Სარჩევი
როდესაც ჩემი პირველი ურთიერთობა მქონდა 25 წლის ასაკში, ამაზე დიდად არ ვფიქრობდი. ეს არ იყო ისეთი შემთხვევითი, როგორც ჩემი სხვა ურთიერთობები, რომელთაგან არცერთი არ გადარჩა მესამე პაემნის შემდეგ. მაგრამ არც ეს იყო სერიოზული. ყოველ შემთხვევაში ჩემთვის არა. ჩემს სამყაროში მე ვიყავი მფრინავი ჩიტი, რომელსაც ვერ შევიკავებდი. მაგრამ მალევე დავიწყე შფოთვა. პირველმა ჩხუბმა, რომელიც მასთან მქონდა, იმაზე მეტად იმოქმედა, ვიდრე მე გავუშვი.
მას გაუმკლავდა და იცოდა სივრცის მიცემა. რაც შეეხება იმას, რაც მან გააკეთა, სწორი იყო. მაგრამ მომკლა მარტო დარჩენა და ემოციების ინტენსივობის გაცნობიერება, რასაც მის მიმართ ვგრძნობდი. ვფიქრობ, სწორედ ამან დამაფიქრა ეს ურთიერთობა, როგორც ჩემი პირველი. როდესაც ახლა ვფიქრობ იმ დროს, ვფიქრობ მასზე ნოსტალგიით და სასიამოვნო მოგონებებით.
რა არის საშუალო ასაკი, როდესაც ადამიანებს აქვთ პირველი ურთიერთობა?
ამერიკის პედიატრიის აკადემიის მიხედვით, ადამიანების უმეტესობა მეგობრობას ადრეულ მოზარდობაში იწყებს. ეს პირველი კავშირი შეიძლება არ იყოს რომანტიული, არამედ საძიებო ჩაძირვა გაცნობის სამყაროში. თუმცა, Pew Research Center-ის თანახმად, მოზარდების თითქმის 35% არის ან იყო ჩართული რომანტიკულ ურთიერთობაში რაღაც მომენტში. გასაკვირი არ არის, როდესაც განიხილება ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა თანატოლების ზეწოლა და სოციალური მედიის გაზრდილი ხელმისაწვდომობა.
წიგნის iGen ავტორი, ჟან ტვენგე, ხაზს უსვამს ცვლას მზარდი ინდივიდუალიზმისკენ Gen Z-ში ( დაბადებული 1997-2012 წლებში) ბუმერებთან შედარებითუკეთესი ადამიანი. როდესაც პარტნიორები ერთად იზრდებიან, მათი ურთიერთობაც ვითარდება.
- გაამხნევეთ ერთმანეთი, რომ გახდეთ საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია. დაეხმარეთ ერთმანეთს პირადი დემონების დაძლევაში. მიეცით მათ სივრცე, რომ ისწავლონ და გამოიკვლიონ. დაეხმარეთ მათ, როცა ეს სჭირდებათ
- ისწავლეთ მორგება და ადაპტაცია. როდესაც ადამიანები ვითარდებიან, თქვენ უნდა მოერგოთ მათ ცვლილებებს
- იყავით ღია ცვლილებებისთვის. და დაიმახსოვრეთ, რომ ყველა ცვლილება არ იქნება სასურველი
12. პირველი რჩევა, რომელიც გჭირდებათ ურთიერთობისთვის — ნუ მიიღებთ მათ თავისთავად
თქვენი პარტნიორის თავისთავად აღქმა არის ურთიერთობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა. როდესაც პარტნიორს თავისთავად თვლით, თქვენ აგზავნით მესიჯს, რომ მათ სიყვარულს არ თვლით მათ პრეროგატივად, არამედ თქვენს უფლებად. ასეთ შემთხვევებში ურთიერთობა უფრო მეტად ხდება თქვენზე, ვიდრე თქვენზე, როგორც გუნდზე.
- არ გამოტოვოთ სიტყვები, როგორიცაა მადლობა, ბოდიში და გთხოვთ. არ იფიქროთ, რომ ისინი მუდმივად ხელმისაწვდომია ან დათანხმდებიან იმაზე, რაც გსურთ. პატივი ეცით მათ დროსა და სივრცეს
- ნუ უგულებელყოფთ მათ ცოდნას, როგორც რაღაც ტრივიალურს
- არ იკისროთ გენდერული როლები. გააზიარე დატვირთვა
- მოიქეცი როგორც ზრდასრული. ჰკითხეთ მათ აზრს. გაუმკლავდეთ პრობლემებს ერთად, ნაცვლად იმისა, რომ მათ პასუხისმგებლობა აიღოთ
13. არ გამოტოვოთ ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობა
პლატონური ურთიერთობები ყოველთვის განდიდებული იყო, როგორც ნამდვილი სიყვარული. მაგრამ სექსის როლის უარყოფა არ შეიძლება აურთიერთობა. კვლევებმა აჩვენა კორტიზოლის დონის შემცირება ინტიმური ურთიერთობის შემდეგ, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ფიზიკურ შეხებას ნამდვილად შეუძლია სტრესის შემცირება. ასევე, სექსი სახალისოა.
