Kakandungan teu kurang ti hiji mujijat. Sanajan kitu, éta ogé euweuh rusiah yén éta deui-megatkeun (rada sacara harfiah) jeung brings parobahan pisan dina kahirupan pasangan urang. Sakapeung, hubungan teu lulus ujian ieu sareng anjeun tiasa mendakan diri anjeun di tengah-tengah ngeureunkeun hubungan nalika kakandungan.

Kakandungan cukup ageung nyalira, tapi pikeun ngaliwat perpisahan tiasa waé. hese. Najan kitu, nalika anjeun nyadar yén hubungan teu bisa dipake pikeun anjeun, nempel di sabudeureun ngan kusabab ninggalkeun sigana teuing pikasieuneun saukur hartina najong kaléng handap jalan. Anjeun teu sorangan. Kami di dieu pikeun ngabantosan anjeun terang kumaha cara anu pangsaéna pikeun maneuver bola kurva anu teu kaduga ieu. Dina artikel ieu, psikolog konseling trauma-informed Anushtha Mishra (MSc., Psikologi Konseling), anu specializes dina nyadiakeun terapi pikeun masalah kayaning trauma, isu hubungan, depresi, kahariwang, duka, jeung katiisan antara séjén, nyerat ngeunaan kumaha carana nungkulan. putus bari reuneuh jeung hirup babarengan.

Naon Tantangan Kakandungan Dina Kahirupan Pasangan?

Kakandungan nandaan awal anyar dina kahirupan hiji awewe. Awak anjeun robih sareng seueur pisan dina kahirupan anjeun ngagentos, kalebet hubungan anu anjeun bagikeun sareng pasangan anjeun. Salaku pasangan, ieu bisa jadi teu salah sahiji rides smoothest tina lalampahan anjeunwaktos anjeun duka

Kadé anjeun masihan diri cukup waktos pikeun duka. Kakandungan geus mangrupa pangalaman taxing fisik jeung emotionally. Perpisahan, teras, ngajantenkeun anjeun nyanghareupan kanyataan anu béda pisan sareng anu anjeun ngarepkeun pikeun diri sareng orok anjeun. Ieu bisa ninggalkeun anjeun grappling jeung rarasaan keur ditinggalkeun nalika kakandungan.

Hayu parasaan anjeun ngalir tur masihan diri spasi duka sarta prosés leungitna anjeun. Laksanakeun hal anu anjeun pikir bakal ngabantosan anjeun ngémutan émosi anjeun. Indulge dina bak és krim kalayan kotak jaringan di sisi anjeun bari anjeun lalajo hal emosi. Ceurik dina dipan anjeun sarta butuh waktu pikeun ngarasa leuwih alus sarta narima naon anu geus lumangsung.

Lamun meunang hésé pikeun nganapigasi leungitna ieu, hubungi profésional kaséhatan méntal anu bisa mantuan anjeun ngaliwatan ieu. Upami anjeun milarian bantosan, pembimbing terampil sareng berpengalaman dina panel Bonobology aya di dieu pikeun anjeun.

2. Parios kauangan anjeun

Kuring terang ieu mangrupikeun hal anu terakhir anu anjeun pikahoyong. nungkulan nalika anjeun geus dina kaributan emosi tapi hal anu penting nu pariksa dina kaayaan finansial Anjeun teuing. Nutup hubungan nalika kakandungan mangrupikeun parobihan anu ageung tina kahirupan anu anjeun bayangkeun pikeun diri anjeun, sareng anjeun kedah mastikeun yén anjeun ngagaduhan sadayana dasarna.

Anjeun badé ngawangun sayang pikeun ngurus orok anjeun sareng éta ngan kaharti yén sanggeus aputus, anjeun ngitung sabaraha duit nu kira-kira diperlukeun pikeun meunangkeun saloba stabilitas jeung kamerdikaan mungkin.

