Nosečnost ni nič manj kot čudež. Vendar pa tudi ni skrivnost, da je zelo zahtevna (dobesedno) in da v življenje para prinaša ogromne spremembe. Včasih odnosi ne prestane te preizkušnje in morda se znajdete sredi prekinitve razmerja med nosečnostjo.

Nosečnost je že sama po sebi dovolj obremenjujoča, še razhod poleg tega je lahko naporen. Vendar ko ugotovite, da razmerje ne deluje za vas, je vztrajanje v njem samo zato, ker se vam zdi odhod preveč zastrašujoč, le odmetavanje pločevinke na cesti.

Čeprav je možnost prekinitve razmerja med nosečnostjo strašljiva, vedite, da niste sami. Tukaj smo, da vam pomagamo ugotoviti, kako najbolje manevrirati pri tem nepričakovanem preobratu. V tem članku je psihologinja Anushtha Mishra (MSc., svetovalna psihologija), ki se ukvarja s svetovanjem na podlagi travm, depresije, anksioznosti, specializirana za terapijo za težave, kot so travme, težave v odnosih, depresija, tesnoba,žalost in osamljenost, med drugim piše o tem, kako se spopasti z razhodom med nosečnostjo in skupnim življenjem.

Kakšne izzive prinaša nosečnost v življenju para?

Nosečnost pomeni nov začetek v življenju ženske. Vaše telo se spreminja in v vašem življenju se spreminja marsikaj, vključno z odnosom, ki si ga delite s partnerjem. Kot par to morda ne bo ena od najbolj gladkih voženj na vašem dosedanjem skupnem potovanju.

Nosečnost je občutljivo obdobje v življenju para in čeprav si želite zaščititi svojo vez s partnerjem, se bodo na vaši poti pojavili izzivi. Pomembno je, da jih prepoznate, da boste lahko našli način, kako se z njimi učinkovito spopasti. V nadaljevanju je predstavljenih nekaj izzivov, ki jih lahko nosečnost prinese v življenje para:

1. To lahko povzroči pomanjkanje komunikacije

Nosečnost je za oba bodoča starša zelo obremenjujoča izkušnja. Ena od številnih podobnih študij je pokazala, da je lahko prenatalno obdobje za nosečnice zelo stresno. V tej študiji je bilo približno 17 % žensk pod psihičnim stresom. Zaradi takšnega stresa partnerju težje sporočate svoja čustva in misli, saj je za vas že tako preveč, da jih morate predelati.

Pomanjkanje komunikacije ogroža sam obstoj odnosa, povečuje konflikte in ustvarja negativno mnenje o partnerju. Škodi tudi vašemu zdravju, kar je zadnje, kar potrebujete, ko ste v pričakovanju.

Zato je pomembno, da svojih skrbi ne zadržujete zase ter se pogovorite o stresu in tesnobi. Pogovorite se o tem, kako bo postati starš, vključno z vašimi pričakovanji, izzivi, s katerimi se boste morda srečali, in ureditvijo varstva otrok.

2. Pričakovanja se bodo spremenila

Nosečnost prinaša veliko sprememb. Zato je treba spremeniti pričakovanja partnerjev drug od drugega, da se prilagodijo tem spremembam. Če se pričakovanja ne prilagodijo, bo prišlo do razočaranja, saj bosta oba partnerja zelo težko izpolnila pričakovanja, ki sta jih imela drug od drugega pred nosečnostjo.

Ženske med nosečnostjo doživijo tudi veliko vedenjskih sprememb. Če bo partner od vas pričakoval, da boste delali vse, kar ste delali prej, boste v razmerju med nosečnostjo nesrečni. To velja tudi v nasprotni smeri.

Sprememba pričakovanj v razmerju se lahko sprva zdi nepojmljiva, zato je to eden največjih izzivov za par med nosečnostjo. Pomembno je, da se o pričakovanjih pogovorite vnaprej, da bo prehodno obdobje lažje za oba.

