Када сам имала своју прву везу са 25 година, нисам много размишљала о томе. Није било тако опуштено као моје друге везе, од којих ниједна није преживјела након трећег састанка. Али ни то није било озбиљно. Бар не за мене. У свом свету, био сам птица која лебди која се није могла везати. Али убрзо сам почео да осећам анксиозност. Прва свађа коју сам имао са њим утицала је на мене више него што сам дозволио.

Прошао је кроз муке и знао је да ми да простора. Гледајући уназад, оно што је урадио било је исправно. Али ме је убило што сам остала сама и постала свесна интензитета емоција које сам осећала према њему. Мислим да је то оно што ме је навело да помислим на ту везу као своју прву. Када сада помислим на то време, мислим на то са носталгијом и лепим сећањима.

Која је просечна старост када људи имају своју прву везу?

Према Америчкој академији за педијатрију, већина људи почиње да излази у раним тинејџерским годинама. Ова прва веза можда није романтична, већ истраживачки зарон у свет забављања. Међутим, према Пев Ресеарцх Центер-у, скоро 35% тинејџера је или је било укључено у романтичну везу у неком тренутку. Није изненађујуће када се узму у обзир фактори попут притиска вршњака и повећане доступности друштвених медија.

Аутор књиге иГен , Јеан Твенге, истиче помак ка растућем индивидуализму у генерацији З ( рођених између 1997-2012) у поређењу са Боомерсимабоља особа. Када партнери расту заједно, њихов однос се такође развија.

• Охрабрујте једни друге да постанете боља верзија себе. Помозите једни другима да савладају личне демоне. Дајте им простора за учење и истраживање. Подржите их када им затреба
• Научите да се прилагођавате и прилагођавате. Када људи еволуирају, морате да се прилагодите њиховим променама
• Будите отворени за промене. И запамтите да све промене не би биле пожељне

12. Први савет за везу који вам је потребан — немојте их узимати здраво за готово

Узимање партнера здраво за готово је једна од најчешћих грешака у вези. Када свог партнера узимате здраво за готово, шаљете поруку да његову љубав према вама не сматрате својим прерогативом, већ својим правом. У таквим случајевима, веза постаје више о вама него о вама обоје као тиму.

• Не прескачите речи као што су хвала, извини и молим. Немојте претпостављати да су они стално доступни или да ће пристати на шта год желите. Поштујте њихово време и простор
• Не занемарујте њихово знање као нешто тривијално
• Не преузимајте родне улоге. Делите терет
• Понашајте се као одрасла особа. Питајте за њихово мишљење. Заједно решавајте проблеме, уместо да то преузимате као своју одговорност

13. Не прескачите физичку интимност

Платонске везе су одувек величане као права љубав. Али улога секса се не може порећи у аоднос. Истраживања су показала смањење нивоа кортизола након интимности, сугеришући да физички додир заиста може смањити стрес. Такође, секс је забаван.

• Идите на предигру. Сетите се како су тренуци пре вашег првог пољупца били невероватни као и сам пољубац. Користите предигру да учините секс невероватнијим
• Не напуштајте кревет одмах након секса (иако би прво требало да одете у купатило, УТИ није шала). Мазите се једно са другим. Поделите своје најдубље мисли
• Будите иновативни у кревету. Не устручавајте се да питате свог партнера да ли желите да пробате нешто ново
• Имајте на уму њихово задовољство и стални пристанак. Увек их питајте или потражите назнаке да ли је искуство било добро за њих. Ако планирате неке БДСМ игре, побрините се да користите безбедне речи

14. Вежбајте емпатију

Емпатија нам помаже да разумемо наше партнере . Док су љубав, поверење и поштовање суштински фактори за формирање успешне везе, дубља веза се може створити у вези само када вежбате емпатију.

