Kada sam imala svoju prvu vezu sa 25 godina, nisam mnogo razmišljala o tome. Nije bilo tako opušteno kao moje druge veze, od kojih nijedna nije preživjela nakon trećeg spoja. Ali ni to nije bilo ozbiljno. Barem ne za mene. U svom svijetu bio sam ptica koja lebdi koja se nije mogla vezati. Ali ubrzo sam počeo da osećam anksioznost. Prva svađa koju sam imao s njim uticala je na mene više nego što sam dozvolio.

Prošao je kroz muke i znao je da mi da prostora. Gledajući unazad, ono što je uradio bilo je ispravno. Ali me je ubilo što sam ostala sama i postala svjesna intenziteta emocija koje sam osjećala prema njemu. Mislim da je to ono što me je navelo da pomislim na tu vezu kao svoju prvu. Kada sada razmišljam o tom vremenu, razmišljam o tome s nostalgijom i lijepim uspomenama.

Koja je prosječna starost kada ljudi imaju svoju prvu vezu?

Prema Američkoj akademiji za pedijatriju, većina ljudi počinje izlaziti u ranim tinejdžerskim godinama. Ova prva veza možda nije romantična, već istraživački zaron u svijet zabavljanja. Međutim, prema Pew Research Centeru, skoro 35% tinejdžera je ili je bilo uključeno u romantičnu vezu u nekom trenutku. Nije iznenađujuće kada se uzmu u obzir faktori poput pritiska vršnjaka i povećane dostupnosti društvenih medija.

Autor knjige iGen , Jean Twenge, ističe pomak ka rastućem individualizmu u generaciji Z ( rođenih između 1997-2012) u poređenju sa Boomersimabolja osoba. Kada partneri rastu zajedno, razvija se i njihov odnos.

• Ohrabrujte jedni druge da postanete bolja verzija sebe. Pomozite jedni drugima da savladaju lične demone. Dajte im prostora za učenje i istraživanje. Podržite ih kada im zatreba
• Naučite se prilagoditi i prilagoditi. Kada ljudi evoluiraju, morate se prilagoditi njihovim promjenama
• Budite otvoreni za promjene. I zapamtite da ne bi svaka promjena bila poželjna

12. Prvi savjet za vezu koji vam je potreban — nemojte ih uzimati zdravo za gotovo

Uzimanje partnera zdravo za gotovo je jedna od najčešćih grešaka u vezi. Kada svog partnera uzimate zdravo za gotovo, šaljete poruku da njegovu ljubav prema vama ne smatrate svojim prerogativom, već svojim pravom. U takvim slučajevima, odnos postaje više o vama nego o vama oboje kao timu.

• Ne preskačite riječi poput hvala, izvini i molim. Nemojte pretpostavljati da su oni stalno dostupni ili da će pristati na sve što želite. Poštujte njihovo vrijeme i prostor
• Ne zanemarujte njihovo znanje kao nešto trivijalno
• Ne preuzimajte rodne uloge. Podijelite teret
• Ponašajte se kao odrasla osoba. Pitajte za njihovo mišljenje. Rješavajte probleme zajedno, umjesto da to preuzimate kao svoju odgovornost

13. Ne preskačite fizičku intimnost

Platonske veze oduvijek su se veličale kao prava ljubav. Ali uloga seksa se ne može poreći u aodnos. Istraživanja su pokazala smanjenje nivoa kortizola nakon intimnosti, sugerirajući da fizički dodir zaista može smanjiti stres. Takođe, seks je zabavan.

• Idite na predigru. Setite se kako su trenuci pre vašeg prvog poljupca bili neverovatni kao i sam poljubac. Koristite predigru da učinite seks nevjerovatnijim
• Ne napuštajte krevet odmah nakon seksa (iako bi prvo trebali otići u kupatilo, UTI nije šala). Mazite se jedno s drugim. Podijelite svoje najdublje misli
• Budite inovativni u krevetu. Ne ustručavajte se pitati svog partnera da li želite da probate nešto novo
• Budite svjesni njihovog zadovoljstva i stalnog pristanka. Uvijek ih pitajte ili potražite naznake da li je iskustvo bilo dobro za njih. Ako planirate neke BDSM igre, osigurajte korištenje sigurnih riječi

14. Vježbajte empatiju

Empatija nam pomaže da razumijemo naše partnere . Dok su ljubav, povjerenje i poštovanje ključni faktori za formiranje uspješne veze, dublja veza se može stvoriti u vezi samo kada praktikujete empatiju.