3. Prenos odgovornosti med zakoncema

Poleg sprememb v pričakovanjih se bodo spremenile tudi odgovornosti. Oba bosta morala veliko narediti, na primer se poučiti o različnih vidikih rojstva otroka, pripraviti dom na prihod novorojenčka in podobno. Partner bo moral v tem času prevzeti nekoliko več odgovornosti, vključno s skrbjo za vas in vaše čustvene potrebe.

Tudi vaša glavna odgovornost se bo preusmerila na vas in skrb za otroka, morda boste bolj osredotočeni na učenje o procesu poroda, rojstva in okrevanja po porodu. Čeprav se boste zanašali na partnerja, boste morali prevzeti tudi odgovornost, da mu dovolite, da se vključi. Pravzaprav bo to tudi eno od njegovih pričakovanj.

4. Seks se lahko zmanjša za eno stopnjo

S tem mislim na fazo, ko je spolna aktivnost med parom majhna ali je sploh ni. Normalno je, da se vaša spolna želja med nosečnostjo spremeni. To ni nekaj, kar bi vas moralo skrbeti. Morda vam je spolnost med nosečnostjo zelo prijetna ali pa se vam preprosto zdi, da je ne želite.

Študija kaže, da je nosečnost za pare faza spolne ohlapnosti. To je predvsem posledica skrbi za otrokovo dobro počutje. Vendar to izhaja iz pomanjkanja ozaveščenosti. Po podatkih nacionalne zdravstvene službe (NSH) je spolnost med nosečnostjo popolnoma varna, razen če vam je zdravnik odsvetoval.

To nezavedanje in strah za otroka lahko postaneta zelo zahtevna, saj so obdobja spolnega zatišja lahko frustrirajoča in lahko sprožijo občutke osamljenosti, pomanjkanja povezanosti in razumevanja, zlasti če si eden od partnerjev želi, drugi pa ni pripravljen na to.

5. Morda se bo spremenilo razpoloženje v odnosu

Nosečnost je čas, ko hormoni nihajo, zaradi česar ste pogosto razpoloženjski. Bodoča mati doživlja številna čustva - srečo, jezo, razdražljivost, žalost in celo tesnobo.

Vendar tudi vaš partner doživlja številna čustva, od sreče do zmedenosti in negotovosti. Ta nihanja razpoloženja, ki jih doživljate, in celoten pritisk, ki ga čuti vaš partner, lahko spremenijo tudi razpoloženje v celotnem razmerju.

To je izziv, saj je lahko zelo stresno, če sta oba ranljiva, da ohranjata prostor za čustveno uglašenost drug drugega. Pri premagovanju tega izziva je najpomembnejše medsebojno komuniciranje.

Razlogi za prekinitev razmerja med nosečnostjo

Ana, najstnica v četrtem mesecu nosečnosti, pogosto sprašuje svoje prijatelje: "Moj fant me je zapustil med nosečnostjo, ali se bo vrnil? Zakaj me je zapustil med nosečnostjo?" Prijatelji ji pravijo, da je odšel za vedno. Toda zakaj je temu tako? Kateri so razlogi za prekinitev razmerja med nosečnostjo?

Razhod z otrokovim staršem je zastrašujoč in vem, da je končanje razmerja med nosečnostjo strašljivo. Čeprav lahko premagate nekatere izzive, s katerimi se par sooča med nosečnostjo, pa za nekatere izzive v razmerju ne morete storiti veliko. Takrat je morda nujno končati razmerje.

Sami se odločite za svoje neodložljive zahteve, za svoje razloge, ki vas vodijo v razmerje ali iz njega, naj bo noseča ali ne. Če se počutite preobremenjeni z izzivi nosečnosti in negotovi glede prihodnosti, vam bo morda pomagalo, če boste upoštevali te pogoste razloge, zakaj ljudje končajo razmerje med nosečnostjo.

