Gravedeco estas ne malpli ol miraklo. Tamen, ankaŭ ne estas sekreto, ke ĝi dorsrompas (sufiĉe laŭvorte) kaj alportas enormajn ŝanĝojn en la vivo de paro. Kelkfoje, rilatoj ne trapasas ĉi tiun provon kaj vi eble trovos vin en la mezo de fini rilaton dum gravede.

Gravedeco estas sufiĉe superforta per si mem, sed travivi disiĝon krom tio povas esti peniga. Tamen, kiam vi rimarkas, ke la rilato ne funkcias por vi, resti ĉirkaŭe nur ĉar foriri ŝajnas tro malkuraĝiga signifas simple piedbati la ladskatolon sur la vojo.

Kiel timiga kiel povas esti la perspektivo fini rilaton dum gravedeco, sciu tion vi ne estas sola. Ni estas ĉi tie por helpi vin eltrovi kiel plej bone manovri ĉi tiun neatenditan kurbbulon. En ĉi tiu artikolo, traŭmato-informita konsilanta psikologo Anushtha Mishra (MSc., Konsilado-Psikologio), kiu specialiĝas pri disponigado de terapio por zorgoj kiel ekzemple traŭmato, rilatproblemoj, depresio, angoro, funebro kaj soleco inter aliaj, skribas pri kiel trakti disiĝo dum gravedeco kaj kunvivado.

Kion Defiojn Alportas Gravedeco En la Vivo de Paro?

La gravedeco markas novan komencon en la vivo de virino. Via korpo ŝanĝiĝas kaj multe en via vivo ŝanĝiĝas, inkluzive de la rilato, kiun vi dividas kun via partnero. Kiel paro, ĉi tio eble ne estas unu el la plej glataj veturoj de via vojaĝovia tempo por malĝoji

Estas grave, ke vi donu al vi sufiĉe da tempo por malĝoji. Gravedeco jam estas fizike kaj emocie imposta sperto. Rompiĝo do alportas vin vizaĝo al vizaĝo kun realaĵo kiu estas rimarkeble malsama ol tio, kion vi esperis por vi mem kaj via bebo. Ĉi tio povas lasi vin lukti kun la sento de esti forlasita dum gravedeco.

Lasu viajn sentojn flui kaj donu al vi la spacon por funebri kaj prilabori vian perdon. Faru aferojn, kiujn vi opinias, ke vi helpos vin esprimi viajn emociojn. Indulĝu en tiu glaciaĵujo kun skatolo da ŝtofoj ĉe via flanko dum vi rigardas ion emocian. Ploru sur via sofo kaj prenu tempon por senti pli bone kaj akcepti tion, kio okazis.

Se malfacilas navigi ĉi tiun perdon, kontaktu mensan sanprofesiiston, kiu povas helpi vin trairi ĉi tion. Se vi serĉas helpon, lertaj kaj spertaj konsilistoj en la panelo de Bonobology estas ĉi tie por vi.

2. Kontrolu viajn financojn

Mi scias, ke ĉi tio estas la lasta afero, kiun vi volas. trakti kiam vi jam estas en emocia tumulto, sed gravas, ke vi ankaŭ kontrolu vian financan situacion. Fini rilaton dum gravedeco estas grandega ŝanĝo de la vivo, kiun vi antaŭvidis por vi mem, kaj vi devas certigi, ke vi havas ĉiujn viajn bazojn kovritaj.

Vi konstruos neston por prizorgi vian bebon kaj estas nur komprenebla, ke post adisiĝo, vi kalkulas kiom da mono vi proksimume bezonos por akiri kiel eble plej multe da stabileco kaj sendependeco.

Vi ankaŭ devas certigi, ke vi havas laboron kaj ke vi komprenas kaj profitas ajnajn akuŝferiojn tion. estas ofertitaj de via dunganto sen fidi je la espero, ke via ekspartnero pretus subteni aŭ vin aŭ vian infanon.

3. Apogu vian subtenan sistemon

Ĉi tio estas soleca sperto kaj la plej bona. maniero trovi komforton en ĉi tiu tempo estas serĉi forton per via subtena sistemo. Viaj amatoj proponos ĉiam fluan kaj senkondiĉan subtenon en ĉi tiu tempo de bezono. Vidi, ke ili zorgas pri vi, helpos vin pli bone.

