如果你目前正在为 "我出轨后如何帮助我的妻子痊愈？"这个问题而挣扎，你可能正在准备告诉她你的不忠行为。 或者你的违法行为已经公开，你面临着让你的伴侣痛苦的内疚。 无论怎样，为了你配偶的利益，准备自己做正确的事情是一个好主意。幸福和你的关系。

所有性别的人确实都可以通奸。 但关于这个话题的大多数研究和调查显示，男性伴侣往往比其他性别的伴侣更频繁地出轨。 然而，无论伴侣的性别如何，对于出轨的伴侣来说，这可能是一个毁灭性的发现，对于出轨的一方来说，这是一个艰难和充满愧疚的旅程。

在专门从事夫妻咨询和家庭治疗的科纳什：生活方式管理学校的创始人、临床心理学家德瓦莱纳-戈什（曼彻斯特大学硕士）的帮助下，我们试图了解出轨的复杂性，以及在发生如此巨大的失信行为之后，一段关系需要从外遇中恢复过来。

多大比例的婚姻在出轨后还能维持下去？

不幸的是，很多婚姻或承诺的关系都会经历出轨的危机。 这个在你出轨后会发生什么以及如何帮助你的妻子的问题可能是可以理解的。 但如果你想让你的妻子重新爱上你，通过一些研究看看关系存活率的趋势，你可能会感兴趣。

大多数围绕不忠和婚姻的研究，如家庭研究所的研究，往往集中在性别、年龄、种族背景、收入、宗教身份、政治派别等方面，试图了解出轨是否有一个模式。 他们还分析了出轨事件后最终离婚或分居的机会，以及违规者再婚的可能性。伙伴们。

但是，很少有研究表明这些婚姻中有多少能真正从出轨的创伤中幸存下来。 健康检测中心的研究报告《承认出轨：探索人们对出轨的诚实程度》就是其中之一。 它调查了441名承认对伴侣出轨的人。 在 "承认出轨的结果 "部分，清楚地显示了受访者的情况、54.5%的人紧接着就分手了，30%的人试图在一起，但最终还是分手了，15.6%的人在研究时仍在一起。

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15.6%的数字可能看起来太小或太大，这取决于你首先对这个问题的期望。 但让我们提醒你，大多数研究都有固有的局限性，例如受访者的数量往往是有限的。 441人中的15.6%仍然是68人，他们的关系甚至在经历了诸如出轨等婚姻危机后仍然存活。 谁能说你不能成为其中之一呢？那些68和成功的尝试，使你的妻子重新爱上了你？

出轨后的婚姻能否恢复正常？

专家们通常倾向于说，只要伴侣双方都有相同的目标，并同样投入到工作中去，那么出轨后的婚姻肯定可以恢复正常。 我们有意在开始时向你保证有希望，因为常见的倾向是负面的想法。 你和你的配偶一定已经听说过这样的格言："信任就像一个杯子，一旦坏了，裂缝总是显示出来。"

我们问Devaleena关于出轨后婚姻恢复正常的可能性。 根据她在过去20年中为1000多对夫妇提供服务的经验，她说："当一对夫妇面临这种危机时，他们认为他们的婚姻已经跌入谷底，无法挽救。 但很多时候，人们仍然选择留下来，为这段关系努力。 偶尔如此、有不利的情绪，如伤害、斥责、挖掘过去，以及感觉自己在出轨后失去了爱情。 但很多事情还是可以转机的。"

然而，这个问题没有正确和错误的答案。 每一种关系都是不同的，建立这种关系的人也是不同的。 通常，为了孩子或生病的父母等受抚养人的利益，有压力使关系顺利进行。 但与此同时，保持沉默和不为自己站起来也有很多污名。 人们被称为自私的人，因为照顾他们自己的利益，并因没有为自己站出来而受到批评。

关键是，在处理婚姻中的出轨问题时，没有一个讨好的社会。 这就是为什么专家建议将你的情况视为独特的，并寻求婚姻顾问的帮助，握住你的手，让你解决你的悲伤。 你和你的配偶的需求会有所不同，但仍有一些事情是你可以注意的，以学习如何帮助你的妻子痊愈毕竟，背叛者的婚外情恢复也同样重要。 如果你需要，Bonobology小组的专家顾问将在这里帮助你。

