogo toga da uradite, kao što je edukacija o različitim aspektima rađanja bebe, priprema doma za dolazak vašeg novorođenčeta i tako dalje. Vaš partner bi morao da preuzme malo više odgovornosti tokom ovog perioda, uključujući brigu o vama i vašim emocionalnim potrebama.

Vaša primarna odgovornost bi se takođe prebacila na sebe i brigu o vašoj bebi, a možda ćete biti više fokusiran na učenje o procesuporođaj, porođaj i oporavak nakon porođaja. Iako ćete se osloniti na svog partnera, također morate preuzeti odgovornost da svog partnera pustite unutra. U stvari, to će biti i jedno od njihovih očekivanja.

4. Seks bi mogao pasti na nižu razinu

Pod ovim mislim na fazu u kojoj nema ili nema seksualne aktivnosti između para. Normalno je da se vaš seksualni nagon promijeni tokom trudnoće. Ovo nije razlog za brigu. Možda će vam seks biti veoma ugodan tokom trudnoće ili jednostavno osjećati da to ne želite.

Studija pokazuje da je trudnoća faza seksualne opuštenosti za parove. To je uglavnom bilo zbog brige za dobrobit bebe. Međutim, to dolazi od nedostatka svijesti. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NSH), potpuno je bezbedno imati seks dok ste trudni osim ako vas lekar nije savetovao.

Ovaj nedostatak svesti i strah za bebu može postati veoma izazovan jer periodi seksualne opuštenosti može biti frustrirajuće i može izazvati osjećaj usamljenosti, nedostatka povezanosti i razumijevanja, posebno ako jedan od partnera želi, ali drugi nije za to.

5. Može doći do promjene u raspoloženju veze

Trudnoća je vrijeme kada hormoni fluktuiraju, zbog čega se često osjećate neraspoloženo. Postoji mnogo emocija kroz koje prolazi buduća majka – sreća, ljutnja, razdražljivost, tuga, pa čak ianksioznost.

Međutim, vaš partner također prolazi kroz mnoge emocije, u rasponu od sreće preko zbunjenosti do neizvjesnosti. Ove promjene raspoloženja koje doživljavate i cijeli pritisak koji vaš partner osjeća mogu promijeniti i raspoloženje cijele veze.

Ovo je izazovno jer može biti stvarno stresno zadržavanje prostora za međusobno emocionalno usklađivanje kada ste oboje ranjiv. Međusobna komunikacija je najvažnija za rješavanje ovog izazova.

Razlozi za prekid veze tokom trudnoće

Anna, koja je tinejdžerka i trudna je 4 mjeseca, često pita svoje prijateljice: „Moj dečko me ostavio trudnu , hoće li se vratiti? Zašto sam ostavljena dok sam bila trudna?” Prijatelji joj kažu da je zauvijek otišao. Ali zašto je to tako? Koji su razlozi prekida veze tokom trudnoće?

Zastrašujuće je raskinuti s roditeljem vaše bebe i znam da je prekid veze u trudnoći zastrašujući. Iako možete prevladati neke od izazova s ​​kojima se par suočava tokom trudnoće, postoje neki izazovi u vezi s kojima možete učiniti vrlo malo. Tada bi moglo biti bitno prekinuti vezu.

Vi sami odlučujete o čemu se ne može pregovarati, o vlastitim razlozima da budete u ili van vaše veze, trudni ili ne. Ako se osjećate preplavljeni izazovima trudnoće i niste sigurni u budućnost, može vam pomoći da imate na umu ove uobičajenerazlozi zbog kojih ljudi prekidaju svoje veze tokom trudnoće.

1. Nedostatak podrške

Trudnoća je divan životni događaj, ali i težak za par. Fokus se prebacuje na trudnoću toliko da emocionalna povezanost ponekad zaostaje. Ovo može biti zbunjujuće za vašeg partnera i može postati manje ili nimalo oduševljeno trudnoćom. Ako ovo potraje i nedostatak podrške se nastavi, to može postati toksična veza. To je vaša odluka, ali prekinuti toksičnu vezu dok ste trudni je dobra ideja, čak i kada je to zaista strašno.

Ponekad se može dogoditi da je partner pomislio samo na slatke zabavne aspekte trudnoće kao što je materinstvo slike, ali potpuno zaboravio na stvari poput jutarnje mučnine. Kada se moraju nositi s napornim stranama trudnoće, to ih šalje u brda. Ovo je uobičajen scenario za raskid, posebno među tinejdžerima.

2. Vaš partner posustaje zbog trudnoće

Promjene koje dolaze s trudnoćom su ogromne. Čak i kada ste oboje mislili da ste spremni za ovo, vaš partner bi mogao shvatiti da je to više nego što oni mogu podnijeti. To može dovesti do toga da im noge budu hladne. Ako hladna stopala vašeg partnera traju duže nego što možete podnijeti, onda to može biti razlog za prekid veze u trudnoći.

