Xiriirka had iyo jeer wuxuu ku bilaabmaa farxad, is barasho, jebinta sirta, jacaylka. Laakiin hoog, marxaladda bisha malabka ma sii jiri doonto weligeed. Muddo ka dib, raaxaysigu wuxuu bilaabmayaa inuu gudaha galo, kaas oo laga yaabo inuu keeno caajis. Waxaa laga yaabaa in arrimuhu bilaabaan inay dareemaan keli keli ah; waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan sameynin wax cusub, ama waxaa laga yaabaa inaadan dareemin inaad soo jiidatay lamaanahaaga. Calaamadahaan xiriirka caajiska ah waxaa laga yaabaa inay kuu horseedaan inaad kala fogaato.

>Cajisashadu waxay ka iman kartaa sababo kala duwan. Cheryl Harasymchuk, oo ah borofisar cilmi-nafsiga ka dhiga Jaamacadda Carleton, cilmi-baaristeeda, waxay soo jeedinaysaa in caajiska badanaa loo aaneeyo wax cusub iyo kicin. Mararka qaarkood, waxa ay la macno tahay in xidhiidhku noqday mid deggan oo aad u baahan tahay in aad juhdi badan geliso si aad u sii noolaato dhimbiilkii.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira farqi u dhexeeya caajiska iyo raaxada. Inaad ku jirto xiriir deggan, raaxo leh, oo ku dareensiinaya badbaado, waa riyo dhab ah! Laakin in qofku fadhiidnimada ku jiro waxa uu dhawaan u horseedi karaa caajis iyo in uu midkood ama labada lammaane doonayo in uu ka baxo xidhiidhka. Calaamadahaan guurka/xidhiidhka caajiska ah waa in aan lagu khaldin calaamadaha guurka fashilmay. Sababtoo ah meeshan, xaaladda weli waa la sixi karaa.

Maxay Xidhiidhku caajis u noqonayaan?

Miyaad gaartay heerka caajiska ah ee xiriirka? Waxaa laga yaabaa inay jiraan sababo badan oo ku saabsan sababta aAkhrinta : Dhibaatooyinka Isgaadhsiinta ee Xiriirka - 11 Siyaabood oo Looga Gudbi karo

2. Ka dhig timirta mudnaanta

> Waa inaad hubisaa inaad wada socotaan taariikhda midba midka kale todobaadkii hal mar. Haddii aysan ahayn habeen taariikhi ah, markaa taariikhda quraacda, laakiin wax. Waad ruxi kartaa jadwalkaaga caadiga ah oo aad isku daydo waxyaabo cusub si wadajir ah - aad meelo cusub halkii aad ka heli lahaydeen goobahaaga caadiga ah, wada shaqeeya, raadso hiwaayad ama xiiso la wadaago ama aad wada qaadato fasal, safar, u bax tamashle, iwm. Waxaa jira waxyaabo aan dhamaad lahayn oo aad ku fikiri karto inaad la samayso lamaanahaaga si aad naftaada uga baxdo marxalada caajiska ah ee xidhiidhka. Ma laga yaabaa in taariikhda DIY ay iyana ku caawiso? Wax aad ka fikirto!

3. Wax yar baa meel dheer u socda

Dhacdooyinka jacaylka yar ayaa had iyo jeer leh saameyn badan waxayna sameeyaan farqi badan. Waxaa laga yaabaa in warqad yar si aad u muujiso mahadcelintaada, ama ubax u soo dirto sababtoo ah. Dhaqdhaqaaq kasta oo yar oo lagu ogeysiiyo inaad ka fekereyso iyaga iyo inay macno badan kuu leeyihiin waxay idinka caawin doontaa inaad labadiinuba si tartiib tartiib ah dib ugu soo noqotaan wadada.