Anjeun oge kudu mastikeun anjeun boga pakasaban sarta yén anjeun ngartos tur ngamangpaatkeun sagala daun maternity nu ditawarkeun ku dunungan anjeun tanpa ngandelkeun harepan yén urut pasangan anjeun bakal daék ngadukung anjeun atanapi anak anjeun.

3. Ngandelkeun sistem dukungan anjeun

Ieu mangrupikeun pangalaman anu sepi sareng anu pangsaéna Cara pikeun milari kanyamanan dina waktos ayeuna nyaéta milarian kakuatan ngalangkungan sistem dukungan anjeun. Anu anjeun dipikacinta bakal nawiskeun pangrojong anu terus-terusan sareng saratna dina waktos peryogi ieu. Ningali aranjeunna ngarawat anjeun bakal ngabantosan anjeun langkung saé.

Stress, sapertos anu disebatkeun sateuacana, nyababkeun parah pikeun indung anu badé sareng orok. Ku sabab kitu, penting pisan yén anjeun milarian dukungan salaku bagian tina prosés penyembuhan putus. Kuring ngarti yén anjeun badé mundur tina interaksi sareng saha waé tapi ngajaga jalma anu jaga anjeun caket tiasa ngabantosan anjeun nyageurkeun. Coba lebetkeun aranjeunna.

4. Praktekkeun kaparigelan coping positif

Megatkeun nalika kakandungan téh hésé tur ieu ngan nempatkeun eta hampang. Abdi teu tiasa stress cukup kumaha setrés goréng pikeun hiji indung expecting jeung orok nya, sarta jadi ayeuna, leuwih ti kantos, éta penting pikeun latihan kaahlian coping positif.

Meureun coba ngarasakeun latihan sedeng nu mantuan ngaleupaskeun endorfin, nu dipikawanoh. salaku hormon senang.Studi némbongkeun sarta The American Psychological Association ogé nyebutkeun kumaha latihan bisa ningkatkeun kaséhatan méntal urang.

Meditasi atawa diajar seni napas jero ogé mantuan. Ngalakukeun yoga nalika kakandungan ogé mangrupakeun ide anu saé. Panaliti nunjukkeun yén yoga leres-leres efektif dina ningkatkeun kakandungan sareng kaséhatan méntal sacara umum. Naon waé kaahlian coping séhat anu anjeun gaduh, gunakeun éta.

5. Geus waktuna Anjeun difokuskeun diri jeung orok Anjeun

Ieu meureun salah sahiji bagian paling penting tina sagala direcahna jeung kakandungan teu ngarobah éta. Anjeun kedah ngurus orok anjeun anu teu lahir tapi anjeun ogé kedah mastikeun yén anjeun fokus kana diri anjeun. Inget, ngurus jeung fokus kana diri bakal mantuan kaséhatan orok ogé.

Hésé ninggalkeun sanggeus putus. Abdi henteu tiasa ngabayangkeun kakuatan anu diperyogikeun pikeun ngalakukeunana bari hormon ngagedekeun unggal émosi anjeun. Tapi, émut, yén anjeun henteu kedah ngalakukeun éta nyalira, nyandak dukungan anu anjeun peryogikeun sareng terus maju saléngkah-léngkah.

Petunjuk konci

• Kakandungan mangrupikeun pangalaman anu luar biasa pikeun calon kolotna
• Aya seueur tantangan anu disanghareupan ku pasangan nalika kakandungan sapertos kurangna komunikasi, pergeseran tanggung jawab sareng ekspektasi, sarta dwindling sauyunan
• Kurangna rojongan, kaayaan konstan unhappiness, sarta pasangan Anjeun faltering leuwih kakandungan sababaraha alesan sah pikeun tungtung ahubungan bari hamil
• Nyiksa mangrupa breaker deal mutlak dina hubungan hiji, hamil atawa lamun heunteu
• Anjeun tiasa nungkulan direcahna nalika kakandungan ku cara nyokot waktos duka sarta fokus dina diri. Mariksa kauangan anjeun sareng condong kana sistem dukungan anjeun ogé penting

Idéalna, orok peryogi kadua kolotna pikeun mekar. Tapi kahirupan nyata jauh tina idealis. Nutup hubungan anjeun bari hamil bisa jadi hijina pilihan lamun pasangan Anjeun teu on dewan jeung resolving konflik, teu komitmen kana pamanggih parenthood, atawa geus jadi kasar.

