Адносіны заўсёды пачынаюцца з хвалявання, знаёмства, раскрыцця таямніцы, закаханасці. Але, на жаль, фаза мядовага месяца не доўжыцца вечна. Праз некаторы час пачынае пранікаць камфорт, што можа нагнаіць нуду. Усё можа пачацца аднастайным; вы можаце адчуць, што вы не робіце нічога новага, або вы можаце не адчуваць прыцягнення да свайго партнёра. Гэтыя прыкметы сумных адносін могуць прывесці да таго, што вы канчаткова расстаецеся.

Нуда можа быць выклікана рознымі прычынамі. Шэрыл Гарасымчук, прафесар псіхалогіі Карлтанскага ўніверсітэта, у сваім даследаванні мяркуе, што нуду часта тлумачаць недахопам навізны і стымуляцыі. Часам гэта проста азначае, што адносіны сталі стабільнымі і вам трэба прыкласці больш намаганняў, каб захаваць іскру.

Аднак ёсць розніца паміж сумаваннем і камфортам. Быць у стабільных, камфортных адносінах, якія прымушаюць вас адчуваць сябе ў бяспецы, - гэта літаральная мара! Але знаходжанне ў застойным стане неўзабаве можа прывесці да нуды і прымусіць аднаго або абодвух партнёраў захацець разарваць адносіны. Гэтыя прыкметы сумнага шлюбу/адносін не варта блытаць з прыкметамі няўдалага шлюбу. Таму што ў гэты момант сітуацыю яшчэ можна выправіць.

Чаму адносіны становяцца сумнымі?

Ці дасягнулі вы стадыі сумных адносін? Можа быць шмат прычын, чаму аЧытанне : Праблемы зносін у адносінах – 11 спосабаў іх пераадолення

2. Зрабіце спатканні прыярытэтам

Вы павінны пераканацца, што вы хадзіце адзін з адным на спатканне раз на тыдзень. Калі не спатканне, то сняданак, але што-небудзь. Вы можаце змяніць сваю руціну і спрабаваць нешта новае разам - хадзіць у новыя месцы замест звычайных месцаў, займацца разам, знайсці хобі або агульныя інтарэсы або хадзіць на заняткі разам, падарожнічаць, хадзіць у паход і г.д. бясконцыя рэчы, якія вы можаце прыдумаць зрабіць са сваім партнёрам, каб вырвацца з сумнай стадыі адносін. Магчыма, спатканне сваімі рукамі можа таксама дапамагчы? Ёсць над чым падумаць!

3. Трохі мае вялікае значэнне

Маленькія рамантычныя жэсты заўсёды аказваюць вялікі ўплыў і робяць вялікую розніцу. Можа быць, невялікая запіска, каб выказаць сваю ўдзячнасць, або адправіць ім кветкі проста таму. Любы невялікі жэст, каб паведаміць ім, што вы думаеце пра іх і што яны шмат значаць для вас, дапаможа вам абодвум павольна вярнуцца ў патрэбнае рэчышча.

4. Ажывіце сваё сэксуальнае жыццё

Нельга не заўважаць важнасці сэксу ў адносінах. Гэта прыгожая рэч, якая звязвае вас і вашага партнёра і стварае блізкасць. Як ужо згадвалася вышэй, часам сумнае сэксуальнае жыццё можа прывесці да таго, што вам стане сумна ў адносінах у цэлым. Калі вы адчуваеце, што ваша сэксуальнае жыццё патрабуе ўвагі, вы можаце паспрабаваць сэкстынг, брудныя размовы, ролевыя гульні, бялізну, новыя пазіцыі, сэкс-цацкі і г.д.каб дапамагчы выправіць сітуацыю, калі вы разумееце, што я маю на ўвазе (падміргнуць!).

5. Вы можаце звярнуцца па кансультацыю

Калі вы спрабавалі ўсё астатняе і нічога не дапамагае, пара кансультаванне можа быць выдатным варыянтам для вас. Кансультант дапаможа вам палепшыць узаемныя зносіны, і гэта можа дапамагчы вам быць больш блізкімі з вашым партнёрам. Часам выяўляецца, што нуда насамрэч звязана з праблемай псіхічнага здароўя, з якой сутыкаюцца адзін або абодва партнёры, з якой вам зможа дапамагчы толькі падрыхтаваны кансультант.