如何帮助你的妻子在你出轨后痊愈？

正如我们所说，许多独特的因素将影响你和你的伴侣在这些动荡时期的旅程。 你可以为 "我出轨后如何帮助我的妻子疗伤 "而担心，但最终的结果将取决于你的妻子是否有能力原谅你和疗伤。

她的童年创伤、过去关系中遗留的悲伤、她与爱和信任等品质的关系、她的移情能力都会影响她能在多大程度上和多快地从这个挫折中走出来。 虽然夫妻咨询或个人治疗可能会帮助你们俩解决你们的问题，但以下行动会让你们为愈合奠定坚实的基础。

1.承担起责任，让你的妻子重新爱上你

除非你对自己的行为负起完全的责任，否则就不可能开始愈合。 而不仅仅是作秀。 问责的效果往往更深入。 负责任使你处于正确的心理状态，为即将到来的事情做好准备。 至少可以说，修补和愈合由你造成的创伤的旅程并不容易。 德瓦莱纳说，"与其试图掩盖什么人们需要真相和清晰。"

承担全部责任还包括确保你切断与出轨对象的所有联系。 你需要首先对你们的关系重新作出承诺，以学习如何在你出轨后帮助你的妻子痊愈。 如果你每天都看到与你出轨的对象--例如在你的工作场所--你需要与他们建立明确的界限。贯彻这些艰难决定的力量。

2.在你出轨后说实话，以帮助你的妻子疗伤

德瓦莱娜从经验出发，她说，夫妻们从他们的社交圈中听到一个流行的建议，"如果真相很伤人，最好不要去那里"，或者 "最好不要去说那些血淋淋的细节"。 但是，当你的伴侣不知道实际发生了什么，他们假设的时候，就会更加痛苦。

"她补充说："人们可能只是在假设更糟糕的情况。 为了清楚地了解情况，不忠的配偶必须如实说明发生的事情，这一点非常重要。 如果你想让你的妻子重新爱上你，你必须愿意回答她的问题。 让她完全透明地了解发生的事情。 谎言往往会重新出现，对出轨者的自尊心造成破坏。 如何帮助在你出轨后，你的妻子是否会痊愈？ 把一切都说出来。 脆弱一点。

3.允许她有时间和空间来处理

是的，告诉她一切是很重要的，但要以她最适应的速度进行。 你不能急于度过出轨恢复阶段。 你的伴侣出轨的消息是一个巨大的创伤，可能导致重大的婚姻危机。 不要忘记，你已经从你妻子的脚下切断了地面。 她将需要时间来处理它。

让她有时间和空间来处理这个消息，并等待她允许你告诉她需要知道的一切，以阻止她在出轨后完全失恋。 你可以向她保证你愿意，但只有在她准备好听的时候。 一旦她准备好了，告诉这一切会很困难。 但你的共同目标--你想帮助你的妻子和你的关系从所造成的创伤中愈合 - 将成为你的锚。

4.提出真诚的道歉，与你的妻子进行和解

你问我如何帮助我的妻子在我出轨后痊愈？ 全心全意地道歉。 了解真诚道歉的要素。 它包括承认所发生的事情，承认自己的错误--有时非常具体，承认自己造成的痛苦，然后保证不再重复。 当然，你会遇到你的伴侣的责备和拒绝，让他们信任你。这也是过程的一部分。

德瓦莱纳警告说："向你的伴侣坦白后的阶段是一个非常关键的阶段。 请注意，会发生很多责骂和羞辱。 出轨的人，在这种情况下是你，往往倾向于反击。 如果你这样做，会让你的伴侣觉得你根本没有悔改之意。"

她建议说："带着一丝谦卑，承受住来自对方的排山倒海的情绪。 你需要非常耐心。" 你对出轨结果的责任感应该有助于你的耐心。 毕竟，如果没有真诚的道歉，任何向你妻子表明你爱她的方法都不会奏效。