Imati partnera koji nije siguran u svoju sposobnost da se nosi satrudnoća ili roditeljstvo mogu vas ostaviti pod stresom i slomljenim srcem, što je štetno za vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe. Jedna od mnogih studija pokazuje da je stres tokom trudnoće faktor rizika za štetne ishode za majke i djecu. Da biste izbjegli ovu vrstu stresa i slomljenog srca tokom trudnoće, dobra je ideja da procijenite svoju vezu.

3. Promjene u očekivanjima se možda neće dobro smjestiti

Jedan od izazova o kojima smo ranije razgovarali je da će doći do promjena u očekivanjima u vezi kada budete očekivali bebu. Ovaj izazov može biti teško savladati. Ako se vaš partner ne prilagodi ovim novim očekivanjima, to može biti razbijanje dogovora.

Promjene u očekivanjima mogu izgledati, ali nisu ograničene na, da vaš partner i vi pokazujete više podrške međusobnim potrebama koje su se promijenili, vaš partner preuzima malo više odgovornosti, a vi brinete o sebi više nego što ste možda navikli.

Svaka promjena ili neizvjesnost u vezi je teška, pa tako i ova. Neki parovi to mogu prevazići uz pomoć iskrene komunikacije ili uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Ali ako počne da vas obuzima i ne vidite da veza prelazi ovu prepreku, možete razmisliti o prekidu veze dok ste trudni.

4. Stalno stanje nesreće u vezi

Normalno je da theraspoloženje u vezi se menja i kreće između uzbuđenja i anksioznosti, ali da li vi ili vaš partner nađete da tražite izgovore da ignorišete jedno drugo, da se osećate odbačeno jedno od drugog i da više ne delite mnogo toga? Ovo mogu biti znakovi da u vezi postoji nesreća.

Ako ste nesretni u vezi dok ste trudni, važno je analizirati šta vas muči, a zatim razgovarati o tome sa svojim partnerom ili kontaktirati savjetnika za odnose . Ali ako ste uprkos tome što pokušavate sve, u ćorsokaku i stanje vaše veze negativno utiče na vas, možda nije loša ideja da prekinete vezu.

5. Emocionalno, fizičko ili verbalno zlostavljanje

Prema studiji Američkog koledža opstetričara i ginekologa (ACOG), svaka šesta zlostavljana žena je zlostavljana tokom trudnoće. Više od 320.000 žena zlostavljaju njihovi partneri tokom trudnoće svake godine.

Zlostavljanje može ne samo da vam naškodi, već može i dovesti vašu nerođenu bebu u ozbiljnu opasnost. To može dovesti do pobačaja, preranog rođenja bebe, male porođajne težine ili fizičkih deformiteta. Važno je da prepoznate da ste u nasilnoj vezi.

Kada to shvatite, napravili ste prvi korak ka dobijanju pomoći da prekinete vezu dok ste trudni. Reci nekome kome veruješ. Kada im se povjerite, možda će vas moći kontaktiratisa hitnom linijom za krizne situacije, službom pravne pomoći, skloništem ili sigurnim utočištem za zlostavljane žene.

Kako se nositi s prekidom veze u trudnoći

Raskidi su teški bez obzira na to da li ih očekujete ili ne i neki teže podnose raskid od drugih. Definitivno je komplikovanije kada ste trudni jer tada prekidate ne samo sa partnerom već i sa roditeljem vašeg djeteta. Postoji šansa da će oni biti prisutni u životu vaše bebe, sviđalo vam se to ili ne.

Anna se zatekla kako zuri u mračni ponor neizvjesnosti nakon što je njen dečko odlučio da napusti nju i njihovo nerođeno dijete. Nije bilo lako nositi se sa realnošću prekida veze dok je bila trudna i zajedničkog života, ali se oslonila na svoj sistem podrške i pronašla načine da se izbori sa situacijom najbolje što je mogla. Ova podrška joj je pomogla da pređe sa "Moj dečko me ostavio trudnu, hoće li se vratiti?" na „Samodovoljna sam i biću dobro“. Nije dozvolila da nju i njenu bebu zadrži iskustvo da je ostavljena dok je bila trudna.

Ne može se poreći da je ova situacija teška i da ponekad postaje teško gaziti vodu, ali znajte da postoje načini na koje može se nositi s prekidom toksične veze dok je trudna i ispasti vedrija i bolja s druge strane, baš kao Anna. U nastavku su navedeni neki načini za koje mogu jamčiti kao terapeut:

1. Uzmite