Асноўныя ўказанні

• Праз некаторы час адносіны могуць стаць сумнымі, што натуральна. Але гэта не значыць, што адносіны павінны скончыцца
• Той факт, што, здаецца, менш або няма пра што гаварыць, што менш сэксу, больш негатыўных эмоцый і пачуццё пазбягання адзін аднаго - усё гэта прыкметы сумных адносін
• Ёсць шмат спосабаў, якія могуць выправіць сумныя адносіны і дадаць ім пікантнасці, а менавіта зносіны, невялікія, але значныя жэсты, актывізацыя сэксуальнага жыцця або кансультацыі

Кожныя адносіны маюць сумны этап. Але калі адносіны і ваш партнёр вартыя барацьбы, вы гэта перажывеце. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта вызначыць прычыну гэтай маркоты, абмеркаваць гэта са сваім партнёрам і працаваць над гэтым. Прыкметы сумных адносін - не заставацца, калі над імі пастаянна працаваць. Будучы ў здаровымрамантычная сувязь і захаванне яе здароўя - не простая справа. Гэта запатрабуе ўсіх вашых намаганняў і намаганняў вашага партнёра, але яно таго варта.

Частыя пытанні

Пасля таго, як вы пражылі з чалавекам на працягу доўгага перыяду часу, напрыклад, у шлюбе, адносіны могуць пачацца як свята дрымоты . Але абодва партнёры павінны паспрабаваць захаваць іскру. Айні Нізамі з Мумбаі кажа: «Я замужам дзесяць гадоў і зусім не згодна з гэтым сцвярджэннем. Жыццё пасля шлюбу становіцца камфортным, і вы і ваш партнёр павінны не рабіць гэтую зону сумнай. Асабіста я аддаю перавагу гэтай зоне камфорту перад чым-небудзь іншым: там нашмат менш драмы, шмат даверу, і, вядома, часам вы адмовіцеся ад спатканняў за піцай у ложку, але нагадайце мне яшчэ раз, як гэта сумна!”

Няма ўсталяванага абмежавання па часе для адносін і іх этапаў, але агульны кансенсус такі, што нуда можа наступіць ад трох месяцаў да двух гадоў , і многія людзі спасылаюцца на шасцімесячны рубеж як на момант, калі ўсё пачынае адчуваць сябе аднастайным. Добрыя навіны? Нават калі вам сумна, ёсць спосабы выбрацца з рамантычнага спаду і зноў адкрыць для сябе запал і хваляванне.

• Гэта магло адбыцца з-за натуральных прыліваў і адліваў адносін
• Ні адзін з партнёраў не прыкладаў ніякіх намаганняў, каб выйсці з застойнай руціны - тых жа намаганняў, што яны раней пакладзіце першапачаткова
• Адсутнасць агульных інтарэсаў - яшчэ адна прычына
• Праблемы ў спальні таксама могуць прывесці да нуды ў адносінах, што можа прывесці да нявернасці

Даследаванні паказваюць, што сэксуальная нуда таксама можа паменшыць ваша агульнае самаадчуванне. Гэтая нуда можа прымусіць вас сумнявацца ў сумяшчальнасці і блізкасці з партнёрам у доўгатэрміновай перспектыве. Так што будзьце ўважлівыя да наступных прыкмет сумных адносін і паспрабуйце справіцца з імі здаровым спосабам, каб выратаваць вашу сувязь.