- გადადით წინათამაშებზე. დაიმახსოვრე, როგორ იყო შენი პირველი კოცნის წინა წუთები ისეთივე საოცარი, როგორც თავად კოცნა. გამოიყენეთ წინათამაში, რომ სექსი უფრო გასაოცარი გახადოთ
- ნუ დატოვებთ საწოლს მაშინვე სექსის შემდეგ (თუმცა ჯერ აბაზანა უნდა გამოიყენოთ, UTI არ არის ხუმრობა). ჩაეხუტეთ ერთმანეთს. გაგვიზიარე შენი შინაგანი აზრები
- იყავი ინოვაციური საწოლში. ნუ მოგერიდებათ ჰკითხოთ თქვენს პარტნიორს, გსურთ თუ არა რაიმე ახალი სცადოთ
- გაითვალისწინეთ მისი სიამოვნება და მუდმივი თანხმობა. ყოველთვის ჰკითხეთ მათ ან მოძებნეთ მინიშნებები, კარგი იყო თუ არა ეს გამოცდილება მათთვის. თუ გეგმავთ ზოგიერთ BDSM თამაშს, დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ უსაფრთხო სიტყვები
14. ივარჯიშეთ თანაგრძნობაში
ემპათია გვეხმარება გავიგოთ ჩვენი პარტნიორები . მიუხედავად იმისა, რომ სიყვარული, ნდობა და პატივისცემა არის მნიშვნელოვანი ფაქტორები წარმატებული ურთიერთობის ჩამოსაყალიბებლად, უფრო ღრმა კავშირი შეიძლება ჩამოყალიბდეს ურთიერთობაში მხოლოდ მაშინ, როცა თანაგრძნობას გამოიყენებ.
- ნუ იქნები კარგი მსმენელი, იყავი აქტიური მსმენელი. დააკვირდით მათ მიერ გამოყენებულ სიტყვებს და მათ გამონათქვამებში ცვლილებებს. შეამჩნიეთ ტუჩების დაჭიმულობა ან წარბების დაჭიმვა? ეს არის ის, რაც უნდა მოძებნოთ, რათა გაიგოთ, რა არის მათი სიხარულისა და ტკივილის გამომწვევი
- განაგრძეთ თქვენი პარტნიორის შემოწმება, თუ შეამჩნევთ, რომ ისინი უჩვეულოდ იქცევიან. მიეცით მათ სივრცე, თუმათ ეს უნდათ, მაგრამ შეახსენეთ მათ, რომ თქვენ აქ მათთვის ხართ
- ჩადეთ თქვენი თავი მათ ადგილზე. წყვილებს შორის გაუგებრობების უმეტესობა ხდება მაშინ, როდესაც ერთ-ერთი პარტნიორი ვერ ხვდება ამბის მეორე მხარეს. მშვიდად იფიქრეთ მათ POV-ზე, სანამ რაიმეს გააკეთებთ ან იტყვით
15. ნუ დაიკმაყოფილებთ ნაკლებს
თუ თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, შესაძლებელია დაკმაყოფილდეთ ისეთთან, ვინც ფიქრობთ, რომ არის „თქვენს ლიგაში“ და შეიძლება არც კი გინდოდეთ იფიქროთ იმაზე, ვინც „ზედმეტად არის“ ყოჩაღ. ეს მიდგომა ზღუდავს თქვენს შანსებს იპოვოთ ნამდვილი სიყვარული. როცა დალაგდებით, თქვენ მოხვდებით მოჯადოებულ წრეში, სადაც მუდმივად ხვდებით იგივე ნაკლოვანებების მქონე ადამიანებს.
- მოერიდეთ უთანასწორო ურთიერთობას, სადაც ემოციური შრომის უმეტესი ნაწილი უნდა გააკეთოთ
- შეწყვიტე ნეგატივი გარშემო. შენ. მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს ნეგატიური მეგობრებისა და ოჯახისგან თავის დაღწევას
- დევიმ სთხოვა პაქსტონს Never Have I Ever , მიუხედავად მისი რწმენისა, რომ ის არასოდეს შეხედავდა მას. რამდენიმე ეპიზოდის შემდეგ ისინი კოცნიდნენ. რამდენიმე სეზონის შემდეგ მათ ურთიერთობა ჰქონდათ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს იყო პაქსტონის პირველი ურთიერთობა ქალთან, რომელიც არ იყო ზედაპირული. ცხოვრება არ არის Netflix-ის სერიალი, მაგრამ კარგი შეხსენებაა, რომ ჩვენში ხშირად ვერ ვხედავთ კარგს
16. მიიღეთ თქვენი განსხვავებები
ხშირად თქვა: „საპირისპიროები იზიდავს“. არ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ ანდაზა მუშაობს, როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობებს, მაგრამ ნებისმიერი ურთიერთობაშეუძლია იმუშაოს, თუ ადამიანები ისწავლიან თავიანთი განსხვავებების მიღებას - პრიორიტეტებში, კონფლიქტის მართვის სტილში, სასიყვარულო ენებში, მოსაზრებებს, ღირებულებებს, რწმენას და ა.შ. 7>მიიღეთ ერთმანეთის ნაკლოვანებები. ყოველთვის ვერ მოიშორებ შენს ნაკლოვანებებს. წაახალისეთ ისინი გააუმჯობესონ საკუთარი თავი, მაგრამ ნუ შეარცხვენთ მათ იმის გამო, რასაც ვერ აკონტროლებენ
17. ნუ ეცდებით ერთმანეთის შეცვლას
შეიძლება დარწმუნდეთ, რომ ცხოვრების გარკვეული გზა სწორი გზაა. მაგრამ როდესაც თქვენ ცდილობთ ეს გზა დააკისროთ თქვენს პარტნიორს, თქვენ არა მხოლოდ პატივს სცემთ მის არჩევანს, არამედ ერევით მის ცხოვრებაშიც. მაშინაც კი, თუ ისინი თანახმა არიან ერთად ითამაშონ, რათა გაგიხარონ, გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის ის, ვინც სინამდვილეში არიან. ამ დროს ურთიერთობა ფასადად იქცევა.
