Ka fikir xidhiidhkaaga sidii geed. Sida dhirtu u baahan tahay hawo, biyo, iftiin cadceed, iyo meel ay ku koraan, adiga iyo lammaanahaagu waxa aad u baahan tihiin dhawr sifo oo muhiim ah si aad ugu koraan lamaane ahaan. Waxa ugu muhiimsan kuwan waa taageero sababtoo ah waxay saameyn domino ku leedahay qaybaha kale ee noloshaada. Taageerada xidhiidhka waxa si fiican loo fahmaa (oo lagu beeraa) marka la saxo qodobada aasaasiga ah

Nin caqli badan baa mar yidhi aqoontu waa awood. Haddaba, si aan wax badan uga ogaanno sida ay isu taageeraan xiriirka caafimaadka qaba ay u nafaqayn karaan xiriirka ka dhexeeya labada qof iyo sida ay waddada ugu xaarto isu-soo-dhowaanshaha shucuureed, waxaan la xiriirnay cilmi-nafsiga Devaleena Ghosh (M.Res, Jaamacadda Manchester), aasaasaha Kornash : Dugsiga Maareynta Hab-nololeedka, oo ku takhasusay la-talinta lamaanaha iyo daaweynta qoyska. Aragtideeda, waxaanu halkan u joognaa inaanu ku soo qaadano fikradaha aasaasiga ah ee waxa xoojiya jacaylka iyo farxadda xidhiidhka.

Muxuu Xiriirka Taageeradu Dareemaa Noocyada Taageerada ee Xidhiidhka

>Si aad si buuxda u fahamto macnaha taageerada iyo sida ay u horseeddo ku qanacsanaanta xidhiidhka, waxaad marka hore u baahan tahay inaad ogaato waxa uu dareemayo qaabka ugu caafimaad badan, uguna fayow. Xidhiidhka taageerada waxa uu dareemaa in buste raaxo leh oo kugu duuban habeen qabow. Waxay siisaa dareen badbaado iyo ilaalin. Si la yaab leh, baahida aasaasiga ah sida taageerada laguma daboolo xiriiro badan amaee dariiqooyinka lagu gaaro isu soo dhawaanshaha shucuureed ee xiriirka > >

Kii fir-fircoonaantaada adoo siinaya oo helaya jacayl, raaxaysi, iyo taageero. Kuwani waa aasaaska taageerada xiriirka. U muuji jacaylkaaga maalin kasta ficillo yar oo jacayl ah. Ku raaxayso luuqadaha jacaylka midba midka kale si aad u xoojiso xidhiidhkaaga. Tani waxay kaa caawin doontaa labadiinaba inaad koraan xiriirka.

>guurka. Dadku waxay ku xidhan yihiin ururo aan iyaga nafaqayn shucuur ahaan.

Farqiguna aad buu u cad yahay. Lammaanaha is taageera waa farxad iyo qanacsanaan badan. Dhab ahaantii, daraasad ka socota Jaamacadda Carnegie Mellon ayaa sheegtay in dadka la kulma taageerada xiriirka ay si gaar ah u koraan; Waxay aad u jecel yihiin inay raacaan fursadaha waxtarka leh ee dabiiciga ah.

Devaleena waxay tiri, "Qof walba wuxuu raadiyaa taageero. Sow ma aha sababta aan u galno shuraako ama guur? Taageeradu waa mid hoose marka loo eego xidhiidhka shucuureed ee ay wadaagaan laba qof. Waxay ka kooban tahay meelo badan oo u dhexeeya ixtiraam ilaa xidhiidh dhow. Baro farshaxanka taageerada iyo inta soo hartay ayaa ku dhici doonta meesha. Cadawguna sidoo kale waa run - marka uu jiro la'aanta xidhiidhka shucuureed, xitaa isu soo dhawaanshaha jirku wuxuu bilaabaa inuu libdho, waxaadna markhaati ka noqon doontaa arrimo badan oo bilaabaya inay soo baxaan."

Caafimaadka guud ee bulshada, iyo sidoo kale taas cilaaqaadka aduunka oo dhan, waa muhiim in la yeesho wada hadal ku xeeran taageerada. Talaabada ugu horeysa ee jihadan waa fahamka afarta nooc ee taageerada ee aan ku deyn karno qof aan jecelnahay.

1 . Taageerada shucuureed

>Tani waa taageerada aan inta badan siino qoyskayaga iyo saaxiibadayada. Dareenka ayaa door muhiim ah ka ciyaara taageerada shucuureed; waxay ka kooban tahay dhegaysi, kalgacal (badanaa jir ahaan), iyo qirashada xanuunka uu dareemokale iyaga dareenkaaga aan kala qaybin 10> > 10>

Ku celceli dhageysi firfircoon haddii aad rabto inaad la samaysato lammaanahaaga taageero shucuureed oo wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in aan waxba la samayn karin si loo beddelo xaaladda murugada keenaysa, laakiin had iyo jeer qofku wuxuu muujin karaa midnimo siyaabo yaryar iyada oo loo marayo taageero niyadeed.

