Kad man bija pirmās attiecības 25 gadu vecumā, es par tām īpaši nedomāju. Tās nebija tik nejaušas kā manas pārējās attiecības, no kurām neviena neizturēja ilgāk par trešo randiņu. Taču tās nebija arī nopietnas. Vismaz man. Manā pasaulē es biju lidojošs putns, kuru nevar piesaistīt. Taču drīz vien es sāku justies nemierīga. Pirmā strīda, kas man ar viņu bija, mani ietekmēja vairāk, nekā es pieļāvu.

Viņš bija izgājis cauri grūtībām un zināja, ka jādod man vieta. Atskatoties atpakaļ, tas, ko viņš izdarīja, bija pareizi. Taču tas mani nogalināja, ka paliku viena un apzinājos to emociju intensitāti, ko jutu pret viņu. Domāju, ka tieši tas lika man šīs attiecības uzskatīt par savām pirmajām. Kad tagad domāju par to laiku, es domāju par to ar nostalģiju un patīkamām atmiņām.

Kāds ir vidējais vecums, kad cilvēkiem ir pirmās attiecības?

Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem lielākā daļa cilvēku sāk satikties agrīnā pusaudžu vecumā. Šī pirmā iepazīšanās var nebūt romantiska, bet gan drīzāk iepazīšanās iepazīšanās pasaules iepazīšana. Tomēr saskaņā ar Pew Research Center datiem gandrīz 35 % pusaudžu ir vai ir bijuši iesaistīti romantiskās attiecībās. Tas nav pārsteidzoši, ja ņem vērā tādus faktorus kā vienaudžu spiediens un...lielāka sociālo plašsaziņas līdzekļu pieejamība.

Grāmatas autors iGen Džīna Tvenge (Jean Twenge) uzsver, ka Z paaudzē (dzimuši no 1997. līdz 2012. gadam) salīdzinājumā ar Boomers (dzimuši no 1946. līdz 1964. gadam), X paaudzes (dzimuši no 1964. līdz 1981. gadam) un Millennials (dzimuši no 1981. līdz 1997. gadam) pieaug individuālisma tendence.

• Džīna novērojusi, ka vidējais pirmās romantiskās pieredzes vecums pakāpeniski samazinās no pusaudžu vecuma līdz pirmspubertā vecumam.
• Vidējais pirmo attiecību vecums, kas ietver ekskluzivitāti, pakāpeniski pieaug līdz 20 gadu beigām vai 30 gadu sākumam.
• Pētījumi liecina, ka 50 % ASV vientuļo vīriešu nemaz nemeklē neko nopietnu. Galvenais iemesls šādām pārmaiņām ir tas, ka attiecības vairs nav prioritāte.

Padomi veiksmīgām un stiprām pirmajām attiecībām

Galvenais iemesls, kas uzsvērts iGen daudziem cilvēkiem, kuri izvēlas neuzņemt saistības, ir nepieciešamība vispirms saprast sevi. viņi nav gatavi, un viņi to zina. taču daudzi atzīst, ka viņu pirmās izpētes attiecības ir veiksmīgas. galvenais iemesls šādai attieksmei ir bailes, ka viņi var kļūdīties, izvēloties nepareizas attiecības, kas var atstāt rētas uz visu mūžu. taču, kad iemīlēties arTāpēc šeit ir sniegti daži padomi par pirmajām attiecībām, lai jums vairs nebūtu jāsaskaras ar šīm bailēm:

1. Nebaidieties no gaidīšanas

Pētījumi liecina, ka vienaudžu mijiedarbībai ir liela nozīme tam, kā pusaudži uztver romantiku un seksuālo uzvedību. vienaudžu spiediens var iedvest jauniešos noslēgtības sajūtu, liekot viņiem justies neiederīgiem sabiedrībā, kur viendabība ir pieņemta norma. Tas var likt cilvēkam justies spiestam būt attiecībās, ja visi viņa vienaudži ir attiecībās.

• Ticiet savai pašvērtībai. Jūsu vērtība nav balstīta uz citu cilvēku apstiprinājumu. Ja jūsu draugi liek jums justies tā, it kā jums būtu jādara kaut kas tāds, ko jūs nevēlaties darīt, varbūt ir laiks meklēt labākus draugus.
• Ja nolemjat ar kādu doties uz randiņu, pārliecinieties, vai jūs piesaista konkrētā persona, nevis ideja par attiecībām.
• Ja esat noguris no tā, ka jūtaties nepāra ritenis savā grupā, pamēģiniet ceļot solo, gatavot ēst u. c. Uzticiet mums, ir daudz lietu, ko darīt, ja esat neprecējies, bet neesat gatavs apvienoties.