Streso, kiel antaŭe menciite, gravas kaj la atendantan patrinon kaj la bebon. Tial estas grave, ke vi serĉu subtenon kiel parto de la disrompa resaniga procezo. Mi komprenas, ke vi eble volas retiriĝi de interagado kun iu ajn, sed teni homojn, kiuj zorgas pri vi, povas helpi vin resaniĝi. Provu enlasi ilin.

4. Praktiku pozitivajn eltenajn kapablojn

Rompi dum gravedeco estas malfacila kaj ĉi tio nur milde. Mi ne povas sufiĉe emfazi kiom malbona streso estas por atendanta patrino kaj ŝia bebo, kaj do nun, pli ol iam ajn, gravas praktiki pozitivajn eltenitajn kapablojn.

Eble provu ĝui moderan ekzercadon kiu helpas liberigi endorfinojn, kiuj estas konataj. kiel feliĉaj hormonoj.Studoj montras kaj The American Psychological Association ankaŭ mencias kiel ekzercado povas akceli nian mensan sanon.

Meditado aŭ lerni la arton de profunda spirado ankaŭ helpas. Fari jogon dum gravede ankaŭ estas bonega ideo. Studo montras, ke jogo estas vere efika por plibonigi gravedecon kaj ĝeneralan mensan sanon. Kiajn sanajn eltenajn kapablojn vi havas, uzu ilin.

5. Estas tempo, ke vi koncentriĝu pri vi mem kaj via bebo

Ĉi tio eble estas unu el la plej esencaj partoj de iu ajn rompo kaj gravedeco ne ŝanĝas tion. Vi ja devas zorgi pri via nenaskita bebo, sed vi ankaŭ devas certigi, ke vi koncentriĝas pri vi mem. Memoru, prizorgi kaj koncentriĝi pri vi mem helpos ankaŭ la sanon de la bebo.

Estas malfacile ellasi post rompo. Mi eĉ ne povas imagi la forton, kiun ĝi bezonas por fari tion, dum la hormonoj pligrandigas vian ĉiun emocion. Sed memoru, ke vi ne devas fari ĉion per vi mem, preni la subtenon, kiun vi bezonas kaj daŭre antaŭeniri unu paŝon samtempe.

Ŝlosilaj Indikoj

• Gravedeco estas superforta sperto por ambaŭ estontaj gepatroj
• Estas multaj defioj, kiujn paro alfrontas dum gravedeco kiel manko de komunikado, ŝanĝo de respondecoj kaj atendoj, kaj malkreskanta intimeco
• Manko de subteno, konstanta stato de malfeliĉo kaj via partnero ŝanceliĝanta pro la gravedeco estas iuj legitimaj kialoj por finirilato dum graveda
• Misuzo estas absoluta interkonsento en rilato, graveda aŭ alie
• Vi povas trakti la rompon dum gravedeco prenante tempon por funebri kaj koncentriĝi pri vi mem. Gravas ankaŭ kontroli viajn financojn kaj apogi vian subtenan sistemon

Ideale, bebo bezonas ambaŭ gepatrojn por prosperi. Sed la reala vivo estas malproksime de idealisma. Fini vian rilaton dum gravede povus esti la sola eblo se via partnero ne solvis konflikton, ne engaĝiĝas kun la ideo de gepatreco aŭ fariĝis perforta.

Infanoj lernas de siaj prizorgantoj. Se la infano vidas vin en malfeliĉa kuniĝo, ili eble lernas, ke estas bone kompromiti viajn valorojn kaj bezonojn por resti en rilato. Dum fini rilaton dum gravedeco estas la lasta afero, kiun vi dezirus fari, se vi havas viajn kialojn, ĝi povus esti la plej bona decido por vi kaj via bebo.

Gravedeco estas delikata periodo en la vivo de paro kaj kiom ajn vi volas protekti vian ligon kun via partnero, defioj nepre venos al vi. Gravas identigi ĉi tiujn por povi eltrovi manieron trakti ilin efike. Malsupre estas kelkaj defioj kiujn gravedeco povas alporti en la vivo de paro:

1. Ĝi povas konduki al manko de komunikado

Gravedeco estas superforta sperto por ambaŭ estontaj gepatroj. Unu el multaj similaj studoj montras, ke la antaŭnaska stadio povas esti tre streĉa por atendantaj patrinoj. En tiu studo, ĉirkaŭ 17% de la virinoj estis psikologie streĉitaj. Ĉi tiu speco de streso malfaciligas komuniki viajn sentojn kaj pensojn al via partnero ĉar ĝi jam estas tro multe prilaborebla por vi.

