Мен 25 жасымда алғашқы қарым-қатынасымды орнатқанда, мен бұл туралы көп ойламадым. Бұл менің басқа қарым-қатынастарым сияқты кездейсоқ емес еді, олардың ешқайсысы үшінші кездесуден кейін аман қалмады. Бірақ бұл да маңызды емес еді. Кем дегенде мен үшін емес. Мен өз әлемімде қалықтамайтын құс болдым. Бірақ көп ұзамай мен алаңдай бастадым. Онымен болған алғашқы жекпе-жегім маған одан да қатты әсер етті.

Ол қиыншылықты бастан өткерді және маған орын беруді білді. Қарап отырсақ, оның істегені дұрыс болды. Бірақ жалғыз қалып, оған деген сезімдерімнің қаншалықты күшті екенін сезіну мені өлтірді. Менің ойымша, бұл менің алғашқы қарым-қатынасым туралы ойлауға себеп болды. Қазір сол кезді еске алғанда, сағынышпен және жақсы естеліктермен еске аламын.

Адамдардың алғашқы қарым-қатынасы қандай жаста болады?

Американдық педиатрия академиясының мәліметі бойынша, адамдардың көпшілігі жасөспірім кезінде кездесе бастайды. Бұл алғашқы қарым-қатынас романтикалық болмауы мүмкін, бірақ танысу әлеміне барлау. Дегенмен, Pew зерттеу орталығының мәліметтері бойынша, жасөспірімдердің 35% дерлік бір сәтте романтикалық қарым-қатынаста болған немесе болған. Құрдастардың қысымы және әлеуметтік медианың қолжетімділігінің артуы сияқты факторларды қарастырғанда таңқаларлық емес.

Кітаптың авторы iGen Жан Твенге Z буынындағы индивидуализмнің күшеюіне қарай ығысуды атап көрсетеді ( 1997-2012 жылдар аралығында туған) Бумерспен салыстырғандажақсы адам. Әріптестер бірге өссе, олардың қарым-қатынасы да дамиды.

• Өзіңіздің жақсырақ нұсқа болуға бір-біріңізді жігерлендіріңіз. Бір-біріңізге жеке жындарды жеңуге көмектесіңіз. Оларға оқу және зерттеу үшін кеңістік беріңіз. Оларға қажет кезде қолдау көрсету
• Реттеуді және бейімделуді үйреніңіз. Адамдар дамып жатқанда, сіз олардың өзгерістеріне бейімделуіңіз керек
• Өзгерістерге ашық болыңыз. Және барлық өзгерістерді қаламайтынын есте сақтаңыз

12. Сізге қажет алғашқы қарым-қатынас кеңесі — Оларды қарапайым деп қабылдамаңыз

Серіктесіңізді қарапайым деп қабылдау - бұл қарым-қатынастағы ең көп кездесетін қателіктердің бірі. Сіз серіктесіңізді кәдімгідей қабылдағанда, сіз олардың сізге деген сүйіспеншілігін олардың артықшылығы ретінде емес, сіздің құқығыңыз деп санайтындығыңызды хабарлайсыз. Мұндай жағдайларда, қарым-қатынас команда ретінде екеуіңізге де қатысты болады.

• Рахмет, кешіріңіз және өтінемін сияқты сөздерді өткізіп алмаңыз. Олар үнемі қол жетімді немесе сіз қалаған нәрсеге келіседі деп ойламаңыз. Олардың уақыты мен кеңістігін құрметтеңіз
• Олардың білімін елеусіз нәрсе ретінде ескермеңіз
• Гендерлік рөлдерді қабылдамаңыз. Жүктемені бөлісіңіз
• Өзіңізді ересек адам сияқты ұстаңыз. Олардың пікірін сұраңыз. Мәселелерді өз жауапкершілігіне алудың орнына, бірге шешіңіз

13. Физикалық жақындықты өткізіп алмаңыз

Платоникалық қарым-қатынастар әрқашан шынайы махаббат ретінде дәріптелді. Бірақ жыныстық қатынастың рөлін жоққа шығаруға болмайдықатынас. Зерттеулер интимдік қарым-қатынастан кейін кортизол деңгейінің төмендеуін ұсынды, бұл физикалық жанасу шынымен стрессті азайта алады деп болжайды. Сонымен қатар, секс қызық.

