Ett förhållande börjar alltid med spänning, att lära känna varandra, bryta ner mysteriet, bli kär. Men tyvärr varar inte smekmånadsfasen för evigt. Efter ett tag börjar bekvämligheten sippra in, vilket kan leda till tristess. Saker kan börja kännas monotona, du kanske känner att du inte gör något nytt, eller du kanske inte känner dig lika attraherad av din partner. Dessa tecken på en tråkigrelation kan leda till att ni i slutändan växer ifrån varandra.

Tristessen kan ha många olika orsaker. Cheryl Harasymchuk, professor i psykologi vid Carleton University, menar i sin forskning att tristess ofta beror på brist på nyheter och stimulans. Ibland betyder det bara att förhållandet har blivit stabilt och att du måste anstränga dig mer för att hålla gnistan vid liv.

Det finns dock en skillnad mellan att bli uttråkad och att vara bekväm. Att vara i ett stabilt, bekvämt förhållande, som får dig att känna dig trygg, är en bokstavlig dröm! Men att vara i ett stillastående kan snart leda till tristess och få en eller båda parter att vilja lämna förhållandet. Dessa tecken på ett tråkigt äktenskap/förhållande får inte förväxlas med tecken på ett misslyckat äktenskap. För vid dennapunkt kan situationen fortfarande rättas till.

Varför blir ett förhållande tråkigt?

Har du nått det tråkiga stadiet i ett förhållande? Det kan finnas många anledningar till varför ett förhållande blir tråkigt. Men först, vad är ett tråkigt förhållande? När den inledande spänningen falnar eller försvinner och båda parter hamnar i en torr rutin utan att försöka göra något nytt, kan du se tecken på ett tråkigt förhållande där. Orsakerna är:

• Det kan ha hänt på grund av den naturliga upp- och nedgången i förhållandet
• Ingen av parterna ansträngde sig för att ta sig ur den stagnerade rutinen - samma ansträngningar som de brukade göra i början
• Brist på gemensamma intressen är ett annat skäl
• Problem i sovrummet kan också leda till tristess i förhållandet, vilket kan leda till otrohet

En undersökning visar att sexuell tristess också kan minska ditt allmänna välbefinnande. Denna tristess kan få dig att ifrågasätta din kompatibilitet och intimitet med din partner på lång sikt. Så var uppmärksam på följande tecken på en tråkig relation och försök att hantera dem på ett hälsosamt sätt för att rädda ditt band.

15 tecken på ett tråkigt förhållande

Att känna sig uttråkad i ett förhållande kan ibland betyda att förhållandet har gått över styr och att ingen av parterna vill göra en förändring. En studie av Hanna Zagefka och Krisztina Bahul visar att vissa medfödda föreställningar hos en person ibland leder till att de har mycket orealistiska förväntningar på förhållandet, och när dessa inte uppfylls kan de känna sig otillfredsställda och tro att de ärMen om orsaken kan fastställas kan de hitta en väg ut ur svackan. Här är 15 tecken på ett tråkigt förhållande:

1. Ni bråkar hela tiden om samma sak, eller har inga argument alls

Du kanske upplever en brist på intresse för din partners liv, eller något alls som de gör. Tecknen på en tråkig pojkvän/flickvän fortsätter att staplas på varandra medan du ger ifrån dig en upprörd suck. Eftersom det inte finns någon ömsesidig omsorg kvar, kommer det inte att bli några argument. Det verkar bara inte vara värt besväret.

Du kommer att släppa taget om många problem eftersom ingenting de gör spelar någon roll. Så de problem du står inför kommer inte att lösas, utan bara staplas på hög för att explodera senare. Å andra sidan kanske du har samma strid om och om igen utan någon lösning.

2. Monotoni har inträtt

Den första gnistan har försvunnit och du har fastnat i den dagliga rutinen, och detta monotona dejtingliv gör dig galen.

• Det finns inga nya gemensamma erfarenheter, vilket är nödvändigt för att ett förhållande ska hålla sig flytande
• Dagarna har börjat flyta in i varandra, inget sticker ut som ett speciellt, intimt minne
• Du börjar inse att du måste ta dig och din partner ur detta mönster, annars kommer ert förhållande att gå under och dra med sig dig.