1. Pomanjkanje podpore

Nosečnost je čudovit življenjski dogodek, ki pa je za par tudi težaven. Pozornost se tako močno preusmeri na nosečnost, da čustvena povezanost včasih stopi v ozadje. To lahko vašega partnerja zmede in lahko postane manj ali sploh ni navdušen nad nosečnostjo. Če se to nadaljuje in pomanjkanje podpore traja, lahko to postane strupen odnos. To je vaša odločitev, vendarprekinitev strupenega razmerja med nosečnostjo je dobra ideja, tudi če je res strašljiva.

Včasih se lahko zgodi tudi, da partner razmišlja le o prikupnih zabavnih vidikih nosečnosti, kot so nosečniške fotografije, popolnoma pa pozabi na stvari, kot so jutranje slabosti. Ko se mora spoprijeti z napornimi stranmi nosečnosti, ga to pošlje v hribe. To je pogost scenarij za razhod, zlasti med najstniki.

2. Vaš partner se zatika nad nosečnostjo

Spremembe, ki jih prinaša nosečnost, so preobremenjujoče. Tudi če sta oba mislila, da sta na to pripravljena, lahko partner ugotovi, da je to več, kot lahko prenese. To lahko privede do tega, da ga začne zebsti. Če partnerjeva zbranost traja dlje, kot lahko prenese, je to lahko razlog za prekinitev razmerja med nosečnostjo.

Zaradi partnerja, ki ni prepričan, da bo zmogel nosečnost ali starševstvo, ste lahko pod stresom in z zlomljenim srcem, kar škoduje vašemu zdravju in zdravju vašega otroka. Ena od številnih raziskav kaže, da je stres med nosečnostjo dejavnik tveganja za škodljive posledice za matere in otroke. Da bi se izognili takšnemu stresu in zlomljenemu srcu med nosečnostjo, je dobro, da ocenitevaše razmerje.

3. Spremembe v pričakovanjih se morda ne bodo dobro uveljavile.

Eden od izzivov, o katerih smo že govorili, je, da se bodo pričakovanja v odnosu, ko pričakujete otroka, spremenila. Ta izziv je lahko težko premagati. Če se vaš partner ne prilagodi tem novim pričakovanjem, je to lahko razlog za prekinitev dogovora.

Spremembe v pričakovanjih so lahko med drugim videti tako, da partner in vi bolj podpirata potrebe drug drugega, ki so se spremenile, da partner prevzame nekoliko več odgovornosti in da vi bolj skrbite zase, kot ste morda navajeni.

Vsaka sprememba ali negotovost v razmerju je težka in tako je tudi v tem primeru. Nekateri pari lahko to premagajo s pomočjo iskrene komunikacije ali s pomočjo strokovnjaka za duševno zdravje. Če pa vas to začne preobremenjevati in ne vidite, da bi razmerje prešlo to oviro, lahko razmislite o prekinitvi razmerja med nosečnostjo.

4. Stalno stanje nesreče v odnosu

Normalno je, da se razpoloženje v odnosu spreminja in niha med navdušenjem in tesnobo, vendar pa se vam ali vašemu partnerju dogaja, da iščete izgovore za ignoriranje drug drugega, se počutite odrinjeni drug od drugega in si ne delite več veliko? To so lahko znaki, ki kažejo, da je v odnosu nekaj nesrečnega.

Če ste v razmerju med nosečnostjo nesrečni, je pomembno, da analizirate, kaj vas moti, in se nato o tem pogovorite s partnerjem ali se obrnete na svetovalca za odnose. Če pa ste kljub temu, da ste poskusili vse, v slepi ulici in stanje v vašem razmerju negativno vpliva na vas, morda ni slaba ideja, da razmerje takrat končate.

5. Čustvena, fizična ali verbalna zloraba

Po podatkih študije Ameriškega kolegija porodničarjev in ginekologov (ACOG) je ena od šestih zlorabljenih žensk zlorabljena med nosečnostjo. Več kot 320.000 žensk vsako leto med nosečnostjo zlorabijo partnerji.

