ตอนที่ฉันมีความสัมพันธ์ครั้งแรกตอนอายุ 25 ปี ฉันไม่ได้คิดอะไรมาก มันไม่เป็นกันเองเหมือนกับความสัมพันธ์อื่นๆ ของฉัน ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่รอดพ้นไปได้หลังจากวันที่สาม แต่ก็ไม่ร้ายแรงเช่นกัน อย่างน้อยก็ไม่ใช่สำหรับฉัน ในโลกของฉัน ฉันเป็นนกที่โผบินและไม่สามารถผูกมัดได้ แต่ไม่นานฉันก็เริ่มรู้สึกกังวล การต่อสู้ครั้งแรกที่ฉันกับเขาส่งผลกระทบต่อฉันมากกว่าที่ฉันยอมเสีย

เขาผ่านอุปสรรคมามาก และรู้ว่าจะให้พื้นที่กับฉัน เมื่อมองย้อนกลับไป สิ่งที่เขาทำนั้นถูกต้อง แต่มันทำให้ฉันต้องถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังและตระหนักถึงความรุนแรงของอารมณ์ที่ฉันมีต่อเขา ฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันนึกถึงความสัมพันธ์นั้นเป็นครั้งแรก เมื่อฉันคิดถึงช่วงเวลานั้นตอนนี้ ฉันคิดถึงช่วงเวลานั้นด้วยความคิดถึงและความทรงจำดีๆ

อายุเฉลี่ยที่คนเรามีความสัมพันธ์ครั้งแรกคือเท่าใด

จากข้อมูลของ American Academy of Pediatrics คนส่วนใหญ่เริ่มออกเดทในช่วงวัยรุ่นตอนต้น การประสานงานครั้งแรกนี้อาจไม่โรแมนติก แต่เป็นการสำรวจโลกแห่งการออกเดท อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลของ Pew Research Center พบว่าวัยรุ่นเกือบ 35% เคยหรือเคยมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์เชิงชู้สาวในช่วงหนึ่ง ไม่น่าแปลกใจเมื่อพิจารณาถึงปัจจัยต่างๆ เช่น แรงกดดันจากกลุ่มเพื่อนและความพร้อมใช้งานของโซเชียลมีเดียที่เพิ่มขึ้น

ผู้เขียนหนังสือ iGen Jean Twenge เน้นย้ำถึงการเปลี่ยนแปลงสู่ความเป็นปัจเจกนิยมที่เพิ่มขึ้นใน Gen Z ( เกิดระหว่างปี พ.ศ. 2540-2555) เมื่อเทียบกับกลุ่มเบบี้บูมเมอร์คนดี เมื่อคู่ค้าเติบโตไปด้วยกัน ความสัมพันธ์ของพวกเขาก็พัฒนาตามไปด้วย

• สนับสนุนซึ่งกันและกันให้เป็นตัวคุณในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น ช่วยกันเอาชนะปีศาจส่วนตัว ให้พื้นที่แก่พวกเขาในการเรียนรู้และสำรวจ สนับสนุนพวกเขาเมื่อต้องการ
• เรียนรู้ที่จะปรับตัวและปรับตัว เมื่อผู้คนมีวิวัฒนาการ คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา
• เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง และจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกการเปลี่ยนแปลงจะเป็นที่น่าพอใจ

12. คำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์อันดับแรกที่คุณต้องการ — อย่ามองข้าม

การให้คู่ของคุณยอมรับคือการ หนึ่งในข้อผิดพลาดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่พบบ่อยที่สุด เมื่อคุณยอมรับคู่ของคุณ คุณจะส่งข้อความว่าคุณไม่ได้ถือว่าความรักของพวกเขาที่มีต่อคุณเป็นสิทธิพิเศษ แต่เป็นสิทธิ์ของคุณ ในกรณีเช่นนี้ ความสัมพันธ์จะกลายเป็นเรื่องของคุณมากกว่าเรื่องของคุณทั้งคู่ในฐานะทีม

• อย่าข้ามคำเช่น ขอบคุณ ขอโทษ และ ได้โปรด อย่าคิดว่ามีให้บริการตลอดเวลาหรือตกลงตามที่คุณต้องการ เคารพเวลาและพื้นที่ของพวกเขา
• อย่าถือว่าความรู้ของพวกเขาเป็นเรื่องเล็กน้อย
• อย่าถือว่าบทบาททางเพศ แบ่งปันภาระ
• ทำตัวให้เป็นผู้ใหญ่ ถามความคิดเห็นของพวกเขา แก้ไขปัญหาร่วมกัน แทนที่จะถือว่ามันเป็นความรับผิดชอบของพวกเขา

13. อย่ามองข้ามความใกล้ชิดทางกาย

ความสัมพันธ์ฉันท์เพื่อนมักถูกยกย่องว่าเป็นความรักที่แท้จริง แต่ไม่สามารถปฏิเสธบทบาทของเพศได้ในกความสัมพันธ์. การวิจัยได้แนะนำให้ลดระดับคอร์ติซอลหลังจากความใกล้ชิด ซึ่งบ่งชี้ว่าการสัมผัสทางร่างกายสามารถลดความเครียดได้ นอกจากนี้เซ็กส์เป็นเรื่องสนุก

