Markii aan xiriirkeygii ugu horreeyay la yeeshay 25 jir, wax badan kama fikirin. Ma ahayn mid caadi ah sida xidhiidhadayda kale, kuwaas oo midkoodna ka badbaaday taariikhda saddexaad. Laakiin sidoo kale ma ahayn mid halis ah. Ugu yaraan aniga maaha. Adduunyadayda, waxaan ahaa shimbir kor u kacaysa oo aan la xidhi karin. Laakiin ugu dhakhsaha badan, waxaan bilaabay inaan dareemo walwal. Dagaalkii ugu horeeyay ee aan la galay isaga ayaa saameyn weyn igu yeeshay in ka badan intii aan ku adkeystay.

Wuxuu ku soo dhex jiray rafaadka oo wuxuu gartay inuu boos i siiyo. Marka dib loo eego, waxa uu sameeyay waa sax. Laakiin waxa ay igu dishay in aan cidlo ka tago oo aan ogaado darnaanta dareenka aan isaga u qabo. Waxaan u maleynayaa in taasi ay tahay waxa igu kalifay in aan u maleeyo in xiriirkaas uu yahay kii ugu horreeyay. Markaan ka fekero wakhtigaas hadda, waxaan ku fekeraa niyad-jab iyo xasuus wacan.

Waa maxay celceliska da'da marka dadku yeeshaan xiriirkooda koowaad?

Sida laga soo xigtay Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Carruurta, dadka intooda badan waxay bilaabaan haasaawaha horraanta dhalinyaradooda. Xidhiidhka koowaad waxa laga yaabaa in aanu noqon jacayl, balse waa mid sahamin ah oo ku dhex milmay shukaansiga adduunka. Si kastaba ha ahaatee, sida laga soo xigtay Xarunta Cilmi-baarista Pew, ku dhawaad ​​35% dhalinyaradu waxay ku lug leeyihiin ama ku lug lahaayeen xiriir jacayl mar uun. La yaab maaha marka qofku tixgeliyo arrimo ay ka mid yihiin cadaadiska asxaabta iyo helitaanka korodhka warbaahinta bulshada.

Sidoo kale eeg: 10-ka Hab ee Ugu Wanaagsan Ee Loo Soo Jeediyo Wiil

Qoraaga buugga iGen , Jean Twenge, wuxuu iftiimiyay isbeddelka shakhsi ahaaneed ee sii kordhaya ee Gen Z ( dhashay intii u dhaxaysay 1997-2012) marka loo eego Boomersqof ka fiican. Marka lamaanayaashu isla koraan, xiriirkoodu sidoo kale wuu horumaraa.

• Iskudhiirrigeli in aad noqotaan mid ka wanaagsan naftaada. Iska caawiya midba midka kale inuu ka adkaado shaydaanka shakhsi ahaaneed. Sii meel ay wax ku bartaan oo ay ku sahamiyaan. Taageer iyaga marka ay u baahan yihiin
• Baro la qabsiga iyo la qabsiga. Marka ay dadku horumaraan, waxaad u baahan tahay inaad la qabsato isbeddelkooda
• U furnaado inaad beddelato. Xusuusnow in dhammaan isbeddelku aanu noqon doonin mid la jecel yahay
>> >>

12. Talada xidhiidhka ugu horreeya ee aad u baahan tahay - Ha u qaadan wax run ah

In lammaanahaaga loo qaato mid run ah waa mid ka mid ah khaladaadka xiriirka ugu caansan. Marka aad lamaanahaaga u qaadanayso mid run ah, waxa aad soo diraysaa fariin ah in aanad jacaylka ay kuu qabaan u tixgelinayn mid ay iyagu leeyihiin, balse uu yahay mid aad xaq u leedahay. Xaaladahan oo kale, xiriirku wuxuu noqdaa mid adiga kugu saabsan marka loo eego labadiina koox ahaan.

• Ha ku boodin ereyada sida mahadsanid, raali ahow, iyo fadlan. Ha u qaadan in si joogto ah loo heli karo ama ay ku heshiin doonaan wax kasta oo aad rabto. Ixtiraam waqtigooda iyo booskooda
• Ha u eegin aqoontooda wax aan macno lahayn
• Ha qaadan doorarka jinsiga. La wadaag culeyska
• U dhaqan sida qof weyn oo qaangaar ah. Weydiiso ra'yigooda. Si wadajir ah wax uga qabtaan mashaakilaadka, intii ay u qaadan lahaayeen inay tahay mas'uuliyadooda

> 13. Ha ka boodin is-dhawrka jireed >

Xiriirka Platonic had iyo jeer waxaa lagu ammaanay jacayl dhab ah. Laakin doorka galmada laguma diidi karo axiriirka. Cilmi-baaristu waxay soo jeedisay in heerarka cortisol ay hoos u dhacaan ka dib markii ay isku dheceen, iyagoo soo jeedinaya in taabashada jirku ay runtii yarayn karto walaaca. Sidoo kale, galmadu waa madadaalo.