Zloraba lahko škoduje ne le vam, ampak tudi vašemu nerojenemu otroku. Lahko povzroči splav, prezgodnji porod, nizko porodno težo ali telesne deformacije. Pomembno je, da prepoznate, da ste v odnosu, v katerem je prisotna zloraba.

Ko se tega zavedaš, si naredila prvi korak k pomoči pri prekinitvi razmerja med nosečnostjo. Povej nekomu, ki mu zaupaš. Ko mu zaupaš, te bo morda lahko povezal s krizno linijo, službo za pravno pomoč, zavetiščem ali varnim zatočiščem za zlorabljene ženske.

Kako se spoprijeti z zaključkom razmerja med nosečnostjo

Razhodi so težki ne glede na to, ali jih pričakujete ali ne, nekateri pa razhod prenesejo težje kot drugi. Vsekakor je bolj zapleteno, ko ste noseči, saj se takrat ne razhajate le s partnerjem, ampak tudi s starši vašega otroka. Obstaja možnost, da bodo prisotni v življenju vašega otroka, pa če vam je to všeč ali ne.

Anna se je znašla v temnem breznu negotovosti, potem ko se je njen fant odločil, da zapusti njo in njunega še nerojenega otroka. Spopadanje z realnostjo razhoda med nosečnostjo in skupnim življenjem ni bilo lahko, vendar se je oprla na svoj podporni sistem in našla načine, kako se s situacijo spopasti po svojih najboljših močeh. Ta podpora ji je pomagala preiti od "Moj fant me je zapustil nosečo, ali bose vrneš?" v "Sem samozadostna in z mano bo vse v redu." Ni dovolila, da bi izkušnja, ko so jo med nosečnostjo zapustili, zadržala njo in njenega otroka.

Ne gre zanikati, da je ta situacija težka in da je včasih težko plavati po vodi, vendar vedite, da obstajajo načini, kako se lahko spoprimete s končanjem strupenega razmerja med nosečnostjo in iz njega izidete svetlejši in boljši na drugi strani, tako kot Anna. Spodaj je navedenih nekaj načinov za spopadanje, za katere lahko jamčim kot terapevtka:

1. Vzemite si čas za žalovanje

Pomembno je, da si vzamete dovolj časa za žalovanje. Nosečnost je že fizično in čustveno naporna izkušnja. Ob razhodu se soočite z resničnostjo, ki se močno razlikuje od tega, kar ste upali zase in za svojega otroka. Zaradi tega se lahko med nosečnostjo spopadate z občutkom, da ste zapuščeni.

Pustite čustvom prosto pot in si dajte prostor za žalovanje in predelavo izgube. Delajte stvari, za katere menite, da vam bodo pomagale izraziti čustva. Privoščite si kepico sladoleda s škatlo robčkov ob strani, medtem ko gledate nekaj čustvenega. Jočite na kavču in si vzemite čas, da se boste počutili bolje in sprejeli, kar se je zgodilo.

Če vam je težko prebroditi to izgubo, se obrnite na strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam bo pomagal prebroditi to izgubo. Če iščete pomoč, so vam na voljo usposobljeni in izkušeni svetovalci na Bonobologovi skupini.

2. Bodite pozorni na svoje finance

Vem, da je to zadnja stvar, s katero se želite ukvarjati, ko ste že tako ali tako v čustvenih pretresih, vendar je pomembno, da preverite tudi svoje finančno stanje. Konec razmerja med nosečnostjo je velika sprememba glede na življenje, ki ste si ga zamislili, zato se morate prepričati, da ste poskrbeli za vse.

Ustvarili boste gnezdo, da boste lahko skrbeli za svojega otroka, zato je razumljivo, da po razhodu izračunate, koliko denarja boste približno potrebovali za čim večjo stabilnost in neodvisnost.

Prav tako morate poskrbeti, da imate službo ter da razumete in izkoristite porodniški dopust, ki ga ponuja vaš delodajalec, ne da bi se zanašali na upanje, da bo bivši partner pripravljen preživljati vas ali vašega otroka.

