Men 25 yoshimda birinchi munosabatlarimga ega bo'lganimda, men bu haqda ko'p o'ylamaganman. Bu mening boshqa munosabatlarim kabi tasodifiy emas edi, ularning hech biri uchinchi sanadan keyin omon qolmadi. Ammo bu ham jiddiy emas edi. Hech bo'lmaganda men uchun emas. Mening dunyomda men bog'lab bo'lmaydigan uchib yurgan qush edim. Ammo tez orada men tashvishlana boshladim. U bilan bo'lgan birinchi janjal menga ruxsat berganimdan ko'ra ko'proq ta'sir qildi.

U qiyinchilikni boshidan kechirgan va menga joy berishni bilar edi. O‘ylab qarasam, qilgan ishi to‘g‘ri edi. Ammo yolg'iz qolish va unga bo'lgan his-tuyg'ularimning shiddatliligini anglash meni o'ldirdi. O'ylaymanki, bu meni birinchi munosabatlarim deb o'ylashga majbur qildi. Hozir o'sha vaqtni eslaganimda, uni sog'inch va yoqimli xotiralar bilan eslayman.

Odamlarning birinchi munosabatlari o'rtacha necha yoshda?

Amerika Pediatriya Akademiyasi ma'lumotlariga ko'ra, ko'pchilik o'smirlik davrida tanishishni boshlaydi. Bu birinchi aloqa romantik bo'lmasligi mumkin, balki tanishuv dunyosiga kashfiyotchi bo'lish. Biroq, Pew tadqiqot markazi ma'lumotlariga ko'ra, o'smirlarning deyarli 35 foizi bir nuqtada ishqiy munosabatlarda bo'lgan yoki bo'lgan. Tengdoshlar bosimi va ijtimoiy tarmoqlarning ko'payishi kabi omillarni hisobga olsak ajablanarli emas.

Kitob muallifi iGen Jan Tvenge Z avlodida individualizm kuchayib borayotganini ta'kidlaydi ( 1997-2012 yillar oralig'ida tug'ilgan) Boomers bilan solishtirgandayaxshiroq odam. Hamkorlar birgalikda o'sganda, ularning munosabatlari ham rivojlanadi.

• Bir-biringizni o'zingizdan yaxshiroq bo'lishga undang. Bir-biringizga shaxsiy jinlarni engishga yordam bering. Ularga o'rganish va kashf qilish uchun joy bering. Ularga kerak bo'lganda ularni qo'llab-quvvatlang
• Moslashtirish va moslashishni o'rganing. Odamlar evolyutsiyalashganda, siz ularning o'zgarishlariga moslashingiz kerak
• O'zgarishlarga ochiq bo'ling. Shuni ham yodda tutingki, hamma o'zgarishlarni xohlamaydi

12. Sizga kerak bo'lgan birinchi munosabatlar maslahati - Ularni oddiy deb qabul qilmang

Juda sherigingizni oddiy deb qabul qilishdir. munosabatlardagi eng keng tarqalgan xatolardan biri. Agar siz sherigingizni oddiy deb bilsangiz, siz uning sizga bo'lgan sevgisini o'z huquqi deb hisoblamasligingiz haqida xabar yuborasiz, balki sizning huquqingiz. Bunday hollarda, munosabatlar jamoa sifatida sizdan ko'ra ko'proq siz haqingizda bo'ladi.

• Rahmat, kechirasiz va iltimos kabi so'zlarni o'tkazib yubormang. Ular doimo mavjud yoki siz xohlagan narsaga rozi bo'ladi deb o'ylamang. Ularning vaqti va makonini hurmat qiling
• Ularning bilimlarini ahamiyatsiz narsa deb e'tiborsiz qoldirmang
• Gender rollarini o'z zimmangizga olmang. Yukni baham ko'ring
• O'zingizni etuk kattalar kabi tuting. Ularning fikrini so'rang. Muammolarni o'z mas'uliyatini o'z zimmasiga olish o'rniga birgalikda hal qiling

13. Jismoniy yaqinlikni o'tkazib yubormang

Platonik munosabatlar har doim haqiqiy sevgi sifatida ulug'langan. Ammo jinsiy aloqaning rolini inkor etib bo'lmaydimunosabat. Tadqiqotlar yaqinlikdan keyin kortizol darajasini pasaytirishni taklif qildi, bu jismoniy teginish haqiqatan ham stressni kamaytirishi mumkinligini ko'rsatdi. Bundan tashqari, jinsiy aloqa qiziqarli.