• Алдыңғы ойында үлкен болыңыз. Алғашқы поцелуге дейінгі сәттер поцелудің өзі сияқты таңқаларлық болғанын есіңізде сақтаңыз. Жыныстық қатынасты керемет ету үшін алдын ала қарауды пайдаланыңыз
• Жыныстық қатынастан кейін төсектен бірден кетпеңіз (бірақ алдымен ваннаны пайдалану керек, ЖИА әзіл емес). Бір-бірімен құшақтас. Ішкі ойларыңызбен бөлісіңіз
• Төсекте жаңашыл болыңыз. Серіктесіңізден жаңа нәрсені көргіңіз келе ме деп сұраудан тартынбаңыз
• Оның ләззатына және тұрақты келісіміне назар аударыңыз. Әрқашан олардан сұраңыз немесе тәжірибе олар үшін жақсы болды ма деп іздеңіз. Кейбір BDSM ойындарын жоспарлап жатсаңыз, қауіпсіз сөздерді пайдалануды қамтамасыз етіңіз

14. Эмпатияға үйреніңіз

Эмпатия серіктестерімізді түсінуге көмектеседі. . Сүйіспеншілік, сенім және құрмет табысты қарым-қатынасты қалыптастырудың маңызды факторлары болғанымен, қарым-қатынаста тереңірек байланыс эмпатияны үйренгенде ғана қалыптаса алады.

• Жәй ғана жақсы тыңдаушы болмаңыз, болыңыз. белсенді тыңдаушы. Олар қолданатын сөздерді және олардың өрнектеріндегі өзгерістерді қадағалаңыз. Сіз ерніңіздің тарылуын немесе бұралған қасыңызды байқайсыз ба? Бұл олардың қуаныш пен ауырсынудың триггері не екенін түсіну үшін іздеу керек нәрселер
• Серіктесіңіздің әдеттен тыс әрекетін байқасаңыз, оны тексеріп отырыңыз. Оларға орын беріңіз, егеролар мұны қалайды, бірақ сіз олар үшін осында екеніңізді еске түсіріңіз
• Өзіңізді олардың орнына қойыңыз. Ерлі-зайыптылар арасындағы түсініспеушіліктердің көпшілігі бір серіктес оқиғаның екінші жағын түсіне алмаған кезде болады. Бірдеңе жасамас бұрын немесе айтпас бұрын олардың POV-ын сабырмен ойлаңыз

15. Азырақ нәрсеге қанағаттанбаңыз

Егер сізде өзін-өзі бағалауыңыз төмен болса, сіз «өз лигаңызда» деп ойлайтын адаммен келісуі мүмкін және тіпті «тым» адам туралы ойлағыңыз келмеуі мүмкін. жарайсың. Бұл көзқарас сіздің шынайы махаббатты табу мүмкіндігіңізді шектейді. Сіз шешкен кезде, сіз бірдей кемшіліктері бар адамдармен кездесе беретін тұйық шеңберге түсесіз.

• Эмоционалдық жұмыстың көп бөлігін орындауға тура келетін тең емес қарым-қатынастан аулақ болыңыз
• Айналаңдағы негативтілікті жойыңыз. сен. Бұл жағымсыз достар мен отбасынан алыстауды білдірсе де,
• Деви Пакстоннан оған ешқашан қарамайтынына сенгеніне қарамастан Ешқашанда мен ешқашан шығуын өтінді. Бірнеше эпизодтан кейін олар сүйісіп жатты. Бірнеше маусымнан кейін олар қарым-қатынаста болды, өйткені бұл Пакстонның таяз емес әйелмен алғашқы қарым-қатынасы болды. Өмір - бұл Netflix сериясы емес, бірақ бұл біздің бойымыздағы жақсы жақтарды жиі көре алмайтынымызды еске салады

16. Өзіңіздің айырмашылықтарыңызды қабылдаңыз

Бұл жиі «Қарама-қарсылар тартады» деді. Мақалдың қарым-қатынасқа қатысты жұмыс істейтінін көрсететін ешқандай дәлел жоқ, бірақ кез келген қарым-қатынасадамдар өздерінің айырмашылықтарын қабылдауды үйренсе, жұмыс істей алады – басымдықтарда, жанжалдарды басқару стильдерінде, махаббат тілдерінде, пікірлерде, құндылықтарда, сенімде және т.б.

• Сіз және серіктесіңіз арасындағы айырмашылықтарды жаңа нәрсені зерттеу мүмкіндігі ретінде қабылдаңыз
• Бір-бірінің кемшіліктерін қабылдаңыз. Сіз әрқашан кемшіліктеріңізден арыла алмайсыз. Оларды өзін-өзі жетілдіруге талпындырыңыз, бірақ олар басқара алмайтын нәрсе үшін ұятқа қалмаңыз

17. Бір-біріңізді өзгертуге тырыспаңыз

Сіз белгілі бір өмір салты дұрыс жол екеніне сенімді болуыңыз мүмкін. Бірақ сіз өзіңіздің серіктесіңізге осылай таңуға тырысқанда, сіз олардың таңдауын құрметтемейсіз, сонымен қатар оның өміріне араласасыз. Олар сізді бақытты ету үшін бірге ойнауға келіссе де, бұл олардың шын мәнінде кім емес екенін есте сақтаңыз. Бұл кезде қарым-қатынас қасбетке айналады.

