Kehamilan tidak kurang daripada satu keajaiban. Walau bagaimanapun, ia juga bukan rahsia bahawa ia memecah belah (secara harfiah) dan membawa perubahan besar dalam kehidupan pasangan. Kadangkala, perhubungan tidak melepasi ujian ini dan anda mungkin mendapati diri anda berada di tengah-tengah menamatkan perhubungan semasa hamil.

Kehamilan cukup menggembirakan dengan sendirinya, tetapi untuk melalui perpisahan di samping itu boleh menjadi susah payah. Walau bagaimanapun, apabila anda menyedari bahawa perhubungan itu tidak berkesan untuk anda, bertahan hanya kerana meninggalkan nampaknya terlalu menakutkan bermakna anda akan berhenti.

Walaupun menakutkan prospek untuk menamatkan hubungan semasa kehamilan, ketahuilah bahawa kamu tidak keseorangan. Kami di sini untuk membantu anda memikirkan cara terbaik untuk menggerakkan bebola lengkung yang tidak dijangka ini. Dalam artikel ini, ahli psikologi kaunseling trauma, Anushtha Mishra (MSc., Psikologi Kaunseling), yang pakar dalam menyediakan terapi untuk kebimbangan seperti trauma, isu perhubungan, kemurungan, kebimbangan, kesedihan dan kesunyian antara lain, menulis tentang cara menangani putus cinta semasa mengandung dan tinggal bersama.

Apakah Cabaran Yang Dibawa Kehamilan Dalam Kehidupan Pasangan?

Kehamilan menandakan permulaan baharu dalam kehidupan seorang wanita. Tubuh anda berubah dan banyak perkara dalam hidup anda berubah, termasuk hubungan yang anda kongsi dengan pasangan anda. Sebagai pasangan, ini mungkin bukan salah satu perjalanan yang paling lancar dalam perjalanan andamasa anda untuk bersedih

Adalah penting anda memberi diri anda masa yang cukup untuk bersedih. Kehamilan sudah menjadi pengalaman yang membebankan fizikal dan emosi. Perpisahan, kemudian, membawa anda berhadapan dengan realiti yang nyata berbeza daripada apa yang anda harapkan untuk diri sendiri dan bayi anda. Ini boleh menyebabkan anda bergelut dengan perasaan ditinggalkan semasa kehamilan.

Biarkan perasaan anda mengalir dan berikan diri anda ruang untuk bersedih dan memproses kehilangan anda. Lakukan perkara yang anda fikir akan membantu anda meluahkan emosi anda. Manjakan diri dengan tab aiskrim dengan sekotak tisu di sisi anda semasa anda menonton sesuatu yang beremosi. Menangis di atas sofa dan luangkan masa untuk berasa lebih baik dan menerima apa yang telah berlaku.

Jika sukar untuk mengatasi kehilangan ini, hubungi pakar kesihatan mental yang boleh membantu anda mengatasi masalah ini. Jika anda sedang mencari bantuan, kaunselor mahir dan berpengalaman dalam panel Bonobology sedia untuk anda.

2. Semak kewangan anda

Saya tahu ini adalah perkara terakhir yang anda mahu menangani apabila anda sudah berada dalam kegawatan emosi tetapi adalah penting untuk anda menyemak keadaan kewangan anda juga. Menamatkan perhubungan semasa hamil ialah perubahan besar daripada kehidupan yang anda bayangkan untuk diri anda sendiri dan anda perlu memastikan anda mempunyai semua asas anda dilindungi.

Anda akan membina sarang untuk menjaga bayi anda dan ia hanya boleh difahami bahawa selepas aperpisahan, anda mengira jumlah wang yang anda perlukan secara kasar untuk memperoleh kestabilan dan kebebasan sebanyak mungkin.

Anda juga perlu memastikan anda mempunyai pekerjaan dan memahami serta memanfaatkan mana-mana cuti bersalin yang ditawarkan oleh majikan anda tanpa bergantung pada harapan bahawa bekas rakan kongsi anda bersedia untuk menyokong sama ada anda atau anak anda.

3. Bersandar pada sistem sokongan anda

Ini adalah pengalaman yang sunyi dan terbaik cara untuk mencari keselesaan pada masa ini adalah dengan mencari kekuatan melalui sistem sokongan anda. Orang yang anda sayangi akan menawarkan sokongan yang sentiasa mengalir dan tanpa syarat pada masa yang memerlukan ini. Melihat mereka menjaga anda akan membantu anda berasa lebih baik.

