Kada sam imao svoju prvu vezu s 25 godina, nisam o tome puno razmišljao. Nije bila ležerna kao moje druge veze, od kojih nijedna nije preživjela nakon trećeg spoja. Ali ni to nije bilo ozbiljno. Barem ne za mene. U svom svijetu bio sam lebdeća ptica koja se nije mogla vezati. Ali ubrzo sam počela osjećati tjeskobu. Prva svađa koju sam imao s njim utjecala je na mene više nego što sam dopustio.

Prošao je kroz žrvanj i znao mi je dati prostora. Gledajući unatrag, ono što je učinio bilo je ispravno. Ali ubilo me to što sam ostala sama i postala svjesna intenziteta emocija koje sam osjećala prema njemu. Mislim da je to ono što me natjeralo da tu vezu smatram svojom prvom. Kad sada razmišljam o tom vremenu, razmišljam o tome s nostalgijom i lijepim sjećanjima.

Koja je prosječna dob kad ljudi imaju svoju prvu vezu?

Prema Američkoj akademiji pedijatara, većina ljudi počinje izlaziti u ranim tinejdžerskim godinama. Ova prva veza možda nije romantična, već istraživački uron u svijet spojeva. Međutim, prema Pew Research Centeru, gotovo 35% tinejdžera je ili je bilo uključeno u romantičnu vezu u nekom trenutku. Nije iznenađujuće kada se uzmu u obzir čimbenici poput pritiska vršnjaka i povećane dostupnosti društvenih medija.

Autor knjige iGen , Jean Twenge, ističe pomak prema rastućem individualizmu u generaciji Z ( rođeni između 1997.-2012.) u usporedbi s Boomerimabolja osoba. Kada partneri rastu zajedno, razvija se i njihov odnos.

• Potaknite jedno drugo da postanete bolja verzija sebe. Pomozite jedni drugima u nadvladavanju osobnih demona. Dajte im prostora za učenje i istraživanje. Podržite ih kada im je potrebna
• Naučite se prilagoditi i prilagoditi. Kada se ljudi razvijaju, morate se prilagoditi njihovim promjenama
• Budite otvoreni za promjene. I zapamtite da nisu sve promjene poželjne

12. Prvi savjet za vezu koji trebate — Nemojte ih uzimati zdravo za gotovo

Uzimati partnera zdravo za gotovo jedna od najčešćih pogrešaka u vezi. Kada svog partnera uzimate zdravo za gotovo, šaljete poruku da njihovu ljubav prema vama ne smatrate njihovim prerogativom, već svojim pravom. U takvim slučajevima, veza postaje više o vama nego o vama oboma kao timu.

• Ne preskačite riječi kao što su hvala, oprostite i molim. Nemojte pretpostavljati da su stalno dostupni ili da će pristati na što god želite. Poštujte njihovo vrijeme i prostor
• Nemojte zanemariti njihovo znanje kao nešto trivijalno
• Ne preuzimajte rodne uloge. Podijelite teret
• Ponašajte se kao zrela odrasla osoba. Pitajte ih za mišljenje. Zajedno rješavajte probleme, umjesto da to preuzimate kao svoju odgovornost

13. Ne preskačite fizičku intimnost

Platonske veze oduvijek su veličane kao prava ljubav. Ali uloga seksa ne može se poreći uodnos. Istraživanje je pokazalo smanjenje razine kortizola nakon intimnosti, što sugerira da fizički dodir doista može smanjiti stres. Također, seks je zabavan.

• Daj veliku predigru. Sjetite se kako su trenuci prije vašeg prvog poljupca bili nevjerojatni kao i sam poljubac. Koristite predigru kako biste seks učinili još nevjerojatnijim
• Nemojte napuštati krevet odmah nakon seksa (iako biste prvo trebali otići u kupaonicu, IMS nije šala). Mazite se jedno s drugim. Podijelite svoje najintimnije misli
• Budite inovativni u krevetu. Nemojte se ustručavati pitati svog partnera želite li isprobati nešto novo
• Pazite na njihovo zadovoljstvo i stalni pristanak. Uvijek ih pitajte ili potražite znakove je li im iskustvo bilo dobro. Ako planirate neke BDSM igre, osigurajte upotrebu sigurnih riječi

14. Vježbajte empatiju

Empatija nam pomaže razumjeti naše partnere . Dok su ljubav, povjerenje i poštovanje bitni čimbenici za stvaranje uspješne veze, dublja veza može se stvoriti u vezi samo ako prakticirate empatiju.

