Một mối quan hệ luôn bắt đầu bằng sự hào hứng, tìm hiểu nhau, khám phá bí ẩn, yêu nhau. Nhưng than ôi, giai đoạn trăng mật không kéo dài mãi mãi. Sau một thời gian, sự thoải mái bắt đầu xâm nhập, điều này có thể gây ra sự nhàm chán. Mọi thứ có thể bắt đầu cảm thấy đơn điệu; bạn có thể cảm thấy như mình không làm được điều gì mới hoặc bạn có thể không cảm thấy bị thu hút bởi đối tác của mình. Những dấu hiệu của một mối quan hệ nhàm chán này có thể dẫn đến việc hai bạn cuối cùng trở nên xa cách.

Sự nhàm chán có thể đến từ nhiều lý do. Cheryl Harasymchuk, giáo sư Tâm lý học tại Đại học Carleton, trong nghiên cứu của mình, cho rằng sự nhàm chán thường được cho là do thiếu sự mới lạ và kích thích. Đôi khi, điều đó chỉ có nghĩa là mối quan hệ đã trở nên ổn định và bạn cần nỗ lực nhiều hơn để duy trì tia lửa.

Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa cảm giác buồn chán và cảm giác thoải mái. Ở trong một mối quan hệ ổn định, thoải mái, khiến bạn cảm thấy an toàn, là một giấc mơ theo nghĩa đen! Nhưng tình trạng trì trệ có thể sớm dẫn đến sự nhàm chán và khiến một hoặc cả hai đối tác muốn thoát khỏi mối quan hệ. Không được nhầm lẫn những dấu hiệu của một cuộc hôn nhân/mối quan hệ nhàm chán này với những dấu hiệu của một cuộc hôn nhân thất bại. Bởi vì tại thời điểm này, tình hình vẫn có thể được khắc phục.

Tại sao một mối quan hệ trở nên nhàm chán?

Bạn đã đến giai đoạn nhàm chán của một mối quan hệ? Có thể có rất nhiều lý do giải thích tại sao mộtReading : Rắc Rối Giao Tiếp Trong Các Mối Quan Hệ – 11 Cách Khắc Phục

2. Ưu tiên hẹn hò

Bạn nên đảm bảo hẹn hò với nhau mỗi tuần một lần. Nếu không phải là một buổi tối hẹn hò, thì một buổi hẹn hò ăn sáng, nhưng một cái gì đó. Bạn có thể thay đổi thói quen của mình và cùng nhau thử những điều mới – đến những địa điểm mới thay vì những địa điểm quen thuộc, tập thể dục cùng nhau, tìm một sở thích hoặc mối quan tâm chung hoặc tham gia một lớp học cùng nhau, du lịch, đi bộ đường dài, v.v. vô số điều bạn có thể nghĩ ra để làm với đối tác của mình để thoát khỏi giai đoạn nhàm chán của mối quan hệ. Có lẽ một ngày DIY cũng có thể giúp ích? Điều gì đó cần suy nghĩ!

3. Một chút đi một chặng đường dài

Những cử chỉ lãng mạn nhỏ luôn có nhiều tác động và tạo ra nhiều sự khác biệt. Có thể là một ghi chú nhỏ để thể hiện sự đánh giá cao của bạn, hoặc gửi hoa cho họ chỉ vì. Bất kỳ cử chỉ nhỏ nào để cho họ biết bạn đang nghĩ về họ và họ có ý nghĩa rất lớn với bạn sẽ giúp cả hai dần trở lại đúng hướng.

4. Thêm gia vị cho đời sống tình dục của bạn

Không thể bỏ qua tầm quan trọng của tình dục trong một mối quan hệ. Đó là một điều đẹp đẽ gắn kết bạn và đối tác của bạn và tạo ra sự thân mật. Như đã đề cập ở trên, đôi khi, đời sống tình dục nhàm chán có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán trong toàn bộ mối quan hệ. Nếu cảm thấy đời sống tình dục của mình cần được chú ý, bạn có thể thử nhắn tin tình dục, nói chuyện tục tĩu, đóng vai, nội y, tư thế mới, đồ chơi tình dục, v.v.để giúp cải thiện tình hình, nếu bạn hiểu ý tôi muốn nói gì (nháy mắt!).