• Есіңде болсын, сіз адамға оның жеке басының арқасында ғашық боласыз. Егер сіз олармен бірге болу үшін оған өзгерістер енгізгіңіз келсе, онда бұл махаббат емес
• Олардың оң сындарын құрметтеңіз, бірақ олар шекарадан өтіп жатыр деп ойласаңыз, алаңдаушылық білдіріңіз

18. Өзіңіз жақсы көргіңіз келетін адам болыңыз

Бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ зерттеулер бізге ұқсайтын тартымды адамдарды табу ықтималдығын көрсетеді. Сондықтан мейірімді және қамқор адаммен бірге болғыңыз келсе, эмпатияны дамытуыңыз керек. Егер сіз біреумен бірге болғыңыз келсекөшбасшы, талапшылдық таныту керек.

• Өзіңізді танып біліңіз. Неліктен істеп жатқаныңызды, өзіңізге ұнайтын нәрсені және нені өзгерткіңіз келетінін ойлаңыз
• Серіктесіңізде қалаған нәрселеріңізді жазыңыз. Сол дағдыларды қолданыңыз
• Өзіңізге ұнамайтын кемшіліктермен жұмыс істеңіз. Жоқ деп айтуды үйрен. Немен ымыраға келуге болатынын және нені толығымен келісуге болмайтынын біліңіз

Байланысты оқу: Қарым-қатынасқа арналған 7 кеңес, ол «Мен Жасаңыз»

19. Жалғыз болудан қорықпаңыз

Жалғыздықтан қорқу - адамдарды нашар қарым-қатынаста ұстауға мәжбүрлейтін ең үлкен қорқыныштардың бірі. Бірақ зерттеулерге сәйкес, қарым-қатынаста болу немесе жоқ болу жалғыздық сезіміне айтарлықтай әсер етпейді. Сондай-ақ, нашар қарым-қатынаста болу жалғыздықтан да нашар болуы мүмкін, әсіресе динамикалық қорлау болса.

Өзіңізге уақыт жұмсамайынша, сіз ешқашан өзіңізді түсіне алмайсыз. Ал өзіңізді жақсы түсінбейінше, өмірде немесе серіктесте не қалайтыныңызды біле алмайсыз.

• Өзіңізге уақыт бөліңіз. Жеке демалысқа барыңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрселерді өзіңіз жасаңыз. 30 жаста бойдақ болу үшін компанияңыздан ләззат алуды үйреніңіз
• Кейде өзіңізді жалғыз сезінуіңіз мүмкін. Осы сәтте сіздің сезімдеріңізді түсіру үшін күнделік жүргізу тамаша идея. Бұл сіздің жүйкеңізді тыныштандыруға және шамадан тыс ойлардан арылуға көмектеседі

20. Өкінбеңіз, қадам жасаңыз

Егер сіз шынымен ұнататын адамға «жақсы емеспін» деп ойлағандықтан «жоқ» десеңіз, кейін өзіңізді түсінген кезде шешіміңізге өкінуіңіз мүмкін' оларды ұмыту мүмкін емес. Жағдайлар дұрыс болуы да мүмкін, бірақ ең болмағанда оған адалдық беріңіз.

• Өз ойыңызды білдіруді үйреніңіз. Бұл сізді ақымақ етіп көрсетуі мүмкін деп ойлауды доғарыңыз
• Бәріне мүмкіндік беріңіз. Бұл нәтиже бермеуі мүмкін, бірақ бұл өмірде ләззат алатын тәжірибелердің бірі ғана. C’est la vie
• Қабылданбау қорқынышының түбіне жетуге тырысыңыз. Бұл қорқыныш сізді өмірдегі көптеген нәрселерден бас тартуы мүмкін. Егер сіз үнемі қорқып отырсаңыз, сіз шынымен өмір сүре алмайсыз

21. Бұл ертегі емес

Дисней махаббат хикаяларын романтизациялау арқылы барлығына үлкен зиян келтірді. Махаббат оңай да, қарапайым да емес. Қарым-қатынасты орнату үшін көп еңбек пен ымыраға келу керек. Сондықтан Дисней «мәңгілік бақыттан» кейін не болатынын ешқашан көрсетпейді. Мәселе мынада, махаббат қиын, бірақ қанағаттандырарлық болуы мүмкін, бірақ бұл шыны тәпішке немесе сөйлейтін шәйнектер емес.