- გახსოვდეთ, რომ ადამიანი მისი პიროვნების გამო გიყვარდებათ. თუ გსურთ ცვლილებების შეტანა, რათა მათთან იყოთ, მაშინ ეს არ არის სიყვარული
- პატივი სცე მათ პოზიტიურ კრიტიკას, არამედ გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება, როდესაც ფიქრობთ, რომ ისინი კვეთენ საზღვარს
18. გახდი ის ადამიანი, ვინც გინდა რომ გიყვარდეს
შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ კვლევები ვარაუდობენ, რომ ჩვენ, სავარაუდოდ, ჩვენნაირი მიმზიდველი ადამიანები აღმოვაჩენთ. ასე რომ, თუ გსურთ იყოთ კეთილი და მზრუნველი ადამიანთან, უნდა გამოიჩინოთ თანაგრძნობა. თუ გინდა იყო ისეთ ადამიანთან, ვინცარის ლიდერი, თქვენ უნდა გამოიჩინოთ თავდაჯერებულობა.
- გაიცანი საკუთარი თავი. იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ აკეთებთ იმას, რასაც აკეთებთ, რა მოგწონთ საკუთარ თავში და რისი შეცვლა გსურთ
- ჩაწერეთ ის, რაც გსურთ თქვენს პარტნიორში. განახორციელეთ ეს უნარები
- იმუშავეთ იმ ხარვეზებზე, რომლებიც არ მოგწონთ საკუთარ თავში. ისწავლეთ არას თქმა. შეიტყვეთ, რაზე შეგიძლიათ კომპრომისზე წასვლა და რა არის სრულიად შეუსაბამო
შესაბამისი კითხვა: 7 რჩევა ურთიერთობისთვის, რომელიც მიგვიყვანს „მე გააკეთე”
19. ნუ შეგეშინდებათ მარტოობის
მარტოობის შიში ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შიშია, რომელიც ადამიანებს აიძულებს დარჩეს ცუდ ურთიერთობებში. მაგრამ კვლევის მიხედვით, ურთიერთობაში ყოფნა ან ურთიერთობა არ აქვს მნიშვნელოვან გავლენას მარტოობის გრძნობაზე. ასევე, ცუდი ურთიერთობა შეიძლება იყოს უარესი, ვიდრე მარტოობა, განსაკუთრებით თუ დინამიკა შეურაცხმყოფელია.
თქვენ ვერასოდეს გაიგებთ საკუთარ თავს, თუ საკუთარ თავთან არ გაატარებთ დროს. და თუ საკუთარი თავი კარგად არ გესმით, ვერ გაიგებთ რა გინდათ ცხოვრებაში ან პარტნიორში.
- გაატარეთ დრო საკუთარ თავთან. წადი მარტო შვებულებაში. შენ თვითონ გააკეთე ის, რაც მოგწონს. ისწავლეთ ისიამოვნოთ თქვენი მეგობრობით, რათა გაუმკლავდეთ მარტოობას 30-იან წლებში
- ზოგჯერ შეიძლება თავი მარტოდ იგრძნოთ. კარგი იდეაა შეინახოთ დღიური თქვენი გრძნობების აღსაბეჭდად. მას შეუძლია დაამშვიდოს ნერვები და მოგცეთ საშუალება ზედმეტი ფიქრებისთვის
20. არ ინანოთ, იმოქმედეთ
თუ უარს ეტყვით ადამიანს, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ მხოლოდ იმიტომ, რომ ფიქრობთ, რომ მისთვის „საკმარისად კარგი“ არ ხართ, შესაძლოა მოგვიანებით ინანოთ თქვენი გადაწყვეტილება, როცა მიხვდებით, რომ ვერ ივიწყებ მათ. შეიძლება ყველაფერი გამოვიდეს ან არ გამოდგეს, მაგრამ მაინც გულწრფელად აიღეთ ეს.
- ისწავლეთ საკუთარი თავის გამოხატვა. შეწყვიტე ფიქრი, რომ შეიძლება იდიოტად დაგამსგავსო
- ყველაფერს მიეცი შანსი. შეიძლება არ გამოვიდეს, მაგრამ ეს მხოლოდ ერთ-ერთი გამოცდილებაა, რომლითაც ისიამოვნებთ ცხოვრებაში. C’est la vie
- შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი უარყოფის შიშის საფუძველი. ამ შიშმა შეიძლება ბევრი რამ მოგაშოროთ ცხოვრებაში. თქვენ ნამდვილად ვერ იცხოვრებთ, თუ მუდმივად გეშინიათ
21. ეს არ არის ზღაპარი
დისნეიმ ყველას დიდი ზიანი მიაყენა სიყვარულის ისტორიების რომანტიკულობით. სიყვარული არც მარტივია და არც მარტივი. ურთიერთობის ამოქმედებას დიდი შრომა და კომპრომისი სჭირდება. ალბათ ამიტომაა, რომ დისნეი არასოდეს აჩვენებს რა ხდება დიდი "ბედნიერების შემდეგ". საქმე იმაშია, რომ სიყვარული შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ სრულფასოვანი, მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის შუშის ჩუსტები ან მოლაპარაკე ჩაიდანი.
