که تاسو اوس مهال د دې پوښتنې سره مبارزه کوئ چې "څنګه کولی شم زما د میرمنې سره د فریب وروسته روغولو کې مرسته وکړم؟"، تاسو شاید ځان چمتو کوئ چې هغې ته د خپل کفر په اړه ووایاست. یا شاید ستاسو سرغړونې لا دمخه په ښکاره ډول وي او تاسو د خپل ملګري د ځورولو له سخت جرم سره مخ یاست. په هرصورت، دا یو ښه نظر دی چې خپل ځان د خپلې میرمنې د هوساینې او ستاسو د اړیکو لپاره سم کار کولو ته چمتو کړئ.

په حقیقت کې د ټولو جنسونو خلک کولی شي زنا وکړي. مګر د موضوع په اړه ډیری مطالعې او سروې ښیي چې نارینه شریکان د نورو جنسیت شریکانو په پرتله ډیر ځله خیانت کوي. په هرصورت، د شریکانو جنسیت په پام کې نیولو سره، دا د فریب شوي ملګري لپاره یو ویجاړونکی کشف او د هغه چا لپاره چې فریب یې کړی یو سخت او د جرم څخه ډک سفر کیدی شي.

د کلینیکي ارواپوه دیوالینا غوش په مرسته د مانچسټر پوهنتون) د کورنش بنسټ ایښودونکی: د ژوند طرز مدیریت ښوونځی چې د جوړو مشورې او کورنۍ درملنې کې تخصص لري، موږ هڅه کوو چې د کفر پیچلتیاوې وپیژنو او د داسې یادګار تناسب باور ماتولو وروسته د یوې معاملې څخه د بیرته راستنیدو لپاره اړیکې څه ته اړتیا لري.

د کفر څخه وروسته په سلو کې څومره ودونه یوځای پاتې کیږي؟

له بده مرغه، ډیری ودونه یا ژمنې اړیکې د کفر له بحران څخه تیریږي. دا پوښتنه چې وروسته له هغه څه کیږي او څنګه له خپلې میرمنې سره د دوکه کولو وروسته مرسته وکړيدوی هیر کړي چې هغه ملګري ته ورشئ چې اړتیاوې یې په اړه اندیښنه لري. هغه څه چې ستاسو میرمن ورته اړتیا لري د ډیر وخت ، فزیکي واټن ، بشپړ حقیقت ، یا د نوي مقرراتو سیټ څخه هرڅه وي. تاسو ته د نظر درکولو لپاره، ستاسو میرمن کولی شي له تاسو څخه وغواړي:

• تل خپل تلیفون پورته کړئ، مهمه نده چې تاسو چیرته یاست
• په خپل وخت کور ته راشئ
• کله چې تاسو کولی شئ د خپل لپ ټاپ سکرین وګورئ کار
• د خپلو کاري ملګرو سره په مکرر ډول لیدو لپاره
• له تلیفون څخه وړیا اونۍ پای ته ورسیږئ

موږ اعتراف کوو چې پدې کې ځینې شامل دي ستاسو د محرمیت څخه سرغړونه، مګر ستاسو د هر هغه څه وړاندیز کولو لپاره ستاسو لیوالتیا چې ستاسو ملګري ورته اړتیا لري د دوی د شفاهي پروسې په اړه ستاسو ژمنې باور سره مرسته کوي. په هرصورت، موږ تاسو ته مشوره درکوو چې داسې څه ونه کړئ چې د پروسې سره مخالف وي او ستاسو د خپګان لامل شي. ژمنې وکړئ چې تاسو یې ترسره کولی شئ او دې 10 عام واده پخلاینې غلطیو ته پاملرنه وکړئ ترڅو د کفر څخه وروسته مخنیوی وشي.