• เล่นหน้าให้เต็มที่ จำไว้ว่าช่วงเวลาก่อนจูบแรกของคุณนั้นน่าทึ่งพอๆ กับจูบนั้น ใช้การเล่นหน้าเพื่อทำให้เซ็กส์ตื่นตาตื่นใจมากขึ้น
• อย่าลุกออกจากเตียงทันทีหลังมีเซ็กส์ (แม้ว่าคุณจะควรใช้ห้องน้ำก่อน แต่ UTI ไม่ใช่เรื่องตลก) กอดกัน. แบ่งปันความคิดที่ลึกที่สุดของคุณ
• เป็นนวัตกรรมบนเตียง อย่าลังเลที่จะถามคู่ของคุณว่าคุณต้องการลองสิ่งใหม่ๆ หรือไม่
• คำนึงถึงความพอใจและความยินยอมอย่างต่อเนื่องของพวกเขา ถามพวกเขาเสมอหรือมองหาสัญญาณว่าประสบการณ์นั้นดีสำหรับพวกเขาหรือไม่ หากคุณกำลังวางแผนเล่นเกม BDSM ให้ใช้คำที่ปลอดภัย

14. ฝึกความเห็นอกเห็นใจ

ความเห็นอกเห็นใจช่วยให้เราเข้าใจคู่ของเรา . แม้ว่าความรัก ความไว้วางใจ และความเคารพเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ แต่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นสามารถก่อตัวขึ้นในความสัมพันธ์ได้ก็ต่อเมื่อคุณฝึกฝนการเอาใจใส่

• อย่าเป็นเพียงผู้ฟังที่ดี ผู้ฟังที่กระตือรือร้น สังเกตคำที่พวกเขาใช้และการเปลี่ยนแปลงในสำนวนของพวกเขา คุณสังเกตเห็นว่าริมฝีปากตึงหรือคิ้วขมวดหรือไม่? สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คุณควรมองหาเพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรคือตัวกระตุ้นความสุขและความเจ็บปวดของพวกเขา
• คอยตรวจสอบกับคู่ของคุณ หากคุณสังเกตเห็นว่าเขามีพฤติกรรมผิดปกติ ให้พื้นที่แก่พวกเขาหากพวกเขาต้องการ แต่เตือนพวกเขาว่าคุณอยู่ที่นี่เพื่อพวกเขา
• ใส่รองเท้าของพวกเขา ความเข้าใจผิดระหว่างคู่รักส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อคู่หนึ่งไม่เข้าใจเรื่องราวอีกด้านหนึ่ง คิดอย่างใจเย็นจากมุมมองของพวกเขาก่อนที่คุณจะทำหรือพูดอะไร

15. อย่าตัดสินให้น้อยลง

หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำ เป็นไปได้ว่าคุณอาจตกลงปลงใจกับใครบางคนที่คุณคิดว่า "อยู่ในกลุ่มของคุณ" และอาจไม่ต้องการแม้แต่จะคิดเกี่ยวกับคนที่ "เหมือนกัน" ดีสำหรับคุณ. ทัศนคตินี้จำกัดโอกาสในการพบรักแท้ เมื่อคุณตั้งหลักได้ คุณจะตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ที่คุณออกเดทกับคนที่มีข้อบกพร่องเหมือนๆ กัน

• หลีกเลี่ยงการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมซึ่งคุณต้องทำงานหนักทางอารมณ์เป็นส่วนใหญ่
• ตัดความคิดเชิงลบรอบตัวออก คุณ. แม้ว่านั่นจะหมายถึงการหลีกหนีจากเพื่อนและครอบครัวในแง่ลบ
• Devi ขอ Paxton ออกเดทใน Never Have I Ever แม้ว่าเธอจะเชื่อว่าเขาจะไม่มีวันมองเธอด้วยซ้ำ ไม่กี่ตอนต่อมาพวกเขาก็จูบกัน ไม่กี่ฤดูกาลต่อมา พวกเขาคบหากันเพียงเพราะเป็นความสัมพันธ์ครั้งแรกของแพกซ์ตันกับผู้หญิงที่ไม่ประสีประสา ชีวิตไม่ใช่ซีรีส์ Netflix แต่เป็นเครื่องเตือนใจที่ดีว่าเรามักมองไม่เห็นข้อดีในตัวเรา

16. ยอมรับความแตกต่าง

บ่อยครั้ง กล่าวว่า "สิ่งตรงข้ามดึงดูด" ไม่มีหลักฐานใดที่บ่งชี้ว่าสุภาษิตนี้ใช้ได้ผลเมื่อพูดถึงเรื่องความสัมพันธ์ แต่ความสัมพันธ์ใดๆสามารถทำงานได้ถ้าผู้คนเรียนรู้ที่จะยอมรับความแตกต่าง - ในลำดับความสำคัญ รูปแบบการจัดการความขัดแย้ง ภาษารัก ความคิดเห็น ค่านิยม ความศรัทธา ฯลฯ

• ใช้ความแตกต่างระหว่างคุณและคู่ของคุณเป็นโอกาสในการสำรวจสิ่งใหม่ ๆ
• ยอมรับข้อบกพร่องของกันและกัน คุณไม่สามารถกำจัดข้อบกพร่องของคุณได้เสมอไป กระตุ้นให้พวกเขาปรับปรุงตัวเอง แต่อย่าอายที่พวกเขาควบคุมไม่ได้

