रिश्ता हमेशा उत्साह से शुरू होता है, एक दूसरे को जानना, रहस्य को तोड़ना, प्यार में पड़ना। लेकिन अफसोस, हनीमून का दौर हमेशा के लिए नहीं रहता। थोड़ी देर के बाद, आराम आना शुरू हो जाता है, जो बोरियत पैदा कर सकता है। चीजें नीरस लगने लग सकती हैं; आपको ऐसा लग सकता है कि आप कुछ नया नहीं कर रहे हैं, या हो सकता है कि आप अपने साथी के प्रति उतना आकर्षित महसूस न करें। एक उबाऊ रिश्ते के ये संकेत आपको अंततः अलग होने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

बोरियत कई कारणों से आ सकती है। कार्लेटन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एक प्रोफेसर चेरिल हरसिमचुक ने अपने शोध में सुझाव दिया है कि बोरियत को अक्सर नवीनता और उत्तेजना की कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। कभी-कभी, इसका मतलब यह होता है कि रिश्ता स्थिर हो गया है और आपको चिंगारी को जीवित रखने के लिए और अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है।

हालांकि, ऊबने और सहज होने में अंतर है। एक स्थिर, सहज संबंध में होना, जो आपको सुरक्षित महसूस कराता है, एक शाब्दिक सपना है! लेकिन एक ठहराव में रहने से जल्द ही बोरियत हो सकती है और एक या दोनों भागीदारों को रिश्ते से बाहर निकलने का कारण बन सकता है। एक उबाऊ विवाह/रिश्ते के इन संकेतों को असफल विवाह के संकेतों के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। क्योंकि इस बिंदु पर, स्थिति को अभी भी सुधारा जा सकता है।

कोई रिश्ता उबाऊ क्यों हो जाता है?

क्या आप किसी रिश्ते के उबाऊ चरण में पहुंच गए हैं? इसके कई कारण हो सकते हैं कि क्यों aपढ़ना : रिश्तों में संचार समस्याएं - दूर करने के 11 तरीके

2. तारीखों को प्राथमिकता दें

आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप सप्ताह में एक बार एक-दूसरे के साथ डेट पर जाएं। डेट नाइट नहीं तो ब्रेकफास्ट डेट, लेकिन कुछ और। आप अपनी दिनचर्या को बदल सकते हैं और नई चीजों को एक साथ आजमा सकते हैं - अपने सामान्य स्थानों के बजाय नई जगहों पर जाएं, एक साथ काम करें, एक शौक या साझा रुचि खोजें या साथ में क्लास लें, यात्रा करें, हाइक के लिए जाएं, आदि। रिश्ते की उबाऊ अवस्था से खुद को बाहर निकालने के लिए आप अपने साथी के साथ अंतहीन चीजें करने के बारे में सोच सकते हैं। शायद एक DIY तारीख भी मदद कर सकती है? कुछ सोचने के लिए!

3. थोड़ा बहुत आगे जाता है

छोटे रोमांटिक इशारों का हमेशा बहुत प्रभाव पड़ता है और बहुत फर्क पड़ता है। शायद आपकी प्रशंसा दिखाने के लिए एक छोटा सा नोट, या सिर्फ इसलिए उन्हें फूल भेजना। कोई भी छोटा इशारा उन्हें यह बताने के लिए कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं और वे आपके लिए बहुत मायने रखते हैं, इससे आप दोनों को धीरे-धीरे पटरी पर लौटने में मदद मिलेगी।