• Мен анаңмен қалай таныстым фильміндегі «Горбалар» эпизоды есіңде ме? Біздің топта олардың қарым-қатынасының ең сұмдық суретін ұсынатын досымыз бар. Өз романтикаңызды басқалармен салыстырудың тұзағына түспеңіз. Әрбір қарым-қатынас әр түрлі және ешқайсысы мінсіз емес
• Шыншыл болыңызкүту немесе көңілсіздікке дайын болыңыз. Күнделікті раушан гүлдері мен шам жағылған кешкі асты күтпеңіз. Әріптесіңізге олар тырысқанда несие беріңіз. Бірақ егер ол мінсіз болмаса, олардың ісімен айналыспаңыз
• Не үшін күресу «маңызды емес» екенін біліңіз. Алғашқы қарым-қатынастағы алаңдаушылық айналаңыздағы заттарды бақылау қажеттілігі ретінде белсендірілуі мүмкін. Толық раковина немесе кеш тұру сияқты маңызды емес нәрселерге қатысты дау-дамайлар қарым-қатынасқа қажетсіз жүктеме түсіруі мүмкін

22. Қарым-қатынасыңыздан ләззат алу маңызды

Өміріңіздегі барлық нәрсе сияқты, сіз оны ләззат алмайынша, толыққанды тәжірибеге ие бола алмайсыз. Сізге міндеттеме алу немесе лайықты серіктес табу қысымын сезінуіңіз мүмкін, бірақ күлуге себеп таппаған қарым-қатынаста болудың мағынасы жоқ.

• Болашақ туралы алаңдауды доғарыңыз, жұмыс істеңіз. , немесе басқалар сіз туралы не ойлайды. Бірге болғанда өміріңіздің уақытын өткізіңіз
• Психологтар әзіл-оспақ қарым-қатынастың қанағаттануын арттыра алатынын айтады. Бөлмедегі шиеленісті жеңілдету үшін бір-екі әзіл айтудан тартынбаңыз
• Жапсырмалар туралы ойламаңыз. Белсенді, берілген, эксклюзивті — бұл сіздің емес, басқалардың игілігі үшін
• Бәрін бір сәтке жоспарлауға деген құштарлықты босатыңыз. Чипсы мүмкін болатын жерге түссін. Өмірдің кездейсоқтығында ләззат алуды үйреніңіз

23. Дайын болған кезде «Мен сені сүйемін» деп айтыңыз

Дайын сезінгенде, бірақ бұған дейін ешқашан болмағансол үш сөз. Бұл сіздің сүйіспеншілігіңіздің көрінісі ғана емес, сонымен қатар сіздің қарым-қатынасыңыз сіз үшін маңызды екенін мойындауға дайын екеніңізді білдіреді. Сізге ештеңе айтудың қажеті жоқ сияқты сезінуі мүмкін, әсіресе қарым-қатынас қарқынды болса. Бірақ егер сіз оны сөзбен мойындасаңыз, бұл серіктесіңіз үшін көп нәрсені білдіруі мүмкін.

• Егер сізге «мен сені сүйемін» деп айту ыңғайсыз болса, махаббат тілі ретінде растайтын басқа сөздерді қолданып көріңіз
• « Мен сені сүйемін» бірінші кездесуде. Қарым-қатынастағы алғашқы жақындық сізді эмоционалды сезінеді, бірақ бұл оларды қорқытуы мүмкін. Даяшы Ашер маған соңғы кездескен жігіті туралы айтып берді. «Маған не келгенін білмеймін. Жыныстық қатынаста «мен сені сүйемін» деп кім айтады? Оның эрекциясын жоғалтқаны таңқаларлық емес. Дегенмен, бұл менің алғашқы қарым-қатынасым болды, бірақ оның емес. Ол салқын ұстады және кейін өзімді ақымақ сияқты сезінбейтініме көз жеткізді.»

24. Өзіңіз болыңыз

Ешқашан даралығыңызды жоғалтпаңыз. Романтика үшін өзіңізді байқамай қалсаңыз, серіктесіңіз ғашық болған адам болмай қалу қаупі бар. Бұған қоса, сіз қарым-қатынасыңызға қажетсіз салмақ түсіресіз.

• Достарыңызбен байланыста болыңыз. Адамдар қарым-қатынасқа түскеннен кейін жиі достықтан айырылады. Сезімдеріңізді бөлісу үшін серіктесіңізден басқа біреу керек
• Хоббиіңізді жалғастырыңыз. Өзіңізге уақыт бөліңіз
• Өз тұлғаңызды сақтаңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрселерден бас тартпаңызістеу

25. Қарым-қатынасқа жауапкершілікті алыңыз

Жетілген қарым-қатынасқа жетілген ақыл керек. Барлығы сәтті қарым-қатынасты қалайды, бірақ табысты қарым-қатынас күш-жігерді, шыдамдылықты және құрбандықты қажет етеді. Егер сіз өз әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алмасаңыз, сіз сол үлгілерді қайталайтыныңызды байқайсыз.