• Nemojte samo biti dobar slušatelj, budite aktivan slušatelj. Promatrajte riječi koje koriste i promjene u njihovim izrazima. Primjećujete li zategnute usne ili naborane obrve? Ovo su stvari koje biste trebali tražiti da biste razumjeli što je njihov okidač za radost i bol
• Nastavite provjeravati svog partnera ako primijetite da se ponaša na neobičan način. Dajte im prostora akooni to žele, ali podsjetite ih da ste ovdje za njih
• Stavite se na njihovo mjesto. Većina nesporazuma među parovima događa se kada jedan partner ne može razumjeti drugu stranu priče. Mirno razmislite iz njihovog POV-a prije nego što nešto učinite ili kažete

15. Ne pristajte na manje

Ako imate nisko samopoštovanje, moguće je da ćete se zadovoljiti s nekim za koga mislite da je "u vašoj ligi", a možda čak i ne želite razmišljati o nekome tko je "previše dobro za tebe. Ovakav stav ograničava vaše šanse da pronađete pravu ljubav. Kad se smirite, upadate u začarani krug u kojem nastavljate izlaziti s ljudima s istim manama.

• Izbjegavajte biti u neravnopravnoj vezi u kojoj morate učiniti većinu emocionalnog rada
• Odbacite negativnost oko sebe vas. Čak i ako to znači pobjeći od negativnih prijatelja i obitelji
• Devi je pozvala Paxtona van u Never Have I Ever unatoč njezinom uvjerenju da je on nikada neće ni pogledati. Nekoliko epizoda kasnije, ljubili su se. Nekoliko sezona kasnije bili su u vezi, samo zato što je Paxtonu to bila prva veza sa ženom koja nije bila plitka. Život nije Netflixova serija, ali je dobar podsjetnik da često ne vidimo dobro u sebi

16. Prihvatite svoje razlike

Često je rekao: "Suprotnosti se privlače." Nema dokaza koji bi sugerirali da poslovica djeluje kada su u pitanju veze, ali bilo koje vezemože funkcionirati ako ljudi nauče prihvaćati svoje razlike – u prioritetima, stilovima upravljanja sukobima, jezicima ljubavi, mišljenjima, vrijednostima, vjeri itd.

• Uzmite razlike između vas i vašeg partnera kao priliku da istražite nešto novo
• Prihvatite međusobne mane. Ne možete se uvijek riješiti svojih nedostataka. Potaknite ih da se poboljšaju, ali nemojte ih sramiti zbog nečega što ne mogu kontrolirati

17. Ne pokušavajte promijeniti jedno drugo

Možda ćete biti uvjereni da je određeni način života ispravan. Ali kada se tako pokušavate nametnuti svom partneru, ne samo da ne poštujete njegove izbore, već im se miješate i u život. Čak i ako pristanu igrati s vama kako bi vas usrećili, imajte na umu da to nije ono što oni doista jesu. U tom trenutku veza postaje fasada.

• Zapamtite da se zaljubljujete u osobu zbog njene osobnosti. Ako to želiš promijeniti kako bi mogao biti s njima, onda to nije ljubav
• Poštuj njihovu pozitivnu kritiku, ali izrazi svoju zabrinutost kada misliš da prelaze granicu

18. Postanite osoba koju želite voljeti

Možda zvuči čudno, ali istraživanja sugeriraju da ćemo vjerojatno smatrati privlačnima ljude koji su slični nama. Dakle, ako želite biti s nekim tko je ljubazan i brižan, morate pokazati empatiju. Ako želite biti s nekim tkoje vođa, morate pokazati asertivnost.