2. Sekss un mīlestība nav viens un tas pats

Kad Džūnija un Erīna atklāja, ka viņām ir savstarpēja pievilcība, tas radīja spriedzi viņu draudzībā. Lai gan Džūnija domāja, ka viņu pirmais skūpsts un viss, kas tam sekoja, noslēdza vienošanos starp viņām, Erīna vēlējās turpināt pētīt savu seksualitāti. Džūnija man teica: "Tās bija manas pirmās attiecības ar sievieti, tas man daudz ko nozīmēja. Bet viņa teica, ka viņa vēlas tikai seksu, un tam nav jānozīmē.Man nācās paskaidrot Džūnai, ka mīlestība un sekss nav savstarpēji aizstājami jēdzieni.

• Pirmā intimitāte attiecībās var būt lieliska pieredze, taču ne vienmēr ikvienam tā nozīmē mīlestību. Sekss lielākoties ir fizisks, bet mīlestība ir emocionāla un garīga pieredze.
• Cilvēkam ir iespējams šīs divas lietas nošķirt. Nesaproti nepareizi kāda iekāri pret tevi kā mīlestību.
• Ja jums ir grūti nošķirt šīs divas lietas, noskaidrojiet to cilvēkam, ar kuru tiekaties. Ja jūs abi par to nevarat vienoties, tad labāk iet atsevišķiem ceļiem un ietaupīt visiem sāpes. Ja jūs abi par to nevarat vienoties, tad labāk iet atsevišķiem ceļiem un ietaupīt visiem sāpes.

3. Uzturiet aizrautību

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki krāpj attiecības, ir arī garlaicība. Lielākā daļa cilvēku šo pirmo attiecību padomu izlaiž. Cilvēki reti tic, ka viņu attiecības varētu iestrēgt rutīnā. Taču pat jaunās attiecībās pēc kāda laika var sākties vienmuļība un garlaicība, ja nestrādāsiet, lai uzturētu romantisko dzīvi.

• Izmēģiniet jaunas lietas. Runājiet viens ar otru un plānojiet jautrus randiņus, darot lietas, ko neviens no jums iepriekš nav darījis.
• Plānojiet viens otram pārsteigumus. Un ne tikai dzimšanas dienās. Plānojiet ballītes ar tēmām, kas viņiem patiktu. Atcerieties Maršala lidostā notikušo Lilijas uzņemšanu epizodē "Trīs sniega dienas" sērijā. Kā es satiku jūsu māti . Ļaujiet viņiem justies īpašiem
• Pētījumi liecina, ka pārmērīga sociālo mediju lietošana var negatīvi ietekmēt attiecību kvalitāti. Tāpēc veltiet kvalitatīvu laiku viens otram bez tehnoloģijām.

4. Izrādiet savu atzinību

Cilvēki nepietiekami novērtē rīcību, ar kuru atzīst partnera vērtību. Žesti ir svarīgi un nodod vairāk nekā vārdi. Taču dažkārt mīlestības vārdi var stiprināt mīlestību vairāk nekā žesti.

• Uzslavējiet viņu par izskatu. Īpaši tad, ja zināt, ka jūsu partneris cieš no ķermeņa tēla problēmām. Jums ir jāpanāk, lai viņš justos komfortabli savā ādā.
• Amy in Aizgājusi meitene labprāt organizēja dārgumu medības savam vīram Nikam. Viņš to ienīda un reti izrādīja entuziasmu vai līdzdalību. Kad viņu laulībā sākās problēmas, dārgumu medības kļuva par viņu neveiksmīgās laulības simbolu. Mācība, ko mēs varam no tā mācīties, ir tāda, ka jūsu partnerim var patikt veikt žestus tādā veidā, pie kā jūs neesat pieraduši vai kas jums nav ērts. Bet, ja jūs varat mēģināt unpat mazliet atbildēt uz šiem žestiem, tas viņiem var nozīmēt visu pasauli.
• Atcerieties informāciju par viņiem, kas viņiem patīk vai nepatīk, viņu intereses, hobijus, profesiju utt., un izmantojiet šo informāciju nelielos romantiskos žestos.
• Atzīmējiet viens otra sasniegumus, pat ja tie ir niecīgi. Sniedziet viņiem atbalstu, kad tas nepieciešams.

