Smatrajte svoju vezu kao biljku. Baš kao što biljci treba zrak, voda, sunčeva svjetlost i prostor za rast, vama i vašem partneru je potrebno nekoliko bitnih kvaliteta da biste uspjeli kao par. Najvažnija od njih je podrška jer ima domino efekat na druge sfere vašeg života. Podršku u vezi najbolje je razumjeti (i kultivirati) kada dobro shvatite osnove.

Mudar čovjek je jednom rekao da je znanje moć. Dakle, da bismo saznali više o tome kako podrška jedno drugom u zdravoj vezi može hraniti vezu između dvoje ljudi i kako utire put emocionalnoj intimnosti, obratili smo se psihologinji Devaleeni Ghosh (M.Res, Univerzitet Manchester), osnivačici Kornasha : Škola upravljanja životnim stilom, koja je specijalizovana za savetovanje parova i porodičnu terapiju. Sa njenim uvidima, mi smo ovdje da vas provedemo kroz osnovne koncepte o tome šta održava ljubav i sreću u vezi.

Kakav je osjećaj u vezi sa podrškom? Vrste podrške u vezi

Da biste u potpunosti shvatili značenje podrške i kako ona vodi do zadovoljstva u vezi, prvo morate znati kakav je osjećaj u svom najzdravijem i najzdravijem obliku. Odnos podrške je kao da imate udobno ćebe umotano oko sebe tokom prohladne noći. Daje osjećaj sigurnosti i zaštite. Začudo, potreba tako osnovna kao što je podrška nije zadovoljena u mnogim vezama ilinačina postizanja emocionalne intimnosti u vezi

Obogatite svoju dinamiku davanjem i primanjem ljubavi, utjehe i podrške. Ovo su osnove podrške u vezi. Izrazite svoju ljubav svaki dan malim djelima ljubavi. Prepustite se jezicima ljubavi jedno drugog kako biste ojačali svoju vezu. Ovo će pomoći da oboma rastete u vezi.

A razlika je sasvim evidentna. Par koji podržava jedno drugo je srećniji i zadovoljniji. U stvari, studija sa Univerziteta Carnegie Mellon objavila je da ljudi koji doživljavaju podršku u vezi takođe napreduju pojedinačno; spremniji su da traže mogućnosti koje su po prirodi nagrađivane.

Devaleena kaže: „Svi traže podršku. Zar zbog toga ne ulazimo u partnerstvo ili brak? Podrška je vrlo elementarna u emocionalnoj vezi koju dijele dvije osobe. Obuhvaća mnoga područja u rasponu od poštovanja do intimnosti. Savladajte umjetnost pružanja podrške i ostalo će doći na svoje mjesto. A vrijedi i obrnuto – kada nedostaje emocionalne veze, čak i fizička intimnost počinje da blijedi i vi ćete biti svjedoci da se mnogo problema počinje pojavljivati.”

Za kolektivno zdravlje društva, kao i za to odnosa širom svijeta, važno je voditi razgovore oko podrške. Prvi korak u ovom pravcu je razumijevanje četiri vrste podrške koju možemo pružiti voljenoj osobi.

1 . Emocionalna podrška

Ovo je podrška koju najčešće nudimo našoj porodici i prijateljima. Empatija igra ključnu ulogu u emocionalnoj podršci; podrazumeva slušanje, nežnost (često fizički) i priznavanje bola koje osećaostalo.

Evo nekih oblika emocionalne podrške u jakoj vezi:

• Zagrljaji
• Držanje za ruke
• Milovanje
• Kuckanje po obrazu
• Održavanje kontakta očima
• Davanje njima svoju nepodijeljenu pažnju

Vježbajte aktivno slušanje ako želite uspostaviti dobru emocionalnu podršku sa svojim partnerom. Možda se ništa ne može učiniti da se promijeni situacija koja izaziva tugu, ali se uvijek može pokazati solidarnost na male načine kroz emocionalnu podršku.

2. Vrste podrške – opipljiva podrška

Odlučna akcija za pomoć druga osoba tokom njihovog teškog perioda je opipljiva podrška. To su aktivnosti koje provodimo s namjerom da pomognemo ljudima olakšavajući njihov teret. Na primjer, preuzimanje nečijeg teškog prtljaga, čišćenje kuće prijatelja ili pozivanje u nečije ime. Opipljiva podrška je očigledna i stoga je najlakše uočiti.

3. Podrška uvažavanju

Jednostavnim riječima, podrška uvažavanju uključuje motivaciju i afirmaciju kao jezik ljubavi. To se događa kada osobu ohrabrujemo da vjeruje u sebe navodeći svoje snage. Uvažavanje njihovih pozitivnih osobina i učvršćivanje činjenice da mogu prevladati sve izazove je od velike pomoći. Osoba koja prima podršku za poštovanje doživljava povećanje svoje samokompetentnosti.