• Upoznajte sebe. Razmislite zašto radite ono što radite, što vam se sviđa kod vas i što biste željeli promijeniti
• Zapišite stvari koje želite kod svog partnera. Vježbajte te vještine
• Radite na manama koje ne volite na sebi. Naučite reći ne. Saznajte s čime možete napraviti kompromis, a o čemu se potpuno ne može pregovarati

Povezano čitanje: 7 savjeta za vezu koja će dovesti do “ja Učini”

19. Nemojte se bojati biti sami

Strah od samoće jedan je od najvećih strahova zbog kojih ljudi ostaju u lošim vezama. No prema istraživanju, biti u vezi ili ne biti u vezi nema značajan utjecaj na osjećaj usamljenosti. Također, biti u lošoj vezi može biti gore nego biti usamljen, pogotovo ako je dinamika zlostavljanja.

Ne možete istinski razumjeti sebe ako ne provodite vrijeme sami sa sobom. I ako se dobro ne razumijete, ne možete znati što želite u životu ili od partnera.

• Provedite vrijeme sami sa sobom. Idite na solo odmore. Radite stvari koje volite sami. Naučite uživati ​​u svom društvu kako biste se nosili sa samcem u svojim 30-ima
• Možda se ponekad osjećate usamljeno. Sjajna je ideja voditi dnevnik kako biste zabilježili svoje osjećaje u ovom trenutku. Može vam pomoći umiriti živce i dati vam odušak za vaše pretjerane misli

20. Nemojte žaliti, odlučite se

Ako kažete ne osobi koja vam se stvarno sviđa samo zato što mislite da "niste dovoljno dobri" za nju, mogli biste požaliti svoju odluku kasnije kada shvatite da ne mogu ih zaboraviti. Stvari mogu i ne moraju uspjeti, ali barem pokušajte iskreno.

• Naučite se izraziti. Prestani misliti da bi zbog toga mogao ispasti idiot
• Daj svemu priliku. Možda neće uspjeti, ali to je samo jedno od iskustava u kojima možete uživati ​​u životu. C’est la vie
• Pokušajte doći do korijena svog straha od odbijanja. Ovaj strah vas može odvratiti od mnogih stvari u životu. Ne možete istinski živjeti ako ste stalno uplašeni

21. To nije bajka

Disney je svima učinio veliku medvjeđu uslugu romantizirajući ljubavne priče. Ljubav nije ni laka ni jednostavna. Potrebno je puno rada i kompromisa da bi veza funkcionirala. Vjerojatno je to razlog zašto Disney nikad ne prikazuje što se događa nakon velikog "sretno do kraja života". Poanta je da ljubav može biti teška, ali ispunjavajuća, ali to definitivno nisu staklene papuče ili čajnici koji govore.

• Sjećate se epizode 'Gajde' iz filma Kako sam upoznao vašu majku ? Svi mi imamo prijatelja u grupi koji predstavlja najgluplju sliku njihove veze. Nemojte upasti u zamku uspoređivanja svoje romanse s drugima. Svaka je veza drugačija i nijedna nije savršena
• Budite realniočekivanja ili budite spremni suočiti se s razočaranjem. Ne očekujte ruže i večere uz svijeće svaki dan. Odajte svom partneru priznanje za ono što pokuša. Ali nemojte se upuštati u njihov slučaj ako nije savršen
• Naučite oko čega 'nije' važno svađati se. Strah od prve veze može se aktivirati kao potreba da kontrolirate stvari oko sebe. Svađe oko beznačajnih stvari poput punog sudopera ili kasnog ustajanja mogu nepotrebno opteretiti odnose

22. Važno je uživati ​​u svojoj vezi

Kao i sve ostalo u vašem životu, ne možete doživjeti ispunjavajuće iskustvo ako u njemu ne uživate. Možda osjećate pritisak da se obvežete ili pronađete odgovarajućeg partnera, ali nema smisla biti u vezi u kojoj ne nalazite razloga za smijeh.

• Prestanite brinuti o budućnosti, radite , ili što drugi misle o vama dvoje. Provedite vrijeme svog života kada ste zajedno
• Psiholozi sugeriraju da humor može povećati zadovoljstvo u vezi. Nemojte se ustručavati zbaciti šalu ili dvije kako biste ublažili napetost u sobi
• Ne razmišljajte o etiketama. Angažirani, predani, ekskluzivni — to je za dobrobit drugih, a ne za vašu
• Oslobodite se poriva da sve isplanirate do temelja. Neka čips pada gdje god može. Naučite uživati ​​u životu u njegovoj nasumičnosti

23. Reci "Volim te" kada budeš spreman

Kada se osjećaš spremnim, i nikad prije toga, recite tri riječi. Ne samo da je to izraz vaše ljubavi, već im govori da ste spremni priznati da vam vaša veza puno znači. Možda vam se čini da ne trebate ništa reći, pogotovo ako je veza intenzivna. Ali vašem partneru može puno značiti ako to priznate riječima.

