فہرست کا خانہ
جب میرا پہلا رشتہ 25 سال کی عمر میں ہوا تو میں نے اس پر زیادہ غور نہیں کیا۔ یہ میرے دوسرے رشتوں کی طرح آرام دہ اور پرسکون نہیں تھا، جن میں سے کوئی بھی تیسری تاریخ سے آگے نہیں بچا۔ لیکن یہ بھی سنجیدہ نہیں تھا۔ کم از کم میرے لیے نہیں۔ میری دنیا میں، میں ایک اڑتا ہوا پرندہ تھا جسے باندھا نہیں جا سکتا تھا۔ لیکن جلد ہی، میں پریشان ہونے لگا۔ اس کے ساتھ میری پہلی لڑائی نے مجھے اس سے زیادہ متاثر کیا جتنا میں نے چھوڑا تھا۔
وہ مشکل سے گزر چکا تھا اور مجھے جگہ دینا جانتا تھا۔ نظر میں، اس نے جو کیا وہ درست تھا۔ لیکن اس نے مجھے اکیلے چھوڑنے اور اس کے لیے محسوس کیے گئے جذبات کی شدت سے آگاہ ہونے سے مجھے مار ڈالا۔ مجھے لگتا ہے کہ اسی نے مجھے اس رشتے کے بارے میں سوچنے پر مجبور کیا کہ میرا پہلا رشتہ ہے۔ جب میں اب اس وقت کے بارے میں سوچتا ہوں، میں اسے پرانی یادوں اور دلکش یادوں کے ساتھ سوچتا ہوں۔
جب لوگوں کا پہلا رشتہ ہوتا ہے تو اوسط عمر کیا ہوتی ہے؟
امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس کے مطابق، زیادہ تر لوگ نوعمری میں ہی ڈیٹنگ کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ پہلا رابطہ رومانوی نہیں ہوسکتا ہے، بلکہ ڈیٹنگ کی دنیا میں ایک تحقیقی ڈپ ہے۔ تاہم، پیو ریسرچ سینٹر کے مطابق، تقریباً 35 فیصد نوعمر افراد کسی وقت رومانوی تعلقات میں شامل ہوتے ہیں یا ان میں شامل ہوتے ہیں۔ جب ہم ساتھیوں کے دباؤ اور سوشل میڈیا کی بڑھتی ہوئی دستیابی جیسے عوامل پر غور کیا جائے تو یہ حیرت کی بات نہیں ہے۔
کتاب iGen کے مصنف جین ٹوینگے نے Gen Z میں بڑھتی ہوئی انفرادیت کی طرف تبدیلی کو اجاگر کیا ہے۔ بومرز کے مقابلے میں 1997-2012 کے درمیان پیدا ہوئے۔بہتر شخص. جب شراکت دار اکٹھے بڑھتے ہیں تو ان کا رشتہ بھی تیار ہوتا ہے۔
- ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنے آپ کا ایک بہتر ورژن بنیں۔ ذاتی شیطانوں پر قابو پانے میں ایک دوسرے کی مدد کریں۔ انہیں سیکھنے اور دریافت کرنے کے لیے جگہ دیں۔ ضرورت پڑنے پر ان کی مدد کریں
- ایڈجسٹ اور موافقت کرنا سیکھیں۔ جب لوگ ترقی کرتے ہیں، تو آپ کو ان کی تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے
- تبدیلی کے لیے تیار رہیں۔ اور یاد رکھیں کہ تمام تبدیلیاں مطلوبہ نہیں ہوں گی
12. آپ کو سب سے پہلے رشتے کے مشورے کی ضرورت ہے — انہیں معمولی نہ سمجھیں
اپنے ساتھی کو قدر کی نگاہ سے دیکھنا ہے۔ تعلقات کی سب سے عام غلطیوں میں سے ایک۔ جب آپ اپنے ساتھی کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں، تو آپ یہ پیغام بھیجتے ہیں کہ آپ ان کی محبت کو اپنے لیے ان کا حق نہیں سمجھتے، بلکہ اپنا حق سمجھتے ہیں۔ ایسی صورتوں میں، رشتہ ایک ٹیم کے طور پر آپ دونوں سے زیادہ آپ کے بارے میں ہو جاتا ہے۔
- شکریہ، معذرت، اور براہ کرم جیسے الفاظ کو مت چھوڑیں۔ یہ مت سمجھو کہ وہ مسلسل دستیاب ہیں یا آپ جو چاہیں اس سے اتفاق کریں گے۔ ان کے وقت اور جگہ کا احترام کریں
- ان کے علم کو معمولی سمجھ کر نظر انداز نہ کریں
- جنسی کردار نہ سنبھالیں۔ بوجھ کا اشتراک کریں
- ایک بالغ بالغ کی طرح برتاؤ کریں۔ ان کی رائے پوچھیں۔ مسائل کو ان کی ذمہ داری سمجھنے کے بجائے مل جل کر نمٹائیں جسمانی قربت کو مت چھوڑیں
- فور پلے پر بڑھو۔ یاد رکھیں کہ آپ کے پہلے بوسے سے پہلے کے لمحات اتنے ہی حیرت انگیز تھے جتنے کہ بوسہ خود۔ سیکس کو مزید حیرت انگیز بنانے کے لیے فور پلے کا استعمال کریں
- سیکس کے فوراً بعد بستر نہ چھوڑیں (حالانکہ آپ کو پہلے باتھ روم استعمال کرنا چاہیے، UTI کوئی مذاق نہیں ہے)۔ ایک دوسرے سے گلے ملیں۔ اپنے اندرونی خیالات کا اشتراک کریں
- بستر میں اختراعی بنیں۔ اگر آپ کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو اپنے ساتھی سے پوچھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں
- ان کی خوشی اور جاری رضامندی کا خیال رکھیں۔ ہمیشہ ان سے پوچھیں یا اشارے تلاش کریں اگر تجربہ ان کے لئے اچھا تھا۔ اگر آپ کچھ BDSM گیمز کے لیے منصوبہ بنا رہے ہیں، تو محفوظ الفاظ کے استعمال کو یقینی بنائیں