کلیدي ټکي

• واده کولی شي د فریب څخه وروسته بیرته عادي حالت ته لاړ شي په دې شرط چې دواړه شریکان د کار کولو لپاره ورته هدف سره شریک کړي او د معاملې د بیا رغونې په پروسه کې په مساوي توګه پانګه اچونه وکړي
• هیڅ درملنه نشي کولی. پیل کړئ که چیرې بې وفا ملګري د دوی د عملونو بشپړ مسؤلیت په غاړه نه اخلي
• رښتیني اوسئ. بلکې خپل ملګري ته وخت او ځای ته اجازه ورکړئ چې د کفر سره د دوی په سرعت معامله وکړي
• دوی ته په مکرر ډول د خپلې مینې ډاډ ورکړئ او د مات شوي درملنې لپاره خپلې ژمنې وساتئباور
• رښتینې بخښنه وړاندې کړئ
• له خپل ملګري څخه پوښتنه وکړئ چې دوی ورته اړتیا لري. د دوی اړتیاوې مه انګیرئ

ایا تاسو په یاد ولرئ چې تاسو باید په دې سفر کې څو ځله اوریدلي وي او هغه چې مخکې مو یادونه وکړه، "باور د شیشې په څیر دی، کله چې مات شي، درز تل ښکاره کوي." اجازه مه ورکوئ چې تاسو بې هوښه کړي. د سندرو لیکونکي لیونارډ کوهن لخوا دا کرښه وګورئ. " په هر څه کې درز شتون لري، په دې توګه رڼا راځي. "

که تاسو او ستاسو ملګري د دې پړاو د لیدلو توان لرئ، دا درز یوازې ستاسو اړیکې پیاوړې کوي. دا کیدای شي یو فرصت وي چې ستاسو په واده کې د کفر تر پیښیدو دمخه ستونزې حل کړئ.

ډیری مطالعې د کفر او ودونو په اړه، لکه دا د انسټیټیوټ لخوا د کورنۍ مطالعاتو، جنسیت، عمر، نژادي شالید، عاید، مذهبي هویت، سیاسي تړاو او داسې نورو باندې تمرکز کوي ترڅو پوه شي چې آیا د درغلۍ یوه بیلګه شتون لري. دوی د کفر له پیښې وروسته د طلاق یا جلا کیدو چانسونه او د سرغړونکو ملګرو د بیا ودونو احتمال هم تحلیلوي.

مګر، په دې اړه ډیرې لږې څیړنې شتون لري چې څومره دا ودونه په حقیقت کې د درغلۍ له صدمې څخه ژوندي پاتې کیږي. څیړنه، د درغلۍ اعتراف کول: د روغتیا ازموینې مرکزونو لخوا د دوی د کفر په اړه څومره صادق خلک دي، یو له دوی څخه دی. په دې سروې کې ۴۴۱ کسان شامل دي چې له خپلو ملګرو سره یې کفر منلی دی. برخه، "د درغلۍ ته د منلو پایلې" په روښانه توګه ښیي چې د ځواب ویونکو څخه، 54.5٪ سمدلاسه وروسته مات شول، 30٪ هڅه وکړه چې یوځای پاتې شي مګر بالاخره جلا شول، او 15.6٪ لاهم د مطالعې په وخت کې یوځای وو.

مهرباني وکړئ جاواسکریپټ فعال کړئ

15.6٪ ممکن د هغه څه پورې اړه ولري چې تاسو یې تمه درلوده یو شمیر خورا کوچنی یا خورا لوی ښکاري دا پوښتنه په لومړي ځای کې. خواجازه راکړئ چې تاسو ته یادونه وکړو چې ډیری مطالعې ارثي محدودیتونه لري، لکه د ځواب ورکوونکو حوض، چې ډیری وختونه محدود وي. او د 441 خلکو څخه 15.6٪ لاهم 68 کسان دي چې اړیکې یې حتی د واده بحران لکه د کفر څخه وروسته هم ژوندي پاتې شوي. څوک به ووایي چې تاسو نشئ کولی د دې 68 څخه یو شئ او په خپلو هڅو کې بریالي شئ چې ستاسو میرمن بیرته له تاسو سره مینه وکړي؟ 2 ايا واده له دوکه کولو وروسته بېرته عادي حالت ته راتلای شي؟