3. Djupa samtal hör till det förflutna

Det är möjligt att du har nått ett av de tråkiga stadierna i ditt förhållande där du vet allt om varandra, och det känns som om det inte finns något nytt att prata om, eller att du kan förutsäga varje svar. Även om du försöker ha en djup konversation med din partner, tycker du att dina tankar driver iväg, eller kanske ser du att din partner inte är särskilt uppmärksam, vilket definitivt är entecken på en tråkig flickvän/pojkvän.

Relaterad läsning : 5 söta sätt att förbättra och stärka din relation

4. Ni tillbringar för mycket eller för lite tid tillsammans

Det kan finnas två ytterligheter i ett förhållande, där du tillbringar all din tid tillsammans, eller när du inte tillbringar tillräckligt med tid med din partner. Båda dessa situationer är lika skadliga för ett förhållande, eftersom för mycket tid tillsammans gör dig uttråkad mycket snart, och för lite kvalitetstid innebär en brist på bindning och kontakt.

5. Ni har inget positivt att säga om varandra längre

Lisa A. Neff och April A. Buck fann i sin studie att "även om lyckliga makar ofta förbiser sin partners tillfälliga okänslighet, tyder de nuvarande resultaten på att stressande omständigheter utanför förhållandet kan grumla de rosafärgade glasögonen genom att rikta individernas uppmärksamhet mot negativitet i förhållandet".

Den stressande omständigheten i det här fallet är tristessen i din relation. När du är med din partner upplever ni nu en våg av ömsesidig fientlighet eller tillbakadragenhet i stället för att känna er hemma och fridfulla som ni brukade göra. Det kan se ut så här:

• Varje gång du är med din partner känner du dig irriterad eller irriterad över deras vanor som du en gång brukade tycka var bedårande
• Det kan finnas perioder av konstant tystnad mellan er båda
• Förhållandet kan präglas av avsaknad av uppskattning från den ena eller båda parterna

Det är viktigt att ta itu med dessa känslor och identifiera varför du upplever dem, eftersom det alltid finns ett sätt att lösa en ansträngd relation om man vill det.

6. Ett tecken på ett tråkigt förhållande är mindre sex

Sex kan också verka tråkigt i ett långvarigt förhållande, om du inte försöker något nytt. Ibland kan tristessen i ett förhållande vara ett tecken på att han är uttråkad av dig i sängen eller att hon är trött på samma gamla drag. Som nämnts ovan visar forskning att människor som är uttråkade i ett förhållande har sex mindre ofta och tycker att sex är mindre spännande. Om du inte försöker krydda ditt sexliv,Kanske är ni så trötta på varandra att ni undviker sex helt och hållet. Men ibland är allt som behövs lite bra sex.

Relaterad läsning : 5 Te Tonics för bra sex

7. Andra människor börjar fresta dig

Det faktum att du är otillfredsställd i ditt förhållande kommer att få dig att leta någon annanstans för att fylla det tomrummet.

• En viss oväntad person kan plötsligt börja verka mycket attraktiv. Du kan se dem som allt som din nuvarande partner inte är, vilket kan leda till otrohet
• Om du tror att förhållandet är kört, avsluta det och fortsätt sedan med förälskelsen, men om du tror att det fortfarande finns något kvar att rädda, prata ut om det

8. Du fantiserar om att vara singel

När du är uttråkad i ditt förhållande kan du börja bli avundsjuk på dina singelvänner och tänka på alla bra stunder som singel. Att fantisera om att vara singel är ett tydligt tecken på ett tråkigt förhållande, vilket betyder att du stagnerar i det nuvarande förhållandet.

En av mina kära vänner kom en gång och berättade hur avundsjuk hon var på att jag var singel och kunde vara med vem jag ville och inte var fast i tristessen. Samtidigt tänkte jag hur avundsjuk jag var på att hon hade ett ständigt stödsystem, någon att gå hem till efter en lång dag. Jag antar att gräset alltid ser grönare ut på den andra sidan.

9. Du är fylld av motstridiga känslor

Tristessen kommer att leda dig till en oundviklig gåta där du kommer att känna en hel del motstridiga känslor.