Barudak diajar ti pangasuhna. Upami murangkalih ningali anjeun dina hubungan anu teu bahagia, aranjeunna tiasa diajar yén henteu kunanaon kompromi nilai sareng kabutuhan anjeun pikeun tetep dina hubungan. Nalika ngeureunkeun hubungan nalika kakandungan mangrupikeun hal anu terakhir anu anjeun hoyong laksanakeun, upami anjeun gaduh alesan, éta tiasa janten kaputusan anu pangsaéna pikeun anjeun sareng orok anjeun.

Kakandungan mangrupakeun periode hipu dina kahirupan pasangan sarta saloba rék ngajaga beungkeut anjeun kalawan pasangan Anjeun, tantangan nu kabeungkeut datang ka jalan Anjeun. Penting pikeun ngaidentipikasi ieu pikeun tiasa terang cara nungkulanana sacara efektif. Di handap ieu aya sababaraha tantangan nu kakandungan bisa dibawa nepi dina kahirupan pasangan urang:

1. Bisa ngakibatkeun kurangna komunikasi

Kakandungan mangrupa pangalaman overwhelming pikeun kadua kolotna-to-jadi. Hiji diantara loba studi sarupa nunjukeun yen tahap prenatal tiasa pisan stres pikeun ibu expecting. Dina ulikan éta, sakitar 17% awéwé stres psikologis. Stress sapertos kitu ngajantenkeun langkung hese pikeun ngémutan parasaan sareng pikiran anjeun ka pasangan anjeun sabab éta parantos seueur teuing pikeun diolah pikeun anjeun.

Kurangna komunikasi mangrupikeun ancaman pikeun ayana hubungan. Ieu escalates bentrok jeung ngajadikeun anjeun ngabentuk sudut pandang négatip tina pasangan Anjeun. Éta ogé ngabahayakeun pikeun kaséhatan anjeun, anu mangrupikeun hal anu terakhir anu anjeun peryogikeun nalika anjeun ngarepkeun.

Jadi, penting pikeun anjeun nyobian henteu nyimpen kahariwang anjeun sareng nyarioskeun setrés sareng kahariwang. Ngabahas kumaha bakal jadi kolot, kaasup ekspektasi Anjeun, tantangan Anjeun bisa datang di sakuliah, jeung arrangements childcare.

2. Bakal aya parobahan dina ekspektasi

Kakandungan mawa loba parobahan. Jantenperlu lajeng yén ekspektasi mitra 'ti unggal lianna anu dirobah sangkan rohangan pikeun parobahan ieu. Lamun ekspektasi teu disaluyukeun, bakal aya kuciwa sabab bakal hésé pisan pikeun duanana pasangan pikeun minuhan ekspektasi maranéhanana ti unggal lianna saméméh kakandungan.

Awéwé ogé ngalaman loba parobahan kabiasaan. nalika kakandungan. pasangan Anjeun expecting anjeun ngalakukeun sagalana yén anjeun lakukeun sateuacan bakal ngakibatkeun anjeun bagja dina hubungan bari hamil. Éta ogé sabalikna.

Ngarobah ekspektasi dina hiji hubungan bisa sigana overwhelming dina mimitina, sahingga salah sahiji tantangan pangbadagna pikeun pasangan nalika kakandungan. Penting pikeun ngabahas ekspektasi sateuacanna supados masa transisi langkung gampang pikeun anjeun duaan.