- صرف ایک اچھا سننے والا نہ بنیں، بنیں ایک فعال سننے والا۔ ان الفاظ کا مشاہدہ کریں جو وہ استعمال کر رہے ہیں اور ان کے تاثرات میں تبدیلیاں۔ کیا آپ کو ہونٹوں کا سخت ہونا یا بھورے ہوئے ابرو نظر آتے ہیں؟ یہ وہ چیزیں ہیں جن کی آپ کو یہ سمجھنے کے لیے تلاش کرنی چاہیے کہ ان کی خوشی اور تکلیف کا محرک کیا ہے
- اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ غیر معمولی برتاؤ کرتے ہوئے دیکھتے ہیں تو ان سے رابطہ کرتے رہیں۔ اگر انہیں جگہ دیں۔وہ یہ چاہتے ہیں، لیکن انہیں یاد دلائیں کہ آپ یہاں ان کے لیے ہیں
- اپنے آپ کو ان کے جوتوں میں ڈالیں۔ جوڑوں کے درمیان زیادہ تر غلط فہمیاں اس وقت ہوتی ہیں جب ایک ساتھی کہانی کے دوسرے رخ کو نہیں سمجھ سکتا۔ کچھ بھی کرنے یا کہنے سے پہلے ان کے پی او وی سے سکون سے سوچیں
- غیر مساوی تعلقات میں رہنے سے گریز کریں جہاں آپ کو زیادہ تر جذباتی مشقت کرنی پڑتی ہے تم. یہاں تک کہ اگر اس کا مطلب منفی دوستوں اور خاندان سے دور رہنا ہے
- دیوی نے پیکسٹن سے نیور ہیو آئی ایور میں پوچھا کہ اس کے یقین کے باوجود کہ وہ کبھی اس کی طرف نہیں دیکھے گا۔ چند اقساط کے بعد، وہ چوم رہے تھے. کچھ موسموں کے بعد، وہ ایک رشتے میں تھے، صرف اس وجہ سے کہ یہ پاکسٹن کا ایک ایسی عورت کے ساتھ پہلا رشتہ تھا جو اتلی نہیں تھی۔ زندگی Netflix سیریز نہیں ہے، لیکن یہ ایک اچھی یاد دہانی ہے کہ ہم اکثر اپنے اندر اچھائی دیکھنے میں ناکام رہتے ہیں
افلاطونی رشتوں کو ہمیشہ حقیقی محبت کے طور پر سمجھا جاتا رہا ہے۔ لیکن سیکس کے کردار سے انکار نہیں کیا جا سکتارشتہ تحقیق نے مباشرت کے بعد کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے کا مشورہ دیا ہے، جس سے یہ تجویز کیا گیا ہے کہ جسمانی لمس واقعی تناؤ کو کم کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جنسی مزہ ہے.
14۔ ہمدردی کی مشق کریں
ہمدردی ہمارے شراکت داروں کو سمجھنے میں ہماری مدد کرتی ہے۔ . اگرچہ محبت، بھروسہ اور احترام ایک کامیاب رشتے کی تشکیل کے لیے ضروری عوامل ہیں، لیکن رشتے میں گہرا تعلق تبھی قائم ہو سکتا ہے جب آپ ہمدردی کی مشق کریں۔
15۔ کم پر طے نہ کریں
اگر آپ کی خود اعتمادی کم ہے، تو یہ ممکن ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کے لیے تصفیہ کر لیں جو آپ کے خیال میں "آپ کی لیگ میں ہے" اور ہو سکتا ہے کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچنا بھی نہ چاہے جو "بھی" تمہارے لئے اچھا ہے. یہ رویہ آپ کے حقیقی پیار تلاش کرنے کے امکانات کو محدود کرتا ہے۔ جب آپ آباد ہوتے ہیں تو آپ ایک شیطانی دائرے میں پڑ جاتے ہیں جہاں آپ انہی خامیوں کے ساتھ لوگوں سے ڈیٹنگ کرتے رہتے ہیں۔
16. اپنے اختلافات کو قبول کریں
یہ اکثر ہوتا ہے کہا، "مخالف اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں"۔ اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ کہاوت کام کرتی ہے جب بات تعلقات کی ہو، لیکن کوئی بھی رشتہکام کر سکتے ہیں اگر لوگ اپنے اختلافات کو قبول کرنا سیکھیں - ترجیحات، تنازعات کے انتظام کے انداز، محبت کی زبانیں، رائے، اقدار، عقیدہ وغیرہ۔
- اپنے اور اپنے ساتھی کے درمیان اختلافات کو کچھ نیا دریافت کرنے کے موقع کے طور پر لیں 7> ایک دوسرے کی خامیوں کو قبول کریں۔ آپ ہمیشہ اپنی خامیوں سے چھٹکارا نہیں پا سکتے۔ ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ خود کو بہتر بنائیں، لیکن انہیں کسی ایسی چیز کے لیے شرمندہ نہ کریں جو وہ کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں
17۔ ایک دوسرے کو تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں
آپ کو یقین ہو سکتا ہے کہ زندگی کا ایک خاص طریقہ صحیح طریقہ ہے۔ لیکن جب آپ اپنے ساتھی پر اس طرح مسلط کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو آپ نہ صرف ان کے انتخاب کی بے عزتی کر رہے ہیں، بلکہ آپ ان کی زندگی میں بھی دخل اندازی کر رہے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر وہ آپ کو خوش کرنے کے لیے آپس میں کھیلنے پر راضی ہوں، تو ذہن میں رکھیں کہ یہ وہ نہیں ہیں جو واقعی ہیں۔ اس وقت، رشتہ ایک اگواڑا بن جاتا ہے۔