Იხილეთ ასევე: 7 საექსპერტო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ აღიაროთ თქვენი პარტნიორის წარსული- გახსოვს ეპიზოდი "Bagpipes" როგორ გავიცანი შენი დედა ? ჩვენ ყველას გვყავს ჯგუფში მეგობარი, რომელიც წარმოგიდგენთ მათი ურთიერთობის ყველაზე მძაფრ სურათს. ნუ ჩავარდებით ხაფანგში, რომ თქვენი რომანი სხვებთან შეადაროთ. ყველა ურთიერთობა განსხვავებულია და არცერთი არ არის სრულყოფილი
- იყავი რეალისტურიმოლოდინები ან მზად იყავი იმედგაცრუებისთვის. არ ელოდოთ ვარდებს და სანთლებით განათებულ სადილებს ყოველდღე. მიეცით თქვენი პარტნიორის დამსახურება, როდესაც ისინი ცდილობენ. მაგრამ არ შეეგუოთ მათ საქმეს, თუ ეს არ არის სრულყოფილი
- ისწავლეთ რაზე „არაა“ მნიშვნელოვანი ბრძოლა. პირველი ურთიერთობის შფოთვა შეიძლება გააქტიურდეს, როგორც თქვენს გარშემო არსებული ნივთების კონტროლის საჭიროება. უაზრო საკითხებზე ჩხუბი, როგორიცაა სრული ჩაძირვა ან გვიან ადგომა, შეიძლება ზედმეტი დაძაბულობა მოახდინოს ურთიერთობებზე
22. მნიშვნელოვანია ისიამოვნოთ თქვენი ურთიერთობით
როგორც ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ სრულფასოვანი გამოცდილება, თუ არ გსიამოვნებთ. შეიძლება იგრძნოთ ზეწოლა, რომ მიიღოთ ვალდებულება ან იპოვოთ შესაბამისი პარტნიორი, მაგრამ აზრი არ აქვს ურთიერთობაში ყოფნას, სადაც სიცილის მიზეზს ვერ იპოვით.
Იხილეთ ასევე: 17 დადებითი ნიშანი განშორების დროს, რომელიც მიუთითებს შერიგებაზე- შეწყვიტეთ მომავლის შესახებ ფიქრი, იმუშავეთ. , ან რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე. გაატარეთ თქვენი ცხოვრების დრო, როდესაც ერთად ხართ
- ფსიქოლოგები ვარაუდობენ, რომ იუმორს შეუძლია გაზარდოს ურთიერთობის კმაყოფილება. ნუ დააყოვნებთ ერთი-ორი ხუმრობის გატეხვას ოთახში დაძაბულობის შესამსუბუქებლად
- არ იფიქროთ ეტიკეტებზე. ჩართული, ერთგული, ექსკლუზიური - ეს არის სხვების საკეთილდღეოდ და არა თქვენი
- გაათავისუფლეთ სურვილი, რომ დაგეგმოთ ყველაფერი. დაე, ჩიპები მოხვდეს იქ, სადაც შეიძლება. ისწავლეთ ცხოვრებით ტკბობა მის შემთხვევითობაში
23. თქვი "მიყვარხარ" როცა მზად ხარ
როცა თავს მზად იქნები და არასდროს მანამდე, თქვიეს სამი სიტყვა. ეს არა მხოლოდ თქვენი სიყვარულის გამოხატულებაა, არამედ ეუბნება მათ, რომ მზად ხართ აღიაროთ, რომ თქვენი ურთიერთობა თქვენთვის ბევრს ნიშნავს. შეიძლება იგრძნოთ, რომ არაფრის თქმა არ გჭირდებათ, განსაკუთრებით თუ ურთიერთობა ინტენსიურია. მაგრამ ეს შეიძლება ბევრს ნიშნავდეს თქვენი პარტნიორისთვის, თუ ამას სიტყვებით აღიარებთ.
- თუ უხერხულად ამბობთ "მიყვარხარ", შეეცადეთ გამოიყენოთ სხვა დამადასტურებელი სიტყვები, როგორც სიყვარულის ენა
- მოერიდეთ ""-ს თქმას. მიყვარხარ“ პირველ პაემანზე. ურთიერთობაში პირველმა ინტიმურმა ურთიერთობამ შეიძლება გაგრძნობინოთ ემოციები, მაგრამ ასევე შეიძლება შეაშინოს ისინი. აშერმა, ოფიციანტმა, მითხრა ბოლო ბიჭის შესახებ, რომელსაც ხვდებოდა. „არ ვიცი რა დამემართა. ვინ ამბობს „მიყვარხარ“ სექსის დროს? გასაკვირი არ არის, რომ მან დაკარგა ერექცია. თუმცა, ეს იყო ჩემი პირველი ურთიერთობა, მაგრამ არა მისი. მან თავი შეინარჩუნა და დარწმუნდა, რომ მოგვიანებით თავს იდიოტად არ ვგრძნობდი.”
24. იყავი საკუთარი თავი
არასოდეს დაკარგო შენი ინდივიდუალობა. როდესაც რომანტიკის გამო საკუთარ თავს კარგავთ, რისკავთ, არ იყოთ ის ადამიანი, რომელიც თქვენს პარტნიორს შეუყვარდა. გარდა ამისა, თქვენ ზედმეტ ტვირთს აყენებთ თქვენს ურთიერთობას.
- შეინარჩუნეთ ურთიერთობა მეგობრებთან. ადამიანები ხშირად კარგავენ მეგობრობას ურთიერთობის დაწყებისთანავე. პარტნიორის გარდა ვინმე სხვა გჭირდება, რომ გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები
- გააგრძელეთ ჰობი. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს
- შეინარჩუნეთ თქვენი იდენტობა. არ გამოტოვოთ ის, რაც გიყვართგააკეთე
25. აიღე პასუხისმგებლობა ურთიერთობაზე
მომწიფებულ ურთიერთობას სჭირდება მომწიფებული გონება. ყველას სურს წარმატებული ურთიერთობა, მაგრამ წარმატებულ ურთიერთობას სჭირდება ძალისხმევა, მოთმინება და მსხვერპლშეწირვა. თუ არ აიღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ქმედებებზე, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ იმეორებთ იმავე ნიმუშებს.