3. Pergeseran tanggung jawab antara pasangan

Bareng sareng parobahan ekspektasi, ogé bakal aya pergeseran tanggung jawab. . Aya seueur anu anjeun duaan kedah laksanakeun sapertos ngadidik diri anjeun dina aspék anu béda-béda pikeun gaduh orok, nyiapkeun bumi pikeun kadatangan bayi anjeun, sareng saterasna. Pasangan anjeun kedah nyandak tanggung jawab sakedik deui salami waktos ieu, kalebet ngurus anjeun sareng kabutuhan émosional anjeun.

Tanggung jawab utama anjeun ogé bakal ngalih ka diri anjeun sareng ngurus orok anjeun, sareng anjeun tiasa janten leuwih difokuskeun kana diajar ngeunaan proséspersalinan, kalahiran, jeung recovery postpartum. Sanaos anjeun ngandelkeun pasangan anjeun, anjeun ogé kedah nyandak tanggung jawab pikeun ngantepkeun pasangan anjeun. Malahan, éta ogé bakal janten salah sahiji harepanana.

4. Sex tiasa turun sakedik

Ku ieu, abdi hartosna fase dimana aya saeutik atawa euweuh aktivitas seksual antara pasangan. Ieu normal pikeun drive kelamin anjeun robah nalika kakandungan. Ieu teu hal salempang ngeunaan. Anjeun tiasa mendakan séks anu pikaresepeun pisan nalika kakandungan atanapi ngan saukur ngarasa anjeun henteu hoyong.

Ulikan nunjukkeun yén kakandungan mangrupikeun fase kendur seksual pikeun pasangan. Ieu utamana alatan perhatian pikeun well-mahluk orok urang. Sanajan kitu, ieu asalna tina kurangna kasadaran. Numutkeun National Health Services (NSH), aman pisan pikeun ngalakukeun hubungan séks nalika kakandungan kecuali dokter anjeun parantos naroskeun anjeun pikeun nyegah éta.

Kurangna kasadaran sareng kasieun ieu pikeun orok tiasa janten tantangan pisan kusabab période kendur seksual. bisa jadi frustasi jeung bisa nimbulkeun perasaan katiisan, kurangna sambungan, jeung pamahaman, utamana lamun salah sahiji mitra hayang tapi nu séjén teu nepi ka eta.

5. Bisa jadi aya pergeseran. dina wanda pergaulan

Kakandungan teh jamanna hormon turun-tumurun, ngajadikeun anjeun ngarasa moody pisan. Aya seueur émosi anu dilalui ku calon indung - kabagjaan, amarah, jengkel, sedih, bahkankahariwang.

Sanajan kitu, pasangan Anjeun ogé ngaliwatan loba émosi, mimitian ti kabagjaan pikeun kabingungan jeung kateupastian. Parobahan wanda ieu anu anjeun alami sareng sadaya tekanan anu dirasakeun ku pasangan anjeun ogé tiasa ngagentos wanda hubungan sadayana.

Hal ieu nangtang sabab tiasa janten tempat anu stres pikeun nahan émosi masing-masing nalika anjeun duaan. rentan. Saling komunikasi penting pisan pikeun ngaréngsékeun tangtangan ieu.

Alesan Pikeun Putus Hubungan Nalika Kakandungan

Anna, anu rumaja sareng reuneuh 4 bulan, sering naros ka babaturanana, "Kabogoh abdi ngantepkeun abdi hamil. , anjeunna bakal balik? Naha kuring dibuang nalika kakandungan?" Babaturanana nyarioskeun ka anjeunna yén anjeunna parantos lami. Tapi naha kitu? Naon alesan anu megatkeun hubungan nalika kakandungan?

Éta pikasieuneun pikeun megatkeun up kalawan indungna orok anjeun sarta kuring nyaho yén tungtung hubungan nalika kakandungan pikasieuneun. Bari anjeun bisa nungkulan sababaraha tantangan nu pasangan nyanghareupan nalika kakandungan, aya sababaraha tantangan hubungan anjeun bisa ngalakukeun pisan saeutik ngeunaan. Satuluyna bisa jadi penting pikeun ngeureunkeun hubungan.

