Bir ilişki her zaman heyecanla başlar, birbirinizi tanımak, gizemi çözmek, aşık olmak. Ama ne yazık ki, balayı aşaması sonsuza kadar sürmez. Bir süre sonra, rahatlık sızmaya başlar ve bu da can sıkıntısına neden olabilir. İşler monoton hissetmeye başlayabilir; yeni bir şey yapmadığınızı hissedebilir veya partnerinize çekici gelmeyebilirsiniz. Sıkıcı bir ilişkinin bu belirtileriilişki sonunda birbirinizden uzaklaşmanıza neden olabilir.

Can sıkıntısı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Carleton Üniversitesi'nde Psikoloji profesörü olan Cheryl Harasymchuk, araştırmasında can sıkıntısının sıklıkla yenilik ve uyarım eksikliğine atfedildiğini öne sürüyor. Bazen bu sadece ilişkinin stabil hale geldiği ve kıvılcımı canlı tutmak için daha fazla çaba sarf etmeniz gerektiği anlamına gelir.

Ancak sıkılmak ile rahat olmak arasında fark vardır. İstikrarlı, rahat ve kendinizi güvende hissettiğiniz bir ilişkide olmak tam anlamıyla bir rüyadır! Ancak durgun bir ilişkide olmak kısa sürede sıkılmaya ve eşlerden birinin veya her ikisinin de ilişkiden ayrılmak istemesine neden olabilir. Sıkıcı bir evliliğin/ilişkinin bu işaretleri, başarısız bir evliliğin işaretleriyle karıştırılmamalıdır. Çünkü bu noktadanokta, durum hala düzeltilebilir.

Bir İlişki Neden Sıkıcı Hale Gelir?

Bir ilişkinin sıkıcı aşamasına mı geldiniz? Bir ilişkinin sıkıcı hale gelmesinin birçok nedeni olabilir. Ama önce, sıkıcı bir ilişki nedir? Başlangıçtaki heyecan azaldığında veya söndüğünde ve her iki partner de yeni bir şey yapmaya çalışmadan kuru bir rutine girdiğinde, orada sıkıcı bir ilişkinin işaretlerini görebilirsiniz. Nedenleri şunlardır:

• İlişkinin doğal iniş çıkışları nedeniyle olmuş olabilir
• Her iki ortak da durağan rutinden çıkmak için herhangi bir çaba göstermiyordu - başlangıçta gösterdikleri çabanın aynısını gösteriyorlardı
• Ortak ilgi alanlarının olmaması bir başka nedendir
• Yatak odasındaki sorunlar da ilişkide can sıkıntısına yol açabilir ve bu da sadakatsizlikle sonuçlanabilir

Bir araştırma, cinsel can sıkıntısının genel refahınızı da azaltabileceğini öne sürüyor. Bu can sıkıntısı, uzun vadede partnerinizle uyumluluğunuzu ve yakınlığınızı sorgulamanıza neden olabilir. Bu nedenle, sıkıcı bir ilişkinin aşağıdaki işaretlerine karşı tetikte olun ve bağınızı kurtarmak için bunlarla sağlıklı bir şekilde başa çıkmaya çalışın.

Sıkıcı Bir İlişkinin 15 İşareti

Bazen bir ilişkide sıkılmış hissetmek, ilişkinin yoluna girdiği ve her iki partnerin de bir değişiklik yapmak istemediği anlamına gelebilir. Hanna Zagefka ve Krisztina Bahul tarafından yapılan bir araştırma, bazen bir kişinin doğuştan gelen bazı inançlarının, ilişkiden son derece gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmalarına yol açtığını ve bunlar yerine getirilmediğinde, tatminsiz hissedebileceklerini veAncak nedeni tespit edilirse, çöküşten çıkmanın bir yolunu bulabilirler. İşte sıkıcı bir ilişkinin 15 işareti:

1. Sürekli aynı kavgayı yapıyorsunuz ya da hiç tartışmıyorsunuz

Partnerinizin hayatına ya da yaptığı herhangi bir şeye karşı ilgisizlik yaşıyor olabilirsiniz. Siz bıkkın bir şekilde içinizi çekerken, sıkıcı bir erkek/kız arkadaşın işaretleri birikmeye devam ediyor. Karşılıklı ilgi kalmadığı için tartışma da olmayacak. Bu zahmete değecek gibi görünmüyor.

