Pomyśl o swoim związku jak o roślinie. Tak jak roślina potrzebuje powietrza, wody, światła słonecznego i przestrzeni, aby rosnąć, tak ty i twój partner potrzebujecie kilku podstawowych cech, aby rozwijać się jako para. Najważniejszym z nich jest wsparcie, ponieważ ma efekt domina na inne sfery twojego życia. Wsparcie w związku jest najlepiej rozumiane (i kultywowane), gdy dobrze zrozumiesz podstawy.

Mądry człowiek powiedział kiedyś, że wiedza to potęga. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak wspieranie się nawzajem w zdrowym związku może wzmocnić więź między dwojgiem ludzi i jak toruje drogę do emocjonalnej intymności, skontaktowaliśmy się z psychologiem Devaleeną Ghosh (M.Res, Manchester University), założycielką Kornash: The Lifestyle Management School, która specjalizuje się w doradztwie dla par i rodzin.Dzięki jej spostrzeżeniom jesteśmy tutaj, aby przeprowadzić Cię przez podstawowe koncepcje tego, co podtrzymuje miłość i szczęście w związku.

Jak wygląda wspierający związek? Rodzaje wsparcia w związku

Aby w pełni zrozumieć znaczenie wsparcia i tego, w jaki sposób prowadzi ono do satysfakcji w związku, musisz najpierw wiedzieć, jakie jest to uczucie w jego najzdrowszej, najzdrowszej formie. Wspierający związek jest jak przytulny koc owinięty wokół ciebie w chłodną noc. Daje poczucie bezpieczeństwa i ochrony. Co dziwne, tak podstawowa potrzeba jak wsparcie nie jest zaspokajana w wielu związkach lub małżeństwach.Ludzie pozostają zamknięci w związkach, które nie odżywiają ich emocjonalnie.

Różnica jest dość oczywista. Para, która wspiera się nawzajem, jest szczęśliwsza i bardziej zadowolona. W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez Carnegie Mellon University wykazało, że ludzie, którzy doświadczają wsparcia w związku, rozwijają się również indywidualnie; są bardziej skłonni do korzystania z możliwości, które mają charakter satysfakcjonujący.

Devaleena mówi: "Każdy szuka wsparcia. Czy nie dlatego wchodzimy w związek partnerski lub małżeństwo? Wsparcie jest bardzo elementarne w emocjonalnej więzi dzielonej przez dwoje ludzi. Obejmuje wiele obszarów, od szacunku po intymność. Opanuj sztukę bycia wspierającym, a reszta ułoży się na swoim miejscu. I odwrotnie - kiedy brakuje więzi emocjonalnej, nawet fizycznejIntymność zaczyna zanikać i pojawia się wiele problemów".

Dla wspólnego zdrowia społeczeństwa, a także relacji na całym świecie, ważne jest, aby prowadzić rozmowy na temat wsparcia. Pierwszym krokiem w tym kierunku jest zrozumienie czterech rodzajów wsparcia, które możemy udzielić ukochanej osobie.

1 Wsparcie emocjonalne

Jest to wsparcie, które najczęściej oferujemy naszej rodzinie i przyjaciołom. Empatia odgrywa kluczową rolę we wsparciu emocjonalnym; obejmuje słuchanie, czułość (często fizyczną) i uznanie bólu odczuwanego przez drugą osobę.

Oto kilka form wsparcia emocjonalnego w silnym związku:

• Uściski
• Trzymanie się za ręce
• Pieszczoty
• Uderzenia w policzek
• Utrzymywanie kontaktu wzrokowego
• Poświęcanie im niepodzielnej uwagi

Ćwicz aktywne słuchanie, jeśli chcesz ustanowić dobre wsparcie emocjonalne ze swoim partnerem. Być może nic nie można zrobić, aby zmienić sytuację, która powoduje smutek, ale zawsze można okazać solidarność na drobne sposoby poprzez wsparcie emocjonalne.