Sidoo kale eeg: Waa maxay Qoraalada labanlaabka ah iyo maxay yihiin faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka ay leedahay? 2. Noocyada taageerada - Taageerada la taaban karo qof kale inta lagu jiro balastarkooda qallafsan waa taageero la taaban karo. Waa hawlaha aanu fulinayno ee aanu ugu talo galnay in aanu dadka ku caawino innagoo ka fududayna culayskooda. Tusaale ahaan, qaadashada qof boorsadiisa culculus, nadiifinta guriga saaxiibka, ama wacitaanka qof magaciisa. Taageerada la taaban karo waa mid cad, sidaas darteed, ugu fudud in la ogaado.

3. Taageerada qaddarinta

Erayada fudud, taageerada qaddarinta waxay ka kooban tahay dhiirigelin iyo caddayn sida luqad jacayl. Tani waxay dhacdaa marka aan ku dhiirigelino qofka inuu rumaysto naftiisa anagoo sheegayna waxa ay ku fiican yihiin. In la qaddariyo sifooyinkooda togan iyo xoojinta xaqiiqada ah in ay ka gudbi karaan caqabad kasta ayaa aad waxtar u leh. Qofka helaya taageerada qaddarinta wuxuu la kulmaa kor u kaca kartidiisa naftiisa.

4. Taageerada macluumaadka

Sidoo kale loo yaqaan siinta talo ama hagid, taageerada macluumaadka waxaa la siiyaa dadka u baahanmustaqbalka ficilka. Waxa laga yaabaa inay ka kooban tahay dhawr kelmadood oo nasteexo ah laakiin waxay marka hore diiradda saartaa samaynta hab hore loogu socdo qofka kale. Waxa laga yaabaa in aanu ku xidhiidhino taageerada macluumaadka iyo cilad-raadinta. Dhab ahaantii, waa sax waxa aan hadda sameynayo.

Maxay yihiin Aasaaska Aasaasiga ah ee Taageerada Xiriirka?

Aan nidhaahno taageeradu waa dallad waxayna dabooshaa ixtiraamka, dareenka, korriinka, kalsoonida, badbaadada, dhiirigelinta, iyo kalgacalka. Iyada oo aan dib loo dhigin, aan si toos ah u dhex galno. Su'aasha saacaddu waxay tahay - Maxay yihiin qaybaha kalsoonida, taageerada, iyo jacaylka xiriirka?

1. Ixtiraamku waxay taageertaa xiriirka

Devaleena waxay tiri, "Ixtiraamka ayaa laga yaabaa inuu yahay fikradda ugu khaldan ee la fahmi karo bulshadeena. Waxay gashaa qaab-dhismeedka marka lammaanahaagu uu sameeyo doorashooyin aanad daruuri ku raacsanayn. Tani waa marka aad taageerto iyaga iyadoon loo eegin ra'yigaaga sababtoo ah waxaad ixtiraamtaa kala duwanaanshaha sidoo kale. Waxaa jira qirasho baahida lammaanaha iyo rabitaanka, ku kalsoonow go'aanadooda, oo rajeynaya in sida ugu fiican ay dhici doonto. Waa lama huraan in laga gudbo ixtiraamka shuruuda ah ee shuraakowga.”

Dhaleecaynta doorashadooda sababtoo ah uma muuqdaan wax aad samayn lahayd, waa calaamad muujinaysa la'aanta taageerada niyadeed. Waxa kale oo ay calaamad u tahay ixtiraam-darro marka aad burinayso wax uu lammaanahaagu u hayo qaddarin sare. In la taageero waa in la ixtiraamo - qofkaiyo kala duwanaanshaha.

2. Dareenka – waa shay muhiim u ah taageerada shucuureed

Dareenku waxa uu sameeyaa dhammaan farqiga u dhexeeya adduunka. Waa awoodda lagu fahmo waxa lammaanahaagu la kulmayo. Dadku kuma degdegaan inay wax xukumaan ama naqdiyaan markay u naxaan badhkooda wanaagsan. Tani waa qayb aad muhiim u ah taageerada sababtoo ah ma noqon kartid si niyad ah haddii aadan naftaada gelin kabaha lammaanahaaga. Waa marka aad la wadaagto waayo-aragnimadooda si aad u ogaato qoto dheer ee dhibaatada ay ku sugan yihiin.

Devaleena waxay sharraxaysaa, "Waxaad u baahan tahay naxariis badan lammaanahaaga. Waa sifada muhiimka ah ee xiriirka caafimaadka qaba. La'aanteed, waxaad qof si hoose u taageertaa. Ogow aragtidooda, wax ka arag indhahooda, ka dibna samee kuwa loo baahan yahay. Isweydii – xagee ka imaanayaan?”

