Si en estos momentos te estás preguntando "¿Cómo ayudar a mi mujer a curarse después de haberla engañado?", probablemente te estés preparando para contarle tu infidelidad. O tal vez tu transgresión ya ha salido a la luz y te enfrentas a la angustiosa culpa de hacer sufrir a tu pareja. Sea como sea, es una buena idea que te prepares para hacer lo correcto por el bien de tu cónyuge.bienestar y su relación.

Es cierto que pueden cometer adulterio personas de todos los sexos, pero la mayoría de los estudios y encuestas sobre el tema muestran que las parejas masculinas tienden a engañar con más frecuencia que las parejas de otros sexos. Sin embargo, independientemente del sexo de las parejas, puede ser un descubrimiento devastador para la pareja engañada y un viaje duro y lleno de culpa para la que engañó.

Con la ayuda de la psicóloga clínica Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fundadora de Kornash: The Lifestyle Management School, especializada en asesoramiento de parejas y terapia familiar, intentamos comprender las complejidades de la infidelidad y lo que necesita una relación para recuperarse de una aventura tras una ruptura de la confianza de proporciones tan monumentales.

¿Qué porcentaje de matrimonios permanece unido tras una infidelidad?

Por desgracia, muchos matrimonios o relaciones comprometidas pasan por la crisis de la infidelidad. Es comprensible que te ronde por la cabeza la pregunta de qué pasa después y cómo ayudar a tu mujer después de haberla engañado. Pero si estás intentando que tu mujer vuelva a enamorarse de ti, quizá te interese echar un vistazo a la tendencia de las tasas de supervivencia de las relaciones a través de algunos estudios.

La mayoría de los estudios sobre infidelidad y matrimonios, como éste del Instituto de Estudios de la Familia, tienden a centrarse en el género, la edad, el origen racial, los ingresos, la identidad religiosa, la afiliación política, etc., para intentar comprender si existe un patrón en el engaño. También analizan las posibilidades de divorcio o separación tras el episodio de infidelidad, y la posibilidad de que el infractor vuelva a casarse.socios.

Pero hay muy pocos estudios sobre cuántos de estos matrimonios sobreviven realmente al trauma del engaño. El estudio Admitting To Cheating: Exploring How Honest People Are About Their Infidelity, de Health Testing Centres, es uno de ellos. En él se encuestó a 441 personas que admitieron haber sido infieles a sus parejas. La sección "Outcomes of Admitting to Cheating" muestra claramente que de los encuestados,El 54,5% rompieron inmediatamente después, el 30% intentaron seguir juntos pero acabaron rompiendo, y el 15,6% seguían juntos en el momento del estudio.

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El 15,6% puede parecer una cifra demasiado pequeña o demasiado grande, dependiendo de lo que esperara de esta pregunta en primer lugar. Pero recordemos que la mayoría de los estudios tienen limitaciones inherentes, como el grupo de encuestados, que a menudo es limitado. Y el 15,6% de 441 personas siguen siendo 68 personas cuya relación sobrevivió incluso después de una crisis matrimonial como la infidelidad. Quién puede decir que usted no puede ser una de esas personas.esos 68 y tener éxito en tus intentos de hacer que tu mujer vuelva a enamorarse de ti?

¿Puede un matrimonio volver a la normalidad después de un engaño?

Los expertos suelen decir que un matrimonio puede volver definitivamente a la normalidad después de un engaño, siempre y cuando ambos cónyuges compartan el mismo objetivo de hacer que funcione y estén igualmente implicados en trabajar para conseguirlo. Comenzamos intencionadamente asegurándole que hay esperanza, porque la tendencia común es pensar negativamente. Usted y su cónyuge deben haber oído ya el adagio: "La confianza es como un vaso, una vez queroto, siempre se ve la grieta".

Preguntamos a Devaleena sobre la probabilidad de que un matrimonio vuelva a la normalidad tras un engaño. Basando su respuesta en su experiencia de ver a más de 1.000 parejas en los últimos veinte años, nos dice: "Cuando una pareja se enfrenta a esta crisis, piensa que su matrimonio ha tocado fondo y que no hay forma de salvarlo. Pero muchas veces, aun así, la gente opta por quedarse y trabajar en la relación. De vez en cuando,hay emociones adversas como el dolor, los reproches, desenterrar el pasado y sentir que te estás desenamorando tras una infidelidad. Pero aún se puede dar la vuelta a muchas cosas".

Sin embargo, no hay una respuesta correcta o incorrecta a esta pregunta. Cada relación es diferente, al igual que las personas que la componen. A menudo, existe la presión de hacer que las relaciones funcionen por el bien de las personas dependientes, como los hijos o los padres enfermos. Pero, al mismo tiempo, también hay mucho estigma asociado al hecho de quedarse atrás y no dar la cara por uno mismo. A la gente se la llama egoísta porvelar por sus propios intereses y juzgados por no defenderlos.