• Nemojte samo biti dobar slušatelj, budite aktivni slušalac. Posmatrajte riječi koje koriste i promjene u njihovim izrazima. Da li primjećujete zatezanje usana ili nabrane obrve? Ovo su stvari koje biste trebali tražiti da shvatite šta je njihov okidač za radost i bol
• Nastavite provjeriti sa svojim partnerom ako primijetite da se ponaša na neobičan način. Dajte im prostora akooni to žele, ali ih podsjetite da ste tu za njih
• Stavite se u njihovu kožu. Većina nesporazuma između parova dešava se kada jedan partner ne može da razume drugu stranu priče. Razmislite mirno iz njihovog POV prije nego što učinite ili kažete bilo šta

15. Ne pristajte na manje

Ako imate nisko samopouzdanje, moguće je da ćete se zadovoljiti nekim za koga mislite da je „u vašoj ligi” i možda ne želite ni razmišljati o nekome ko je „previše dobro za tebe. Ovakav stav ograničava vaše šanse da pronađete pravu ljubav. Kada se smirite, padate u začarani krug u kojem nastavljate izlaziti s ljudima s istim manama.

• Izbjegavajte da budete u neravnopravnoj vezi u kojoj morate obaviti većinu emocionalnog rada
• Odrežite negativnost oko sebe ti. Čak i ako to znači pobjeći od negativnih prijatelja i porodice
• Devi je pozvala Paxtona u Nikad nisam nikad uprkos njenom uvjerenju da je on nikada neće ni pogledati. Nekoliko epizoda kasnije, ljubili su se. Nekoliko sezona kasnije, bili su u vezi, samo zato što je to bila Paxtonova prva veza sa ženom koja nije bila plitka. Život nije Netflix serija, ali je dobar podsjetnik da često ne vidimo dobro u nama

16. Prihvatite svoje razlike

Često je rekao: "Supronosti se privlače." Nema dokaza koji bi sugerirali da poslovica funkcionira kada su u pitanju veze, ali bilo koja vezamože uspjeti ako ljudi nauče prihvatiti svoje razlike – u prioritetima, stilovima upravljanja konfliktima, jezicima ljubavi, mišljenjima, vrijednostima, vjeri, itd.

• Uzmite razlike između vas i vašeg partnera kao priliku da istražite nešto novo
• Prihvatite jedni druge mane. Ne možete se uvijek riješiti svojih mana. Ohrabrite ih da se poboljšaju, ali ih nemojte sramotiti zbog nečega što ne mogu kontrolisati

17. Ne pokušavajte da mijenjate jedni druge

Možda ćete biti uvjereni da je određeni način života ispravan. Ali kada pokušavate da se nametnete svom partneru na taj način, ne samo da ne poštujete njegove izbore, već i upadate u njihov život. Čak i ako pristanu da se poigraju kako bi vas usrećili, imajte na umu da to nisu ono što oni zaista jesu. U tom trenutku, veza postaje fasada.

• Zapamtite da se zaljubite u osobu zbog njene ličnosti. Ako želite promijeniti to kako biste bili s njima, onda to nije ljubav
• Poštujte njihovu pozitivnu kritiku, već izrazite svoju zabrinutost kada mislite da prelaze granicu

18. Postanite osoba koju želite voljeti

Možda zvuči čudno, ali istraživanja sugeriraju da će nam vjerojatno biti privlačni ljudi koji su slični nama. Dakle, ako želite da budete sa nekim ko je ljubazan i brižan, morate da pokažete empatiju. Ako želiš da budeš sa nekim koje lider, morate pokazati asertivnost.

• Upoznajte sebe. Razmislite zašto radite stvari koje radite, šta volite kod sebe i šta biste željeli promijeniti
• Zapišite stvari koje želite od svog partnera. Vježbajte te vještine
• Radite na manama koje vam se ne sviđaju kod sebe. Naučite reći ne. Saznajte s čime možete napraviti kompromis, a o čemu se potpuno ne može pregovarati

Povezano čitanje: 7 savjeta za vezu koja će dovesti do “ja Uradi”

19. Nemojte se plašiti da budete sami

Strah od usamljenosti jedan je od najvećih strahova zbog kojih ljudi ostaju u lošim vezama. No, prema istraživanjima, biti u vezi ili ne biti u vezi nema značajan utjecaj na osjećaj usamljenosti. Takođe, biti u lošoj vezi može biti gore od usamljenosti, posebno ako je dinamika uvredljiva.