متخصصین په عموم ډول ویل کیږي چې واده کولی شي د فریب وروسته بیرته عادي حالت ته راشي په دې شرط چې دواړه شریکان د دې کار کولو لپاره ورته هدف ولري او د هغې په لور کار کولو کې په مساوي توګه پانګونه وکړي. موږ په قصدي ډول تاسو ته د ډاډ ورکولو سره پیل کوو چې امید شتون لري ځکه چې عام تمایل د منفي فکر کولو لپاره دی. تاسو او ستاسو میړه باید لا دمخه دا متل اوریدلی وي، "باور د شیشې په څیر دی، کله چې مات شي، درز تل ښکاره کوي."

موږ له دیوالینا څخه وپوښتل چې د دوکه کولو وروسته د واده احتمال بیرته عادي حالت ته راځي. په تیرو شلو کلونو کې د 1,000 څخه د ډیرو جوړو لیدلو د هغې تجربې په اړه د هغې ځواب پراساس، هغه وايي، "کله چې یوه جوړه د دې بحران سره مخ وي، دوی فکر کوي چې واده یې د ډبرې لاندې راټیټ شوی او د ژغورنې هیڅ شی شتون نلري. مګر ډیری وختونه، خلکو لاهم په اړیکو کې پاتې کیدل او کار کول غوره کړل. ځینې ​​​​وختونه، ناوړه احساسات شتون لري لکه ټپي کول، ملامتول، د تیر وخت کیندل، او داسې احساس چې تاسو د کفر وروسته مینه لرې کوئ. مګر ډیر څه کولی شيبیا هم راګرځي.»

په هرصورت، دې پوښتنې ته هیڅ سم او غلط ځواب نشته. هره اړیکه توپیر لري لکه خلک چې اړیکې جوړوي. ډیری وختونه، فشار شتون لري چې اړیکې د انحصار کونکو لپاره کار وکړي لکه ماشومان یا ناروغ والدین. مګر په ورته وخت کې ، د شا پاتې کیدو او د ځان لپاره نه ودریدو سره ډیری بدنامي هم شتون لري. خلک د خپلو ګټو په لټه کې د ځان غوښتونکي بلل کیږي او د ځان لپاره نه ودریدلو لپاره قضاوت کیږي.

خبره دا ده چې په ودونو کې د کفر سره معامله کولو کې د خوښۍ ټولنه شتون نلري. له همدې امله ماهرین مشوره کوي چې ستاسو قضیه بې ساري وګڼل شي او د واده مشاور څخه مرسته وغواړئ ترڅو ستاسو لاس ونیسي او تاسو ته اجازه درکړي چې ستاسو د غم څخه کار واخلئ. ستاسو او ستاسو د میړه اړتیاوې به توپیر ولري مګر لاهم یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې په پام کې نیولی شئ ترڅو زده کړئ چې څنګه ستاسو د میرمنې سره د دوکه کولو وروسته په شفا کې مرسته وکړئ. په هرصورت، د خیانت کونکي لپاره د معاملې بیا رغونه هم ورته مهمه ده. ایا تاسو دې ته اړتیا لرئ، د بونوبولوژي په پینل کې ماهر مشاورین ستاسو سره د مرستې لپاره دلته دي.

څنګه د خپلې میرمنې سره مرسته وکړئ وروسته له دې چې تاسو دوکه کوئ؟

لکه څنګه چې موږ وویل، ډیری ځانګړي فکتورونه به ستاسو او ستاسو د ملګري سفر د دې کړکیچن وختونو له لارې اغیزه وکړي. تاسو په دې اړه اندیښنه کولی شئ، "زه څنګه کولی شم د خپلې میرمنې سره د دوکه کولو وروسته په شفاهي کولو کې مرسته وکړم؟"، مګر پایله به ستاسو د میرمنې وړتیا پورې اړه ولري چې تاسو بښنه وکړي او شفا ورکړي.