بھی دیکھو: عورت کے لیے شادی کا کیا مطلب ہے - 9 ممکنہ تشریحات- یاد رکھیں کہ آپ کسی شخص سے اس کی شخصیت کی وجہ سے محبت کرتے ہیں۔ اگر آپ ان کے ساتھ رہنے کے لیے اس میں تبدیلیاں کرنا چاہتے ہیں، تو یہ محبت نہیں ہے
- ان کی مثبت تنقید کا احترام کریں، لیکن جب آپ کو لگتا ہے کہ وہ حد سے تجاوز کر رہے ہیں تو اپنی تشویش کا اظہار کریں <8
18. وہ شخص بنیں جس سے آپ محبت کرنا چاہتے ہیں
یہ عجیب لگ سکتا ہے، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہم ایسے لوگوں کو پرکشش پاتے ہیں جو ہم سے ملتے جلتے ہیں۔ لہذا اگر آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں جو مہربان اور دیکھ بھال کرنے والا ہے، تو آپ کو ہمدردی کا مظاہرہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کسی کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں۔ایک لیڈر ہے، آپ کو ثابت قدمی دکھانے کی ضرورت ہے۔
- اپنے آپ کو جانیں۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ وہ کام کیوں کرتے ہیں جو آپ کرتے ہیں، آپ اپنے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں، اور آپ کیا تبدیل کرنا چاہیں گے
- وہ چیزیں لکھیں جو آپ اپنے ساتھی میں چاہتے ہیں۔ ان مہارتوں کو استعمال کریں
- ان خامیوں پر کام کریں جو آپ اپنے بارے میں پسند نہیں کرتے ہیں۔ نہیں کہنا سیکھیں۔ معلوم کریں کہ آپ کس چیز کے ساتھ سمجھوتہ کر سکتے ہیں، اور کون سی چیز مکمل طور پر غیر گفت و شنید ہے
متعلقہ پڑھنا: ایسے رشتے کے لیے 7 نکات جو "میں کریں”
19۔ اکیلے رہنے سے نہ گھبرائیں
تنہائی کا خوف ان سب سے بڑے خوفوں میں سے ایک ہے جو لوگوں کو خراب رشتوں میں رہنے پر مجبور کرتا ہے۔ لیکن تحقیق کے مطابق رشتے میں رہنا یا نہ ہونا تنہائی کے احساسات پر کوئی خاص اثر نہیں ڈالتا۔ نیز، خراب تعلقات میں رہنا تنہا رہنے سے بھی بدتر ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر متحرک بدسلوکی ہو۔
آپ کبھی بھی اپنے آپ کو صحیح معنوں میں نہیں سمجھ سکتے جب تک کہ آپ اپنے ساتھ وقت نہ گزاریں۔ اور جب تک آپ خود کو اچھی طرح سے سمجھ نہیں سکتے، آپ یہ نہیں جان سکتے کہ آپ زندگی میں یا کسی ساتھی میں کیا چاہتے ہیں۔
- اپنے ساتھ وقت گزاریں۔ تنہا چھٹیوں پر جائیں۔ اپنی پسند کی چیزیں خود کریں۔ اپنے 30s میں سنگل رہنے سے نمٹنے کے لیے اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہونا سیکھیں
- آپ کبھی کبھی تنہا محسوس کر سکتے ہیں۔ اس مقام پر اپنے جذبات کو حاصل کرنے کے لیے جریدے کو برقرار رکھنا ایک اچھا خیال ہے۔ یہ آپ کے اعصاب کو پرسکون کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور آپ کو اپنے ضرورت سے زیادہ خیالات کے لیے ایک آؤٹ لیٹ فراہم کر سکتا ہے۔
20۔ پچھتاوا نہ کریں، فیصلہ کریں
اگر آپ کسی ایسے شخص کو نہیں کہتے ہیں جسے آپ واقعی پسند کرتے ہیں صرف اس لیے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ ان کے لیے "کافی اچھے نہیں ہیں"، تو آپ کو بعد میں اپنے فیصلے پر پچھتاوا ہو سکتا ہے جب آپ کو احساس ہو انہیں بھولنے سے قاصر ہوں۔ چیزیں کام کر سکتی ہیں یا نہیں، لیکن کم از کم اسے ایک ایماندارانہ شاٹ دیں۔
- اپنا اظہار کرنا سیکھیں۔ یہ سوچنا چھوڑ دیں کہ یہ آپ کو بیوقوف بنا سکتا ہے
- ہر چیز کو ایک موقع دیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ کام نہ کرے، لیکن یہ صرف ایک تجربہ ہے جس سے آپ زندگی میں لطف اندوز ہوتے ہیں۔ C’est la vie
- اپنے مسترد ہونے کے خوف کی جڑ تک جانے کی کوشش کریں۔ یہ خوف آپ کو زندگی میں بہت سی چیزوں سے دور کر سکتا ہے۔ اگر آپ مسلسل خوفزدہ رہتے ہیں تو آپ واقعی زندہ نہیں رہ سکتے
21۔ یہ کوئی پریوں کی کہانی نہیں ہے
Disney نے محبت کی کہانیوں کو رومانوی شکل دے کر سب کو بہت بڑا نقصان پہنچایا۔ محبت نہ تو آسان ہے اور نہ ہی سادہ۔ تعلقات کو کام کرنے میں بہت زیادہ کام اور سمجھوتہ کرنا پڑتا ہے۔ شاید یہی وجہ ہے کہ ڈزنی کبھی نہیں دکھاتا کہ عظیم کے بعد کیا ہوتا ہے۔ بات یہ ہے کہ محبت کو پورا کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ یقینی طور پر شیشے کی چپل یا بات کرنے والی چائے نہیں ہے۔