• Oldin o'yinda katta harakat qiling. Birinchi o'pishingizdan oldingi daqiqalar o'pishning o'zi kabi ajoyib bo'lganini eslang. Jinsiy aloqani yanada ajoyib qilish uchun oldingi o'yindan foydalaning
• Jinsiy aloqadan keyin darhol yotoqdan chiqmang (garchi siz birinchi navbatda hammomdan foydalanishingiz kerak bo'lsa-da, UTI hazil emas). Bir-biringiz bilan quchoqlang. O'zingizning ichki fikrlaringiz bilan o'rtoqlashing
• To'shakda innovatsion bo'ling. Hamkoringizdan yangi narsalarni sinab ko'rmoqchimisiz deb so'rashdan tortinmang
• Ularning zavqini va doimiy roziligini yodda tuting. Har doim ulardan so'rang yoki tajriba ular uchun foydali bo'lganligini izlang. Agar siz BDSM oʻyinlarini rejalashtirmoqchi boʻlsangiz, xavfsiz soʻzlardan foydalanishga ishonch hosil qiling

14. Empatiyani mashq qiling

Empatiya hamkorlarimizni tushunishimizga yordam beradi. . Muvaffaqiyatli munosabatlarni shakllantirish uchun sevgi, ishonch va hurmat muhim omillar bo'lsa-da, munosabatlarda chuqurroq aloqa faqat empatiyani mashq qilgandagina shakllanishi mumkin.

• Shunchaki yaxshi tinglovchi bo'lmang, balki bo'ling. faol tinglovchi. Ular ishlatayotgan so'zlarni va ularning ifodalaridagi o'zgarishlarni kuzating. Siz lablar siqilishini yoki chimirilgan qoshlarni sezasizmi? Ularning quvonch va og'riqni qo'zg'atuvchi omili nima ekanligini tushunish uchun bular siz izlash kerak bo'lgan narsalardir
• Agar sherigingiz o'zini g'ayrioddiy harakat qilayotganini sezsangiz, u bilan gaplashib turing. Agar ularga joy beringular buni xohlashadi, lekin siz ular uchun bu yerda ekanligingizni eslatib turing
• O'zingizni ularning o'rniga qo'ying. Er-xotinlar o'rtasidagi tushunmovchiliklarning aksariyati sheriklardan biri voqeaning boshqa tomonini tushuna olmaganida sodir bo'ladi. Biror narsa qilishdan yoki aytishdan oldin ularning POV haqida xotirjam o'ylab ko'ring

15. Kamroq narsaga rozi bo'lmang

Agar sizda o'zingizni hurmat qilish darajasi past bo'lsa, siz "sizning ligada" deb o'ylagan odamga ko'nib ketishingiz va hatto "juda" bo'lgan odam haqida o'ylashni ham xohlamasligingiz mumkin. yaxshi bo'pti. Bunday munosabat haqiqiy sevgini topish imkoniyatingizni cheklaydi. Qachonki, siz bir xil kamchiliklarga ega bo'lgan odamlar bilan uchrashishni davom ettiradigan ayovsiz doiraga tushib qolasiz.

• Ko'p hissiy mehnat qilishingiz kerak bo'lgan teng bo'lmagan munosabatlardan saqlaning
• Atrofdagi salbiy narsalarni kesib tashlang. siz. Agar bu salbiy do'stlar va oila a'zolaridan uzoqlashishni anglatsa ham
• Devi Pakstondan Hech qachon men hech qachon da unga hech qachon qaramasligiga ishonganiga qaramay, unga chiqishni so'radi. Bir necha epizoddan so'ng ular o'pishdi. Bir necha fasl o'tgach, ular munosabatlarda edi, faqat Paxtonning sayoz bo'lmagan ayol bilan birinchi munosabati bo'lgani uchun. Hayot Netflix seriali emas, lekin bu yaxshi eslatma, biz ko'pincha o'zimizdagi yaxshi tomonlarni ko'ra olmay qolamiz

16. Farqlaringizni qabul qiling

Ko'pincha "Qarama-qarshiliklar o'ziga tortadi", dedi. Maqol munosabatlar haqida gap ketganda ishlaydi degan dalil yo'q, lekin har qanday munosabatlarAgar odamlar o'zlarining ustuvorliklari, nizolarni boshqarish uslublari, sevgi tillari, fikrlari, qadriyatlari, e'tiqodi va hokazolarda farqlarini qabul qilishni o'rgansa, ishlay oladi.

• Siz va sherigingiz o'rtasidagi farqlarni yangi narsalarni kashf qilish imkoniyati sifatida oling
• Bir-biringizning kamchiliklarini qabul qiling. Siz har doim ham kamchiliklaringizdan xalos bo'lolmaysiz. Ularni o'zlarini yaxshilashga undang, lekin ular nazorat qila olmaydigan narsa uchun ularni uyaltirmang

17. Bir-biringizni o'zgartirishga urinmang

Muayyan hayot tarzi to'g'ri yo'l ekanligiga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin. Ammo sherigingizga shunday yo'l qo'ymoqchi bo'lsangiz, siz nafaqat uning tanloviga hurmatsizlik qilyapsiz, balki uning hayotiga ham aralashasiz. Agar ular sizni baxtli qilish uchun birga o'ynashga rozi bo'lishsa ham, ular aslida kim emasligini yodda tuting. O'sha paytda munosabatlar fasadga aylanadi.