15 прыкмет сумных адносін

Часам сумна адносіны могуць азначаць, што адносіны скончыліся, і ні адзін з партнёраў не хоча ўносіць змены. Даследаванне, праведзенае Ханнай Загефка і Крысцінай Бахул, паказвае, што часам пэўныя прыроджаныя перакананні чалавека прыводзяць да таго, што ў яго вельмі нерэалістычныя чаканні ад адносін, і калі яны не спраўджваюцца, ён можа адчуваць сябе незадаволеным і думаць, што яму сумна.Але калі прычына будзе ўстаноўлена, яны могуць знайсці выхад з падзення. Вось 15 прыкмет сумных адносін:

1. Вы працягваеце сварку або ўвогуле не спрачаецеся

Магчыма, вы адчуваеце адсутнасць цікавасці да жыцця вашага партнёра або да чаго заўгодна ва ўсім, што яны робяць. Прыкметы сумнага хлопца/сяброўкі працягваюць назапашвацца, калі вы раздражнёна ўздыхаеце. Паколькі не засталося ўзаемнага клопату, то і спрэчак не будзе. Здаецца, гэта не варта клопатаў.

Вы выявіце, што адпускаеце шмат праблем, таму што нішто, што яны робяць, не мае значэння. Такім чынам, праблемы, з якімі вы сутыкаецеся, не будуць вырашаны, а толькі назапашваюцца, каб потым выбухнуць. З іншага боку, вы можаце весці адну і тую ж сварку зноў і зноў без развязкі.

2. Аднастайнасць наступіла

Першапачатковая іскра згасла, і вы апынуліся ў тупіку штодзённая штодзённая руціна, і гэта манатоннае жыццё на спатканнях зводзіць вас з розуму.

• Няма новага сумеснага вопыту, што вельмі важна, калі адносіны хочуць застацца на плаву
• Дні пачалі злівацца адзін у аднаго; нішто не вылучаецца як асаблівы, інтымны ўспамін
• Вы пачынаеце разумець, што вам трэба вывесці вас і вашага партнёра з гэтай устаноўленай схемы, інакш вашы адносіны патонуць і забяруць вас з сабой

3. Глыбокія размовы засталіся ў мінулым

Магчыма, вы дасягнулі аднаго зтыя сумныя этапы вашых адносін, калі вы ведаеце адзін пра аднаго ўсё, і здаецца, што няма пра што новае гаварыць, або што вы можаце прадбачыць кожны іх адказ. Нават калі вы паспрабуеце весці глыбокую размову са сваім партнёрам, вы заўважыце, што вашыя думкі снуюць, або, магчыма, вы бачыце, што ваш партнёр не вельмі ўважлівы, што, безумоўна, з'яўляецца прыкметай сумнай дзяўчыны/сябра.

Па тэме Чытанне : 5 мілых спосабаў палепшыць і ўмацаваць вашыя адносіны

4. Вы праводзіце занадта шмат або занадта мала часу разам

У адносінах могуць быць дзве крайнасці, калі вы праводзіце ўвесь час разам , або калі вы не праводзіце дастаткова часу са сваім партнёрам. Абедзве гэтыя сітуацыі аднолькава шкодныя для адносін, таму што занадта шмат часу разам вельмі хутка надакучыць вам, а занадта мала якаснага часу будзе азначаць адсутнасць сувязі і сувязі.

5. У вас няма нічога пазітыўнага. больш гаварыць адзін пра аднаго

Ліза А. Нэф і Эйпрыл А. Бак выявілі ў сваім даследаванні, што «хаця шчаслівыя муж і жонка звычайна не звяртаюць увагі на перыядычную неадчувальнасць партнёра, сучасныя высновы сведчаць аб тым, што знешнія стрэсавыя абставіны для адносін могуць азмрочыць гэтыя ружовыя акуляры, арыентуючы ўвагу людзей на негатыў у адносінах».

Стрэсавай акалічнасцю ў гэтым выпадку з'яўляецца нуда ў вашых адносінах. Калі ты са сваімпартнёр, замест таго, каб адчуваць сябе як дома і мірна, як раней, цяпер вы адчуваеце хвалю ўзаемнай варожасці або замкнёнасці. Гэта можа выглядаць наступным чынам:

• Кожны раз, калі вы знаходзіцеся са сваім партнёрам, вы адчуваеце раздражненне або раздражненне з-за яго звычак, якія раней лічылі вас чароўнымі
• Могуць быць перыяды пастаяннага маўчання паміж вамі абодвума
• Адносіны могуць не ўключаць у сябе ўдзячнасць з боку аднаго або абодвух партнёраў

Вельмі важна разабрацца з гэтымі эмоцыямі і вызначыць, чаму вы можаце іх адчуваць, таму што заўсёды ёсць спосаб выправіць напружаныя адносіны, калі хтосьці гэтага хоча.