- How I Meet Your Mother کا ایپی سوڈ 'Bagpipes' یاد رکھیں؟ گروپ میں ہم سب کا ایک دوست ہے جو اپنے رشتے کی سب سے خوبصورت تصویر پیش کرتا ہے۔ اپنے رومانس کا دوسروں سے موازنہ کرنے کے جال میں نہ پڑیں۔ ہر رشتہ مختلف ہوتا ہے اور کوئی بھی کامل نہیں ہوتا
- حقیقت پسند ہو۔امیدیں رکھیں یا مایوسی کا سامنا کرنے کے لیے تیار رہیں۔ ہر روز گلاب اور موم بتی سے روشن ڈنر کی توقع نہ کریں۔ جب وہ کوشش کریں تو اپنے ساتھی کو کریڈٹ دیں۔ لیکن اگر یہ کامل نہیں ہے تو ان کے معاملے پر مت چلیں
- جانیں کہ لڑنے کے لیے کیا 'نہیں' اہم ہے۔ آپ کے آس پاس کی چیزوں کو کنٹرول کرنے کی ضرورت کے طور پر پہلے رشتے کی پریشانی کو چالو کیا جاسکتا ہے۔ غیر ضروری چیزوں پر جھگڑا جیسے مکمل ڈوبنا یا دیر سے اٹھنا رشتوں پر غیر ضروری دباؤ ڈال سکتا ہے
22. اپنے تعلقات سے لطف اندوز ہونا ضروری ہے
آپ کی زندگی میں ہر چیز کی طرح، آپ کو ایک مکمل تجربہ نہیں ہو سکتا جب تک کہ آپ اس سے لطف اندوز نہ ہوں۔ آپ کو عہد کرنے یا ایک اہل پارٹنر تلاش کرنے کا دباؤ محسوس ہو سکتا ہے، لیکن ایسے رشتے میں رہنے کا کوئی فائدہ نہیں جہاں آپ کو ہنسنے کی کوئی وجہ نہ ملے۔
- مستقبل کی فکر کرنا چھوڑ دیں، کام کریں ، یا دوسرے آپ دونوں کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ اپنی زندگی کا وہ وقت گزاریں جب آپ اکٹھے ہوں
- ماہرین نفسیات تجویز کرتے ہیں کہ مزاح رشتوں میں اطمینان کو بڑھا سکتا ہے۔ کمرے میں تناؤ کو کم کرنے کے لیے ایک یا دو لطیفے سنانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں
- لیبلز کے بارے میں مت سوچیں۔ مشغول، پرعزم، خصوصی — یہ آپ کے بجائے دوسروں کے فائدے کے لیے ہیں
- ہر چیز کو ٹی کے لیے پلان کرنے کی خواہش کو چھوڑ دیں۔ چپس کو جہاں پڑیں گرنے دیں۔ زندگی کو اس کی بے ترتیبی میں لطف اندوز ہونا سیکھیں
23۔ جب آپ تیار ہوں تو "میں تم سے پیار کرتا ہوں" کہو
جب آپ تیار محسوس کریں، اور اس سے پہلے کبھی نہیں، کہیںوہ تین الفاظ. یہ نہ صرف آپ کی محبت کا اظہار ہے، بلکہ یہ انہیں بتاتا ہے کہ آپ یہ تسلیم کرنے کے لیے تیار ہیں کہ آپ کا رشتہ آپ کے لیے بہت اہمیت رکھتا ہے۔ ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کو کچھ کہنے کی ضرورت نہیں ہے، خاص کر اگر رشتہ شدید ہو۔ لیکن اگر آپ اسے لفظوں میں تسلیم کرتے ہیں تو یہ آپ کے ساتھی کے لیے بہت معنی رکھتا ہے۔
- اگر آپ کو "میں تم سے پیار کرتا ہوں" کہنے میں تکلیف نہیں ہے، تو اثبات کے دوسرے الفاظ کو محبت کی زبان کے طور پر استعمال کرنے کی کوشش کریں
- " کہنے سے گریز کریں۔ میں تم سے محبت کرتا ہوں" پہلی تاریخ پر۔ رشتے میں پہلی قربت آپ کو جذباتی بنا سکتی ہے، لیکن یہ انہیں خوفزدہ بھی کر سکتی ہے۔ عاشر، ایک ویٹر، نے مجھے آخری آدمی کے بارے میں بتایا جس کی اس نے ملاقات کی۔ "مجھے نہیں معلوم کہ مجھ پر کیا آیا۔ سیکس کے بیچ میں کون کہتا ہے "میں تم سے پیار کرتا ہوں"؟ کوئی تعجب نہیں کہ اس نے اپنا عضو تناسل کھو دیا۔ تاہم یہ میرا پہلا رشتہ تھا لیکن اس کا نہیں۔ اس نے اسے ٹھنڈا رکھا اور اس بات کو یقینی بنایا کہ میں بعد میں بیوقوف محسوس نہ کروں۔"
24۔ خود بنیں
اپنی انفرادیت کو کبھی نہ کھویں۔ جب آپ رومانس کی وجہ سے اپنے آپ کو کھو دیتے ہیں، تو آپ اس شخص کے نہ ہونے کا خطرہ مول لیتے ہیں جس سے آپ کا ساتھی پیار کرتا ہے۔ مزید برآں، آپ اپنے رشتے پر غیر ضروری بوجھ ڈالتے ہیں۔
- دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہیں۔ ایک بار جب وہ رشتہ میں آجاتے ہیں تو لوگ اکثر دوستی سے گر جاتے ہیں۔ آپ کو اپنے ساتھی کے علاوہ کسی اور کی ضرورت ہے جو آپ کے جذبات کو
- شوقوں کو جاری رکھیں۔ اپنے لیے وقت نکالیں
- اپنی شناخت کو برقرار رکھیں۔ اپنی پسند کی چیزوں کو نہ جانے دیں۔کریں
25. رشتے کی ذمہ داری لیں
ایک پختہ رشتے کو بالغ ذہنوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ کامیاب رشتہ ہر کوئی چاہتا ہے لیکن کامیاب رشتے کے لیے کوشش، صبر اور قربانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب تک آپ اپنے اعمال کی ذمہ داری نہیں لیتے، آپ خود کو وہی نمونے دہراتے ہوئے پائیں گے۔
- دھوکہ نہ دیں، خواہ کوئی بھی محرک ہو۔ اگر آپ بور ہو گئے ہیں، تو نئی چیزیں کرنے کا مشورہ دیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی سے ناراض ہیں تو ان سے بات کریں