17. อย่าพยายามเปลี่ยนกันและกัน

คุณอาจเชื่อมั่นว่าวิถีชีวิตบางอย่างเป็นวิถีที่ถูกต้อง แต่เมื่อคุณพยายามบังคับคู่ของคุณด้วยวิธีนั้น ไม่เพียงแต่คุณไม่เคารพทางเลือกของพวกเขาเท่านั้น แต่คุณยังก้าวก่ายชีวิตของพวกเขาด้วย แม้ว่าพวกเขาจะยอมเล่นด้วยเพื่อทำให้คุณมีความสุข แต่จำไว้ว่านี่ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา เมื่อถึงจุดนั้น ความสัมพันธ์จะกลายเป็นส่วนหน้า

• จำไว้ว่าคุณตกหลุมรักคนๆ หนึ่งเพราะบุคลิกของพวกเขา หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นเพื่อให้คุณได้อยู่กับพวกเขา นั่นไม่ใช่ความรัก
• เคารพคำวิจารณ์ในแง่บวกของพวกเขา แต่จงแสดงความกังวลของคุณเมื่อคุณคิดว่าพวกเขากำลังข้ามเขตแดน

18. เป็นคนที่คุณอยากจะรัก

อาจฟังดูแปลก แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเรามีแนวโน้มที่จะพบคนที่น่าสนใจซึ่งคล้ายกับเรา ดังนั้นหากคุณต้องการอยู่กับใครสักคนที่ใจดีและเอาใจใส่ คุณต้องใช้ความเห็นอกเห็นใจ ถ้าคุณอยากคบกับใครเป็นผู้นำคุณต้องกล้าแสดงออก

• ทำความรู้จักตัวเอง ลองนึกถึงเหตุผลที่คุณทำสิ่งที่คุณทำ สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง และสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง
• เขียนสิ่งที่คุณต้องการในคนรักของคุณ ใช้ทักษะเหล่านั้น
• แก้ไขข้อบกพร่องที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ ค้นหาว่าคุณสามารถประนีประนอมกับอะไรได้บ้าง และอะไรที่ไม่สามารถต่อรองได้อย่างสมบูรณ์

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 7 เคล็ดลับสำหรับความสัมพันธ์ที่จะนำไปสู่ ​​"ฉัน ทำ”

19. อย่ากลัวที่จะอยู่คนเดียว

ความกลัวความเหงาเป็นหนึ่งในความกลัวที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้ผู้คนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี แต่จากการวิจัยพบว่าการมีความสัมพันธ์หรือไม่มีความสัมพันธ์ไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความรู้สึกเหงา นอกจากนี้ การมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอาจเลวร้ายยิ่งกว่าการเหงา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพลังนั้นรุนแรง

คุณไม่มีวันเข้าใจตัวเองได้อย่างแท้จริง เว้นแต่ว่าคุณจะใช้เวลาอยู่กับตัวเอง และถ้าคุณไม่เข้าใจตัวเองดี คุณจะไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรในชีวิตหรือในการมีคู่

• ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ไปเที่ยวพักผ่อนคนเดียว ทำสิ่งที่ชอบด้วยตัวเอง เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับการมีเพื่อนเพื่อรับมือกับการเป็นโสดในวัย 30 ปี
• บางครั้งคุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยว เป็นความคิดที่ดีที่จะจดบันทึกเพื่อบันทึกความรู้สึกของคุณ ณ จุดนี้ สามารถช่วยคลายความกังวลใจและระบายความคิดที่มากเกินไปออกไปได้

20. อย่าเสียใจ ลงมือเลย

หากคุณปฏิเสธคนที่คุณชอบจริงๆ เพียงเพราะคิดว่าคุณ “ไม่ดีพอ” สำหรับเขา คุณอาจเสียใจในภายหลังเมื่อรู้ว่าคุณ ไม่สามารถลืมพวกเขาได้ สิ่งต่างๆ อาจเป็นไปได้หรือไม่ก็ได้ แต่อย่างน้อยก็พยายามอย่างตรงไปตรงมา

• เรียนรู้ที่จะแสดงออก หยุดคิดว่ามันอาจทำให้คุณดูเหมือนคนงี่เง่า
• ให้โอกาสทุกอย่าง อาจไม่ได้ผล แต่นั่นเป็นเพียงประสบการณ์อย่างหนึ่งที่คุณจะได้รับในชีวิต C’est la vie
• พยายามเข้าถึงต้นตอของความกลัวการถูกปฏิเสธ ความกลัวนี้อาจทำให้คุณผิดหวังกับหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิต คุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างแท้จริงหากคุณกลัวอยู่ตลอดเวลา

21. นี่ไม่ใช่เทพนิยาย

Disney สร้างความเสียหายให้กับทุกคนด้วยการสร้างเรื่องราวความรักให้โรแมนติก ความรักไม่ใช่เรื่องง่ายหรือเรียบง่าย ต้องใช้ความพยายามและการประนีประนอมอย่างมากในการทำให้ความสัมพันธ์เป็นไปได้ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมดิสนีย์ไม่เคยแสดงให้เห็นว่าเกิดอะไรขึ้นหลังจาก "ความสุขตลอดไป" อันยิ่งใหญ่ ประเด็นก็คือ ความรักอาจเป็นเรื่องยากแต่ก็ต้องสมหวัง แต่มันไม่ใช่รองเท้าแก้วหรือกาน้ำชาพูดได้อย่างแน่นอน