5. Nosakiet veselīgas robežas

Veselīgu robežu trūkums var izraisīt emocionālu vardarbību. Tas var novest pie darba un privātās dzīves līdzsvara trūkuma un pazemināt pašvērtējumu. Veselīgas robežas darbojas kā aizsargs pret ievainojumu attiecībās. Cilvēki var pretoties, ja jūs mēģināt paziņot par savām robežām. Tas nenozīmē, ka jūs rīkojaties nepareizi. Kamēr cilvēki pierod pie jaunā saskarsmes veida, tas var nozīmēt tikai to, ka jūsjābūt skaidram un konsekventam. Bet, ja viņi atkal un atkal ignorē jūsu robežas, labāk ir aiziet.

• Izvairieties no kontroles. 25 gadu vecumā mēģināt izveidot ideālas pirmās attiecības var jūs iztukšot. Iemācieties lūgt palīdzību, nevis uzņemties visus pienākumus attiecībās.
• Vienlaikus pasakiet, kas jums ir nepieciešams un kā vēlaties, lai pret jums izturas.
• Neesiet uzmācīgi. Dodiet viens otram vietu. Nepieļaujiet vēlmi pārbaudīt savu tālruni.
• Uzklausiet viņus. Nedariet neko tādu, kas viņiem kaitētu.

6. Pievērsiet uzmanību sarkanajiem karodziņiem

Ir svarīgi atzīmēt visus sarunu posma sarkanos karodziņus, pirms turpināt iesaistīties attiecībās. Jūs varat noraidīt dažus sarkanos karodziņus kā nenozīmīgus, taču šie karodziņi bieži ir toksiskas uzvedības indikatori.

• Nekad nepieļaujiet ļaunprātīgu izturēšanos jebkādā formā. Atkāpieties, tiklīdz jūtat, ka viņa uzvedība sāk jūs nomākt. Ja neesat pārliecināts, aprunājieties ar apkārtējiem cilvēkiem, bet zvaniet savam draugam/ģimenes loceklim/terapeitam. Ar katru reizi, kad partneris jūs ļaunprātīgi izmanto, kļūst aizvien grūtāk un grūtāk pamest šo dinamiku, tāpēc ir ļoti svarīgi pamanīt pirmos sarkanos signālus.
• Godīgums patiešām ir labākā politika. Meli var sēt aizdomu sēklas.
• Izvairieties no pasīvi agresīvas uzvedības. Jebkādi konflikti ir nekavējoties jāapspriež. Ja kāds no jums kaut ko uztrauc, risiniet to kā nobrieduši pieauguši cilvēki, nevis izsakiet aizskarošas piezīmes citu cilvēku klātbūtnē.

7. Esi komanda

Veiksmīgas attiecības starp diviem cilvēkiem bieži tiek salīdzinātas ar komandu. Tās prasa, lai abi partneri pildītu savas lomas. Ja viens komandas biedrs ir egoistisks, tas parasti kaitē visai komandai. Lai veidotu veiksmīgas attiecības ar partneri, ir nepieciešama milzīga uzticēšanās un saskaņa.

• Jūs nekonkurējat viens ar otru par uzmanību vai mīlestību. Ja jūs strādājat vienā jomā, kurā jums ir jākonkurē vienam ar otru, neiesaistiet savu darbu savā mīlas dzīvē.
• Izvairieties viens otru kritizēt, jo īpaši citu klātbūtnē. Ja viņi saka kaut ko, kas jūs aizskar, vērsieties pret viņiem tā, lai pieņemtu viņu labākos nodomus.
• Iemācies neuztvert visu personiski
• Izvairieties no salīdzinājumiem ar bijušajiem.
• Izvirziet kopīgus mērķus attiecībām, piemēram, apņemšanās, mājokļa vai atvaļinājuma uzkrājumu veidošana. Iemācieties rast kompromisus, ja jūsu mērķi nesakrīt.

8. Saziņa var palīdzēt mazināt pirmo attiecību trauksmi

Nav pietiekami daudz iemeslu, lai uzsvērtu komunikācijas nozīmi attiecībās. Attiecības, kas veidotas bez tās, parasti ir seklas un vētras laikā var viegli pāriet pāri. Pētījumos ir novērots, ka pāri, kuru starpā valda laba komunikācija, ir vairāk apmierināti ar attiecībām.

