حمل ڪنهن معجزي کان گهٽ ناهي. بهرحال، اهو پڻ ڪو راز ناهي ته اهو پوئتي ٽوڙڻ آهي (بلڪل لفظي) ۽ هڪ جوڙي جي زندگي ۾ وڏي تبديلي آڻيندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، رشتا هن امتحان ۾ پاس نه ٿا ٿين ۽ توهان شايد پاڻ کي ڳولهي سگهو ٿا وچ ۾ رشتو ختم ڪرڻ جي دوران جڏهن حمل جي دوران.

حمل پنهنجي طور تي ڪافي آهي، پر ان جي چوٽي تي وقفي جي ذريعي وڃڻ لاء. مشڪل. تنهن هوندي، جڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو تعلق توهان لاءِ ڪم نه ڪري رهيو آهي، صرف ان ڪري جڙيل رهڻ ڇو ته ڇڏڻ تمام ڏکيو لڳي ٿو، بس مطلب اهو آهي ته رستي تي لات مارڻ.

جيترو خوفناڪ آهي حمل جي دوران تعلق ختم ٿيڻ جو امڪان، ڄاڻو ته اوهان اڪيلا ناهيو. اسان هتي آهيون توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته هن غير متوقع وکر بال کي ڪيئن بهتر ڪرڻ لاءِ. هن آرٽيڪل ۾، صدمي جي ڄاڻ رکندڙ صلاحڪار نفسيات انوشٿا مشرا (ايم ايس سي.، صلاحڪار نفسيات)، جيڪو ٻين جي وچ ۾ پريشاني، رشتي جي مسئلن، ڊپريشن، پريشاني، غم، ۽ اڪيلائي جي مسئلن لاء علاج فراهم ڪرڻ ۾ ماهر آهي، انهي بابت لکي ٿو ته ڪيئن ڊيل ڪجي. حمل جي دوران ڀڃڻ ۽ گڏ رهڻ.

حمل هڪ جوڙي جي زندگي ۾ ڪهڙا چئلينجز آڻيندو آهي؟

حمل هڪ عورت جي زندگي ۾ هڪ نئين شروعات جي نشاندهي ڪري ٿو. توهان جو جسم تبديل ٿي رهيو آهي ۽ توهان جي زندگي ۾ تمام گهڻو تبديل ٿي رهيو آهي، جنهن ۾ توهان جو تعلق توهان جي ڀائيواري سان حصيداري ڪري ٿو. هڪ جوڙي جي طور تي، هي شايد توهان جي سفر جي آسان ترين سواري مان هڪ نه هجيتوهان جو غم ڪرڻ جو وقت

اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي غمگين ڪرڻ لاءِ ڪافي وقت ڏيو. حمل اڳ ۾ ئي جسماني ۽ جذباتي طور تي ٽيڪس جو تجربو آهي. هڪ وقفو، پوء، توهان کي هڪ حقيقت سان منهن ڏئي ٿو جيڪا واضح طور تي مختلف آهي جيڪا توهان پنهنجي ۽ توهان جي ٻار لاء اميد ڪئي هئي. اهو توهان کي حمل جي دوران ڇڏي وڃڻ جي احساس سان وڙهندي ڇڏي سگهي ٿو.

پنهنجي جذبات کي وهڻ ڏيو ۽ پنهنجو پاڻ کي غمگين ڪرڻ ۽ توهان جي نقصان تي عمل ڪرڻ جي جاء ڏيو. اهي شيون ڪريو جيڪي توهان سوچيو ٿا ته توهان جي جذبات کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. ان آئس ڪريم ٽب ۾ داخل ٿيو پنهنجي پاسي جي ٽشوز جي هڪ دٻي سان جڏهن توهان ڪجهه جذباتي ڏسندا آهيو. پنهنجي صوفيءَ تي روئو ۽ بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍيو ۽ قبول ڪيو جيڪو ٿيو آهي.