Yaptıkları hiçbir şey önemli olmadığı için kendinizi pek çok meseleden vazgeçerken bulacaksınız. Dolayısıyla, karşı karşıya olduğunuz sorunlar çözülmeyecek, yalnızca daha sonra patlamak üzere birikecektir. Öte yandan, hiçbir çözüm olmadan aynı kavgayı tekrar tekrar yapıyor olabilirsiniz.

2. Monotonluk yerleşti

İlk kıvılcım söndü ve kendinizi günlük sıradan rutinin içinde sıkışmış buldunuz ve bu monoton flört hayatı sizi çıldırtıyor.

• Bir ilişkinin ayakta kalabilmesi için gerekli olan yeni paylaşılan deneyimler yoktur
• Günler birbirinin içine girmeye başladı; hiçbir şey özel, samimi bir anı olarak öne çıkmıyor
• Kendinizi ve partnerinizi bu kalıptan çıkarmanız gerektiğini, aksi takdirde ilişkinizin batacağını ve sizi de beraberinde götüreceğini fark etmeye başlıyorsunuz

3. Derin sohbetler geçmişte kaldı

Birbiriniz hakkında her şeyi bildiğiniz ve konuşacak yeni bir şey yokmuş gibi hissettiğiniz ya da her cevabını tahmin edebildiğiniz ilişkinizin o sıkıcı aşamalarından birine ulaşmış olabilirsiniz. Partnerinizle derin bir sohbet etmeye çalışsanız bile, zihninizin sürüklendiğini fark ediyorsunuz ya da belki de partnerinizin çok dikkatli olmadığını görüyorsunuz, ki bu kesinliklesıkıcı bir kız/erkek arkadaşın işareti.

İlgili Okuma : İlişkinizi Geliştirmenin ve Güçlendirmenin 5 Sevimli Yolu

4. Birlikte çok fazla veya çok az zaman geçiriyorsunuz

Bir ilişkide tüm zamanınızı birlikte geçirdiğiniz veya partnerinizle yeterince zaman geçirmediğiniz iki uç nokta olabilir. Bu iki durum da bir ilişki için eşit derecede zararlıdır, çünkü birlikte çok fazla zaman geçirmek sizi çok kısa sürede sıkacaktır ve çok az kaliteli zaman geçirmek bağlanma ve bağlantı eksikliği anlamına gelecektir.

5. Artık birbiriniz hakkında söyleyecek olumlu hiçbir şeyiniz yok

Lisa A. Neff ve April A. Buck çalışmalarında "mutlu eşler genellikle eşlerinin zaman zaman gösterdiği duyarsızlığı görmezden gelse de, mevcut bulgular ilişki dışındaki stresli koşulların bireylerin dikkatini ilişkideki olumsuzluklara yönelterek bu pembe gözlükleri gölgeleyebileceğini düşündürmektedir" sonucuna varmıştır.

Bu durumda stres yaratan durum, ilişkinizdeki can sıkıntısıdır. Partnerinizle birlikteyken, eskiden olduğu gibi kendinizi evinizde ve huzurlu hissetmek yerine, artık karşılıklı bir düşmanlık veya geri çekilme dalgası yaşıyorsunuz. Bu durum şöyle görünebilir:

• Partnerinizle her birlikte olduğunuzda, bir zamanlar çok sevimli bulduğunuz alışkanlıklarından rahatsız olduğunuzu ya da sinirlendiğinizi hissedersiniz.
• İkiniz arasında sürekli sessizlik dönemleri olabilir
• İlişki, partnerlerden birinin veya her ikisinin de takdir edilmemesini içerebilir

Bu duyguları ele almak ve bunları neden yaşıyor olabileceğinizi belirlemek zorunludur, çünkü kişi isterse gergin bir ilişkiyi düzeltmenin her zaman bir yolu vardır.

6. Sıkıcı bir ilişkinin bir işareti de daha az seks yapmaktır

Yeni bir şey denemiyorsanız, uzun süreli bir ilişkide seks de sıkıcı görünebilir. Bazen, bir ilişkinin sıkıcılığı, yatakta sizden sıkıldığının veya aynı eski hareketlerden bıktığının bir işareti olabilir. Yukarıda belirtildiği gibi, araştırmalar bir ilişkide sıkılan insanların daha az seks yaptığını ve seksi daha az heyecan verici bulduğunu göstermektedir. Eğer seks hayatınızı renklendirmeye çalışmıyorsanız,Belki ikiniz de birbirinizden o kadar bıkmışsınızdır ki seksten tamamen kaçınıyorsunuzdur. Ancak bazen ihtiyaç duyulan tek şey harika bir sekstir.