Anjeun mutuskeun sorangan nu teu bisa ditawar, alesan anjeun sorangan asup atawa kaluar tina hubungan anjeun, reuneuh atawa lainna. Mun anjeun ngarasa overwhelmed ku tantangan kakandungan jeung teu yakin ngeunaan mangsa nu bakal datang, éta bisa mantuan pikeun jadi mindful ieu umum.alesan naha jalma mungkas hubungan maranéhanana nalika kakandungan.

1. Kurangna rojongan

Kakandungan téh acara hirup éndah tapi ogé hésé pikeun pasangan. Fokus shifts ka kakandungan jadi loba nu sambungan emosi kadang nyokot backseat a. Ieu tiasa ngabingungkeun pasangan anjeun sareng aranjeunna tiasa janten kirang atanapi henteu sumanget pisan ngeunaan kakandungan. Upami ieu terus-terusan sareng kurangna dukungan terus, éta tiasa janten hubungan toksik. Ieu kaputusan anjeun, tapi mungkas hubungan toksik nalika kakandungan téh mangrupakeun ide nu sae, sanajan éta bener pikasieuneun.

Kadang-kadang, éta ogé bisa lumangsung yén pasangan ukur mikiran aspék fun lucu kakandungan kayaning maternity. gambar tapi sagemblengna poho ngeunaan hal kawas morning sickness. Nalika aranjeunna kedah nungkulan sisi beurat kakandungan, éta ngirim aranjeunna nuju ka pasir. Ieu skénario umum pikeun putus cinta, utamana di kalangan rumaja.

2. Pasangan anjeun goyah dina kakandungan

Parobihan anu aya dina kakandungan anu luar biasa. Sanaos anjeun duaan panginten anjeun siap pikeun ieu, pasangan anjeun tiasa sadar yén éta langkung ti anu tiasa dicekel. Ieu bisa ngakibatkeun aranjeunna meunang suku tiis. Upami suku tiis pasangan anjeun langkung lami tibatan anu anjeun tiasa laksanakeun, éta tiasa janten alesan pikeun ngeureunkeun hubungan nalika kakandungan.

Ngabogaan pasangan anu henteu yakin kana kamampuan pikeun nanganan akakandungan atawa parenthood bisa ninggalkeun anjeun stressed jeung heartbroken, nu detrimental ka kaséhatan Anjeun jeung orok anjeun. Salah sahiji tina seueur panilitian nunjukkeun yén setrés nalika kakandungan mangrupikeun faktor résiko pikeun hasil anu ngarugikeun pikeun ibu sareng murangkalih. Pikeun ngahindarkeun setrés sareng patah hati sapertos kitu nalika kakandungan, éta hadé pikeun ngévaluasi hubungan anjeun.

3. Parobihan dina ekspektasi tiasa henteu leres teuing

Salah sahiji tantangan anu urang bahas sateuacanna nyaéta yén bakal aya parobahan dina ekspektasi hubungan nalika anjeun expecting orok. Tangtangan ieu tiasa sesah diatasi. Upami pasangan anjeun henteu nyaluyukeun kana ekspektasi anyar ieu, éta tiasa janten dealbreaker.

Parobihan dina ekspektasi sigana sapertos, tapi henteu dugi ka, pasangan anjeun sareng anjeun nunjukkeun langkung seueur dukungan pikeun kabutuhan masing-masing. geus robah, pasangan Anjeun nyokot on tanggung jawab saeutik leuwih, jeung anjeun ngurus diri leuwih ti anjeun bisa dipaké pikeun.

Sagala jenis parobahan atawa kateupastian dina hiji hubungan hese jeung kitu ogé ieu. Sababaraha pasangan tiasa nungkulan ieu kalayan bantuan komunikasi jujur ​​atawa ku cara nyokot bantuan ti profésional kaséhatan méntal. Tapi lamun éta mimiti overwhelm anjeun sarta anjeun teu ningali hubungan pindah ngaliwatan halangan ieu, Anjeun bisa mertimbangkeun mungkas hiji hubungan nalika kakandungan.