• Ako vam je neugodno reći "Volim te", pokušajte koristiti druge riječi potvrde kao jezik ljubavi
• Izbjegavajte reći " Volim te” na prvom spoju. Prva intimnost u vezi može učiniti da se osjećate emotivno, ali ih može i prestrašiti. Asher, konobar, rekao mi je za posljednjeg tipa s kojim je hodao. “Ne znam što me snašlo. Tko kaže "Volim te" usred seksa? Nije ni čudo što je izgubio erekciju. Međutim, to je bila moja prva veza, ali ne i njegova. Držao je hladnokrvnost i pobrinuo se da se kasnije ne osjećam kao idiot.”

24. Budite ono što jeste

Nikada ne gubite svoju individualnost. Kad zbog romanse izgubite sebe iz vida, riskirate da ne budete osoba u koju se vaš partner zaljubio. Osim toga, nepotrebno opterećujete svoju vezu.

• Ostanite u kontaktu s prijateljima. Ljudi često prekidaju prijateljstva nakon što uđu u vezu. Trebate još nekoga osim partnera s kim ćete podijeliti svoje osjećaje
• Nastavite s hobijima. Odvojite vrijeme za sebe
• Očuvajte svoj identitet. Ne puštajte stvari koje voliteučiniti

25. Preuzmi odgovornost za vezu

Zrela veza zahtijeva zrele umove. Svatko želi uspješnu vezu, ali uspješna veza zahtijeva trud, strpljenje i odricanje. Ako ne preuzmete odgovornost za svoje postupke, naći ćete se kako ponavljate iste obrasce.

• Nemojte varati, bez obzira na motivaciju. Ako vam je dosadno, predložite nove stvari za raditi. Ako ste ljuti na svog partnera, razgovarajte s njim
• Razgovarajte o načinima podjele financija. Dogovorite se tko će o čemu brinuti. Budite otvoreni o svojim prihodima i rashodima prema svom partneru
• Iako zvuči kao oksimoron, prihvatite zdrave sukobe. Neki sukobi zbližavaju parove. Ne bježite od razgovora o tome što vas živcira u vezi

Ključne napomene

• Prosječna dob prve veze obično je u tinejdžerskim godinama godina
• Da bi njegovala uspješnu vezu, osoba treba izgubiti pritisak da pronađe savršenu vezu i strah od samoće
• Vježbajte empatiju, razmišljajte o svom partneru i sebi kao o timu, ali osigurajte svoju individualnost

Ključ dobre veze jest prvo naučiti uživati ​​u njoj. Morate se osloboditi mentalnog stanja u kojem osjećate pritisak da pronađete savršenu vezu iz prvog pokušaja. Ljubav nije utrka. Morate proživjeti život da biste znali što želite. Kada tiizgubite inhibicije i strah, veća je vjerojatnost da ćete pronaći ljubav. A kada to učinite, ne čekajte nikoga.

Česta pitanja

Većina ljudi počinje izlaziti kad su tinejdžeri. To je prvi put da mnogi ljudi doživljavaju želju, pritisak vršnjaka i ljubav. Za prosječnu osobu, tinejdžerska ljubavna priča može zvučati kao pretjerano razvikan klišej, ali čak i prva svađa oko nečeg glupog može djelovati jednako loše poput slomljenog srca. 2. Koliko dugo traju prve veze?

Ovisi prvenstveno o tome kako se vi i vaš partner odnosite jedno prema drugom. Uz to, duljina veze nije faktor koji definira njen uspjeh. Kako bi vaša veza bila uspješna, pročitajte gornje savjete za prvu vezu i usredotočite se na to da budete tu jedno za drugo.

Prve veze u bilo čemu mogu izgledati kao inicijacija u svijet, zbog čega se čak i prva svađa u vezi može činiti punom smisla. Međutim, to ne znači da veze u kasnijem životu nisu posebne. Svaki je odnos, sve dok se osjećate cijenjenim, poseban.