Manko de komunikado estas minaco al la ekzisto mem de rilato. Ĝi eskaladas konfliktojn kaj igas vin formi negativan perspektivon de via partnero. Ĝi estas malutila ankaŭ al via sano, kio estas la lasta afero, kiun vi bezonas, kiam vi atendas.

Do, gravas, ke vi klopodu ne konservi viajn zorgojn por vi mem kaj paroli pri streso kaj angoro. Diskutu kiel estos esti gepatro, inkluzive de viaj atendoj, defioj, kiujn vi povas renkonti, kaj prizorgaj aranĝoj.

2. Estos ŝanĝoj en atendoj

Gravedeco kunportas multajn ŝanĝojn. Ĝi fariĝasnecesas tiam ke la atendoj de partneroj unu de la alia estas ŝanĝitaj por fari lokon por ĉi tiuj ŝanĝoj. Se la atendoj ne estas alĝustigitaj, estos seniluziiĝoj ĉar estos tre malfacile por ambaŭ partneroj plenumi la atendojn, kiujn ili havis unu de la alia antaŭ gravedeco.

Virinoj ankaŭ trapasas multajn kondutismajn ŝanĝojn. dum gravedeco. Via partnero atendanta, ke vi faros ĉion, kion vi antaŭe faris, kondukos al vi malfeliĉa en rilato dum graveda. Ĝi iras ankaŭ inverse.

Ŝanĝi la atendojn en rilato povas ŝajni superforta komence, igante ĝin unu el la plej grandaj defioj por paro dum gravedeco. Gravas antaŭe diskuti pri la atendoj, por ke la transira periodo estu pli facila por vi ambaŭ.

3. Ŝanĝo de respondeco inter la paro

Kum kun ŝanĝoj en atendoj, estos ankaŭ ŝanĝo de respondecoj. . Estas multo, kion vi ambaŭ devus fari kiel eduki vin pri malsamaj aspektoj de havi bebon, prepari la hejmon por la alveno de via novnaskito, ktp. Via partnero devus preni sur sin iom pli da respondeco dum ĉi tiu tempo, inkluzive prizorgi vin kaj viajn emociajn bezonojn.

Via ĉefa respondeco ankaŭ ŝanĝiĝus al vi mem kaj prizorgi vian bebon, kaj vi eble estos pli koncentrita pri lernado pri la procezo delaboro, naskiĝo kaj postnaska resaniĝo. Dum vi fidos je via partnero, vi ankaŭ devas preni la respondecon enlasi vian partneron. Fakte, tio ankaŭ estos unu el iliaj atendoj.

4. Sekso eble malaltiĝos noĉo

Per ĉi tio, mi celas fazon, kie estas malmulte aŭ neniu seksa agado inter la paro. Estas normale, ke via seksa deziro ŝanĝiĝas dum gravedeco. Ĉi tio ne estas io por zorgi. Vi povas aŭ trovi sekson tre agrabla dum gravedeco aŭ simple sentas, ke vi ne volas.

Studo indikas, ke gravedeco estas fazo de seksa malstreĉo por paroj. Ĉi tio estis ĉefe pro la zorgo pri la bonfarto de la bebo. Tamen ĉi tio venas de manko de konscio. Laŭ Nacia Sanservoj (NSH), estas tute sekure havi sekson gravede krom se via kuracisto konsilis vin kontraŭ tio.

Ĉi tiu manko de konscio kaj timo por la bebo povas fariĝi tre malfacila ĉar periodoj de seksa malstreĉo. povas esti frustranta kaj povas kaŭzi sentojn de soleco, manko de konekto kaj kompreno, precipe se iu el la partneroj volas, sed la alia ne taŭgas por tio.

5. Povas esti ŝanĝo. en la humoro de la rilato

Gravedeco estas tempo, kiam hormonoj fluktuas, igante vin multe sentiĝi malbonhumora. Estas multaj emocioj, kiujn travivas la estonta patrino - feliĉo, kolero, koleremo, malĝojo, kaj eĉangoro.