• Ja kaut kas jūs uztrauc, to var atrisināt, daloties ar partneri.
• Vienlaikus izvairieties no pārlieku liela dalīšanās. Ja stāstāt viņiem lietas, lai liktu viņiem justies žēl, tad tā ir pārlieku liela dalīšanās.
• Jaunās attiecībās ir jāveido uzticēšanās, īpaši, ja tiekaties ar introvertu. Centieties būt ievainojami. Saziedieties ar reālu, jēgpilnu sarunu, nevis aizpildiet klusumu ar mazām sarunām.
• Mēģiniet risināt konfliktus. Uzziniet, kas ir iemesls, kāpēc radušās problēmas, un nonāciet pie kopīga secinājuma.

9. Koncentrējieties uz tagadni

Ir sakāmvārds: "Šodiena ir dāvana, tāpēc to sauc par tagadni." Tas pilnībā attiecas uz attiecībām. Jūs nevarat mainīt to, kas ir noticis, un nav jēgas censties kontrolēt nākotni. Centieties būt šajā brīdī.

• Nevajag viņus vainot vai izjautāt par viņu pagātni.
• Pievērsiet pašapziņu savām problēmām no pagātnes, lai tās neietekmētu jūsu tagadni. Nana, kolēģe, man pastāstīja: "Mana ģimene vienmēr lika man justies tik nedrošai par savu izskatu, ka es pastāvīgi domāju, ka attiecībās ar Semu esmu neglītā. Tās bija manas pirmās attiecības, bet ne viņa, tāpēc es jutos vēl vairāk neadekvāta. Bet tad es sapratu, ka, ja Sems ir ar mani, man jābūt iekārojamākai nekāTad es sāku risināt savas pašcieņas problēmas."
• Bieži vien pirmais strīds attiecībās ir saistīts ar pagātni. Uzstājiet uz to, lai strīdu laikā netiktu pieminēti vecie atrisinātie jautājumi.
• Lai gan ir svarīgi, lai jūs neplānotu sarežģītas detaļas rītdienai, kādā brīdī pārrunājiet savu nākotni. Piemēram, kad viens no jums jūt, ka attiecībās vēlaties vairāk. Pārliecinieties, ka jūsu attiecību mērķi saskan.

10. Veidot un uzturēt uzticību

Uzticēšanās ir jebkuru attiecību pamats. Bez uzticēšanās attiecībās nevar justies droši, droši un pārliecināti. Pētījumi liecina, ka uzticēšanās veidošanās ir svarīga attiecību stabilitātei un palīdz izvairīties no problēmām. Uzticēšanās problēmas var ietekmēt jūsu pašvērtējumu un pat ietekmēt citas attiecības jūsu apkārtnē.

• Izmēģiniet runāt par savām jūtām un uzticības vingrinājumiem pāriem.
• Ja jūtat, ka jūsu partnerim ir problēmas ar uzticēšanos, mēģiniet radīt viņam drošu telpu. efektīvi uzklausiet, esiet iejūtīgs pret viņa vajadzībām un turiet savus solījumus. tas var palīdzēt viņam jums uzticēties.
• Ja izjūtat greizsirdību, aprunājieties par to ar partneri, noskaidrojiet, vai ir kādas neapmierinātas vajadzības, dodieties ārā ar draugiem un koncentrējieties uz pozitīvajiem aspektiem jūsu attiecībās.

11. Koncentrējieties uz uzlabojumiem

Lielisku attiecību pazīme ir tā, ka tās dod jums iespēju augt par labāku cilvēku. Kad partneri aug kopā, attīstās arī viņu attiecības.

• Mudiniet viens otru kļūt par labāku sevis versiju. Palīdziet viens otram pārvarēt personīgos dēmonus. Dodiet viņiem telpu mācīties un pētīt. Atbalstiet viņus, kad viņiem tas ir nepieciešams.
• Iemācieties pielāgoties un pielāgoties. Kad cilvēki attīstās, jums ir jāpielāgojas viņu pārmaiņām.
• Esiet atvērti pārmaiņām. Un atcerieties, ka ne visas pārmaiņas ir vēlamas.

