Trudnoća je ništa manje od čuda. Međutim, također nije tajna da je to (doslovno) naporno i da donosi ogromne promjene u životu para. Ponekad veze ne prođu ovaj test i mogli biste se naći usred prekida veze dok ste trudni.

Trudnoća je sama po sebi dovoljno naporna, ali proći kroz prekid veze povrh toga može biti naporan. Međutim, kada shvatite da vam veza ne ide, ostati samo zato što se odlazak čini previše zastrašujućim jednostavno znači baciti se na kraj.

Koliko god zastrašujuća bila mogućnost prekida veze tijekom trudnoće, znajte da nisi sam. Ovdje smo da vam pomognemo da shvatite kako najbolje manevrirati ovom neočekivanom krivuljom. U ovom članku psihologinja savjetovateljica Anushtha Mishra (MSc., psihologija savjetovanja) upućena u traumu, koja se specijalizirala za pružanje terapije za probleme kao što su traume, problemi u vezi, depresija, tjeskoba, tuga i usamljenost, između ostalog, piše o tome kako se nositi s prekid u trudnoći i zajednički život.

Koje izazove trudnoća donosi u životu para?

Trudnoća označava novi početak u životu žene. Vaše tijelo se mijenja i mnogo toga u vašem životu se mijenja, uključujući odnos koji dijelite sa svojim partnerom. Kao paru, ovo možda neće biti jedna od najlakših vožnji na vašem putovanjuvaše vrijeme za tugovanje

Važno je da si date dovoljno vremena za tugovanje. Trudnoća je već fizički i emocionalno naporno iskustvo. Raskid vas, dakle, dovodi licem u lice sa stvarnošću koja je značajno drugačija od onoga čemu ste se nadali za sebe i svoju bebu. Zbog toga se možete boriti s osjećajem napuštenosti tijekom trudnoće.

Pustite svojim osjećajima da teku i dajte si prostora da tugujete i procesuirate svoj gubitak. Radite stvari za koje mislite da bi vam pomogle da izrazite svoje emocije. Prepustite se toj kadici sladoleda s kutijom maramica pokraj sebe dok gledate nešto emotivno. Plačite na kauču i odvojite vrijeme da se osjećate bolje i prihvatite ono što se dogodilo.

Ako vam bude teško prebroditi ovaj gubitak, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje koji vam može pomoći da prođete kroz ovo. Ako tražite pomoć, vješti i iskusni savjetnici na panelu Bonobology su tu za vas.

2. Kontrolirajte svoje financije

Znam da je ovo posljednja stvar koju želite riješiti kada ste već u emocionalnom nemiru, ali važno je da provjerite i svoju financijsku situaciju. Prekid veze u trudnoći velika je promjena u odnosu na život koji ste zamislili za sebe i morate biti sigurni da ste pokrili sve svoje osnove.

Savit ćete gnijezdo da biste se brinuli o svojoj bebi i jedino je razumljivo da nakon araskida, izračunajte koliko će vam novca otprilike trebati da postignete što je više moguće stabilnosti i neovisnosti.

Također se morate pobrinuti da imate posao i da razumijete i iskoristite sve porodiljne dopuste koji nudi vaš poslodavac bez oslanjanja na nadu da bi vaš bivši partner bio voljan uzdržavati vas ili vaše dijete.

3. Oslonite se na svoj sustav podrške

Ovo je usamljeno iskustvo i najbolje način da pronađete utjehu u ovom trenutku je da tražite snagu kroz svoj sustav podrške. Vaši voljeni pružit će vam stalnu i bezuvjetnu podršku u ovom trenutku potrebe. Ako ih vidite kako brinu za vas, pomoći ćete da se osjećate bolje.

Stres, kao što je već spomenuto, ozbiljno utječe i na trudnicu i na bebu. Iz tog je razloga ključno da tražite podršku kao dio procesa zacjeljivanja prekida. Razumijem da biste se možda željeli povući iz interakcije s bilo kime, ali držanje ljudi kojima je stalo do vas u blizini može vam pomoći da ozdravite. Pokušajte ih pustiti unutra.

4. Vježbajte pozitivne vještine suočavanja

Prekid veze tijekom trudnoće je težak i to je samo blago rečeno. Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je stres loš za trudnicu i njezino dijete, pa je sada, više nego ikad, važno vježbati pozitivne vještine suočavanja.

Možda pokušajte uživati ​​u umjerenoj tjelovježbi koja pomaže oslobađanju endorfina, koji su poznati kao hormoni sreće.Studije pokazuju, a Američka psihološka udruga također spominje kako tjelovježba može poboljšati naše mentalno zdravlje.