Tamen, via partnero ankaŭ travivas multajn emociojn, de feliĉo ĝis konfuzo ĝis necerteco. Ĉi tiuj humoroŝanĝoj, kiujn vi spertas kaj la tuta premo, kiun via partnero sentas, povus ankaŭ ŝanĝi la humoron de la tuta rilato.

Ĉi tio estas malfacila ĉar ĝi povas esti vere streĉa teni spacon por la emocia harmoniigo de unu la alian kiam vi ambaŭ estas. vundebla. Komuniki unu kun la alia estas plej grava por labori tra ĉi tiu defio.

Kialoj Por Fini Rilaton Dum Gravedeco

Anna, kiu estas adoleskanto kaj 4-monata graveda, ofte demandas siajn amikojn, "Mia koramiko lasis min graveda. , ĉu li revenos? Kial mi estis forĵetita dum graveda?" Ŝiaj amikoj rakontas al ŝi ke li foriris definitive. Sed kial estas tiel? Kiuj estas la kialoj, kiuj rompas rilaton dum gravedeco?

Estas timige disiĝi kun la gepatro de via bebo kaj mi scias, ke fini rilaton dum gravede estas timiga. Dum vi povas venki iujn el la defioj, kiujn la paro alfrontas dum gravedeco, ekzistas iuj interrilataj defioj pri kiuj vi povas fari tre malmulte. Povas esti tiam esence fini la rilaton.

Vi decidas viajn proprajn neintertrakteblajn, viajn proprajn kialojn esti en aŭ ekster via rilato, graveda aŭ alie. Se vi sentas vin superfortita de la defioj de gravedeco kaj ne certas pri la estonteco, eble helpos esti atenta pri ĉi tiuj komunaj.kialoj, kial homoj ĉesigas siajn rilatojn dum gravedeco.

1. Manko de subteno

Gravideco estas mirinda vivevento sed ankaŭ malfacila por la paro. La fokuso ŝanĝiĝas al la gravedeco tiom multe ke emocia ligo foje prenas malantaŭan sidejon. Ĉi tio povas esti konfuza por via partnero kaj ili povas fariĝi malpli aŭ tute ne entuziasmaj pri la gravedeco. Se ĉi tio daŭras kaj la manko de subteno daŭras, ĝi povas fariĝi toksa rilato. Estas via decido, sed fini toksan rilaton dum gravedeco estas bona ideo, eĉ kiam ĝi estas vere timiga.

Foje, ankaŭ povas okazi, ke partnero nur pensis pri la belaj amuzaj aspektoj de la gravedeco kiel patrineco. bildojn sed tute forgesis pri aferoj kiel matena malsano. Kiam ili devas trakti la streĉajn flankojn de gravedeco, ĝi sendas ilin direktiĝis al la montetoj. Ĉi tio estas ofta scenaro por rompo, precipe inter adoleskantoj.

2. Via partnero ŝanceliĝas pro la gravedeco

La ŝanĝoj kiuj venas kun gravedeco estas superfortaj. Eĉ kiam vi ambaŭ pensis, ke vi estas preta por ĉi tio, via partnero eble rimarkos, ke ĝi estas pli ol ili povas manipuli. Ĉi tio povas konduki al ili malvarmaj piedoj. Se la malvarmaj piedoj de via partnero daŭras pli longe ol vi povas trakti, tiam ĝi povas esti kialo por fini rilaton dum gravede.

Havi partneron, kiu ne certas pri sia kapablo traktigravedeco aŭ gepatreco povas lasi vin streĉita kaj korŝirita, kio malutilas al via sano kaj al via bebo. Unu el multaj studoj montras, ke streso dum gravedeco estas riska faktoro por malfavoraj rezultoj por patrinoj kaj infanoj. Por eviti ĉi tiun specon de streso kaj koraflikto dum gravedeco, estas bona ideo taksi vian rilaton.

3. La ŝanĝoj en atendoj eble ne tro bone instaliĝas

Unu el la defioj, kiujn ni antaŭe diskutis, estas ke estos ŝanĝoj en la interrilataj atendoj kiam vi atendas bebon. Ĉi tiu defio povas esti malfacile venki. Se via partnero ne ĝustigas al ĉi tiuj novaj atendoj, ĝi povas esti traktato.