12. Pirmais padoms par attiecībām, kas jums nepieciešams - neuztveriet tās kā pašsaprotamu lietu

Viena no visbiežāk sastopamajām attiecību kļūdām ir partnera pieņemšana par pašsaprotamu. Ja jūs pieņemat savu partneri par pašsaprotamu, jūs sūtāt vēstījumu, ka neuzskatāt viņa mīlestību pret jums par savu prerogatīvu, bet gan par jūsu tiesībām. Šādos gadījumos attiecības kļūst vairāk par jums, nevis par jums abiem kā par komandu.

• Neizlaižiet tādus vārdus kā paldies, atvainojiet un lūdzu. Neuzskatiet, ka viņi ir pastāvīgi pieejami vai piekritīs visam, ko vēlaties. Respektējiet viņu laiku un telpu.
• Neņemiet vērā viņu zināšanas kā kaut ko nenozīmīgu.
• Neuzņemieties dzimumu lomas. Sadaliet slodzi.
• Uzvedieties kā nobriedis pieaugušais. Pajautājiet viņu viedokli. Risiniet problēmas kopā, nevis uzskatiet tās par savu atbildību.

13. Neizlaidiet fizisko intimitāti

Platoniskās attiecības vienmēr ir tikušas slavinātas kā īsta mīlestība. Taču seksa lomu attiecībās nevar noliegt. Pētījumi liecina par samazinātu kortizola līmeni pēc intimitātes, kas liecina, ka fizisks pieskāriens patiešām var mazināt stresu. Turklāt sekss ir jautrs.

• Atcerieties, ka mirkļi pirms pirmā skūpsta bija tikpat pārsteidzoši kā pats skūpsts. Izmantojiet priekšspēli, lai padarītu seksu vēl pārsteidzošāku.
• Pēc seksa uzreiz neatstājiet gultu (lai gan vispirms vajadzētu izmantot vannas istabu, UTI nav joks). Apskāvieties viens ar otru. Dalieties savās visdziļākajās domās.
• Esi inovatīvs gultā. Nevilcinies jautāt partnerim, ja vēlies izmēģināt ko jaunu.
• Vienmēr pajautājiet viņiem vai meklējiet norādes, vai šī pieredze viņiem ir bijusi laba. Ja plānojat BDSM spēles, pārliecinieties, ka tiek lietoti droši vārdi.

14. Praktizējiet empātiju

Empātija palīdz mums izprast savu partneri. Lai gan mīlestība, uzticēšanās un cieņa ir būtiski faktori veiksmīgu attiecību veidošanā, dziļāku saikni attiecībās var izveidot tikai tad, ja praktizējat empātiju.

• Neesiet tikai labs klausītājs, esiet aktīvs klausītājs. Novērojiet, kādus vārdus viņi lieto un kā mainās viņu izteiksmes. Vai pamanāt lūpu savilkšanos vai uzacu saraušanos? Šīs ir lietas, kas jums jāmeklē, lai saprastu, kas ir viņu prieka un sāpju izraisītājs.
• Pastāvīgi uzmeklējiet savu partneri, ja pamanāt, ka viņa uzvedība ir neparasta. Dodiet viņam vietu, ja viņš to vēlas, bet atgādiniet, ka esat šeit, lai palīdzētu viņam.
• Lielākā daļa pārpratumu pāru starpā rodas tad, kad viens no partneriem nespēj saprast otru pusi. Pirms kaut ko darāt vai sakāt, mierīgi padomājiet no viņa viedokļa.

15. Neapmierinieties ar mazāku cenu

Ja jums ir zems pašvērtējums, iespējams, ka samierināsieties ar kādu, kurš, jūsuprāt, ir "jūsu līgā", un pat nevēlaties domāt par kādu, kurš jums ir "pārāk labs". Šāda attieksme ierobežo jūsu izredzes atrast patiesu mīlestību. Samierinoties jūs nonākat apburtajā lokā, kurā turpiniet satikties ar cilvēkiem, kuriem ir vienas un tās pašas nepilnības.

• Izvairieties no nevienlīdzīgām attiecībām, kurās lielākā daļa emocionālā darba ir jāuzņemas jums.
• Izslēdziet negatīvismu sev apkārt. Pat tad, ja tas nozīmē, ka jums ir jāatsakās no negatīvi noskaņotiem draugiem un ģimenes locekļiem.
• Devi lūdza Paxton out in Nekad neesmu bijis Neraugoties uz viņas pārliecību, ka viņš nekad uz viņu pat nepaskatīsies. Pēc dažām epizodēm viņi skūpstījās. Pēc dažām sezonām viņi bija attiecībās, tikai tāpēc, ka tās bija Paxton pirmās attiecības ar sievieti, kas nebija sekla. Dzīve nav Netflix seriāls, bet tas ir labs atgādinājums, ka mēs bieži vien nespējam saskatīt labo mūsos.