Meditacija ili učenje umjetnosti dubokog disanja također pomaže. Bavljenje jogom tijekom trudnoće također je odlična ideja. Studija pokazuje da je joga stvarno učinkovita u poboljšanju trudnoće i cjelokupnog mentalnog zdravlja. Bez obzira na zdrave vještine suočavanja koje imate, koristite ih.

5. Vrijeme je da se usredotočite na sebe i svoju bebu

Ovo je možda jedan od najvažnijih dijelova svakog prekida i trudnoća to ne mijenja. Morate se brinuti o svom nerođenom djetetu, ali također se morate usredotočiti na sebe. Upamtite, briga o sebi i usredotočenost na sebe pomoći će i zdravlju djeteta.

Teško je prepustiti se nakon prekida. Ne mogu ni zamisliti snagu koja bi bila potrebna za to dok hormoni povećavaju svaku tvoju emociju. Ali zapamtite da ne morate sve učiniti sami, uzmite podršku koja vam je potrebna i nastavite naprijed korak po korak.

Ključne napomene

• Trudnoća je neodoljivo iskustvo za buduće roditelje
• Postoje mnogi izazovi s kojima se susreću parovi tijekom trudnoće kao što su nedostatak komunikacije, promjena odgovornosti i očekivanja i sve manja intimnost
• Nedostatak podrške, stalno stanje nesretnosti i kolebanje vašeg partnera oko trudnoće neki su od legitimnih razloga za prekidveza tijekom trudnoće
• Zlostavljanje je apsolutni problem u vezi, trudna ili ne
• Možete se nositi s prekidom tijekom trudnoće tako da odvojite vrijeme za tugovanje i usredotočite se na sebe. Također je važno kontrolirati svoje financije i oslanjati se na vaš sustav podrške

U idealnom slučaju, beba treba oba roditelja da bi napredovala. Ali stvarni život je daleko od idealizma. Prekid vaše veze tijekom trudnoće mogla bi biti jedina opcija ako vaš partner ne želi riješiti sukob, nije predan ideji roditeljstva ili je postao zlostavljač.

Djeca uče od svojih skrbnika. Ako vas dijete vidi u nesretnoj zajednici, moglo bi naučiti da je u redu kompromitirati svoje vrijednosti i potrebe kako biste ostali u vezi. Iako je prekid veze dok ste trudni posljednja stvar koju biste željeli učiniti, ako imate svoje razloge, to bi mogla biti najbolja odluka i za vas i za vaše dijete.

Trudnoća je delikatno razdoblje u životu para i koliko god želite zaštititi svoju vezu s partnerom, izazovi će se sigurno naći pred vama. Važno ih je identificirati kako biste mogli smisliti način na koji se s njima učinkovito nositi. Ispod je nekoliko izazova koje trudnoća može donijeti u životu para:

1. Može dovesti do nedostatka komunikacije

Trudnoća je neodoljivo iskustvo za oboje budućih roditelja. Jedna od mnogih sličnih studija pokazuje da prenatalna faza može biti vrlo stresna za trudnice. U toj studiji oko 17% žena bilo je pod psihičkim stresom. Ova vrsta stresa otežava prenošenje vaših osjećaja i misli partneru jer je to već previše za vas.

Nedostatak komunikacije prijetnja je samom postojanju veze. To eskalira sukobe i tjera vas da formirate negativnu perspektivu svog partnera. To je štetno i za vaše zdravlje, što je posljednja stvar koja vam treba kada očekujete.

Dakle, važno je da svoje brige ne pokušate zadržati za sebe i ne pričati o stresu i tjeskobi. Razgovarajte o tome kako bi bilo biti roditelj, uključujući svoja očekivanja, izazove s kojima se možete susresti i dogovore o brizi za djecu.

2. Bit će promjena u očekivanjima

Trudnoća sa sobom nosi puno promjena. Postajepotrebno je da se očekivanja partnera jednog od drugoga promijene kako bi se napravilo mjesta za te promjene. Ako se očekivanja ne prilagode, doći će do razočaranja jer će oba partnera biti vrlo teško ispuniti očekivanja koja su jedno od drugoga imala prije trudnoće.

Žene također prolaze kroz mnoge promjene u ponašanju tijekom trudnoće. Vaš partner koji od vas očekuje da radite sve što ste radili prije, dovest će do toga da budete nesretni u vezi dok ste trudni. Događa se i obrnuto.

Promjena očekivanja u vezi može se isprva činiti neodoljivom, što je čini jednim od najvećih izazova za par tijekom trudnoće. Važno je unaprijed razgovarati o očekivanjima kako bi vam prijelazno razdoblje bilo lakše.