La ŝanĝoj en atendo povus aspekti, sed ne estas limigitaj al, via partnero kaj vi montrante pli da subteno al la bezonoj de unu la alia tio. ŝanĝiĝis, via partnero prenas iom pli da respondeco, kaj vi prizorgas vin pli ol vi eble kutimis.

Ia ajn ŝanĝo aŭ necerteco en rilato estas malfacila kaj ankaŭ ĉi tiu. Iuj paroj kapablas venki ĉi tion helpe de honesta komunikado aŭ per helpo de profesiulo pri mensa sano. Sed se ĝi komencas superforti vin kaj vi ne vidas la rilaton preterpasi ĉi tiun obstaklon, vi povas pripensi fini rilaton dum gravede.

4. Konstanta stato de malfeliĉo en la rilato

Estas normale, ke lahumoro de la rilato ŝanĝiĝas kaj drivas inter ekscito kaj angoro, sed ĉu vi aŭ via partnero trovas vin serĉante pretekstojn por ignori unu la alian, senti sin forpuŝita unu de la alia, kaj ne plu kundividi multon? Ĉi tiuj povas esti indikaj signoj, ke estas malfeliĉo en la rilato.

Se vi estas malfeliĉa en rilato dum graveda, estas grave analizi tion, kio ĝenas vin kaj poste diskuti tion kun via partnero aŭ kontakti rilatkonsiliston. . Sed se malgraŭ ĉio provanta, vi estas en sakstrato kaj la stato de via rilato influas vin negative, eble ne estas malbona ideo fini la rilaton tiam.

5. Emocia, fizika aŭ vorta misuzo

Laŭ studo de The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), unu el ses mistraktataj virinoj estas mistraktita dum gravedeco. Pli ol 320 000 virinoj estas mistraktataj de siaj partneroj dum gravedeco ĉiujare.

Misuzo povas ne nur damaĝi vin sed ankaŭ povas meti vian nenaskitan bebon en gravan danĝeron. Ĝi povas konduki al aborto, via bebo naskiĝanta tro frue, havi malaltan naskiĝan pezon aŭ fizikajn misformaĵojn. Gravas, ke vi rekonu, ke vi estas en perforta rilato.

Kiam vi rimarkas tion, vi faris la unuan paŝon por akiri helpon por fini rilaton dum graveda. Diru al iu, kiun vi fidas. Post kiam vi konfidis al ili, ili eble povos kontakti vinkun kriza telefonlinio, jurhelpa servo, ŝirmejo aŭ sekura rifuĝejo por mistraktataj virinoj.

Kiel Trakti Finon de Rilato Dum Graveda

Rompiĝoj estas malfacilaj sendepende de ĉu vi atendas ilin aŭ ne kaj iuj prenas la rompon pli malfacile ol aliaj. Estas certe pli komplike kiam vi estas graveda ĉar tiam vi disiĝas ne nur kun via partnero sed ankaŭ kun la gepatro de via infano. Estas ŝanco, ke ili estos ĉirkaŭe en la vivo de via bebo, ĉu vi ŝatas aŭ ne.

Anna trovis sin rigardi malluman abismon de necerteco post kiam ŝia koramiko decidis eliri ŝin kaj ilian nenaskitan infanon. Elteni la realon de disiĝo dum graveda kaj kunvivado ne estis facila, sed ŝi apogis sian subtenan sistemon kaj trovis manierojn trakti la situacion kiel eble plej bone. Ĉi tiu subteno helpis ŝian transiron de "Mia koramiko lasis min graveda, ĉu li revenos?" al "Mi estas memsufiĉa kaj mi estos en ordo". Ŝi ne lasis la sperton de esti forĵetita dum graveda reteni ŝin kaj ŝian bebon.

Ne povas nei, ke ĉi tiu situacio estas malfacila kaj fariĝas malfacile treti la akvon foje sed sciu, ke ekzistas manieroj vi. povas elteni fini toksan rilaton dum gravede kaj eliri pli hele kaj pli bone aliflanke, same kiel Anna. Enlistigitaj malsupre estas kelkaj manieroj por elteni, pri kiuj mi povas garantii kiel terapiisto:

1. Prenu