Sidoo kale eeg: 11 Siyaabood Oo Lagu Khiyaamo Ayaa Ku Bedelaya

>
• Si weyn u wad ciyaarta horudhaca ah. Xasuusnoow sida waqtiyadii ka horeeyay dhunkashadaada ugu horeysay ay u ahaayeen kuwo la yaab leh sida dhunkashada lafteeda. Isticmaal foreplay si aad galmada uga dhigto mid cajiib ah
• Ha ka tagin sariirta isla markaaba galmada ka dib (inkasta oo ay tahay inaad isticmaasho musqusha marka hore, UTI maaha wax kaftan ah). Isku koolkoolin. La wadaag fikradahaaga hoose
• Noqo mid sariirta ku cusub ku cusub. Ha ka waaban inaad waydiiso lamaanahaaga haddii aad rabto inaad tijaabiso wax cusub
• Ka fiirso rabitaankooda iyo ogolaanshahooda joogtada ah. Had iyo jeer weydii iyaga ama raadi tilmaamo haddii khibraddu ay iyaga u wanaagsan tahay. Haddii aad qorshaynayso qaar ka mid ah ciyaaraha BDSM, hubi isticmaalka ereyada badbaadsan
>>>>> >

> 10> 14. Ku celceli dareenka . Halka jacaylka, kalsoonida, iyo ixtiraamku ay yihiin qodobbada lagama maarmaanka u ah samaynta xidhiidh guulaysta, xidhiidh qoto dheer waxa uu ku samaysan karaa xidhiidhka kaliya marka aad ku dhaqanto dareenka.

• Ha noqon kaliya dhegeyste wanaagsan, noqo. dhegeyste firfircoon. U fiirso ereyada ay isticmaalayaan iyo isbeddelka odhaahdooda. Ma dareentaa adkaynta bushimaha ama bushimaha jeexjeexan? Kuwani waa waxyaabaha ay tahay inaad raadiso si aad u fahamto waxa kicinaya farxadda iyo xanuunka
• La soco lammaanahaaga haddii aad aragto inay u dhaqmayaan si aan caadi ahayn. Sii meel bannaan haddiiway rabaan, laakiin xusuusi inaad halkan u joogtid
• Naftaada geli kabaha. Inta badan isfaham la'aanta lamaanaha ayaa dhacda marka labada lamaane aysan fahmi karin dhinaca kale ee sheekada. Si degan uga fakar POV-gooda ka hor intaadan samayn ama sheegin wax
>

> 15. Ha ku degin wax ka yar

Haddii aad leedahay kalsooni hoose, waxaa suurtogal ah inaad la degto qof aad u malaynayso inuu ku jiro "horyaalkaaga" oo laga yaabo inaadan xitaa rabin inaad ka fikirto qof "sidoo kale ah" adiga kuu wanaagsan. Dabeecaddani waxay xaddidaysaa fursadahaaga helitaanka jacayl dhab ah. Markaad degto, waxaad ku dhacdaa goob xun oo aad ku sii haasaawato dadka isku cilladaha ah.

• Ka fogow inaad la yeelato xidhiidh aan simanayn oo ay tahay inaad qabato inta badan shaqada niyadeed. adiga. Xitaa haddii ay taasi la macno tahay ka fogaanshaha saaxiibada xun iyo qoyska
• Devi waxay waydiisay Paxton in Weligay Weligaa in kasta oo ay aaminsan tahay in aanu waligiis xitaa eegin iyada. Dhawr dhacdo ka dib, way dhunkadeen. Dhowr xilli ka dib, waxay ku jireen xiriir, kaliya sababtoo ah waxay ahayd xiriirkii ugu horreeyay ee Paxton ee haweeney aan qoto dheerayn. Noloshu maaha taxane Netflix ah, laakiin waa xasuusin wanaagsan in aan inta badan ku guul darreyno inaan aragno wanaagga nagu jira
>

16. Aqbal khilaafaadkaaga

> Inta badan waa wuxuu yidhi, "Ka soo horjeedda ayaa soo jiidanaya." Ma jirto wax caddayn ah oo muujinaya in maahmaahdu ay shaqeyso marka ay timaado xiriirka, laakiin xiriir kastashaqayn kara haddii ay dadku bartaan inay aqbalaan khilaafaadkooda - mudnaanta, hababka maaraynta isku dhaca, luqadaha jacaylka, fikradaha, qiyamka, caqiidada, iwm. 7>Aqbala ceebaha midba midka kale. Had iyo jeer kama takhalusi kartid ceebahaaga. Ku dhiiri geli inay naftooda hagaajiyaan, laakiin ha ku ceebayn wax aanay xakamayn karin > > 17. Ha isku dayin inaad is beddesho

Waxaa laga yaabaa inaad ku qanacsan tahay in hab nololeed gaar ah uu yahay habka saxda ah. Laakin marka aad isku daydo in aad ku soo rogtay lamaanahaaga, kaliya maaha inaad ixtiraami weydo doorashadooda, laakiin sidoo kale waxaad faragalinaysaa noloshooda. Xitaa haddii ay ku heshiiyaan inay wada ciyaaraan si ay kuugu farxiyaan, maskaxda ku hay in tani aysan ahayn kuwa ay dhab ahaantii yihiin. Halkaa marka ay marayso, xidhiidhku waxa uu noqdaa weji.