4. अपनी सेक्स लाइफ को मसाला दें

रिश्ते में सेक्स के महत्व को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यह एक खूबसूरत चीज है जो आपको और आपके साथी को बांधती है और अंतरंगता पैदा करती है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कभी-कभी, एक उबाऊ यौन जीवन आपको पूरे रिश्ते में ऊब महसूस करवा सकता है। अगर आपको लगता है कि आपकी सेक्स लाइफ पर ध्यान देने की जरूरत है, तो आप सेक्सटिंग, गंदी बातें, रोल प्ले, अधोवस्त्र, नए पोजीशन, सेक्स टॉयज आदि आजमा सकते हैं।स्थिति को ठीक करने में मदद करने के लिए, यदि आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है (आँख मारना!)। आपके लिए प्रयास करने के लिए परामर्श एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। काउंसलर आपको आपसी संचार को बेहतर बनाने में मदद करेगा और इससे आपको अपने साथी के साथ अधिक अंतरंग होने में मदद मिल सकती है। कभी-कभी, यह पाया जाता है कि बोरियत वास्तव में एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या से उत्पन्न होती है जिसका एक या दोनों भागीदारों को सामना करना पड़ रहा है, जिसमें केवल एक प्रशिक्षित परामर्शदाता ही आपकी मदद कर सकता है।

मुख्य संकेत

• एक रिश्ता कुछ समय बाद उबाऊ हो सकता है, जो स्वाभाविक है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि रिश्ता खत्म हो जाना चाहिए
• तथ्य यह है कि बात करने के लिए कम या कुछ भी नहीं लगता है, कम सेक्स है, नकारात्मक भावनाएं अधिक हैं, और एक-दूसरे से बचने की भावनाएं सभी एक उबाऊ रिश्ते के संकेत हैं
• ऐसे बहुत से तरीके हैं जो एक उबाऊ रिश्ते को ठीक कर सकते हैं और उसमें मसाला जोड़ सकते हैं, अर्थात् संचार, छोटे लेकिन सार्थक इशारों, यौन जीवन को रसीला बनाना, या परामर्श

हर रिश्ते का एक बोरिंग पड़ाव होता है। लेकिन अगर रिश्ता और आपका साथी लड़ने लायक हैं, तो आप इसे पार कर लेंगे। आपको बस इतना करना है कि इस उदासी के कारण की पहचान करें, अपने साथी से बात करें और उस पर काम करें। अगर रिश्ते पर लगातार काम किया जाए तो एक उबाऊ रिश्ते का संकेत नहीं रहता है। स्वस्थ्य अवस्था में होनारोमांटिक बंधन और इसे स्वस्थ रखना केक का टुकड़ा नहीं है। इसमें आपके और आपके साथी के सभी प्रयासों की आवश्यकता होगी, लेकिन यह इसके लायक होगा।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

किसी व्यक्ति के साथ लंबे समय तक रहने के बाद, जैसे शादी में, रिश्ता एक स्नूज़-फेस्ट जैसा लगने लगता है . लेकिन यह दोनों भागीदारों पर है कि वे इस चिंगारी को जीवित रखने की कोशिश करें। मुंबई की आईनी निजामी कहती हैं, “मेरी शादी को एक दशक हो गया है, और मैं इस बयान से बिल्कुल भी सहमत नहीं हूं। शादी के बाद का जीवन आरामदायक हो जाता है और यह आप और आपके साथी पर है कि उस क्षेत्र को उबाऊ न बनाएं। निजी तौर पर, मैं किसी और चीज़ की तुलना में इस सुविधा क्षेत्र को पसंद करूंगा: इसमें बहुत कम नाटक है, बहुत अधिक विश्वास है, और निश्चित रूप से, कुछ दिन आप बिस्तर पर पिज़्ज़ा के लिए डेट नाइट्स को छोड़ देंगे, लेकिन मुझे फिर से याद दिलाएं कि यह कैसा है बोरिंग!”

किसी भी रिश्ते और उसके चरणों के लिए कोई निर्धारित समय सीमा नहीं होती है, लेकिन आम सहमति यह है कि बोरियत कहीं भी तीन महीने से लेकर दो साल तक सेट हो सकती है , कई लोग छह महीने के निशान का हवाला देते हुए कहते हैं कि जब चीजें नीरस लगने लगती हैं। अच्छी खबर? यहां तक ​​कि अगर आप ऊब गए हैं, तो एक रोमांटिक मंदी से बाहर निकलने और जुनून और उत्तेजना को फिर से खोजने के तरीके हैं।