4. Informativna podrška

Takođe poznata kao davanje savjeta ili smjernica, informativna podrška se daje ljudima kojima je potrebnabudući tok akcije. Može se sastojati od nekoliko riječi utjehe, ali se prvenstveno fokusira na iscrtavanje puta naprijed za drugu osobu. Informacionu podršku možemo povezati s rješavanjem problema. U stvari, to je upravo ono što trenutno radim.

Koje su osnovne osnove podrške u vezi?

Recimo da je podrška krovni pojam i pokriva poštovanje, empatiju, rast, povjerenje, sigurnost, motivaciju i naklonost. Bez daljeg odlaganja, zaronimo odmah u to. Pitanje sata je – Koje su komponente povjerenja, podrške i ljubavi u vezi?

1. Poštovanje rađa podršku u vezi

Devaleena kaže: „Poštovanje je možda najneshvaćeniji koncept u našem društvu. Ulazi u okvir kada vaš partner donosi odluke sa kojima se ne slažete nužno. To je kada ih podržavate bez obzira na vaše mišljenje jer poštujete i razlike također. Postoji priznanje partnerovih potreba i želja, povjerenje u njihove odluke i nada da će se dogoditi najbolje. Imperativ je da se u partnerstvu pomaknemo dalje od uslovnog poštovanja.”

Kritikovanje njihovih izbora zato što ne izgledaju kao nešto što biste napravili, pokazatelj je nedostatka emocionalne podrške. To je također znak nepoštovanja kada poništite nešto što vaš partner visoko cijeni. Podržavati znači poštovati – osobui razlike.

2. Empatija – vitalni element emocionalne podrške

Empatija čini sve razlike u svijetu. To je sposobnost da razumete šta vaš partner doživljava. Ljudi manje brzo osuđuju ili kritikuju kada imaju empatiju prema svojoj boljoj polovini. Ovo je veoma bitna komponenta podrške jer ne možete dati punu podršku osim ako se ne stavite na mjesto svog partnera. Kada podijelite njihovo iskustvo, shvatite svu dubinu njihove nevolje.

Devaleena objašnjava: „Potrebno vam je puno empatije za svog partnera. To je važna karakteristika zdrave veze. Bez toga, podržavate nekoga površno. Upoznajte njihovu perspektivu, sagledajte stvari njihovim očima, a zatim učinite ono što je potrebno. Zapitajte se – odakle dolaze?”

Imajte ovo na umu kada osjetite da ste frustrirani svojim partnerom. Prisjećamo se poznatih riječi Harper Lee koja je napisala: „Nikada zaista ne razumiješ osobu dok ne razmotriš stvari iz njene tačke gledišta... Dok se ne uvučeš u njegovu kožu i hodaš u njoj.“

3. Rast i podrška idu ruku pod ruku

Rast može biti bilo koje vrste uključujući:

• Finansijski
• Lični
• Intelektualni
• Mentalni
• Duhovni
• Emocionalni

Kao što smo već rekli, pojedinci u odnosima podrške su zdraviji i sretniji jeroni pružaju prostor jedno drugom da rastu u svakom aspektu svog bića. Ovo je ključna razlika između sebične i nesebične ljubavi. U trenutku kada pomognete jedni drugima da rastu, shvatit ćete koliko ste daleko stigli i koliko ste narasli uz njihovu podršku.

4. Povjerenje je sinonim za podršku

Toliko je rečeno o povjerenju i njegovu vrijednost. Ali zašto je to sinonim za emocionalnu podršku? Jer kada partneri iskuse podršku u nedostatku prosuđivanja, oni vjeruju jedno u drugo. Oni postaju svoje najautentičnije ja dok ostvaruju svoj puni potencijal. Ovaj nivo udobnosti takođe promoviše iskrenost u vezi.

Devaleena kaže: “Prvo, dvije osobe odustaju od bilo kakvog pretvaranja. Veoma su vjerni sebi i jedni drugima. I drugo, ovo otvara prostor za iskrenu komunikaciju. Kada nauče da vjeruju jedno drugome, razgovori prestaju da se pretvaraju u bokserski ring. Oni mogu razgovarati jedno s drugim otvoreno, nježno i govoriti svoju istinu. Mnogo toga se može dogoditi kada podržavate jedno drugo u tome da postanete svoje najbolje verzije.”