• จำตอน 'ปี่สก็อต' จาก How I Met Your Mother ได้ไหม เราทุกคนมีเพื่อนในกลุ่มที่แสดงภาพความสัมพันธ์ของพวกเขาที่ดูน่ากลัวที่สุด อย่าตกหลุมพรางของการเปรียบเทียบความรักของคุณกับคนอื่น ทุกความสัมพันธ์แตกต่างกันและไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
• มีความสมจริงความคาดหวังหรือเตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับความผิดหวัง อย่าคาดหวังดอกกุหลาบและดินเนอร์ใต้แสงเทียนทุกวัน ให้เครดิตคู่ของคุณเมื่อพวกเขาพยายาม แต่อย่าเข้าข้างเขาถ้ามันยังไม่สมบูรณ์แบบ
• เรียนรู้ว่าอะไรที่ 'ไม่สำคัญ' ที่จะต้องต่อสู้เพื่อเอาชนะ ความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ครั้งแรกสามารถเปิดใช้งานได้เมื่อต้องควบคุมสิ่งต่าง ๆ รอบตัวคุณ การทะเลาะวิวาทกันในเรื่องที่ไม่สำคัญ เช่น น้ำเต็มถังหรือการนอนดึกอาจทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียดโดยไม่จำเป็น

22. สิ่งสำคัญคือต้องสนุกกับความสัมพันธ์ของคุณ

เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของคุณ คุณไม่สามารถมีประสบการณ์ที่เติมเต็มได้เว้นแต่คุณจะสนุกกับมัน คุณอาจรู้สึกกดดันที่ต้องผูกมัดหรือหาคู่ที่เหมาะสม แต่ไม่มีประเด็นใดในความสัมพันธ์ที่คุณไม่มีเหตุผลที่จะหัวเราะ

• หยุดกังวลเกี่ยวกับอนาคต ทำงาน หรือคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณสองคน ใช้เวลาในชีวิตของคุณเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน
• นักจิตวิทยาแนะนำว่าอารมณ์ขันสามารถเพิ่มความพึงพอใจในความสัมพันธ์ได้ อย่าลังเลที่จะแตกเรื่องตลกสักหนึ่งหรือสองเรื่องเพื่อคลายความตึงเครียดในห้อง
• อย่าคิดเรื่องป้ายสี มีส่วนร่วม มุ่งมั่น พิเศษ — สิ่งเหล่านี้มีไว้เพื่อประโยชน์ของผู้อื่นมากกว่าของคุณ
• ละทิ้งความอยากที่จะวางแผนทุกอย่างในการออกที ปล่อยให้ชิปตกลงในที่ที่พวกเขาทำได้ เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตด้วยความบังเอิญ

23. พูดว่า “ฉันรักคุณ” เมื่อคุณพร้อม

เมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อมและไม่เคยมีมาก่อน ให้พูดว่าสามคำนั้น ไม่เพียงแต่เป็นการแสดงความรักของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นการบอกพวกเขาว่าคุณพร้อมที่จะรับรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณมีความหมายกับคุณมาก อาจรู้สึกว่าคุณไม่จำเป็นต้องพูดอะไร โดยเฉพาะถ้าความสัมพันธ์นั้นรุนแรง แต่อาจมีความหมายมากสำหรับคู่ของคุณหากคุณรับรู้เป็นคำพูด

• หากคุณไม่สบายใจที่จะพูดว่า “ฉันรักคุณ” ลองใช้คำอื่นในการยืนยันเป็นภาษารัก
• หลีกเลี่ยงการพูดว่า “ ฉันรักคุณ” ในเดทแรก ความใกล้ชิดครั้งแรกในความสัมพันธ์สามารถทำให้คุณรู้สึกสะเทือนใจ แต่ก็อาจทำให้พวกเขาตกใจได้เช่นกัน แอชเชอร์ พนักงานเสิร์ฟ เล่าเรื่องผู้ชายคนสุดท้ายที่เขาออกเดทให้ฉันฟัง “ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน ใครพูดว่า "ฉันรักคุณ" ในระหว่างมีเซ็กส์? ไม่น่าแปลกใจที่เขาสูญเสียการแข็งตัว อย่างไรก็ตาม มันเป็นความสัมพันธ์ครั้งแรกของฉันแต่ไม่ใช่ของเขา เขาใจเย็นและทำให้แน่ใจว่าฉันจะไม่รู้สึกว่าเป็นคนงี่เง่าในภายหลัง”

24. เป็นตัวของตัวเอง

อย่าสูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง เมื่อคุณมองไม่เห็นตัวเองในเรื่องความรัก คุณจะเสี่ยงที่จะไม่ได้เป็นคนที่คนรักของคุณตกหลุมรัก นอกจากนี้ คุณยังสร้างภาระที่ไม่จำเป็นให้กับความสัมพันธ์ของคุณอีกด้วย

• ติดต่อกับเพื่อนๆ ผู้คนมักจะสูญเสียมิตรภาพเมื่อพวกเขามีความสัมพันธ์ คุณต้องการใครสักคนที่ไม่ใช่คู่ของคุณเพื่อแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับ
• ติดตามงานอดิเรก ให้เวลากับตัวเอง
• รักษาตัวตนของคุณ อย่าละทิ้งสิ่งที่คุณรักทำ

25. รับผิดชอบต่อความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่ต้องการความคิดที่เป็นผู้ใหญ่ ทุกคนต้องการความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ แต่ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จต้องการความพยายาม ความอดทน และการเสียสละ หากคุณไม่รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ คุณจะพบว่าตัวเองทำซ้ำรูปแบบเดิม