- مالی تقسیم کے طریقوں پر بات کریں۔ اس بات پر متفق ہوں کہ کون کس چیز کا خیال رکھے گا۔ اپنے ساتھی کے لیے اپنی آمدنی اور اخراجات کے بارے میں کھلے رہیں
- اگرچہ یہ ایک آکسیمورون کی طرح لگتا ہے، صحت مند تنازعات کو قبول کریں۔ کچھ تنازعات جوڑے کو اکٹھا کرتے ہیں۔ اس بات پر بات کرنے سے ہچکچاہٹ نہ کریں کہ آپ کو رشتے میں کون سی چیز پریشان کرتی ہے سال
- کامیاب رشتہ استوار کرنے کے لیے، ایک شخص کو کامل رشتہ تلاش کرنے کے دباؤ اور تنہا ہونے کے خوف سے محروم ہونا چاہیے
- ہمدردی کی مشق کریں، اپنے ساتھی اور آپ کو ایک ٹیم کے طور پر سوچیں، لیکن اپنی انفرادیت کو یقینی بنائیں
بہت اچھا تعلق رکھنے کی کلید یہ ہے کہ پہلے اس سے لطف اندوز ہونا سیکھیں۔ آپ کو اس ذہنی حالت سے آزاد ہونا چاہیے جس میں آپ کو پہلی کوشش میں کامل رشتہ تلاش کرنے کے لیے دباؤ محسوس ہوتا ہے۔ محبت کوئی دوڑ نہیں ہے۔ آپ کو یہ جاننے کے لیے زندگی گزارنی ہوگی کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔ جب تمرکاوٹوں اور خوف کو کھو دیں، آپ کو پیار ملنے کا زیادہ امکان ہے۔ اور جب آپ کریں تو کسی کا انتظار نہ کریں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا پہلے رشتے مشکل ہوتے ہیں؟زیادہ تر لوگ اس وقت ڈیٹنگ شروع کرتے ہیں جب وہ نوعمر ہوتے ہیں۔ یہ پہلی بار ہے کہ بہت سے لوگوں کو خواہش، ہم مرتبہ کے دباؤ اور پیار کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اوسط فرد کے لیے، نوعمری کی محبت کی کہانی ایک بہت زیادہ ہائپڈ کلچ کی طرح لگ سکتی ہے، لیکن یہاں تک کہ کسی احمقانہ چیز پر پہلی لڑائی بھی دل کے ٹوٹنے کی طرح بری لگتی ہے۔ 2۔ پہلے رشتے کب تک قائم رہتے ہیں؟
یہ بنیادی طور پر اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں۔ یہ کہہ کر، رشتے کی طوالت کوئی ایسا عنصر نہیں ہے جو اس کی کامیابی کا تعین کرے۔ اپنے رشتے کو کامیاب بنانے کے لیے، پہلے رشتے کے لیے اوپر دی گئی تجاویز کو پڑھیں اور ایک دوسرے کے ساتھ رہنے پر توجہ دیں۔
3۔ کیا پہلے رشتے خاص ہوتے ہیں؟کسی بھی چیز میں سب سے پہلے دنیا کی شروعات کی طرح محسوس کر سکتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ رشتے میں پہلی دلیل بھی معنی سے بھری ہوئی محسوس کر سکتی ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بعد کی زندگی میں تعلقات خاص نہیں ہوتے ہیں۔ ہر رشتہ، جب تک آپ اپنی قدر محسوس کرتے ہیں، خاص ہوتا ہے۔ 1>
(1946-1964 کے درمیان پیدا ہوا)، جنرل X (1964-1981 کے درمیان پیدا ہوا)، اور Millennials (1981-1997 کے درمیان پیدا ہوا)۔- جین کا مشاہدہ ہے کہ پہلے رومانوی تجربے کی اوسط عمر بتدریج کسی کی نوعمری سے کم ہو کر نوعمری سے پہلے کی عمر میں ہوتی جا رہی ہے
- پہلے رشتے کی اوسط عمر، جس میں استثنیٰ شامل ہوتا ہے، مستقل طور پر دیر سے دھکیلتا جا رہا ہے۔ بیس یا تیس کی دہائی کے اوائل
- تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ امریکہ میں 50% سنگلز کسی بھی سنجیدہ چیز کی تلاش میں بھی نہیں ہیں۔ اس تبدیلی کے پیچھے ایک بڑی وجہ یہ ہے کہ رشتے میں رہنا اب ترجیح نہیں رہا ہے
ایک کامیاب اور مضبوط پہلے رشتے کے لیے تجاویز
ایک بڑی وجہ پر روشنی ڈالی گئی iGen میں بہت سے لوگوں کے لیے جو بندھے نہ رہنے کا انتخاب کرتے ہیں، پہلے خود کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ وہ تیار نہیں ہیں، اور وہ یہ جانتے ہیں. لیکن بہت سے لوگ اپنے پہلے تحقیقی تعلقات کے کامیاب ہونے کی ضرورت کو تسلیم کرتے ہیں۔ اس رویے کے پیچھے ایک بڑی وجہ یہ خوف ہے کہ وہ غلط رشتہ چننے میں غلطی کر سکتے ہیں، جس سے وہ زندگی بھر کے لیے داغدار ہو سکتے ہیں۔ لیکن جب آپ صحیح شخص سے پیار کرتے ہیں، تو تمام خوف ختم ہو جاتا ہے۔ تو پہلے رشتے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں تاکہ آپ کو دوبارہ اس خوف سے نمٹنا نہ پڑے:
1. انتظار کرنے سے نہ گھبرائیں