5. Osjećati se sigurnim vašeg partnera jedna je od osnova odnosa

Muška i ženska energija se razlikuju. Ako prvi voli da pokaže podršku kroz djela služenja, onda će drugi pokazati podršku riječima afirmacije. I jedno i drugo je neophodno za održavanje jake veze. Pruža osjećaj sigurnosti kojije poput medvjeđeg zagrljaja za vaše emocionalno zdravlje. Međusobna podrška između partnera vezuje partnere jedno za drugo. Nema prostora za probleme s povjerenjem, nezdravu ljubomoru ili manipulaciju. Zaista je oslobađajuće izlaziti s nekim nakon što se oslobodite emocionalnog prtljaga. Svoju energiju možete usmjeriti prilično produktivno kada ne razmišljate o tome kome vaš partner šalje poruke.

Kada postoji podrška, partneri postaju jedni drugima dom. Vraćaju se jedno drugom (ili 'touch base' da tako kažem) i opuštaju se nakon dugog dana napolju. I jedni i drugi prestaju brinuti ili previše razmišljati o tome gdje se nalaze. Sigurnost u vezi je čvrsta osnova na kojoj se gradi život.

6. Podrška daje motivaciju

Znam da se ovo čini prilično očiglednim, ali podrška je izuzetno osnažujuća. Znati da vam neko uvijek čuva leđa stalni je izvor motivacije. Zbog toga pojedinci koji se bore sa mentalnim zdravljem takođe imaju koristi od solidnog sistema podrške. Osoba bi mogla dotaknuti dno, ali podrška u vezi će je vratiti na noge. Oni uvijek znaju da postoji način da se oporave – da oni to mogu.

Čitalac iz New Orleansa je napisao: „Borio sam se s depresijom od svoje 18. godine i nije bilo lako održati vezu. Ali onda sam našao nekoga ko je bio spreman da bude sa mnom kroz sve to. Čak i kada smo se preselili u različite gradove zbog posla, uspeo je da pruži emotivnostpodrška u vezi na daljinu. Mogao sam vidjeti značajnu promjenu u svom mentalnom zdravlju kada sam znao da vjeruje u mene. Istina je što kažu, ljubav pobjeđuje sve.”

7. Naklonost cvjeta i rezultira zadovoljstvom u vezi kada imate partnera koji vas podržava

Fizička naklonost i intimnost su ključne komponente ako želite poboljšati emocionalnu podrška i emocionalna bliskost. Takođe je ključno za bolje razumevanje svog partnera. Postoje mnoge zdravstvene koristi od fizičke ljubavi; jedno istraživanje je pokazalo da topli kontakt sa našim partnerima može dovesti do boljeg kardiovaskularnog zdravlja. Nastavite sa tim zagrljajima!

Poljubac također dokazano smanjuje stres i oslobađa hormone sreće. Održavajte kontakt očima svaki put kada komuniciraju s vama. I trebam li detaljnije objasniti važnost sjajnog seksa? Različite vrste podrške uključuju seksualnu kompatibilnost i neseksualnu intimnost. Obavezno pretočite i svoj stav podrške u ponašanje. Ne mogu to dovoljno naglasiti – biti osjetljiv je super. Posvetite im svoju nepodijeljenu pažnju i držite partnera za ruku kroz sve uspone i padove.

Zašto je podrška važna u vezi?

Podrška u bilo kojoj vezi uključuje razgovor jedni s drugima o svojim osjećajima, čak i kada su negativni. Vas dvoje možete priznati svoja osećanja, da vidite da li ištatreba popraviti, a nakon toga krenuti dalje. Jedan partner može provjeriti drugog kada se osjeća slabo i obrnuto. Kada jedan od vas tuguje, drugi mora učiniti sve što može da saoseća, omesti ili uteši drugog. Sve je u tome da budemo tu jedni za druge.

Uspostavljanje dubokog i smislenog odnosa s nekim nije lak. Nisu to samo skupi sastanci za večeru i strastveni seks. To je i pričanje jastuka i gledanje na njih u njihovim najgorim fazama i ljubav prema njima na svaki mogući način. Ovdje podrška igra ključnu ulogu. Ali zašto? Jer kada se čini da se cijeli svijet okrenuo protiv vas, jedna osoba će vas držati za ruku i govoriti vam da ostanete jaki. Evo još nekih razloga zašto je podrška važna u vezi:

• Imati partnera koji vas podržava doprinosi vašem mentalnom zdravlju
• Pomaže vam da savladate prepreke
• Pomaže vam da postignete svoje lične ciljeve i ciljevi veze
• Izgrađuje neraskidiv temelj ljubavi

Ključni pokazatelji

• Imati partnera koji pruža podršku je kao imati najbolje prijatelja koji te neće osuđivati ​​zbog tvojih grešaka, trauma i životnih izbora
• Pokaži podršku poštujući svog partnera. Podrška jedno drugom u vezi znači podizanje jedno drugog i držanje podalje od stalnih kritika
• Pružanje osjećaja sigurnosti i sigurnosti jedno drugom je također jedno