• Yodda tutingki, siz insonni shaxsiyati tufayli sevib qolasiz. Agar siz ular bilan birga bo'lishingiz uchun bunga o'zgartirishlar kiritmoqchi bo'lsangiz, bu sevgi emas
• Ularning ijobiy tanqidlarini hurmat qiling, lekin ular chegarani kesib o'tayotganini o'ylasangiz, tashvishingizni bildiring

18. O'zingiz sevmoqchi bo'lgan odamga aylaning

Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz o'zimizga o'xshash jozibali odamlarni topishimiz mumkin. Shunday qilib, agar siz mehribon va g'amxo'r odam bilan bo'lishni istasangiz, hamdardlik ko'rsatishingiz kerak. Agar kimdir bilan birga bo'lishni istasangizetakchi bo'lsa, siz qat'iylikni ko'rsatishingiz kerak.

• O'zingizni tanishtiring. Nima uchun qilayotgan ishlaringiz, o'zingizga nima yoqadi va nimani o'zgartirishni xohlayotganingiz haqida o'ylab ko'ring
• O'zingizning sherigingizga nimani xohlayotganingizni yozing. Ushbu ko'nikmalarni mashq qiling
• O'zingizga yoqmaydigan kamchiliklar ustida ishlang. Yo'q deyishni o'rganing. Nima bilan murosaga kelishingiz mumkinligini va nimani butunlay muhokama qilib bo'lmasligini bilib oling

Aloqador o'qish: "Men"ga olib keladigan munosabatlar uchun 7 maslahat Bajaring”

19. Yolg'iz qolishdan qo'rqmang

Yolg'izlik qo'rquvi odamlarni yomon munosabatlarda qolishiga olib keladigan eng katta qo'rquvlardan biridir. Ammo tadqiqotlarga ko'ra, aloqada bo'lish yoki aloqada bo'lmaslik yolg'izlik tuyg'usiga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi. Bundan tashqari, yomon munosabatda bo'lish yolg'izlikdan ko'ra yomonroq bo'lishi mumkin, ayniqsa dinamika suiiste'mol bo'lsa.

O'zingiz bilan vaqt o'tkazmasangiz, o'zingizni hech qachon tushuna olmaysiz. Va agar siz o'zingizni yaxshi tushunmasangiz, hayotda yoki sherikda nimani xohlayotganingizni bilolmaysiz.

• O'zingiz bilan vaqt o'tkazing. Yakkaxon ta'tilga chiqing. O'zingiz yoqtirgan narsalarni o'zingiz qiling. 30 yoshda bo'ydoqlik bilan kurashish uchun kompaniyangizdan zavqlanishni o'rganing
• Ba'zida o'zingizni yolg'iz his qilishingiz mumkin. Ayni paytda his-tuyg'ularingizni yozib olish uchun jurnalni yuritish juda yaxshi g'oya. Bu asablaringizni tinchlantirishga yordam beradi va ortiqcha fikrlaringizdan xalos bo'lishga yordam beradi

20. Afsuslanmang, sho'ng'iring

Agar siz haqiqatan ham o'zingiz yoqtirgan odamga "yo'q" desangiz, u uchun "etarlicha yaxshi emasman" deb o'ylasangiz, keyinroq o'z qaroringizni tushunganingizdan keyin afsuslanasiz. ularni unutishga qodir emas. Ishlar yaxshi bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, lekin hech bo'lmaganda halol zarba bering.

• O'zingizni ifoda etishni o'rganing. Bu sizni ahmoq kabi ko'rsatishi mumkin deb o'ylashni to'xtating
• Hamma narsaga imkoniyat bering. Bu ish bermasligi mumkin, lekin bu hayotda zavqlanadigan tajribalardan biri. C'est la vie
• Rad etish qo'rquvining ildiziga kirishga harakat qiling. Bu qo'rquv sizni hayotdagi ko'p narsalarni to'xtatib qo'yishi mumkin. Agar siz doimo qo'rqsangiz, chinakam yashay olmaysiz

21. Bu ertak emas

Disney sevgi hikoyalarini romantiklashtirish orqali hammaga katta zarar keltirdi. Sevgi oson ham, oddiy ham emas. O'zaro munosabatlarni yaxshilash uchun ko'p mehnat va murosaga kelish kerak. Ehtimol, shuning uchun Disney hech qachon buyuk "baxtidan keyin" nima sodir bo'lishini ko'rsatmaydi. Gap shundaki, sevgi qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu, albatta, shisha shippak yoki gaplashadigan choynak emas.