تحقیق نے اشارہ کیا ہے کہ ساتھیوں کی بات چیت نوجوانوں کے رومانس اور جنسی رویے کو سمجھنے میں اہم کردار۔ ساتھیوں کا دباؤ aنوجوانوں میں تنہائی کا احساس ان کو ایک ایسی کمیونٹی میں جگہ سے باہر کا احساس دلا کر جہاں یکسانیت قبول شدہ معمول ہے۔ اس سے کسی شخص کو رشتے میں رہنے کے لیے دباؤ کا احساس ہو سکتا ہے اگر اس کے تمام ہم عمر ایک میں ہوں۔
- اپنی عزت پر یقین رکھیں۔ آپ کی قدر دوسرے لوگوں کی توثیق پر مبنی نہیں ہے۔ اگر آپ کے دوست آپ کو ایسا محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو کچھ کرنا چاہئے جو آپ نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو شاید یہ وقت بہتر دوستوں کی تلاش کا ہے
- اگر آپ کسی کو ڈیٹ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اس شخص کی طرف متوجہ ہیں، نہ کہ خیال رشتہ میں ہونے کی وجہ سے
- اگر آپ اپنے گروپ میں طاق نمبر والے پہیے کو محسوس کرتے ہوئے تھک چکے ہیں، تو تنہا سفر کرنے، کھانا پکانے وغیرہ کی کوشش کریں۔ ہم پر بھروسہ کریں، آپ کے سنگل ہونے پر کرنے کے لیے بہت سی چیزیں ہیں، لیکن آپ تیار نہیں ہیں۔ آپس میں ملنا
2. جنس اور محبت ایک جیسے نہیں ہیں
جب جون اور ایرن کو پتہ چلا کہ وہ ایک دوسرے کی طرف متوجہ ہیں، تو اس نے ان کی دوستی پر دباؤ ڈالا . جب جون نے سوچا کہ ان کا پہلا بوسہ اور اس کے بعد ہونے والی ہر چیز نے ان کے درمیان معاہدے پر مہر ثبت کردی، ایرن اپنی جنسیت کی کھوج جاری رکھنا چاہتی تھی۔ جون نے مجھے بتایا، "یہ ایک عورت کے ساتھ میرا پہلا رشتہ تھا، یہ میرے لیے بہت معنی رکھتا ہے۔ لیکن اس نے کہا کہ وہ صرف جنسی تعلق چاہتی ہے، اور اس کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ مجھے جون کو سمجھانا پڑا کہ محبت اور سیکس آپس میں نہیں بدل سکتے۔
- کسی رشتے میں پہلی قربت ایک بہترین تجربہ ہو سکتا ہے، لیکن اس کا مطلب ہمیشہ ہر کسی کے لیے محبت نہیں ہو سکتا۔ سیکس زیادہ تر ہے۔جسمانی، جبکہ محبت ایک جذباتی اور ذہنی تجربہ ہے
- ایک شخص کے لیے دونوں چیزوں کو الگ رکھنا ممکن ہے۔ کسی کی ہوس کو اپنے لیے محبت نہ سمجھیں
- بہتر ہے کہ ان چیزوں کو پہلے ہی حل کر لیا جائے۔ اگر آپ کو دونوں کو الگ کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو اس شخص کو واضح کریں جسے آپ دیکھ رہے ہیں۔ اگر آپ دونوں اس پر متفق نہیں ہو سکتے تو بہتر ہے کہ الگ الگ راستے اختیار کریں اور سب کو تکلیف سے بچائیں
3۔ جوش و خروش کو زندہ رکھیں
بوریت بھی ان بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے جو لوگ رشتوں میں دھوکہ دیتے ہیں۔ لوگوں کی اکثریت تعلقات کے اس پہلے مشورے کو چھوڑ دیتی ہے۔ لوگ شاذ و نادر ہی یقین کرتے ہیں کہ ان کا رشتہ کسی جھڑپ میں پھنس سکتا ہے۔ لیکن ایک نئے رشتے میں بھی، اگر آپ رومانس کو زندہ رکھنے کے لیے کام نہیں کرتے ہیں تو کچھ عرصے بعد آپ یکسر پن اور بوریت محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
- نئی چیزیں آزمائیں۔ ایک دوسرے سے بات کریں اور تفریحی تاریخوں کا منصوبہ بنائیں وہ کام کریں جو آپ میں سے کسی نے پہلے نہیں کیے ہوں
- ایک دوسرے کے لیے سرپرائز دیں۔ اور نہ صرف سالگرہ پر۔ پارٹیوں کی منصوبہ بندی کریں ان موضوعات کے ساتھ جو وہ پسند کریں گے۔ How I Meet Your Mother میں 'Three Days of Snow' ایپی سوڈ میں مارشل کے ہوائی اڈے پر للی کے استقبال کے بارے میں سوچئے۔ انہیں خاص محسوس کریں
- تحقیق بتاتی ہے کہ سوشل میڈیا کا زیادہ استعمال تعلقات کے معیار پر منفی اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ لہذا، ٹیکنالوجی کے بغیر ایک دوسرے کے لیے معیاری وقت وقف کریں
4. اپنی تعریف دکھائیں
لوگ اس عمل کو کافی کریڈٹ نہیں دیتےاپنے ساتھی کی قدر کو تسلیم کرنا۔ اشارے اہم ہیں اور الفاظ سے زیادہ اظہار کرتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات پیار کے الفاظ اشاروں سے زیادہ محبت کو تقویت دیتے ہیں۔
- ان کی شکل پر ان کی تعریف کریں۔ خاص طور پر اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کا ساتھی جسمانی امیج کے مسائل سے دوچار ہے۔ آپ کو انہیں ان کی جلد میں آرام دہ محسوس کرنے کی ضرورت ہے