5. Bạn có thể tìm kiếm sự tư vấn

Nếu bạn đã thử mọi cách khác mà dường như không có tác dụng, cặp đôi tư vấn có thể là một lựa chọn tuyệt vời để bạn thử. Cố vấn sẽ giúp bạn cải thiện giao tiếp lẫn nhau và điều này có thể giúp bạn thân mật hơn với đối tác của mình. Đôi khi, người ta thấy rằng sự nhàm chán thực sự bắt nguồn từ vấn đề sức khỏe tâm thần mà một hoặc cả hai đối tác đang gặp phải, vấn đề mà chỉ có cố vấn được đào tạo mới có thể giúp bạn.

Những điểm chính

• Một mối quan hệ có thể trở nên nhàm chán sau một thời gian, đó là điều tự nhiên. Nhưng điều đó không có nghĩa là mối quan hệ phải kết thúc
• Việc dường như có ít hoặc không có gì để nói, ít sex hơn, nhiều cảm xúc tiêu cực hơn và cảm giác trốn tránh nhau đều là những dấu hiệu của một mối quan hệ nhàm chán
• Có rất nhiều cách có thể khắc phục một mối quan hệ nhàm chán và thêm gia vị cho nó, đó là giao tiếp, những cử chỉ nhỏ nhưng ý nghĩa, khơi dậy đời sống tình dục hoặc tư vấn

Mọi mối quan hệ đều có giai đoạn nhàm chán. Nhưng nếu mối quan hệ và đối tác của bạn đáng để đấu tranh, thì bạn sẽ vượt qua được. Tất cả những gì bạn cần làm là xác định nguyên nhân của sự buồn tẻ này, nói chuyện với đối tác của bạn và giải quyết nó. Dấu hiệu của một mối quan hệ nhàm chán là không nên ở lại nếu mối quan hệ đó liên tục được duy trì. Đang trong tình trạng khỏe mạnhmối quan hệ lãng mạn và giữ cho nó lành mạnh không phải là một miếng bánh. Nó sẽ đòi hỏi tất cả nỗ lực của bạn và cả đối tác của bạn, nhưng nó sẽ xứng đáng.

Câu hỏi thường gặp

Sau khi bạn đã ở bên một người trong một thời gian dài, chẳng hạn như trong hôn nhân, mối quan hệ có thể bắt đầu giống như một bữa tiệc ngủ nướng . Nhưng cả hai người đều phải cố gắng và giữ lửa. Ainee Nizami từ Mumbai nói: “Tôi đã kết hôn được một thập kỷ và tôi không đồng ý với nhận định này chút nào. Cuộc sống sau hôn nhân trở nên thoải mái và bạn và đối tác của mình không làm cho khu vực đó trở nên nhàm chán. Cá nhân tôi thích có vùng thoải mái này hơn bất cứ thứ gì khác: ít kịch tính hơn, có nhiều sự tin tưởng và chắc chắn, một số ngày bạn sẽ bỏ những buổi tối hẹn hò để ăn pizza trên giường, nhưng hãy nhắc tôi một lần nữa điều đó như thế nào? chán!”

Không có giới hạn thời gian nhất định cho một mối quan hệ và các giai đoạn của nó, nhưng sự đồng thuận chung là sự nhàm chán có thể kéo dài từ ba tháng đến hai năm , với nhiều người cho rằng mốc sáu tháng là khi mọi thứ bắt đầu cảm thấy đơn điệu. Tin tốt? Ngay cả khi bạn cảm thấy buồn chán, vẫn có nhiều cách để thoát khỏi tình trạng sa sút trong chuyện tình cảm và tìm lại niềm đam mê và hứng thú.