• Men onang bilan qanday tanishganim ning "Bagpipes" epizodini eslaysizmi? Guruhda barchamizning do'stimiz bor, u o'z munosabatlarining eng noaniq rasmini taqdim etadi. O'z romantikangizni boshqalar bilan solishtirish tuzog'iga tushmang. Har bir munosabatlar har xil va hech biri mukammal emas
• Haqiqiy bo'lingkutish yoki umidsizlikka duch kelishga tayyor bo'ling. Har kuni atirgullar va sham yoritilgan kechki ovqatlarni kutmang. Hamkoringiz urinib ko'rgani uchun ishonch bildiring. Lekin agar u mukammal bo'lmasa, ularning ishiga kirishmang
• Nima ustida kurashish "muhim" emasligini bilib oling. Birinchi munosabatlar tashvishi atrofingizdagi narsalarni nazorat qilish zarurati sifatida faollashishi mumkin. To'liq cho'kib ketish yoki kech turish kabi ahamiyatsiz narsalar ustida janjallashish munosabatlarga keraksiz zo'riqish keltirishi mumkin

22. Munosabatlaringizdan zavqlanish muhim

Hayotingizdagi hamma narsa kabi, siz undan zavqlanmaguningizcha to'liq tajribaga ega bo'lolmaysiz. Ishonchli bo'lish yoki munosib sherik topish qiyinligini his qilishingiz mumkin, lekin kulish uchun sabab topa olmaydigan munosabatlarda bo'lishdan foyda yo'q.

• Kelajak haqida qayg'urishni bas qiling, ishlang. , yoki boshqalar siz haqingizda qanday fikrda. Birgalikda bo'lganingizda hayotingizning vaqtini o'tkazing
• Psixologlar hazil munosabatlardan qoniqishni oshirishi mumkinligini ta'kidlaydilar. Xonadagi keskinlikni yumshatish uchun bir yoki ikkita hazilni buzishdan tortinmang
• yorliqlar haqida o'ylamang. Ishtirokchi, sodiq, eksklyuziv — bular sizniki emas, balki boshqalar manfaati uchun
• Hamma narsani bir oz vaqtgacha rejalashtirish istagini qo'yib yuboring. Chipslar qayerga tushishi mumkin bo'lsin. Hayotning tasodifiyligida rohatlanishni o'rganing

23. Tayyor bo'lganingizda "Men sizni yaxshi ko'raman" deb ayting

O'zingizni tayyor his qilganingizda va bundan oldin hech qachon aytingbu uchta so'z. Bu nafaqat sizning sevgingizning ifodasidir, balki sizning munosabatingiz siz uchun juda ko'p narsani anglatishini tan olishga tayyor ekanligingizni bildiradi. Hech narsa aytishga hojat yo'qdek tuyulishi mumkin, ayniqsa munosabatlar qizg'in bo'lsa. Agar buni so'z bilan tan olsangiz, bu sherigingiz uchun juda ko'p narsani anglatishi mumkin.

• Agar siz "Men seni sevaman" deb aytishdan noqulay bo'lsangiz, sevgi tili sifatida boshqa tasdiq so'zlarini ishlatib ko'ring
• "" deb aytishdan saqlaning. Birinchi uchrashuvda men seni sevaman. O'zaro munosabatlardagi birinchi yaqinlik sizni his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin, ammo bu ularni qo'rqitishi ham mumkin. Ofitsiant Asher menga oxirgi marta uchrashgan yigiti haqida gapirib berdi. “Menga nima kelganini bilmayman. Jinsiy aloqa o'rtasida "Men seni sevaman" deb kim aytadi? U erektsiyasini yo'qotgani ajablanarli emas. Biroq, bu mening birinchi munosabatlarim edi, lekin uning emas. U salqin tutdi va keyin o'zimni ahmoqdek his qilmasligimga ishonch hosil qildi.”

24. O'zingiz bo'ling

Hech qachon individualligingizni yo'qotmang. Romantika uchun o'zingizni ko'zdan qochirsangiz, sherigingiz sevib qolgan odam bo'lmaslik xavfi tug'iladi. Bundan tashqari, siz munosabatlaringizga keraksiz yuk yuklaysiz.

• Do'stlaringiz bilan aloqada bo'ling. Odamlar ko'pincha munosabatlarga kirishganidan keyin do'stlikdan voz kechishadi. Sizning his-tuyg'ularingizni baham ko'rish uchun sherigingizdan boshqa odam kerak
• Xobbi bilan shug'ullaning. O'zingizga vaqt ajrating
• O'z shaxsingizni saqlang. O'zingiz yoqtirgan narsalardan voz kechmangdo

25. O'zaro munosabatlar uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling

Yetuk munosabatlar uchun etuk aqllar kerak. Har bir inson muvaffaqiyatli munosabatlarni xohlaydi, lekin muvaffaqiyatli munosabatlar uchun kuch, sabr va qurbonlik kerak. Agar siz o'z harakatlaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olmasangiz, o'zingizni xuddi shu naqshlarni takrorlayotganingizni ko'rasiz.