Nikada ne možete istinski razumjeti sebe ako ne provodite vrijeme sa sobom. I osim ako dobro razumete sebe, ne možete znati šta želite u životu ili partneru.

• Provodite vreme sa sobom. Idite na solo odmore. Radite stvari koje volite sami. Naučite uživati ​​u svom društvu kako biste se izborili sa samim u 30-im
• Možda ćete se ponekad osjećati usamljeno. Odlična je ideja voditi dnevnik kako biste zabilježili svoja osjećanja u ovom trenutku. Može vam pomoći da smirite živce i pružite vam oduška za vaše pretjerane misli

20. Nemojte žaliti, odlučite se

Ako kažete ne osobi koja vam se zaista sviđa samo zato što mislite da "niste dovoljno dobri" za nju, možda ćete kasnije požaliti zbog svoje odluke kada shvatite da ste" ne mogu da ih zaboravim. Stvari mogu i ne moraju uspjeti, ali barem pokušajte pošteno.

• Naučite se izražavati. Prestanite misliti da ćete zbog toga izgledati kao idiot
• Dajte svemu šansu. Možda neće uspjeti, ali to je samo jedno od iskustava u kojima ćete uživati ​​u životu. C’est la vie
• Pokušajte doći do korijena svog straha od odbijanja. Ovaj strah vas može odbiti od mnogih stvari u životu. Ne možete istinski živjeti ako ste stalno uplašeni

21. To nije bajka

Disney je svima učinio ogromnu medvjeđu uslugu romantizirajući ljubavne priče. Ljubav nije ni laka ni jednostavna. Potrebno je puno rada i kompromisa da bi veza uspjela. To je vjerovatno razlog zašto Dizni nikada ne prikazuje šta se dešava nakon velikog “srećno do kraja života”. Poenta je da ljubav može biti teška, ali ispunjavajuća, ali to definitivno nisu staklene papuče ili čajnici koji govore.

• Sjećate li se epizode 'Gajde' iz Kako sam upoznao vašu majku ? Svi mi imamo prijatelja u grupi koji predstavlja najsjajniju sliku njihove veze. Nemojte upasti u zamku upoređujući svoju romansu s drugima. Svaka veza je drugačija i nijedna nije savršena
• Budite realističniočekivanja ili budite spremni suočiti se s razočaranjem. Ne očekujte ruže i večere uz svijeće svaki dan. Odajte zasluge svom partneru kada pokuša. Ali nemojte se upuštati u njihov slučaj ako nije savršen
• Naučite oko čega se 'nije' važno svađati. Anksioznost prve veze može se aktivirati kao potreba za kontrolom stvari oko sebe. Prepirke oko nebitnih stvari poput pune sudopere ili kasnog ustajanja mogu dovesti do nepotrebnog opterećenja u odnosima

22. Važno je uživati ​​u svojoj vezi

Kao i sve ostalo u vašem životu, ne možete imati ispunjeno iskustvo ako ne uživate u njemu. Možda ćete osjećati pritisak da se posvetite ili nađete kvalifikovanog partnera, ali nema smisla biti u vezi u kojoj ne nalazite razloga za smijeh.

• Prestanite brinuti o budućnosti, radite , ili šta drugi misle o vama dvoje. Provedite vrijeme svog života dok ste zajedno
• Psiholozi sugeriraju da humor može povećati zadovoljstvo vezom. Ne ustručavajte se zbiti šalu ili dvije kako biste ublažili napetost u prostoriji
• Ne razmišljajte o etiketama. Angažovani, posvećeni, ekskluzivni — ovo je za dobrobit drugih, a ne za vašu
• Oslobodite se poriva da sve isplanirate do prve ruke. Neka čips padne gdje može. Naučite uživati ​​u životu u njegovoj nasumičnosti

23. Recite "volim te" kada ste spremni

Kada se osjećate spremni, i nikad prije toga, recitete tri reči. Ne samo da je to izraz vaše ljubavi, već im govori da ste spremni da priznate da vam vaša veza mnogo znači. Možda vam se čini da ne morate ništa da kažete, posebno ako je veza intenzivna. Ali vašem partneru može puno značiti ako to priznate riječima.