• อย่าโกงไม่ว่าจะมีแรงจูงใจอะไรก็ตาม หากคุณเบื่อ แนะนำสิ่งใหม่ๆ ให้ทำ หากคุณโกรธคนรักของคุณ พูดคุยกับพวกเขา
• หารือเกี่ยวกับวิธีแยกทางด้านการเงิน ตกลงว่าใครจะดูแลอะไร เปิดใจเกี่ยวกับรายได้และค่าใช้จ่ายของคุณกับคู่ของคุณ
• แม้ว่าจะฟังดูเหมือนเป็นปฏิปักษ์ แต่จงยอมรับความขัดแย้งที่ดี ความขัดแย้งบางอย่างทำให้คู่รักมาพบกัน อย่าอายที่จะพูดถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดในความสัมพันธ์

ประเด็นสำคัญ

• อายุเฉลี่ยของความสัมพันธ์ครั้งแรกมักจะอยู่ในช่วงวัยรุ่น ปี
• เพื่อปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ คนๆ หนึ่งควรลดความกดดันในการหาความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบและเลิกกลัวการอยู่คนเดียว
• ฝึกความเห็นอกเห็นใจ นึกถึงคู่ของคุณและคุณในฐานะทีม แต่ต้องมั่นใจในความเป็นตัวของตัวเอง

กุญแจสำคัญในการมีความสัมพันธ์ที่ดีคือการเรียนรู้ที่จะสนุกกับมันก่อน คุณต้องหลุดพ้นจากสภาพจิตใจที่คุณรู้สึกกดดันในการหาความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบในครั้งแรก ความรักไม่ใช่การแข่งขัน คุณต้องใช้ชีวิตเพื่อที่จะรู้ว่าคุณต้องการอะไร เมื่อคุณหมดความยับยั้งชั่งใจและความกลัว คุณมีโอกาสพบความรักมากขึ้น และเมื่อทำได้ ไม่ต้องรอใคร

คำถามที่พบบ่อย

คนส่วนใหญ่เริ่มออกเดทเมื่อยังเป็นวัยรุ่น นี่เป็นครั้งแรกที่หลายคนประสบกับความปรารถนา แรงกดดันจากคนรอบข้าง และความเสน่หา สำหรับคนทั่วไปแล้ว เรื่องราวความรักของวัยรุ่นอาจฟังดูซ้ำซากจำเจ แต่แม้แต่การทะเลาะกันเรื่องโง่ๆ ครั้งแรกก็อาจรู้สึกแย่พอๆ กับอกหัก 2. ความสัมพันธ์ครั้งแรกจะคงอยู่ได้นานแค่ไหน

ขึ้นอยู่กับว่าคุณและคนรักปฏิบัติต่อกันอย่างไรเป็นหลัก ต้องบอกว่า ระยะเวลาของความสัมพันธ์ไม่ใช่ปัจจัยที่กำหนดความสำเร็จ เพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณประสบความสำเร็จ อ่านเคล็ดลับด้านบนสำหรับความสัมพันธ์ครั้งแรกและให้ความสำคัญกับการอยู่เคียงข้างกัน

สิ่งแรกในทุกสิ่งสามารถรู้สึกเหมือนเป็นการเริ่มต้นสู่โลกกว้าง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมแม้แต่การโต้เถียงกันครั้งแรกในความสัมพันธ์ก็ยังรู้สึกเต็มไปด้วยความหมาย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ในชีวิตบั้นปลายจะไม่พิเศษ ทุกความสัมพันธ์ ตราบใดที่คุณรู้สึกว่ามีค่า ก็เป็นสิ่งพิเศษ

• Jean สังเกตว่าอายุเฉลี่ยของประสบการณ์โรแมนติกครั้งแรกค่อยๆ ลดลงจากวัยรุ่นไปสู่วัยรุ่นก่อนวัยรุ่น
• อายุเฉลี่ยของความสัมพันธ์ครั้งแรกที่เกี่ยวข้องกับการผูกขาดนั้นถูกผลักไปสู่สาย อายุยี่สิบหรือสามสิบต้นๆ
• การวิจัยชี้ให้เห็นว่า 50% ของคนโสดในสหรัฐฯ ไม่ได้มองหาอะไรจริงจังด้วยซ้ำ เหตุผลหลักที่อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงนี้คือความสัมพันธ์ไม่ได้มีความสำคัญอีกต่อไป

เคล็ดลับสำหรับความสัมพันธ์ครั้งแรกที่ประสบความสำเร็จและแข็งแกร่ง

เหตุผลสำคัญที่เน้นไว้ ใน iGen สำหรับหลายๆ คน การเลือกที่จะไม่ผูกมัดคือต้องเข้าใจตัวเองก่อน พวกเขาไม่พร้อมและพวกเขารู้ดี แต่หลายคนรับทราบถึงความจำเป็นในการสำรวจความสัมพันธ์ครั้งแรกของพวกเขาให้ประสบความสำเร็จ เหตุผลสำคัญที่อยู่เบื้องหลังทัศนคตินี้คือความกลัวว่าพวกเขาอาจทำผิดพลาดในการเลือกความสัมพันธ์ที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งอาจทำให้พวกเขาเป็นแผลเป็นไปตลอดชีวิต แต่เมื่อคุณตกหลุมรักคนที่ใช่ ความกลัวทั้งหมดก็จะหายไป ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการสำหรับความสัมพันธ์ครั้งแรก เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรับมือกับความกลัวนั้นอีก:

1. อย่ากลัวการรอคอย

การวิจัยระบุว่าการปฏิสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนมีผล มีบทบาทสำคัญในการรับรู้ความรักและพฤติกรรมทางเพศของวัยรุ่น แรงกดดันจากเพื่อนสามารถปลูกฝังความรู้สึกโดดเดี่ยวในคนหนุ่มสาวโดยการทำให้พวกเขารู้สึกแปลกแยกในชุมชนที่ความเป็นเนื้อเดียวกันเป็นบรรทัดฐานที่ยอมรับได้ สิ่งนี้อาจทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกกดดันที่จะต้องมีความสัมพันธ์ หากเพื่อนร่วมงานทั้งหมดเป็นหนึ่งเดียวกัน

• เชื่อในคุณค่าของตนเอง คุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับการตรวจสอบของคนอื่น หากเพื่อนของคุณทำให้คุณรู้สึกว่าคุณควรทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ บางทีอาจถึงเวลามองหาเพื่อนที่ดีกว่า
• หากคุณตัดสินใจที่จะออกเดทกับใครสักคน คุณต้องแน่ใจว่าคุณสนใจคนๆ นั้น ไม่ใช่ความคิด ของการมีคู่รัก
• หากคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับวงล้อเลขคี่ในกลุ่มของคุณ ลองเดินทางคนเดียว ทำอาหาร ฯลฯ เชื่อเราสิ มีหลายสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณเป็นโสด แต่ไม่พร้อมที่จะ คลุกคลี

2. เซ็กส์และความรักไม่เหมือนกัน

เมื่อจูนและเอรินพบว่าพวกเขาถูกดึงดูดเข้าหากัน มิตรภาพของทั้งคู่จึงตึงเครียด . แม้ว่าจูนจะคิดว่าจูบแรกของพวกเขาและทุกอย่างที่ตามมาจะทำให้ข้อตกลงระหว่างทั้งคู่จบลง แต่เอรินก็ต้องการสำรวจเรื่องเพศของเธอต่อไป จูนบอกฉันว่า “มันเป็นความสัมพันธ์ครั้งแรกของฉันกับผู้หญิง มันมีความหมายกับฉันมาก แต่เธอบอกว่าทั้งหมดที่เธอต้องการคือเซ็กส์ และมันไม่จำเป็นต้องมีความหมายอะไรเลย” ฉันต้องอธิบายกับจูนว่าความรักและเซ็กส์นั้นใช้แทนกันไม่ได้

• ความใกล้ชิดครั้งแรกในความสัมพันธ์อาจเป็นประสบการณ์ที่ดี แต่อาจไม่ได้หมายถึงความรักสำหรับทุกคนเสมอไป เซ็กส์เป็นส่วนใหญ่ทางร่างกาย ในขณะที่ความรักเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์และจิตใจ
• เป็นไปได้ที่คนเราจะแยกสองสิ่งนี้ออกจากกัน อย่าเข้าใจผิดว่าใครบางคนมีตัณหาคุณเป็นความรัก
• ควรจัดการสิ่งเหล่านี้ก่อนจะดีกว่า หากคุณมีปัญหาในการแยกทั้งสองออกจากกัน ให้ชี้แจงกับคนที่คุณพบเห็น ถ้าคุณสองคนตกลงเรื่องนี้ไม่ได้ ก็แยกทางกันดีกว่าและช่วยทุกคนเจ็บปวด

3. รักษาความตื่นเต้นให้คงอยู่

ความเบื่อยังเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ผู้คนนอกใจในความสัมพันธ์ คนส่วนใหญ่ข้ามคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ครั้งแรกนี้ ผู้คนไม่ค่อยเชื่อว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาจะติดอยู่กับร่องกับรอย แต่แม้กระทั่งในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ คุณก็อาจจะเริ่มรู้สึกเบื่อหน่ายและเบื่อบ้างหลังจากผ่านไประยะหนึ่งหากคุณไม่ได้พยายามรักษาความรักให้คงอยู่

• ลองสิ่งใหม่ๆ คุยกันและวางแผนการออกเดทสนุกๆ ทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน
• ทำเซอร์ไพรส์ให้กันและกัน และไม่ใช่แค่ในวันเกิดเท่านั้น วางแผนปาร์ตี้ด้วยธีมที่พวกเขาชอบ ลองนึกถึงการต้อนรับ Lily ที่สนามบินของ Marshal ในตอน 'Three Days of Snow' ใน How I Met Your Mother ทำให้พวกเขารู้สึกพิเศษ
• การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพความสัมพันธ์ ดังนั้น อุทิศเวลาที่มีคุณภาพให้กันและกันโดยไม่ต้องพึ่งเทคโนโลยี

4. แสดงความขอบคุณของคุณ

ผู้คนไม่ให้เครดิตเพียงพอกับการกระทำของยอมรับคุณค่าของคู่ของคุณ ท่าทางมีความสำคัญและสื่อความหมายได้มากกว่าคำพูด แต่บางครั้งคำพูดแสดงความรักก็ส่งเสริมความรักได้มากกว่าท่าทาง