• यह रिश्ते के प्राकृतिक उतार-चढ़ाव के कारण हो सकता है
• कोई भी साथी स्थिर दिनचर्या से बाहर निकलने के लिए कोई प्रयास नहीं कर रहा था - वही प्रयास जो वे करते थे शुरू में डालें
• साझा हितों की कमी एक और कारण है
• बेडरूम में समस्याएं भी रिश्ते में बोरियत पैदा कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप बेवफाई हो सकती है

एक शोध से पता चलता है कि यौन बोरियत आपके समग्र स्वास्थ्य को भी कम कर सकती है। यह बोरियत आपको लंबे समय में अपने साथी के साथ आपकी अनुकूलता और अंतरंगता पर सवाल उठा सकती है। तो एक उबाऊ रिश्ते के निम्नलिखित संकेतों के लिए सतर्क रहें, और अपने बंधन को बचाने के लिए स्वस्थ तरीके से उनसे निपटने का प्रयास करें। एक रिश्ते का मतलब यह हो सकता है कि रिश्ते ने अपना काम पूरा कर लिया है और कोई भी साथी बदलाव नहीं करना चाहता है। हैना ज़ागेफ़्का और क्रिज़्तिना बाहुल द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि कभी-कभी किसी व्यक्ति की कुछ जन्मजात मान्यताएँ उन्हें रिश्ते से अत्यधिक अवास्तविक अपेक्षाएँ देती हैं, और जब वे पूरी नहीं होती हैं, तो वे असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं और सोच सकते हैं कि वे ऊब चुके हैं।लेकिन अगर कारण का पता लगाया जाए, तो वे मंदी से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं। यहां एक उबाऊ रिश्ते के 15 संकेत दिए गए हैं:

1. आप एक ही लड़ाई करते रहते हैं, या कोई बहस नहीं करते हैं

हो सकता है कि आप अपने साथी के जीवन, या किसी भी चीज में रुचि की कमी का अनुभव कर रहे हों वे जो कुछ भी करते हैं। एक उबाऊ प्रेमी/प्रेमिका के लक्षण बढ़ते रहते हैं जब आप एक हताश आह भरते हैं। चूंकि कोई आपसी देखभाल नहीं बची है, इसलिए कोई तर्क-वितर्क नहीं होगा। ऐसा लगता है कि यह परेशानी के लायक नहीं है।

आप पाएंगे कि आप बहुत सारी समस्याओं को छोड़ रहे हैं क्योंकि वे कुछ भी मायने नहीं रखती हैं। तो आप जिन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, वे हल नहीं होंगी, बल्कि बाद में विस्फोट के लिए ढेर हो जाएंगी। दूसरी ओर, आप बिना किसी समाधान के बार-बार एक ही लड़ाई लड़ रहे होंगे।

2. एकरसता आ गई है

शुरुआती चिंगारी बुझ गई है और आप खुद को अंदर फंसा हुआ पाते हैं। दैनिक सांसारिक दिनचर्या, और यह नीरस डेटिंग जीवन आपको पागल कर रहा है।

• कोई नया साझा अनुभव नहीं है, जो किसी रिश्ते को बचाए रखने के लिए आवश्यक है
• दिन एक-दूसरे में विलीन होने लगे हैं; एक विशेष, अंतरंग स्मृति के रूप में कुछ भी नहीं है
• आप यह महसूस करना शुरू कर रहे हैं कि आपको और आपके साथी को इस सेट पैटर्न से बाहर निकालने की आवश्यकता है या आपका रिश्ता डूब जाएगा, और आपको इसके साथ ले जाएगा
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3. गहरी बातचीत अतीत की बातें हैं

यह संभव है कि आप इनमें से किसी एक पर पहुंच गए होंआपके रिश्ते के वे उबाऊ चरण जहां आप एक-दूसरे के बारे में सब कुछ जानते हैं, और ऐसा लगता है कि बात करने के लिए कुछ भी नया नहीं है, या आप उनके हर उत्तर की भविष्यवाणी कर सकते हैं। यदि आप अपने साथी के साथ गहरी बातचीत करने की कोशिश करते हैं, तो भी आप पाते हैं कि आपका दिमाग बह रहा है, या हो सकता है कि आप देखते हैं कि आपका साथी बहुत अधिक ध्यान नहीं दे रहा है, जो निश्चित रूप से एक उबाऊ प्रेमिका/प्रेमी का संकेत है।