• Қандай мотивация болса да алдамаңыз. Егер сіз жалықсаңыз, жаңа нәрселерді ұсыныңыз. Егер серіктесіңізге ашулансаңыз, онымен сөйлесіңіз
• Қаржыны бөлу жолдарын талқылаңыз. Кім немен айналысатыны туралы келісіңіз. Серіктесіңізге кірістеріңіз бен шығыстарыңыз туралы ашық болыңыз
• Бұл оксиморон сияқты көрінсе де, сау қақтығыстарды қабылдаңыз. Кейбір жанжалдар ерлі-зайыптыларды жақындастырады. Қарым-қатынаста сізді не ренжітетінін талқылаудан тартынбаңыз

Негізгі көрсеткіштер

• Алғашқы қарым-қатынастың орташа жасы әдетте жасөспірімде болады. жылдар
• Сәтті қарым-қатынасты дамыту үшін адам мінсіз қарым-қатынасты табу қысымын және жалғыз қалудан қорқуын жоғалтуы керек
• Эмпатияға үйреніңіз, серіктесіңізді және сізді команда ретінде қарастырыңыз, бірақ сіздің даралығыңызды қамтамасыз етіңіз

Тамаша қарым-қатынастың кілті - алдымен одан ләззат алуды үйрену. Сіз бірінші әрекетте тамаша қарым-қатынасты табу үшін қысым сезінетін психикалық күйден құтылуыңыз керек. Махаббат жарыс емес. Сіз не қалайтыныңызды білу үшін өмір сүруіңіз керек. Қашан сенкедергілер мен қорқынышты жоғалтсаңыз, сіз махаббатты табуыңыз мүмкін. Мұны істегенде, ешкімді күтпеңіз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Көп адамдар жасөспірім кезінде кездесе бастайды. Көптеген адамдар бірінші рет қалауды, құрдастарының қысымын және сүйіспеншілікті сезінеді. Қарапайым адамға жасөспірімнің махаббат хикаясы шамадан тыс клише сияқты көрінуі мүмкін, бірақ тіпті ақымақ нәрсеге қатысты алғашқы ұрыс жүректі сыздату сияқты жағымсыз әсер етуі мүмкін. 2. Алғашқы қарым-қатынастар қанша уақытқа созылады?

Бұл ең алдымен сіздің және серіктесіңіздің бір-біріне қалай қарайтынына байланысты. Айта кетейік, қарым-қатынастың ұзақтығы оның сәттілігін анықтайтын фактор емес. Қарым-қатынасыңызды сәтті ету үшін бірінші қарым-қатынасқа қатысты жоғарыдағы кеңестерді оқып шығыңыз және бір-біріңізбен бірге болуға көңіл бөліңіз.

Кез келген нәрседегі алғашқылар әлемге бастама ретінде сезінуі мүмкін, сондықтан қарым-қатынастағы алғашқы даулар да мағынаға толы болуы мүмкін. Дегенмен, бұл кейінгі өмірдегі қарым-қатынастар ерекше емес дегенді білдірмейді. Әрбір қарым-қатынас, егер сіз өзіңізді бағалайтыныңызды сезінсеңіз, ол ерекше.

• Джин алғашқы романтикалық тәжірибенің орташа жасы жасөспірімдерден жасөспірімдерге дейін бірте-бірте азайып бара жатқанын байқайды
• Алғашқы қарым-қатынастың орташа жасы, ол ерекшелікпен байланысты, бірте-бірте кешігіп келеді. жиырмасыншы немесе отызыншы жылдардың басы
• Зерттеу АҚШ-тағы жалғызбастылардың 50% тіпті маңызды ештеңе іздемейтінін көрсетеді. Бұл ауысымның негізгі себебі - қарым-қатынаста болу бұдан былай басымдылық емес

Табысты және күшті алғашқы қарым-қатынасқа арналған кеңестер

Бөлінген басты себеп iGen -де байланбауды таңдаған көптеген адамдар үшін алдымен өзін түсіну қажет. Олар дайын емес және олар мұны біледі. Бірақ көбісі алғашқы барлау қарым-қатынасының сәтті болуы қажет екенін мойындайды. Бұл көзқарастың негізгі себебі - олар дұрыс емес қарым-қатынасты таңдауда қателесуі мүмкін деген қорқыныш, бұл оларды өмір бойы қорқытуы мүмкін. Бірақ сіз дұрыс адамға ғашық болсаңыз, барлық қорқыныш жойылады. Міне, бірінші қарым-қатынасқа қатысты бірнеше кеңестер, бұл қорқынышпен қайта күресудің қажеті жоқ:

1. Күтуден қорықпаңыз

Зерттеуге сәйкес, құрдастар арасындағы өзара әрекеттесу маңызды рөл атқарады. жасөспірімдердің романсты және жыныстық мінез-құлықты қалай қабылдайтынында маңызды рөл атқарады. Құрдастардың қысымы абіртектілік қабылданған норма болып табылатын қоғамда өздерін орынсыз сезіну арқылы жастарда оқшаулану сезімі. Бұл адамның барлық құрдастарымен қарым-қатынаста болу үшін қысым жасауы мүмкін.