• Не будите само добар слушалац, будите активни слушалац. Посматрајте речи које користе и промене у њиховим изразима. Да ли приметите затезање усана или набране обрве? Ово су ствари које треба да тражите да бисте разумели шта је њихов окидач за радост и бол
• Наставите да проверавате свог партнера ако приметите да се понаша на необичан начин. Дајте им простора акоони то желе, али их подсетите да сте ту за њих
• Ставите се на њихово место. Већина неспоразума између парова се дешава када један партнер не може да разуме другу страну приче. Размислите мирно из њиховог ПОВ пре него што било шта урадите или кажете

15. Немојте се задовољити мање

Ако имате ниско самопоуздање, могуће је да се задовољите неким за кога мислите да је „у вашој лиги” и да можда не желите ни да размишљате о некоме ко је „превише добро за тебе. Овај став ограничава ваше шансе да пронађете праву љубав. Када се смирите, упадате у зачарани круг у којем настављате да излазите са људима са истим манама.

• Избегавајте да будете у неравноправној вези у којој морате да обављате већину емоционалног рада
• Одрежите негативност око себе ти. Чак и ако то значи побјећи од негативних пријатеља и породице
• Деви је позвала Пактона у Никад нисам никад упркос њеном увјерењу да је он никада неће ни погледати. Неколико епизода касније, љубили су се. Неколико сезона касније, били су у вези, само зато што је то била Пакстонова прва веза са женом која није била плитка. Живот није Нетфлик серија, али је добар подсетник да често не видимо добро у нама

16. Прихватите своје разлике

Често је рекао: „Супротивности се привлаче. Нема доказа који би сугерисали да пословица функционише када су у питању односи, али било која везаможе успети ако људи науче да прихвате своје разлике – у приоритетима, стиловима управљања конфликтима, језицима љубави, мишљењима, вредностима, вери, итд.

• Схватите разлике између вас и вашег партнера као прилику да истражите нешто ново
• Прихватите једни друге мане. Не можете увек да се решите својих недостатака. Охрабрите их да се побољшају, али их немојте срамотити због нечега што не могу да контролишу

17. Не покушавајте да мењате једни друге

Можда ћете бити уверени да је одређени начин живота исправан. Али када покушавате да се наметнете на тај начин свом партнеру, не само да не поштујете његове изборе, већ и упадате у њихов живот. Чак и ако пристану да се поиграју како би вас усрећили, имајте на уму да то нису оно што они заиста јесу. У том тренутку, веза постаје фасада.

• Запамтите да се заљубљујете у особу због њене личности. Ако желите да промените то како бисте били са њима, онда то није љубав
• Поштујте њихову позитивну критику, већ изразите забринутост када мислите да прелазе границу

18. Постаните особа коју желите да волите

Можда звучи чудно, али истраживања сугеришу да ће нам вероватно бити привлачни људи који су слични нама. Дакле, ако желите да будете са неким ко је љубазан и брижан, морате да покажете емпатију. Ако желиш да будеш са неким које лидер, морате показати асертивност.

• Упознајте себе. Размислите зашто радите ствари које радите, шта волите код себе и шта бисте желели да промените
• Запишите ствари које желите од свог партнера. Вежбајте те вештине
• Радите на манама које вам се не свиђају код себе. Научите да кажете не. Сазнајте са чиме можете да правите компромис, а о чему се потпуно не може преговарати

Повезано читање: 7 савета за везу која ће довести до „Ја Уради”

19. Немојте се плашити да будете сами

Страх од усамљености је један од највећих страхова који људе тера да остану у лошим везама. Али према истраживањима, бити у вези или не бити у вези нема значајан утицај на осећај усамљености. Такође, бити у лошој вези може бити горе од усамљености, посебно ако је динамика увредљива.

Никада не можете истински разумети себе ако не проводите време са собом. И осим ако добро разумете себе, не можете знати шта желите у животу или у партнеру.

• Проводите време са собом. Идите на соло одмор. Радите ствари које волите сами. Научите да уживате у свом друштву да бисте се изборили са самим у 30-им
• Можда ћете се понекад осећати усамљено. Одлична је идеја да водите дневник да бисте забележили своја осећања у овом тренутку. Може вам помоћи да смирите живце и да вам пружи излаз за ваше претеране мисли

20. Немојте жалити, узмите корак

Ако кажете не особи која вам се заиста свиђа само зато што мислите да „нисте довољно добри“ за њу, можда ћете касније пожалити због своје одлуке када схватите да сте не могу да их заборавим. Ствари могу, а можда и не успети, али бар дајте поштену прилику.