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4. आप एक साथ बहुत अधिक या बहुत कम समय बिताते हैं

किसी रिश्ते में दो चरम सीमाएँ हो सकती हैं, जहाँ आप अपना सारा समय एक साथ बिताते हैं , या जब आप अपने साथी के साथ पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं। ये दोनों स्थितियाँ एक रिश्ते के लिए समान रूप से हानिकारक हैं, क्योंकि एक साथ बहुत अधिक समय बिताने से आप जल्द ही ऊब जाएंगे, और बहुत कम गुणवत्ता वाला समय बिताने का मतलब होगा बंधन और जुड़ाव की कमी।

5. आपके पास कुछ भी सकारात्मक नहीं है। अब एक दूसरे के बारे में कहने के लिए

लिसा ए. नेफ और अप्रैल ए. बक ने अपने अध्ययन में पाया कि "यद्यपि खुश रहने वाले पति-पत्नी आमतौर पर अपने साथी की कभी-कभी असंवेदनशीलता को नजरअंदाज करते हैं, वर्तमान निष्कर्ष बताते हैं कि रिश्ते से बाहर की तनावपूर्ण परिस्थितियों में बादल छा सकते हैं रिश्तों की नकारात्मकता की ओर लोगों का ध्यान केंद्रित करके वे गुलाब के रंग का चश्मा ”।

इस मामले में तनावपूर्ण स्थिति आपके रिश्ते में बोरियत है। जब आप अपने साथ होंसाथी, पहले की तरह घर पर और शांतिपूर्ण महसूस करने के बजाय, अब आप आपसी शत्रुता या वापसी की लहर का अनुभव करते हैं। यह इस तरह दिख सकता है:

• हर बार जब आप अपने साथी के साथ होते हैं, तो आप सभी महसूस करते हैं कि उनकी आदतों से चिढ़ या गुस्सा है जो आपको एक बार प्यारा लगता था
• लगातार चुप्पी की अवधि हो सकती है आप दोनों के बीच
• रिश्ते में एक या दोनों भागीदारों की ओर से कोई प्रशंसा शामिल नहीं हो सकती है

इन भावनाओं को संबोधित करना अनिवार्य है, और पहचानें कि आप उन्हें क्यों अनुभव कर रहे हैं, क्योंकि यदि कोई चाहता है तो हमेशा एक तनावपूर्ण रिश्ते को ठीक करने का एक तरीका होता है।

6. एक उबाऊ रिश्ते का एक संकेत कम सेक्स है

लंबे समय में सेक्स भी उबाऊ लग सकता है रिश्ता, अगर आप कुछ नया करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। कभी-कभी, किसी रिश्ते की बोरियत इस बात का संकेत हो सकती है कि वह आपके साथ बिस्तर पर ऊब गया है या वह उसी पुरानी हरकतों से थक चुकी है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शोध से पता चलता है कि जो लोग एक रिश्ते में ऊब चुके हैं वे कम बार सेक्स करते हैं और सेक्स को कम रोमांचक पाते हैं। यदि आप अपनी सेक्स लाइफ को मसाला देने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप दोनों एक-दूसरे से इतने थके हुए हों कि आप सेक्स को पूरी तरह से टाल दें। लेकिन, कभी-कभी जो कुछ चाहिए वह कुछ अच्छा सेक्स होता है।

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7. दूसरे लोग आपको लुभाने लगते हैं

तथ्य यह है कि आप अपने रिश्ते में असंतुष्ट हैं, आपको कहीं और देखना होगा उसे भरोगैप।

• कोई अनपेक्षित व्यक्ति अचानक बहुत आकर्षक लगने लग सकता है। आप उन्हें हर उस चीज़ के रूप में देख सकते हैं जो आपका वर्तमान साथी नहीं है, जो बेवफाई का कारण बन सकता है
• यदि आपको लगता है कि संबंध खराब है, तो इसे समाप्त करें और फिर मोह के साथ आगे बढ़ें, लेकिन अगर आपको लगता है कि अभी भी कुछ बाकी है बचाव, इस पर बात करें