• Har qanday motivatsiya bo'lishidan qat'i nazar, aldamang. Agar zeriksangiz, yangi narsalarni taklif qiling. Agar sherigingizdan g'azablansangiz, ular bilan gaplashing
• Moliyani ajratish yo'llarini muhokama qiling. Kim nimaga g'amxo'rlik qilishi haqida kelishib oling. O'zingizning daromadingiz va xarajatlaringiz haqida sherigingizga ochiq bo'ling
• Bu oksimoronga o'xshasa-da, sog'lom mojarolarni qabul qiling. Ba'zi mojarolar er-xotinlarni birlashtiradi. O'zaro munosabatlarda sizni nima bezovta qilayotganini muhokama qilishdan qochmang

Asosiy ko'rsatkichlar

• Birinchi munosabatlarning o'rtacha yoshi odatda o'smirlik davrida bo'ladi. yillar
• Muvaffaqiyatli munosabatlarni rivojlantirish uchun odam mukammal munosabatlarni topish bosimini va yolg'iz qolish qo'rquvini yo'qotishi kerak
• Empatiyani mashq qiling, sherigingiz va sizni jamoa sifatida o'ylab ko'ring, lekin shaxsiyligingizni ta'minlang

Ajoyib munosabatlarning kaliti birinchi navbatda undan zavq olishni o'rganishdir. Siz birinchi urinishda mukammal munosabatlarni topish uchun bosim o'tkazadigan ruhiy holatdan xalos bo'lishingiz kerak. Sevgi poyga emas. Siz nimani xohlayotganingizni bilish uchun hayot kechirishingiz kerak. Qachon sizcheklashlar va qo'rquvni yo'qotib qo'ysangiz, sevgini topish ehtimoli ko'proq. Va buni qilganingizda, hech kimni kutmang.

Tez-tez so'raladigan savollar

Ko'pchilik o'smirlik davrida tanishishni boshlaydi. Ko'p odamlar birinchi marta istak, tengdoshlar bosimi va mehrni his qilishadi. Oddiy odam uchun o'smirlik sevgi hikoyasi haddan tashqari klişe kabi ko'rinishi mumkin, ammo ahmoqona narsa uchun birinchi janjal ham yurak urishi kabi yomon tuyulishi mumkin. 2. Birinchi munosabatlar qancha davom etadi?

Bu birinchi navbatda siz va sherigingiz bir-biringizga qanday munosabatda bo'lishingizga bog'liq. Aytgancha, munosabatlarning davomiyligi uning muvaffaqiyatini belgilaydigan omil emas. O'zaro munosabatlaringiz muvaffaqiyatli bo'lishi uchun birinchi munosabatlar bo'yicha yuqoridagi maslahatlarni o'qing va bir-biringiz bilan birga bo'lishga e'tibor qarating.

Hamma narsada birinchilar dunyoga kirishga o'xshab ketishi mumkin, shuning uchun ham munosabatlardagi birinchi janjal ham ma'noga to'la bo'lib tuyulishi mumkin. Biroq, bu keyingi hayotdagi munosabatlar alohida emas degani emas. Har bir munosabatlar, agar siz o'zingizni qadrli ekanligingizni his qilsangiz, o'ziga xosdir.

• Janning ta'kidlashicha, birinchi ishqiy tajribaning o'rtacha yoshi o'smirlikdan o'smirlikgacha bo'lgan davrgacha asta-sekin kamayib bormoqda
• Birinchi munosabatlarning o'rtacha yoshi, ya'ni eksklyuzivlikni o'z ichiga oladi, doimiy ravishda kechikib bormoqda. Yigirmanchi yoki o'ttizinchi yillarning boshi
• Tadqiqotlar shuni ta'kidlaydiki, AQSHdagi bo'ydoqlarning 50% hatto jiddiy narsa qidirmaydi. Bu o'zgarishning asosiy sababi shundaki, munosabatlarda bo'lish endi ustuvor ahamiyatga ega emas

Muvaffaqiyatli va kuchli birinchi munosabatlar uchun maslahatlar

Asosiy sabab ta'kidlangan iGen -da ko'p odamlar bog'lanmaslikni tanlayotganlar uchun birinchi navbatda o'zlarini tushunish kerak. Ular tayyor emas va buni bilishadi. Ammo ko'pchilik birinchi kashfiyot munosabatlari muvaffaqiyatli bo'lishi kerakligini tan oladi. Bunday munosabatning asosiy sababi, ular noto'g'ri munosabatlarni tanlashda xato qilishlari mumkin bo'lgan qo'rquvdir, bu esa ularni hayot uchun xavf ostiga qo'yishi mumkin. Ammo siz to'g'ri odamni sevib qolsangiz, barcha qo'rquv yo'qoladi. Shunday qilib, bu qo'rquvni qayta boshdan kechirmaslik uchun birinchi munosabatlarga oid ba'zi maslahatlar:

1. Kutishdan qo'rqmang

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tengdoshlar o'zaro munosabatlarida o'smirlarning romantikani va jinsiy xulq-atvorni qanday qabul qilishida katta rol o'ynaydi. Tengdoshlarning bosimini kiritish mumkinbir xillik qabul qilingan me'yor bo'lgan jamiyatda o'z o'rnini bo'lmagan his qilish orqali yoshlarda yolg'izlik hissi. Bu, agar uning barcha tengdoshlari bitta bo'lsa, odamni munosabatlarga majburlashi mumkin.