Tekanan, seperti yang dinyatakan sebelum ini, memberi kesan yang teruk kepada ibu mengandung dan bayi. Atas sebab ini, adalah penting untuk anda mendapatkan sokongan sebagai sebahagian daripada proses penyembuhan perpisahan. Saya faham bahawa anda mungkin ingin menarik diri daripada berinteraksi dengan sesiapa sahaja tetapi menjaga orang yang mengambil berat tentang anda boleh membantu anda sembuh. Cuba biarkan mereka masuk.

4. Amalkan kemahiran daya tahan yang positif

Perpisahan semasa mengandung adalah sukar dan ini hanya sedikit sahaja. Saya tidak boleh cukup menekankan betapa teruknya tekanan untuk ibu mengandung dan bayinya, jadi kini, lebih daripada sebelumnya, adalah penting untuk mengamalkan kemahiran mengatasi yang positif.

Mungkin cuba nikmati senaman sederhana yang membantu membebaskan endorfin, yang diketahui sebagai hormon gembira.Kajian menunjukkan dan The American Psychological Association juga menyebut bagaimana senaman boleh meningkatkan kesihatan mental kita.

Meditasi atau mempelajari seni pernafasan dalam juga membantu. Melakukan yoga semasa hamil juga merupakan idea yang bagus. Satu kajian menunjukkan bahawa yoga benar-benar berkesan dalam meningkatkan kehamilan dan kesihatan mental secara keseluruhan. Apa sahaja kemahiran menangani sihat yang anda miliki, gunakannya.

5. Sudah tiba masanya anda memberi tumpuan kepada diri sendiri dan bayi anda

Ini mungkin salah satu bahagian paling penting dalam mana-mana perpisahan dan kehamilan tidak mengubahnya. Anda memang perlu menjaga bayi anda yang belum lahir tetapi anda juga perlu memastikan anda memberi tumpuan kepada diri sendiri. Ingat, menjaga dan memberi tumpuan kepada diri sendiri juga akan membantu kesihatan bayi.

Sukar untuk dilepaskan selepas putus cinta. Saya tidak dapat membayangkan kekuatan yang mungkin diperlukan untuk berbuat demikian sementara hormon membesarkan setiap emosi anda. Tetapi, ingat, anda tidak perlu melakukan semuanya sendiri, ambil sokongan yang anda perlukan dan terus maju satu langkah pada satu masa.

Petunjuk Utama

• Kehamilan merupakan pengalaman yang menggembirakan bagi kedua-dua bakal ibu bapa
• Terdapat banyak cabaran yang dihadapi pasangan semasa hamil seperti kekurangan komunikasi, peralihan tanggungjawab dan jangkaan, dan keintiman yang semakin berkurangan
• Kekurangan sokongan, keadaan yang berterusan tidak berpuas hati, dan pasangan anda goyah semasa kehamilan adalah beberapa sebab yang sah untuk menamatkanperhubungan semasa hamil
• Penderaan adalah pemutus perjanjian mutlak dalam perhubungan, hamil atau sebaliknya
• Anda boleh menangani putus cinta semasa hamil dengan meluangkan masa untuk bersedih dan menumpukan perhatian kepada diri sendiri. Menyemak kewangan anda dan bergantung pada sistem sokongan anda juga penting

Sebaik-baiknya, bayi memerlukan kedua-dua ibu bapa untuk berkembang maju. Tetapi kehidupan sebenar jauh dari idealistik. Menamatkan hubungan anda semasa hamil boleh menjadi satu-satunya pilihan jika pasangan anda tidak bersedia untuk menyelesaikan konflik, tidak komited dengan idea keibubapaan, atau telah menjadi kesat.

Kanak-kanak belajar daripada penjaga mereka. Jika kanak-kanak melihat anda dalam kesatuan yang tidak bahagia, mereka mungkin mengetahui bahawa tidak mengapa untuk berkompromi dengan nilai dan keperluan anda untuk mengekalkan hubungan. Walaupun memutuskan hubungan semasa hamil adalah perkara terakhir yang anda mahu lakukan, jika anda mempunyai alasan anda, ini mungkin keputusan terbaik untuk anda dan bayi anda.

Kehamilan ialah tempoh yang sukar dalam kehidupan pasangan dan setakat mana anda ingin melindungi ikatan anda dengan pasangan anda, cabaran pasti akan datang kepada anda. Adalah penting untuk mengenal pasti perkara ini untuk dapat memikirkan cara menanganinya dengan berkesan. Di bawah ialah beberapa cabaran yang boleh ditimbulkan oleh kehamilan dalam kehidupan pasangan:

1. Ia mungkin menyebabkan kekurangan komunikasi

Kehamilan adalah pengalaman yang menggembirakan bagi kedua-dua bakal ibu bapa. Satu di antara banyak kajian serupa menunjukkan bahawa peringkat pranatal boleh menjadi sangat tertekan bagi ibu yang mengandung. Dalam kajian itu, kira-kira 17% wanita mengalami tekanan psikologi. Tekanan seperti ini menyukarkan untuk menyampaikan perasaan dan fikiran anda kepada pasangan anda kerana ia sudah terlalu banyak untuk anda proses.