د ماشومتوب صدمه، د تیرو اړیکو غمونه، د مینې او باور په څیر ځانګړتیاو سره د هغې اړیکې، د خواخوږۍ وړتیا به دا اغیزه وکړي چې څومره او څومره ژر تر ژره د دې خنډ څخه تیریږي. په داسې حال کې چې د یوې جوړې مشورې یا انفرادي درملنه ممکن ستاسو سره ستاسو د مسلو په حل کې د دوو کارونو سره مرسته وکړي، لاندې کړنې به تاسو ته اجازه درکړي چې د درملنې لپاره یو قوي بنسټ جوړ کړي.

1. حساب وکړئ ترڅو ستاسو میرمن بیا تاسو سره مینه وکړي

هیڅ شفاء نشي پیل کیدی تر هغه چې تاسو د خپلو عملونو بشپړ مسؤلیت په غاړه واخلئ. او نه یوازې د نندارې لپاره. د حساب ورکولو اغیزې ژورې ته ځي. حساب ورکول تاسو په سم ذهني حالت کې ساتي او تاسو د هغه څه لپاره چمتو کوي چې راځي. د هغه زخمونو د رغولو او روغولو سفر چې ستاسو له امله رامینځته شوی ، لږ تر لږه ووایی اسانه نه ده. دیوالینا وايي، "د دې پر ځای چې د خپل کار د پټولو هڅه وکړئ، په خپلو اړیکو کې بشپړ مسؤلیت په غاړه واخلئ. خلک ریښتیا او روښانتیا ته اړتیا لري.

په بشپړ حساب ورکولو کې دا هم شامل دي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هغه چا سره ټولې اړیکې پرې کړې چې تاسو ورسره دوکه کوئ. تاسو اړتیا لرئ لومړی خپلې اړیکې ته بیاکتنه وکړئ ترڅو زده کړئ چې څنګه له خپلې میرمنې سره د دوکه کولو وروسته روغ کیدو کې مرسته وکړئ. که تاسو هغه کس وګورئ چې تاسو هره ورځ ورسره دوکه کوئ - ستاسو د کار په ځای کې، د بیلګې په توګه - تاسو باید د دوی سره واضح سرحدونه جوړ کړئ. 100٪ حساب ورکول به تاسو ته ځواک درکړي چې د دې سختو سره تعقیب کړئتصمیمونه.

2. ریښتیا ووایه چې له خپلې میرمنې سره د دوکه کولو وروسته روغولو کې مرسته وکړي

دیوالینا د تجربې څخه خبرې کوي کله چې هغې وویل چې د مشورې یوه مشهوره برخه ده چې جوړه د دوی د ټولنیزې حلقې څخه اوري، " که حقیقت درد کوي، نو دا به ښه وي چې هلته لاړ نه شي"، یا "غوره توضیحاتو ته لاړ نشي". مګر دا ستاسو د ملګري لپاره خورا دردناک دی کله چې دوی نه پوهیږي چې واقعا څه پیښ شوي او دوی ګومان کوي.

"یو څوک په ساده ډول ډیر بد ګومان کولی شي. د دې لپاره چې روښانه انځور ولري، دا د بې وفا میرمنې لپاره خورا مهم دي چې د هغه څه په اړه ریښتیني وي چې پیښ شوي، "هغې زیاتوي. که تاسو غواړئ چې ستاسو میرمن بیا تاسو سره مینه وکړئ، تاسو باید د هغې پوښتنو ته ځواب ووایاست. د هغه څه په اړه بشپړ روڼتیا وړاندې کړئ چې پیښ شوي. دروغ اکثرا بیا راڅرګندیږي او د دوکه شوي شخص د ځان عزت ته زیان رسوي. څنګه کولای شو چی له خپلی میرمنی سره د دوکه کولو وروسته په شفاء کی مرسته وکړو؟ دا ټول خلاص کړئ. زیان منونکی اوسئ.