2. rodzaje wsparcia - wsparcie materialne

Zdecydowane działanie mające na celu pomoc innej osobie w trudnej sytuacji to wsparcie materialne. Są to działania, które wykonujemy z zamiarem pomagania ludziom poprzez zmniejszanie ich ciężaru. Na przykład podnoszenie czyjegoś ciężkiego bagażu, sprzątanie domu przyjaciela lub wykonywanie telefonów w czyimś imieniu. Wsparcie materialne jest jawne, a zatem najłatwiejsze do zauważenia.

3. wsparcie poczucia własnej wartości

Mówiąc najprościej, wsparcie szacunku obejmuje motywację i afirmację jako język miłości. Dzieje się tak, gdy zachęcamy osobę do uwierzenia w siebie poprzez wskazanie jej mocnych stron. Docenianie jej pozytywnych cech i wzmacnianie faktu, że może pokonać wszelkie wyzwania, jest bardzo pomocne. Osoba otrzymująca wsparcie szacunku doświadcza wzrostu swojej samokompetencji.

4) Wsparcie informacyjne

Znane również jako udzielanie porad lub wskazówek, wsparcie informacyjne jest udzielane osobom potrzebującym przyszłego kierunku działania. Może składać się z kilku słów pocieszenia, ale przede wszystkim koncentruje się na wytyczeniu drogi dla drugiej osoby. Wsparcie informacyjne może nam się kojarzyć z rozwiązywaniem problemów. W rzeczywistości jest to dokładnie to, co robię teraz.

Jakie są podstawowe zasady wsparcia w związku?

Powiedzmy, że wsparcie jest terminem parasolowym i obejmuje szacunek, empatię, rozwój, zaufanie, bezpieczeństwo, motywację i uczucie. Bez dalszej zwłoki, przejdźmy od razu do tego. Pytanie godziny brzmi: Jakie są składniki zaufania, wsparcia i miłości w związku?

1. szacunek rodzi wsparcie w związku

Devaleena mówi: "Szacunek jest prawdopodobnie najbardziej niezrozumianą koncepcją w naszym społeczeństwie. Pojawia się, gdy twój partner dokonuje wyborów, z którymi niekoniecznie się zgadzasz. To wtedy wspierasz go niezależnie od swojej opinii, ponieważ szanować różnice Istnieje uznanie potrzeb i pragnień partnera, zaufanie do jego decyzji i nadzieja, że wydarzy się to, co najlepsze. Konieczne jest wyjście poza warunkowy szacunek w partnerstwie ".

Krytykowanie ich wyborów, ponieważ nie wydają się one podobne do tych, których ty byś dokonał, jest wskaźnikiem braku wsparcia emocjonalnego. Jest to również oznaka braku szacunku, gdy unieważniasz coś, co twój partner wysoko ceni. Wspierać to szanować - osobę i różnice.

2. empatia - istotny element wsparcia emocjonalnego

Empatia robi różnicę na całym świecie. Jest to zdolność do zrozumienia tego, czego doświadcza twój partner. Ludzie są mniej skłonni do osądzania lub krytykowania, gdy mają empatię dla swojej lepszej połowy. Jest to bardzo ważny element wsparcia, ponieważ nie możesz być w pełni wspierający, jeśli nie postawisz się na miejscu swojego partnera. To właśnie wtedy, gdy dzielisz się ich doświadczeniem, zdajesz sobie sprawępełną głębię ich trudnej sytuacji.

Devaleena wyjaśnia: "Potrzebujesz dużo empatii dla swojego partnera. To ważna cecha zdrowego związku. Bez niej wspierasz kogoś powierzchownie. Poznaj jego perspektywę, spójrz na rzeczy jego oczami, a następnie zrób to, co konieczne. Zadaj sobie pytanie - skąd on pochodzi?".