• O'z qadr-qimmatingizga ishoning. Sizning qadr-qimmatingiz boshqa odamlarning tasdiqlashiga asoslanmaydi. Agar do'stlaringiz sizni o'zingiz xohlamagan ishni qilish kerakligini his qilsa, ehtimol yaxshiroq do'stlar izlash vaqti keldi
• Agar siz birov bilan uchrashishga qaror qilsangiz, g'oya emas, balki sizni o'ziga jalb qilganiga ishonch hosil qiling. munosabatlarda bo'lish haqida
• Agar siz o'z guruhingizda toq sonli g'ildirakni his qilishdan charchagan bo'lsangiz, yolg'iz sayohat qilishni, ovqat pishirishni va hokazolarni sinab ko'ring. Bizga ishoning, bo'ydoq bo'lganingizda qilish kerak bo'lgan ko'p narsa bor, lekin bunga tayyor emassiz. aralashish

2. Jinsiy aloqa va sevgi bir xil emas

Iyun va Erin bir-birlarini yaxshi ko'rishlarini bilishganida, bu ularning do'stligiga ta'sir qildi. . Iyun ularning birinchi o'pishi va undan keyingi hamma narsa ular o'rtasidagi kelishuvni muhrlab qo'ydi deb o'ylagan bo'lsa-da, Erin o'zining jinsiyligini o'rganishni davom ettirmoqchi edi. Iyun menga shunday dedi: “Bu mening ayol bilan birinchi munosabatlarim edi, bu men uchun juda muhim edi. Ammo u faqat jinsiy aloqa qilishni xohlayotganini aytdi va bu hech narsani anglatmasligi kerak. Iyunga sevgi va jinsiy aloqa bir-birini almashtirib bo'lmasligini tushuntirishim kerak edi.

• Munosabatdagi birinchi yaqinlik ajoyib tajriba bo'lishi mumkin, lekin bu har doim ham hamma uchun sevgi degani emas. Jinsiy aloqa asosanjismoniy, sevgi esa hissiy va aqliy tajriba
• Inson ikki narsani alohida saqlashi mumkin. Birovning sizga bo'lgan nafsini sevgi deb noto'g'ri tushunmang
• Bu narsalarni oldindan hal qilganingiz ma'qul. Agar siz ikkalasini ajratishda muammoga duch kelsangiz, buni ko'rgan odamingizga tushuntiring. Agar ikkalangiz bu borada kelisha olmasangiz, yaxshisi, alohida yo'llarga borib, hammani azobdan qutqaring

3. Hayajonni saqlab qoling

Zerikish ham odamlarning munosabatlarda aldanishining asosiy sabablaridan biridir. Ko'pchilik bu birinchi munosabatlar maslahatini o'tkazib yuboradi. Odamlar kamdan-kam hollarda ularning munosabatlari chigallashib qolishi mumkinligiga ishonishadi. Ammo yangi munosabatlarda ham, agar siz romantikani saqlab qolish uchun harakat qilmasangiz, bir muncha vaqt o'tgach, siz monotonlik va zerikishni boshlashingiz mumkin.

• Yangi narsalarni sinab ko'ring. Bir-biringiz bilan suhbatlashing va hech biringiz oldin qilmagan narsalarni qilish uchun qiziqarli sanalarni rejalashtiring
• Bir-biringiz uchun kutilmagan sovg'alar qiling. Va nafaqat tug'ilgan kunlarda. Ularga yoqadigan mavzular bilan partiyalarni rejalashtiring. Men onang bilan qanday tanishdim ning "Uch kunlik qor" epizodida Marshalning Lilini aeroportda kutib olishini o'ylab ko'ring. Ularni o'zgacha his qiling
• Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijtimoiy tarmoqlardan ortiqcha foydalanish munosabatlar sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, texnologiyasiz bir-biringizga sifatli vaqt ajrating

4. O'z minnatdorchiligingizni bildiring

Odamlar ushbu harakatga etarlicha baho bermaydilar.sherigingizning qadr-qimmatini tan olish. Imo-ishoralar muhim va so'zlardan ko'ra ko'proq narsani anglatadi. Ammo ba'zida mehr-shafqat so'zlari imo-ishoralardan ko'ra ko'proq sevgini kuchaytirishi mumkin.