Kekurangan komunikasi adalah ancaman kepada kewujudan perhubungan. Ia meningkatkan konflik dan menjadikan anda membentuk perspektif negatif terhadap pasangan anda. Ia juga memudaratkan kesihatan anda, yang merupakan perkara terakhir yang anda perlukan apabila anda menjangkakan.

Jadi, adalah penting untuk anda cuba untuk tidak menyembunyikan kebimbangan anda kepada diri sendiri dan bercakap tentang tekanan dan kebimbangan. Bincangkan bagaimana rasanya menjadi ibu bapa, termasuk jangkaan anda, cabaran yang mungkin anda hadapi dan pengaturan penjagaan anak.

2. Akan ada perubahan dalam jangkaan

Kehamilan membawa banyak perubahan. Ia menjadiperlu maka jangkaan rakan kongsi antara satu sama lain diubah untuk memberi ruang kepada perubahan ini. Jika jangkaan tidak diselaraskan, akan ada kekecewaan kerana ia akan menjadi sangat sukar bagi kedua-dua pasangan untuk memenuhi jangkaan mereka antara satu sama lain sebelum kehamilan.

Wanita juga mengalami banyak perubahan tingkah laku semasa mengandung. Pasangan anda mengharapkan anda melakukan semua yang anda lakukan sebelum ini akan menyebabkan anda tidak berpuas hati dalam hubungan semasa hamil. Ia juga berlaku sebaliknya.

Menukar jangkaan dalam perhubungan mungkin kelihatan menggembirakan pada mulanya, menjadikannya salah satu cabaran terbesar bagi pasangan semasa hamil. Adalah penting untuk membincangkan jangkaan terlebih dahulu supaya tempoh peralihan lebih mudah untuk anda berdua.

3. Peralihan tanggungjawab antara pasangan

Seiring dengan perubahan dalam jangkaan, juga akan berlaku peralihan tanggungjawab . Terdapat banyak perkara yang perlu anda berdua lakukan seperti mendidik diri anda tentang pelbagai aspek melahirkan bayi, menyediakan rumah untuk ketibaan bayi anda yang baru lahir, dan sebagainya. Pasangan anda perlu memikul lebih sedikit tanggungjawab pada masa ini, termasuk menjaga anda dan keperluan emosi anda.

Tanggungjawab utama anda juga akan beralih kepada diri sendiri dan menjaga bayi anda, dan anda mungkin lebih tertumpu kepada pembelajaran tentang prosesbersalin, kelahiran, dan pemulihan selepas bersalin. Walaupun anda akan bergantung pada pasangan anda, anda juga perlu mengambil tanggungjawab untuk membenarkan pasangan anda masuk. Malah, itu akan menjadi salah satu jangkaan mereka juga.

4. Seks mungkin akan berkurangan

Dengan ini, saya maksudkan fasa di mana terdapat sedikit atau tiada aktiviti seksual antara pasangan. Adalah normal untuk dorongan seks anda berubah semasa kehamilan. Ini bukan sesuatu yang perlu dibimbangkan. Anda mungkin mendapati melakukan hubungan seks sangat menyeronokkan semasa hamil atau hanya berasa tidak mahu.

Kajian menunjukkan bahawa kehamilan adalah fasa kelonggaran seksual bagi pasangan. Ini disebabkan terutamanya oleh kebimbangan terhadap kesejahteraan bayi. Walau bagaimanapun, ini disebabkan oleh kurangnya kesedaran. Menurut Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan (NSH), adalah selamat untuk melakukan hubungan seks semasa hamil melainkan doktor anda telah menasihatkan anda supaya tidak melakukannya.

Kekurangan kesedaran dan ketakutan terhadap bayi ini mungkin menjadi sangat mencabar kerana tempoh kelonggaran seksual boleh mengecewakan dan boleh menimbulkan perasaan kesunyian, kurang hubungan dan persefahaman, terutamanya jika salah satu daripada pasangan mahu tetapi yang lain tidak bersedia.