• Điều đó có thể xảy ra do sự lên xuống tự nhiên của mối quan hệ
• Cả đối tác đều không nỗ lực để thoát ra khỏi thói quen trì trệ - những nỗ lực giống như họ đã từng đưa vào ban đầu
• Thiếu sở thích chung cũng là một lý do khác
• Các vấn đề trong phòng ngủ cũng có thể dẫn đến sự nhàm chán trong mối quan hệ, có thể dẫn đến ngoại tình

Một nghiên cứu cho thấy rằng sự nhàm chán về tình dục cũng có thể làm giảm sức khỏe tổng thể của bạn. Sự nhàm chán này có thể khiến bạn đặt câu hỏi về khả năng tương thích và sự thân mật của mình với đối tác về lâu dài. Vì vậy, hãy cảnh giác với những dấu hiệu sau đây của một mối quan hệ nhàm chán và cố gắng giải quyết chúng theo cách lành mạnh để cứu vãn mối quan hệ của bạn.

15 Dấu hiệu của một mối quan hệ nhàm chán

Đôi khi, cảm thấy buồn chán trong một mối quan hệ có thể có nghĩa là mối quan hệ đã đi đúng hướng và không đối tác nào muốn thay đổi. Một nghiên cứu của Hanna Zagefka và Krisztina Bahul cho thấy rằng đôi khi một số niềm tin bẩm sinh của một người dẫn đến việc họ có những kỳ vọng rất phi thực tế về mối quan hệ và khi những điều đó không được đáp ứng, họ có thể cảm thấy không hài lòng và nghĩ rằng mình đang buồn chán.Nhưng nếu nguyên nhân được xác định, họ có thể tìm ra cách thoát khỏi tình trạng ế ẩm. Dưới đây là 15 dấu hiệu của một mối quan hệ nhàm chán:

1. Hai bạn cứ cãi nhau như cũ, hoặc không tranh luận gì cả

Có thể bạn đang cảm thấy thiếu hứng thú với cuộc sống của đối phương hoặc bất cứ điều gì tương tự ở tất cả những gì họ làm. Dấu hiệu của một người bạn trai/bạn gái nhàm chán cứ chồng chất khi bạn thở dài bực bội. Vì không còn sự quan tâm lẫn nhau nên sẽ không có tranh cãi. Điều đó dường như không đáng để bạn phải bận tâm.

Bạn sẽ thấy mình bỏ qua rất nhiều vấn đề vì chẳng có gì quan trọng đối với chúng. Vì vậy, những vấn đề mà bạn đang gặp phải sẽ không được giải quyết mà chỉ chồng chất để bùng nổ về sau. Mặt khác, bạn có thể gặp phải một cuộc tranh cãi lặp đi lặp lại mà không có cách giải quyết.

2. Sự đơn điệu đã bắt đầu

Tia ​​lửa ban đầu đã vụt tắt và bạn thấy mình bị mắc kẹt trong đó thói quen trần tục hàng ngày và cuộc sống hẹn hò đơn điệu này đang khiến bạn phát điên.

• Không có trải nghiệm mới nào được chia sẻ, điều cần thiết nếu muốn duy trì một mối quan hệ
• Những ngày đã bắt đầu hòa vào nhau; không có gì nổi bật bằng một kỷ niệm đặc biệt, thân mật
• Bạn bắt đầu nhận ra rằng bạn và đối tác của mình cần phải thoát khỏi khuôn mẫu cố định này, nếu không mối quan hệ của bạn sẽ chìm đắm và cuốn bạn theo nó

3. Những cuộc trò chuyện sâu sắc đã là dĩ vãng

Có thể bạn đã đạt đến một trong nhữngnhững giai đoạn nhàm chán trong mối quan hệ của bạn, nơi bạn biết mọi thứ về nhau và cảm giác như không có gì mới để nói hoặc bạn có thể đoán trước mọi câu trả lời của họ. Ngay cả khi bạn cố gắng trò chuyện sâu sắc với đối tác của mình, bạn vẫn thấy tâm trí mình lơ lửng hoặc có thể bạn thấy đối tác của mình không chú ý lắm, đó chắc chắn là dấu hiệu của một bạn gái/bạn trai nhàm chán.