5.不断向你的妻子提供安抚，以帮助她从创伤中恢复过来。

你的妻子一定被来自社会、朋友和家人的建议淹没了，他们会告诉她一些事情，比如 "一旦出轨，永远都是出轨。"或者 "做好准备，它会再次发生。 人们不会改变。""这些箴言是重建你们关系过程中的障碍。 你将不得不与这些困难作斗争，为你的妻子不断提供安慰，"德瓦莱纳说。

你必须反复提供你爱的口头保证，以及通过你的行动提供保证。 你表现出的耐心，你对尊重她的界限的承诺，以及回答她的问题，都是她在出轨后愈合阶段的一部分。 这是关于如何在你出轨后帮助你妻子愈合的基本但基础的建议。

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6.采取行动，愈合被破坏的信任

考虑到这一点。"当夫妻在治疗师的办公室落脚时，被欺骗的配偶常见的不满是，他们的伴侣和对方之间有一大堆情感和关怀的交流。 这从来没有来到他们身边，"德瓦莱纳说。 这是你妻子必须经历的一种有效情感。

你的妻子不仅需要你给她的那份爱，而且还需要她认为你有能力给另一个人的爱。 你必须更有表现力地表达你的关心和爱。 通过一致性和可预测性，在出轨后重建信任是可能的。 你的伴侣应该能够看到你做了足够次数的积极事情，让她觉得可以依靠你。 让我们来看看。我们看一下向你的妻子表明你爱她并值得她信任的几个方法：

• 遵守你的承诺，即使是小的承诺
• 尊重她的情感和身体界限
• 要注意同意
• 说到就到，说做就做
• 要守时，即使是小事也会带来好处
• 首先，与你的伴侣重建友谊。 在此基础上慢慢建立起来

7.询问你的伴侣他们需要什么来治疗

Devaleena称这是婚姻治疗中必不可少的敏感性要求，并建议你将其付诸实践。 她说："我们总是倾向于假设我们的伴侣需要什么。 这就是我们出错的地方。 我坚持认为你要问你的伴侣他们需要什么。" 对于如何在你出轨后帮助你的妻子康复，没有比这更恰当的建议了。 只要问她需要什么。 在你的帮助下，她可能就会能够接受她伴侣的过去。

不忠的伴侣往往专注于如何在你出轨后帮助你妻子疗伤的外部反应，而忘记了转向他们正在担心的伴侣的需求。 你妻子需要的可能是任何东西，从更多的时间、物理距离、完全的真相，或一套新的规则。 给你一个想法，你妻子可以要求你：

• 总是接她的电话，无论你在哪里
• 准时回家
• 工作时能够看着你的笔记本电脑屏幕
• 为了更频繁地与你的工作朋友见面
• 与你一起过无电话的周末

我们承认其中有几个涉及到侵犯你的隐私，但你愿意提供你的伴侣所需要的任何东西，这将有助于他们信任你对他们愈合过程的承诺。 然而，我们建议你不要做任何与过程相反的事情，导致你的怨恨。 做出你可以兑现的承诺，并注意这10个常见的婚姻和解问题出轨后要避免的错误。

关键指针

• 只要伴侣双方都有相同的目标，即让婚姻正常，并在婚外情的恢复过程中投入同样的精力，婚姻就能恢复正常。
• 如果不忠的伴侣不对自己的行为承担完全的责任，就无法开始愈合。
• 要诚实，但也要允许你的伴侣有时间和空间按照他们的节奏处理不忠问题。
• 反复向他们保证你的爱，并遵守你的承诺，以愈合破碎的信任。
• 提供一个真诚的道歉
• 不要忘记询问你的伴侣他们需要什么。 不要假设他们的需求

你是否记得在这段旅程中，你一定已经听过好几次了，我们之前提到的那句箴言："信任就像玻璃，一旦打碎，裂痕总会显现出来。" 不要让它打击你的士气。 相反，看看歌曲作者Leonard Cohen的这句话。" 任何事物都有一个裂缝，这就是光线进入的方式。 "

如果你和你的伴侣能够看透这个阶段，这个裂缝只会使你们的关系更加牢固。 这可能是一个机会，可以修补你们婚姻中在出轨发生之前存在的问题。