Подумайте о своих отношениях как о растении. Как растению для роста нужны воздух, вода, солнечный свет и пространство, так и вам и вашему партнеру необходимо несколько основных качеств для процветания пары. Самое важное из них - поддержка, потому что она оказывает эффект домино на другие сферы вашей жизни. Поддержка в отношениях лучше всего понимается (и культивируется), когда вы правильно понимаете основы.

Чтобы узнать больше о том, как поддержка друг друга в здоровых отношениях может укрепить связь между двумя людьми и как она прокладывает путь к эмоциональной близости, мы обратились к психологу Девалине Гош (M.Res, Манчестерский университет), основателю Kornash: The Lifestyle Management School, которая специализируется на консультировании пар и семейных отношений.Терапия. Благодаря ее проницательности мы предлагаем вам ознакомиться с основными понятиями о том, что поддерживает любовь и счастье в отношениях.

Что такое поддерживающие отношения? Виды поддержки в отношениях

Чтобы полностью понять значение поддержки и то, как она ведет к удовлетворенности отношениями, сначала нужно узнать, каково это в самой здоровой, самой полезной форме. Отношения с поддержкой похожи на уютное одеяло, которое окутывает вас в прохладную ночь. Оно дает чувство безопасности и защиты. Странно, но такая базовая потребность, как поддержка, не удовлетворяется во многих отношениях или браках.Люди остаются запертыми в союзах, которые не питают их эмоционально.

И разница вполне очевидна: пара, которая поддерживает друг друга, более счастлива и удовлетворена. Более того, исследование, проведенное Университетом Карнеги-Меллон, показало, что люди, которые ощущают поддержку в отношениях, процветают и в индивидуальном плане; они более охотно используют возможности, которые приносят удовлетворение.

Девалина говорит: "Каждый человек ищет поддержки. Разве не для этого мы вступаем в партнерство или брак? Поддержка очень элементарна в эмоциональной связи, разделяемой двумя людьми. Она охватывает множество областей, от уважения до близости. Освойте искусство быть поддержкой, и все остальное встанет на свои места. И обратное тоже верно - когда не хватает эмоциональной связи, даже физическая поддержка может быть неэффективной.близость начинает угасать, и вы станете свидетелем того, как начнут появляться многие проблемы".

Для коллективного здоровья общества, а также для здоровья отношений по всему миру, важно вести разговоры о поддержке. Первый шаг в этом направлении - понимание четырех видов поддержки, которую мы можем оказать близкому человеку.

1 . Эмоциональная поддержка

Эмпатия играет ключевую роль в эмоциональной поддержке; она подразумевает умение слушать, проявлять привязанность (часто физическую) и признавать боль, которую испытывает другой человек.

Вот некоторые формы эмоциональной поддержки в крепких отношениях:

• Обнимашки
• Держась за руки
• Ласковый
• Поглаживания по щеке
• Поддерживайте зрительный контакт
• Уделяйте им все свое внимание

Практикуйте активное слушание, если вы хотите установить хорошую эмоциональную поддержку с вашим партнером. Возможно, ничего нельзя сделать, чтобы изменить ситуацию, которая вызывает печаль, но всегда можно проявить солидарность небольшими способами через эмоциональную поддержку.

2. Виды поддержки - Осязаемая поддержка

Решительные действия по оказанию помощи другому человеку в трудную минуту являются ощутимой поддержкой. Это действия, которые мы совершаем, намереваясь помочь людям, облегчить их бремя. Например, поднять чей-то тяжелый багаж, убрать в доме друга или позвонить кому-то по телефону. Ощутимая поддержка является открытой, и поэтому ее легче всего заметить.

3. поддержка чувства собственного достоинства

Проще говоря, поддержка самоуважения включает в себя мотивацию и утверждение как язык любви. Это происходит, когда мы побуждаем человека поверить в себя, указывая на его сильные стороны. Ценить его положительные черты и подкреплять тот факт, что он может преодолеть любые трудности, очень полезно. Человек, получающий поддержку самоуважения, испытывает подъем в своей самокомпетентности.

4. Информационная поддержка

Информационная поддержка также известна как предоставление советов или рекомендаций. Она может состоять из нескольких слов утешения, но в первую очередь она направлена на то, чтобы наметить дальнейший путь для другого человека. Информационная поддержка может ассоциироваться у нас с устранением неполадок. На самом деле, именно этим я сейчас и занимаюсь.