Liên quan Đang đọc : 5 cách dễ thương để cải thiện và củng cố mối quan hệ của bạn

4. Bạn dành quá nhiều hoặc quá ít thời gian cho nhau

Có thể có hai thái cực trong một mối quan hệ, khi bạn dành toàn bộ thời gian cho nhau hoặc khi bạn không dành đủ thời gian cho đối tác của mình. Cả hai tình huống này đều có hại như nhau đối với một mối quan hệ, vì dành quá nhiều thời gian cho nhau sẽ khiến bạn rất nhanh chán và dành quá ít thời gian chất lượng sẽ đồng nghĩa với việc thiếu sự gắn bó và kết nối.

5. Bạn không có điều gì tích cực để nói về nhau nữa

Lisa A. Neff và April A. Buck đã phát hiện ra trong nghiên cứu của họ rằng “mặc dù những người vợ/chồng hạnh phúc thường bỏ qua sự vô cảm đôi khi của đối phương, những phát hiện hiện tại cho thấy rằng những tình huống căng thẳng bên ngoài mối quan hệ có thể làm lu mờ những chiếc kính màu hồng đó bằng cách hướng sự chú ý của các cá nhân vào sự tiêu cực trong mối quan hệ”.

Tình huống căng thẳng trong trường hợp này chính là sự nhàm chán trong mối quan hệ của bạn. Khi bạn ở bên bạnđối tác, thay vì cảm thấy như ở nhà và yên bình như trước đây, giờ đây bạn trải qua một làn sóng thù địch hoặc rút lui lẫn nhau. Nó có thể như thế này:

• Mỗi khi ở bên người bạn đời của mình, tất cả những gì bạn cảm thấy là bực bội hoặc khó chịu bởi những thói quen mà bạn từng thấy đáng yêu của họ
• Có thể có những khoảng thời gian im lặng liên tục giữa cả hai bạn
• Mối quan hệ có thể không có sự đánh giá cao từ một hoặc cả hai đối tác

Điều cấp thiết là phải giải quyết những cảm xúc này và xác định lý do tại sao bạn có thể trải qua chúng, bởi vì luôn có cách để khắc phục một mối quan hệ căng thẳng nếu một người muốn.

6. Một dấu hiệu của một mối quan hệ nhàm chán là ít quan hệ tình dục

Tình dục cũng vậy, về lâu dài có vẻ nhàm chán mối quan hệ, nếu bạn không thử bất cứ điều gì mới. Đôi khi, sự nhàm chán của một mối quan hệ có thể là dấu hiệu cho thấy anh ấy đã chán bạn trên giường hoặc cô ấy đã chán những động tác cũ. Như đã đề cập ở trên, nghiên cứu cho thấy những người cảm thấy nhàm chán trong một mối quan hệ sẽ ít quan hệ tình dục thường xuyên hơn và cảm thấy tình dục kém thú vị hơn. Nếu bạn không cố gắng thêm gia vị cho đời sống tình dục của mình, có thể hai bạn đã chán nhau đến mức tránh quan hệ tình dục hoàn toàn. Tuy nhiên, đôi khi tất cả những gì cần thiết là một số tình dục tuyệt vời.

Bài đọc liên quan : 5 loại trà bổ cho tình dục tuyệt vời

7. Người khác bắt đầu cám dỗ bạn

Việc bạn không hài lòng trong mối quan hệ của mình sẽ khiến bạn phải tìm kiếm ở nơi khác điền vào đókhoảng cách.