3. Prijenos odgovornosti između para

Uz promjene u očekivanjima, doći će i do prijenosa odgovornosti. . Ima mnogo toga što biste oboje trebali učiniti, poput educiranja o različitim aspektima rođenja djeteta, pripreme doma za dolazak vašeg novorođenčeta i tako dalje. Vaš bi partner trebao preuzeti malo više odgovornosti u ovom razdoblju, uključujući brigu o vama i vašim emocionalnim potrebama.

Vaša bi se primarna odgovornost također prebacila na vas i brigu o vašoj bebi, a vi biste mogli biti više usmjerena na učenje o procesuporođaj, porod i oporavak nakon poroda. Iako ćete se oslanjati na svog partnera, također morate preuzeti odgovornost da svog partnera pustite unutra. Zapravo, to će također biti jedno od njihovih očekivanja.

4. Seks bi mogao pasti niže

Pod ovim mislim na fazu u kojoj između para nema mnogo seksualnih aktivnosti. Normalno je da se vaš seksualni nagon promijeni tijekom trudnoće. Ovo nije nešto oko čega treba brinuti. Možda vam je seks jako ugodan tijekom trudnoće ili jednostavno osjećate da to ne želite.

Studija pokazuje da je trudnoća faza seksualne opuštenosti za parove. To je uglavnom bilo zbog brige za bebinu dobrobit. Međutim, to dolazi iz nedostatka svijesti. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NSH), savršeno je sigurno imati spolne odnose u trudnoći osim ako vam to liječnik nije savjetovao.

Taj nedostatak svijesti i strah za bebu mogu postati veliki izazov zbog razdoblja seksualne opuštenosti može biti frustrirajuće i može dovesti do osjećaja usamljenosti, nedostatka povezanosti i razumijevanja, osobito ako bilo koji od partnera to želi, ali drugi nije za to.

5. Može doći do promjene u raspoloženju veze

Trudnoća je vrijeme kada hormoni fluktuiraju, zbog čega se često osjećate neraspoloženi. Puno je emocija kroz koje prolazi buduća majka – sreća, ljutnja, razdražljivost, tuga, pa čak itjeskoba.

Međutim, vaš partner također prolazi kroz mnoge emocije, u rasponu od sreće preko zbunjenosti do neizvjesnosti. Ove promjene raspoloženja koje doživljavate i cjelokupni pritisak koji vaš partner osjeća također mogu promijeniti raspoloženje cijele veze.

Ovo je izazov jer može biti jako stresno držati prostor jedno drugome za emocionalnu usklađenost kada ste oboje ranjiva. Međusobna komunikacija ključna je za rješavanje ovog izazova.

Razlozi za prekid veze tijekom trudnoće

Anna, koja je tinejdžerica i trudna je 4 mjeseca, često pita svoje prijateljice: "Dečko me ostavio trudnu , hoće li se vratiti? Zašto sam ostavljena dok sam bila trudna?" Prijatelji joj govore da je zauvijek otišao. Ali zašto je to tako? Koji su razlozi za prekid veze tijekom trudnoće?

Zastrašujuće je prekinuti vezu s roditeljem svoje bebe i znam da je prekid veze tijekom trudnoće zastrašujući. Iako možete prevladati neke od izazova s ​​kojima se par suočava tijekom trudnoće, postoje neki izazovi u vezi s kojima možete vrlo malo učiniti. Tada bi moglo biti ključno prekinuti vezu.

Sami odlučujete o tome o čemu se ne pregovara, o vlastitim razlozima da budete u ili izvan vaše veze, trudni ili ne. Ako se osjećate preopterećeni izazovima trudnoće i niste sigurni u budućnost, moglo bi vam pomoći da pripazite na ove uobičajenerazlozi zašto ljudi prekidaju svoje veze tijekom trudnoće.

1. Nedostatak podrške

Trudnoća je prekrasan životni događaj, ali i težak za par. Fokus se pomiče na trudnoću toliko da emocionalna povezanost ponekad ode u drugi plan. Ovo može zbuniti vašeg partnera i oni mogu postati manje ili uopće ne oduševljeni trudnoćom. Ako se to nastavi i nedostatak podrške nastavi, to može postati otrovna veza. To je vaša odluka, ali prekinuti toksičnu vezu dok ste trudni dobra je ideja, čak i kada je stvarno zastrašujuća.

Ponekad se može dogoditi i da je partnerica mislila samo na slatke i zabavne aspekte trudnoće, poput majčinstva slike, ali potpuno zaboravio na stvari poput jutarnje mučnine. Kad se moraju nositi s napornim stranama trudnoće, to ih tjera u brda. Ovo je uobičajeni scenarij za prekid veze, posebno među tinejdžerima.

2. Vaša partnerica koleba oko trudnoće

Promjene koje dolaze s trudnoćom su ogromne. Čak i kada ste oboje mislili da ste spremni za ovo, vaš bi partner mogao shvatiti da je to više nego što mogu podnijeti. To može dovesti do toga da se prehlade. Ako hladnoća vašeg partnera traje dulje nego što vi možete podnijeti, to može biti razlog za prekid veze tijekom trudnoće.