El punto es que no hay una sociedad complaciente cuando se trata de lidiar con la infidelidad en los matrimonios. Es por eso que los expertos aconsejan tratar su caso como único y buscar la ayuda de un consejero matrimonial para que le tome la mano y le permita trabajar a través de su dolor. Sus necesidades y las de su cónyuge variarán, pero aún así hay algunas cosas de las que puede ocuparse para aprender a ayudar a su esposa a sanarAl fin y al cabo, la recuperación del traidor también es importante. Si lo necesita, los asesores expertos del panel de Bonobology están aquí para ayudarle.

¿Cómo ayudar a tu mujer a recuperarse después de que la engañaras?

Como hemos dicho, muchos factores únicos influirán en tu viaje y en el de tu pareja a través de estos tiempos turbulentos. Puedes preocuparte por "¿Cómo puedo ayudar a mi mujer a curarse después de haberla engañado?", pero el resultado final dependerá de la capacidad de tu mujer para perdonarte y curarse.

Sus traumas infantiles, el dolor que arrastra de relaciones pasadas, su relación con cualidades como el amor y la confianza, su capacidad de empatía afectarán a cuánto y con qué rapidez podrá superar este contratiempo. Aunque un asesoramiento de pareja o una terapia individual pueden ayudaros a resolver vuestros problemas, las siguientes acciones os permitirán sentar unas bases sólidas para que se produzca la curación.

1. Asume la responsabilidad de hacer que tu mujer vuelva a quererte

Ninguna curación puede comenzar a menos que asumas la responsabilidad completa de tus acciones. Y no sólo para mostrar. Los efectos de la rendición de cuentas tienden a ser más profundos. Ser responsable te pone en el estado mental adecuado y te prepara para lo que viene. El viaje de reparación y curación de las heridas que han sido causadas por ti no es fácil, por decir lo menos. Devaleena dice: "En lugar de tratar de callar lo que...".que hiciste, asume toda la responsabilidad en tu relación. La gente necesita verdad y claridad".

Asumir la plena responsabilidad también incluye asegurarse de cortar todo contacto con la persona con la que estaba engañando. Usted necesita primero volver a comprometerse con su relación para aprender cómo ayudar a su esposa a sanar después de haber engañado. Si usted ve a la persona con la que engañó todos los días - en su lugar de trabajo, por ejemplo - es necesario establecer límites claros con ellos. 100% de responsabilidad le dará lafuerza para seguir adelante con estas decisiones difíciles.

2. Diga la verdad para ayudar a su mujer a curarse después de haberla engañado

Devaleena habla por experiencia propia cuando dice que hay un consejo muy popular que las parejas oyen en su círculo social: "Si la verdad duele, es mejor no ir por ahí", o "Mejor no entrar en los detalles escabrosos". Pero es aún más doloroso para tu pareja cuando no sabe lo que pasó en realidad y lo supone.

"Simplemente se podría estar suponiendo algo mucho peor. Para tener una imagen clara, es muy importante que el cónyuge infiel sea sincero sobre lo ocurrido", añade. Si quieres que tu mujer vuelva a quererte, tienes que estar dispuesto a responder a sus preguntas. Ofrécele total transparencia sobre lo ocurrido. Las mentiras suelen resurgir y causar estragos en la autoestima de la persona engañada. Cómo ayudar¿Tu mujer se curó después de que la engañaras? Desnúdalo todo. Sé vulnerable.

3. Dale tiempo y espacio para procesar

Sí, es importante contárselo todo, pero al ritmo con el que ella se sienta más cómoda. No puede precipitarse en las etapas de recuperación de la infidelidad. La noticia de que su pareja le engaña es un trauma monumental que puede desembocar en una crisis matrimonial importante. No olvide que ha cortado el suelo bajo los pies de su mujer. Va a necesitar tiempo para asimilarlo.

Concédale el tiempo y el espacio necesarios para procesar la noticia y espere a que ella le dé permiso para contarle todo lo que necesita saber, para evitar que se desenamore por completo tras la infidelidad. Puede asegurarle que está dispuesto, pero sólo cuando ella esté preparada para oírlo. Una vez que ella esté preparada, contarlo todo va a ser difícil. Pero su objetivo común -que usted quiere ayudar a su mujer y asu relación sanar del trauma que se causó - va a ser su ancla.

4. Ofrezca una disculpa sincera para hacer las paces con su mujer

¿Cómo ayudar a mi mujer a curarse después de haberla engañado? Pídele disculpas de todo corazón. Aprende los elementos de una disculpa sincera. Consiste en admitir lo sucedido, reconocer los propios errores -a veces muy específicamente, reconocer el dolor que uno ha causado y luego comprometerse a no repetirlo. Por supuesto, te encontrarás con la reprimenda y la negativa de tu pareja a depositar su confianza en ti.Eso también forma parte del proceso.

Devaleena advierte: "La fase posterior a confesar el engaño a tu pareja es realmente crucial. Ten cuidado, se producen muchos reproches y avergüenzas. La persona que ha engañado, en este caso, tú, a menudo tiende a devolver el golpe. Si lo haces, a tu pareja le parecerá que ni siquiera tienes remordimientos".