جيڪڏهن هن نقصان کي نيويگيٽ ڪرڻ مشڪل ٿي پوي، ته ذهني صحت جي ماهر سان رابطو ڪريو جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ان مان گذرڻ ۾. جيڪڏھن توھان مدد ڳولي رھيا آھيو، بونوبولوجي جي پينل تي ماهر ۽ تجربيڪار صلاحڪار توھان لاءِ ھتي آھن.

2. پنھنجي ماليات جي چڪاس ۾ رھو

مون کي خبر آھي اھو آخري شيء آھي جيڪو توھان چاھيو ٿا ڊيل ڪريو جڏهن توهان اڳ ۾ ئي جذباتي انتشار ۾ آهيو پر اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي مالي صورتحال تي پڻ چيڪ ڪريو. حمل جي دوران رشتي ختم ڪرڻ زندگيءَ مان هڪ وڏي تبديلي آهي جنهن جو توهان تصور ڪيو هو، ۽ توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجا سمورا بنياد ڍڪيا آهن.

توهان پنهنجي ٻار جي سنڀال ڪرڻ لاءِ هڪ آڱوٺي ٺاهڻ وارا آهيو ۽ اهو صرف سمجهي سگهجي ٿو ته هڪ کان پوءبريڪ اپ، توهان اندازو لڳايو ته توهان کي ممڪن طور تي گهڻو استحڪام ۽ آزادي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيتري رقم جي ضرورت پوندي.

توهان کي اهو به پڪ ڪرڻو پوندو ته توهان وٽ نوڪري آهي ۽ توهان سمجهي رهيا آهيو ۽ ڪنهن به زچگي جي موڪلن جو فائدو وٺو توهان جي آجر طرفان پيش ڪيل آهن ان اميد تي ڀروسو ڪرڻ کان سواءِ ته توهان جو اڳوڻو پارٽنر توهان جي يا توهان جي ٻار جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار هوندو.

3. پنهنجي سپورٽ سسٽم تي ڀاڙڻ

اهو هڪ اڪيلو تجربو ۽ بهترين آهي هن وقت آرام ڳولڻ جو طريقو آهي توهان جي سپورٽ سسٽم ذريعي طاقت ڳولڻ. توهان جا پيارا هن ضرورت جي وقت ۾ هميشه وهندڙ ۽ غير مشروط مدد فراهم ڪندا. انهن کي توهان جي سنڀال ڪندي ڏسي توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

دٻاءُ، جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، ٻنهي جي اميد واري ماءُ ۽ ٻار تي سخت اثر پوي ٿو. اهو آهي، انهي سبب لاء، اهم آهي ته توهان بريڪ اپ شفا جي عمل جي حصي جي طور تي مدد ڳوليندا آهيو. مان سمجهان ٿو ته توهان شايد ڪنهن سان ڳالهائڻ کان پاسو ڪرڻ چاهيو ٿا پر انهن ماڻهن کي رکو جيڪي توهان جي سنڀال ڪن ٿا توهان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ڪوشش ڪريو انھن کي اندر اچڻ ڏيو.

4. مثبت مقابلو ڪرڻ جي صلاحيتن جي مشق ڪريو

حمل جي دوران ٽوڙڻ ڏکيو آھي ۽ اھو صرف نرميءَ سان ڪرڻ آھي. مان ان ڳالهه تي زور نٿو ڏئي سگهان ته هڪ امڪاني ماءُ ۽ ان جي ٻار لاءِ ڪيترو خراب دٻاءُ آهي، ۽ تنهنڪري هاڻي، اڳي کان به وڌيڪ، اهو ضروري آهي ته مثبت مقابلو ڪرڻ جي صلاحيتن کي مشق ڪرڻ. خوشي جي هارمون وانگر.اڀياس ڏيکاري ٿو ۽ آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن پڻ ٻڌائي ٿو ته ڪيئن ورزش اسان جي ذهني صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.

مراقبت يا گہرے سانس جي فن کي سکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. حمل دوران يوگا ڪرڻ پڻ هڪ بهترين خيال آهي. هڪ مطالعو ڏيکاري ٿو ته يوگا واقعي حمل ۽ مجموعي ذهني صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ اثرائتي آهي. جيڪي به صحت مند مقابلو ڪرڻ جون صلاحيتون توهان وٽ آهن، انهن کي استعمال ڪريو.