4. Kor u qaad noloshaada galmoodka

Muhiimadda galmadu lama ilduufi karo xiriirka. Waa shay aad u qurux badan oo adiga iyo lammaanahaaga isku xidha oo abuura xidhiidh. Sida kor ku xusan, mararka qaarkood, nolosha galmada caajis ah waxay kuu horseedi kartaa inaad dareento caajis gudaha xiriirka guud ahaan. Haddii aad dareento in noloshaada galmoodka ay u baahan tahay fiiro gaar ah, waxaad isku dayi kartaa sexting, hadal wasakh ah, ciyaar door ah, dharka hoostiisa, boosaska cusub, alaabta galmada, iwm.si aad uga caawiso in ay xaalada kor u kacdo, hadii aad garanayso waxa aan ula jeedo (wink!)

> 5. Waxaad raadin kartaa la-talin

Haddii aad isku dayday wax kasta oo kale oo aysan jirin wax u muuqda inay shaqeeyaan, lammaanaha la-talintu waxay kuu noqon kartaa door weyn oo aad isku daydo. La-taliyaha ayaa kaa caawin doona inaad hagaajiso wada-xiriirka labada dhinac, tani waxay kaa caawin kartaa inaad si dhow ula xiriirto lammaanahaaga. Mararka qaarkood, waxaa la ogaadaa in caajisku dhab ahaantii ka yimid arrin caafimaadka maskaxda ah oo mid ama labada lammaane ay soo food saartay, taas oo kaliya la-taliye tababaran uu awoodi karo inuu kaa caawiyo.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Xiriirka ayaa laga yaabaa inuu caajiso muddo ka dib, taasoo dabiici ah. Laakiin macnaheedu maaha in xidhiidhku dhammaanayo
• Xaqiiqda ah in ay u muuqato in ay yar tahay ama aanay jirin in laga hadlo, in ay yar tahay galmada, dareenka xun, iyo dareenka iska ilaalinta midba midka kale ayaa dhammaan calaamad u ah xiriirka caajiska ah.
• Waxaa jira habab badan oo lagu hagaajin karo xiriirka caajiska ah oo ku dari kara xawaash, kuwaas oo ah isgaarsiin, dhaqdhaqaaq yar laakiin macno leh, kasbashada nolosha galmada, ama la-talinta

Xiriir kastaa wuxuu leeyahay marxalad caajis ah. Laakiin haddii xiriirka iyo lammaanahaagu ay u qalmaan inay u dagaalamaan, waad dhex mari doontaa. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad ogaataa waxa keenay riyadan, kala hadal lamaanahaaga, oo aad ka shaqeyso. Calaamadaha xiriirka caajisku maaha inay sii jiraan haddii xiriirka si joogto ah looga shaqeeyo. Inaad caafimaad qabtidisku xidhka jaceylka iyo ilaalinta caafimaadku maaha gabal keeg. Waxay u baahan doontaa dhammaan dadaalkaaga, iyo lammaanahaaga sidoo kale, laakiin way u qalmi doontaa.

FAQs

1. Guurku ma loo malaynayaa inuu caajis yahay? . Laakin waa in labada lamaane ay isku dayaan oo ay sii nooleeyaan dhimbiilka. Ainee Nizami oo Mumbai ka tirsan ayaa tiri, "Waxaan guursaday muddo toban sano ah, kuma raacsani hadalkan gabi ahaanba. Nolosha guurka ka dib waxay helaysaa raaxo, adiga iyo lammaanahaaga ayay saaran tahay inaad aaggaas ka dhigin mid caajis ah. Shakhsi ahaan, waxaan doorbidi lahaa aaggan raaxada wax kasta oo kale: waxaa jira wax badan oo ka yar riwaayadaha, waxaa jira kalsooni badan, oo hubaal, maalmaha qaarkood waxaad ku dhejin doontaa habeenada taariikhda ee pizza sariirta, laakiin mar kale i xasuusi sida taasi tahay. caajis!” 2. Intee in le'eg ayaa ka hor inta uusan xiriirku caajisin? , iyada oo dad badani ay soo xiganayaan calaamadda lixda bilood ah marka ay arrimuhu bilaabaan inay dareemaan keli keli ah. War wanaagsan? Xitaa haddii aad caajistay, waxaa jira siyaabo aad uga bixi karto hoos u dhaca jaceylka oo aad dib u soo kaban karto xamaasad iyo raynrayn. xiriirku wuxuu noqdaa mid caajis ah. Laakiin marka hore, waa maxay xiriirka caajiska ah? Marka raynrayntii ugu horreysay ay baaba'do ama ay baaba'do, oo labada lammaane ay galaan nidaam qallalan iyaga oo aan isku dayin in ay sameeyaan wax cusub, waxaad halkaas ku arki kartaa calaamado xiriir caajis ah. Sababaha ayaa ah:

>Waxay ku dhici kartaa xiriirka dabiiciga ah ee qulqulaya iyo qulqulka
• Lammaanaha midkoodna ma uusan gelin wax dadaal ah si uu uga baxo nidaamka fadhiidka ah - isla dadaalkii ay sameyn jireen. marka hore la geliyo
• Dhibaatooyinka la wadaago la'aanta ayaa ah sabab kale
• Dhibaatooyinka qolka jiifka ayaa sidoo kale u horseedi kara caajiska xiriirka, taas oo keeni karta gaalnimo
> > >

Cilmi-baadhistu waxay soo jeedinaysaa in caajisnimada galmadu ay sidoo kale hoos u dhigi karto caafimaadkaaga guud Caajisnaantani waxay kaa dhigi kartaa inaad su'aal ka muujiso ku habboonaantaada iyo xidhiidhka aad la leedahay lamaanahaaga mustaqbalka fog. Haddaba ka digtoonow calaamadaha soo socda ee xiriirka caajiska ah, iskuna day inaad ula dhaqanto si wanaagsan si aad u badbaadiso curaartaada xiriirku wuxuu ka dhigan karaa in xiriirku uu socodsiiyay jidkiisii, lamaanaha midkoodna ma rabo inuu isbeddel sameeyo. Daraasad ay sameeyeen Hanna Zagefka iyo Krisztina Bahul ayaa muujisay in mararka qaar caqiidada qofka uu aaminsan yahay ay keento rajooyin aan dhab ahayn oo laga filayo xiriirka, marka taas la waayo, laga yaabo inay dareemaan qanacsanaan iyo inay u maleeyaan inay caajis yihiin.Laakin haddii sababta la go'aamiyo, waxay heli karaan dariiq ay uga baxaan qulqulka. Halkan waxaa ah 15 calaamadood oo muujinaya xiriirka caajiska ah:

> 1. Waxaad sii wadaysaa dagaal isku mid ah, ama ma jirto wax muran ah oo dhanWaxaa laga yaabaa inaad la kulanto xiiso la'aan nolosha lammaanahaaga, ama wax kasta wax kasta oo ay sameeyaan. Calaamadaha saaxiibka/saaxiibka caajiska ah ayaa isa soo taraya marka aad bixinayso neef xanaaq badan. Mar haddii aanay jirin daryeel labada dhinac ah oo hadhay, ma jiri doono wax muran ah. Kaliya uma eka mid u qalma dhibaatada.

Waxaad arki doontaa inaad iska dayso arrimo badan sababtoo ah waxba ma qabtaan. Markaa dhibatooyinka idin soo food saaraya xal looma heli doono, balse isku urursada si aad hadhow u qaraxdo. Dhanka kale, waxaa laga yaabaa inaad isku dagaalanto marar badan adiga oo aan xal lahayn.

Jadwalka maalinlaha ah ee joogtada ah, iyo nolosha shukaansiga hal-abuurka leh ayaa kugu kaxeyneysa nuts.

• Ma jiraan waayo-aragnimo cusub oo la wadaago, taas oo lama huraan ah haddii la doonayo in cilaaqaadku sii ahaado
• Maalmuhu waxay bilaabeen inay isku biiraan midba midka kale; Ma jiraan wax ka soo muuqda xusuus gaar ah, oo qarsoodi ah
• Waxaad bilaabaysaa inaad ogaato inaad u baahan tahay inaad adiga iyo lammaanahaaga ka saartaan qaabkan la dejiyay haddii kale xidhiidhkaagu wuu go'i doonaa, oo ku qaadan doonaa
>

> 3. Sheeko qotada dheeraa waa wax hore

>Waxaa suurtogal ah in aad gaartay mid ka mid ahmarxaladahaas caajiska ah ee xiriirkiina oo aad taqaanid wax walba oo ku saabsan midba midka kale, oo aad dareemeyso in aysan jirin wax cusub oo laga hadlo, ama aad saadaalin karto jawaabtooda kasta. Xataa haddii aad isku daydo in aad la sheekaysato lammaanahaaga, waxa aad arkaysaa in maskaxdaadu sii socoto, ama laga yaabo in aad aragto lammaanahaagu in aanu aad u fiirsan, taas oo hubaal ah calaamad muujinaysa saaxiib/saaxiib caajis ah.