İlgili Okuma : Harika Seks İçin 5 Çay Toniği

7. Diğer insanlar sizi ayartmaya başlar

İlişkinizde tatminsiz olduğunuz gerçeği, bu boşluğu doldurmak için başka bir yer aramanıza neden olacaktır.

• Beklenmedik bir kişi birdenbire çok çekici görünmeye başlayabilir. Onu şu anki partnerinizin olmadığı her şey olarak görebilirsiniz, bu da sadakatsizliğe yol açabilir
• Eğer ilişkinin bittiğini düşünüyorsanız, ilişkiyi bitirin ve karasevdaya devam edin, ama hala kurtarılacak bir şeyler kaldığını düşünüyorsanız, konuşarak halledin

8. Bekar olmayı hayal ediyorsunuz

İlişkinizde sıkıldığınızda, bekar arkadaşlarınızı kıskanmaya ve bekarlığınızdaki tüm güzel zamanları düşünmeye başlayabilirsiniz. Bekar olmayı hayal etmek, sıkıcı bir ilişkinin açık bir işaretidir ve mevcut ilişkinizdeki durgunluğunuzu gösterir.

Sevgili arkadaşlarımdan biri bir keresinde gelip bana bekar olduğum ve istediğim kişiyle birlikte olabildiğim için ne kadar kıskanç olduğunu söylemişti. Bir yandan da onun sürekli bir destek sistemine, uzun bir günün ardından evine gidebileceği birine sahip olmasını ne kadar kıskandığımı düşünüyordum. Sanırım çimenler her zaman diğer tarafta daha yeşil görünüyor.

9. Çelişkili duygularla dolusunuz

Can sıkıntısı sizi, birbiriyle çelişen pek çok duyguyu hissedeceğiniz kaçınılmaz bir muammaya götürecektir.

• Eşinizi sevdiğinizi ama yine de mutsuz olduğunuzu hissedebilirsiniz. Bu durum sizi mutluluktan öfkeye ya da rahatlıktan umutsuzluğa çok hızlı bir şekilde savuracaktır
• Mutsuzluğunuzun nedenini bulmanız ve ilişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığına karar vermeniz gerekecektir. Cevabınız ne olursa olsun, bu çileyi çekmeye hazır olduğunuzdan emin olmanız gerekir

10. Birbirimizden kaçınmak en iyi çözüm gibi görünüyor

Stony Brook Üniversitesi'nden psikolog Arthur Aron, "Bilinçli ya da bilinçsiz olarak eşlerimize laf sokmak istediğimiz zamanlar vardır ve eşler, eşlerini neyin kızdıracağını en iyi bilenlerdir" diyor.

Dolayısıyla, çatışmalardan kaçınmak için cevabınız partnerinizden uzaklaşmak ya da ondan tamamen uzak durmak olur ki bu da ilişkinizde daha fazla can sıkıntısına yol açar. Onunla vakit geçirmektense işte geç saatlere kadar kalmayı ya da tek başınıza bir TV programı izlemeyi tercih edersiniz. Ancak bu da ilişkide kendinizi yalnız hissetmenize neden olabilir.

11. Birlikte bir gelecekten söz edilmiyor

Geleceğinizi partnerinizle birlikte geçirme düşüncesi size eskisi kadar sıcak gelmeyebilir. Tüm konuşmalarda geleceğin tadı kaçmış gibi görünebilir. Evlenmek, bir aile kurmak, onunla birlikte bir ev sahibi olmak gibi şeyler eskisinden biraz daha bulanık görünmeye başlayabilir ve gerçekten bunu yapmak isteyeceğiniz kişi olup olmadığından emin olamayabilirsiniz.

12. Romantizm eksik

Partnerinizi artık çekici bulmadığınızı hissedebilirsiniz. İkiniz arasında zerre kadar romantizm kalmamıştır ve ilişkinizi devam ettirmek istiyorsanız, romantizmi geri kazanmak için kendi yolunuzdan gitmeniz gerekecektir. Romantizmi öldürüyor olabilecek bazı şeyler yapıyor olabilirsiniz. Bir ilişkide tutkunun zamanla azalması doğal olsa da, bazı şeyler vardırromantizmden tamamen yoksun olmamalı.