16. Pieņemiet savas atšķirības

Bieži mēdz teikt: "Pretstati pievelkas." Nav pierādījumu, kas liecinātu, ka šī sakāmvārds darbojas attiecībās, taču jebkuras attiecības var būt veiksmīgas, ja cilvēki iemācās pieņemt savas atšķirības - prioritātēs, konfliktu vadības stilos, mīlestības valodās, uzskatos, vērtībās, ticībā utt.

• Pieņemiet atšķirības starp jums un jūsu partneri kā iespēju izpētīt ko jaunu.
• Pieņemiet viens otra trūkumus. Ne vienmēr varat atbrīvoties no savām nepilnībām. Mudiniet viņus sevi pilnveidot, bet nekauniniet viņus par to, ko viņi nevar kontrolēt.

17. Nemēģiniet viens otru mainīt

Jūs varat būt pārliecināts, ka noteikts dzīvesveids ir pareizais. Taču, mēģinot uzspiest šo dzīvesveidu savam partnerim, jūs ne tikai nerespektējat viņa izvēli, bet arī iejaucaties viņa dzīvē. Pat ja viņš piekrīt spēlēt līdzi, lai jūs būtu laimīgs, paturiet prātā, ka tas nav tas, kas viņš ir patiesībā. Tajā brīdī attiecības kļūst par fasādi.

• Atcerieties, ka jūs iemīlaties cilvēkā viņa personības dēļ. Ja jūs vēlaties to mainīt, lai būtu kopā ar viņu, tad tā nav mīlestība.
• Respektējiet viņu pozitīvo kritiku, bet paudiet bažas, ja uzskatāt, ka viņi pārkāpj robežu.

18. Kļūsti par cilvēku, kuru vēlies mīlēt

Tas var izklausīties dīvaini, bet pētījumi liecina, ka mums pievilcīgi šķiet cilvēki, kuri ir līdzīgi mums. Tātad, ja vēlaties būt kopā ar kādu, kurš ir laipns un gādīgs, jums ir jāizrāda empātija. Ja vēlaties būt kopā ar kādu, kurš ir līderis, jums ir jāizrāda asertivitāte.

• Izpētiet sevi. Padomājiet, kāpēc jūs darāt to, ko darāt, kas jums patīk un ko jūs vēlētos mainīt.
• Pierakstiet, ko vēlaties savam partnerim. Izmantojiet šīs prasmes.
• Strādājiet pie trūkumiem, kas jums nepatīk. Iemācieties pateikt "nē". Noskaidrojiet, ar ko varat piekrist kompromisam un kas ir pilnīgi neapspriežams.

Saistītā lasīšana: 7 padomi attiecībām, kas novedīs pie "Es"

19. Nebaidieties būt vienatnē

Bailes no vientulības ir viena no lielākajām bailēm, kas liek cilvēkiem palikt sliktās attiecībās. Taču saskaņā ar pētījumiem tas, vai esat attiecībās vai neesat attiecībās, būtiski neietekmē vientulības sajūtu. Turklāt atrašanās sliktās attiecībās var būt sliktāka par vientulību, īpaši, ja attiecībās valda vardarbība.

Jūs nekad nevarēsiet īsti saprast sevi, ja nepavadīsiet laiku ar sevi. Un, kamēr jūs labi nesapratīsiet sevi, jūs nevarēsiet zināt, ko vēlaties no dzīves vai no partnera.

• Pavadiet laiku ar sevi. Dodieties brīvdienās vienatnē. Dariet lietas, kas jums patīk vienatnē. Iemācieties izbaudīt savu kompāniju, lai tiktu galā ar to, ka esat neprecējies 30 gadu vecumā.
• Dažkārt jūs varat justies vientuļš. Šajā brīdī ir lieliska ideja kārtot dienasgrāmatu, lai fiksētu savas sajūtas. Tas var palīdzēt nomierināt nervus un dot jums izeju pārmērīgajām domām.