6. Адной з прыкмет сумных адносін з'яўляецца менш сэксу

Сэкс таксама можа здавацца сумным у доўгатэрміновай перспектыве адносіны, калі вы не спрабуеце нічога новага. Часам нуда адносін можа быць прыкметай таго, што яму сумна з вамі ў ложку або што яна стамілася ад тых жа старых рухаў. Як ужо згадвалася вышэй, даследаванні паказваюць, што людзі, якім сумна ў адносінах, займаюцца сэксам радзей і лічаць сэкс менш захапляльным. Калі вы не спрабуеце ажывіць сваё сэксуальнае жыццё, магчыма, вы абодва настолькі стаміліся адзін ад аднаго, што наогул пазбягаеце сэксу. Але часам усё, што трэба, - гэта выдатны сэкс.

Звязанае чытанне : 5 чайных тонікаў для цудоўнага сэксу

7. Іншыя людзі пачынаюць спакушаць вас

Той факт, што вы незадаволены сваімі адносінамі, прымусіць вас шукаць у іншым месцы запоўніце гэтаразрыў.

• Пэўны нечаканы чалавек можа раптам пачаць здавацца вельмі прывабным. Вы можаце разглядаць іх як усё, чым не з'яўляецца ваш цяперашні партнёр, што можа прывесці да няслушнасці
• Калі вы лічыце, што адносіны скончыліся, спыніце іх, а потым працягвайце закаханасць, але калі вы лічыце, што яшчэ ёсць што застацца выратаваць, паразмаўляць

8. Вы фантазіруеце пра тое, каб застацца адзінокім

Калі вам сумна ў вашых адносінах, вы можаце пачаць раўнаваць сваіх адзінокіх сяброў і думаць пра ўсе добрыя моманты вашага шлюбу. Фантазіраваць пра тое, каб быць адзінокім, з'яўляецца відавочнай прыкметай сумных адносін, што паказвае на ваш застой у цяперашніх адносінах.

Аднаго разу адна з маіх дарагіх сяброў прыйшла і сказала мне, як яна раўнавала, што я адзінокі і магу быць з кім хачу , не затрымаўшыся ў заняпаду. Увесь гэты час я думаў, як я зайздрошчу таму, што ў яе ёсць пастаянная сістэма падтрымкі, да каго можна вярнуцца дадому пасля доўгага дня. Я мяркую, што трава заўсёды выглядае больш зялёнай з іншага боку.

9. Вы напоўнены супярэчлівымі эмоцыямі

Нуда непазбежна прывядзе вас да галаваломкі, у якой вы будзеце адчуваць шмат супярэчлівых эмоцый.

• Вы можаце адчуваць, што любіце свайго партнёра, але вы няшчасны. Гэта прымусіць вас вельмі хутка пераходзіць ад шчасця да гневу або суцяшэння да адчаю
• Вам трэба будзе знайсці прычыну вашаганяшчасця, і вырашыць, ці вартыя адносіны захавання ці не. Якім бы ні быў ваш адказ, вы павінны быць упэўнены, што гатовыя прайсці праз гэтае выпрабаванне

10. Пазбягаць адзін аднаго здаецца лепшым рашэннем

«Ёсць час, калі свядома ці несвядома мы хочам пакапацца на нашых партнёраў, і муж і жонка лепш за ўсё ведаюць, што дастане казлу іх партнёраў», - кажа псіхолаг Артур Арон з Універсітэта Стоні Брук.

Такім чынам, ваш адказ, каб пазбегнуць канфліктаў гэта адысці ад партнёра або цалкам пазбягаць яго, што прыводзіць да яшчэ большай нуды ў вашых адносінах. Вы лепш затрымаецеся на працы ці паглядзіце тэлешоу ў адзіноце, чым правядзеце з імі час. Але гэта таксама можа прымусіць вас адчуваць сябе адзінокімі ў адносінах.