- არ მოატყუოთ, როგორიც არ უნდა იყოს მოტივაცია. თუ მოგბეზრდებათ, შესთავაზეთ ახალი საქმეები. თუ პარტნიორზე გაბრაზებული ხართ, ესაუბრეთ
- განიხილეთ ფინანსების გაყოფის გზები. შეთანხმდით, ვინ რაზე იზრუნებს. იყავით ღია თქვენი შემოსავლებისა და ხარჯების შესახებ თქვენი პარტნიორის წინაშე
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს ოქსიმორონად ჟღერს, გაითვალისწინეთ ჯანსაღი კონფლიქტები. ზოგიერთი კონფლიქტი აკავშირებს წყვილებს. არ მოერიდოთ განხილვას იმაზე, თუ რა გაღიზიანებთ ურთიერთობაში
ძირითადი პუნქტები
- პირველი ურთიერთობის საშუალო ასაკი ჩვეულებრივ თინეიჯერობაშია. წლები
- წარმატებული ურთიერთობის გასავითარებლად, ადამიანმა უნდა დაკარგოს ზეწოლა იდეალური ურთიერთობის პოვნისა და მარტო ყოფნის შიში
- გამოიყენოს თანაგრძნობა, იფიქროს თქვენს პარტნიორზე და თქვენ გუნდად, მაგრამ უზრუნველყოს თქვენი ინდივიდუალობა
დიდი ურთიერთობის გასაღები არის ის, რომ ჯერ ისწავლო მისით ტკბობა. თქვენ უნდა გათავისუფლდეთ ფსიქიკური მდგომარეობისგან, რომელშიც გრძნობთ ზეწოლას, რომ იპოვოთ იდეალური ურთიერთობა პირველივე ცდაზე. სიყვარული არ არის რბოლა. უნდა გქონდეს ცხოვრება, რომ იცოდე რა გინდა. Როდესაც შენდაკარგეთ შეზღუდვები და შიში, უფრო სავარაუდოა, რომ იპოვოთ სიყვარული. და როცა ამას აკეთებთ, ნუ დაელოდებით არავის.
ხშირად დასმული კითხვები
1. რთულია პირველი ურთიერთობები?ადამიანთა უმეტესობა თინეიჯერობისას იწყებს შეხვედრას. ეს არის პირველი შემთხვევა, როდესაც ბევრ ადამიანს აქვს სურვილი, თანატოლების ზეწოლა და სიყვარული. საშუალო ადამიანისთვის, თინეიჯერული სიყვარულის ისტორია შეიძლება ზედმეტად გაჟღენთილი კლიშევით ჟღერდეს, მაგრამ რაღაც სისულელეზე პირველი ჩხუბიც კი შეიძლება ისეთივე ცუდი იყოს, როგორც გულისტკივილი. 2. რამდენ ხანს გრძელდება პირველი ურთიერთობები?
ეს პირველ რიგში დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ექცევით ერთმანეთს თქვენ და თქვენი პარტნიორი. როგორც ვთქვით, ურთიერთობის ხანგრძლივობა არ არის ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს მის წარმატებას. იმისათვის, რომ თქვენი ურთიერთობა წარმატებული იყოს, წაიკითხეთ ზემოაღნიშნული რჩევები პირველი ურთიერთობისთვის და ფოკუსირდით ერთმანეთის გვერდით ყოფნაზე.
3. არის თუ არა პირველი ურთიერთობები განსაკუთრებული?პირველი ყველაფერში შეიძლება იგრძნოს სამყაროში ინიციაცია, რის გამოც ურთიერთობაში პირველი კამათი შეიძლება მნიშვნელობით იყოს დატვირთული. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ შემდგომ ცხოვრებაში ურთიერთობები განსაკუთრებული არ არის. ყველა ურთიერთობა, სანამ თავს დაფასებულად გრძნობ, განსაკუთრებულია. 1>
(დაიბადა 1946-1964 წლებში), გენ X (დაბადებული 1964-1981 წლებში) და მილენიალსი (დაბადებული 1981-1997 წლებში).- ჟანი შენიშნავს, რომ პირველი რომანტიკული გამოცდილების საშუალო ასაკი თანდათან მცირდება მოზარდობიდან თინეიჯერობამდე
- პირველი ურთიერთობის საშუალო ასაკი, რომელიც მოიცავს ექსკლუზიურობას, სტაბილურად მიიწევს გვიანამდე. ოცდაათიანი ან ოცდაათიანი წლების დასაწყისი
- კვლევა ხაზს უსვამს, რომ აშშ-ში სინგლების 50% არც კი ეძებს რაიმე სერიოზულს. ამ ცვლილების მთავარი მიზეზი არის ის, რომ ურთიერთობაში ყოფნა აღარ არის პრიორიტეტი
რჩევები წარმატებული და ძლიერი პირველი ურთიერთობისთვის
აღნიშნული მთავარი მიზეზი iGen -ში ბევრი ადამიანი, ვინც ირჩევს არ იყოს მიბმული, პირველ რიგში საკუთარი თავის გაგების საჭიროებაა. ისინი მზად არ არიან და ეს იციან. მაგრამ ბევრი აღიარებს, რომ აუცილებელია მათი პირველი საძიებო ურთიერთობა წარმატებული იყოს. ამ დამოკიდებულების მთავარი მიზეზი არის იმის შიში, რომ მათ შესაძლოა შეცდომა დაუშვან არასწორი ურთიერთობის არჩევისას, რამაც შეიძლება სიცოცხლის განმავლობაში დააშინოს ისინი. მაგრამ როცა შეგიყვარდებათ სწორი ადამიანი, ყოველგვარი შიში წყვეტს არსებობას. ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე რჩევა პირველი ურთიერთობისთვის, რათა აღარ მოგიწიოთ ამ შიშთან გამკლავება:
1. ნუ შეგეშინდებათ ლოდინის
კვლევამ აჩვენა, რომ თანატოლებთან ურთიერთქმედება თამაშობს მთავარი როლი იმაში, თუ როგორ აღიქვამენ მოზარდები რომანტიკასა და სექსუალურ ქცევას. თანატოლების ზეწოლა შეიძლება დანერგოს აახალგაზრდებში განმარტოების განცდა იმით, რომ ისინი თავს უადგილოდ გრძნობენ საზოგადოებაში, სადაც ჰომოგენურობა მიღებული ნორმაა. ამან შეიძლება აიძულოს ადამიანმა იგრძნოს ზეწოლა ურთიერთობაში, თუ მისი ყველა თანატოლი ერთშია.