13. Sürekli bir şeyleri değiştirmek istiyorsunuz

Değişiklik istemediğinizde, bu rahat olduğunuz anlamına gelir. Ancak heyecan verici olmayan bir dinamikte, sürekli olarak bir şeylerin değişmesini, ilişkinizin sürekli olarak gelişmesini arayacaksınız ya da kendinizi huzursuz hissedeceksiniz.

İlgili Okuma : İlişkilerde Can Sıkıntısıyla Nasıl Başa Çıkılacağını Öğrenin

14. Arkadaşlarını sevgiline tercih edersin

• Evde eşinizle oturup sıkılmaktansa arkadaşlarınızla vakit geçirmeyi tercih ettiğinizi hissedebilirsiniz.
• Can sıkıntısı sizi rahatsız ve huzursuz hissettirebilir ve bunun yerine kendinizi güvende ve eğlenceli hissettiğiniz arkadaşlarınızı aramanıza neden olur.
• LoveQuest Coaching'in kurucusu Lisa Concepcion, "Can sıkıntısı genellikle ilişki dışında heyecan aramaya yol açar" diyor ve ekliyor: "Aldatmak, sosyal medyada rol yapmak ve arkadaşlarla çılgın geceler geçirmek, canı sıkılan insanların başvuracağı davranışlardır."

15. Telefonunuza yapışık olmayı tercih edersiniz

Partnerinizle birlikteyken bile, telefonunuzun içindeki dünya onunla yapabileceğiniz herhangi bir sohbetten çok daha ilginç görünüyor. Kendinizi partnerinize daha az özen gösterirken bulacak ve bunun yerine, çatışmadan kaçınmak veya ilişkinizin geldiği mutsuzluk ve tatminsizlik durumunu hissetmek için garip sessizlikleri telefonunuzla doldurmak isteyeceksiniz.

Sıkıcı Bir İlişkiyi Düzeltmenin 5 Yolu

Can sıkıntısının bağınız üzerinde ciddi olumsuz etkileri olabilir, ancak sıkıcı ilişkinize biraz heyecan katmak için yapabileceğiniz şeyler var. Ünlü bir müzisyen olan Sonya Teclai şöyle diyor: "Bir ilişkinin sıkıcı hale gelmesini önlemek çok önemlidir. Sevgilinizi elde etmek için harcadığınız kadar onu korumak için de çaba harcayın."

İlk adım, kendinize sıkılıp sıkılmadığınızı ya da sadece aşırı rahat olup olmadığınızı sormaktır. Eğer sıkıldıysanız, ilişkinin hangi yönü üzerinde çalışmak istersiniz? Siz ve partneriniz ilişkiyi kurtarmak için gereken çabayı göstermeye istekli misiniz? Bunlara cevap bulduktan sonra, bir ilişkinin sıkıcı işaretleriyle savaşmak için aşağıdaki 5 yolu deneyebilirsiniz.

1. İletişim anahtardır

Bir kişinin yapması gereken ilk şey bunun hakkında konuşmaktır. Bir ilişkide açık ve net bir iletişimin olması çok önemlidir. Bu yüzden partnerinize ilişkinizin bir rutin içinde olduğunu hissettiğinizi ve biraz canlanabileceğini söyleyin. İşleri canlandırmak için fikirler ortaya atın ve sizi daha da yakınlaştıracak bir şeyler bulmaya çalışın.

İlgili Okuma : İlişkilerde İletişim Sorunları - Üstesinden Gelmenin 11 Yolu

2. Randevuları bir öncelik haline getirin

Birbirinizle haftada bir kez randevulaştığınızdan emin olmalısınız. Randevu gecesi değilse bile kahvaltı randevusu gibi bir şey. Rutininizi değiştirebilir ve birlikte yeni şeyler deneyebilirsiniz - her zamanki yerleriniz yerine yeni yerlere gidebilir, birlikte egzersiz yapabilir, bir hobi veya ortak bir ilgi alanı bulabilir veya birlikte bir ders alabilir, seyahat edebilir, yürüyüşe çıkabilirsiniz vb.Kendinizi ilişkinin sıkıcı aşamasından kurtarmak için partnerinizle buluşun. Belki bir DIY randevusu da işe yarayabilir? Düşünmek için bir şey!