• Научите да се изражавате. Престаните да мислите да ћете због тога изгледати као идиот
• Дајте свему шансу. Можда неће успети, али то је само једно од искустава у којима ћете уживати у животу. Ц’ест ла вие
• Покушајте да дођете до корена свог страха од одбијања. Овај страх може да вас одврати од многих ствари у животу. Не можете заиста живети ако сте стално уплашени

21. То није бајка

Дизни је свима учинио огромну медвјеђу услугу тако што је романтизовао љубавне приче. Љубав није ни лака ни једноставна. Потребно је много рада и компромиса да би веза успела. Ово је вероватно разлог зашто Дизни никада не приказује шта се дешава после великог „срећно до краја живота“. Поента је да љубав може бити тешка, али испуњавајућа, али то дефинитивно нису стаклене папуче или чајници који говоре.

• Сећате ли се епизоде ​​„Гајде“ из филма Како сам упознао вашу мајку ? Сви ми имамо пријатеља у групи који представља најсјајнију слику њихове везе. Немојте упасти у замку упоређујући своју романсу са другима. Свака веза је другачија и ниједна није савршена
• Будите реалистичниочекивања или будите спремни да се суочите са разочарењем. Не очекујте руже и вечере уз свеће сваког дана. Признајте свом партнеру заслуге када покуша. Али немојте се упуштати у њихов случај ако није савршен
• Научите око чега „није“ важно да се борите. Анксиозност прве везе може се активирати као потреба да контролишете ствари око себе. Препирке око небитних ствари као што су пун лавабо или касно устајање могу довести до непотребног оптерећења у односима

22. Важно је уживати у вези

Као и све остало у вашем животу, не можете имати испуњено искуство ако не уживате у њему. Можда ћете осећати притисак да се посветите или нађете квалификованог партнера, али нема смисла да будете у вези у којој не налазите разлог за смех.

• Престаните да бринете о будућности, радите , или шта други мисле о вама двоје. Проведите време свог живота док сте заједно
• Психолози сугеришу да хумор може повећати задовољство у вези. Не устручавајте се да збаците шалу или две да бисте ублажили напетост у просторији
• Не размишљајте о етикетама. Ангажовани, посвећени, ексклузивни — ово је за добробит других, а не за вашу
• Ослободите се порива да све испланирате до прве руке. Нека чипс падне где може. Научите да уживате у животу у његовој насумичности

23. Реците „волим те“ када будете спремни

Када будете спремни, и никада пре тога, рецитете три речи. Не само да је то израз ваше љубави, већ им говори да сте спремни да признате да вам ваша веза много значи. Можда се осећате као да не морате ништа да кажете, посебно ако је веза интензивна. Али вашем партнеру може много значити ако то признате речима.

• Ако вам је непријатно да кажете „Волим те“, покушајте да користите друге речи афирмације као језик љубави
• Избегавајте да кажете „ Волим те” на првом састанку. Прва интимност у вези може учинити да се осећате емотивно, али може и да их уплаши. Асхер, конобар, испричао ми је о последњем момку са којим је излазио. „Не знам шта ме је снашло. Ко каже "волим те" усред секса? Није ни чудо што је изгубио ерекцију. Међутим, то је била моја прва веза, али не и његова. Остао је хладан и побринуо се да се касније не осећам као идиот.”

24. Буди свој

Никад не губи своју индивидуалност. Када изгубите из вида због романсе, ризикујете да не будете особа у коју се ваш партнер заљубио. Поред тога, стављате непотребан терет на своју везу.

• Останите у контакту са пријатељима. Људи често испадају из пријатељства када уђу у везу. Потребан вам је неко други осим вашег партнера да поделите своја осећања са
• Наставите са хобијима. Одвојите време за себе
• Задржите свој идентитет. Не пуштајте ствари које волитеуради

25. Преузми одговорност за везу

Зрелој вези су потребни зрели умови. Сви желе успешну везу, али за успешну везу је потребан труд, стрпљење и жртва. Осим ако не преузмете одговорност за своје поступке, наћи ћете себе да понављате исте обрасце.