• Ako vam je neugodno reći "volim te", pokušajte koristiti druge riječi afirmacije kao jezik ljubavi
• Izbjegavajte reći " Volim te” na prvom sastanku. Prva intimnost u vezi može vas natjerati da se osjećate emotivno, ali može i da ih uplaši. Asher, konobar, ispričao mi je o posljednjem tipu s kojim je izlazio. „Ne znam šta me snašlo. Ko kaže "volim te" usred seksa? Nije ni čudo što je izgubio erekciju. Međutim, to je bila moja prva veza, ali ne i njegova. Ostao je hladan i pobrinuo se da se kasnije ne osjećam kao idiot.”

24. Budi svoj

Nikad ne gubi svoju individualnost. Kada zbog romanse izgubite sebe iz vida, rizikujete da ne budete osoba u koju se vaš partner zaljubio. Osim toga, stavljate nepotreban teret na svoju vezu.

• Ostanite u kontaktu sa prijateljima. Ljudi često prekidaju prijateljstva kada uđu u vezu. Potreban vam je neko drugi osim vašeg partnera da podijelite svoja osjećanja sa
• Nastavite sa hobijima. Odvojite vrijeme za sebe
• Zadržite svoj identitet. Ne puštajte stvari koje volitedo

25. Preuzmi odgovornost za vezu

Zrela veza zahtijeva zrele umove. Svi žele uspješnu vezu, ali za uspješnu vezu potreban je trud, strpljenje i odricanje. Osim ako ne preuzmete odgovornost za svoje postupke, naći ćete da ponavljate iste obrasce.

• Ne varajte, bez obzira na motivaciju. Ako vam je dosadno, predložite nove stvari za raditi. Ako ste ljuti na svog partnera, razgovarajte s njim
• Razgovarajte o načinima da podijelite finansije. Dogovorite se ko će se za šta pobrinuti. Budite otvoreni prema svom partneru u vezi sa svojim prihodima i troškovima
• Iako zvuči kao oksimoron, prihvatite zdrave sukobe. Neki sukobi zbližavaju parove. Nemojte se ustručavati da razgovarate o tome šta vas nervira u vezi

Ključni pokazatelji

• Prosječna starost prve veze obično je u tinejdžerskoj dobi godine
• Da bi njegovala uspješnu vezu, osoba bi trebala izgubiti pritisak da pronađe savršenu vezu i svoj strah da bude sama
• Vježbaj empatiju, razmišljaj o svom partneru i sebi kao timu, ali osiguraj svoju individualnost

Ključ za dobru vezu je prvo naučiti uživati ​​u njoj. Morate se osloboditi mentalnog stanja u kojem se osjećate pod pritiskom da pronađete savršenu vezu iz prvog pokušaja. Ljubav nije trka. Morate proživjeti život da biste znali šta želite. Kada tiAko izgubite inhibicije i strah, veća je vjerovatnoća da ćete pronaći ljubav. A kada to učinite, ne čekajte nikoga.

Česta pitanja

Većina ljudi počinje izlaziti kada su tinejdžeri. To je prvi put da mnogi ljudi iskuse želju, pritisak vršnjaka i naklonost. Prosječnom čovjeku, tinejdžerska ljubavna priča može zvučati kao prenaglašeni kliše, ali čak i prva svađa oko nečeg glupog može se osjećati jednako loše kao slomljeno srce. 2. Koliko dugo traju prva veza?

Ovisi prvenstveno o tome kako se vi i vaš partner ophodite jedno prema drugom. S obzirom na to, dužina veze nije faktor koji određuje njen uspjeh. Da bi vaša veza bila uspješna, pročitajte gornje savjete za prvu vezu i fokusirajte se na to da budete tu jedno za drugo.

Prvi u bilo čemu mogu se osjećati kao inicijacija u svijet, zbog čega se čak i prva svađa u vezi može osjećati prepunom smisla. Međutim, to ne znači da veze u kasnijem životu nisu posebne. Svaka veza, sve dok se osjećate cijenjenom, je posebna.