• Xusuusnow in aad qof jacayl u qaadayso shakhsiyaddiisa awgeed. Haddii aad rabto inaad taas wax ka beddesho si aad iyaga ula joogto, markaa jacayl maaha
• Ixtiraam dhaleecayntooda wanaagsan, laakiin ka hadal welwelkaaga markaad u malaynayso inay ka gudbayaan xuduud>

U noqo qofka aad rabto inaad jeceshahay

Markaa haddii aad rabto inaad la joogto qof naxariis badan oo daryeel leh, waxaad u baahan tahay inaad muujiso dareenka. Haddii aad rabto inaad la joogto qof kaaswaa hogaamiye, waxaad u baahan tahay inaad muujiso kalsooni.

• Naftaada baro. Ka fikir sababta aad u sameyso waxyaabaha aad sameyso, waxa aad naftaada ka jeceshay, iyo waxa aad jeceshahay in aad badasho
• Qor waxyaabaha aad ka rabto lamaanahaaga. Samee xirfadahaas
• Ka shaqee ceebaha aadan jecleyn naftaada. Baro inaad tiraahdo maya. Soo hel waxa aad isku tanaasuli karto, iyo waxa aan gabi ahaanba gorgortanka ahayn
>>>>>

>> Akhrinta Dib Loo Dhigay: 7 Talooyin Xidhiidhka U Horseedaya “I Samee”

19. Ha ka baqin inaad keligaa noqoto

Cabsida kalinimada ayaa ah mid ka mid ah cabsida ugu weyn ee dadka ka dhigta inay ku sii jiraan xidhiidho xun. Laakin marka la eego cilmi baaristu, in aad xiriir la leedahay ama la'aanta xiriir wax saameyn ah kuma laha dareenka kalinimada. Sidoo kale, in aad xiriir xun la leedahay waxay ka xumaan kartaa kalinimada, gaar ahaan haddii firfircoonigu uu yahay mid xadgudub ah.

Weligaa si dhab ah uma fahmi kartid naftaada ilaa aad waqti la qaadato naftaada. Oo haddii aadan si fiican u fahmin naftaada, ma ogaan kartid waxaad rabto noloshaada ama lammaanahaaga.

• Naftaada waqti la qaado. Tag fasaxyada keliga ah. Keligaa samee waxyaalaha aad jeceshahay. Baro inaad ku raaxaysato shirkaddaada si aad ula qabsato doobnimadaada 30-ka sano
• Waxaa laga yaabaa inaad dareento kelinimo mararka qaarkood. Waa fikrad aad u fiican inaad haysato joornaal si aad u qabato dareenkaaga markan. Waxay kaa caawin kartaa inay dejiso neerfahaaga waxayna ku siin kartaa meel aad ka baxdo fikradahaaga xad-dhaafka ah

20. Ha ka shallaayin, go'aan qaado

>Haddii aad maya ku tidhaahdo qof aad runtii jeceshahay sababtoo ah waxaad u malaynaysaa inaadan ku fiicnayn iyaga, waxaa laga yaabaa inaad ka shallaayso go'aankaaga hadhow markaad ogaato' ma awoodin inay ilaawaan iyaga. Arrimuhu waa laga yaabaa inay shaqeeyaan ama ma shaqeeyaan, laakiin ugu yaraan u bixi tallaal daacad ah.

• Baro inaad muujiso naftaada. Jooji inaad ka fikirto inay kaa dhigi karto qof doqon ah
• wax walba fursad sii. Waxaa laga yaabaa inaysan shaqayn, laakiin taasi waa mid ka mid ah waayo-aragnimada aad ku raaxaysato nolosha. C’est la vie
• Isku day inaad xididka ka cabsato diidmadaada. Cabsidani waxay kaa saari kartaa waxyaabo badan oo nolosha ah. Run ahaantii ma noolaan kartid haddii aad si joogto ah u cabsato
> >

> 21. Sheeko sheeko ma ahan >

Disney qof walba waxa uu u geystay dhibaato aad u weyn isaga oo jaceyl ka qaaday sheekooyinka jacaylka. Jacaylku ma fududa mana fududa. Waxay u baahan tahay shaqo badan iyo tanaasul si xiriirku u shaqeeyo. Tani waxay u badan tahay sababta Disney aysan waligeed u muujin waxa dhacaya ka dib "farxad weligeed ka dib." Xaqiiqdu waxay tahay, jacaylku wuu adkaan karaa weli buuxinta, laakiin hubaal maaha dacas dhalo ah ama maro shaaha lagu hadlo.