• Өзіңіздің құндылығыңызға сеніңіз. Сіздің құндылығыңыз басқа адамдардың растауына негізделмейді. Егер достарыңыз сізге өзіңіз қаламайтын нәрсені істеу керек сияқты сезінсе, мүмкін жақсы достар іздеудің уақыты келді
• Егер сіз біреумен кездесуді шешсеңіз, идея емес, сізді қызықтыратынына көз жеткізіңіз. қарым-қатынаста болу
• Егер сіз өзіңіздің тобыңыздағы тақ сандарды сезінуден шаршасаңыз, жалғыз саяхаттап, тамақ пісіріп көріңіз және т. mingle

2. Жыныс пен махаббат бірдей емес

Джун мен Эрин олардың бір-біріне ұнайтынын білгенде, бұл олардың достығына нұқсан келтірді. . Джун олардың алғашқы сүйісуі және одан кейінгі барлық нәрсе олардың арасындағы мәмілені бекітті деп ойлағанымен, Эрин өзінің сексуалдылығын зерттеуді жалғастырғысы келді. Джун маған: «Бұл менің әйелмен алғашқы қарым-қатынасым болды, бұл мен үшін өте маңызды болды. Бірақ ол тек жыныстық қатынас екенін айтты және бұл ештеңе білдірмеуі керек ». Маған маусымға махаббат пен секс бір-бірін алмастырмайтынын түсіндіруге тура келді.

• Қарым-қатынастағы алғашқы жақындық керемет тәжірибе болуы мүмкін, бірақ бұл әрқашан барлық адамдар үшін сүйіспеншілікті білдіре бермейді. Көбінесе сексфизикалық, ал махаббат эмоционалды және психикалық тәжірибе
• Адамның екі нәрсені бөлек ұстауы мүмкін. Біреудің сізге деген құмарлығын махаббат деп түсінбеңіз
• Осыларды алдын ала реттеп алғаныңыз жөн. Егер сізде екеуін ажырату қиын болса, оны көріп тұрған адамға түсіндіріңіз. Екеуің бұл туралы келісе алмасаңдар, бөлек жолдармен жүріп, барлығын азаптан құтқарған дұрыс

3. Толқынды сақтаңыз

Жалықтыру да адамдардың қарым-қатынаста алдауының негізгі себептерінің бірі болып табылады. Адамдардың көпшілігі бұл алғашқы қарым-қатынас туралы кеңесті өткізіп жібереді. Адамдар олардың қарым-қатынасы тығырыққа тірелетініне сирек сенеді. Бірақ жаңа қарым-қатынаста да, романтиканы сақтап қалу үшін жұмыс жасамасаңыз, біраз уақыттан кейін сіз монотондылық пен зерігуді сезіне бастай аласыз.

• Жаңа нәрселерді қолданып көріңіз. Бір-біріңізбен сөйлесіп, көңілді кездесулерді жоспарлаңыз, бұрын екеуіңіз де жасамаған нәрселерді жасаңыз
• Бір-біріңізге тосын сыйлар жасаңыз. Және тек туған күндерде емес. Олар ұнататын тақырыптармен кештерді жоспарлаңыз. Мен сіздің анаңызды қалай кездестірдім бөліміндегі «Қардың үш күні» эпизодындағы Маршалдың Лилияны әуежайда қарсы алғанын елестетіп көріңізші. Оларды ерекше сезіну
• Зерттеу әлеуметтік медианы шамадан тыс пайдалану қарым-қатынас сапасына теріс әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Сонымен, бір-біріңізге технологиясыз сапалы уақытты арнаңыз

4. Өз ризашылығыңызды білдіріңіз

Адамдар бұл әрекетке жеткілікті баға бермейді.серіктесіңіздің құндылығын мойындау. Қимылдар маңызды және сөзден гөрі көбірек жеткізеді. Бірақ кейде сүйіспеншілікті білдіретін сөздер ым-ишарадан гөрі сүйіспеншілікті күшейтуі мүмкін.