Aconseja: "Con un toque de humildad, aguante la andanada de emociones que proceden de la otra persona. Tiene que ser muy paciente". La responsabilidad que sintió ante el resultado de su infidelidad debería ayudarle a ser paciente. Al fin y al cabo, ninguna de las formas de demostrarle a su mujer que la quiere funcionará sin una disculpa sincera.

5. Ofrezca consuelo constante a su esposa para ayudarla a superar el trauma.

Su mujer debe estar inundada de consejos de la sociedad, los amigos y la familia, que le dirán cosas como "Una vez infiel, siempre infiel" o "Prepárate, volverá a ocurrir. La gente no cambia". "Estos aforismos son obstáculos en el proceso de reconstrucción de su relación. Tendrá que trabajar contra viento y marea y tranquilizar constantemente a su mujer", dice Devaleena.

La paciencia que demuestres, tu compromiso de respetar sus límites y responder a sus preguntas forman parte de sus etapas de curación después de la infidelidad. Estos son consejos básicos pero fundamentales sobre cómo ayudar a tu mujer a curarse después de haber sido infiel.

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6. Tomar medidas para sanar la confianza rota

Piense en esto: "Cuando las parejas llegan a la consulta de un terapeuta, una queja habitual del cónyuge engañado es que hubo mucho intercambio de emociones y cariño entre su pareja y la otra persona, que nunca llegó a ellos", dice Devaleena. Ésta es una emoción válida por la que debe estar pasando su mujer.

Tu mujer no sólo necesitará que le des su parte de amor, sino también lo que ella cree que tuviste la capacidad de dar a otra persona. Tendrás que ser más expresivo a la hora de mostrar tu cariño y amor. Reconstruir la confianza tras una infidelidad es posible gracias a la coherencia y la previsibilidad. Tu pareja debe poder verte hacer algo positivo el suficiente número de veces como para sentir que puede confiar en ti. VamosVeamos algunas formas de demostrarle a tu mujer que la quieres y que eres digno de su confianza:

• Mantén tus promesas, incluso las pequeñas
• Respeta sus límites emocionales y físicos
• Tener en cuenta el consentimiento
• Aparece cuando dices que lo harás Haz lo que dices que harás
• Sé puntual. Incluso las pequeñas cosas suman
• En primer lugar, reconstruye la amistad con tu pareja. Constrúyela poco a poco.

7. Pregúntale a tu pareja qué necesita para curarse

Devaleena lo llama un requisito de sensibilidad esencial en la terapia marital y te aconseja que lo pongas en práctica. Dice: "Siempre tendemos a suponer lo que nuestra pareja necesita. Ahí es donde nos equivocamos. Insisto en que le preguntes a tu pareja lo que necesita". No podría haber un consejo más acertado para ayudar a tu mujer a curarse después de que la engañaras. Simplemente pregúntale lo que necesita. Y con tu ayuda puede que...ser capaz de aceptar el pasado de su pareja.

La pareja infiel suele estar tan obsesionada con las respuestas externas a cómo ayudar a tu mujer a curarse después de que la engañaras, que se olvida de dirigirse a la pareja cuyas necesidades le preocupan. Lo que tu mujer necesita podría ser cualquier cosa, desde más tiempo, distancia física, toda la verdad o una serie de nuevas normas. Para que te hagas una idea, tu mujer podría pedirte:

• Siempre coge su teléfono, no importa donde estés
• Vuelve a casa a tiempo
• Poder mirar la pantalla del portátil cuando trabajas
• Reunirse más a menudo con sus amigos del trabajo
• Pase los fines de semana sin teléfono

Admitimos que algunas de ellas suponen una violación de su intimidad, pero tu disposición a ofrecer todo lo que tu pareja necesite le ayudará a confiar en tu compromiso con su proceso de curación. Sin embargo, te aconsejamos que no hagas nada que vaya en contra del proceso y provoque resentimiento en ti. Haz promesas que puedas cumplir y presta atención a estas 10 reconciliaciones matrimoniales habitualeserrores a evitar tras una infidelidad.

Indicadores clave

• Un matrimonio puede volver a la normalidad tras un engaño siempre que ambos cónyuges compartan el mismo objetivo de hacer que funcione y se impliquen por igual en el proceso de recuperación.
• La curación no puede comenzar si la pareja infiel no asume toda la responsabilidad de sus actos.
• Sea sincero, pero dé a su pareja el tiempo y el espacio necesarios para afrontar la infidelidad a su ritmo.
• Asegúreles repetidamente su amor y mantenga sus promesas para sanar la confianza rota
• Ofrecer una disculpa sincera
• No olvide preguntar a su pareja qué necesita. No dé por sentadas sus necesidades.

¿Recuerdas el aforismo que ya habrás oído varias veces en este viaje y que mencionábamos antes: "La confianza es como un cristal, una vez rota, siempre se ve la grieta"? No dejes que te desmoralice. Mira en cambio esta frase del cantautor Leonard Cohen". Hay una grieta en todo, así es como entra la luz. "

Si tú y tu pareja sois capaces de superar esta fase, esta grieta sólo hará más fuerte vuestra relación, ya que podría ser una oportunidad para arreglar los problemas que existían en vuestro matrimonio antes de que se produjera la infidelidad.