• Не варајте, без обзира на мотивацију. Ако вам је досадно, предложите нове ствари. Ако сте љути на свог партнера, разговарајте са њим
• Разговарајте о начинима да поделите финансије. Договорите се ко ће се за шта побринути. Будите отворени према свом партнеру у вези са својим приходима и трошковима
• Иако звучи као оксиморон, прихватите здраве конфликте. Неки сукоби зближавају парове. Немојте се устручавати да разговарате о томе шта вас нервира у вези

Кључни показатељи

• Просечна старост прве везе је обично у тинејџерским годинама године
• Да би култивисала успешну везу, особа треба да изгуби притисак да пронађе савршену везу и страх од тога да буде сама
• Вежбај емпатију, размишљај о свом партнеру и себи као тиму, али осигурај своју индивидуалност

Кључ за добру везу је да прво научите да уживате у њој. Морате се ослободити менталног стања у којем се осећате под притиском да пронађете савршену везу из првог покушаја. Љубав није трка. Морате проживети живот да бисте знали шта желите. Када тиизгубите инхибиције и страх, вероватније ћете пронаћи љубав. А када то урадите, не чекајте никога.

Честа питања

Већина људи почиње да излази када су тинејџери. То је први пут да многи људи доживљавају жељу, притисак вршњака и наклоност. Просечном човеку, тинејџерска љубавна прича може звучати као пренаглашени клише, али чак и прва свађа око нечег глупог може да делује лоше као сломљено срце. 2. Колико дуго трају прва веза?

Зависи првенствено од тога како се ви и ваш партнер опходите једно према другом. Имајући то у виду, дужина везе није фактор који одређује њен успех. Да би ваша веза била успешна, прочитајте горње савете за прву везу и усредсредите се на то да будете ту једно за друго.

Први у било чему могу да се осећају као иницијација у свет, због чега се чак и прва свађа у вези може осећати препуном смисла. Међутим, то не значи да везе у каснијем животу нису посебне. Свака веза, све док се осећате цењеном, је посебна.

• Џин примећује да се просечна старост првог романтичног искуства постепено смањује од тинејџерских до предтинејџерских година
• Просечна старост прве везе, оне која укључује ексклузивност, стално се гура ка касној двадесете или ране тридесете
• Истраживање истиче да 50% самаца у САД чак и не тражи ништа озбиљно. Главни разлог иза ове промене је тај што бити у вези више није приоритет

Савети за успешну и јаку прву везу

Наглашен је главни разлог у иГен за многе људе то што не желе да буду везани је потреба да прво разумеју себе. Нису спремни, а знају то. Али многи признају потребу да њихова прва истраживачка веза буде успешна. Главни разлог за овакав став је страх да би могли погрешити у одабиру погрешне везе, што би могло да их остави доживотно. Али када се заљубите у праву особу, сваки страх престаје да постоји. Дакле, ево неколико савета за прву везу како не бисте морали поново да се носите са тим страхом:

1. Не плашите се чекања

Истраживање је показало да интеракције вршњака играју важну улогу главну улогу у томе како тинејџери доживљавају романсу и сексуално понашање. Притисак вршњака може усадити аосећај изолованости код младих тако што их чини да се осећају ван места у заједници у којој је хомогеност прихваћена норма. Ово може учинити да се особа осећа под притиском да буде у вези ако су сви њени вршњаци у једној вези.

• Верујте у своју сопствену вредност. Ваша вредност се не заснива на потврђивању других људи. Ако ваши пријатељи чине да се осећате као да би требало да радите нешто што не желите, можда је време да потражите боље пријатеље
• Ако одлучите да излазите са неким, уверите се да вас привлачи та особа, а не идеја да сте у вези
• Ако вам је досадило да осећате непарни точак у својој групи, покушајте да путујете соло, кувате итд. Верујте нам, постоји много ствари које можете да урадите када сте слободни, али нисте спремни да мешати се

2. Секс и љубав нису исти

Када су Џун и Ерин откриле да их привлаче једно друго, то је оптеретило њихово пријатељство . Док је Џун мислила да је њихов први пољубац и све што је уследило закључило договор између њих, Ерин је желела да настави да истражује своју сексуалност. Џун ми је рекла: „То је била моја прва веза са женом, много ми је значила. Али рекла је да је све што жели је секс и да то не мора ништа да значи." Морао сам да објасним Џуну да љубав и секс нису заменљиви.