>
• Xusuuso dhacdadii 'Bagpipes' laga bilaabo Sidaan ula kulmay hooyadaa ? Dhammaanteen waxaan leenahay saaxiib kooxda ka mid ah oo soo bandhigaya sawirka ugu xun ee xiriirkooda. Ha ku dhicin dabinka is barbardhiga jacaylkaaga dadka kale. Xidhiidh kastaa wuu ka duwan yahay, midna ma qummana
• Xaqiiqo lehfilashooyinka ama u diyaargarow inaad la kulanto niyad jab. Ha filanin ubaxyo iyo casho shamac shiday maalin kasta. Sii lamaanahaaga ammaan marka ay isku dayaan. Laakiin ha helin kiiskooda haddii aysan qummanayn
• Baro waxa aan 'maaha' muhiim u ahayn in lala dagaallamo. Xidhiidhka ugu horreeya walaaca waxa la dhaqaajin karaa iyadoo loo baahan yahay in la xakameeyo waxyaabaha kugu xeeran. Isku-dhac ku yimaada waxyaabo aan faa'iido lahayn sida saxan buuxa ama soo kaca oo soo daaha waxay keeni karaan cadaadis aan loo baahnayn xiriirka> Sida wax kasta oo kale oo noloshaada ah, ma heli kartid waayo-aragnimo dhammaystiran haddii aad ku raaxaysato mooyaane. Waxa laga yaabaa inaad dareento culayska ka saaran go'aan qaadashada ama helitaanka lammaane xaq u leh, laakiin ma jirto wax macno ah inaad la yeelato xidhiidh aanad ka helin sabab aad ku qosliso.

>

Jooji welwelka mustaqbalka, shaqee. , ama waxa ay dadka kale ka qabaan adiga laba. Waqti u qaado noloshaada markaad isla joogtaan

Cilmi-yaqaannada cilmi-nafsiga waxay soo jeedinayaan in kaftanku uu kordhin karo qanacsanaanta xiriirka. Ha ka waaban inaad jebiso kaftan ama laba si aad u dejiso xiisadda qolka

Ha ka fikirin calaamadaha. Ku hawlan, ka go'an, gaar ah - kuwani waxay faa'iido u yihiin kuwa kale halkii aad ka ahaan lahayd kaaga

Ka tag rabitaanka ah in aad wax walba u qorsheyso si aad u hesho. Chips-ku ha ku dhacaan meeshay ku dhici karaan. Baro inaad nolosha ku raaxaysato si aan kala sooc lahayn

> > > 23. Dheh "waan ku jeclahay" markaad diyaar u tahay

Markaad dareento diyaar, oo waligaa ka hor, dhehsaddexdaas erey. Ma aha oo kaliya muujinta jacaylkaaga, laakiin waxay u sheegaysaa inaad diyaar u tahay inaad qirato in xiriirkaagu uu macno badan kuu leeyahay. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan u baahnayn inaad wax tiraahdo, gaar ahaan haddii xiriirku uu daran yahay. Laakin wax badan ayey uga dhigantahay lamaanahaaga hadii aad erayo ku qirato.

• Haddii aadan ku qanacsanayn in aad tiraahdo waan ku jeclahay, isku day in aad erayo kale oo cadeyn ah u isticmaasho luqad jaceyl. waan ku jeclahay" taariikhda ugu horeysa. Xidhiidhka ugu horreeya ee xidhiidhka ayaa kaa dhigi kara inaad dareento shucuur, laakiin sidoo kale waxay ka nixin kartaa iyaga. Aasheer, kabalyeeri, ayaa iiga sheekeeyay ninkii ugu dambeeyay ee uu shukaansado. "Ma garanayo waxa igu dhacay. Yaa yidhi "waan ku jeclahay" dhexda galmada? La yaab ma laha kacsigiisa. Si kastaba ha ahaatee, waxa uu ahaa xidhiidhkaygii ugu horeeyay laakiin ma ahayn isaga. Wuu qaboojiyey oo wuxuu hubiyay inaanan dareemin doqon dambe." Marka aad naftaada u lumiso aragtida jacaylka, waxaad halis u tahay inaadan noqon qofka lammaanahaagu jeclaaday. Intaa waxaa dheer, waxaad saaraysaa culays aan loo baahnayn xiriirkaaga.
  • La xidhiidh asxaabta Dadku inta badan waxay ka baxaan saaxiibtinimada marka ay xiriir yeeshaan. Waxaad u baahan tahay qof aan ahayn lamaanahaaga si uu ula wadaago dareenkaaga
  • La soco hiwaayadahaaga. Naftaada waqti u yeel
  • Isticmaal aqoonsigaga. Ha ka tegin waxyaabaha aad jeceshahaysamee
  >
>>

> 25. Qaado mas'uuliyadda xiriirka

Xiriirka qaan-gaarka ah wuxuu u baahan yahay maskax bisil. Qof kastaa wuxuu rabaa xiriir guul leh, laakiin xiriirka guuleysta wuxuu u baahan yahay dadaal, dulqaad, iyo naf hurid. Haddii aadan qaadin mas'uuliyadda falkaaga mooyaane, waxaad is arki doontaa adigoo ku celcelinaya qaabab isku mid ah