• Một người không ngờ tới có thể đột nhiên trở nên rất hấp dẫn. Bạn có thể coi họ là tất cả những gì mà đối tác hiện tại của bạn không có, điều này có thể dẫn đến sự không chung thủy
• Nếu bạn nghĩ rằng mối quan hệ đã đi đến hồi kết, hãy kết thúc nó và sau đó tiếp tục với sự si mê, nhưng nếu bạn nghĩ rằng vẫn còn điều gì đó để cứu vãn, nói ra

8. Bạn đang ảo tưởng về việc độc thân

Khi cảm thấy nhàm chán trong mối quan hệ của mình, bạn có thể bắt đầu ghen tị với những người bạn độc thân của mình và nghĩ về tất cả những khoảng thời gian tươi đẹp khi còn độc thân. Mơ mộng về việc độc thân là dấu hiệu rõ ràng của một mối quan hệ nhàm chán, cho thấy sự trì trệ của bạn trong mối quan hệ hiện tại.

Một trong những người bạn thân của tôi đã từng đến và nói với tôi rằng cô ấy ghen tị như thế nào khi tôi độc thân và có thể ở bên bất cứ ai tôi muốn , không bị mắc kẹt trong tình trạng ảm đạm. Trong suốt thời gian đó, tôi đã nghĩ rằng mình thật ghen tị biết bao khi cô ấy có một hệ thống hỗ trợ liên tục, một người để về nhà sau một ngày dài. Tôi đoán cỏ luôn trông xanh hơn ở phía bên kia.

9. Bạn tràn ngập những cảm xúc mâu thuẫn

Sự nhàm chán sẽ đưa bạn đến một câu hỏi hóc búa không thể tránh khỏi, nơi bạn sẽ cảm thấy rất nhiều cảm xúc mâu thuẫn.

• Bạn có thể cảm thấy mình yêu người bạn đời của mình nhưng bạn lại không không vui. Điều này sẽ khiến bạn chuyển từ hạnh phúc sang tức giận hoặc thoải mái đến tuyệt vọng rất nhanh
• Bạn sẽ phải tìm ra nguyên nhân củabất hạnh, và quyết định xem mối quan hệ đó có đáng để cứu vãn hay không. Dù câu trả lời của bạn là gì, bạn cần chắc chắn rằng mình đã sẵn sàng để vượt qua thử thách đó

10. Tránh mặt nhau có vẻ là giải pháp tốt nhất

“Có những nhà tâm lý học Arthur Aron của Đại học Stony Brook cho biết: “Có những lúc, dù cố ý hay vô thức, chúng ta muốn soi mói đối tác của mình và vợ hoặc chồng biết rõ nhất điều gì sẽ khiến đối tác của họ tức giận,” nhà tâm lý học Arthur Aron của Đại học Stony Brook cho biết.

Vì vậy, câu trả lời của bạn để tránh xung đột là gì? là tránh xa đối tác của bạn hoặc hoàn toàn tránh xa họ, điều này càng dẫn đến sự nhàm chán hơn trong mối quan hệ của bạn. Bạn thà ở lại làm việc muộn hoặc xem một chương trình truyền hình một mình hơn là dành thời gian cho họ. Nhưng điều này cũng có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ.

11. Không đề cập đến tương lai cùng nhau

Ý nghĩ dành tương lai của bạn cho đối tác của bạn có vẻ không được chào đón như trước đây. Tất cả các cuộc trò chuyện dường như cũng bỏ lỡ hương vị của tương lai. Những thứ như kết hôn, xây dựng gia đình, sở hữu một ngôi nhà với họ có thể bắt đầu mờ nhạt hơn trước và bạn có thể không chắc liệu họ có thực sự là người mà bạn muốn làm điều đó hay không.