• Прва интимност у вези може бити сјајно искуство, али не мора увек значити љубав за све. Секс је углавномфизичко, док је љубав емоционално и ментално искуство
• Могуће је да особа држи те две ствари одвојено. Немојте погрешно схватити нечију пожуду за вама као љубав
• Боље је претходно средити ове ствари. Ако имате проблема да раздвојите то двоје, разјасните то особи са којом се виђате. Ако се вас двоје не можете сложити око овога, онда је боље да се раздвојите и свима уштедите бол

3. Одржавајте узбуђење живим

Досада је такође један од примарних разлога зашто људи варају у везама. Већина људи прескочи овај савет за прву везу. Људи ретко верују да би њихова веза могла да заглави у колотечини. Али чак и у новој вези, можда ћете након неког времена почети да осећате монотонију и досаду ако не радите на одржавању романсе.

• Пробајте нове ствари. Разговарајте једни са другима и планирајте забавне састанке радећи ствари које нико од вас раније није радио
• Припремите изненађења једно другом. И не само на рођендане. Планирајте забаве са темама које би волеле. Замислите Маршалов пријем Лили на аеродрому у епизоди „Три дана снега“ у Како сам упознао вашу мајку . Нека се осећају посебним
• Истраживања сугеришу да прекомерна употреба друштвених медија може негативно утицати на квалитет везе. Дакле, посветите квалитетно време једни другима без технологије

4. Покажите своју захвалност

Људи не придају довољно признање чинупризнавање вредности вашег партнера. Гестови су важни и преносе више од речи. Али понекад речи наклоности могу да појачају љубав више од гестова.

• Похвалите им њихов изглед. Нарочито ако знате да ваш партнер пати од проблема са имиџом тела. Морате их натерати да се осећају пријатно у својој кожи
• Ејми у Гоне Гирл је уживала у организовању лова на благо за свог мужа Ника. Мрзео је то и ретко је показивао ентузијазам или учешће. Када су почели да имају проблема у браку, потрага за благом се наметнула као симбол њиховог пропалог брака. Лекција коју овде можемо научити је да ваш партнер можда воли да изводи гестове на начин на који или нисте навикли или вам није пријатан. Али ако можете да покушате да узвратите тим гестовима, макар и мало, то им може значити цео свет
• Запамтите детаље о њима, шта воле или не воле, њихове интересе, хобије, занимање, итд., и користите ове детаље малим романтичним гестовима
• Прославите међусобна достигнућа чак и ако су она мала. Пружите им подршку када им је потребна

5. Поставите здраве границе

Недостатак здравих граница може довести до емоционалног злостављања. То може довести до недостатка равнотеже између посла и приватног живота и нижег самопоштовања. Здраве границе служе као заштита од повреде у вези. Људи се могу одбити ако покушате да комуницирате својегранице. То не значи да се понашате непрописно. Док се људи не навикну на нови начин интеракције, то може само значити да морате бити јасни и доследни. Али ако изнова игноришу ваше границе, боље је да одете.

• Избегавајте да будете накарадни за контролу. Покушај да имате савршену прву везу са 25 година може вас исцрпити. Научите да тражите помоћ уместо да преузимате све одговорности у вези
• Истовремено, реците им шта вам је потребно и како желите да се према вама понашају
• Не будите привржени. Дајте једно другом простора. Одуприте се жељи да проверите њихов телефон
• Слушајте их. Не радите нешто за шта знате да би их повредило

6. Обратите пажњу на црвене заставице

Важно је приметити сваку фазу разговора црвене заставице пре него што наставите да се посветите вези. Можете одбацити одређене црвене заставице као безначајне, али ове заставице су често показатељи токсичног понашања.