- გჯეროდეთ თქვენი თვითშეფასების. თქვენი ღირებულება არ არის დაფუძნებული სხვა ადამიანების დადასტურებაზე. თუ მეგობრები გაგრძნობინებენ, რომ უნდა გააკეთო ის, რაც არ გინდა, ალბათ დროა მოძებნო უკეთესი მეგობრები
- თუ ვინმესთან შეხვედრას გადაწყვეტ, დარწმუნდით, რომ გიზიდავს ადამიანი და არა იდეა. ურთიერთობაში ყოფნა
- თუ დაიღალეთ თქვენს ჯგუფში უცნაური ბორბლის შეგრძნებით, სცადეთ მარტო მოგზაურობა, საჭმლის მომზადება და ა.შ. შერევა
2. სექსი და სიყვარული არ არის ერთი და იგივე
როდესაც ჯუნმა და ერინმა აღმოაჩინეს, რომ ისინი იზიდავდნენ ერთმანეთს, ამან დაძაბა მათ მეგობრობაზე . მიუხედავად იმისა, რომ ჯუნი ფიქრობდა, რომ მათი პირველი კოცნა და ყველაფერი, რაც მოჰყვა, მათ შორის შეთანხმებას დაამყარა, ერინს სურდა გაეგრძელებინა მისი სექსუალობა. ჯუნმა მითხრა: „ეს იყო ჩემი პირველი ურთიერთობა ქალთან, ეს ჩემთვის ბევრს ნიშნავდა. მაგრამ მან თქვა, რომ ყველაფერი, რაც მას სურდა, სექსი იყო და ეს არ უნდა ნიშნავდეს არაფერს.” ივნისისთვის მომიწია ავუხსნა, რომ სიყვარული და სექსი ურთიერთგამომრიცხავი არ არის.
- პირველი ინტიმური ურთიერთობა ურთიერთობაში შეიძლება იყოს დიდი გამოცდილება, მაგრამ ის ყოველთვის არ ნიშნავს სიყვარულს ყველასთვის. სექსი ძირითადადფიზიკური, ხოლო სიყვარული ემოციური და გონებრივი გამოცდილებაა
- შესაძლებელია ადამიანმა ეს ორი რამ განცალკევდეს. არასწორად არ გაიგოთ სხვისი თქვენი ლტოლვა, როგორც სიყვარული
- ჯობია წინასწარ მოაგვაროთ ეს ყველაფერი. თუ გიჭირთ ამ ორის გამიჯვნა, აუხსენით ეს იმ ადამიანს, რომელსაც ხედავთ. თუ თქვენ ორნი ვერ შეთანხმდებით ამაზე, მაშინ ჯობია ცალ-ცალკე იაროთ და ყველას გადაარჩინოთ ტკივილი
3. შეინარჩუნეთ მღელვარება
მოწყენილობა ასევე არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ღალატობენ ურთიერთობებში. ადამიანების უმეტესობა გამოტოვებს ამ პირველ რჩევას ურთიერთობის შესახებ. ხალხს იშვიათად სჯერა, რომ მათი ურთიერთობა შეიძლება ჩიხში ჩავარდეს. მაგრამ ახალ ურთიერთობაშიც კი შეიძლება გარკვეული დროის შემდეგ დაიწყოთ ერთფეროვნებისა და მოწყენილობის შეგრძნება, თუ არ იმუშავებთ რომანტიკის შესანარჩუნებლად.
- სცადეთ ახალი რამ. დაელაპარაკეთ ერთმანეთს და დაგეგმეთ მხიარული პაემნები იმით, რაც არცერთ თქვენგანს არ გაუკეთებია აქამდე
- გაუკეთეთ სიურპრიზები ერთმანეთს. და არა მხოლოდ დაბადების დღეებზე. დაგეგმეთ წვეულებები მათთვის სასურველი თემებით. იფიქრეთ მარშალის აეროპორტში ლილის მიღებაზე ეპიზოდში "თოვლის სამი დღე" როგორ შევხვდი შენს დედას . აგრძნობინეთ მათ განსაკუთრებულად
- კვლევა ვარაუდობს, რომ სოციალური მედიის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ურთიერთობის ხარისხზე. ასე რომ, დაუთმეთ ერთმანეთს ხარისხიანი დრო ტექნოლოგიების გარეშე
4. გამოხატეთ თქვენი მადლიერება
ადამიანები საკმარისად არ აფასებენ ქმედებებსთქვენი პარტნიორის ღირსების აღიარება. ჟესტები მნიშვნელოვანია და უფრო მეტს გადმოსცემს, ვიდრე სიტყვები. მაგრამ ზოგჯერ სიყვარულის სიტყვებს უფრო მეტად შეუძლია სიყვარულის გაძლიერება, ვიდრე ჟესტებით.