>

Ha khiyaamin, wax kasta oo dhiirigelinaya. Haddii aad caajis tahay, soo jeedi waxyaabo cusub oo aad samayso. Haddii aad u cadhoonayso lammaanahaaga, la hadal

Kala hadal siyaabaha aad u kala qaybsan karto dhaqaalaha. Ku heshiiya cidda daryeeli doonta waxa. U furfur dakhligaaga iyo kharashyadaada lamaanahaaga

Inkasta oo ay u eg tahay oksijiin, isku dhac caafimaad qaba. Isku dhacyada qaar ayaa isu keena lamaanaha. Ha ka xishoon inaad ka hadasho waxa kaa xanaajinaya xiriirka

> >> > Tilmaamaha Muhiimka ah >

Ccelceliska da'da xiriirka koowaad wuxuu badanaa ku jiraa qofka kuraygiisa sano

Si loo beero xidhiidh guulaysta, qofku waa inuu lumiyaa cadaadiska si uu u helo xidhiidh sax ah iyo cabsida uu ka qabo kalinimada

ku celceli naxariista, ka fikir lammaanahaaga iyo adiga sidii koox ahaan, laakiin hubi shaqsinimadaada

> Muftaaxa xidhiidh weyni waa in aad marka hore barato in aad ku raaxaysato. Waa inaad ka xorowdaa xaaladda maskaxeed ee aad ku dareemayso cadaadis si aad u hesho xidhiidh qumman marka ugu horreysa ee isku dayga ah. Jacaylku maaha jinsiyad. Waxaad u baahan tahay inaad nolosha ku noolaato si aad u ogaato waxaad rabto. Markaadlumin xannibaadaha iyo cabsida, waxaad u badan tahay inaad hesho jacayl. Markaad sameyso, qofna ha sugin.

FAQs

1. Xidhiidhka ugu horreeya miyay adag yihiin?

Dadka intooda badan waxay shukaansi bilaabaan markay qaan-gaar yihiin. Waa markii ugu horeysay ee dad badan ay la kulmaan rabitaan, cadaadis asaaga, iyo kalgacal. Qofka caadiga ah, sheekada jacaylka dhalinyaradu waxay u ekaan kartaa hadal aad loo buunbuuniyay, laakiin xitaa dagaalka ugu horreeya ee wax nacas ah wuxuu dareemi karaa xumaan sida qalbi jab. 2. Intee in le'eg ayay cilaaqaadyada ugu horreeya sii jiraan? Markaan taas dhahnay, dhererka xiriirku maaha qodob qeexaya guushiisa. Si aad xidhiidhkiina u guulaysato akhri talooyinka kor ku xusan ee xidhiidhka ugu horeeya, diiradana saara sidii aad isu ahaan lahaydeen.

3. Xidhiidhada ugu horreeya ma yihiin kuwo gaar ah?

Marka hore wax kastaa waxay dareemi karaan sida bilawga adduunka, taas oo ah sababta xitaa doodda ugu horreysa ee xiriirka ay u dareemi karto macne culus. Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in cilaaqaadka nolosha dambe aysan ahayn mid gaar ah. Xidhiidh kasta, inta aad dareemayso in la qiimeeyo, waa mid gaar ah.

1> (wuxuu dhashay intii u dhaxaysay 1946-1964), Gen X (wuxuu dhashay intii u dhaxaysay 1964-1981), iyo Millennials (wuxuu dhashay intii u dhaxaysay 1981-1997).

• Jean waxa uu eegayaa in celceliska da'da waayo-aragnimada jacayl ee ugu horreysa ay si tartiib tartiib ah hoos ugu dhacayso qofka qaan-gaarka ah ilaa da'yarta. Labaatanaad ama horraantii soddonaad
• Cilmi-baadhistu waxay iftiimisay in 50% keli-ahaanta ee Maraykanka aanay xataa raadin wax halis ah. Sababta ugu weyn ee ka danbeysa isbeddelkan ayaa ah in xiriirku aanu hadda ahayn mudnaan
> >

Talooyin loogu talagalay Xidhiidhka Koowaad ee Guul iyo Xoog leh

>Sabab weyn oo la iftiimiyay in iGendad badan ayaa dooranaya in aan la xidhin waa baahida in ay is fahmaan marka hore. diyaar uma aha, wayna garanayaan. Laakiin qaar badan ayaa qiray baahida loo qabo in xiriirkooda sahamin ee ugu horreeya uu noqdo mid guuleysta. Sababta ugu weyn ee ka danbeysa hab-dhaqankan ayaa ah cabsi laga qabo in ay khalad ka galaan doorashada xiriirka khaldan, taas oo cabsi gelin karta noloshooda. Laakiin marka aad jacayl la dhacdo qofka saxda ah, dhammaan cabsidu way joogsanaysaa inay jiraan. Haddaba waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan xiriirka ugu horreeya si aadan mar kale ula qabsan cabsidaas:> 1. Ha ka baqin inaad sugtodoorka weyn ee sida dhalinyaradu u arkaan jacaylka iyo dhaqanka galmada. Cadaadiska asxaabta ayaa dhalin kara adareenka gooni-isu-taagga ee dhalinyarada iyadoo la dareensiinayo inaysan meelna ka joogin bulshada halkaas oo isku-dhafannimadu tahay wax la aqbali karo. Tani waxay qofka ka dhigi kartaa inuu dareemo cadaadis inuu xiriir la yeesho haddii dhammaan asxaabtoodu ay mid yihiin.>