3. Oprite se na svoj podporni sistem

To je osamljena izkušnja in najboljši način, da v tem času najdete uteho, je, da poiščete moč v svojem podpornem sistemu. Vaši bližnji vam bodo v tem težkem času nudili nenehno in brezpogojno podporo. Ko boste videli, da skrbijo za vas, se boste počutili bolje.

Stres, kot smo že omenili, močno vpliva tako na nosečnico kot na otroka. Zato je ključnega pomena, da v procesu zdravljenja po razhodu poiščete podporo. Razumem, da se boste morda želeli umakniti iz stikov z vsemi, vendar vam lahko pri zdravljenju pomagajo ljudje, ki skrbijo za vas. Poskusite jih spustiti vase.

4. Vadite pozitivne veščine za spoprijemanje s težavami

Razhod med nosečnostjo je težak in to je le milo rečeno. Ne morem dovolj poudariti, kako hud stres je za nosečnico in njenega otroka, zato je zdaj bolj kot kdaj koli prej pomembno, da vadite pozitivne veščine spoprijemanja s stresom.

Morda poskusite uživati v zmerni vadbi, ki pomaga sproščati endorfine, ki so znani kot hormoni sreče. Študije kažejo in tudi Ameriško psihološko združenje omenja, kako lahko vadba izboljša naše duševno zdravje.

Pomaga tudi meditacija ali učenje globokega dihanja. Tudi vadba joge med nosečnostjo je odlična ideja. Študija je pokazala, da je joga resnično učinkovita pri izboljšanju nosečnosti in splošnega duševnega zdravja. Ne glede na to, katere veščine zdravega spoprijemanja imate, jih uporabite.

5. Čas je, da se osredotočite nase in na otroka

To je morda eden najbolj bistvenih delov vsakega razhoda in nosečnost tega ne spremeni. Res morate poskrbeti za svojega nerojenega otroka, vendar se morate osredotočiti tudi nase. Ne pozabite, da bosta skrb in osredotočanje nase pripomogla tudi k zdravju otroka.

Težko je odnehati po razhodu. Niti predstavljati si ne morem, koliko moči je za to potrebno, medtem ko hormoni povečujejo vsako čustvo. Vendar ne pozabite, da vam ni treba storiti vsega sami, vzemite podporo, ki jo potrebujete, in se po korakih premikajte naprej.

Ključni kazalniki

• Nosečnost je za oba bodoča starša zelo pomembna izkušnja.
• Med nosečnostjo se par srečuje s številnimi izzivi, kot so pomanjkanje komunikacije, sprememba odgovornosti in pričakovanj ter zmanjševanje intimnosti.
• Pomanjkanje podpore, nenehno stanje nesreče in partner, ki se zaradi nosečnosti ne znajde, so nekateri legitimni razlogi za prekinitev razmerja med nosečnostjo.
• Zloraba je absolutni razlog za prekinitev razmerja, noseča ali ne.
• Z razhodom med nosečnostjo se lahko spoprimete tako, da si vzamete čas za žalovanje in se osredotočite nase. Pomembno je tudi, da nadzorujete svoje finance in se opirate na svoj podporni sistem.

V idealnem primeru otrok potrebuje oba starša, da bi se dobro razvijal, vendar je realno življenje daleč od idealnega. Če partner ne želi reševati konfliktov, ni predan ideji o starševstvu ali je postal nasilen, je prekinitev razmerja med nosečnostjo lahko edina možnost.

Otroci se učijo od svojih skrbnikov. Če vas vidi v nesrečni zvezi, se lahko nauči, da je sprejemanje kompromisov glede vaših vrednot in potreb za ohranitev razmerja v redu. Čeprav je prekinitev razmerja med nosečnostjo zadnja stvar, ki bi si jo želeli storiti, je to lahko najboljša odločitev za vas in vašega otroka, če imate za to svoje razloge.