- შეაქო მათ გარეგნობა. განსაკუთრებით თუ იცით, რომ თქვენს პარტნიორს სხეულის გამოსახულების პრობლემები აწუხებს. თქვენ უნდა აგრძნობინოთ მათ თავს კომფორტულად
- ემი Gone Girl -ში სიამოვნებით აწყობდა განძზე ნადირობას ქმრისთვის ნიკისთვის. მას სძულდა და იშვიათად ავლენდა ენთუზიაზმს ან მონაწილეობას. როდესაც მათ დაიწყეს პრობლემები ქორწინებაში, განძის ნადირობა მათი წარუმატებელი ქორწინების სიმბოლოდ გამოიყურებოდა. გაკვეთილი, რომელიც აქ შეგვიძლია ვისწავლოთ, არის ის, რომ თქვენს პარტნიორს შეიძლება მოეწონოს ჟესტების შესრულება ისე, რომ თქვენ ან არ ხართ შეჩვეული ან არ ხართ კომფორტული. მაგრამ თუ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ და უპასუხოთ ამ ჟესტებს, თუნდაც ცოტათი, ეს შეიძლება იყოს მათთვის სამყაროს მნიშვნელობა
- გაიხსენეთ დეტალები მათ შესახებ, რა მოსწონთ ან არ მოსწონთ, მათი ინტერესები, ჰობი, პროფესია და ა.შ. და გამოიყენეთ ეს დეტალები. მცირე რომანტიკულ ჟესტებში
- აღნიშნეთ ერთმანეთის მიღწევები, თუნდაც ეს უმნიშვნელო იყოს. მიეცით მათ მხარდაჭერა, როცა ეს სჭირდებათ
5. დაამყარეთ ჯანსაღი საზღვრები
ჯანსაღი საზღვრების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური ძალადობა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაო-ცხოვრების ბალანსის ნაკლებობა და თვითშეფასების დაქვეითება. ჯანსაღი საზღვრები მოქმედებს როგორც დამცავი ურთიერთობაში ზიანის მიყენებისგან. ხალხმა შეიძლება უკან დაიხიოს, თუ თქვენ ცდილობთ კომუნიკაციასსაზღვრები. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არასწორად იქცევით. სანამ ადამიანები არ შეეგუებიან ურთიერთობის ახალ გზას, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იყოთ მკაფიო და თანმიმდევრული. მაგრამ თუ ისინი ისევ და ისევ უგულებელყოფენ შენს საზღვრებს, ჯობია დატოვო.
- მოერიდე კონტროლს. 25 წლის ასაკში იდეალური პირველი ურთიერთობის დამყარების მცდელობამ შეიძლება დაგღლიოთ. ისწავლეთ დახმარების თხოვნა, ნაცვლად იმისა, რომ აიღოთ ყველა პასუხისმგებლობა ურთიერთობაში
- ამავდროულად, უთხარით მათ, რა გჭირდებათ და როგორ გინდათ, რომ მოგექცნენ
- ნუ იქნებით მიჯაჭვული. მიეცით ერთმანეთს სივრცე. მოერიდეთ მათი ტელეფონის შემოწმების სურვილს
- მოუსმინეთ მათ. არ გააკეთოთ ის, რაც იცით, რომ მათ დააზარალებს
6. გაითვალისწინეთ წითელი დროშები
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს საუბრის ნებისმიერი ეტაპი წითელი დროშები, სანამ ურთიერთობას გააგრძელებთ. თქვენ შეიძლება უარყოთ გარკვეული წითელი დროშები, როგორც უმნიშვნელო, მაგრამ ეს დროშები ხშირად ტოქსიკური ქცევის მაჩვენებელია.
- არასოდეს მოითმინოთ შეურაცხყოფა, რაიმე ფორმით. დაბრუნდით იმ მომენტში, როცა იგრძნობთ, რომ მათი საქციელი შემაწუხებელი ხდება თქვენთვის. ესაუბრეთ გარშემომყოფებს, თუ არ ხართ დარწმუნებული, მაგრამ დაურეკეთ თქვენს მეგობარს/ოჯახის წევრს/თერაპევტს. ყოველთვის, როცა პარტნიორი შეურაცხყოფას გაყენებს, უფრო და უფრო რთული ხდება დინამიკის დატოვება, ამიტომ პირველი რამდენიმე წითელი დროშის დანახვა გადამწყვეტია
- პატიოსნება ნამდვილად საუკეთესო პოლიტიკაა. ტყუილს შეუძლია ეჭვის თესლი დათესოს
- მოერიდეთ პასიურ-აგრესიულობასმოქმედება. ნებისმიერი კონფლიქტი დაუყოვნებლივ უნდა განიხილებოდეს. თუ რამე აწუხებს რომელიმე თქვენგანს, მოექეცით მას, როგორც ზრდასრული ადამიანები, ნაცვლად იმისა, რომ სხვა ადამიანების წინაშე ცელქი კომენტარები გააკეთოთ
7. იყავით გუნდი
ორ ადამიანს შორის წარმატებულ ურთიერთობას ხშირად ადარებენ გუნდს. ეს მოითხოვს ორივე პარტნიორს თავისი როლების შესრულებას. როდესაც ერთი თანაგუნდელი ეგოისტია, ეს ჩვეულებრივ ავნებს მთელ გუნდს. პარტნიორთან წარმატებული ურთიერთობის დასამყარებლად ადამიანს დიდი ნდობა და კოორდინაცია სჭირდება.