5. Mungkin terdapat perubahan dalam mood perhubungan

Kehamilan adalah masa di mana hormon turun naik, membuatkan anda berasa sangat moody. Terdapat banyak emosi yang dilalui bakal ibu - gembira, marah, cepat marah, sedih, dan jugakebimbangan.

Walau bagaimanapun, pasangan anda juga mengalami banyak emosi, daripada kegembiraan kepada kekeliruan kepada ketidakpastian. Perubahan mood ini yang anda alami dan seluruh tekanan yang dirasai pasangan anda mungkin akan mengubah mood keseluruhan perhubungan juga.

Ini mencabar kerana ia boleh menjadi tekanan yang benar-benar menahan ruang untuk penyesuaian emosi masing-masing apabila anda berdua terdedah. Berkomunikasi antara satu sama lain adalah penting untuk mengharungi cabaran ini.

Sebab Untuk Memutuskan Hubungan Semasa Mengandung

Anna, yang berusia remaja dan hamil 4 bulan, sering bertanya kepada rakan-rakannya, “Teman lelaki saya meninggalkan saya hamil. , adakah dia akan kembali? Kenapa saya dibuang semasa mengandung?” Rakan-rakannya memberitahunya bahawa dia telah pergi untuk selamanya. Tetapi mengapa begitu? Apakah sebab yang boleh memutuskan hubungan semasa kehamilan?

Memang menakutkan untuk berpisah dengan ibu bapa bayi anda dan saya tahu bahawa menamatkan hubungan semasa hamil adalah menakutkan. Walaupun anda boleh mengatasi beberapa cabaran yang dihadapi pasangan semasa mengandung, terdapat beberapa cabaran perhubungan yang anda boleh lakukan sedikit sahaja. Maka mungkin penting untuk menamatkan perhubungan itu.

Anda memutuskan sendiri yang tidak boleh dirundingkan, sebab anda sendiri untuk berada dalam atau keluar dari perhubungan anda, hamil atau sebaliknya. Jika anda berasa tertekan dengan cabaran kehamilan dan tidak pasti tentang masa depan, anda boleh mengambil kira perkara biasa ini.sebab orang memutuskan hubungan mereka semasa mengandung.

1. Kurang sokongan

Kehamilan ialah peristiwa kehidupan yang indah tetapi juga sukar untuk pasangan. Tumpuan beralih kepada kehamilan begitu banyak sehingga sambungan emosi kadang-kadang mengambil tempat duduk belakang. Ini boleh mengelirukan pasangan anda dan mereka mungkin menjadi kurang atau tidak bersemangat sama sekali tentang kehamilan. Jika ini berterusan dan kekurangan sokongan berterusan, ia boleh menjadi hubungan toksik. Ini adalah keputusan anda, tetapi menamatkan hubungan toksik semasa hamil adalah idea yang baik, walaupun ia benar-benar menakutkan.

Kadangkala, mungkin juga berlaku pasangan hanya memikirkan aspek kehamilan yang menyeronokkan seperti bersalin gambar tetapi benar-benar terlupa tentang perkara seperti mual pagi. Apabila mereka terpaksa berhadapan dengan sisi berat kehamilan, ia menghantar mereka menuju ke bukit. Ini adalah senario biasa untuk putus cinta, terutamanya dalam kalangan remaja.

2. Pasangan anda goyah semasa mengandung

Perubahan yang berlaku semasa kehamilan amat menggembirakan. Walaupun anda berdua fikir anda sudah bersedia untuk ini, pasangan anda mungkin menyedari bahawa ia lebih daripada yang mereka boleh kendalikan. Ini boleh menyebabkan mereka mendapat kaki sejuk. Jika kaki sejuk pasangan anda bertahan lebih lama daripada yang anda boleh kendalikan, maka ia boleh menjadi sebab untuk menamatkan hubungan semasa hamil.

Mempunyai pasangan yang tidak pasti tentang keupayaan mereka untuk mengendalikan sesuatukehamilan atau keibubapaan boleh menyebabkan anda tertekan dan patah hati, yang memudaratkan kesihatan anda dan bayi anda. Satu daripada banyak kajian menunjukkan bahawa tekanan semasa kehamilan adalah faktor risiko untuk kesan buruk bagi ibu dan anak. Untuk mengelakkan tekanan dan patah hati seperti ini semasa mengandung, adalah idea yang baik untuk menilai hubungan anda.

3. Perubahan dalam jangkaan mungkin tidak dapat diselesaikan dengan baik

Salah satu cabaran yang kami bincangkan sebelum ini ialah bahawa akan ada perubahan dalam jangkaan perhubungan apabila anda menjangkakan bayi. Cabaran ini mungkin sukar untuk diatasi. Jika pasangan anda tidak menyesuaikan diri dengan jangkaan baharu ini, ia boleh menjadi pemecah perjanjian.