Pamiętaj o tym, gdy czujesz, że jesteś sfrustrowany swoim partnerem. Przypominamy sobie słynne słowa Harper Lee, która napisała: "Nigdy tak naprawdę nie zrozumiesz człowieka, dopóki nie spojrzysz na rzeczy z jego punktu widzenia... Dopóki nie wejdziesz w jego skórę i nie przejdziesz się po niej".

3. rozwój i wsparcie idą w parze

Wzrost może być dowolnego rodzaju, w tym

• Finansowy
• Osobiste
• Intelektualny
• Psychiczny
• Duchowy
• Emocjonalny

Jak powiedzieliśmy wcześniej, osoby pozostające we wspierających relacjach są zdrowsze i szczęśliwsze, ponieważ zapewniają sobie nawzajem przestrzeń do rozwoju w każdym aspekcie ich istnienia. Jest to kluczowa różnica między miłością samolubną a bezinteresowną. W momencie, gdy pomagasz sobie nawzajem się rozwijać, zdasz sobie sprawę, jak daleko zaszedłeś i jak bardzo się rozwinąłeś dzięki ich wsparciu.

4) Zaufanie jest synonimem wsparcia

Tak wiele powiedziano o zaufaniu i jego wartości. Ale dlaczego jest ono synonimem wsparcia emocjonalnego? Ponieważ kiedy partnerzy doświadczają wsparcia przy braku osądu, pokładają wiarę w siebie nawzajem. Stają się najbardziej autentycznymi sobą, realizując swój pełny potencjał. Ten poziom komfortu promuje również szczerość w związku.

Devaleena mówi: "Po pierwsze, dwie osoby porzucają wszelkie pretensje. Są bardzo prawdziwe wobec siebie i siebie nawzajem. Po drugie, stwarza to miejsce na szczerą komunikację. Kiedy uczą się sobie ufać, rozmowy przestają być ringiem bokserskim. Mogą rozmawiać ze sobą otwarcie, delikatnie i mówić swoją prawdę. Wiele może się wydarzyć, gdy wspieracie się nawzajem w stawaniu się najlepszymi.wersje".

5) Zapewnienie partnerowi poczucia bezpieczeństwa jest jednym z fundamentów związku.

Energia męska i żeńska różnią się od siebie. Jeśli ta pierwsza lubi okazywać wsparcie poprzez akty służby, to ta druga będzie okazywać wsparcie poprzez słowa afirmacji. Obie są niezbędne do utrzymania silnego związku. Zapewniają poczucie bezpieczeństwa, które jest jak niedźwiedzi uścisk dla zdrowia emocjonalnego. Wzajemne wsparcie między partnerami przywiązuje ich do siebie. Nie ma miejsca dlaProblemy z zaufaniem, niezdrowa zazdrość lub manipulacja. Umawianie się z kimś po pozbyciu się emocjonalnego bagażu jest naprawdę wyzwalające. Możesz skierować swoją energię całkiem produktywnie, gdy nie myślisz o tym, z kim pisze twój partner.

Kiedy jest wsparcie, partnerzy stają się dla siebie domem. Wracają do siebie (lub "dotykają bazy", że tak powiem) i relaksują się po długim dniu spędzonym poza domem. Oboje przestają się martwić lub nadmiernie myśleć o tym, na czym stoją. Bezpieczeństwo w związku to solidny fundament, na którym można budować życie.

6. wsparcie daje motywację

Wiem, że wydaje się to dość oczywiste, ale wsparcie jest niezwykle wzmacniające. Świadomość, że ktoś cię wspiera przez cały czas, jest stałym źródłem motywacji. Właśnie dlatego osoby, które zmagają się ze zdrowiem psychicznym, również korzystają z solidnego systemu wsparcia. Osoba może uderzyć w dno, ale wsparcie w związku postawi ją na nogi. Zawsze wiedzą, że istnieje sposób, aby to zrobić.Odbić się - że mogą to zrobić.