- ნუ შეინარჩუნებთ ქულებს ერთმანეთთან. თქვენ არ ეჯიბრებით ყურადღებას ან სიყვარულს. თუ თქვენ მუშაობთ იმავე სფეროში, სადაც თქვენ უნდა ეჯიბროთ ერთმანეთს, მოერიდეთ თქვენს საქმიანობას სასიყვარულო ცხოვრებისგან
- მოერიდეთ ერთმანეთის კრიტიკას, განსაკუთრებით სხვების წინაშე. თუ ისინი ამბობენ რაღაცას, რაც გტკივათ, მიმართეთ მას ისე, რომ მათ საუკეთესო განზრახვას ითვალისწინებდეს
- ისწავლეთ არ მიიღოთ ყველაფერი პირადად
- მოერიდეთ შედარებას ნებისმიერ ყოფილთან
- დაადგინეთ საერთო მიზნები ურთიერთობისთვის, როგორიცაა ვალდებულება ან დაზოგვა სახლისთვის ან დასასვენებლად. ისწავლეთ კომპრომისზე წასვლა იქ, სადაც თქვენი მიზნები არ ემთხვევა
8. კომუნიკაცია დაგეხმარებათ პირველი ურთიერთობის შფოთვაში
არ არის საკმარისი მიზეზები, რომ ხაზი გავუსვა კომუნიკაციის მნიშვნელობას ურთიერთობაში. მის გარეშე აშენებული ურთიერთობა, როგორც წესი, არაღრმაა, რომელიც ქარიშხლის დროს ადვილად გადადის ზღვარზე. წყვილები კარგიკვლევის მიხედვით, მათ შორის კომუნიკაციამ გაზარდა ურთიერთობით კმაყოფილება. თუ რამე გაწუხებთ, ის შეიძლება მოგვარდეს პარტნიორთან გაზიარებით
9. ფოკუსირება აწმყოზე
არსებობს ანდაზა: „დღეს საჩუქარია. , ამიტომაც ჰქვია აწმყო“. ეს მთლიანად ეხება ურთიერთობებს. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რაც მოხდა და აზრი არ აქვს მომავლის კონტროლის მცდელობას. შეეცადეთ იყოთ მომენტში.
- ნუ ადანაშაულებთ მათ და ნუ დაუსვამთ კითხვას წარსულის გამო
- გააცნობეთ წარსულის საკითხებს, რათა მათ გავლენა არ მოახდინონ თქვენს აწმყოზე. ნანმა, კოლეგამ, მითხრა: „ჩემი ოჯახი ყოველთვის მაძლევდა თავს ისე დაუცველად ვგრძნობდი ჩემს გარეგნობას, რომ გამუდმებით მეგონა, რომ სემთან ურთიერთობაში მახინჯი ვარ. ეს იყო ჩემი პირველი ურთიერთობა, მაგრამ არა მისი, ამიტომ თავს კიდევ უფრო არაადეკვატურად ვიგრძნობდი. მაგრამ შემდეგ მივხვდი, რომ თუ სემი ჩემთან იყო, იმაზე მეტად სასურველი უნდა ვიყო ვიდრე მეგონა. სწორედ მაშინ დავიწყევმუშაობ ჩემი თვითშეფასების საკითხებზე“.
- ხშირად, პირველი კამათი ურთიერთობაში წარსულის გარშემოა ორიენტირებული. დაჟინებით არ წამოაყენოთ ძველი გადაწყვეტილი საკითხები კამათის დროს.
- მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია ხვალინდელი დღისთვის რთული დეტალების დაგეგმვა, რაღაც მომენტში ისაუბრეთ თქვენს მომავალზე. მაგალითად, როდესაც ერთ-ერთი თქვენგანი გრძნობს, რომ ურთიერთობაში მეტი გინდა. დარწმუნდით, რომ თქვენი ურთიერთობის მიზნები შეესაბამება
10. ჩამოაყალიბეთ და შეინარჩუნეთ ნდობა
ნდობა ნებისმიერი ურთიერთობის საფუძველია. თქვენ ვერ გრძნობთ თავს დაცულად, დაცულად ან თავდაჯერებულად ურთიერთობაში ნდობის გარეშე. კვლევა ვარაუდობს, რომ ნდობის განვითარება მნიშვნელოვანია ურთიერთობებში სტაბილურობისთვის და ხელს უწყობს პრობლემების თავიდან აცილებას. ნდობის საკითხებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს თვითშეფასებაზე და თქვენს გარშემო არსებულ სხვა ურთიერთობებზეც კი.
- სცადეთ ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე და დაავალოთ მოვალეობები, როგორც ნდობის სავარჯიშოები წყვილებისთვის
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს პარტნიორს ნდობის პრობლემები აქვს, შეეცადეთ შექმნათ მათთვის უსაფრთხო სივრცე. მოუსმინეთ ეფექტურად, იყავით მგრძნობიარე მათი საჭიროებების მიმართ და შეასრულეთ დაპირებები. ეს დაეხმარება მათ დაგიჯერონ
- თუ ეჭვიანობის გრძნობა გაქვთ, ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ამის შესახებ, ნახეთ, არის თუ არა გადაუჭრელი საჭიროებები, წადით მეგობრებთან ერთად და გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს ურთიერთობაში დადებით მხარეებზე
11. ფოკუსირება გაუმჯობესებაზე
დიდი ურთიერთობის ნიშანია ის, რომ ის გაძლევთ სივრცეს, რომ გახდეთ