Rumayso qiimahaaga naftada. Qiimahaagu kuma salaysna ansixinta dadka kale. Haddii saaxiibadaa ay ku dareensiiyaan inaad samaynayso wax aadan rabin, laga yaabee inay tahay waqtigii aad raadin lahayd saaxiibo ka wanaagsan

Haddii aad go'aansato inaad qof shukaansato, hubi inaad qofka soo jiidanayso, maaha fikradda In aad xidhiidh la leedahay

Haddii aad ka daalan tahay in aad dareento taayirrada tirada yar ee kooxdaada, isku day in aad keligaa u safarto, cunto karinta iwm. Nagu kalsoonow, waxa jira waxyaabo badan oo la sameeyo marka aad keligaa tahay, laakiin aanad diyaar u ahayn 2 . Halka June ay u malaynaysay in dhunkashodoodii ugu horreysay iyo wax kasta oo raacay ay xidheen heshiiskii u dhexeeyay, Erin waxay doonaysay inay sii wado sahaminta galmoodkeeda. June waxa ay ii sheegtay, “Waxa uu ahaa xidhiidhkii ugu horeeyay ee aan qof dumar ah la yeesho, macno weyn ayuu ii lahaa. Laakiin waxay tidhi waxa kaliya ee ay rabtay waa galmo, mana aha inay wax macna ah yeelato. " Waxaan ku khasbanaaday in aan u sharaxo June in jacaylka iyo galmadu aanay isweydaarsan karin.

• Xidhiidhka ugu horreeya ee xidhiidhku wuxuu noqon karaa waayo-aragnimo weyn, laakiin waxaa laga yaabaa inaanay had iyo jeer macnaheedu ahayn jacayl qof walba. Galmada ayaa u badanjir ahaan, halka jacaylku yahay waayo-aragnimo shucuureed iyo maskaxeed
• Waxaa suurtogal ah in qofku uu kala ilaaliyo labada shay. Ha qalad u fahmin damac uu qof kuu qabo jacayl ahaan
• Waxaa fiican inaad hore u xalliso waxyaalahan. Haddii ay dhibaato kaa haysato kala saarista labada, u cadee qofka aad arkayso. Haddii labadiina ay ku heshiin waayaan arrintan, ka dib waxaa fiican inaad si gooni gooni ah u tagtaan oo aad badbaadisaan qof walba xanuunka
>

>

Caajisku sidoo kale waa mid ka mid ah sababaha aasaasiga ah ee dadku khiyaameeyaan xiriirka. Dadka intiisa badani way ka boodaan talada xidhiidhka ugu horreeya. Dadku marar dhif ah ayay aaminsan yihiin in xidhiidhkoodu uu ku dhegi karo meel xun. Laakiin xitaa xiriirka cusub, waxaa laga yaabaa inaad dareento kalinimo iyo caajisnimo muddo ka dib haddii aadan ka shaqeynin inaad jacaylku sii noolaato.

• isku day waxyaabo cusub La hadal midba midka kale oo qorshee taariikho madadaalo leh oo aad samaynayso waxyaalo aan midkiinna hore u samayn
• Isku tuur wixii la yaab leh midkiinba midka kale. Oo ma aha oo kaliya maalmaha dhalashada. U qorshee xafladaha mawduucyada ay jecel yihiin. Ka fikir soo dhawaynta madaarka Marshal ee Lily qaybta 'Saddex Maalmood ee Barafka' ee Sidaan ula kulmay Hooyadaa . Ka dhig inay dareemaan gaar ah
• Cilmi-baadhistu waxay soo jeedinaysaa in isticmaalka xad-dhaafka ah ee warbaahinta bulshada ay saameyn xun ku yeelan karto tayada xiriirka. Markaa, midba midka kale u huro waqti tayo leh oo aan lahayn tignoolajiyada
> >

4. Muuji mahadnaqaada

Dadku ma siiyaan qaddarin ku filan ficilkagarashada qiimaha lamaanahaaga. Tilmaamaha ayaa muhiim ah oo gudbinaya wax ka badan ereyada. Laakiin mararka qaarkood erayada kalgacalku waxay xoojin karaan jacaylka in ka badan dhaqdhaqaaqyada.