Related Akhris : 5 Wadooyin Qurux Badan Oo Aad Ku Wanaajiso Oo Aad Ku Xoojiso Xidhiidhkaga

4. Waxa aad wada qaadataan wakhti aad u badan ama aad u yar

Waxaa laga yaabaa in xidhiidhku uu jiro laba xag-jir, halkaas oo aad wakhtigaaga oo dhan wada qaadataan , ama marka aanad waqti ku filan la qaadan lammaanahaaga. Labadan xaaladoodba waxay si le'eg u dhaawacayaan xiriirka, sababtoo ah inaad waqti badan isla qaadatid waxay kaa dhigi doontaa caajis aad u dhaqso badan, waqti yar oo tayo leh oo aad ku qaadato waxay la macno tahay xiriir la'aan iyo xiriir la'aan.5. Wax wanaagsan ma lihid. Lisa A. Neff iyo April A. Buck waxay daraasaddooda ku ogaadeen in "in kasta oo lammaanaha farxadda leh ay caadi ahaan iska indhatiraan dareen la'aanta lammaanahooda ee mararka qaarkood, natiijooyinka hadda waxay soo jeedinayaan in duruufaha walaaca ee ka baxsan xiriirka ay mugdi gelin karaan muraayadaha midabka ubaxa leh iyadoo lagu jihaynaayo dareenka qofka ee ku wajahan xumaanta xidhiidhka”.

Xaaladda walaaca leh ee kiiskan waa caajiska xiriirkaaga. Marka aad la joogtolammaane, halkii aad ka dareemi lahayd guriga iyo xasilloonida sidii hore, waxaad hadda la kulmaysaa mowjad cadaawad ah ama ka bixitaan labada dhinac ah. Waxay u ekaan kartaa sidan:

• Mar kasta oo aad la joogto lamaanahaaga, waxaad dareemaysaa inaad ka cadhoonayso ama aad ka cadhoonayso caadooyinkooda oo aad mar hore u heli jirtay wax qurux badan
• Waxaa jiri kara waqtiyo aamusnaan joogto ah Labadiinaba
• Xiriirka waxaa laga yaabaa in aysan ku jirin qaddarin mid ama labada lammaane

Waa lama huraan in wax laga qabto shucuurtan, lana aqoonsado sababta aad ula kulanto, sababtoo ah Had iyo jeer waxaa jira hab lagu hagaajin karo xiriirka xun haddii la rabo.

> 6. Hal calaamad oo muujinaysa xiriirka caajiska ah waa jinsi yar xiriirka, haddii aadan isku dayin wax cusub. Mararka qaarkood, caajiska xiriirku wuxuu calaamad u noqon karaa inuu kugu caajisay sariirta ama inay ka daashay dhaqdhaqaaqyadii hore. Sida aan kor ku soo sheegnay, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in dadka ku caajisay xiriirka ay sameeyaan galmo aan badneyn oo ay u arkaan galmo xiiso yar. Haddii aadan isku dayin inaad noloshaada galmo sii kordhiso, waxaa laga yaabaa in labadiinaba aad midba midka kale ka daalaan oo aad ka fogaato galmada gabi ahaanba. Laakiin, mararka qaarkood waxa loo baahan yahay oo dhan waa jinsi weyn.

Akhris la Xidhiidha : 5 Tonics Shaaha ee Galmada Wayn

7. Dadka kale waxay bilaabaan inay ku duufsadaan

taas buuxifarqiga.