5. اهو وقت آهي ته توهان پنهنجو پاڻ تي ۽ پنهنجي ٻار تي ڌيان ڏيو

اهو شايد ڪنهن به وقفي جي سڀ کان اهم حصن مان هڪ آهي ۽ حمل ان کي تبديل نٿو ڪري. توهان کي پنهنجي پيدائشي ٻار جو خيال رکڻ جي ضرورت آهي پر توهان کي پڻ پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجو پاڻ تي توجهه ڏيو. ياد رکو، پنهنجو خيال رکڻ ۽ پاڻ تي توجه ڏيڻ سان ٻار جي صحت کي به مدد ملندي.

بريڪ اپ کان پوءِ وڃڻ مشڪل آهي. مان تصور به نه ٿو ڪري سگهان ته اها طاقت شايد ائين ڪرڻ ۾ وٺندي جڏهن هارمونون توهان جي هر جذبي کي وڌائي رهيا آهن. پر، ياد رکو، ته توهان کي اهو سڀ ڪجهه پنهنجي طرفان نه ڪرڻو آهي، توهان کي گهربل مدد وٺو ۽ هڪ وقت ۾ هڪ قدم اڳتي وڌو.

اھم نقطا

• حمل ٿيڻ ھڪڙو وڏو تجربو آھي ماءُ پيءُ لاءِ ٻنهي لاءِ
• حمل جي دوران زال مڙس کي ڪيترائي چيلنجون پيش اچن ٿا جھڙوڪ رابطي جي گھٽتائي، ذميوارين ۾ تبديلي ۽ اميدون، ۽ گهٽجندڙ قربت
• سپورٽ جو فقدان، مسلسل ناخوشيءَ جي حالت، ۽ توهان جو پارٽنر حمل جي حوالي سان ڪمزور ٿيڻ، حمل جي خاتمي جا ڪجهه جائز سبب آهن.حمل جي دوران تعلق
• بدسلوڪي رشتي ۾ هڪ مطلق ڊيل بريڪر آهي، حامله يا ٻي صورت ۾
• توهان حمل جي دوران وقفي سان معاملو ڪري سگهو ٿا غمگين ڪرڻ ۽ پنهنجي پاڻ تي ڌيان ڏيڻ سان. توهان جي ماليات جي چڪاس ۾ رهڻ ۽ توهان جي سپورٽ سسٽم تي ڀروسو پڻ اهم آهي

مثالي طور تي، هڪ ٻار کي ترقي ڪرڻ لاء والدين ٻنهي جي ضرورت آهي. پر حقيقي زندگي مثالي کان پري آهي. حمل جي دوران توهان جو تعلق ختم ڪرڻ صرف هڪ اختيار ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان جو پارٽنر تڪرار حل ڪرڻ سان بورڊ تي نه آهي، والدين جي خيال سان انجام نه ڏنو ويو آهي، يا بدسلوڪي ٿي وئي آهي.

ٻار پنهنجن سنڀاليندڙن کان سکندا آهن. جيڪڏهن ٻار توهان کي ناخوش يونين ۾ ڏسي ٿو، اهي شايد سکن ٿا ته اهو صحيح آهي ته توهان جي قدرن ۽ ضرورتن کي سمجهڻ لاء رشتي ۾ رهڻ لاء. حمل دوران تعلق ختم ڪرڻ وقت آخري شيءِ آهي جيڪا توهان ڪرڻ چاهيو ٿا، جيڪڏهن توهان وٽ پنهنجا سبب آهن، اهو توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ بهترين فيصلو ٿي سگهي ٿو.