- گون گرل میں ایمی نے اپنے شوہر نک کے لیے خزانے کی تلاش کا اہتمام کیا۔ وہ اس سے نفرت کرتا تھا اور شاذ و نادر ہی جوش یا شرکت کا مظاہرہ کرتا تھا۔ جب ان کی شادی میں مسائل ہونے لگے تو خزانے کی تلاش ان کی ناکام شادی کی علامت کے طور پر سامنے آئی۔ جو سبق ہم یہاں سیکھ سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ کا ساتھی اشاروں کو اس طرح کرنا پسند کر سکتا ہے جس کے آپ یا تو عادی نہ ہوں یا آپ کو آرام نہ ہو۔ لیکن اگر آپ کوشش کر سکتے ہیں اور ان اشاروں کو تھوڑا سا بھی بدل سکتے ہیں، تو اس کا مطلب ان کے لیے دنیا ہو سکتا ہے
- ان کے بارے میں تفصیلات، وہ کیا پسند یا ناپسند، ان کی دلچسپیاں، مشاغل، پیشہ وغیرہ، اور ان تفصیلات کو استعمال کریں۔ چھوٹے رومانوی اشاروں میں
- ایک دوسرے کی کامیابیوں کا جشن منائیں چاہے وہ چھوٹی ہی کیوں نہ ہوں۔ جب انہیں ضرورت ہو تو انہیں مدد فراہم کریں
5. صحت مند حدود قائم کریں
صحت مند حدود کی کمی کے نتیجے میں جذباتی زیادتی ہو سکتی ہے۔ یہ کام اور زندگی میں توازن کی کمی اور خود اعتمادی کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ صحت مند حدود رشتے میں چوٹ لگنے کے خلاف حفاظت کے طور پر کام کرتی ہیں۔ اگر آپ اپنی بات چیت کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو لوگ پیچھے ہٹ سکتے ہیں۔حدود. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ غلط کام کر رہے ہیں۔ جب تک لوگ بات چیت کے نئے طریقے کے عادی نہ ہو جائیں، اس کا مطلب صرف یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو واضح اور مستقل مزاج ہونے کی ضرورت ہے۔ لیکن اگر وہ بار بار آپ کی حدود کو نظر انداز کرتے ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ آپ وہاں سے چلے جائیں۔
بھی دیکھو: ٹوٹے ہوئے رشتے میں چنگاری کو واپس کیسے حاصل کیا جائے - 10 ماہرانہ حکمت عملی- کنٹرول فریک بننے سے گریز کریں۔ 25 سال کی عمر میں کامل پہلا رشتہ قائم کرنے کی کوشش آپ کو پریشان کر سکتی ہے۔ رشتے میں تمام ذمہ داریاں اٹھانے کے بجائے مدد مانگنا سیکھیں
- اس کے ساتھ ہی، انہیں بتائیں کہ آپ کو کیا ضرورت ہے اور آپ کے ساتھ کیسا سلوک کیا جانا چاہتے ہیں
- چپڑے نہ رہیں۔ ایک دوسرے کو جگہ دیں۔ ان کا فون چیک کرنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں
- ان کی بات سنیں۔ کوئی ایسا کام نہ کریں جس کے بارے میں آپ جانتے ہوں کہ انہیں تکلیف پہنچے گی۔ سرخ جھنڈے اس سے پہلے کہ آپ اپنے آپ کو رشتے سے وابستہ کرنے کے لئے آگے بڑھیں۔ آپ کچھ سرخ جھنڈوں کو غیر اہم قرار دے سکتے ہیں، لیکن یہ جھنڈے اکثر زہریلے رویے کے اشارے ہوتے ہیں۔
- کسی بھی شکل میں بدسلوکی کو برداشت نہ کریں۔ اس لمحے پیچھے ہٹ جائیں جب آپ محسوس کریں کہ ان کا برتاؤ آپ کے لیے پریشان کن ہو رہا ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو اپنے آس پاس کے لوگوں سے بات کریں، لیکن اپنے دوست/فیملی ممبر/تھراپسٹ کو کال کریں۔ جب بھی کوئی پارٹنر آپ کے ساتھ بدسلوکی کرتا ہے، متحرک کو چھوڑنا مشکل سے مشکل تر ہوتا جاتا ہے، اس لیے پہلے چند سرخ جھنڈوں کو تلاش کرنا بہت ضروری ہے
- حقیقت میں ایمانداری بہترین پالیسی ہے۔ جھوٹ شک کے بیج بو سکتا ہے
- غیر فعال جارحانہ سے بچیں۔سلوک کسی بھی تنازعات پر فوری طور پر تبادلہ خیال کیا جانا چاہئے۔ اگر کوئی چیز آپ دونوں میں سے کسی کو پریشان کرتی ہے، تو دوسرے لوگوں کے سامنے گھٹیا تبصرے کرنے کے بجائے بالغ بالغوں کی طرح اس سے نمٹیں
7۔ ایک ٹیم بنیں
دو لوگوں کے درمیان کامیاب تعلقات کا اکثر ٹیم سے موازنہ کیا جاتا ہے۔ اس کے لیے دونوں شراکت داروں کو اپنا کردار ادا کرنے کی ضرورت ہے۔ جب ایک ساتھی خودغرض ہوتا ہے، تو اس سے عموماً پوری ٹیم کو تکلیف ہوتی ہے۔ کسی کو اپنے ساتھی کے ساتھ کامیاب رشتہ بنانے کے لیے بے پناہ اعتماد اور ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے۔
- ایک دوسرے کے ساتھ اسکور نہ رکھیں۔ آپ توجہ یا محبت کے لئے مقابلہ نہیں کر رہے ہیں۔ اگر آپ اسی شعبے میں کام کرتے ہیں جہاں آپ کو ایک دوسرے سے مقابلہ کرنا پڑتا ہے، تو اپنے کام کو اپنی محبت کی زندگی سے دور رکھیں
- ایک دوسرے پر تنقید کرنے سے گریز کریں، خاص طور پر دوسروں کے سامنے۔ اگر وہ کوئی ایسی بات کہتے ہیں جس سے آپ کو تکلیف پہنچتی ہو، تو اس کو اس انداز میں حل کریں جس سے ان کے بہترین ارادے کا اندازہ ہو