• Оларды сырт келбетіне қарай мақтаңыз. Әсіресе, серіктесіңіздің дене имиджімен байланысты проблемалары бар екенін білсеңіз. Сіз олардың терісінде жайлы сезінуіңіз керек
• Өткен қыз фильміндегі Эми күйеуі Ник үшін қазына іздеуді ұйымдастырғанды ​​ұнатты. Ол оны жек көрді және сирек ынта мен қатысуды көрсетті. Олар некеде қиындықтарға тап бола бастағанда, қазына іздеу олардың сәтсіз некелерінің символы ретінде көрінді. Бұл жерде біз үйренетін сабақ: серіктесіңіз қимылдарды сіз үйренбеген немесе ыңғайсыз етіп жасауды ұнатуы мүмкін. Бірақ егер сіз бұл қимылдарды аз да болса қайтара алсаңыз, бұл олар үшін әлемді білдіруі мүмкін
• Олар туралы мәліметтерді, нені ұнататынын немесе нені ұнатпайтынын, қызығушылықтарын, хоббилерін, кәсіптерін және т.б. есте сақтаңыз және осы мәліметтерді пайдаланыңыз. шағын романтикалық қимылдармен
• Кішкентай болса да бір-біріңіздің жетістіктерін атап өтіңіз. Оларға қажет кезде қолдау көрсетіңіз

5. Салауатты шекараларды белгілеңіз

Салауатты шекаралардың болмауы эмоционалдық зорлық-зомбылыққа әкелуі мүмкін. Бұл жұмыс пен өмір арасындағы тепе-теңдіктің болмауына және өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Салауатты шекаралар қарым-қатынаста зақым келтіруден қорғау ретінде әрекет етеді. Өзіңізбен сөйлескіңіз келсе, адамдар кері шегінуі мүмкіншекаралар. Бұл сіздің дұрыс әрекет етпейтініңізді білдірмейді. Адамдар өзара әрекеттесудің жаңа әдісіне үйренгенше, бұл сізге анық және дәйекті болу керек дегенді білдіруі мүмкін. Бірақ егер олар сіздің шекараларыңызды қайта-қайта елемейтін болса, кетіп қалғаныңыз дұрыс.

• Басқару ақымақ болудан аулақ болыңыз. 25 жаста тамаша алғашқы қарым-қатынаста болуға тырысу сізді ренжітуі мүмкін. Қарым-қатынастағы барлық жауапкершілікті мойнына алудың орнына көмек сұрауды үйреніңіз
• Сонымен бірге оларға не қажет екенін және сізге қалай қарағыңыз келетінін айтыңыз
• Жасыл болмаңыз. Бір-біріне орын беріңіз. Олардың телефонын тексеруге деген ықыласқа қарсы тұрыңыз
• Оларды тыңдаңыз. Оларға зиян тигізетінін білетін нәрсені жасамаңыз

6. Қызыл жалаушаларға назар аударыңыз

Кез келген сөйлесу кезеңін ескеру маңызды. Өзіңізді қарым-қатынасқа бермес бұрын қызыл жалаушалар. Белгілі бір қызыл жалаушаларды елеусіз деп қабылдамауыңызға болады, бірақ бұл жалаушалар жиі улы мінез-құлықтың көрсеткіші болып табылады.

• Ешқашан, қандай да бір түрде қорлауды қабылдамаңыз. Олардың мінез-құлқы сізді ренжітетінін сезген кезде артқа шегініңіз. Егер сенімсіз болсаңыз, айналаңыздағы адамдармен сөйлесіңіз, бірақ бұл қоңырауды досыңызға/отбасы мүшесіне/терапевтке жасаңыз. Әріптес сізді қорлаған сайын динамикадан шығу қиындай түседі, сондықтан алғашқы бірнеше қызыл жалаушаларды анықтау өте маңызды
• Шын мәнінде адалдық - ең жақсы саясат. Өтірік күдік тұқымын себуі мүмкін
• Пасивті-агрессивті әрекеттен аулақ болыңызмінез-құлық. Кез келген қақтығыстар дереу талқылануы керек. Егер сізді бірдеңе мазалайтын болса, оны басқа адамдардың көзінше дөрекі пікір айтудың орнына, ересек адамдар сияқты шешіңіз

7. Команда болыңыз

Екі адам арасындағы сәтті қарым-қатынас көбінесе командамен салыстырылады. Ол екі серіктестен де өз рөлдерін ойнауды талап етеді. Бір командада өзімшіл болса, бұл әдетте бүкіл командаға зиян тигізеді. Өз серіктесімен табысты қарым-қатынас орнату үшін үлкен сенім мен үйлестіру қажет.

• Бір-біріңізбен ұпай жинамаңыз. Сіз назар немесе махаббат үшін бәсекелеспейсіз. Егер сіз бір-біріңізбен бәсекелесетін бір салада жұмыс істесеңіз, жұмысыңызды махаббат өміріңізден аулақ ұстаңыз
• Бір-біріңізді сынаудан аулақ болыңыз, әсіресе басқалардың алдында. Егер олар сізді ренжітетін бірдеңе айтса, оны ең жақсы ниетпен шешіңіз
• Барлығын жеке қабылдамауды үйреніңіз
• Кез келген бұрынғылармен салыстырудан аулақ болыңыз
• Міндеттеме немесе үнемдеу сияқты қарым-қатынас үшін ортақ мақсаттар қойыңыз. үйге немесе демалысқа. Мақсаттарыңыз сәйкес келмейтін жерде ымыраға келуді үйреніңіз