• Qof aan la filayn ayaa laga yaabaa inuu si lama filaan ah u bilaabo inuu u ekaado mid soo jiidasho leh. Waxaad u arki kartaa inay yihiin wax kasta oo uusan ahayn lammaanahaaga hadda, taasoo keeni karta gaalnimo
• Hadii aad u malaynayso in xidhiidhku uu meesha ka baxay, jooji oo ka sii wad jacaylka, laakiin haddii aad u malaynayso inay weli wax u hadhsan yihiin. Badbaadin, ka hadal
>

8. Waxaad ku male-awaalaysaa inaad doob noqoto

Markaad ka caajisto xidhiidhkaaga, waxa laga yaabaa inaad bilowdo inaad ka masayrto asxaabtaada kelida ah, oo aad ka fikirto dhammaan wakhtiyada wanaagsan ee doonimadaada. Ku mala-awaalka doobnimada waa calaamad cad oo muujinaysa xiriirka caajiska ah, waxayna calaamad u tahay joogitaankaaga xiriirka hadda jira.

Mid ka mid ah saaxiibadayda aan jeclahay ayaa mar ii timid oo ii sheegtay sida ay uga masayrtay in aan doob ahay oo aan awoodo inaan la joogo qof kasta oo aan rabo. , oo aan ku dheggan jalaqooyinka. Intii aan ka fekerayay sida aan ugu hinaasay in ay haysato nidaam taageero joogto ah, qof uu guriga u tago maalin dheer ka dib. Waxaan filayaa in cawsku had iyo jeer u ekaado mid ka cagaarsan dhinaca kale.

Sidoo kale eeg: Waa maxay 13-ka Daar ee ugu Wayn ee Ragga?

9. Waxa kaa buuxa shucuur iska soo horjeeda

Cajisku waxa ay kuu keenaysaa isku dhac lama huraan ah oo aad dareemi doonto shucuur badan oo iska soo horjeeda aan faraxsanayn. Tani waxay kaa dhigi doontaa inaad ka guurto farxad una guurto cadho ama raaxo aad si degdeg ah u quusto

Waa inaad heshaa sababta keentayfaraxsanaan la'aan, oo go'aanso in xiriirku uu mudan yahay in la badbaadiyo iyo in kale. Jawaabtaadu si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaad diyaar u tahay inaad ka gudubto dhibaatadaas

>>> > 10. In la iska ilaaliyo midba midka kale wuxuu u muuqdaa xalka ugu fiican >“Waxaa jira waqtiyada, ama si miyir leh ama miyir la'aan, waxaan rabnaa in aan si qoto dheer u qodno lammaaneheena, lammaanaha isqabana aad ayay u garanayaan waxa ay heli doonaan riyaha lammaanahooda," ayuu yiri Arthur Aron oo ku takhasusay cilmi-nafsiga ee Jaamacadda Stony Brook.

Marka, jawaabtaada si aad uga fogaato isku dhacyada waa in aad ka fogaato lamaanahaaga ama aad si buuxda uga fogaato, taas oo keenta caajis badan oo xiriirkaaga ah. Waxaad doorbidi lahayd inaad ku daahdo shaqada ama aad daawato bandhigga TV kaliga intii aad wakhti la qaadan lahayd. Laakiin tani waxay sidoo kale kaa dhigi kartaa inaad cidlo ku dareento xiriirka. > 11. Ma jiro wax mustaqbalka ah oo la wada leeyahay

Sidoo kale eeg: 6 Nooc Oo Ka Mid Ah Wax-is-dabamarinta Dareenka iyo Talooyinka Khubarada si loo aqoonsado

Fikirka aad mustaqbalkaaga la qaadanayso lammaanahaaga waxa laga yaabaa inaanay u muuqan mid soo dhawaynaysa sidii hore. Dhammaan wada sheekaysigu waxay u ekaan doonaan inay seegaan dhadhanka mustaqbalka sidoo kale. Waxyaabaha ay ka mid yihiin in la guursado, qoys la dhiso, guri lala yeesho iyaga ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay u muuqdaan kuwo ka yara wareersan sidii hore waxaana laga yaabaa inaadan hubin inay dhab ahaantii yihiin qofka aad rabto inaad taas la samayso iyo in kale.