• Du kanske känner att du älskar din partner men ändå är olycklig. Detta kommer att få dig att svänga från lycka till ilska eller från tröst till förtvivlan mycket snabbt.
• Du måste hitta orsaken till din olycka och avgöra om förhållandet är värt att rädda eller inte. Oavsett vad ditt svar blir måste du vara säker på att du är beredd att gå igenom den prövningen

10. Att undvika varandra verkar vara den bästa lösningen

"Det finns tillfällen då vi, medvetet eller omedvetet, vill ge oss på vår partner, och makar vet bäst vad som får deras partner att gå i taket", säger psykologen Arthur Aron vid Stony Brook University.

Så ditt svar för att undvika konflikter är att dra dig undan från din partner eller helt undvika dem, vilket leder till ännu mer tristess i ditt förhållande. Du stannar hellre kvar sent på jobbet eller tittar på ett TV-program ensam än att spendera tid med dem. Men detta kan också få dig att känna dig ensam i förhållandet.

11. Det finns inget omnämnande av en framtid tillsammans

Tanken på att spendera din framtid med din partner kanske inte verkar lika välkomnande som den en gång gjorde. Alla samtal verkar sakna den smaken av framtid också. Saker som att gifta sig, bygga en familj, äga ett hus med dem kan börja se lite suddiga ut än tidigare och du kanske blir osäker på om de verkligen är den person du vill göra det med eller inte.

12. Romantiken saknas

Du kanske känner att du inte är attraherad av din partner längre. Det finns inte ett uns av romantik kvar mellan er två, och om du vill att förhållandet ska fortsätta måste du anstränga dig för att hitta den igen. Det finns vissa saker som du kanske gör som kan döda romantiken. Även om det kan vara naturligt att passionen försvinner med tiden i ett förhållande, finns detborde inte vara en total avsaknad av romantik.

13. Du vill ständigt förändra saker och ting

När du inte vill ha förändringar betyder det att du är bekväm. Men i en ospännande dynamik kommer du ständigt att leta efter saker att förändra, efter att din relation ständigt ska utvecklas, eller så kommer du att finna dig själv rastlös.

Relaterad läsning : Lär dig hur du tacklar tristess i relationer

14. Du skulle välja kompisar framför din älskling

• Du kanske känner att du hellre vill umgås med dina vänner än att sitta hemma och ha tråkigt med din partner.
• Tristess kan få dig att känna dig obekväm och rastlös, och får dig att söka dig till dina vänner istället, där du känner dig trygg och har roligt.
• "Tristess leder ofta till att man söker spänning utanför förhållandet", säger Lisa Concepcion, grundare av LoveQuest Coaching. "Otrohet, utagerande på sociala medier och även vilda nätter med vänner är beteenden som uttråkade människor kommer att ägna sig åt."

15. Du vill hellre vara klistrad vid din telefon

Även när du är med din partner verkar den värld som finns inuti din telefon vara mycket mer intressant än något samtal du kan ha med dem. Du kommer att märka att du är mindre uppmärksam på din partner och istället vill fylla de besvärliga tystnaderna genom att vara på din telefon, för att undvika konflikter eller känna det tillstånd av olycka och missnöje som ditt förhållande har kommit till.

5 sätt att fixa en tråkig relation

Tristess kan ha mycket negativa effekter på ditt förhållande, men det finns saker som du kan göra för att få tillbaka lite spänning i ditt tråkiga förhållande. Sonya Teclai, en känd musiker säger: "Det är viktigt att förhindra att ett förhållande blir tråkigt. Lägg lika mycket kraft på att behålla din partner som du gjorde för att få honom eller henne."

Det första steget är att fråga dig själv om du är uttråkad eller bara extremt bekväm. Om du är uttråkad, vilken aspekt av förhållandet skulle du vilja arbeta med? Är du och din partner ens villiga att lägga ner den ansträngning som krävs för att rädda förhållandet? När du har svar på dessa frågor kan du prova följande 5 sätt att bekämpa de tråkiga tecknen på ett förhållande.

1. Kommunikation är nyckeln

Det första en person behöver göra är att prata om det. Det är viktigt i ett förhållande att ha tydlig och öppen kommunikation. Så nämn för din partner att du känner att förhållandet är i ett spår och kan behöva lite krydda. Kasta ut idéer för att skaka om saker och försöka hitta något ni kan göra som kommer att föra er närmare varandra.