8। आप सिंगल होने के बारे में कल्पना कर रहे हैं

जब आप अपने रिश्ते से बोर हो जाते हैं, तो आपको अपने सिंगल दोस्तों से ईर्ष्या होने लगती है, और आप अपने सिंगलहुड के सभी अच्छे समय के बारे में सोचने लगते हैं। एकल होने के बारे में कल्पना करना एक उबाऊ रिश्ते का एक स्पष्ट संकेत है, जो वर्तमान रिश्ते में आपके ठहराव को दर्शाता है।

मेरे एक प्रिय मित्र ने एक बार आकर मुझसे कहा कि वह कितनी ईर्ष्यालु थी कि मैं अकेली थी और मैं जिसे चाहती थी उसके साथ रहने में सक्षम थी। , उदासी में फंस नहीं किया जा रहा है। पूरे समय मैं सोच रहा था कि मैं कितना ईर्ष्यालु था कि उसके पास एक निरंतर समर्थन प्रणाली थी, कोई ऐसा व्यक्ति जिसके पास एक लंबे दिन के बाद घर जाना था। मुझे लगता है कि दूसरी तरफ घास हमेशा हरी दिखती है।

9। आप परस्पर विरोधी भावनाओं से भरे हुए हैं

बोरियत आपको एक अपरिहार्य पहेली में ले आएगी जहां आप बहुत सारी परस्पर विरोधी भावनाओं को महसूस करेंगे।

• आपको ऐसा लग सकता है कि आप अपने साथी से प्यार करते हैं और फिर भी आप हैं दुखी। इससे आप बहुत जल्दी खुशी से क्रोध या आराम से निराशा की ओर झूलने लगेंगे
• आपको अपने कारण का पता लगाना होगानाखुशी, और तय करें कि रिश्ता बचाने लायक है या नहीं। आपका उत्तर जो भी हो, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप उस परीक्षा से गुजरने के लिए तैयार हैं

10. एक-दूसरे से बचना सबसे अच्छा समाधान लगता है

“वहाँ हैं कई बार, जानबूझकर या अनजाने में, हम अपने सहयोगियों पर कटाक्ष करना चाहते हैं, और जीवनसाथी सबसे अच्छे से जानते हैं कि उनके भागीदारों को क्या मिलेगा," स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक आर्थर एरोन कहते हैं।

तो, संघर्षों से बचने के लिए आपका जवाब अपने साथी से दूर हो जाना या उनसे पूरी तरह से बचना है, जिससे आपके रिश्ते में और भी अधिक बोरियत आ जाती है। आप उनके साथ समय बिताने के बजाय काम पर देर तक रुकना या अकेले टीवी शो देखना पसंद करेंगे। लेकिन इससे आप रिश्ते में अकेलापन भी महसूस कर सकते हैं।

11. साथ में भविष्य का कोई उल्लेख नहीं है

अपने साथी के साथ अपना भविष्य बिताने का विचार शायद उतना स्वागत योग्य न लगे जितना पहले हुआ करता था। ऐसा लगता है कि सभी वार्तालाप भविष्य के उस स्वाद को भी याद करते हैं। शादी करना, परिवार बनाना, उनके साथ एक घर का मालिक होना जैसी चीजें पहले की तुलना में थोड़ी धुंधली लगने लग सकती हैं और आप अनिश्चित हो सकते हैं कि क्या वे वास्तव में वह व्यक्ति हैं जिसके साथ आप ऐसा करना चाहते हैं या नहीं।

12. रोमांस गायब है

आपको ऐसा लग सकता है कि अब आप अपने साथी के प्रति आकर्षित नहीं हैं। आप दोनों के बीच रत्ती भर भी रोमांस नहीं बचा है, और यदि आप इसे रखना चाहते हैंरिश्ता जा रहा है, तो आपको इसे वापस पाने के लिए अपने रास्ते से हटना होगा। कुछ ऐसी चीजें हैं जो आप कर रहे हैं जो रोमांस को खत्म कर सकती हैं। हालांकि एक रिश्ते में समय के साथ जुनून का फीका पड़ना स्वाभाविक हो सकता है, लेकिन रोमांस की पूरी कमी नहीं होनी चाहिए।