11. Няма згадак пра сумесную будучыню

Думка правесці сваю будучыню са сваім партнёрам можа здацца не такой прыемнай, як калісьці. Здавалася б, ва ўсіх размовах таксама адсутнічае гэты водар будучыні. Такія рэчы, як жаніцьба, стварэнне сям'і, валоданне домам з імі могуць пачацца крыху расплывіста, чым раней, і вы можаце сумнявацца, ці сапраўды гэта той чалавек, з якім вы хацелі б гэта зрабіць, ці не.

12. Не хапае рамантыкі

Вы можаце адчуваць, што ваш партнёр больш не прыцягвае вас. Паміж вамі не засталося ні грама рамантыкі, і калі вы хочаце захавацьадносіны працягваюцца, вам прыйдзецца прыкласці ўсе намаганні, каб аднавіць іх. Ёсць некаторыя рэчы, якія вы, магчыма, робіце, што можа забіць раман. Хаця гэта можа быць натуральным, калі запал з часам знікае ў адносінах, не павінна быць поўнай адсутнасці рамантыкі.

13. Вы хочаце пастаянна нешта мяняць

Калі вы не хочаце змен , значыць, вам камфортна. Але ў нецікавай дынаміцы вы ўвесь час будзеце шукаць, каб штосьці змянілася, каб вашы адносіны пастаянна развіваліся, інакш вы адчуеце, што станеце неспакойным.

Звязаная літаратура : даведайцеся, як змагацца з нудой у адносінах

14. Вы выбралі б прыяцеляў, а не свайго кавалера

• Магчыма, вам здаецца, што вы аддаеце перавагу бавіць час з сябрамі, чым сумаваць, сядзець дома з партнёрам.
• Нуда можа прымусіць вас адчуваць сябе няўтульна і неспакойна, і замест гэтага вы будзеце шукаць сяброў, дзе вы адчуваеце сябе ў бяспецы і весела.
• «Нуда часта прыводзіць да пошуку хвалявання па-за адносінамі», - кажа Ліза Кансепсьён, заснавальніца LoveQuest Коучінг. «Паводзінамі, у якія сумныя людзі будуць удзельнічаць падман, паводзіны ў сацыяльных сетках, а таксама дзікія ночы з сябрамі»

15. Вы б аддалі перавагу быць прылепленымі да свайго тэлефона

Нават калі вы са сваім партнёрам, свет у вашым тэлефоне здаецца значна больш цікавым, чым любая ваша размова зіх. Вы апынецеся менш уважлівымі да партнёра і замест гэтага захочаце запоўніць няёмкае маўчанне размовай па тэлефоне, каб пазбегнуць канфлікту або адчування стану няшчасця і незадаволенасці, да якога дайшлі вашы адносіны.

5 спосабаў выправіць сумныя адносіны

Нуда можа моцна негатыўна адбіцца на вашых адносінах, але ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб вярнуць хваляванне ў вашы сумныя адносіны. Соня Тэклай, знакаміты музыкант, кажа: «Важна не дапусціць, каб адносіны надакучылі. Прыкладзеце столькі ж намаганняў, каб утрымаць сваю другую палоўку, колькі вы рабілі, каб атрымаць іх».

Першы крок — спытаць сябе, сумна вам ці проста вельмі камфортна. Калі вам сумна, над якім аспектам адносін вы хацелі б папрацаваць? Ці гатовыя вы і ваш партнёр прыкласці намаганні, каб выратаваць адносіны? Калі вы атрымаеце адказы на іх, вы можаце паспрабаваць наступныя 5 спосабаў змагацца з сумнымі прыкметамі адносін.

1. Камунікацыя - гэта галоўнае

Першае, што чалавек павінен зрабіць, гэта пагаварыць пра гэта. У адносінах вельмі важна мець выразнае і адкрытае зносіны. Так што скажыце свайму партнёру, што вы адчуваеце, што адносіны зайшлі ў заняпад, і вам варта дадаць пікантнасці. Выкідвайце ідэі, каб ускалыхнуць сітуацыю, і паспрабуйце знайсці тое, што вы можаце зрабіць, што зблізіць вас.

Па тэме