حمل هڪ جوڙي جي زندگين ۾ هڪ نازڪ دور آهي ۽ جيترو توهان چاهيو ٿا توهان جي رشتي کي پنهنجي پارٽنر سان محفوظ ڪرڻ، چئلينج توهان جي رستي ۾ اچڻ جا پابند آهن. اهو ضروري آهي ته انهن کي سڃاڻڻ لاء انهن کي مؤثر طريقي سان معاملو ڪرڻ جو طريقو معلوم ڪرڻ جي قابل ٿي. هيٺيان ڪجھ چئلينج آھن جيڪي حمل ھڪڙي جوڙي جي زندگي ۾ آڻي سگھن ٿا:

1. اھو ٿي سگھي ٿو رابطي جي گھٽتائي

حمل ھڪڙو وڏو تجربو آھي ماءُ پيءُ جي لاءِ. ڪيترن ئي ساڳين مطالعي مان هڪ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته پيدائش واري اسٽيج کي اميد رکندڙ مائرن لاء تمام گهڻو دٻاء ٿي سگهي ٿو. ان مطالعي ۾، اٽڪل 17 سيڪڙو عورتن کي نفسياتي طور تي زور ڏنو ويو. هن قسم جو دٻاءُ توهان جي جذبات ۽ خيالن کي توهان جي ساٿين تائين پهچائڻ ۾ مشڪل بڻائي ٿو ڇو ته اهو توهان لاءِ عمل ڪرڻ لاءِ اڳي ئي تمام گهڻو آهي.

ڪميونيڪيشن جي کوٽ رشتي جي وجود لاءِ خطرو آهي. اهو تڪرار وڌائي ٿو ۽ توهان کي پنهنجي ساٿي جي منفي نقطه نظر ٺاهي ٿو. اهو توهان جي صحت لاءِ پڻ نقصانڪار آهي، جيڪا آخري شيءِ آهي جنهن جي توهان کي ضرورت آهي جڏهن توهان توقع ڪري رهيا آهيو.

تنهنڪري، اهو ضروري آهي ته توهان ڪوشش ڪريو ته توهان پنهنجا خدشا پاڻ تائين نه رکو ۽ دٻاءُ ۽ پريشاني بابت ڳالهايو. بحث ڪيو ته اهو ڪهڙو هوندو جيڪو والدين ٿيڻ جهڙو هوندو، بشمول توهان جون اميدون، چيلينج جيڪي توهان جي سامهون اچن ٿا، ۽ ٻارن جي سنڀال جا انتظام.

2. اميدن ۾ تبديليون اينديون

حمل سان گڏ ڪيتريون ئي تبديليون اينديون آهن. ٿي وڃي ٿوضروري آهي ته پوءِ انهن تبديلين لاءِ گنجائش پيدا ڪرڻ لاءِ هڪ ٻئي کان ڀائيوارن جون اميدون تبديل ڪيون وڃن. جيڪڏهن اميدن کي درست نه ڪيو ويو ته مايوسي ٿيندي، ڇاڪاڻ ته ٻنهي ڀائيوارن لاءِ انهن اميدن تي پورو لهڻ تمام ڏکيو هوندو، جيڪي کين حمل کان اڳ هڪ ٻئي کان هيون.

عورتون پڻ ڪافي رويي جي تبديلين مان گذرن ٿيون. حمل دوران. توهان جو پارٽنر توهان جي اميد رکي ٿو ته توهان اهو سڀ ڪجهه ڪيو جيڪو توهان اڳ ڪيو آهي توهان کي حمل جي دوران رشتي ۾ ناخوش ٿي ويندي. اهو ٻيو رستو پڻ ڀرسان آهي.

هڪ رشتي ۾ اميدن کي تبديل ڪرڻ پهرين ۾ زبردست لڳي سگهي ٿو، ان کي حمل جي دوران هڪ جوڙي لاءِ سڀ کان وڏو چئلينج ٺاهڻ. اهو ضروري آهي ته اڳ ۾ اميدن تي بحث ڪيو وڃي ته جيئن منتقلي وارو دور توهان ٻنهي لاءِ آسان ٿئي.