Relaterad läsning : Kommunikationsproblem i relationer - 11 sätt att övervinna dem

2. Gör datum till en prioritet

Ni bör se till att ni går på dejt med varandra en gång i veckan. Om inte en dejtkväll, så en frukostdejt, men något. Ni kan skaka om era rutiner och prova nya saker tillsammans - gå till nya platser istället för de vanliga, träna tillsammans, hitta en hobby eller ett gemensamt intresse eller gå en kurs tillsammans, resa, vandra etc. Det finns oändligt många saker du kan tänka dig att göra meddin partner för att komma ur den tråkiga fasen i förhållandet. Kanske kan en DIY-dejt också hjälpa? Något att tänka på!

3. Lite räcker långt

Små romantiska gester har alltid stor inverkan och gör stor skillnad. Kanske ett litet meddelande för att visa din uppskattning, eller skicka blommor bara för att. Varje liten gest för att låta dem veta att du tänker på dem och att de betyder mycket för dig kommer att hjälpa er båda att sakta komma tillbaka på rätt spår.

4. Sätt krydda på ditt sexliv

Vikten av sex kan inte förbises i ett förhållande. Det är en vacker sak som binder samman dig och din partner och skapar intimitet. Som nämnts ovan kan ett tråkigt sexliv ibland leda till att du känner dig uttråkad i förhållandet som helhet. Om du känner att ditt sexliv behöver uppmärksamhet kan du prova sexting, dirty talk, rollspel, underkläder, nya positioner, sexleksaker etc. för att hjälpa till att liva uppsituationen, om ni förstår vad jag menar (blinkning!).

5. Du kan söka rådgivning

Om du har provat allt annat och ingenting verkar fungera kan parrådgivning vara ett bra alternativ för dig att prova. Rådgivaren hjälper dig att förbättra den ömsesidiga kommunikationen och detta kan hjälpa dig att vara mer intim med din partner. Ibland upptäcks det att tristessen faktiskt härrör från ett psykiskt problem som en eller båda parter står inför, vilket endast en utbildad rådgivare skulle kunnaatt hjälpa dig med.

Viktiga punkter

• Ett förhållande kan bli tråkigt efter ett tag, vilket är naturligt. Men det betyder inte att förhållandet måste ta slut
• Att det verkar finnas mindre eller inget att prata om, att det är mindre sex, mer negativa känslor och känslor av att undvika varandra är alla tecken på ett tråkigt förhållande.
• Det finns många sätt att fixa ett tråkigt förhållande och sätta krydda på det, nämligen kommunikation, små men meningsfulla gester, att få fart på sexlivet eller rådgivning

Varje förhållande har ett tråkigt skede. Men om förhållandet och din partner är värda att kämpa för kommer du att ta dig igenom det. Allt du behöver göra är att identifiera orsaken till tristessen, prata igenom det med din partner och arbeta på det. Tecknen på ett tråkigt förhållande är inte att stanna om förhållandet ständigt bearbetas. Att ha ett hälsosamt romantiskt band och hålla det hälsosamt är ingaDet kommer att kräva all din ansträngning, och även din partners, men det kommer att vara värt det.

Vanliga frågor

När du har varit med en person under en lång tid, som i ett äktenskap, kan förhållandet börja kännas som en snooze-fest. Men det är upp till båda parterna att försöka hålla gnistan vid liv.Ainee Nizami från Mumbai säger, "Jag har varit gift i ett decennium, och jag håller inte alls med om detta uttalande. Livet efter äktenskapet blir bekvämt och det är upp till dig och din partner att inte göra detPersonligen skulle jag föredra denna komfortzon framför allt annat: det är mycket mindre drama, det finns mycket tillit, och visst, vissa dagar kommer du att skippa dejtkvällarna för pizza i sängen, men påminn mig igen hur det är tråkigt!"

Det finns ingen fastställd tidsgräns för en relation och dess olika stadier, men den allmänna uppfattningen är att tristess kan infinna sig mellan tre månader och två år, och många anger sexmånadersperioden som den tidpunkt då saker börjar kännas monotona. Goda nyheter: Även om du är uttråkad finns det sätt att ta sig ur en romantisk svacka och återupptäcka passionen och spänningen.