• Ugu bogo muuqaalkooda. Gaar ahaan haddii aad ogtahay in lammaanahaagu uu ka xanuunsanayo arrimaha muuqaalka jirka. Waxaad u baahan tahay inaad ku raaxaysato maqaarkooda
• Amy in Gabadh tagtay waxay ku raaxaysatay abaabulka ugaarsiga qaaliga ah ee ninkeeda Nick. Wuu necbahay oo si dhif ah ayuu u muujin jiray xamaasad ama ka qaybqaadasho. Markii ay bilaabeen in ay dhibaatooyin kala kulmaan guurkooda, ugaarsigii qaaliga ahaa ayaa u muuqday calaamad muujinaysa guurkoodii fashilmay. Casharka aan halkan ka baran karno ayaa ah in lammaanahaagu uu jeclaan karo inuu sameeyo dhaqdhaqaaqyada hab aadan horay u baran ama aadan ku qanacsanayn. Laakiin haddii aad isku dayi karto oo aad dib u soo celin karto dhaqdhaqaaqyadaas, xitaa in yar, waxay la macno noqon kartaa aduunka iyaga
• Xusuusnow faahfaahinta iyaga ku saabsan, waxay jecel yihiin ama ay neceb yihiin, danahooda, hiwaayaddooda, xirfaddooda, iwm, isticmaal faahfaahintan Dhaqdhaqaaqyo yar yar oo jaceyl ah
• Isku dabaaldego guulaha midba midka kale xitaa haddii ay tahay mid yar. Sii taageero markay u baahdaan
>>>> >>

> 5. Samee xuduud caafimaad qabta

Xuduudaha caafimaadka qaba la'aanta waxay keeni kartaa xadgudub niyadeed. Waxay keeni kartaa la'aanta isku dheelitirnaanta nolosha shaqada iyo kalsoonida hoose. Xuduudaha caafimaadka qaba waxay u dhaqmaan sidii badbaado looga hortagayo inay dhaawacmaan xiriirka. Dadka ayaa laga yaabaa inay dib u riixaan haddii aad isku daydo inaad la xiriirtoxuduudaha. Taas macnaheedu maaha inaad si khaldan u dhaqmayso. Ilaa ay dadku la qabsadaan habka cusub ee is dhexgalka, waxa ay la macno tahay in aad u baahan tahay in aad ahaato mid cad oo joogto ah. Laakin haddii ay iska indhotiraan xuduudahaaga marar badan, way fiicantahay inaad baxdo.

• Ka fogow inaad noqoto mid xakameynaya. Isku dayga in aad xiriir hore oo qumman oo 25 jir ah la yeelato waxa ay ku daadin kartaa. Baro inaad caawimo weyddiisato intii aad qaadi lahayd dhammaan mas'uuliyadaha xiriirka
• Isla markaa, u sheeg waxaad u baahan tahay iyo sida aad rabto in laguula dhaqmo
• Ha noqon mid ku dheggan. Is sii meel bannaan. Iska ilaali rabitaanka inaad hubiso taleefankooda
• Dhagayso iyaga. Ha samayn wax aad ogtahay inay wax yeelayso
> >

> 6. U fiirso calamada cas > Waa muhiim in la ogaado marxalad kasta oo hadal ah calamada cas ka hor intaadan sii wadin inaad naftaada u hurto xiriirka. Waxa laga yaabaa in aad iska tuurto calamada cas qaar ka mid ah iyaga oo aan wax micno ah lahayn, laakiin calamadani waxa ay inta badan yihiin tilmaamayaasha hab-dhaqanka sunta ah.

• Weligaa ha u dulqaadan xadgudubka, nooc kastaba ha ahaatee. Dib uga noqo wakhtiga aad dareemayso in hab-dhaqankoodu kugu dhibayo. La hadal dadka kugu xeeran haddii aanad hubin, laakiin wac saaxiibkaa/xubin qoyskaaga/daaweeyaha. Mar kasta oo lammaanuhu kugu xad-gudbo, way adkaanaysaa oo way adkaanaysaa in laga tago firfircoonida, markaa in la ogaado calamada cas ee ugu horreeya waa muhiim
• Daacadnimadu runtii waa siyaasadda ugu fiican. Beentu waxay beeri kartaa abuur shaki ah
• Ka fogow dagaal-mareenkahabdhaqanka. Wixii khilaaf ah waa in si degdeg ah looga hadlo. Haddii midkiin wax ku dhibo, ula macaamilo sida dadka waaweyn ee qaangaarka ah, intii aad ka bixin lahayd faallooyin cay ah dadka kale hortooda
>

7. Noqo koox

Xidhiidhka guusha leh ee u dhexeeya laba qof ayaa inta badan la barbardhigay koox. Waxay u baahan tahay labada lammaane inay doorkooda ciyaaraan. Marka hal saaxiibkiis uu yahay danayste, taasi badanaa waxay dhaawacdaa kooxda oo dhan. Qofku wuxuu u baahan yahay kalsooni weyn iyo isuduwid si ay xiriir guul leh ula sameystaan ​​lammaanahooda.