8> 12. Jaceylkii wuu maqan yahay

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan soo jiidan lamaanahaaga mar dambe. Ma jiro wiqiyad jacayl ah oo u dhexeeya labadiina, iyo haddii aad rabto inaad sii haysatoxiriirka socda, waa inaad ka baxdaa jidkaaga si aad dib ugu hesho. Waxa jira waxyaalo laga yaabo inaad samayso kuwaas oo dilaya jacaylka. In kasta oo laga yaabo in ay dabiici tahay in xamaasaddu muddo ka dib ku sii luminayso xidhiidhka, waa in aanay jirin jacayl la'aan buuxda.

13. Waxaad doonaysaa in aad si joogto ah wax u beddesho

, waxay la macno tahay inaad ku qanacsan tahay. Laakin firfircooni aan fiicneyn, waxaad si joogto ah u raadin doontaa waxyaabo isbedela, si xiriirkaagu uu si joogto ah u kobco, ama waxaad isku arki doontaa inaad noqoto mid nasasho la'aan ah.

Akhris la Xidhiidha : Baro sida loola tacaalo caajiska xagga xidhiidhka

14. Waxaad saaxiibo ka dooran doontaa quruxdaada

• Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad jeclaan lahayd inaad waqti la qaadato saaxiibbadaa intii aad ka caajisi lahayd la fadhiga guriga lammaanahaaga.
• Cajisnimadu waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento raaxo-darro iyo degenaansho la'aan, waxayna kaa dhigtaa inaad raadsato saaxiibbadaa, halkaas oo aad ku dareemayso ammaan iyo madadaalo. Tababarid. "Qiyaamada, ku-dhaqanka baraha bulshada, iyo sidoo kale habeennada duurjoogta ah ee saaxiibada waa dabeecado ay dadku caajisaan ku lug yeeshaan."

15. Waxaad jeclaan lahayd in lagugu dhejiyo taleefankaaga

Xitaa marka aad la joogto lamaanahaaga, adduunka ku jira taleefankaaga ayaa u muuqda mid aad uga xiiso badan wada hadal kasta oo aad la yeelan kartoiyaga. Waxa aad arkaysaa in aanad u fiirsi lahayn lammaanahaaga taas beddelkeedana waxa aad doonaysaa in aad ku buuxiso aamusnaanta qallafsan adiga oo teleefankaaga ku jira, si aad uga fogaato isku dhac ama aad dareento farxad la’aan iyo qanacsanaan la’aan uu xidhiidhkiina soo gaadhay.

2> 5 siyaabood oo lagu hagaajin karo xidhiidhka caajiska ah >Cajisnimadu waxay saamayn xun ku yeelan kartaa curaartaada, laakiin waxa jira waxyaabo aad samayn karto si aad farxad ugu soo celiso xidhiidhkaaga caajiska ah. Sonya Teclai, oo ah fannaanad caan ah ayaa leh, "Waa muhiim in laga hortago xiriirka inuu caajiso. Ku dadaal sidii aad u ilaalin lahayd kuwa kale ee muhiimka ah sidii aad u heli lahayd.”

Tallaabada ugu horreysa waa in aad naftaada waydiiso haddii aad caajis tahay ama aad aad u raaxo badan tahay. Haddii aad caajiso, dhinacgee xiriirka aad jeceshahay inaad ka shaqeyso? Adiga iyo lamaanahaaga xitaa ma rabtaan inaad ku dadaashaan dadaalka ay ku badbaadinayaan xiriirka? Markaad hesho jawaabahaaga kuwan, waxaad isku dayi kartaa 5-da siyaabood ee soo socda si aad ula dagaallanto calaamadaha caajiska ah ee xiriirka.

1. Xidhiidhku waa furaha

Waxa ugu horreeya ee qofku u baahan yahay inuu sameeyo waa inuu ka hadlo. Waa lama huraan marka xiriirka la leeyahay xiriir cad oo furan. Markaa u sheeg lamaanahaaga in aad dareemayso in xidhiidhku uu xumaaday, oo aad isticmaali karto xoogaa xawaash ah. Soo saar fikrado aad wax ku gilgili karto iskuna day inaad heshaan wax aad samayn kartaan nimanyahow kaas oo kuu soo dhawayn doona.

>