• Jean primjećuje da se prosječna dob prvog romantičnog iskustva postepeno smanjuje od tinejdžerskih do predtinejdžerskih godina
• Prosječna dob prve veze, one koja uključuje ekskluzivnost, stalno se gura ka kasnoj dvadesete ili rane tridesete
• Istraživanje ističe da 50% samaca u SAD-u čak ni ne traži ništa ozbiljno. Glavni razlog iza ove promjene je taj što biti u vezi više nije prioritet

Savjeti za uspješnu i jaku prvu vezu

Naglašen je glavni razlog u iGen za mnoge ljude to što ne žele biti vezani je potreba da prvo razumiju sebe. Nisu spremni i znaju to. Ali mnogi priznaju potrebu da njihova prva istraživačka veza bude uspješna. Glavni razlog za ovakav stav je strah da bi mogli pogriješiti u odabiru pogrešne veze, što bi ih moglo doživotno ostaviti ožiljcima. Ali kada se zaljubite u pravu osobu, svaki strah prestaje da postoji. Evo nekoliko savjeta za prvu vezu kako se više ne biste morali suočavati s tim strahom:

1. Ne plašite se čekanja

Istraživanje je pokazalo da interakcije vršnjaka igraju važnu ulogu važnu ulogu u tome kako tinejdžeri doživljavaju romansu i seksualno ponašanje. Pritisak vršnjaka može usaditi aosjećaj izdvojenosti kod mladih tako što ih čini da se osjećaju van mjesta u zajednici u kojoj je homogenost prihvaćena norma. Ovo može učiniti da se osoba osjeća pod pritiskom da bude u vezi ako su svi njeni vršnjaci u jednoj vezi.

• Vjerujte u svoju vrijednost. Vaša vrijednost nije zasnovana na potvrđivanju drugih ljudi. Ako vaši prijatelji čine da se osjećate kao da biste trebali raditi nešto što ne želite, možda je vrijeme da potražite bolje prijatelje
• Ako odlučite izlaziti s nekim, pobrinite se da vas ta osoba privlači, a ne ideja da ste u vezi
• Ako ste umorni od osjećaja neparnog točka u svojoj grupi, pokušajte putovati solo, kuhati itd. Vjerujte nam, postoji mnogo stvari koje možete raditi kada ste slobodni, ali niste spremni družiti se

2. Seks i ljubav nisu isto

Kada su June i Erin otkrile da ih privlače jedno drugo, to je opteretilo njihovo prijateljstvo . Dok je June mislila da je njihov prvi poljubac i sve što je usledilo zaključilo dogovor između njih, Erin je želela da nastavi da istražuje svoju seksualnost. Džun mi je rekla: „To je bila moja prva veza sa ženom, mnogo mi je značila. Ali rekla je da je sve što želi je seks i da to ne mora ništa da znači.” Morao sam objasniti June da ljubav i seks nisu zamjenjivi.

• Prva intimnost u vezi može biti sjajno iskustvo, ali ne mora uvijek značiti ljubav za sve. Seks je uglavnomfizičko, dok je ljubav emocionalno i mentalno iskustvo
• Moguće je da osoba drži te dvije stvari odvojene. Nemojte pogrešno shvatiti nečiju požudu za vama kao ljubav
• Bolje je unaprijed riješiti ove stvari. Ako imate problema da razdvojite to dvoje, razjasnite to osobi s kojom se viđate. Ako se vas dvoje ne možete složiti oko ovoga, onda je bolje da se razdvojite i svima uštedite bol

3. Održavajte uzbuđenje živim

Dosada je takođe jedan od primarnih razloga zašto ljudi varaju u vezama. Većina ljudi preskoči ovaj savjet za prvu vezu. Ljudi rijetko vjeruju da bi njihova veza mogla zaglaviti u kolotečini. Ali čak i u novoj vezi, možda ćete nakon nekog vremena početi osjećati monotoniju i dosadu ako ne radite na održavanju romantike.