13. आप चीजों को लगातार बदलना चाहते हैं

जब आप बदलाव नहीं चाहते हैं , इसका मतलब है कि आप सहज हैं। लेकिन एक अस्पष्ट गतिशील में, आप लगातार चीजों को बदलने की तलाश में रहेंगे, अपने रिश्ते को लगातार विकसित करने के लिए, या आप खुद को बेचैन होते हुए पाएंगे।

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14। आप अपने प्रेमी के बजाय दोस्त चुनेंगे

• आपको ऐसा लग सकता है कि आप अपने साथी के साथ घर पर बैठे-बैठे ऊबने के बजाय अपने दोस्तों के साथ घूमने में समय बिताना पसंद करेंगे।
• बोरियत आपको असहज और बेचैन महसूस करा सकती है, और आपको अपने दोस्तों की तलाश करने के लिए मजबूर करती है, जहां आप सुरक्षित और मज़ेदार महसूस करते हैं।
• लवक्वेस्ट की संस्थापक लिसा कॉन्सेपियन कहती हैं, "बोरियत अक्सर रिश्ते के बाहर उत्साह की तलाश करती है।" सिखाना। "धोखाधड़ी, सोशल मीडिया पर अभिनय करना, और दोस्तों के साथ जंगली रातें भी ऐसे व्यवहार हैं जिनमें लोग ऊब जाएंगे।"

15। बल्कि आप अपने फोन से चिपके रहना पसंद करेंगे

यहां तक ​​कि जब आप अपने साथी के साथ होते हैं, तब भी आपके फोन के अंदर की दुनिया आपके साथ होने वाली किसी भी बातचीत की तुलना में कहीं अधिक दिलचस्प लगती है।उन्हें। आप पाएंगे कि आप अपने साथी के प्रति कम ध्यान दे रहे हैं और इसके बजाय अपने फोन पर रहकर अजीब चुप्पी को भरना चाहते हैं, ताकि संघर्ष से बचा जा सके या उस दुख और असंतोष की स्थिति को महसूस किया जा सके जो आपके रिश्ते में आ गया है।

बोरिंग रिलेशनशिप को ठीक करने के 5 तरीके

बोरियत आपके बॉन्ड पर गंभीर रूप से नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने बोरिंग रिश्ते में कुछ उत्साह वापस लाने के लिए कर सकते हैं। सोन्या टेकलाई, एक प्रसिद्ध संगीतकार कहती हैं, “रिश्ते को उबाऊ होने से रोकना महत्वपूर्ण है। अपने महत्वपूर्ण दूसरे को बनाए रखने में उतना ही प्रयास करें जितना आपने उन्हें पाने के लिए किया था।"

पहला कदम यह है कि आप खुद से पूछें कि क्या आप ऊब चुके हैं या बेहद सहज हैं। यदि आप ऊब चुके हैं, तो आप रिश्ते के किस पहलू पर काम करना चाहेंगे? क्या आप और आपका साथी रिश्ते को उबारने के लिए प्रयास करने को तैयार हैं? एक बार जब आपके पास इनका जवाब आ जाए, तो आप रिश्ते के उबाऊ संकेतों से लड़ने के लिए निम्नलिखित 5 तरीके आजमा सकते हैं।

1. संचार कुंजी है

किसी व्यक्ति को सबसे पहले इसके बारे में बात करनी चाहिए। एक रिश्ते में स्पष्ट और खुला संचार होना आवश्यक है। इसलिए अपने साथी को बताएं कि आपको लगता है कि रिश्ता खराब हो रहा है, और आप कुछ मसाला इस्तेमाल कर सकते हैं। चीजों को हिलाने के लिए विचारों को छोड़ दें और कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जो आप कर सकते हैं जो आपको करीब लाएगा।

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