3. جوڙي جي وچ ۾ ذميواري جي تبديلي

توقعن ۾ تبديلين سان گڏ، ذميوارين ۾ به تبديلي ٿيندي. . هتي تمام گهڻو آهي جيڪو توهان ٻنهي کي ڪرڻو پوندو جيئن پاڻ کي ٻار پيدا ڪرڻ جي مختلف پهلوئن تي تعليم ڏيڻ، توهان جي نئين ڄاول جي اچڻ لاءِ گهر تيار ڪرڻ وغيره. توهان جي پارٽنر کي هن وقت ۾ ٿوري گهڻي ذميواري کڻڻ جي ضرورت پوندي، بشمول توهان جي ۽ توهان جي جذباتي ضرورتن جو خيال رکڻ.

توهان جي بنيادي ذميواري به پاڻ ڏانهن منتقل ٿي ويندي ۽ توهان جي ٻار جو خيال رکڻ، ۽ توهان ٿي سگهو ٿا جي عمل جي باري ۾ سکڻ تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻمحنت، پيدائش، ۽ پوسٽ پارٽم بحالي. جڏهن ته توهان پنهنجي پارٽنر تي ڀروسو ڪندا، توهان کي پنهنجي پارٽنر کي اندر اچڻ جي ذميواري پڻ کڻڻ جي ضرورت آهي. حقيقت ۾، اهو پڻ انهن جي اميدن مان هڪ هوندو.

4. جنس شايد گهٽجي اچي

هن جي ذريعي، منهنجو مطلب هڪ مرحلو آهي جتي جوڙو جي وچ ۾ ڪابه جنسي سرگرمي ناهي. اهو عام آهي ته توهان جي جنسي ڊرائيو حمل دوران تبديل ڪرڻ لاء. هي پريشان ٿيڻ جي شيء ناهي. توهان کي يا ته حمل جي دوران جنسي ٿيڻ ڏاڍو وڻندڙ ​​لڳندو آهي يا صرف محسوس ڪيو ته توهان نٿا چاهيو.

هڪ مطالعو ظاهر ڪري ٿو ته حمل جوڙن لاءِ جنسي سستي جو مرحلو آهي. اهو بنيادي طور تي ٻار جي خوشحالي جي خدشات جي ڪري هو. بهرحال، اهو شعور جي کوٽ کان اچي ٿو. نيشنل هيلٿ سروسز (NSH) جي مطابق، حمل جي دوران جنسي تعلق ڪرڻ بلڪل محفوظ آهي جيستائين توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ان جي خلاف صلاح نه ڏني آهي.

ٻار لاءِ شعور ۽ خوف جي اها کوٽ تمام مشڪل ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته جنسي سستي جي مدت. مايوس ڪندڙ ٿي سگهي ٿو ۽ اڪيلائي جي احساسن کي جنم ڏئي سگهي ٿو، ڪنيڪشن جي کوٽ، ۽ سمجھه ۾، خاص طور تي جيڪڏهن ڀائيوارن مان هڪ چاهي ٿو پر ٻيو ان لاءِ تيار نه آهي.

5. تبديلي ٿي سگهي ٿي رشتي جي مزاج ۾

حمل اهو وقت هوندو آهي جڏهن هارمونز ۾ ڦيرڦار ايندي آهي، جنهن ڪري توهان کي تمام گهڻو موڊ محسوس ٿيندو آهي. اهڙا ڪيترائي جذبا آهن جن مان ماءُ ٿيڻ واري آهي - خوشي، ڪاوڙ، چڙهائي، اداسي ۽ حتي.پريشاني.

جڏهن ته، توهان جو ساٿي پڻ ڪيترن ئي جذبن مان گذري ٿو، خوشي کان مونجهاري ۽ غير يقيني صورتحال تائين. اهي موڊ جھول جيڪي توهان محسوس ڪندا آهيو ۽ اهو سڄو دٻاءُ جيڪو توهان جو ساٿي محسوس ڪندو آهي شايد پوري رشتي جي مزاج کي به تبديل ڪري سگهي ٿو.

اهو مشڪل آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ ٻئي جي جذباتي جذبي لاءِ واقعي دٻاءُ وارو هنڌ ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان ٻئي آهيو ڪمزور. هن چيلنج ذريعي ڪم ڪرڻ لاءِ هڪ ٻئي سان رابطو ڪرڻ تمام ضروري آهي.