• Jean primjećuje da se prosječna dob prvog romantičnog iskustva postupno smanjuje od tinejdžerske do predtinejdžerske dobi
• Prosječna dob prve veze, one koja uključuje ekskluzivnost, stalno se pomiče prema kasnim godinama dvadesete ili rane tridesete
• Istraživanje pokazuje da 50% samaca u SAD-u niti ne traži nešto ozbiljno. Glavni razlog iza ove promjene je taj što biti u vezi više nije prioritet

Savjeti za uspješnu i snažnu prvu vezu

Istaknut glavni razlog u iGen za mnoge ljude koji odluče ne biti vezani postoji potreba da prvo razumiju sebe. Nisu spremni, i oni to znaju. No mnogi priznaju potrebu da njihova prva istraživačka veza bude uspješna. Glavni razlog iza ovakvog stava je strah da bi mogli pogriješiti u odabiru krive veze, što bi im moglo ostaviti ožiljke za cijeli život. Ali kada se zaljubite u pravu osobu, svaki strah prestaje postojati. Dakle, evo nekoliko savjeta za prvu vezu kako se ne biste morali ponovno nositi s tim strahom:

1. Nemojte se bojati čekanja

Istraživanje je pokazalo da interakcija s vršnjacima igra važnu ulogu veliku ulogu u tome kako tinejdžeri doživljavaju romantiku i seksualno ponašanje. Pritisak vršnjaka može usaditi aosjećaj izdvojenosti kod mladih ljudi tako da se osjećaju izvan mjesta u zajednici u kojoj je homogenost prihvaćena norma. Zbog toga se osoba može osjećati pod pritiskom da bude u vezi ako su svi njeni vršnjaci u njoj.

• Vjerujte u vlastitu vrijednost. Vaša vrijednost ne temelji se na potvrdi drugih ljudi. Ako se zbog vaših prijatelja osjećate kao da biste trebali raditi nešto što ne želite, možda je vrijeme da potražite bolje prijatelje
• Ako odlučite izlaziti s nekim, provjerite privlači li vas ta osoba, a ne ideja biti u vezi
• Ako ste umorni od osjećaja neparnog kotača u svojoj grupi, pokušajte putovati sami, kuhati itd. Vjerujte nam, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kada ste slobodni, ali niste spremni družiti se

2. Seks i ljubav nisu isto

Kada su June i Erin otkrile da se međusobno privlače, to je opteretilo njihovo prijateljstvo . Dok je June mislila da su njihov prvi poljubac i sve što je uslijedilo zapečatili dogovor između njih, Erin je željela nastaviti istraživati ​​svoju seksualnost. June mi je rekla: “Bila je to moja prva veza sa ženom, puno mi je značila. Ali rekla je da sve što želi je seks, a to ne mora ništa značiti.” Morao sam objasniti June da ljubav i seks nisu zamjenjivi.

• Prva intimnost u vezi može biti sjajno iskustvo, ali ne mora uvijek značiti ljubav za sve. Seks je uglavnomfizičko, dok je ljubav emocionalno i mentalno iskustvo
• Moguće je da osoba te dvije stvari drži odvojenima. Nemojte krivo shvatiti nečiju žudnju za vama kao ljubav
• Bolje je unaprijed riješiti te stvari. Ako imate problema s odvajanjem to dvoje, razjasnite to osobi s kojom se viđate. Ako se vas dvoje ne možete složiti oko ovoga, bolje je da krenete različitim putevima i poštedite sve boli

3. Održavajte uzbuđenje

Dosada je također jedan od primarnih razloga zašto ljudi varaju u vezama. Većina ljudi preskoči ovaj prvi savjet za vezu. Ljudi rijetko vjeruju da bi njihova veza mogla zapeti u kolotečini. Ali čak i u novoj vezi, nakon nekog vremena možete početi osjećati monotoniju i dosadu ako ne radite na održavanju romanse.