> 7>Ha ilaawin dhibcaha midba midka kale. Uma tartamaysid dareen ama jacayl. Haddii aad ka shaqeysaan hal goob oo ay tahay inaad isku baratanto, ka ilaali shaqadaada nolosha jacaylka
• iska ilaali inaad midba midka kale dhaleeceyso, gaar ahaan dadka kale hortiisa. Haddii ay ku yiraahdaan wax ku xumeynaya, ula hadal si ay u maleeyaan ujeedkooda ugu fiican
• Baro in aadan wax walba si gaar ah u qaadan
• Ka fogow in lala barbardhigo exes kasta
• Samee yoolalka guud ee xiriirka, sida ballan-qaad ama badbaadin ilaa guri, ama fasax. Baro in aad isu tanaasusho halka yoolalkaagu aanay isku soo ururin
> > >

> sababo lagu xoojinayo muhiimada isgaarsiineed ee xiriirka. Xidhiidhka la dhisay la'aanteed inta badan waa mid qoto dheer, kaas oo si fudud u gudbi kara inta lagu jiro duufaan. Lamaanayaal wanaagsanIsgaadhsiinta dhexdooda ayaa la arkay inay kordhisay qanacsanaanta xidhiidhka, sida cilmi-baadhistu sheegtay.

• Maankaaga ka hadal. Haddii ay wax ku dhibayaan, waxaa lagu xallin karaa in lala wadaago lammaanahaaga
• Isla markaa, ka fogow wadaagga badan. Haddii aad u sheegayso waxyaabo ay kuugu damqanayaan, markaas waa wax la wadaaga
• Waxaad u baahan tahay inaad kalsooni ku dhisto xidhiidh cusub, gaar ahaan haddii aad shukaansanayso qof is dhexgal ah. Isku day inaad noqoto mid nugul. Wada hadal dhab ah oo macno leh intii aad aamusnaanta ka buuxin lahaydeen hadal yar
• isku day inaad ka shaqeyso isku dhacyada. Baro sababta dhibka ka danbeysa oo go'aan midaysan ka gaadh
> > >>

9. U fiirso wakhtiga xaadirka ah

Waxa jirta maahmaah tidhaahda “Maanta waa hibo. , waa sababta loogu yeero hadda. Tani gabi ahaanba waa run cilaaqaadka. Ma bedeli kartid waxa dhacay, mana jirto wax faa'iido ah oo aad isku daydo inaad xakameyso mustaqbalka. Isku day inaad wakhtiga ku jirto.

>
• Ha eedaysan, hana su'aalin waxyaalahoodii hore
• U soo qaado is-wacyigelinta arrimahaagii hore si aanay saamayn ugu yeelan wakhtigaaga. Nan, oo ah saaxiibkiis, ayaa ii sheegay, "Qoyskaygu had iyo jeer waxay i dareensiiyaan kalsooni darro xagga muuqaalkayga ah oo aan si joogto ah u maleynayo inaan ahay midka foosha xun ee xiriirka aan la leeyahay Sam. Wuxuu ahaa xiriirkeygii ugu horreeyay laakiin ma ahan kiisa, sidaas darteed waxaan dareemi lahaa xitaa inaan ku filneyn. Laakiin markaas waxaan gartay in haddii Sam uu ila joogo, ay tahay inaan noqdo mid laga doonayo sidii aan moodayay. Waa markii aan bilaabayka shaqeynta arrimaha aan isku kalsoonahay."
• Marar badan, doodda ugu horreysa ee xiriirku waxay ku salaysan tahay waayihii hore. Ku adkeyso inaadan soo qaadin arrimo hore oo la xaliyay inta lagu guda jiro doodaha.
• In kasta oo ay muhiim tahay inaadan qorshayn tafaasiisha adag ee berrito, ka wada hadal mustaqbalkaaga mar uun. Tusaale ahaan, marka midkiin uu dareemo inaad wax badan ka rabto xiriirka. Hubi in yoolalka xidhiidhkaagu ay toosan yihiin
> >>>>>>>> 10> 10. Dhis oo ilaali kalsoonida > Kalsoonidu waa aasaaska xidhiidh kasta. Ma dareemi kartid badbaado, ammaan, ama isku kalsoonaansho la'aanteed xiriirka. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in horumarinta kalsoonida ay muhiim u tahay xasilloonida xiriirka waxayna caawisaa ka fogaanshaha dhibaatooyinka. Arrimaha kalsoonida waxay saameyn karaan kalsoonidaada waxayna xitaa saameyn karaan xiriirka kale ee kugu xeeran.

• Isku day inaad ka hadasho dareenkaaga oo aad u xilsaarto waajibaadyada sida layliga kalsoonida ee lammaanaha
• Haddii aad dareento in lammaanahaagu uu leeyahay arrimo aamin ah, isku day in aad u abuurto meel ammaan ah. Si waxtar leh u dhegeyso, u fiirso baahidooda, oo ilaali balamahaaga. Tani waxay ka caawin kartaa inay ku kalsoonaadaan
• Haddii aad la kulanto hinaaso, kala hadal lamaanahaaga wax ku saabsan, arag haddii ay jiraan baahiyo aan la daboolin, la bax asxaabtaada, oo diiradda saar wanaagga xiriirkaaga.
<8 >

> 11. Diirada saar hagaajinta > Calaamadda xidhiidhka weyni waa inay ku siiso meel aad ku koraan