• Probajte nove stvari. Razgovarajte jedni s drugima i planirajte zabavne sastanke radeći stvari koje niko od vas nije radio prije
• Pripremite iznenađenja jedno drugom. I ne samo na rođendanima. Planirajte zabave sa temama koje bi volele. Zamislite Maršalov doček Lily na aerodromu u epizodi 'Tri snježna dana' u Kako sam upoznao vašu majku . Neka se osjećaju posebnim
• Istraživanja sugeriraju da pretjerana upotreba društvenih medija može negativno utjecati na kvalitetu veze. Dakle, posvetite kvalitetno vrijeme jedni drugima bez tehnologije

4. Pokažite svoju zahvalnost

Ljudi ne pridaju dovoljno zasluga činupriznavanje vrijednosti vašeg partnera. Gestovi su važni i prenose više od riječi. Ali ponekad riječi naklonosti mogu ojačati ljubav više od gestova.

• Pohvalite im njihov izgled. Pogotovo ako znate da vaš partner pati od problema sa slikom tijela. Morate ih natjerati da se osjećaju ugodno u svojoj koži
• Ejmi u Gone Girl je uživala u organizaciji potrage za blagom za svog muža Nika. Mrzeo je to i rijetko je pokazivao entuzijazam ili učešće. Kada su počeli da imaju problema u braku, potraga za blagom se nametnula kao simbol njihovog propalog braka. Lekcija koju ovdje možemo naučiti je da bi vaš partner mogao voljeti da izvodi geste na način na koji vi ili niste navikli ili vam nije ugodno. Ali ako možete pokušati uzvratiti te geste, makar i malo, to im može značiti cijeli svijet
• Zapamtite detalje o njima, šta im se sviđa ili ne sviđa, njihova interesovanja, hobije, zanimanje, itd., i koristite ove detalje malim romantičnim pokretima
• Proslavite međusobna postignuća čak i ako su ona mala. Pružite im podršku kada im je potrebna

5. Postavite zdrave granice

Nedostatak zdravih granica može rezultirati emocionalnim zlostavljanjem. To može dovesti do nedostatka ravnoteže između posla i privatnog života i nižeg samopoštovanja. Zdrave granice služe kao zaštita od povrede u vezi. Ljudi se mogu odbiti ako pokušate da komunicirate svojegranice. To ne znači da se ponašate nepropisno. Dok se ljudi ne naviknu na novi način interakcije, to može značiti samo da morate biti jasni i dosljedni. Ali ako uvijek iznova ignoriraju vaše granice, bolje je otići.

• Izbjegavajte da budete nakaza za kontrolu. Pokušaj da imate savršenu prvu vezu sa 25 godina može vas iscrpiti. Naučite tražiti pomoć umjesto da preuzimate sve odgovornosti u vezi
• Istovremeno im recite šta vam je potrebno i kako želite da se prema vama ponašaju
• Ne budite privrženi. Dajte jedno drugom prostora. Oduprite se želji da provjerite njihov telefon
• Slušajte ih. Ne činite nešto za što znate da bi ih povrijedilo

6. Obratite pažnju na crvene zastavice

Važno je primijetiti bilo koju fazu razgovora crvene zastavice prije nego što nastavite da se posvetite vezi. Možete odbaciti određene crvene zastavice kao beznačajne, ali ove zastavice su često pokazatelji toksičnog ponašanja.

• Nikada nemojte tolerirati zlostavljanje, u bilo kojem obliku. Odmaknite se u trenutku kada osjetite da vam njihovo ponašanje postaje uznemirujuće. Razgovarajte s ljudima oko sebe ako niste sigurni, ali pozovite svog prijatelja/člana porodice/terapeuta. Svaki put kada vas partner zlostavlja, postaje sve teže i teže napustiti dinamiku, pa je uočavanje prvih nekoliko crvenih zastavica ključno
• Iskrenost je zaista najbolja politika. Laži mogu posijati sjeme sumnje
• Izbjegavajte pasivno-agresivneponašanje. O svim sukobima treba odmah razgovarati. Ako bilo kome od vas nešto smeta, nosite se sa tim kao zreli odrasli ljudi, umjesto da podrugljivo komentarišete pred drugim ljudima

7. Budite tim

Uspješan odnos između dvoje ljudi često se uspoređuje s timom. Zahtijeva da oba partnera igraju svoje uloge. Kada je jedan saigrač sebičan, to obično povrijedi cijeli tim. Potrebno je ogromno povjerenje i koordinacija da bi uspostavili uspješan odnos sa svojim partnerom.