12. Mất đi sự lãng mạn

Bạn có thể cảm thấy mình không còn bị hấp dẫn bởi đối tác của mình nữa. Không còn một chút lãng mạn nào giữa hai bạn, và nếu bạn muốn giữmối quan hệ đang diễn ra, bạn sẽ phải cố gắng hết sức để tìm lại nó. Có một số điều mà bạn có thể đang làm có thể giết chết sự lãng mạn. Mặc dù đam mê phai nhạt dần theo thời gian trong một mối quan hệ là điều tự nhiên, nhưng không nên thiếu hoàn toàn sự lãng mạn.

13. Bạn muốn thay đổi mọi thứ liên tục

Khi bạn không muốn thay đổi , nó có nghĩa là bạn đang thoải mái. Nhưng trong một động lực không thú vị, bạn sẽ liên tục tìm kiếm những thứ để thay đổi, để mối quan hệ của bạn liên tục phát triển, hoặc bạn sẽ thấy mình trở nên bồn chồn.

Đọc liên quan : Học cách vượt qua sự nhàm chán trong các mối quan hệ

14. Bạn sẽ chọn bạn bè hơn là người yêu của mình

• Bạn có thể cảm thấy thà dành thời gian đi chơi với bạn bè còn hơn là ngồi ở nhà với người bạn đời của mình một cách buồn chán.
• Sự buồn chán có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và bồn chồn, thay vào đó khiến bạn tìm đến bạn bè, nơi bạn cảm thấy an toàn và vui vẻ.
• “Sự buồn chán thường dẫn đến việc tìm kiếm sự phấn khích bên ngoài mối quan hệ,” Lisa Concepcion, Người sáng lập LoveQuest cho biết huấn luyện. “Gian lận, bày trò trên mạng xã hội và cả những đêm cuồng nhiệt với bạn bè là những hành vi mà những người buồn chán sẽ mắc phải.”

15. Bạn thà dán mắt vào điện thoại còn hơn

Ngay cả khi bạn ở cùng với đối tác của mình, thế giới bên trong điện thoại của bạn dường như thú vị hơn nhiều so với bất kỳ cuộc trò chuyện nào mà bạn có thể có với họhọ. Bạn sẽ thấy mình ít quan tâm đến đối tác của mình hơn và thay vào đó, bạn muốn lấp đầy những khoảng lặng khó xử bằng cách nghe điện thoại, để tránh xung đột hoặc cảm thấy không vui và không hài lòng mà mối quan hệ của bạn đã đạt được.

5 cách khắc phục mối quan hệ nhàm chán

Sự nhàm chán có thể ảnh hưởng tiêu cực nghiêm trọng đến mối quan hệ của bạn, nhưng có những điều bạn có thể làm để truyền lại chút hứng thú cho mối quan hệ nhàm chán của mình. Sonya Teclai, một nhạc sĩ nổi tiếng nói: “Điều quan trọng là phải ngăn chặn một mối quan hệ trở nên nhàm chán. Hãy nỗ lực hết sức để giữ chân nửa kia của bạn như cách bạn đã nỗ lực để có được họ.”

Bước đầu tiên là tự hỏi bản thân xem bạn có cảm thấy buồn chán hay chỉ cực kỳ thoải mái. Nếu bạn cảm thấy buồn chán, bạn muốn cải thiện khía cạnh nào của mối quan hệ? Bạn và đối tác của bạn thậm chí có sẵn sàng nỗ lực để cứu vãn mối quan hệ không? Khi bạn đã có câu trả lời cho những điều này, bạn có thể thử 5 cách sau đây để chống lại những dấu hiệu nhàm chán của một mối quan hệ.

1. Giao tiếp là chìa khóa

Điều đầu tiên một người cần làm là nói về nó. Điều cần thiết trong một mối quan hệ là giao tiếp rõ ràng và cởi mở. Vì vậy, hãy đề cập với đối tác của bạn rằng bạn cảm thấy rằng mối quan hệ đang đi vào lối mòn và có thể sử dụng một chút gia vị. Đưa ra các ý tưởng để cải thiện mọi thứ và cố gắng tìm ra điều gì đó mà các bạn có thể làm để đưa các bạn đến gần nhau hơn.

Liên quan