• Ularni tashqi ko'rinishi bilan maqtang. Ayniqsa, agar sherigingiz tana tasviri bilan bog'liq muammolardan aziyat chekayotganini bilsangiz. Siz ularni o'z terisida qulay his qilishingiz kerak
• Emi Gone Girl eri Nik uchun xazina ovlarini tashkil qilishdan zavqlangan. U buni yomon ko'rardi va kamdan-kam ishtiyoq yoki ishtirok etishni ko'rsatdi. Ularning nikohlarida muammolar paydo bo'lganida, xazina ovi ularning muvaffaqiyatsiz nikohining ramzi sifatida paydo bo'ldi. Bu erda biz o'rganishimiz mumkin bo'lgan saboq shundaki, sherigingiz imo-ishoralarni siz o'rganmagan yoki o'zingiz yoqtirmaydigan tarzda bajarishni yoqtirishi mumkin. Ammo agar siz bu imo-ishoralarni ozgina bo'lsa ham sinab ko'rishingiz va ularga javob qaytarishingiz mumkin bo'lsa, bu ular uchun dunyoni anglatishi mumkin
• Ular haqidagi tafsilotlarni, ular nimani yoqtirishlarini yoki yoqtirmasliklarini, qiziqishlari, sevimli mashg'ulotlari, kasbi va hokazolarni eslang va bu tafsilotlardan foydalaning. kichik romantik imo-ishoralarda
• Kichik bo'lsa ham, bir-biringizning yutuqlarini nishonlang. Ularga kerak bo'lganda yordam bering

5. Sog'lom chegaralarni belgilang

Sog'lom chegaralarning etishmasligi hissiy zo'ravonlikka olib kelishi mumkin. Bu ish va hayot muvozanatining yo'qligi va o'zini o'zi qadrlashning pasayishiga olib kelishi mumkin. Sog'lom chegaralar munosabatlarda zarar ko'rishdan himoya qiladi. Agar siz o'zingiz bilan muloqot qilmoqchi bo'lsangiz, odamlar orqaga surishlari mumkinchegaralar. Bu sizning noto'g'ri harakat qilayotganingizni anglatmaydi. Odamlar o'zaro munosabatlarning yangi usuliga o'rganmaguncha, bu siz aniq va izchil bo'lishingiz kerakligini anglatishi mumkin. Ammo agar ular sizning chegaralaringizni qayta-qayta e'tiborsiz qoldirishsa, ketish yaxshiroqdir.

• Nazoratchi bo'lishdan saqlaning. 25 yoshda mukammal birinchi munosabatlarga ega bo'lishga urinish sizni quritishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi barcha mas'uliyatni o'z zimmasiga olish o'rniga yordam so'rashni o'rganing
• Shu bilan birga, ularga nima kerakligini va sizga qanday munosabatda bo'lishni xohlayotganingizni ayting
• Yoshiq bo'lmang. Bir-biringizga joy bering. Ularning telefonini tekshirish istagiga qarshi turing
• Ularni tinglang. Ularga zarar yetkazishini bilgan ishni qilmang

6. Qizil bayroqlarga e'tibor bering

Har qanday suhbat bosqichiga e'tibor berish muhimdir. O'zingizni munosabatlarga bag'ishlashni davom ettirishdan oldin qizil bayroqlar. Siz ba'zi qizil bayroqlarni ahamiyatsiz deb e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin, lekin bu bayroqlar ko'pincha zaharli xatti-harakatlarning ko'rsatkichidir.

• Hech qachon har qanday shaklda suiiste'mollikka toqat qilmang. Ularning xatti-harakati sizni bezovta qilayotganini his qilganingizda, orqaga qayting. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, atrofingizdagi odamlar bilan gaplashing, lekin bu qo'ng'iroqni do'stingizga/oila a'zongizga/terapevtga qiling. Har safar hamkor sizni haqorat qilganda, dinamikani tark etish tobora qiyinlashadi, shuning uchun birinchi qizil bayroqlarni aniqlash juda muhim
• Haqiqatan ham, halollik eng yaxshi siyosatdir. Yolg'on shubha urug'ini ekishi mumkin
• Passiv-tajovuzkorlikdan saqlaningxulq-atvor. Har qanday ziddiyat darhol muhokama qilinishi kerak. Agar biror biringizni bezovta qiladigan bo'lsa, boshqalarning oldida yomon so'zlarni aytish o'rniga, kattalardek muomala qiling

7. Jamoa bo'ling

Ikki kishi o'rtasidagi muvaffaqiyatli munosabatlar ko'pincha jamoaga qiyoslanadi. Bu ikkala sherikdan ham o'z rollarini o'ynashni talab qiladi. Bir jamoadoshi xudbin bo'lsa, bu odatda butun jamoaga zarar keltiradi. O'z sherigi bilan muvaffaqiyatli munosabatlarni o'rnatish uchun katta ishonch va muvofiqlashtirish kerak.