3. Azı karar çoğu zarar

Küçük romantik jestler her zaman çok etkilidir ve çok fark yaratır. Belki takdirinizi göstermek için küçük bir not ya da sırf bu yüzden onlara çiçek göndermek. Onları düşündüğünüzü ve sizin için çok şey ifade ettiklerini bilmelerini sağlayacak herhangi bir küçük jest, ikinizin de yavaş yavaş rayına oturmasına yardımcı olacaktır.

4. Seks hayatınızı renklendirin

Bir ilişkide seksin önemi göz ardı edilemez. Sizi ve partnerinizi birbirine bağlayan ve yakınlık yaratan güzel bir şeydir. Yukarıda da belirtildiği gibi, bazen sıkıcı bir cinsel yaşam, ilişkide bir bütün olarak sıkılmanıza neden olabilir. Cinsel yaşamınızın ilgiye ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, canlandırmaya yardımcı olmak için cinsel içerikli mesajlaşma, kirli konuşma, rol yapma, iç çamaşırı, yeni pozisyonlar, seks oyuncakları vb. deneyebilirsiniz.ne demek istediğimi anlıyorsunuzdur (göz kırpmak!).

5. Danışmanlık alabilirsiniz

Diğer her şeyi denediyseniz ve hiçbir şey işe yaramıyorsa, çift danışmanlığı denemeniz için harika bir seçenek olabilir. Danışman, karşılıklı iletişimi geliştirmenize yardımcı olacak ve bu, eşinizle daha samimi olmanıza yardımcı olabilir. Bazen, can sıkıntısının aslında eşlerden birinin veya her ikisinin de karşı karşıya olduğu bir ruh sağlığı sorunundan kaynaklandığı tespit edilir ve bunu yalnızca eğitimli bir danışman yapabilirsize yardımcı olmak için.

Anahtar İşaretçiler

• Bir ilişki bir süre sonra sıkıcı hale gelebilir, bu doğaldır. Ancak bu ilişkinin bitmesi gerektiği anlamına gelmez
• Daha az konuşuluyor ya da hiç konuşulmuyor gibi görünmesi, daha az seks, daha fazla olumsuz duygu ve birbirlerinden kaçma hissi, sıkıcı bir ilişkinin işaretleridir
• Sıkıcı bir ilişkiyi düzeltebilecek ve ona renk katabilecek pek çok yol vardır: iletişim, küçük ama anlamlı jestler, cinsel yaşamı canlandırmak veya danışmanlık

Her ilişkinin sıkıcı bir aşaması vardır. Ancak ilişkiniz ve partneriniz uğruna savaşmaya değerse, bunu atlatırsınız. Tek yapmanız gereken bu sıkıcılığın nedenini belirlemek, partnerinizle konuşmak ve üzerinde çalışmaktır. Sıkıcı bir ilişkinin belirtileri, ilişki üzerinde sürekli çalışılırsa kalıcı değildir. Sağlıklı bir romantik bağ içinde olmak ve bunu sağlıklı tutmakSizin ve eşinizin tüm çabasını gerektirecek ama buna değecek.

SSS

Evlilikte olduğu gibi bir insanla uzun süre birlikte olduktan sonra, ilişki uyuklama gibi gelmeye başlayabilir. Ancak kıvılcımı canlı tutmaya çalışmak her iki tarafın da sorumluluğundadır. Mumbai'den Ainee Nizami şöyle diyor: "On yıldır evliyim ve bu ifadeye hiç katılmıyorum. Evlilik sonrası hayat rahatlar ve bunu yapmamak sizin ve eşinizin sorumluluğundadır.Şahsen ben bu konfor alanını her şeye tercih ederim: çok daha az drama var, çok daha fazla güven var ve tabii ki bazı günler yatakta pizza için randevu gecelerinden vazgeçeceksiniz, ama bunun nasıl sıkıcı olduğunu bana tekrar hatırlatın!"

Bir ilişki ve aşamaları için belirli bir zaman sınırı yoktur, ancak genel fikir birliği, sıkıntının üç aydan iki yıla kadar herhangi bir yerde ortaya çıkabileceği ve birçok insanın altı aylık işareti işlerin monoton hissetmeye başladığı zaman olarak belirttiği yönündedir. İyi haber? Sıkılmış olsanız bile, romantik bir çöküşten kurtulmanın ve tutku ve heyecanı yeniden keşfetmenin yolları vardır.