Czytelniczka z Nowego Orleanu napisała: "Zmagam się z depresją od 18 roku życia, a utrzymanie związku nie było łatwe. Ale wtedy znalazłam kogoś, kto chciał być ze mną przez to wszystko. Nawet kiedy przeprowadziliśmy się do różnych miast w związku z pracą, udało mu się zapewnić wsparcie emocjonalne w związku na odległość. Widziałam wyraźną zmianę w moim zdrowiu psychicznym, kiedy wiedziałam, że we mnie wierzy.To prawda, co mówią, miłość przezwycięża wszystko".

7. uczucie rozkwita i prowadzi do satysfakcji w związku, gdy ma się wspierającego partnera

Fizyczna czułość i intymność są kluczowymi elementami, jeśli chcesz poprawić wsparcie emocjonalne i bliskość emocjonalną. Jest to również kluczowe dla lepszego zrozumienia partnera. Istnieje wiele korzyści zdrowotnych wynikających z fizycznej czułości; jedno z badań wykazało, że ciepły kontakt z naszymi partnerami może prowadzić do lepszego zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Nie przestawaj się przytulać!

Udowodniono również, że całowanie zmniejsza stres i uwalnia hormony szczęścia. Utrzymuj kontakt wzrokowy za każdym razem, gdy wchodzą z tobą w interakcję. I czy muszę wyjaśniać, jak ważny jest wspaniały seks? Różne rodzaje wsparcia wiążą się z kompatybilnością seksualną i intymnością nieseksualną. Upewnij się, że przekładasz swoją wspierającą postawę również na zachowanie. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić - bycie czułym na dotykPoświęć im swoją niepodzielną uwagę i trzymaj partnera za rękę przez wszystkie wzloty i upadki.

Dlaczego wsparcie jest ważne w związku?

Wsparcie w każdym związku polega na rozmawianiu ze sobą o swoich uczuciach, nawet jeśli są one negatywne. Oboje mogą uznać swoje uczucia, sprawdzić, czy coś należy naprawić, a następnie przejść dalej. Jeden z partnerów może sprawdzić drugiego, gdy czuje się źle i odwrotnie. Kiedy jedno z was jest w żałobie, drugie musi zrobić wszystko, co w jego mocy, aby współczuć, odwrócić uwagę lub pocieszyćChodzi o to, by być dla siebie nawzajem.

Nawiązanie głębokiej i znaczącej relacji z kimś nie jest bułką z masłem. To nie tylko drogie randki i namiętny seks. To także rozmowy do poduszki i widzenie ich w najgorszych fazach i kochanie ich w każdy możliwy sposób. To właśnie tutaj wsparcie odgrywa kluczową rolę. Ale dlaczego? Ponieważ kiedy wydaje się, że cały świat obrócił się przeciwko tobie, będzie jedna osoba, która trzyma cię za rękę.Oto kilka innych powodów, dla których wsparcie jest ważne w związku:

• Posiadanie wspierającego partnera przyczynia się do zdrowia psychicznego
• Pomaga pokonywać przeszkody
• Pomaga osiągnąć cele osobiste i cele związane z relacjami
• Buduje niezłomny fundament miłości

Kluczowe wskaźniki

• Posiadanie wspierającego partnera jest jak posiadanie najlepszego przyjaciela, który nie będzie cię osądzał za twoje błędy, traumy i życiowe wybory
• Okazuj wsparcie, szanując swojego partnera. Wspieranie się nawzajem w związku oznacza podnoszenie się na duchu i trzymanie się z dala od ciągłej krytyki.
• Zapewnienie sobie nawzajem poczucia bezpieczeństwa jest również jednym ze sposobów na osiągnięcie emocjonalnej intymności w związku

Wzbogać swoją dynamikę poprzez dawanie i otrzymywanie miłości, pocieszenia i wsparcia. Są to podstawy wsparcia w związku. Wyrażaj swoją miłość każdego dnia poprzez małe akty miłości. Rozkoszuj się językami miłości drugiej osoby, aby wzmocnić swoją więź. Pomoże to wam obojgu rozwijać się w związku.