حمل دوران رشتي ختم ڪرڻ جا سبب

اينا، جيڪا هڪ نوجوان آهي ۽ 4 مهينن جي حامله آهي، اڪثر پنهنجن دوستن کان پڇندي آهي، ”منهنجي بواءِ فرينڊ مون کي حامله ڪري ڇڏيو آهي. ڇا هو واپس ايندو؟ مون کي حمل دوران ڇو اڇلايو ويو؟ هن جا دوست هن کي ٻڌايو ته هو سٺو لاء ويو آهي. پر ائين ڇو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن جن سان حمل دوران رشتو ٽوڙيو وڃي ٿو؟

توهان جي ٻار جي ماءُ پيءُ سان ٽوڙڻ مشڪل آهي ۽ مان ڄاڻان ٿو ته حمل دوران رشتو ختم ڪرڻ خوفناڪ آهي. جڏهن ته توهان ڪجهه چئلينجن تي قابو ڪري سگهو ٿا جيڪي جوڙو حمل جي دوران منهن ڏين ٿا، اتي ڪجهه رشتي چئلينج آهن جن بابت توهان تمام گهٽ ڪري سگهو ٿا. اهو ضروري ٿي سگهي ٿو ته اهو رشتو ختم ڪرڻ لاءِ.

توهان پنهنجو پاڻ فيصلو ڪيو غير ڳالهين جو، توهان جي پنهنجي رشتي جي اندر يا ٻاهر ٿيڻ جا پنهنجا سبب، حامله يا ٻي صورت ۾. جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو حمل جي چيلنجز ۽ مستقبل جي باري ۾ يقين نه آھي، اھو ٿي سگھي ٿو انھن کي ياد رکڻ ۾ مددحمل جي دوران ماڻهو پنهنجن رشتن کي ختم ڪرڻ جا سبب ڇو آهن.

1. مدد جي کوٽ

حمل زندگيءَ جو هڪ عجيب واقعو آهي پر ان سان گڏ جوڙي جي لاءِ ڏکيو به آهي. ڌيان حمل تي ايترو ته ڦيرائي ٿو ته جذباتي ڪنيڪشن ڪڏهن ڪڏهن پوئتي موٽندو آهي. اهو توهان جي پارٽنر کي پريشان ٿي سگهي ٿو ۽ اهي حمل جي باري ۾ گهٽ يا تمام پرجوش ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن اهو جاري رهي ۽ حمايت جي کوٽ جاري رهي، اهو هڪ زهر جو تعلق بڻجي سگهي ٿو. اهو توهان جو فيصلو آهي، پر حمل جي دوران زهريلي تعلق ختم ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي، جيتوڻيڪ اهو واقعي خوفناڪ هجي.

ڪڏهن ڪڏهن، اهو به ٿي سگهي ٿو ته هڪ ڀائيوار صرف حمل جي خوبصورت مزيدار پهلوئن جي باري ۾ سوچيو، جهڙوڪ زچگي تصويرون پر مڪمل طور تي وساري ڇڏيون شيون جهڙوڪ صبح جي بيماري. جڏهن انهن کي حمل جي سخت پاسن سان معاملو ڪرڻو آهي، اهو انهن کي جبلن ڏانهن موڪلي ٿو. وقفي وقفي لاءِ اهو هڪ عام منظر آهي، خاص ڪري نوجوانن ۾.

2. توهان جو پارٽنر حمل جي حوالي سان ڪمزور ٿي رهيو آهي

جيڪي تبديليون حمل سان اينديون آهن، تمام گهڻيون هونديون آهن. جيتوڻيڪ جڏهن توهان ٻنهي سوچيو ته توهان هن لاء تيار آهيو، توهان جو ساٿي شايد اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته اهو انهن کان وڌيڪ آهي جيڪو اهي سنڀالي سگهن ٿا. اهو شايد انهن کي ٿڌو پير حاصل ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جي پارٽنر جا ٿڌو پير توهان جي سنڀال ڪرڻ کان وڌيڪ ڊگهو آهن، پوء اهو حمل جي دوران رشتي ختم ڪرڻ جو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو.