• Probajte nove stvari. Razgovarajte jedno s drugim i planirajte zabavne sastanke radeći stvari koje nitko od vas dvoje prije nije radio
• Priredite iznenađenja jedno drugome. I ne samo na rođendane. Planirajte zabave s temama koje bi im se svidjele. Sjetite se Marshalova dočeka Lily u zračnoj luci u epizodi 'Tri dana snijega' u Kako sam upoznao vašu majku . Neka se osjećaju posebno
• Istraživanja sugeriraju da pretjerana upotreba društvenih medija može imati negativne učinke na kvalitetu odnosa. Dakle, posvetite kvalitetno vrijeme jedni drugima bez tehnologije

4. Pokažite svoju zahvalnost

Ljudi ne pridaju dovoljno zasluga činupriznavanje partnerove vrijednosti. Geste su važne i prenose više od riječi. Ali ponekad riječi nježnosti mogu ojačati ljubav više nego geste.

• Dajte im komplimente za njihov izgled. Pogotovo ako znate da vaš partner pati od problema s izgledom tijela. Morate im omogućiti da se osjećaju ugodno u svojoj koži
• Amy u Gone Girl uživala je organizirajući lov na blago za svog supruga Nicka. Mrzio je to i rijetko je pokazivao entuzijazam ili sudjelovanje. Kada su počeli imati problema u braku, potraga za blagom nazirala se kao simbol njihovog propalog braka. Lekcija koju ovdje možemo naučiti jest da bi vaš partner mogao voljeti izvoditi geste na način na koji vi niste navikli ili vam nije ugodan. Ali ako možete pokušati uzvratiti te geste, čak i malo, to im može značiti puno
• Zapamtite pojedinosti o njima, što vole ili ne vole, njihove interese, hobije, zvanje itd., i koristite te pojedinosti u malim romantičnim gestama
• Slavite međusobna postignuća čak i ako su mala. Pružite im podršku kada im je potrebna

5. Uspostavite zdrave granice

Nedostatak zdravih granica može rezultirati emocionalnim zlostavljanjem. To može dovesti do nedostatka ravnoteže između poslovnog i privatnog života i nižeg samopoštovanja. Zdrave granice djeluju kao zaštita od povrijeđivanja u vezi. Ljudi bi mogli uzvratiti ako pokušate priopćiti svojegranice. To ne znači da se ponašate neprikladno. Dok se ljudi ne naviknu na novi način interakcije, to bi moglo značiti samo da morate biti jasni i dosljedni. Ali ako uvijek iznova ignoriraju vaše granice, bolje je otići.

• Izbjegavajte biti manijak za kontrolu. Pokušaj imati savršenu prvu vezu s 25 godina može vas iscrpiti. Naučite tražiti pomoć umjesto da preuzimate sve odgovornosti u vezi
• Istovremeno im recite što vam je potrebno i kako želite da se prema vama ponašaju
• Nemojte biti cvrsti. Dajte jedno drugom prostora. Oduprite se želji da provjerite njihov telefon
• Slušajte ih. Nemojte učiniti nešto za što znate da bi ih povrijedilo

6. Obratite pažnju na crvene zastavice

Važno je uočiti svaku fazu razgovora crvene zastavice prije nego što se nastavite posvetiti vezi. Možete odbaciti određene crvene zastavice kao beznačajne, ali te su zastavice često pokazatelji toksičnog ponašanja.

• Nikad nemojte tolerirati zlostavljanje, u bilo kojem obliku. Odmaknite se čim osjetite da vam njihovo ponašanje postaje uznemirujuće. Razgovarajte s ljudima oko sebe ako niste sigurni, ali taj poziv uputite svom prijatelju/članu obitelji/terapeutu. Svaki put kad vas partner zlostavlja, postaje sve teže i teže napustiti dinamiku, stoga je uočavanje prvih nekoliko crvenih zastavica ključno
• Iskrenost je doista najbolja politika. Laži mogu posijati sjeme sumnje
• Izbjegavajte pasivno-agresivnoponašanje. O svim sukobima treba odmah razgovarati. Ako bilo kome od vas nešto smeta, pozabavite se time kao zrele odrasle osobe, umjesto da dajete podrugljive komentare pred drugim ljudima

7. Budite tim

Uspješan odnos dvoje ljudi često se uspoređuje s timom. Zahtijeva da oba partnera igraju svoje uloge. Kad je jedan suigrač sebičan, to obično šteti cijeloj momčadi. Potrebno je ogromno povjerenje i koordinacija kako bi se uspostavio uspješan odnos s partnerom.