Imati partnera koji nije siguran u svoju sposobnost nositi se strudnoća ili roditeljstvo mogu vas ostaviti pod stresom i slomljenog srca, što je štetno za vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe. Jedna od mnogih studija pokazuje da je stres tijekom trudnoće faktor rizika za nepovoljne ishode za majke i djecu. Kako biste izbjegli ovu vrstu stresa i slomljenog srca tijekom trudnoće, dobra je ideja procijeniti svoju vezu.

3. Promjene u očekivanjima možda se neće dobro uklopiti

Jedan od izazova o kojima smo prije razgovarali je da će doći do promjena u očekivanjima odnosa kada budete čekali dijete. Ovaj izazov može biti teško prevladati. Ako se vaš partner ne prilagodi ovim novim očekivanjima, to može prekršiti dogovor.

Promjene u očekivanjima mogu izgledati kao, ali nisu ograničene na, da vaš partner i vi pokazujete veću podršku međusobnim potrebama promijenili, vaš partner preuzima malo više odgovornosti, a vi brinete o sebi više nego što ste možda navikli.

Svaka vrsta promjene ili neizvjesnosti u vezi je teška, pa tako i ova. Neki parovi to mogu prevladati uz pomoć iskrene komunikacije ili uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Ali ako vas to počne obuzimati i ne vidite da veza prelazi ovu prepreku, možete razmisliti o prekidu veze dok ste trudni.

4. Konstantno stanje nezadovoljstva u vezi

Normalno je da theraspoloženje u vezi se mijenja i kreće se između uzbuđenja i tjeskobe, ali tražite li vi ili vaš partner izgovore da ignorirate jedno drugo, osjećate li se odbojnim i ne dijelite više mnogo? Ovo mogu biti znakoviti znakovi da postoji nesreća u vezi.

Ako ste nezadovoljni u vezi dok ste trudni, važno je analizirati što vas muči i zatim o tome razgovarati sa svojim partnerom ili se obratiti savjetniku za veze . Ali ako ste unatoč tome što ste sve pokušali u slijepoj ulici i stanje vaše veze negativno utječe na vas, možda ne bi bilo loše prekinuti vezu tada.

5. Emocionalno, fizičko ili verbalno zlostavljanje

Prema studiji Američkog koledža opstetričara i ginekologa (ACOG), jedna od šest zlostavljanih žena zlostavljana je tijekom trudnoće. Svake godine više od 320 000 žena zlostavljaju njihovi partneri tijekom trudnoće.

Zlostavljanje ne samo da može naštetiti vama, već i dovesti vaše nerođeno dijete u ozbiljnu opasnost. Može dovesti do pobačaja, preranog rođenja djeteta, male porođajne težine ili fizičkih deformiteta. Važno je da prepoznate da ste u nasilnoj vezi.

Kada to shvatite, učinili ste prvi korak prema dobivanju pomoći za prekid veze dok ste trudni. Reci nekome kome vjeruješ. Nakon što im se povjerite, možda će vas moći kontaktiratitelefonskom linijom za krizne situacije, službom pravne pomoći, skloništem ili sigurnim utočištem za zlostavljane žene.

Kako se nositi s prekidom veze u trudnoći

Prekidi su teški bez obzira na to očekujete li ih ili ne i neki raskid podnose teže od drugih. Definitivno je kompliciranije kada ste trudni jer tada ne prekidate samo s partnerom, već i s roditeljem djeteta. Postoji šansa da će oni biti prisutni u životu vaše bebe, sviđalo se to vama ili ne.

Anna se našla kako zuri u mračni ponor neizvjesnosti nakon što je njezin dečko odlučio napustiti nju i njihovo nerođeno dijete. Nositi se s realnošću prekida veze tijekom trudnoće i zajedničkog života nije bilo lako, ali ona se oslonila na svoj sustav podrške i pronašla načine da se nosi sa situacijom najbolje što može. Ova joj je podrška pomogla prijeći iz "Dečko me ostavio trudnu, hoće li se vratiti?" do "Ja sam sam sebi dovoljan i bit ću dobro". Nije dopustila da iskustvo ostavljenosti dok je bila trudna obuzda nju i njezino dijete.

Ne može se poreći da je ova situacija teška i da ponekad postaje teško gaziti vodu, ali znajte da postoje načini može se nositi s prekidom toksične veze dok je trudna i iskazati se svjetlija i bolja s druge strane, baš poput Anne. U nastavku su navedeni neki načini suočavanja za koje mogu jamčiti kao terapeut:

1. Uzmite