جنهن کي سنڀالڻ جي صلاحيت بابت يقين نه آهي.حمل يا ولديت توهان کي دٻاءُ ۽ دل ٽوڙي ڇڏي سگهي ٿي، جيڪا توهان جي ۽ توهان جي ٻار جي صحت لاءِ نقصانڪار آهي. ڪيترن ئي مطالعي مان هڪ مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته حمل دوران دٻاء مائرون ۽ ٻارن لاء خراب نتيجن لاء هڪ خطرو عنصر آهي. حمل جي دوران هن قسم جي دٻاءُ ۽ دل جي ڇڪتاڻ کان بچڻ لاءِ، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي رشتي جو جائزو وٺو.

3. اميدن ۾ تبديليون شايد چڱيءَ طرح سان حل نه ٿيون ٿين

انهن چئلينجن مان هڪ آهي جن تي اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي. جڏهن توهان ٻار جي توقع ڪري رهيا آهيو ته رشتي جي اميدن ۾ تبديليون اينديون. هن چئلينج کي منهن ڏيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر انهن نئين اميدن سان ترتيب نه ٿو ڏئي، ته اهو هڪ ڊيل بريڪر ٿي سگهي ٿو.

توقع ۾ تبديليون نظر اچن ٿيون، پر ان تائين محدود نه آهن، توهان جو پارٽنر ۽ توهان هڪ ٻئي جي ضرورتن لاءِ وڌيڪ سهڪار ڏيکاري رهيا آهيو. تبديل ٿي چڪو آهي، توهان جو ساٿي ٿورو وڌيڪ ذميواري کڻندو آهي، ۽ توهان پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ کان وڌيڪ توهان کي استعمال ڪيو ويندو.

ڪنهن به قسم جي تبديلي يا غير يقيني صورتحال هڪ رشتي ۾ ڏکيو آهي ۽ ائين ئي آهي. ڪجهه جوڙا ايماندار رابطي جي مدد سان يا ذهني صحت جي پيشه ور کان مدد وٺڻ سان هن تي قابو پائڻ جي قابل آهن. پر جيڪڏهن اهو توهان تي غالب ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ۽ توهان رشتي کي هن رڪاوٽ مان گذرندي نه ٿا ڏسو، توهان حمل جي دوران رشتي کي ختم ڪرڻ تي غور ڪري سگهو ٿا.

4. رشتي ۾ مسلسل ناخوشي جي حالت

اهو عام آهي جيرشتن جو موڊ جوش ۽ اضطراب جي وچ ۾ تبديل ٿي ويندو آهي، پر ڇا توهان يا توهان جو ساٿي پاڻ کي هڪ ٻئي کي نظرانداز ڪرڻ، هڪ ٻئي کان بيزار محسوس ڪرڻ، ۽ گهڻو ڪجهه حصيداري نه ڪرڻ لاءِ عذر ڳولي رهيا آهيو؟ اهي نشانيون ٻڌائي سگھن ٿيون ته رشتي ۾ ناخوشي آهي.

جيڪڏهن توهان حمل جي دوران رشتي ۾ ناخوش آهيو، اهو ضروري آهي ته تجزيو ڪيو ته ڪهڙي شيء توهان کي پريشان ڪري رهي آهي ۽ پوء ان تي پنهنجي پارٽنر سان بحث ڪريو يا ڪنهن رشتي جي صلاحڪار سان رابطو ڪريو. . پر جيڪڏهن سڀ ڪجهه ڪوشش ڪرڻ جي باوجود، توهان ختم ٿيڻ جي آخر ۾ آهيو ۽ توهان جي رشتي جي حالت توهان کي منفي طور تي متاثر ڪري رهي آهي، اهو شايد خراب خيال نه هجي ته اهو رشتو ختم ڪري.