3. هغې ته د پروسس کولو وخت او ځای ته اجازه ورکړئ

هو، دا مهمه ده چې هغې ته هرڅه ووایاست، مګر په چټکۍ سره هغه خورا آرامه ده. تاسو نشئ کولی د کفر د بیا رغونې مرحلو له لارې ګړندي شئ. هغه خبرونه چې ستاسو ملګري تاسو سره دوکه کوي یو لوی صدمه ده چې کولی شي د لوی ازدواج بحران لامل شي. مه هېروئ، تا د خپلې مېرمنې د پښو لاندې ځمکه پرې کړې ده. هغه وخت ته اړتیا لري چې ورسره معامله وکړي.

هغې ته د خبرونو پروسس کولو لپاره وخت او ځای ورکړئ او انتظار وکړئ چې هغې ته اجازه درکړي چې هغې ته وواییهرڅه چې هغه ورته اړتیا لري پوه شي، ترڅو د کفر څخه وروسته په بشپړه توګه د مینې څخه د وتلو مخه ونیسي. تاسو کولی شئ هغې ته ډاډ ورکړئ چې تاسو لیواله یاست مګر یوازې هغه وخت چې هغه د اوریدو لپاره چمتو وي. یوځل چې هغه چمتو شي ، دا ټول ویل به ستونزمن وي. مګر ستاسو ګډ هدف - دا چې تاسو غواړئ له خپلې میرمنې سره مرسته وکړئ او ستاسو اړیکې د هغه صدماتو څخه په خلاصیدو کې چې رامینځته شوي - دا به ستاسو لنگر وي.

4. د خپلې میرمنې سره د سمون لپاره صادقانه بخښنه وغواړئ

تاسو پوښتنه وکړه چې زما له میرمنې سره څنګه مرسته وکړم چې زه دوکه کړم؟ د خپل ټول زړه سره بښنه وغواړئ. د صادقانه بخښنې عناصر زده کړئ. پدې کې د هغه څه اعتراف کول شامل دي چې پیښ شوي ، د یو چا د غلطیو اعتراف کول - ځینې وختونه په ځانګړي توګه ، د هغه درد اعتراف کول چې یو یې رامینځته کړی او بیا یې د تکرار نه کولو ژمنه کوي. البته تاسو به د خپل ملګري لخوا د ملامتۍ او انکار سره مخ شئ ترڅو یو ځل بیا په تاسو باور وکړئ. دا هم د پروسې یوه برخه ده.

دیوالینا خبرداری ورکوي، "ستاسو ملګري ته د پاکیدو وروسته مرحله واقعیا خورا مهمه ده. خبرداری ورکړئ، ډیری ځورونې او شرمونه پیښیږي. هغه څوک چې خیانت کوي، پدې حالت کې، تاسو، ډیری وختونه د شاته وهلو هڅه کوئ. که تاسو دا کار وکړئ، نو دا به ستاسو ملګري ته داسې ښکاري چې تاسو حتی پښیمانه نه یاست."

هغې مشوره ورکوي، "په عاجزۍ سره، د بل کس له خوا د احساساتو د راوتلو سره مقابله وکړئ. تاسو باید ډیر صبر وکړئ." هغه حساب چې تاسو د خپل کفر د پایلو په وړاندې احساس کوئباید تاسو سره د صبر کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، د خپلې میرمنې د ښودلو لپاره هیڅ لاره چې تاسو ورسره مینه لرئ د صادقانه بخښنې پرته کار نه کوي.

5. خپلې میرمنې ته دوامداره ډاډ ورکړئ ترڅو د صدماتو څخه په شفاهي کولو کې مرسته وکړي

ستاسو میرمن باید په زړه پورې وي د ټولنې، ملګرو او کورنۍ په مشوره، څوک به هغې ته داسې شیان ووایي لکه "یو ځل خیانت کوونکی، تل خیانت کوونکی." یا " چمتو اوسئ، دا به بیا پیښ شي. خلک نه بدلیږي.» "دا افوریزمونه ستاسو د اړیکو د بیا جوړولو په بهیر کې خنډونه دي. تاسو باید د دې ناخوالو په وړاندې کار وکړئ او خپلې میرمنې ته په دوامداره توګه ډاډ ورکړئ." دیوالینا وايي.