Каковы основные принципы поддержки в отношениях?

Скажем, поддержка - это зонтичный термин, который охватывает уважение, эмпатию, рост, доверие, безопасность, мотивацию и привязанность. Без промедления давайте погрузимся в эту тему. Вопрос часа: каковы компоненты доверия, поддержки и любви в отношениях?

1. уважение рождает поддержку в отношениях

Девалина говорит: "Уважение - это, пожалуй, самое непонятное понятие в нашем обществе. Оно появляется, когда ваш партнер делает выбор, с которым вы не всегда согласны. Это когда вы поддерживаете его независимо от вашего мнения, потому что вы уважать различия тоже. есть признание потребностей и желаний партнера, доверие к его решениям и надежда на то, что все будет хорошо. в партнерстве необходимо выйти за рамки условного уважения".

Критика их выбора, потому что он не похож на то, что сделали бы вы, является показателем отсутствия эмоциональной поддержки. Это также признак неуважения, когда вы обесцениваете то, что ваш партнер высоко ценит. Поддерживать - значит уважать - человека и его различия.

2. эмпатия - жизненно важный элемент эмоциональной поддержки

Эмпатия - это способность понять, что испытывает ваш партнер. Люди не так быстро осуждают или критикуют, когда сопереживают своей лучшей половине. Это очень важный компонент поддержки, потому что вы не сможете искренне поддержать партнера, если не поставите себя на его место. Именно тогда, когда вы разделяете его опыт, вы понимаете.всю глубину их затруднительного положения.

Девалина объясняет: "Вам нужно много сопереживать своему партнеру. Это важная характеристика здоровых отношений. Без этого вы поддерживаете кого-то поверхностно. Знайте их точку зрения, смотрите на вещи их глазами, а затем делайте все необходимое. Спросите себя - откуда они идут?".

Вспомним знаменитые слова Харпер Ли, которая писала: "Вы никогда по-настоящему не поймете человека, пока не рассмотрите вещи с его точки зрения... Пока не влезете в его шкуру и не походите в ней".

3. рост и поддержка идут рука об руку

Рост может быть любого вида, включая:

• Финансовый
• Личный
• Интеллектуальный
• Психика
• Духовный
• Эмоциональный

Как мы уже говорили, люди, поддерживающие отношения, более здоровы и счастливы, потому что они дают друг другу пространство для роста во всех аспектах своей сущности. Это ключевое различие между эгоистичной и бескорыстной любовью. Как только вы поможете друг другу расти, вы поймете, как далеко вы продвинулись и как сильно выросли благодаря их поддержке.

4. доверие - это синоним поддержки

Так много было сказано о доверии и его ценности. Но почему оно является синонимом эмоциональной поддержки? Потому что когда партнеры ощущают поддержку в отсутствии осуждения, они верят друг в друга. Они становятся наиболее подлинными личностями, полностью реализуя свой потенциал. Такой уровень комфорта способствует честности в отношениях.

Девалина говорит: "Во-первых, оба человека отбрасывают всякое притворство. Они очень правдивы с собой и друг с другом. А во-вторых, это дает возможность для честного общения. Когда они учатся доверять друг другу, разговоры перестают быть боксерским рингом. Они могут говорить друг с другом открыто, мягко и говорить свою правду. Многое может произойти, когда вы поддерживаете друг друга в том, чтобы стать лучшими".версии".

5. чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности - это одна из основ взаимоотношений

Мужская и женская энергия отличаются друг от друга. Если первая любит проявлять поддержку через акты служения, то вторая будет проявлять поддержку через слова утверждения. Обе эти энергии необходимы для поддержания крепких отношений. Они обеспечивают чувство безопасности, которое подобно медвежьим объятиям для вашего эмоционального здоровья. Взаимная поддержка между партнерами привязывает партнеров друг к другу. Здесь нет возможности дляПроблемы с доверием, нездоровая ревность или манипуляции. Это действительно освобождает от эмоционального багажа. Вы можете направить свою энергию весьма продуктивно, когда не думаете о том, с кем переписывается ваш партнер.