5. جذباتي، جسماني، يا زباني بدسلوڪي

The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) جي هڪ مطالعي مطابق، هر ڇهن مان هڪ عورت حمل دوران بدسلوڪي جو شڪار ٿئي ٿي. 320,000 کان وڌيڪ عورتون هر سال حمل دوران سندن ساٿين پاران بدسلوڪي جو شڪار ٿين ٿيون.

بدسلوڪي نه صرف توهان کي نقصان پهچائي سگهي ٿي پر توهان جي پيدائشي ٻار کي به سخت خطري ۾ وجهي سگهي ٿي. اهو اسقاط حمل، توهان جي ٻار جو تمام جلد پيدا ٿيڻ، گهٽ ڄمڻ جو وزن، يا جسماني خرابي جي ڪري سگھي ٿو. اهو ضروري آهي ته توهان تسليم ڪيو ته توهان هڪ بدسلوڪي تعلق ۾ آهيو.

هڪ دفعو توهان کي اهو احساس ٿيو، توهان حمل جي دوران رشتي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد حاصل ڪرڻ جي طرف پهريون قدم ڪيو آهي. ڪنهن کي ٻڌايو ته توهان کي ڀروسو آهي. هڪ دفعو توهان انهن ۾ اعتماد ڪيو، اهي شايد توهان کي رابطي ۾ رکڻ جي قابل هونداهڪ بحران واري هاٽ لائن، قانوني امداد جي خدمت، هڪ پناهه گاهه، يا زيادتي جو شڪار عورتن لاءِ محفوظ پناهه گاهه سان.

حمل جي دوران رشتي کي ختم ڪرڻ سان ڪيئن ڊيل ڪجي

بريڪ اپ مشڪل آهي قطع نظر ته توهان انهن جي توقع ڪري رهيا آهيو يا نه ۽ ڪجهه بريڪ اپ کي ٻين جي ڀيٽ ۾ سخت وٺن ٿا. اهو يقيني طور تي وڌيڪ پيچيده آهي جڏهن توهان حامل آهيو ڇو ته پوء توهان نه رڳو پنهنجي پارٽنر سان، پر توهان جي ٻار جي والدين سان پڻ ٽوڙي رهيا آهيو. اتي هڪ موقعو آهي ته اهي توهان جي ٻار جي زندگيءَ ۾ گڏ ٿيڻ وارا آهن، چاهي توهان کي پسند هجي يا نه.

انا پاڻ کي غير يقينيءَ جي اونداهيءَ جي اوندهه ۾ ڏسندي محسوس ڪيو جڏهن هن جي بواءِ فرينڊ هن ۽ انهن جي اڻ ڄاتل ٻار تي هلڻ جو فيصلو ڪيو. حمل جي دوران ٽوڙڻ جي حقيقت کي منهن ڏيڻ ۽ گڏ رهڻ آسان نه هو پر هن پنهنجي سپورٽ سسٽم تي ڀروسو ڪيو ۽ صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ طريقا ڳوليا جيئن هوءَ ٿي سگهي. ھن مدد ھن جي منتقلي ۾ مدد ڪئي "منھنجو بواءِ فرينڊ مون کي حاملہ ڇڏي ويو، ڇا ھو واپس ايندو؟" "مان خودمختاري آهيان ۽ مان ٺيڪ ٿي ويندس". هن حمل جي دوران ڊمپ ٿيڻ جو تجربو هن کي ۽ هن جي ٻار کي پوئتي رکڻ نه ڏنو.

ان ۾ ڪو به انڪار ناهي ته اها صورتحال سخت آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن پاڻي کي لڪائڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي پر ڄاڻو ته توهان وٽ اهڙا طريقا آهن. حمل جي دوران زهر واري رشتي کي ختم ڪرڻ سان مقابلو ڪري سگهي ٿو ۽ ٻئي طرف روشن ۽ بهتر ٿي سگهي ٿو، بس انا وانگر. هيٺ ڏنل فهرستن کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪجهه طريقا آهن جن لاءِ مان هڪ معالج جي طور تي يقين ڏيان ٿو:

1. وٺو