20. Nenožēlo, uzņemies iniciatīvu

Ja cilvēkam, kurš jums patiešām patīk, teiksiet "nē" tikai tāpēc, ka domājat, ka neesat viņam "nepietiekami labs", vēlāk, kad sapratīsiet, ka nespējat viņu aizmirst, var nākties nožēlot savu lēmumu. Iespējams, viss izdosies, bet varbūt arī neizdosies, taču vismaz dodiet tam godīgu iespēju.

• Iemācies izteikties. Pārstāj domāt, ka tas var likt tev izskatīties kā idiotam.
• Iespējams, viss neizdosies, bet tā ir tikai viena no dzīves pieredzēm, ko tu vari izbaudīt. C'est la vie.
• Mēģiniet izprast savas bailes no noraidījuma. Šīs bailes var atturēt jūs no daudzām lietām dzīvē. Jūs nevarat patiesi dzīvot, ja jūs pastāvīgi baidāties.

21. Tā nav pasaka

Disnejs, romantizējot mīlas stāstus, visiem ir nodarījis milzīgu ļaunumu. Mīlestība nav ne viegla, ne vienkārša. Lai attiecības izdotos, ir nepieciešams daudz darba un kompromisu. Iespējams, tieši tāpēc Disnejs nekad neparāda, kas notiek pēc lielās "laimīgi mūžam". Lieta tāda, ka mīlestība var būt grūta, taču piepildīta, taču tā noteikti nav stikla čības vai runājoši tējkannas.

• Atcerieties epizodi "Dūdas" no Kā es satiku jūsu māti ? Mums visiem grupā ir kāds draugs, kurš par savām attiecībām sniedz visskaistāko priekšstatu. Neiekrītiet lamatās, salīdzinot savu romantiku ar citām. Katras attiecības ir atšķirīgas, un nevienas nav ideālas.
• Sagatavojieties reālistiskām cerībām vai arī esiet gatavi sagaidīt vilšanos. Nesagaidiet rozes un vakariņas sveču gaismā katru dienu. Izsakiet partnerim atzinību par to, ka viņš cenšas. Bet nevajag uz viņu attiekties, ja tas nav ideāli izdevies.
• Uzziniet, par ko "nav" svarīgi cīnīties. Pirmā attiecību trauksme var aktivizēties kā nepieciešamība kontrolēt lietas ap jums. K strīdi par tādām nenozīmīgām lietām kā pilna izlietne vai vēla celšanās var nevajadzīgi saasināt attiecības.

22. Ir svarīgi izbaudīt savas attiecības

Tāpat kā viss pārējais tavā dzīvē, arī attiecības nevar būt pilnvērtīgas, ja tev tās nesagādā prieku. Varbūt tu izjūti spiedienu uzņemties saistības vai atrast piemērotu partneri, taču nav jēgas būt attiecībās, kurās neatrodi iemeslu smieties.

• Pārstājiet uztraukties par nākotni, darbu vai to, ko citi domā par jums abiem. Pavadiet savu dzīves laiku, kad esat kopā.
• Psihologi norāda, ka humors var palielināt apmierinātību ar attiecībām. Nevilcinieties izspēlēt kādu joku vai divus, lai mazinātu spriedzi telpā.
• Nedomā par etiķetēm. Iesaistīts, uzticīgs, ekskluzīvs - tās ir domātas citiem, nevis tavam labumam.
• Atmetiet vēlmi visu precīzi plānot. Ļaujiet šķembām krist tur, kur tās krīt. Iemācieties baudīt dzīvi tās nejaušībā.

23. Sakiet "Es tevi mīlu", kad esat gatavs.

Kad jūtaties gatavs un nekad agrāk, izrunājiet šos trīs vārdus. Tas ir ne tikai jūsu mīlestības apliecinājums, bet arī apliecinājums tam, ka esat gatavs atzīt, ka jūsu attiecības jums daudz nozīmē. Var šķist, ka jums neko nevajag teikt, īpaši, ja attiecības ir intensīvas. Taču jūsu partnerim var daudz nozīmēt, ja jūs to apliecināsiet vārdos.