• Ne vodite računa jedni s drugima. Ne natječete se za pažnju ili ljubav. Ako radite u istom području gdje se morate međusobno natjecati, svoj posao držite podalje od ljubavnog života
• Izbjegavajte kritizirati jedno drugo, osobito pred drugima. Ako kažu nešto što vas povrijedi, riješite to na način koji pretpostavlja njihovu najbolju namjeru
• Naučite ne shvaćati sve osobno
• Izbjegavajte usporedbe s bivšima
• Uspostavite zajedničke ciljeve za vezu, poput predanosti ili štednje za kuću, ili odmor. Naučite praviti kompromis tamo gdje se vaši ciljevi ne poklapaju

8. Komunikacija može pomoći kod tjeskobe prve veze

Nema dovoljno razloga za isticanje važnosti komunikacije u vezi. Veza izgrađena bez toga obično je plitka, koja lako može pretjerati tijekom oluje. Parovi s dobrimUočeno je da komunikacija među njima povećava zadovoljstvo u vezi, prema istraživanju.

• Recite što mislite. Ako vas nešto muči, to možete riješiti dijeljenjem s partnerom
• Istovremeno, izbjegavajte pretjerano dijeljenje. Ako im govorite stvari kako bi vas sažalili, onda je to prekomjerno dijeljenje
• Morate izgraditi povjerenje u novoj vezi, posebno ako hodate s introvertom. Pokušajte biti ranjivi. Vodite pravi, smisleni razgovor umjesto da tišinu ispunite malim razgovorom
• Pokušajte riješiti sukobe. Naučite razlog nevolje i dođite do zajedničkog zaključka

9. Usredotočite se na sadašnjost

Postoji poslovica, "Danas je dar , zato se i zove sadašnjost.” Ovo u potpunosti vrijedi za odnose. Ne možete promijeniti ono što se dogodilo i nema smisla pokušavati kontrolirati budućnost. Pokušajte biti u trenutku.

• Nemojte osjećati krivnju niti ih preispitivati ​​zbog njihove prošlosti
• Unesite samosvijest o svojim problemima iz prošlosti kako oni ne bi utjecali na vašu sadašnjost. Nan, kolegica, rekla mi je: “Moja obitelj uvijek je činila da se osjećam toliko nesigurno zbog svog izgleda da bih stalno mislila da sam ružna u svojoj vezi sa Samom. Bila je to moja prva veza, ali ne i njegova, pa bih se osjećala još neprikladnijom. Ali onda sam shvatila da sam, ako je Sam sa mnom, poželjnija nego što sam mislila. Tada sam počeoradeći na problemima sa svojim samopoštovanjem.”
• Prva svađa u vezi često se vrti oko nečije prošlosti. Inzistirajte na tome da tijekom svađe ne spominjete stare riješene probleme.
• Iako je važno da ne planirate zamršene detalje za sutra, popričajte o svojoj budućnosti u nekom trenutku. Na primjer, kada jedno od vas osjeća da želite više u vezi. Provjerite jesu li ciljevi vaše veze usklađeni

10. Izgradite i održavajte povjerenje

Povjerenje je temelj svake veze. Ne možete se osjećati sigurno, sigurno ili samouvjereno u vezi bez povjerenja. Istraživanja pokazuju da je razvoj povjerenja važan za stabilnost veze i pomaže u izbjegavanju problema. Problemi s povjerenjem mogu utjecati na vaše samopouzdanje, pa čak i na druge odnose oko vas.

• Pokušajte razgovarati o svojim osjećajima i raspodijeliti dužnosti kao vježbe povjerenja za parove
• Ako mislite da vaš partner ima problema s povjerenjem, pokušajte stvoriti siguran prostor za njih. Učinkovito slušajte, budite osjetljivi na njihove potrebe i održite svoja obećanja. To im može pomoći da vam vjeruju
• Ako osjećate ljubomoru, razgovarajte sa svojim partnerom o tome, provjerite postoje li neke neriješene potrebe, izađite s prijateljima i usredotočite se na pozitivne stvari u vašoj vezi

11. Usredotočite se na poboljšanje

Znak dobre veze je da vam daje prostora da prerastete u