- ہر چیز کو ذاتی طور پر نہ لینا سیکھیں
- کسی بھی مثال سے موازنہ کرنے سے گریز کریں
- تعلق کے لیے مشترکہ اہداف قائم کریں، جیسے عزم یا بچت گھر، یا چھٹی کے لئے تیار. سمجھوتہ کرنا سیکھیں جہاں آپ کے اہداف آپس میں نہیں ملتے ہیں
8. بات چیت پہلے رشتے کی پریشانی میں مدد کر سکتی ہے
کافی نہیں ہیں تعلقات میں مواصلات کی اہمیت پر زور دینے کی وجوہات۔ اس کے بغیر بنایا ہوا رشتہ عام طور پر اتھلا ہوتا ہے، جو طوفان کے دوران آسانی سے گزر سکتا ہے۔ اچھے کے ساتھ جوڑےتحقیق کے مطابق، ان کے درمیان بات چیت سے تعلقات میں اطمینان میں اضافہ دیکھا گیا ہے۔
- اپنی سوچ کی بات کریں۔ اگر کوئی چیز آپ کو پریشان کر رہی ہے، تو اسے اپنے ساتھی کے ساتھ شیئر کرکے حل کیا جا سکتا ہے
- ایک ہی وقت میں، زیادہ شیئرنگ سے گریز کریں۔ اگر آپ انہیں آپ کے لیے افسوس کا احساس دلانے کے لیے چیزیں بتا رہے ہیں، تو یہ اوور شیئرنگ ہے
- آپ کو ایک نئے رشتے میں اعتماد پیدا کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر آپ کسی انٹروورٹ سے ڈیٹنگ کر رہے ہوں۔ کمزور ہونے کی کوشش کریں۔ خاموشی کو چھوٹی چھوٹی باتوں سے بھرنے کے بجائے حقیقی، بامعنی گفتگو کریں
- تنازعات کے ذریعے کام کرنے کی کوشش کریں۔ پریشانی کے پیچھے کی وجہ جانیں اور ایک مشترکہ نتیجے پر پہنچیں
9. حال پر توجہ مرکوز کریں
ایک کہاوت ہے، "آج ایک تحفہ ہے اسی لیے اسے حال کہا جاتا ہے۔ یہ مکمل طور پر تعلقات کے بارے میں سچ ہے. آپ جو کچھ ہوا ہے اسے تبدیل نہیں کر سکتے، اور مستقبل کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اس لمحے میں رہنے کی کوشش کریں۔
- ان سے ان کے ماضی کے بارے میں جرم یا سوال نہ کریں
- ماضی کے اپنے مسائل کے بارے میں خود آگاہی پیدا کریں تاکہ وہ آپ کے حال کو متاثر نہ کریں۔ نان، ایک ساتھی، نے مجھے بتایا، "میرے خاندان نے ہمیشہ مجھے اپنی شکل کے بارے میں اتنا غیر محفوظ محسوس کیا کہ میں مسلسل سوچوں گا کہ میں سام کے ساتھ اپنے تعلقات میں بدصورت ہوں۔ یہ میرا پہلا رشتہ تھا لیکن اس کا نہیں، اس لیے میں اس سے بھی زیادہ ناکافی محسوس کروں گا۔ لیکن پھر میں نے محسوس کیا کہ اگر سام میرے ساتھ ہے، تو میں اپنے خیال سے زیادہ مطلوبہ ہونا چاہیے۔ یہ ہے جب میں نے شروع کیامیری خود اعتمادی کے مسائل پر کام کرنا۔"
- کئی بار، رشتے میں پہلی دلیل کسی کے ماضی کے گرد ہوتی ہے۔ بحث کے دوران پرانے حل شدہ مسائل کو سامنے نہ لانے پر اصرار کریں۔
- اگرچہ یہ ضروری ہے کہ آپ کل کے لیے پیچیدہ تفصیلات کی منصوبہ بندی نہ کریں، کسی وقت اپنے مستقبل کے بارے میں بات کریں۔ مثال کے طور پر، جب آپ میں سے کسی کو لگتا ہے کہ آپ رشتے میں مزید چاہتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے تعلقات کے اہداف سیدھ میں ہیں
10. اعتماد پیدا کریں اور اسے برقرار رکھیں
بھروسہ کسی بھی رشتے کی بنیاد ہے۔ آپ اعتماد کے بغیر کسی رشتے میں محفوظ، محفوظ یا پراعتماد محسوس نہیں کر سکتے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اعتماد کی نشوونما تعلقات میں استحکام کے لیے اہم ہے اور مسائل سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔ اعتماد کے مسائل آپ کی عزت نفس کو متاثر کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ آپ کے آس پاس کے دوسرے رشتوں کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔
- اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں اور جوڑوں کے لیے اعتماد کی مشق کے طور پر فرائض تفویض کرنے کی کوشش کریں
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کو اعتماد کے مسائل ہیں، ان کے لیے محفوظ جگہ بنانے کی کوشش کریں۔ مؤثر طریقے سے سنیں، ان کی ضروریات کے لیے حساس رہیں، اور اپنے وعدوں کو پورا کریں۔ اس سے انہیں آپ پر بھروسہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے
- اگر آپ حسد کا سامنا کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات کریں، دیکھیں کہ کیا کوئی ضرورت نہیں ہے، اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جائیں، اور اپنے تعلقات میں مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کریں <8 >>>