• Ja jums ir neērti teikt "Es tevi mīlu", pamēģiniet kā mīlestības valodu izmantot citus apliecinājuma vārdus.
• Izvairieties no teikšanas "Es tevi mīlu" pirmajā randiņā. Pirmā intimitāte attiecībās var likt jums justies emocionāli, bet tā var arī viņus atbaidīt. Ašers, viesmīlis, man pastāstīja par pēdējo puisi, ar kuru viņš satikās: "Es nezinu, kas man ienāca prātā. Kurš saka "Es tevi mīlu" seksa vidū? Nav brīnums, ka viņš zaudēja erekciju. Tomēr tās bija manas pirmās attiecības, bet ne viņa. Viņš saglabāja mieru un pārliecinājās, ka es nejutoskā idiots vēlāk."

24. Esi sevi

Nekad nezaudējiet savu individualitāti. Ja romantisma dēļ zaudējat no redzesloka sevi, jūs riskējat nebūt tāds cilvēks, kādu iemīlējis jūsu partneris. Turklāt jūs uzliekat nevajadzīgu slogu jūsu attiecībām.

• Uzturiet kontaktus ar draugiem. Cilvēki bieži vien pārtrauc draudzības attiecības, tiklīdz sāk attiecības. Jums ir nepieciešams kāds cits cilvēks, kas nav jūsu partneris, ar ko dalīties savās jūtās.
• Nodarbojieties ar hobijiem. Atvēliet laiku sev.
• Saglabājiet savu identitāti. Neatstājiet to, kas jums patīk.

25. Uzņemieties atbildību par attiecībām

Nobriedušām attiecībām ir nepieciešams nobriedis prāts. Ikviens vēlas veiksmīgas attiecības, taču veiksmīgām attiecībām ir nepieciešamas pūles, pacietība un upuris. Ja neuzņemsieties atbildību par savu rīcību, jūs atkārtosiet tos pašus modeļus.

• Ja jums ir garlaicīgi, ierosiniet jaunas nodarbes. Ja esat dusmīgs uz savu partneri, aprunājieties ar viņu. Ja esat dusmīgs uz savu partneri, aprunājieties ar viņu.
• Apspriediet, kā sadalīt finanses. Vienojieties, kurš par ko rūpēsies. Atklāti pastāstiet par saviem ienākumiem un izdevumiem partnerim.
• Lai gan tas izklausās pēc oksimorona, pieņemiet veselīgus konfliktus. Daži konflikti tuvina pārus. Nevairieties apspriest to, kas jūs attiecībās kaitina.

Galvenās norādes

• Vidējais pirmo attiecību vecums parasti ir pusaudža gados.
• Lai izkoptu veiksmīgas attiecības, cilvēkam ir jāzaudē spiediens atrast ideālas attiecības un bailes palikt vienam.
• Praktizējiet empātiju, domājiet par savu partneri un sevi kā par komandu, bet nodrošiniet savu individualitāti.

Galvenais, lai iegūtu lieliskas attiecības, ir vispirms iemācīties tās izbaudīt. Jums ir jāatbrīvojas no garīgā stāvokļa, kurā jūtaties spiests atrast perfektās attiecības ar pirmo mēģinājumu. Mīlestība nav sacīkstes. Jums ir jādzīvo dzīve, lai zinātu, ko vēlaties. Kad zaudēsiet aizspriedumus un bailes, jums būs lielāka iespēja atrast mīlestību. Un, kad to atradīsiet, negaidiet nevienu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Lielākā daļa cilvēku sāk satikties pusaudžu vecumā. Tā ir pirmā reize, kad daudzi piedzīvo iekāri, vienaudžu spiedienu un simpātijas. Vidusmēra cilvēkam pusaudžu mīlas stāsts var šķist kā pārspīlēta klišeja, taču pat pirmā strīdēšanās par kādu muļķību var likt justies tikpat slikti kā sirdssāpes. 2. Cik ilgi ilgst pirmās attiecības?

Tas galvenokārt ir atkarīgs no tā, kā jūs un jūsu partneris izturaties viens pret otru. Ņemot vērā iepriekš teikto, attiecību ilgums nav faktors, kas nosaka to veiksmi. Lai jūsu attiecības būtu veiksmīgas, izlasiet iepriekš minētos padomus par pirmajām attiecībām un koncentrējieties uz to, lai būtu viens otram līdzās.

Pirmo reizi jebkurā jomā var justies kā iesvētību pasaulē, tāpēc pat pirmais strīds attiecībās var būt nozīmīgs. Tomēr tas nenozīmē, ka attiecības vēlāk dzīvē nav īpašas. Katras attiecības, ja vien jūtaties novērtēts, ir īpašas.