Tani maskaxda ku hay markaad dareento inaad ka niyad jabsan tahay lamaanahaaga. Waxaan dib u xasuusaneynaa erayadii caanka ahaa ee Harper Lee ee qoray, "Weligaa ma fahmi kartid qof ilaa aad ka fikirto aragtidiisa… Ilaa aad ka soo baxdo gudaha maqaarkiisa oo aad ku dhex socoto."

>

3. Kobaca iyo taageerada ayaa gacmaha is-qabsada

Kobaca waxa uu noqon karaa nooc kasta oo ay ku jiraan:

• Maaliyad
• Shakhsiyeed
• Indheergarad
• Maskaxda
• Ruuxa
• Dareen

Sida aan hore u sheegnay, shakhsiyaadka ku jira cilaaqaadka taageerada waa ka caafimaad iyo farxad badan sababtoo ahmidba midka kale wuxuu siinayaa boos uu ku koro dhinac kasta oo uu yahay. Tani waa farqi muhim ah oo u dhexeeya jacayl aan naf-la-caari ahayn. Isla marka aad is kaalmaysataan kobaca waxaad ogaan doontaan inta aad timaadeen iyo sidaad u koreen taageeradooda.

Sidoo kale eeg: Nin kastaa wuxuu leeyahay 10-kan nooc ee asxaabta

4. Kalsoonidu waxay la mid tahay taageerada

qiimaheeda. Laakiin waa maxay sababta ay ula mid tahay taageerada dareenka? Sababtoo ah marka la-hawlgalayaasha ay la kulmaan taageerada maqnaanshaha xukunka, waxay rumaystaan ​​midba midka kale. Waxay noqdaan naftooda dhabta ah iyagoo ogaanaya awooddooda buuxda. Heerkan raaxada ayaa kor u qaada daacadnimada xiriirka sidoo kale.

Devaleena waxay tiri, "Marka hore, labada shaqsi waxay iska tuuraan wax kasta iyo wax kasta oo iska yeelyeel ah. Waxay aad ugu run yihiin naftooda iyo midba midka kale. Marka labaadna, tani waxay bannaanka dhigaysaa wada-xiriir daacad ah. Marka ay bartaan inay is-aaminaadaan, sheekadu waxay joojiyaan inay noqdaan giraan feerka. Waxay u wada hadli karaan si furan, si tartiib ah, oo ay u sheegi karaan runta. Wax badan ayaa dhici kara markaad is taageertaan si aad u noqotaan noocyada ugu fiican."

5. In lammaanahaaga la dareensiiyo badbaado waa mid ka mid ah aasaaska xiriirka

Tamarta lab iyo dhedig waa kala duwan tahay. Haddii kii hore uu jecel yahay inuu taageero ku muujiyo ficillo adeeg, markaas kan dambe wuxuu taageero ku muujin doonaa ereyo xaqiijin ah. Labaduba waxay lama huraan u yihiin ilaalinta xidhiidhka. Waxay bixisaa dareen ammaan kaas oowaxay la mid tahay hab-raac orso oo kale ah oo loogu talagalay caafimaadkaaga shucuureed. Taageerada wadajirka ah ee ka dhaxaysa la-hawlgalayaasha ayaa isku xidha lammaaneyaasha midba midka kale. Ma jirto meel bannaan oo loogu talagalay arrimaha aaminaadda, hinaasaha caafimaadka qaba, ama wax-is-daba-marinta. Runtii waa xoraynta in qof la shukaansado ka dib marka laga tago shandad shucuureed. Waxaad awoodaada u gudbin kartaa si wax soo saar leh marka aadan ka fikirin cidda lammaanahaagu u dirayo qoraalka.

Marka ay jirto taageero, lammaanayaashu waxay noqdaan guri midba midka kale. Waxay ku soo noqdaan midba midka kale (ama 'saldhig taabasho' si ay u hadlaan) oo nastaan ​​ka dib maalin dheer oo dibadda ah. Labaduba waxay joojiyaan werwerka ama ka fikiridda meesha ay taagan yihiin. Badbaadada xiriirku waa aasaas adag oo lagu dhiso nolol korkeeda.

> 6. Taageeradu waxay dhalisaa dhiirigelin Waan ogahay in tani ay u muuqato mid cad in la yiraahdo laakiin taageerada ayaa si weyn u xoojinaysa. Ogaanshaha in qof uu leeyahay dhabarkaagu mar walba waa ilo dhiirigelin joogto ah. Tani waa sababta shakhsiyaadka la halgamaya caafimaadka dhimirka ay sidoo kale ka faa'iidaystaan ​​nidaamka taageerada adag. Qofku wuxuu ku dhufan karaa gunta hoose, laakiin taageerada xiriirka ayaa dib ugu soo celin doonta cagahooda. Had iyo jeer way og yihiin inay jirto hab dib loogu soo kabsado - inay samayn karaan.