8. Қарым-қатынас алғашқы қарым-қатынастағы алаңдаушылықты жеңуге көмектеседі

Олар жеткіліксіз қарым-қатынастағы қарым-қатынастың маңыздылығын атап өтудің себептері. Онсыз құрылған қарым-қатынас әдетте таяз болып табылады, ол дауыл кезінде оңай асып кетуі мүмкін. Жақсылығы бар жұптарЗерттеуге сәйкес, олардың арасындағы қарым-қатынас қарым-қатынасқа қанағаттануды арттырғаны байқалды.

• Өз ойыңызды айтыңыз. Егер бірдеңе сізді мазалаған болса, оны серіктесіңізбен бөлісу арқылы шешуге болады
• Сонымен бірге артық бөлісуден аулақ болыңыз. Егер сіз оларға ренжіту үшін бірдеңе айтып жатсаңыз, бұл шамадан тыс бөлісу
• Жаңа қарым-қатынаста сенімділікті арттыру керек, әсіресе интровертпен кездесіп жатсаңыз. Әлсіз болуға тырысыңыз. Тыныштықты кішігірім әңгімелермен толтырудың орнына шынайы, мағыналы әңгіме жасаңыз
• Қақтығыстарды шешуге тырысыңыз. Қиындықтың себебін біліп, ортақ қорытындыға келу

9. Қазіргі уақытқа назар аударыңыз

«Бүгін – сыйлық» деген мақал бар. , сондықтан оны қазіргі деп атайды». Бұл қарым-қатынасқа толығымен қатысты. Сіз болған нәрсені өзгерте алмайсыз және болашақты бақылауға тырысудың қажеті жоқ. Қазіргі уақытта болуға тырысыңыз.

• Оларды өткені үшін кінәламаңыз немесе күмәнданбаңыз
• Өткендегі мәселелеріңізге өзіңізді түсініңіз, олар сіздің қазіргі жағдайыңызға әсер етпеуі үшін. Нан есімді әріптесім маған былай деді: «Менің отбасым мені әрқашан сыртқы келбетіме сенімсіз сезінуге мәжбүр етті, сондықтан мен Сэммен қарым-қатынасымда өзімді ұсқынсыз деп санайтынмын. Бұл менің алғашқы қарым-қатынасым болды, бірақ оның емес, сондықтан мен өзімді одан да жеткіліксіз сезінетін едім. Бірақ содан кейін мен Сэм менімен бірге болса, мен ойлағаннан да қалаулы болуым керек екенін түсіндім. Сол кезде бастадымменің өзін-өзі бағалау мәселелерімен жұмыс істеу ».
• Көбінесе қарым-қатынастағы бірінші дау адамның өткеніне байланысты болады. Даулар кезінде шешілген ескі мәселелерді қозғамауды талап етіңіз.
• Ертеңге күрделі детальдарды жоспарламау маңызды болғанымен, бір сәтте болашағыңызды талқылаңыз. Мысалы, сіздің біреуіңіз қарым-қатынаста көбірек нәрсені қалайтыныңызды сезінгенде. Қарым-қатынас мақсаттарының сәйкес келетініне көз жеткізіңіз

10. Сенімді қалыптастыру және қолдау

Сенім - кез келген қарым-қатынастың негізі. Сенімсіз қарым-қатынаста сіз өзіңізді қауіпсіз, қауіпсіз немесе сенімді сезіне алмайсыз. Зерттеулер сенімнің дамуы қарым-қатынастағы тұрақтылық үшін маңызды және проблемаларды болдырмауға көмектесетінін көрсетеді. Сенім мәселелері сіздің өзін-өзі бағалауыңызға және тіпті айналаңыздағы басқа қарым-қатынастарға әсер етуі мүмкін.

• Өз сезімдеріңіз туралы айтып көріңіз және жұптарға сенім жаттығулары ретінде міндеттер тағайындаңыз
• Егер серіктесіңізде сенім мәселелері бар деп ойласаңыз, олар үшін қауіпсіз кеңістік жасауға тырысыңыз. Тиімді тыңдаңыз, олардың қажеттіліктеріне сезімтал болыңыз және уәделеріңізді орындаңыз. Бұл олардың сізге сенуіне көмектеседі
• Егер сіз қызғаныш сезімін бастан өткерсеңіз, бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз, шешілмеген қажеттіліктер бар-жоғын біліңіз, достарыңызбен бірге жүріңіз және қарым-қатынасыңыздың жағымды жақтарына назар аударыңыз

11. Жақсартуға назар аударыңыз

Тамаша қарым-қатынастың белгісі - ол сізге өсуге мүмкіндік береді.