• Никада немојте толерисати злостављање, у било ком облику. Повуците се у тренутку када осетите да вам њихово понашање постаје узнемирујуће. Разговарајте са људима око себе ако нисте сигурни, али позовите свог пријатеља/члана породице/терапеута. Сваки пут када вас партнер злоставља, постаје све теже и теже напустити динамику, па је уочавање првих неколико црвених заставица кључно
• Искреност је заиста најбоља политика. Лажи могу да посеју семе сумње
• Избегавајте пасивно-агресивнепонашање. О свим сукобима треба одмах разговарати. Ако било коме од вас нешто смета, носите се са тим као зрели одрасли људи, уместо да подругљиво коментаришете пред другим људима

7. Будите тим

Успешна веза између двоје људи често се упоређује са тимом. Потребно је да оба партнера играју своје улоге. Када је један саиграч себичан, то обично повређује цео тим. Потребно је огромно поверење и координација да би успоставили успешан однос са својим партнером.

• Не водите рачуна једни другима. Не такмичите се за пажњу или љубав. Ако радите у истој области где морате да се такмичите једни против других, држите свој посао ван свог љубавног живота
• Избегавајте да критикујете једни друге, посебно пред другима. Ако кажу нешто што вас боли, одговорите на то на начин који претпоставља њихову најбољу намеру
• Научите да не схватате све лично
• Избегавајте поређења са бившим
• Поставите заједничке циљеве за везу, попут посвећености или спасавања за кућу или одмор. Научите да правите компромис тамо где се ваши циљеви не спајају

8. Комуникација може помоћи код анксиозности у првој вези

Нема довољно разлога да се истакне важност комуникације у вези. Веза изграђена без тога је обично плитка, која лако може претерати током олује. Парови са добримпримећено је да комуникација међу њима има повећано задовољство везом, према истраживању.

• Кажите шта мислите. Ако вас нешто мучи, то се може решити дељењем са својим партнером
• Истовремено, избегавајте претерано дељење. Ако им говорите ствари да би их сажалили, онда је то претеривање
• Морате да изградите поверење у новој вези, посебно ако излазите са интровертом. Покушајте да будете рањиви. Водите прави, смислени разговор уместо да тишину испуњавате малим разговорима
• Покушајте да решите конфликте. Научите разлог за невољу и дођите до заједничког закључка

9. Фокусирајте се на садашњост

Постоји пословица, „Данас је дар , зато се и зове садашњост.” Ово у потпуности важи за односе. Не можете променити оно што се догодило, и нема смисла покушавати да контролишете будућност. Покушајте да будете у тренутку.

• Немојте их кривити или испитивати због њихове прошлости
• Усвестите се на своје проблеме из прошлости како не би утицали на вашу садашњост. Нан, колегиница, рекла ми је: „Моја породица ме је увек чинила толико несигурном у погледу свог изгледа да бих стално мислила да сам ружна у вези са Семом. То је била моја прва веза, али не и његова, па бих се осећао још неадекватније. Али онда сам схватио да ако је Сем са мном, мора да сам пожељнији него што сам мислио. Тада сам почеорадим на питањима свог самопоштовања.”
• Много пута се први аргумент у вези усредсређује на нечију прошлост. Инсистирајте на томе да не износите стара решена питања током расправа.
• Иако је важно да не планирате замршене детаље за сутра, разговарајте о својој будућности у неком тренутку. На пример, када неко од вас осети да желите више у вези. Уверите се да су ваши циљеви у вези усклађени

10. Изградите и одржавајте поверење

Поверење је темељ сваке везе. Не можете се осећати сигурно, сигурно или самопоуздано у вези без поверења. Истраживања сугеришу да је развој поверења важан за стабилност у вези и помаже у избегавању проблема. Проблеми са поверењем могу утицати на ваше самопоштовање, па чак и на друге односе око вас.

• Покушајте да разговарате о својим осећањима и доделите дужности као вежбе поверења за парове
• Ако сматрате да ваш партнер има проблема са поверењем, покушајте да створите безбедан простор за њих. Слушајте ефикасно, будите осетљиви на њихове потребе и држите своја обећања. Ово им може помоћи да вам поверују
• Ако доживљавате љубомору, разговарајте са партнером о томе, видите да ли има нерешених потреба, изађите са пријатељима и фокусирајте се на позитивне ствари у вашој вези

11. Фокусирајте се на побољшање

Знак одличне везе је то што вам даје простор да израстете у