Akhriste reer New Orleans ah ayaa qoray, "Waxaan la halgamayay niyad-jabka tan iyo markii aan ahaa 18 iyo ilaalinta xiriirka ma fududa. Laakiin markaas waxaan helay qof diyaar u ah inuu ila joogo dhammaan. Xitaa markii aan u guurnay magaalooyin kala duwan oo shaqo ah, wuxuu ku guuleystay inuu bixiyo shucuurtaageero xiriir fog. Waxaan arki karayay isbedelka muuqda ee caafimaadka maskaxdayda markaan ogaaday inuu i rumaystay. Waa run waxa ay yidhaahdaan, jacaylku wax walba wuu ka adkaadaa.”

7. Kalgacalku wuu ubaxaa wuxuuna keenaa qanacsanaanta xidhiidhka marka aad leedahay lamaane taageero

taageerada iyo isu soo dhawaanshaha shucuurta. Waxa kale oo aad muhiim u ah in aad si fiican u fahamto lammaanahaaga. Waxa jira faa'iidooyin caafimaad oo badan oo ay leedahay jacaylka jidheed; hal daraasad ayaa sheegtay in xidhiidhka diirran ee lammaaneheennu ay horseedi karto caafimaadka wadnaha oo weyn. Hababkaas ha yimaad!

Dhunkashada sidoo kale waxa la caddeeyey in ay dhimayso walbahaarka oo ay sii deyso hormoonnada farxadda leh. Joogtaynta isha mar kasta oo ay kula falgalaan. Oo ma u baahanahay inaan faahfaahin ka bixiyo muhiimada galmo weyn? Noocyada kala duwan ee taageerada waxay keenaysaa iswaafajin galmo iyo xiriir la'aan galmo sidoo kale. Hubi inaad sidoo kale u turjunto hab-dhaqankaaga taageerada hab-dhaqan. Ma xoojin karo tan in ku filan - in la taabto waa wax weyn. Sii dareenkaaga aan la kala qaybin oo gacanta lammaanahaaga ku qabo dhammaan kor iyo hoosba.

Maxay Taageeradu Muhiim ugu tahay Xiriirka?

Taageerada xiriir kasta waxay ku lug leedahay inaad midba midka kale ka hadlo dareenkaaga, xitaa marka uu yahay mid xun. Labadiina waad garan kartaan dareenka, eega haddii ay jiraanwaxay u baahan tahay in la hagaajiyo, oo la sii wado intaa ka dib. Mid ka mid ah lammaanaha ayaa eegi kara kan kale marka ay dareemayaan hoos u dhac iyo caksigeeda. Marka midkiin murugaysan yahay, kan kale waa inuu sameeyaa wax kasta oo uu awoodo si uu kan kale ugu naxariisto, uga jeediyo, ama u nasiyo. Waxay ku saabsan tahay in midba midka kale uu jiro.

In la dhiso xiriir qoto dheer oo macno leh qof ma aha gabal kee ah. Kaliya maaha taariikh casho qaali ah iyo galmo xamaasad leh. Sidoo kale waa hadal barkimo iyo in la arko iyaga oo ku jira marxaladahooda ugu xun iyo in la jeclaado si kasta oo suurtagal ah. Tani waa halka ay taageeradu ka ciyaarto door muhiim ah. Laakiin waa maxay sababtu? Maxaa yeelay, marka dunida oo dhami ay u muuqato inay kaa soo hor jeedday, waxaa jiri doona hal qof oo gacanta ku haya oo ku leh inaad xoog yeelato. Halkan waxaa ah sababo kale oo taageerada ay muhiim u tahay xiriirka:

• Lahaanshaha lamaane taageero waxay wax ka tarta caafimaadka maskaxdaada
• Waxay kaa caawinaysaa inaad ka gudubto caqabadaha
• Waxay kaa caawinaysaa inaad gaadho yoolalkaaga gaarka ah iyo Xidhiidhka yoolalka
• Waxay dhistaa aasaas jacayl oo aan la jabin
>

Tilmaamaha muhiimka ah

8>

Lahaanshaha lammaane taageera waxay la mid tahay inaad yeelato qof wanaagsan saaxiib aan kugu xukumi doonin khaladaadkaaga, dhaawacyadaada, iyo doorashadaada nolosha

Tusji taageerada adoo ixtiraamaya lamaanahaaga. In la is garab istaago xiriirka waxaa loola jeedaa in midba midka kale kor u qaado oo laga fogaado dhaleeceynta joogtada ah

In la siiyo dareen badbaado iyo badbaado midba midka kale sidoo kale waa mid.