4. kaayaan konstan unhappiness dina hubungan

Ieu normal. étawanda hubungan shifts na drifts antara pikagumbiraeun na anxiousness, tapi anjeun atanapi pasangan Anjeun manggihan diri pilari excuses malire silih, ngarasa ditunda ku silih, sarta teu babagi loba deui? Ieu tiasa nunjukkeun tanda-tanda yén aya hanjelu dina hubungan éta.

Upami anjeun henteu bagja dina hubungan nalika kakandungan, penting pikeun nganalisis naon anu ngaganggu anjeun teras diskusikeun sareng pasangan anjeun atanapi angkat ka pembimbing hubungan. . Tapi lamun sanajan nyoba sagalana, anjeun dina jalan buntu sarta kaayaan hubungan anjeun mangaruhan anjeun négatip, éta bisa jadi ide goréng pikeun ngeureunkeun hubungan lajeng.

5. Nyiksa emosi, fisik, atawa verbal

Nurutkeun ulikan The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), hiji tina genep awéwé disiksa disiksa nalika kakandungan. Leuwih ti 320.000 awéwé dianiaya ku pasangan maranéhanana nalika kakandungan unggal taun.

Nyiksa teu ngan bisa ngarugikeun anjeun tapi ogé bisa nempatkeun orok anjeun dina bahaya serius. Bisa ngakibatkeun kaluron, orok anjeun dilahirkeun teuing geura-giru, ngabogaan beurat kalahiran low, atawa deformities fisik. Kadé anjeun ngakuan yén anjeun aya dina hubungan kasar.

Sawaktos anjeun sadar ieu, anjeun geus nyieun lengkah kahiji pikeun meunangkeun pitulung dina mungkas hiji hubungan nalika kakandungan. Bejakeun ka batur nu dipercaya. Sakali anjeun parantos percanten ka aranjeunna, aranjeunna panginten tiasa ngahubungi anjeunkalayan hotline krisis, palayanan bantuan hukum, tempat panyumputan, atanapi tempat anu aman pikeun awéwé anu disiksa.

Kumaha Cara Nangtukeun Hubungan Nalika Hamil

Pamisahan éta hésé henteu paduli naha anjeun ngarepkeun aranjeunna atanapi teu jeung sababaraha nyokot direcahna harder ti batur. Ieu pasti leuwih pajeulit lamun keur reuneuh sabab lajeng nu nuju megatkeun up kalawan henteu ngan pasangan Anjeun tapi ogé indungna anak anjeun. Aya kamungkinan aranjeunna bakal aya dina kahirupan orok anjeun, naha anjeun resep atanapi henteu.

Anna mendakan dirina neuteup ka handap jurang anu kateupastian saatos kabogohna mutuskeun pikeun kaluar sareng budakna anu teu lahir. Coping jeung realitas megatkeun up bari hamil sarta hirup babarengan éta teu gampang tapi manehna leaned on sistem rojongan nya jeung manggihan cara pikeun nungkulan kaayaan sakumaha pangalusna manehna bisa. Pangrojong ieu ngabantosan transisi anjeunna tina "Kabogoh kuring ngantunkeun kuring hamil, naha anjeunna bakal uih deui?" mun "Kuring keur swasembada sarta kuring bakal oke". Anjeunna henteu ngantep pangalaman dibuang nalika kakandungan nahan anjeunna sareng orokna deui.

Teu tiasa dipungkir yén kaayaan ieu tangguh sareng janten sesah naék cai sakapeung tapi terang yén aya cara anjeun. tiasa Cope jeung tungtung hubungan toksik bari hamil sarta kaluar caang jeung hadé di sisi séjén, kawas Anna. Dibéréndélkeun di handap sababaraha cara pikeun Cope nu abdi tiasa ngajamin pikeun salaku therapist a:

1. Candak