• ชมเชยพวกเขาจากรูปลักษณ์ภายนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่าคู่ของคุณมีปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกาย คุณต้องทำให้พวกเขารู้สึกสบายตัว
• เอมี่ใน Gone Girl สนุกกับการจัดล่าสมบัติให้นิคสามีของเธอ เขาเกลียดมันและไม่ค่อยแสดงความกระตือรือร้นหรือมีส่วนร่วม เมื่อพวกเขาเริ่มมีปัญหาในชีวิตสมรส การล่าสมบัติก็ดูเหมือนเป็นสัญลักษณ์ของการแต่งงานที่ล้มเหลวของพวกเขา บทเรียนที่เราสามารถเรียนรู้ได้จากที่นี่คือคู่ของคุณอาจชอบแสดงท่าทางในแบบที่คุณไม่คุ้นเคยหรือไม่คุ้นเคย แต่ถ้าคุณสามารถลองและตอบสนองท่าทางเหล่านั้น แม้เพียงเล็กน้อย มันอาจหมายถึงโลกสำหรับพวกเขา
• จำรายละเอียดเกี่ยวกับพวกเขา สิ่งที่พวกเขาชอบหรือไม่ชอบ ความสนใจ งานอดิเรก อาชีพ ฯลฯ และใช้รายละเอียดเหล่านี้ ในอิริยาบถโรแมนติกเล็กๆ
• เฉลิมฉลองความสำเร็จของกันและกันแม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม ให้การสนับสนุนเมื่อต้องการ

5. กำหนดขอบเขตที่เหมาะสม

การขาดขอบเขตที่เหมาะสมอาจส่งผลให้เกิดการล่วงละเมิดทางอารมณ์ อาจนำไปสู่การขาดสมดุลในชีวิตการทำงานและลดความนับถือตนเอง ขอบเขตที่ดีทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการบาดเจ็บในความสัมพันธ์ ผู้คนอาจปฏิเสธหากคุณพยายามสื่อสารขอบเขต นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณทำตัวไม่เหมาะสม จนกว่าผู้คนจะคุ้นเคยกับวิธีการโต้ตอบแบบใหม่ อาจหมายความว่าคุณต้องชัดเจนและสอดคล้องกัน แต่ถ้าพวกเขาเพิกเฉยต่อขอบเขตของคุณครั้งแล้วครั้งเล่า ก็ดีกว่าที่จะออกไป

• หลีกเลี่ยงการเป็นคนที่คลั่งไคล้การควบคุม การพยายามที่จะมีความสัมพันธ์ครั้งแรกที่สมบูรณ์แบบเมื่ออายุ 25 ปีอาจทำให้คุณหมดกำลังใจได้ เรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือแทนที่จะแบกรับความรับผิดชอบทั้งหมดในความสัมพันธ์
• ในขณะเดียวกัน บอกพวกเขาว่าคุณต้องการอะไรและต้องการให้ปฏิบัติอย่างไร
• อย่าเกาะติด ให้พื้นที่ซึ่งกันและกัน ต่อต้านการกระตุ้นให้ตรวจสอบโทรศัพท์ของพวกเขา
• ฟังพวกเขา อย่าทำสิ่งที่คุณรู้ว่าจะทำร้ายพวกเขา

6. สังเกตธงสีแดง

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตระยะการพูดคุย ธงสีแดงก่อนที่คุณจะดำเนินการผูกพันตัวเองกับความสัมพันธ์ คุณอาจเพิกเฉยต่อธงสีแดงบางอย่างว่าไม่มีนัยสำคัญ แต่ธงเหล่านี้มักเป็นตัวบ่งชี้ถึงพฤติกรรมที่เป็นพิษ

• อย่ายอมให้มีการล่วงละเมิดไม่ว่าในรูปแบบใดๆ ถอยออกไปทันทีที่คุณรู้สึกว่าพฤติกรรมของพวกเขากำลังทำให้คุณลำบากใจ พูดคุยกับคนรอบข้างหากคุณไม่แน่ใจ แต่โทรหาเพื่อน/สมาชิกในครอบครัว/นักบำบัด ทุกครั้งที่พันธมิตรล่วงละเมิดคุณ การออกจากไดนามิกจะยากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นการสังเกตสัญญาณสีแดงสองสามข้อแรกจึงเป็นสิ่งสำคัญ
• ความซื่อสัตย์เป็นนโยบายที่ดีที่สุด การโกหกสามารถหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งความสงสัย
• หลีกเลี่ยงการเฉยเมย-ก้าวร้าวพฤติกรรม. ควรหารือข้อขัดแย้งใด ๆ ทันที ถ้ามีอะไรกวนใจคุณ ให้จัดการแบบผู้ใหญ่ แทนที่จะวิจารณ์คนอื่น

7. ทำงานเป็นทีม

ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จระหว่างคนสองคนมักถูกเปรียบเทียบกับทีม มันต้องการให้ทั้งคู่เล่นบทบาทของพวกเขา เมื่อเพื่อนร่วมทีมคนหนึ่งเห็นแก่ตัว นั่นมักจะทำร้ายทั้งทีม เราต้องการความไว้วางใจและการประสานงานอย่างมากเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จกับคู่ของพวกเขา

• อย่าให้คะแนนซึ่งกันและกัน คุณไม่ได้แข่งขันเพื่อเรียกร้องความสนใจหรือความรัก หากคุณทำงานในสายงานเดียวกันและต้องแข่งขันกันเอง อย่าให้งานของคุณมายุ่งกับชีวิตรักของคุณ
• หลีกเลี่ยงการวิจารณ์ซึ่งกันและกัน โดยเฉพาะต่อหน้าคนอื่น หากพวกเขาพูดบางอย่างที่ทำให้คุณเจ็บปวด ให้พูดในลักษณะที่ถือว่าเป็นความตั้งใจที่ดีที่สุดของพวกเขา
• เรียนรู้ที่จะไม่ถือเอาทุกอย่างเป็นการส่วนตัว
• หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบกับแฟนเก่า
• กำหนดเป้าหมายร่วมกันสำหรับความสัมพันธ์ เช่น ความมุ่งมั่นหรือการออม ขึ้นสำหรับบ้านหรือวันหยุด เรียนรู้ที่จะประนีประนอมโดยที่เป้าหมายของคุณไม่บรรจบกัน