Perubahan dalam jangkaan mungkin kelihatan seperti, tetapi tidak terhad kepada, pasangan anda dan anda menunjukkan lebih banyak sokongan kepada keperluan satu sama lain yang telah berubah, pasangan anda memikul lebih sedikit tanggungjawab dan anda menjaga diri anda lebih daripada biasa.

Sebarang perubahan atau ketidakpastian dalam perhubungan adalah sukar dan begitu juga yang ini. Sesetengah pasangan dapat mengatasinya dengan bantuan komunikasi yang jujur ​​atau dengan mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental. Tetapi jika ia mula membebankan anda dan anda tidak nampak perhubungan itu melepasi halangan ini, anda boleh pertimbangkan untuk menamatkan perhubungan semasa hamil.

4. Keadaan berterusan tidak bahagia dalam perhubungan

Adalah perkara biasa bahawa yangmood perhubungan berubah dan melayang antara keseronokan dan kebimbangan, tetapi adakah anda atau pasangan anda mendapati diri anda mencari alasan untuk mengabaikan satu sama lain, berasa tersisih antara satu sama lain, dan tidak berkongsi banyak lagi? Ini mungkin menunjukkan tanda-tanda bahawa terdapat ketidakbahagiaan dalam perhubungan.

Jika anda tidak berpuas hati dalam hubungan semasa hamil, adalah penting untuk menganalisis perkara yang mengganggu anda dan kemudian membincangkannya dengan pasangan anda atau menghubungi kaunselor perhubungan . Tetapi jika walaupun mencuba segala-galanya, anda berada di jalan buntu dan keadaan hubungan anda memberi kesan negatif kepada anda, mungkin bukan idea yang buruk untuk menamatkan perhubungan itu.

5. Penderaan emosi, fizikal atau lisan

Menurut kajian oleh The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), satu daripada enam wanita yang didera didera semasa mengandung. Lebih daripada 320,000 wanita didera oleh pasangan mereka semasa mengandung setiap tahun.

Penderaan bukan sahaja boleh membahayakan anda tetapi juga boleh menyebabkan bayi dalam kandungan anda berada dalam bahaya besar. Ia boleh menyebabkan keguguran, bayi anda dilahirkan terlalu cepat, mempunyai berat lahir rendah, atau kecacatan fizikal. Adalah penting untuk anda menyedari bahawa anda berada dalam perhubungan yang kesat.

Sebaik sahaja anda menyedari perkara ini, anda telah membuat langkah pertama ke arah mendapatkan bantuan dalam menamatkan perhubungan semasa hamil. Beritahu seseorang yang anda percayai. Sebaik sahaja anda memberitahu mereka, mereka mungkin boleh menghubungi andadengan talian hotline krisis, perkhidmatan bantuan guaman, tempat perlindungan atau tempat selamat untuk wanita yang didera.

Cara Menangani Mengakhiri Perhubungan Semasa Hamil

Perpisahan adalah sukar tanpa mengira sama ada anda menjangkakannya atau tidak dan ada yang mengambil perpisahan lebih sukar daripada yang lain. Ia pasti lebih rumit apabila anda hamil kerana kemudian anda berpisah dengan bukan sahaja pasangan anda tetapi juga ibu bapa anak anda. Ada kemungkinan mereka akan ada dalam hidup bayi anda, sama ada anda suka atau tidak.

Anna mendapati dirinya merenung ke dalam jurang ketidakpastian yang gelap selepas teman lelakinya memutuskan untuk meninggalkan dia dan anak mereka yang belum lahir. Menghadapi realiti berpisah semasa hamil dan tinggal bersama bukanlah mudah tetapi dia bersandar pada sistem sokongannya dan mencari cara untuk menangani situasi itu sebaik mungkin. Sokongan ini membantunya beralih daripada "Teman lelaki saya meninggalkan saya hamil, adakah dia akan kembali?" kepada "Saya berdikari dan saya akan baik-baik saja". Dia tidak membiarkan pengalaman dibuang semasa mengandung menahannya dan bayinya.

Tidak dinafikan keadaan ini sukar dan kadangkala menjadi sukar untuk memijak air tetapi ketahuilah bahawa ada cara untuk anda boleh mengatasi dengan menamatkan hubungan toksik semasa hamil dan tampil lebih cerah dan lebih baik di sisi lain, sama seperti Anna. Di bawah disenaraikan beberapa cara untuk mengatasi yang saya boleh pastikan sebagai ahli terapi:

1. Ambil