• Bir-biringiz bilan hisob-kitob qilmang. Siz e'tibor yoki sevgi uchun raqobat qilmaysiz. Agar siz bir-biringiz bilan raqobatlashishingiz kerak bo'lgan bir sohada ishlasangiz, ishingizni sevgi hayotingizdan uzoqroq tuting
• Bir-biringizni tanqid qilishdan saqlaning, ayniqsa boshqalar oldida. Agar ular sizni xafa qiladigan biror narsani aytsalar, buni o'zlarining eng yaxshi niyatlarini nazarda tutadigan tarzda murojaat qiling
• Hamma narsani o'zingiz qabul qilmaslikni o'rganing
• Har qanday sobiq bilan taqqoslashdan saqlaning
• Munosabatlar uchun umumiy maqsadlarni belgilang, masalan, majburiyat yoki tejash uyga yoki dam olishga. Maqsadlaringiz bir-biriga mos kelmaydigan joyda murosaga kelishni o'rganing

8. Muloqot birinchi munosabatlardagi tashvishlarni engishga yordam beradi

Ular yetarli emas munosabatlardagi muloqotning ahamiyatini ta'kidlash uchun sabablar. Busiz qurilgan munosabatlar odatda sayoz bo'lib, bo'ron paytida osongina chegaradan chiqib ketishi mumkin. Yaxshi juftliklarTadqiqotga ko'ra, ular o'rtasidagi muloqot munosabatlardan qoniqishning ortishi kuzatilgan.

• O'z fikringizni ayting. Agar biror narsa sizni qayg'uga solayotgan bo'lsa, uni sherigingiz bilan baham ko'rish orqali hal qilish mumkin
• Shu bilan birga, haddan tashqari baham ko'rishdan saqlaning. Agar siz ularga achinishlari uchun gapirayotgan bo‘lsangiz, bu haddan tashqari ko‘p bo‘ladi
• Yangi munosabatlarda ishonchni mustahkamlashingiz kerak, ayniqsa, introvert bilan uchrashayotgan bo‘lsangiz. Zaif bo'lishga harakat qiling. Sukunatni kichik suhbatlar bilan to'ldirish o'rniga haqiqiy, mazmunli suhbatga ega bo'ling
• Mojarolar orqali ishlashga harakat qiling. Qiyinchilik sababini bilib oling va umumiy xulosaga keling

9. Hozirgi kunga e'tibor qarating

Maqol bor: “Bugun sovg'adir. , shuning uchun u hozirgi deb ataladi." Bu munosabatlarga mutlaqo to'g'ri keladi. Siz nima bo'lganini o'zgartira olmaysiz va kelajakni boshqarishga urinishning ma'nosi yo'q. Ayni damda bo'lishga harakat qiling.

• Ularni o'tmishi uchun ayblamang yoki so'roq qilmang
• O'tmishdagi muammolaringiz hozirgi kuningizga ta'sir qilmasligi uchun o'zingizni anglab eting. Nan ismli hamkasbim menga shunday dedi: “Mening oilam har doim tashqi ko‘rinishimga shu qadar ishonchsiz bo‘lib qolganki, Sem bilan munosabatlarimda o‘zimni xunuk deb o‘ylardim. Bu mening birinchi munosabatlarim edi, lekin uniki emas, shuning uchun o'zimni yanada noadekvat his qilardim. Ammo keyin tushundimki, agar Sem men bilan bo'lsa, men o'ylaganimdan ham ko'proq orzu qilingan bo'lishim kerak. O'shanda men boshladimo'zimni hurmat qilish muammolarim ustida ishlayapman."
• Ko'pincha munosabatlardagi birinchi janjal uning o'tmishiga to'g'ri keladi. Munozaralar paytida eski hal qilingan muammolarni ko'tarmaslikni talab qiling.
• Ertaga uchun murakkab tafsilotlarni rejalashtirmaslik muhim bo'lsa-da, bir nuqtada kelajagingiz haqida suhbatlashing. Misol uchun, sizlardan biringiz munosabatlarda ko'proq narsani xohlayotganingizni his qilganda. Munosabatlaringiz maqsadlari bir-biriga mos kelishiga ishonch hosil qiling

10. Ishonchni mustahkamlang va saqlang

Ishonch har qanday munosabatlarning asosidir. Ishonchsiz munosabatlarda o'zingizni xavfsiz, xavfsiz yoki ishonchli his qila olmaysiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ishonchni rivojlantirish munosabatlardagi barqarorlik uchun muhim va muammolardan qochishga yordam beradi. Ishonch bilan bog'liq muammolar o'z qadr-qimmatingizga ta'sir qilishi va hatto atrofingizdagi boshqa munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin.

• O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirib ko'ring va juftliklar uchun ishonch mashqlari sifatida vazifalarni belgilab ko'ring
• Agar sherigingizda ishonch muammosi borligini his qilsangiz, ular uchun xavfsiz joy yaratishga harakat qiling. Samarali tinglang, ularning ehtiyojlariga sezgir bo'ling va va'dalaringizni bajaring. Bu ularga sizga ishonishlariga yordam beradi
• Agar sizda rashk paydo bo'lsa, bu haqda sherigingiz bilan gaplashing, hal qilinmagan ehtiyojlar bor-yo'qligini bilib oling, do'stlaringiz bilan birga boring va munosabatlaringizdagi ijobiy tomonlarga e'tibor qarating

11. Yaxshilashga e'tibor qarating

Ajoyib munosabatlarning belgisi shundaki, u sizga o'sib-ulg'ayish uchun joy beradi.