8. การสื่อสารสามารถช่วยคลายความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ครั้งแรกได้

ยังไม่เพียงพอ เหตุผลที่เน้นความสำคัญของการสื่อสารในความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นโดยไม่มีความสัมพันธ์นั้นมักจะเป็นความสัมพันธ์ที่ตื้นเขิน ซึ่งสามารถดำเนินไปอย่างรวดเร็วในช่วงที่มีพายุ คู่ที่ดีการสื่อสารระหว่างพวกเขาได้รับการสังเกตว่ามีความพึงพอใจในความสัมพันธ์เพิ่มขึ้น ตามการวิจัย

• พูดความคิดของคุณ หากมีบางอย่างทำให้คุณไม่สบายใจ คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยการแบ่งปันกับคู่ของคุณ
• ในขณะเดียวกัน หลีกเลี่ยงการแบ่งปันมากเกินไป หากคุณเล่าเรื่องต่างๆ ให้เขาฟังเพื่อทำให้เขารู้สึกเสียใจ แสดงว่าเป็นการแชร์มากเกินไป
• คุณต้องสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกเดทกับคนเก็บตัว พยายามที่จะอ่อนแอ มีการสนทนาที่แท้จริงและมีความหมายแทนที่จะปิดปากเงียบด้วยการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ
• พยายามแก้ไขข้อขัดแย้ง เรียนรู้สาเหตุที่อยู่เบื้องหลังความทุกข์และหาข้อสรุปร่วมกัน

9. จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน

มีสุภาษิตว่า “วันนี้เป็นของขวัญ นั่นแหละจึงเรียกว่าปัจจุบัน” นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับความสัมพันธ์ คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ และไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามควบคุมอนาคต พยายามอยู่กับปัจจุบัน

• อย่ารู้สึกผิดหรือตั้งคำถามกับอดีตของพวกเขา
• ตระหนักรู้ในตนเองเกี่ยวกับปัญหาในอดีต เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อปัจจุบันของคุณ แนน เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งบอกฉันว่า “ครอบครัวของฉันมักทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง จนฉันมักคิดว่าตัวเองเป็นคนอัปลักษณ์ในความสัมพันธ์ระหว่างฉันกับแซม มันเป็นความสัมพันธ์ครั้งแรกของฉัน แต่ไม่ใช่กับเขา ดังนั้นฉันจะยิ่งรู้สึกไม่ดีพอ แต่แล้วฉันก็ได้รู้ว่าถ้าแซมอยู่กับฉัน ฉันจะต้องถูกใจมากกว่าที่ฉันคิด นั่นคือตอนที่ฉันเริ่มทำงานเกี่ยวกับปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองของฉัน”
• หลายครั้ง การโต้แย้งครั้งแรกในความสัมพันธ์มีศูนย์กลางอยู่ที่อดีตของคนๆ หนึ่ง ยืนหยัดที่จะไม่หยิบยกประเด็นปัญหาเก่า ๆ ขึ้นมาระหว่างการโต้เถียง
• แม้ว่าการที่คุณไม่ได้วางแผนรายละเอียดที่ซับซ้อนสำหรับวันพรุ่งนี้จะเป็นเรื่องสำคัญ แต่ก็ควรปรึกษาหารือเกี่ยวกับอนาคตของคุณในบางประเด็น ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณต้องการความสัมพันธ์มากกว่านี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายความสัมพันธ์ของคุณสอดคล้องกัน

10. สร้างและรักษาความไว้วางใจ

ความไว้วางใจเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ใดๆ คุณไม่สามารถรู้สึกปลอดภัย มั่นคง หรือมั่นใจในความสัมพันธ์ได้หากปราศจากความไว้วางใจ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการพัฒนาความไว้วางใจมีความสำคัญต่อความมั่นคงในความสัมพันธ์และช่วยในการหลีกเลี่ยงปัญหา ปัญหาเรื่องความไว้เนื้อเชื่อใจอาจส่งผลต่อความนับถือตนเองของคุณและอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์อื่นๆ รอบตัวคุณ

• ลองพูดถึงความรู้สึกของคุณและมอบหมายหน้าที่ในแบบฝึกหัดความไว้วางใจสำหรับคู่รัก
• หากคุณรู้สึกว่าคนรักมีปัญหาเรื่องความไว้เนื้อเชื่อใจ พยายามสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขา ฟังอย่างมีประสิทธิภาพ ไวต่อความต้องการของพวกเขา และรักษาสัญญาของคุณ วิธีนี้สามารถช่วยให้พวกเขาเชื่อใจคุณ
• หากคุณรู้สึกหึง ให้คุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดูว่ามีความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบรับหรือไม่ ไปเที่ยวกับเพื่อน และโฟกัสไปที่ข้อดีในความสัมพันธ์ของคุณ
<8

11. มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุง

สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ดีคือการให้พื้นที่แก่คุณในการเติบโตเป็น