تاسو باید په مکرر ډول د خپلې مینې شفاهي ډاډ او همدارنګه د خپلو کړنو له لارې ډاډ ورکړئ. هغه صبر چې تاسو یې ښکاره کوئ، د هغې د حدودو درناوي او د هغې پوښتنو ته د ځواب ویلو په اړه ستاسو ژمنتیا د کفر څخه وروسته د هغې د شفاهي مرحلو برخه ده. دا یو بنسټیز خو بنسټیز مشوره ده چې څنګه له خپلې میرمنې سره د دوکه کولو وروسته په شفاهي کولو کې مرسته وکړئ.

اړونده لوستل: 33 ډیری رومانتيک شیان چې د خپلې میرمنې لپاره یې کول

6. د مات شوي باور د درملنې لپاره اقدامات وکړئ

دې ته پام وکړئ. "کله چې جوړه د معالج دفتر ته راځي، د دوکه شوي میرمن یو عام شکایت دا دی چې د دوی د ملګري او بل کس ترمنځ د احساساتو او پاملرنې بشپړ تبادله شتون لري. کوم چې هیڅکله دوی ته نه دی راغلی، "دیوالینا وايي. دا یو باوري احساس دی چې ستاسو میرمن باید ورسره تیریږي.

ستاسو میرمن به نه یوازې اړتیا ولريله تاسو څخه د هغې د مینې برخه مګر هغه څه چې هغه فکر کوي تاسو د بل چا د ورکولو وړتیا درلوده. تاسو باید د خپلې پاملرنې او مینې په ښودلو کې ډیر څرګند اوسئ. د کفر څخه وروسته د باور بیا رغونه د دوام او وړاندوینې له لارې ممکنه ده. ستاسو ملګری باید وتوانیږي چې تاسو څو ځله مثبت یو څه ترسره کړي ترڅو احساس وکړي چې هغه په ​​تاسو تکیه کولی شي. راځئ چې څو لارې وګورو چې خپلې میرمنې ته وښایئ چې تاسو ورسره مینه لرئ او د هغې د باور وړ یاست:

• خپلې ژمنې وساتئ حتی کوچنيان
• د هغې احساساتي او فزیکي حدودو ته درناوی وکړئ
• په پام کې ونیسئ رضایت
• کله چې تاسو وویل چې تاسو به حاضر شئ. هغه څه وکړئ چې تاسو وویل چې تاسو به یې کوئ
• د وخت پابند اوسئ. حتی کوچني شیان اضافه کوي
• لومړی، د خپل ملګري سره ملګرتیا بیا جوړه کړئ. په ورو ورو یې جوړ کړئ

7. له خپل ملګري څخه وپوښتئ چې دوی د درملنې لپاره څه ته اړتیا لري

دیوالینا تلیفونونه دا د واده په درملنه کې د حساسیت لازمي اړتیا ده او تاسو ته مشوره درکوي چې دا په عمل کې واچوئ. هغه وايي، "موږ تل داسې فکر کوو چې زموږ ملګري ورته اړتیا لري. دا هغه ځای دی چې موږ غلط ځو. زه ټینګار کوم چې تاسو له خپل ملګري څخه وپوښتئ چې دوی څه ته اړتیا لري. د دې لپاره ډیر مناسب مشوره شتون نلري چې څنګه ستاسو له میرمنې سره د دوکه کولو وروسته روغ کیدو کې مرسته وکړي. یوازې له هغې وپوښتئ چې هغه څه ته اړتیا لري. او ستاسو په مرسته هغه ممکن د دې توان ولري چې د خپل ملګري تیر ومني.

بې وفا ملګري اکثرا په بهرني ځوابونو باندې متکي وي چې څنګه ستاسو له میرمنې سره د دوکه کولو وروسته روغولو کې مرسته وکړي ، دا