Когда есть поддержка, партнеры становятся друг для друга домом. Они возвращаются друг к другу (или, так сказать, "выходят на связь") и расслабляются после долгого дня, проведенного вне дома. Оба перестают беспокоиться или чрезмерно задумываться о том, в каком положении они находятся. Безопасность в отношениях - это прочный фундамент, на котором можно строить жизнь.

6. поддержка дает мотивацию

Я знаю, это кажется очевидным, но поддержка придает силы. Знание того, что кто-то постоянно прикрывает вашу спину, является постоянным источником мотивации. Именно поэтому людям, которые борются с психическим здоровьем, также полезно иметь надежную систему поддержки. Человек может достичь дна, но поддержка в отношениях поможет ему встать на ноги. Он всегда знает, что есть способ, чтобы вернуться к нормальной жизни.отскочить назад - что они могут это сделать.

Читательница из Нового Орлеана написала: "Я боролась с депрессией с 18 лет, и поддерживать отношения было нелегко. Но потом я нашла человека, готового быть со мной на протяжении всего этого. Даже когда мы переехали в разные города по работе, он смог оказать эмоциональную поддержку в отношениях на расстоянии. Я увидела заметные изменения в моем психическом здоровье, когда узнала, что он верит в меня. Это - то, что нужно.Верно говорят, что любовь все преодолевает".

7. привязанность расцветает и приводит к удовлетворенности отношениями, когда у вас есть поддерживающий партнер

Физическая привязанность и близость являются ключевыми компонентами, если вы хотите улучшить эмоциональную поддержку и эмоциональную близость. Это также имеет решающее значение для лучшего понимания вашего партнера. Физическая привязанность имеет много преимуществ для здоровья; одно исследование показало, что теплый контакт с нашими партнерами может привести к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Продолжайте обниматься!

Поцелуи также способствуют снижению стресса и выделению гормонов счастья. Поддерживайте зрительный контакт каждый раз, когда они общаются с вами. И нужно ли мне подробно рассказывать о важности отличного секса? Различные виды поддержки подразумевают сексуальную совместимость и несексуальную близость. Убедитесь, что ваше поддерживающее отношение переходит и в поведение. Я не могу подчеркнуть это достаточно сильно - быть ласковым и нежным.это здорово. Уделяйте им свое внимание и держите своего партнера за руку во время всех взлетов и падений.

Почему поддержка важна в отношениях?

Поддержка в любых отношениях включает в себя разговор друг с другом о своих чувствах, даже если они негативные. Вы можете признать свои чувства, посмотреть, нужно ли что-то исправить, и после этого двигаться дальше. Один из партнеров может проверить другого, когда он чувствует себя плохо, и наоборот. Когда один из вас горюет, другой должен сделать все возможное, чтобы либо посочувствовать, либо отвлечь, либо утешить.Все дело в том, чтобы быть рядом друг с другом.

Установление глубоких и значимых отношений с кем-то - это не просто кусок пирога. Это не только дорогие свидания и страстный секс. Это еще и разговоры в подушку, и встреча с ним в его худшие периоды, и любовь к нему всеми возможными способами. Именно здесь поддержка играет решающую роль. Но почему? Потому что, когда кажется, что весь мир ополчился против вас, есть один человек, который держит вас в руках.Вот еще несколько причин, по которым поддержка важна в отношениях:

• Наличие поддерживающего партнера способствует укреплению вашего психического здоровья
• Это помогает преодолевать препятствия
• Он помогает вам достичь личных целей и целей в отношениях
• Она строит нерушимый фундамент любви.

Ключевые указатели

• Наличие поддерживающего партнера - это как лучший друг, который не осудит вас за ваши ошибки, травмы и жизненный выбор.
• Проявляйте поддержку, уважая своего партнера. Поддерживать друг друга в отношениях означает поднимать друг друга и держаться подальше от постоянной критики.
• Обеспечение чувства безопасности и защищенности друг друга также является одним из способов достижения эмоциональной близости в отношениях

Насыщайте вашу динамику, даря и получая любовь, комфорт и поддержку. Это - основы поддержки в отношениях. Выражайте свою любовь каждый день маленькими проявлениями любви. Потакайте языкам любви друг друга, чтобы укрепить вашу связь. Это поможет вам обоим расти в отношениях.