• Nemojte međusobno voditi računa. Ne takmičite se za pažnju ili ljubav. Ako radite u istoj oblasti u kojoj se morate takmičiti jedni protiv drugih, držite svoj posao van svog ljubavnog života
• Izbjegavajte kritiziranje jedno drugo, posebno pred drugima. Ako kažu nešto što vas boli, odgovorite na to na način koji pretpostavlja njihovu najbolju namjeru
• Naučite da ne uzimate sve lično
• Izbjegavajte poređenja s bivšima
• Postavite zajedničke ciljeve za vezu, poput posvećenosti ili spašavanja za kuću ili odmor. Naučite praviti kompromis tamo gdje se vaši ciljevi ne spajaju

8. Komunikacija može pomoći kod anksioznosti u prvoj vezi

Nema dovoljno razlozi da se naglasi važnost komunikacije u vezi. Veza izgrađena bez toga je obično plitka, koja lako može preterati tokom oluje. Parovi sa dobrimUočeno je da komunikacija među njima ima povećano zadovoljstvo vezom, prema istraživanju.

• Kažite što mislite. Ako vas nešto muči, to se može riješiti dijeljenjem sa svojim partnerom
• Istovremeno, izbjegavajte pretjerano dijeljenje. Ako im govorite stvari zbog kojih će vas sažaliti, onda je to pretjerano dijeljenje
• Morate izgraditi povjerenje u novoj vezi, posebno ako izlazite s introvertom. Pokušajte da budete ranjivi. Vodite pravi, smisleni razgovor umjesto da tišinu ispunjavate malim razgovorima
• Pokušajte riješiti konflikte. Naučite razlog za nevolju i dođite do zajedničkog zaključka

9. Fokusirajte se na sadašnjost

Postoji poslovica: „Danas je dar , zato se i zove sadašnjost.” Ovo u potpunosti važi za veze. Ne možete promijeniti ono što se dogodilo, i nema smisla pokušavati kontrolirati budućnost. Pokušajte biti u trenutku.

• Nemojte ih kriviti ili ispitivati ​​zbog njihove prošlosti
• Usjetite samosvijest o svojim problemima iz prošlosti kako ne bi uticali na vašu sadašnjost. Nan, koleginica, rekla mi je: „Moja porodica me je uvijek činila toliko nesigurnom u pogledu svog izgleda da sam stalno mislila da sam ja ružna u vezi sa Semom. To je bila moja prva veza, ali ne i njegova, pa bih se osjećala još neadekvatnije. Ali onda sam shvatio da ako je Sam sa mnom, sigurno sam poželjniji nego što sam mislio. Tada sam počeoradim na problemima samopoštovanja.”
• Mnogo puta se prva svađa u vezi usredsređuje na nečiju prošlost. Insistirajte na tome da se tokom rasprave ne pominju neka stara riješena pitanja.
• Iako je važno da ne planirate zamršene detalje za sutra, razgovarajte o svojoj budućnosti u nekom trenutku. Na primjer, kada neko od vas osjeća da želite više u vezi. Pobrinite se da su vaši ciljevi u vezi usklađeni

10. Izgradite i održavajte povjerenje

Povjerenje je temelj svake veze. Ne možete se osjećati sigurno, sigurno ili samopouzdano u vezi bez povjerenja. Istraživanja sugeriraju da je razvoj povjerenja važan za stabilnost u vezi i pomaže u izbjegavanju problema. Problemi s povjerenjem mogu utjecati na vaše samopoštovanje, pa čak i na druge odnose oko vas.

• Pokušajte razgovarati o svojim osjećajima i dodijeliti dužnosti kao vježbe povjerenja za parove
• Ako smatrate da vaš partner ima problema s povjerenjem, pokušajte stvoriti siguran prostor za njih. Slušajte efikasno, budite osjetljivi na njihove potrebe i držite svoja obećanja. Ovo im može pomoći da vam vjeruju
• Ako doživljavate ljubomoru, razgovarajte s partnerom o tome, pogledajte ima li neriješenih potreba, izađite s prijateljima i fokusirajte se na pozitivne stvari u vašoj vezi

11. Fokusirajte se na poboljšanje

Znak odlične veze je da vam daje prostor da izrastete u